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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 朝からがっつり食べてる
夕方以降食べてないしいいかな、と少しだけ甘やかしてみたり >>1乙
年始にインフルエンザにかかったり車が壊れたりしてからというもの
なぜか急に意識が変わってダイエットし始めた
体の感覚がガラッとかわった
小麦粉がおいしく食べられなくなった
重くて粘っこくて食べられない
不思議だなぁ
米やジャガイモは食べられるのに
日本国内には、在日朝鮮人の工作員が、多数（数千人以上）入り込んでいます
ふだんは通名（日本人風の偽名）を使って、日本人のフリをして生活しています
最近になって、北朝鮮の国際放送で、在日工作員への暗号指令が急増しています
朝鮮半島で戦争が始まった場合、これら在日工作員が、防御服を身に着けて
日本国内の人口密集地で、生物化学兵器をばら撒くことは、容易に想像できます
マレーシアの空港で、サリンと似たＶＸガスで、兄（金正男）を平気で殺しました
そんな残忍で危険な男（金正恩）に、在日工作員テロリストは、忠誠を誓っています
在日工作員がばら撒いた生物化学兵器は、液体や気体として周囲に拡散しますので
★★★周囲で人が倒れたりしているのを見たら、１秒の猶予もありません！
風上に向かって全力で走り、生物化学兵器の拡散から遠ざかる必要があります
地下鉄サリン事件で、倒れた人を助けようとした人も、サリンを浴びました
一瞬の行動の遅れが、即死や、死ぬまで続く激痛や身体障害やをもたらします
周囲で人が倒れたりしている場合には、風上に向かって、全力で走ってください！
防御服の無い状態で、自分の生命・健康を守るには、それ以外に方法が無いのです！
>>2
朝食べるのは悪いことではない
次の日の朝抜くことを言い訳に夜ドカ食いするのはデブ ２日目
3.5km走ってきた
82.0kg→80.6kg ダイエット中にこんにゃくラーメンとかこんにゃくゼリーとか
カロリーゼロのコーラとか食事置き換えのドリンクとか食べたり飲んでると
一時的にダイエット成功するけど、味覚がおかしくなってるみたいで
食べないようにしていたケーキとか解禁するとドカ食いしてリバウンドしちゃうんだよなあ
置き換えドリンクは蛋白質とか入ってるし健康には良いんだろうけど…
今回は量を減らすようにしていろいろなものを食べてるけど成功して維持できるといいなー 今日は糖質とり過ぎてダメだ、もうここまで来たら何を食べても同じだからロールケーキ買おう…
と思いながらカロリー計算したら夕飯で挽回できそうだった
あぶねー おととい昨日今日と続けておやつにケーキ食べてるやばい… 同士がいると思ってきてみたら
自分に言い訳しながら好きなもん喰ってるやつばかりでふいたw この前の、ＮＨＫの美容番組で、高橋真麻が昔太ってて
顎の横の皮が余ってるんです、ってめっちゃ伸びてた。
痩せて、時間が経っても縮まないのか？ ショック！
まあささん最近痩せたわけじゃないよね 大転子がぼこっと出てて足細くなってもかっこわるいー 家にいるとなんか食べちゃうからドライブ中
美味しそうなケーキ屋の看板を必死でスルー もうホットヨガ５日も行ってない
でも昨日から風邪でダウンしてるから行ってはダメだと分かってるのに行きたくなる
家事が溜まってたので動いたらすぐ微熱に戻るのに…でも15時からのに行きたい…
なんなら行ってバテてえらい目にあった方が良いのではないかな、自分
思考がバカスwww >>12
顔に肉がないと元々太ってなくてもエリマキトカゲみたいに伸びるよね 天気がいいので畑作業
立ったり座ったりで立ちくらみが地味にきつい...カロリー消費していると信じて頑張ろう。 他人に対してイライラすることがあって、発散するためにポテチを食べたんだけど
あいつのためにドカるのは馬鹿らしいと思ってカロリーの範囲内でおさめられた >>19
おお、えらい
ダイエットしてると日本人で良かったと思うわわ
カロリー控えめでバランス良いご飯多いし
洋食のカロリーの高いことと行ったら…
パンとかパスタとかカロリーも糖質もやばすぎる >>21
でも和菓子って気を付けないと糖質すごいよね チートデイでドカ食いしたのにウンコ出ない
おならが死ぬほど臭い
つらい >>25
便秘ならオリーブオイルスプーンひとさじ飲んだら出るかも水も飲んで >>24
筋トレやダイエットではああはならないだろうけど
かっこいい筋肉は見ててモチベ上がるよね
腕立て腹筋してから寝よう 近所に200段くらい階段登ったところに神社があるんだが
毎日お参りしたら痩せるかな
そして神様が痩せたいって願いを叶えてくれたって言えるかな 2ｃｈは全体的に人が減ったね
この板でさえそうなんだから
過疎板はどうなってるんだろう そういえばカラオケでカロリー消費の手があったか！
あさ食べ過ぎて気持ち悪い…
久しぶりに甘いものたくさん食べた
昼と夜を少なめにして調整だな >>28
階段登りはいい運動になるから毎日お参りは良さそう 登りは良いんだけど降りるのがなぁ
もう歳だよ
平らなとこを早歩きが一番 全然関係無いけど、JAXAのロゴめっちゃかっけーな お昼過ぎに結構大きめのモンブラン2つ食べたから4駅分歩いて電車乗ったんだけど結局夜は山盛りキャベツとこんにゃく麺の蒸し鶏サラダとヨーグルト400g食べてしまった
お腹が重たい…反省 極端に夜一食抜かすとかすると反動くる人もいるからタンパク質メインならよかったんじゃない？バランスも取れてて 一番搾り若葉香るホップとかいうビールうまし
久しぶりのアルコールで胃が熱くなるような感覚、疲れた身体にしみますわぁ 筋肉成長の阻害とか代謝の低下とかデメリットを色々知ってしまったせいで
酒は飲み会みたいな避けられない時以外飲まなくなったなあ
自分は酒飲むよりもジョギングしたり筋トレしたりしてるほうが気持ちいいし体型も良くなる一石二鳥 齢35にして納豆ご飯にハマった
子供の頃からほぼ毎日食べてたけどご飯にかけるだけでこんなにウマくなるとは！
人生損してたわ～ ポテチじゃがいも不足で販売休止になって無かった？
食える時にバンバン食っとくべきだとは思う >>45
スッパムーチョを3袋買ってしまったけど
いま糖質制限中なの ジムに行くのめんどい
あーめんどい、金かかってるからなるべく行きたいのに そうね、ジムにしかないメニューやりたかったから通ってるんだけどもう今日は家で筋トレとストレッチでよしとする マツコの知らない世界で菓子パンやってる
飯テロやん
紹介してる女もマツコに似た体型だったのでテレビ見るのやめた
菓子パン絶対太る >>42
アルコールは基本飲み会だけにしとけって考え方は全面的に賛成
たまにビール一缶飲んじゃうんだけどな 彼氏に付き合って毎晩晩酌してたら体脂肪が跳ね上がったことがあってそれ以来アルコールを１人では飲まないわ
見た目変わらないのに体脂肪だけあっぷってちょっとした恐怖
そのまま付き合ってたら絶対脂肪肝になってたわ
タバコとかお酒とが害ばかりですな
炭酸水と高いお茶とか飲んだ方が身体にいいのに… レス読んでたら飲みたくなったんで久しぶりに飲んだ。梅酒一缶だけ。美味ー やばい筋肉が減った…タンパク質が足りてないんだ
ダルッダルの体でみっともない
なんとかせねば 食べても空腹感が消えなかったけど脂乗りのいい魚たべたらおさまった 痩せたらお腹がたるんできた。
2キロでこれだったら10キロ減らしたらどうなるんだ
筋トレもやってるけど、もっとハードかつ効率的にしなきゃいけないかな >>60
伸びた皮がダルダルに見えるけど、ほんの少しずつでも戻ってくから気にしないでいいと思うよ
むしろお腹の中身が確実に減ってる証拠と喜んでいい 休みの日とか仕事が早く終わると何か食べたくなってしまう
何食べようか考えるのがワクワクしちゃう
これはヤバイと普段行かないスロットで時間潰すも
5時間やってたったの千円勝ちw
端数でお菓子に交換
この小さなお菓子で歯止めが外れた…
そのあと業務スーパーでお菓子買い込み
結局この日は食べてしまったよ 友人が遊びにきて4日間食って食って食いまくった
体も満足したみたいだし、しばらく自制するぞ >>62
我慢して耐えて、でもやっぱり食べる！ってなった時、時間も夜遅かったりするから更に罪悪感だよね
私はこないだ飲み会で、ハイボールばかり飲んで食べ物はサラダとか肉とか軽くつまむ程度で帰ってきて、帰りにコンビニ寄ったが最後、お菓子とかパンとか買って夜中に食べてしまった...
早い時間に、ちょこっと食べる方がよほど体にもダイエット的にもいいのは分かってるんだけどなかなかね >>62
自分は食べちゃってた時間をそのまま散歩したり走ったりするようにしたよ
とにかく外に出てぶらぶらする生活に切り替えた 昨日お金崩すために間違えて買った菓子パンを朝食後に食べてしまったら朝だけで700キロカロリー近く食べてしまった
友人は毎日お昼後にこれ食べてたぞwなんで太ってないんだ
菓子パンはケーキなんだなやば過ぎる
毎日1000カロリー以内に抑えていたからお昼からどうしよう_:(´ཀ`」 ∠): 直立してると気にならないけど、前屈みになるとお腹の皮がだるーんってなる >>65
そうなんだよね
時間潰した意味なくなるしどうせ食べるなら午前中に食べたかった
>>66
何か目的があれば動けるんだけどね…
映画観賞を趣味にでもしてみようかな
美女と野獣を見に行ってみますw 144cm 42kg で、あばら骨浮きまくりなんだけど、これでも他のひとからみたら普通体型に見えるのかな？
痩せてる人はもっとあばら骨出てガリガリなの？ >>70
実際見なきゃわかんないよねアバラなんて服で隠れるし
私は158㎝ 45kg
腹筋してるからウエスト周囲の肋骨は浮いてない
でもデコルテの肋骨は浮いてる… むかしっからくびれというものがないんだが、痩せたらくびれってちゃんと出来るの…？？肋骨が真っ直ぐすぎる訳ではない？内臓脂肪とか関係あるのかな…( ´･ω･`)
足とか痩せなくていいからくびれ欲しい…ツイスト運動みたいなのすればいい？？ >>74
私もくびれないの悩んでたけど腹周りの筋肉鍛えたらくびれてきたよ！
食事制限だけで体重落としてたときはいつまでたっても寸胴だったから
引き締める意味で腹周りの筋トレ大事だよ 自分もチビだけど、骨が浮き出るのは筋肉ないからだと気付いた
チビが痩せると頭でっかちなこけし人形バランスみたいになる人多いから注意
そもそも手足が人より短いわけだし
筋肉つけてプロポーション整えないと悲惨なことになる
ソースは私 >>74
あとは単純に骨格の問題で肋骨と骨盤までの距離が男性のように短いとくびれは出来ない
ツイストというか捻りを加えた腹筋やるとくびれはすぐできる
上級者はスクワットでくびれ作るらしいけどムリw スクワットでくびれ作るのすごいな
うまくやるとおしりが上がってかなりスタイル良くなるよね ウエストが太いのは脂肪だろ
どうせ80センチとかあんだろ あっ、師匠！こんばんは。
御指南、守って頑張ってますよ。
食生活は大事ですね。 寝る前に食べたくなるという心理がわからない
むしろ寝る前は食べたくないだろ >>85
晩ごはん18時くらいに食べること多いんだけど
寝る前あたりでお腹空くことあるから寝る前食べたい人の気持ちはわかるわ
さすがにご飯とかは食べずに低脂肪乳温めて飲むだけで済ませるけど ダイエットする前にメンタル治したり生活習慣正してからやれよと ダイエット初めてから20日程たったんだけど食欲があまりなくなったんだけどこれは胃が縮んだのかな？全く油っこいものを食べたいと思わなくなってしまった
カラダカルピス飲んだりヨーグルト食べたり乳酸菌をたくさん取ってる
元々ラーメンや焼肉が大好きだからこの後の反動が怖い BMIは標準だけどローレル指数はかったら太り気味だった
まだまだ頑張らないと >>91
身長が150センチだからBMIはあてにならないらしくて 寝る前のプロテインが一番大事
寝てる間にたんぱく質切れになったらトレーニングの意味なくなる 炭水化物は太る、いや脂質が太る、たんぱく質なら大丈夫、、
いやいや…
何だって食べ過ぎなければ太らないし過ぎれば太るから…
もう特定の食べ物悪者にするのやめようよ >>95
野菜500kcalと、米500kcalって違うのわかる？ 食事取るくらいならたけのこの里食べたいんだが、同カロリーなら食べてもいいの？ >>77
ｱｯｰ!返信くれてたありがとうございます！！！！
やっぱり筋肉大事だね…ちゃんと運動します｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
頑張りたいけど目標無くて…やる気だけにならないようまずは今日から行動しまっす！！ 茹でたもやしに中華丼のタレ？かけて夕飯
普通にめっちゃ旨い >>96
うんだからそういうの意味ないから
普通にの食事を普通の量食べましょうよって言ってるんですが >>101
あげあし取りがしたいだけでしょ。
それか三大栄養素を知らないだけ。 CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html 低糖質のお菓子をどか食いした自分が馬鹿すぎて泣きたい
あと5キロくらい頑張れよ…4月の増減すごすぎだろ…68～61ゆれてるってどんだけだよ 明日はチートデイ
お菓子何食べよっかなあ
先週は、しっとりチョコ（いちご）、チートス、サッポロポテトの3袋だったわ
で土日で調整。ってシステムでいくことを4月から始めた 茹でるの面倒とか
その程度のことをめんどくさがるとデブになるぞ >>84
有難う！今ビフィーナSやらマグミットやら色々飲んでみてる最中なので有難く参考にさせていただきます >>98
食事1回分と見立てて食べるにしても、糖質の吸収速度を抑えるために、手始めに野菜を若干食べてからでもいいかもしれない >>104
よし！今日はチートデイだっただけだ
明日野菜と豆腐ばっかり食べて挽回だ >>105
いいね、チートデイ考えて過ごすの楽しいかもしれない あんまりご飯的なもので「あーコレ食べたい」ってのがないんだよなあ
だからチートデイもお菓子に走るけど、
食生活を正してるせいか、お菓子すらそんなに食べたくもなくなってきた
運動は週3の90分ウォーキングと7min workout
月に800ｇくらい減ってく感じ、夏までにあと5kgはいきたい 普段は誤差も見積もってカロリー1000前後に抑えてるのに、二週間に一度くらい1800位まで食べてしまう…罪悪感凄いからやめたいのに体重減らなくてイライラして食べてしまう。大体次の日減ってやらなきゃよかったって思うのになー意志が弱い >>114
毎日1000では減らなくて、1800食べた次の日に減ってるの？
なら栄養が足りない日は痩せなくて、栄養が足りたときだけ痩せられてるってことじゃん
毎日1200～1500ぐらいコンスタントに食べてた方が毎日少しずつ減るんじゃないの いや、どんだけ誤差出てんだって話でしょｗ
でなきゃ1日1000kcalとか精神やられてるレベルだし
実際、精神やられてるから2週間に一度のちょっとした摂取量にまでイライラして罪悪感抱えてるんでしょう 117は何に対しての『いや』？
毎日同じカロリーにしなくても良いしむしろバラツキがあったほうが良いという研究結果もある
常に頭は柔軟にしとこう
情弱が持論を押し付けてはいけない 食べたい欲とか感じなかったのに今朝両親が食べてたチーズハニートースト見て
すごく羨ましくてどうしても食べたくなった
でも我慢 >>114
たまのどか食いで幸せになるのは良いことなのに 調味料とかの細かいカロリーはメモしてないから、女なので最終的に1200～1400位で納めておきたいから1000を目安に毎日記録してたんだけど、まだ少ないのかな？普段もお腹いっぱいではないけど、足りないとは思わない程度には食べてる
でも>>115の言うとおりかもしれないから、もう少し栄養のあるものでカロリー取ろうと思う。聞いてくれてありがとう
ちなみにメンヘラではないｗ >>120
の人とワッチョイ同じって事で来ました
奇跡の被りですね、すごい！！ 俺ラーメン嫌いなんだよな。
あんな面倒臭い食べ物、よく喰えるな。
麺の種類や固さがどうこう、スープの味がどうだ
具は何だかんだ、喰い方がどうのこうの、 とりあえず夜食用に
「黒糖かりんとう（627）」 と 「かる～いスナック棒めんたい味（524）」 を買ってきたけど
あとブリトー（300）とかシュークリーム（250）あたりもいきたい。
全部いったら1700かあ
今やめとけば1150かあ 変な物を喰うんだな。
その食い物にどんだけの価値があるんだ。 あまりに正常な食生活と運動生活を、週一回あえて堕落するカタルシスっていう価値
どちらにしても適正範囲で痩せてくし、正直食べても食べなくてもどっちでも良いんだけど
にんげんだもの こういう奴は体重計の数字を意識しすぎてるんだろうな
だから見た目を気にしない
落としたいのは脂肪なはずなのに筋肉を落とそうとしてる 黒糖かりんとう美味しいですよね
カロリーめっちゃ高いけど… おいしいよね、和系お菓子大好き
芋けんぴとか白かりんとうとか播州せんべいとか”すあま”ｗ
チートデイはカロリーは無視して魂開放の方向で・・・ あぶらをあげたものばかりすぎる
こういうのは日本茶を飲むために少しだけ食べるものだろ 揚げ菓子は手が止まらなくなるんだよね…
私は菓子ドカ食いからのダイエット挫折を繰り返したから、今は基本菓子禁で
3～4日に一度、お高いチョコなどを一粒買って食べるようにしてる 油菓子をたまに食べ過ぎたくらいで太るタイプは
そもそもの食事制限が上手くできてないんだと思うの >>139
チョコなら別に毎日食べても良い （大量に食って良いとは言ってない） 元々が結構なデブだったせいかBMI20でそこそこ満足してしまってそれ以上頑張れない
もうちょっと落としたい気もあるんだけど ダイエットがある程度進むと体重増えてもいいから筋肉量増やしたくなる 沢口靖子のルヴァンパーティーを憎むよ…
あのCMみると、ルヴァン一箱、3袋全部（700kcal以上）いっきに食べたくなる
好きなんだよ、旧リッツから
CMはじまるともうすごく我慢しなくてはいけなくて、つらくなる >>144
お菓子の話かな？何の話かさっぱりわからん うちの嫁どうなってんだか、毎日俺の2倍はカロリー摂取してるのにデブじゃない。
やっぱ、生まれ持ったDNAとかしか考えられない。 ダイエット開始して2ヶ月順調に落ちてきてて日々が楽しい、このままなら5月中に目標に届きそう
ダイエット板にはこうなっちゃあかんって反面教師が溢れてるから助かってる 朝から手羽元揚げない唐揚げ、冷麺半量、塩鮭とごはんちょっと
美味しゅうございました 腹が減ったら風呂に入るようにしてる。
物理的に食えないし、水は飲めるから腹は膨れる。 >>150
油使ってないだけで唐揚げの衣が炭水化物
冷麺が炭水化物
ご飯が炭水化物
ってダイエットしてる意味まるでなしの食事w 最近すごく思う
肥満になるのも病気になるのも糖質制限で痩せるのもいくら食べても太れないのも
どんだけ頑張ってもみんな体質なんだと悟った 病気と肥満ごときを一緒にしないように
強制収容所送りにされて痩せない肥満などない >>155
病気になるのも体質だと思うよ
強制収容所から出てきたらまた太ると思う スナック2袋、深夜0時から1時に掛けて食べたら
4時に下痢で全部出た感じｗ
もうお菓子も大量には食べられない体になってきたのかなあ
食べててもあまり高揚しなかったし・・・
正露丸、ありがとう スナック菓子2袋ごときでなぜ下痢するんだ？
コーラ2リットル＋ブラックコーヒー1リットルぐらい飲まないと下痢なんてしないぞ 固形物を食べてなかったりカフェインとかアルコールで胃腸悪くしてると吐くよ
極度に減量して食べてなかった所に油物一気に入れたから胃腸がびっくりして戻したんじゃない？
どんなダイエットしてるんだよ、身体に悪いぞ ローソンのクルミとココナッツのキャラメリゼおいしい！
カロリー高いから1日かけて食べてたら昨日はこれだけしか食べてなかった >>161
1週間点滴生活で食べて良いという許可が出たから隠れて唐揚げ食べたけど平気だったよ
もちろん内蔵に負担がかかってるのは承知 パンと甘い物と野菜が大好きで肉嫌いの私は太りやすい
肉と油ものが大好きで野菜嫌いの友人は痩せてる
二人とも運動は嫌い ダ板は荒れやすいな
あまり人がいないのに
きっとカロリー制限でいらいらしてんだろうな ワッチョイ嫌いは大体クズ系なメンドイレスだからいいと思う
消しやすいから助かるし 毎日ジム行きたいのに1日２時間程運動してサウナ入ったら次の日バテててしまう
デブってかなり体力落ちてた様だ 運動直後はサウナ入らないほうが良い
脂肪が燃焼しなくなるから30分とか1時間は間をあけるべき 折角今朝4月の目標達成したけど今日付き合いで昼よる普通の食事をしてしまった
２キロくらい増えてそうだ、体重計こわい ttps://ameblo.jp/xoxo-coconuts1019-xoxo 日中ずっと寝てしまって気づいたらこんな時間…
ご飯食べたいけど太るし寝られなくなるしこのまま再び寝てしまうか…なぁ >>171
それもあるし、水分とらないと元々コレステロール高くなってて血栓できやすいだろうから下手すると死にます >>174
自分もそんな感じでいまちょっとお腹空いて来たけど我慢するわ
朝まで起きてたとしてもこの時間は食べたらやばい >>175
水分なんて普通の人間は黙ってても摂るからどうでもいいよ
頭のわるい奴が摂らないから問題になるだけなんだよ 寝る前に食べて良い、食べた方が良いとされているもの
バナナ、牛乳、納豆、蜂蜜、ヨーグルト、忘れた・・・
個人的にはミニヨーグルトと納豆ひとパックを食べることが多い >>176
元気に一食分食べちゃった…
まぁ変なもの食べてないし良しとして明日から頑張る 集中力アップ目的で姿勢正してこまめに体操するようにしたら
腹減ってないのに食べたくなる欲求が全く出てこなくなったわ
間食しないで余裕だしメシも食いすぎないからみるみる痩せる
脳に酸素が足りてるとすげー自制が利くんだな。今まで人生損してたよ >>180
へー！脳に酸素か、考えたことなかった
見習おう セブンのきなこくるみとメープルくるみが異常に美味しく感じる
食べたくてたまらん 甘ったるいジュースでカロリー摂るの勿体ないよな。
身体にも悪そうだし 昨日全く動いてないのに食べ過ぎて今朝体重測ったら0.4増えてた
はぁー 毎日プール通ってたらパンやらケーキやら結構食べてるけどガンガン痩せてくわ
無制限て訳じゃないけど食事制限かなり緩めだからすごい楽しい >>185
1日で400gも脂肪が付く訳じゃないから気にすんな
今から歩くなり走るなり泳ぐなりしとけば スキー場にいるコースに座り込む初心者と
カロリー計算が出来ない奴はいつまで経ってもいなくならない 痩せたので去年まで着てた夏用半袖普段着を全部捨ててやった！
ちな4Lそして今はLL おしっこがさっぱり出ない
１日大量の水 とコーヒーを飲んだのに排泄一切なし
体重だけ増えて悲しくなる
どうなってんだまったく 腎機能が低下すると横になると腎臓が働くんだっけ？
だから年寄りは夜中になるとトイレが近くなる >>194
下腹部に違和感とか痛みある？
半日出ないなら異常
膀胱炎とかの可能性もあるし、救急外来行って導尿してもらった方がいい オラは朝ウンコ出なかった日はおしっこ少なめ汗多めがかなり顕著
一応言うと普通に出た日はおしっこ普通汗普通 いずれ死ぬんだから食べる必要なくない？
と、思うようにすると食欲落ちた。 一ヶ月で約５キロ落ちてから
停滞期なのか全く体重が落ちない
焦る http://i.imgur.com/6IJ8jDF.jpg
今日でダイエット始めて1年
記録つけてたから成功できたと思う >>194
浮腫じゃないか
腎機能低下してるんじゃない？
どんな生活してるかは知らんが
尿が出ないってよほどだぞ 久しぶりにモスバーガー食べた
今日は後800kcalくらい食べられるよ
夜は何食べよう 痩せ気入った～
食欲もなくなったし有酸素と無酸素して１日完璧 はーーーーーーーー
好きな人の前でうまく話せない
せっかく痩せていい感じになったんだから、自信持てよ私！！！
そして油断してお菓子食べてるんじゃないよ！
今日も好きな人の写真見ながら白滝を食べるんだ！ >>202
おー、頑張ってるね！私もこのアプリ使ってますよ。
お互い頑張りましょうね！ ああ・・・・オナラが臭い・・・大涌谷！！！マジシット！ 最近自分が低血糖症だと判明した
夕方冷や汗とか震えとか酷くてそういうときに飴とか食べると収まるんだ…調べてみたらまさにそうだった
制限してるのになかなか減らないなと思ってたけど本当に太りやすい体質だったんだな
低インスリンダイエットなるものに切り替えるわ 先週50キロくらい歩いたけどほとんど体重が減らなくなった >>200
体重の5パーセントまでしか１ヶ月で痩せちゃダメらしいよ
それ以上痩せると停滞期に入ったりリバウンドしてしまうらしい
なのでつらいけど停滞期抜けるまで我慢するしかない
経験でいうと体重落ちなくても体脂肪落ちてたりする 一ヶ月に5キロ落とした食事制限に加えて筋トレ始めたら体重、体脂肪の減少が止まった。
体自体は見違えるくらい筋肉ついてるのわかるんだが体重計がアホってポジティブに捉えていいよな？ 彼氏のこと見返す
痩せて可愛くなって立場逆転させてやる
少し不安で携帯開いて連絡を待ってしまうように変えてやる 女の人は、アンダーヘアをレーザーで全部脱毛した方がいい
顔面も全部レーザーでしみ、そぼかす、ほくろ消した方がいい
圧倒的に美しくなる、芸能人が全員雑魚に見えるくらい 携帯開くっていうのがアラサー、アラフォー臭がすごい。 6キロ痩せたらやつれた？顔がげっそりしてると言われ出した
いや、太ったぶん元に戻したんだけど
ヨガやってリンパの流れが良くなったからか頬周りがスッキリし出した
体重元に戻ったし顔まん丸が解消されて嬉しいのに、周りの反応がイマイチで釈然としない… 一カ月に体重の5%落とすとリバウンド...
聞き飽きた！10%減ろうが1%減ろうが、やめた時点でリバウンドだろ。うるせーんだよ、ほっとけよ。 >>216
今回はどうしても痩せたくて彼氏も絡めて考えただけなんだ
少しでも好きになって見返したい、惚れ直して欲しいっていう気持ちなんだー
小さい頃にパカパカ携帯やスライド式の携帯使ってたから開くって書いたけどそれだけでアラサーとかアラフォーって言われるんだね、気をつける 体重計壊れたんでようやく新しいの買った
bmi16.4
体脂肪6.8やったわ
太ってなくて良かった クルミ大量に食べたら便秘解消したけどお腹が張ってつらい 昨日嫌なことがあって一晩中憤ってたら0.5キロ普段の朝より痩せたw
記録更新だは 食べ過ぎ～食べ過ぎ～パンがやたら食べたくなるんだけど小麦粉中毒かなぁ お昼ご飯、おにぎり3個で400キロカロリーと
コンビニで400キロカロリーのサラダどっちが良いかな？
やっぱり、糖質の関係でサラダですか？ >>231
自分ならおにぎり1～2個とサラダ食べる
何なら焼き鳥も食べる
自分は運動してるから炭水化物摂るって選択肢があるけど
朝と夜に何食べるかにもよるけど
サラダはそれしか選択肢ない？夜まで持ちそう？ ダイエットメニュー食べ終えて、夕飯や、おつまみを家族が食べてるのをつまみ食いしてしまうー
だっていいの食べてるんだもの。。。寿司とかポテチをちょっとつまんでしまう、、はぁ >>231
さらだのカロリーはドレッシングじゃね？ ダイエットはじめて
三ヶ月だけど友達と食べ放題とか
三ヶ月で10回くらい行ったけど
8キロ減った >>236
ちょっと分かる
痩せるのはいいんだけど、確実に筋肉も減っている パンて無ければないでなんとも思わないけど
目の前に菓子パンあると気がつくと消えてる
たぶん霊的な何かだと思う 痩せるには筋肉つけろというけど
細い芸能人に筋肉の気配が無いのはどういうことなんだ。 運動しまくって5キロ痩せたけど痩せてくるに連れ甘いものが欲しくなる 今日ジムで2時間有酸素運動して体脂肪－0.2%
うーん誤差範囲だわ ストレスで食欲落ちてて痩せるわ
あとごはんめっちゃ硬くなっちゃって噛み応えあるせいもあるかも 空腹状態でのトレーニングが一番体脂肪減る
ただしBCAAは摂ってないとだめ 冬の間は少しバルクアップのつもりで体重増やしてたが、いざ落とそうとしてもなかなか落ちず
最近暑くなってきて筋トレやるにも仕事でも汗をかくように
そしたら脂肪が面白いように落ちる
やっぱ汗かくの大事だな あードカ食いがしたい。ポテチとかドーナツとかのジャンクフードじゃなくて、バナナとかぼちゃの煮物、さつまいもを死ぬほど食べたい。これなら許される気がするけど、やっぱりダメですよねえー >>259
午前中に食べればいいんじゃない
死ぬまで食べずに居られるならべつだけど 『そうとう いんしつ
ごうまん げす？』
教示 ほんとじゃまだって 一般人のストーカー被害者に さかうらみしてやるって さ れじのちじょばばあれんけいで てんないにもしゅうへんにも
どこいってもへんなのがごまかして いろいろよってきていやがらせ うかれたり野次馬根性まるだりできしょいり
いやしいすとーかーうじゃうじゃの にそくほこうのゴキブリエリア だし みわたさなくてもきちがいがうじゃうじゃ 顔あげれば にやけて やら ぬすみみやら じょうちょふえんていのすとーかーあいてにはんこうきのいみふめいなちじょゆとりちじょがくせい・・・
れじのちじょばばあまじであたまおかしい きんじょの がきも 主婦も おやこずれも きもおたちおくれいかくでつきまとっているのがおのれのきしょさ
てかどこにあるかしらない 食⑳品の高⑳店
まだつきまとってるのか あの ちしきぶそうのたれんと でんぱのすとーかー みたくない うざい きしょい
陰険粘着住民
階段どかつか ストーカー相手の部屋近くでうるさく微妙に調節 足音たてないと歩けないわけがない わざとじょじょに ごまｋしてるてい でより固執アピール
玄関ドア がっちゃ おとたてたがりのきちがい フツウぶっていかに威嚇するかに固執
がきのわめきがきんじょでうるさいし 母親が念入りの自演に満足げ もきしょいし
小学性 ししゅんきどすけべがよってくるし １０人未満人 数回
ねんちゃくしつがないめんからあふれで あたまおかしい いっぱんじんにつきまとって いっぱんじんのじつどうせんぞうして きもすぎ でんぱのすとーかーのちしきぶそうたれんと
いろいろじじいもてかここらはいやしいきちがいだらけ
てか すとーかーしね しつこい うざい めいわく ふつうのことのように ごまかして あからさまに 不快行為でつきまとう てぐち >>259
たった1日どか食いしたからって太らないよ
それを月に何度もやったら太るだろうけど どか食いしてたとえ2000kcalいつもより多かったところで1日2日体重落ちるのが遅くなるだけ 生理前だから痩せない
カロリー制限もしてるし筋トレもしてるし有酸素運動もしてるのに体重が落ちない
結果が出ないの辛いな… 痩せるの以上に、維持が難しい
毎度目標体重になってちょっと食べる量増やそうと思った途端気が緩んでドカ食いしてしまう
しなかったことなんかない
どうしたものかなー 生理終わったのになぜかどんどん体重が増えていくから嫌な気分
運動や食事の内容に変化ないしむしろ運動増やしたくらいなのに
ダイエット始めてまだ2週間もたってないから停滞期でもないだろうし
モヤモヤするー イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。 >>259
週1で焼き芋2kgとかバナナ10本とか食べてた時あったけど、そんな脂肪に変わってる事もなかったなぁ
お菓子とかのドカ食いに比べたら全然いいと思うよ
ちゃんと翌日から調整出来るのであれば >>268
一日でそれだけ食べられるのは逆にすごいw >>265
ゴールを切った後だから走れないんだよ
ゴール地点の設定ミス 最近時間に余裕のある日は4駅分歩いて電車に乗ってる
昨日は自分を追い込むためじゃないけど少しヒールのある靴履いて歩いたら今朝の浮腫が酷い
水分なのは分かってるけど0.3増えてたしなんか凹むわ 今更だけどお尻歩き、ウエストに効くわー
スマホ見ながらやれるし、くびれができてきた！嬉しい 2時間早歩きでウォーキング完了。疲れた。今日は帰って映画みて旅行のプラン考えてもうなにもしねー！ >>271
何キロ戻ったの？1日で3キロとかないでしょ？
私も2キロくらいなら普通に増減してるから！ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 喰っちゃ寝してたら78kg→87kgになっとった、信じられん…
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…うどんとトマトとフランスパン半分とクッキー5枚とヒヨコ饅頭喰ってしまった
｀u-｀u--u 意味がわからん、食欲しね！ファック >>281
寝ちゃダメだぞ！脂肪になるぞ
お皿洗いでもしろ >>281
フランスパン半分でがまん出来るなんて凄い >>284
食べ過ぎた分が何カロリーで、バイクこいで何カロリー消費してるか把握できてないっしょ。 把握してないけどとりあえず40キロ台はキープできてるからいいじゃん ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ストレスかな？無限に入る
｀u-｀u--u 牛丼並3-4杯ペロっちまう… ストレス解消に毎日走ってる。
喰っても胃がもたれるだけで何もいいことない。 俺は貧乏ゆすりしてるわ
リズミカルで軽い運動はストレスと食欲抑えてくれるんだよね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ずっと胃とノドをやられてる炎症かな、過食が原因だと思う
｀u-｀u--u 居間に北海道チーズ蒸しパンが4つセットで置いてある。今は耐えてるけど… ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ファック！！
｀u-｀u--u おからパウダーつかった唐揚げつくった。やっぱり普通の唐揚げに比べて味はかなり劣るなー。 あー痩せたいPMSも相まって、すぐ女の子と繋がる彼氏に最高に腹が立つ
でも太ってて自分に自信が持てない自分も変えたいから頑張る
生理前なのに体重落とせてるからこのまま努力続ける はあー甘いものたべたい欲がとまらない。自作の激マズ0カロリー寒天ゼリー暴食して食欲なくそ。食物繊維もはいって、一石二鳥だ Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept 運動直後サウナはダメなのか
ジムでトレーニングしたあと風呂入ってすぐサウナ入ってるから20分ぐらいしかあいてないな
しっかりストレッチしてから入る様にしよう カップラーメンナイスってカロリー糖質大幅カット、1日分の食物繊維が売りなのに、
CMがドラクエなので一体なんのカップラーメンなのかアピール出来てない。
更になぜドラクエに東野を起用したのかも意味不明。
商品のパフォーマンスは良いのに、CMで随分損しているなぁ。 >>301
正直一番効くよね
食欲全然わかなくなるしダイエットへのモチベーション爆上げの相乗効果でみるみるストンと落ちるｗ 相当なデブでない限り、痩せたらモテるという期待は捨てたほうがいいぞ。 やっとあばら骨が存在してることがわかるくらいの体重になってきたわ
でも今くらいの体重でこれだということは、やっぱり骨が太いってか骨格がでかいんだなぁて思う ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…ポテチBIG喰ってしまった、僕はなんてダメなんだろう？情けない
｀u-｀u--u おバカ！
オイラなんて１日８００キロカロリー以下だぜ？
痩せる気あるのかよ(・Θ・) ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) fat！
｀u-｀u--u 人工甘味料入ったチョコ食べすぎてさっきまでお腹壊してた。やっと少し治まったー。もうこりごりだ。匂い嗅ぐのも嫌で全部捨てた。 チートデイだった今日、食べる気おきなくてお菓子買わなかったけど
俺も明日はポテチにしよっかな、甘系はトッポとビッグバニラ？ 糖質制限食とカロリー制限始めたら冷え性になった…足がどうしても冷える 私も全く一緒。もともと冷え性だったけど糖質&カロリー制限したら悪化した。それに肌も白くなったけど、その分顔のクマとかくすみが気になるようになった。体にすごい影響及ぼすね、糖質制限て 今月の最高体重が62.2kgだったけど、なんとか57.7kgまで落としたぞ
今月中に57kgを切れたら今月のダイエット結果は超優良なんだけどあと2日じゃ難しいかな
0.7kgだと約5040kcal消費だもんな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) メシ喰わんとか凄すぎ、1食抜いただけでグーグー！唸り声をあげるよ
｀u-｀u--u この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります >>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる >>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。 下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい 天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。 胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか 25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし >>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw >>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！ >>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！ >>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？ 貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ 巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ 何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？
・・・若ければ >>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね… >>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ 30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。 >>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう 68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ 突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ >>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。 胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる… もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる 男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな >>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり減量していこう。 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど… >>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな… 今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ >>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう 153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。 > 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある >>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし ２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_ 軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる 最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。 >>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まる もしくは不足
水分不足 油分不足 腹筋無い 腸内環境が悪い ストレス
今日は出かけるから我慢する とか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない >>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった 昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね >>373>>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。 >>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！ パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる >>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった 【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
https://www.youtube.com/watch?v=otad6Wkfeng OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに… 昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！ お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
｀u-｀u--u ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない 浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。 サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから…… マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・) >>394
それってチートデイの機能果たしてんの？ サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品 ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ 久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感… なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
｀u-｀u--u 新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
｀u-｀u--u 遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る 仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感 梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。 去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！ 屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか >>411
18キロってスゴイ！！着る服とか大きく変わったんじゃない？
自分もダイエット２ヶ月経ったくらいで怠けてきた
それでも２ヶ月半でやっと7キロ弱…
二桁はキツイっす、マジで尊敬 >>412
腸内環境は生まれつきの部分も大きいみたいだよ
努力しなくても善玉菌増える人と、すぐ悪玉に偏る人
ヨーグルトもいいけど、納豆やキノコなどもいぃみたい >>411
10kg3ヵ月って凄いな…見習いたい…
ちなみにどんなことしてたの？ >>414
努力無しで善玉菌増える人裏山だなあ
連休は納豆とキノコもりもり食べてみるよ！ 連休中都内に遊びに行ってたけど、夏日でみんな薄着なんだけどびっくりするくらい鍛えてる人いない
Tシャツから見える弱々しい腕に細い女みたいな体
鍛え上げて夏に仕上げてるやつは勝ち組だわ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 興味あったけどアメリカ語はわからん…
｀u-｀u--u http://www.konnyakuya.com/shohin/kanten.html
↑
主食の寒天ゼリー、100円くらい
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 腹にたまるしミカンがすごい美味い、甘いのに0カロリー不思議！
｀u-｀u--u 鍛えてる身体に興味あるのは男だけだと思うわ
俺は興味ないが。
そもそも人はまず服着た状態で出会う。服は細ければ細いほど似合う
だからみんな痩せたがる
むしろムキムキな男見ると自分に自信ないから鍛えてるのかなとか思ってしまうわ、特に低身長マッチョ コピペ？
服が似合うだけのガリなんて嫌、ていうかそもそも似合ってるかも疑問だけど
人生を服が似合うかどうかに支配されてる男なんて何の魅力もないと思うの
鍛えてようが鍛えてまいがどうでもいいけど
服ごときに捕われるなんて、中身のない浅はかなものを感じるわ
小僧にありがちな感覚じゃない？学生さんなのかしら？ 服装髪型の重要性をわかってないようだな
裸の状態で理想を目指すのは勝手だけど無駄が大きいってこと >>421
服が似合うのはマネキンのスペック。
胸からウエストにかけての逆三角形が見栄えのポイント。
http://i.imgur.com/fQFusgU.jpg >>416
短期間に沢山食べるんじゃなくて数ヶ月以上続ける事が大事なんだよ >>426
アドバイス㌧です
地道な菌活ってやつですよね、今日から始めてみる あばら浮いてんのに下っ腹は少しぽっこり出てる
我ながら餓鬼のよう 俺は「ヨーグルト○個分の乳酸菌」てやつが効いた。単に相性と思うけど、乳酸菌の大きさやら、一錠あたりの菌の数やらググってたら楽しかった。 自作豆乳ヨーグルトが効いたよ
玄米からのでなくて豆乳と市販ヨーグルト混ぜて放置のやつ ありがとう
便秘って言うのかな、出るには出るんだけどね
三、四日溜め込んで一気に～なんだよね 3日溜まるのならそれは便秘だよ
食べ物だけでなく腸が動くような生活を心がけることだよ
便秘するような奴は太りやすい スクワットしたら翌日から筋肉痛になって立ち上がる動作が辛い
階段も手すりを持ちながらでないと降りられない >>413
服はだぼだぼ(笑)
不思議なことにサボり始めて3月中旬頃から筋トレもしなくなったのに4月になって急にやせた、やせたと言われるようになったよ。
>>415
筋トレしてあすけんで管理して毎晩の酒をやめただけ。たんぱく質は常に多くとるように気を付けてたよ。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 胃を切除するしかないのかも！？
｀u-｀u--u >>440
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 0カロリーの寒天ゼリーはどうかね？それか鶏のむねにくのやつ
｀u-｀u--u >>441さん
ありがとうございます 寒天いいですね
食べた感覚が欲しいときは胸肉試してみます！ >>440
アーモンド、ナッツ類
レーズンとか果物なんかはどうかね
1日のカロリーと相談で >>443さん
ナッツ類いいですね 何粒とか決めると良さそうですね！
ありがとうございます！ >>437
ありがとう
411見習ってカロリー管理と筋トレ頑張るわ
>>440
ベビーチーズおすすめ
カロリーと大きさの割にお腹にたまるよー ドライフルーツとナッツをゆっくり噛んでお茶を飲むとかなり満足
カロリーはそれなりに高いから少量
BMIも体脂肪も軽肥満だから早く標準＋くらいになりたい そういえばアーモンドとかナッツって水分摂りながら食べるとめっちゃお腹いっぱいになるね
膨らむとは思えないけど不思議
油分なのかな？ アーモンドは食物繊維が多いようなので水分膨らむのかも
あと油分も満足感につながるよね >>448
へー植物繊維が多いのか！
よく噛むし食べた気になるね ナッツ類は焼き目つく程度に煎って食べると香ばしいですね…
あー、お酒呑みたい（笑） なんか食欲スイッチが入ってしまった気がする
なんとかまた節制にもどさねばやばい ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) のどが痛くてまともにごはん食べられない、ロキソン飲んでごはん食べるっていう
｀u-｀u--u プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU >>454
痩せ型かつお腹を壊しやすい奴が対象て、どんだけニッチな内容やねん。
筋肉つけながら体重増やすってあたりまえやんけ。 カルディでトムヤム塩、ライム塩、ピリ辛エビ塩の三種を買ったらゆで卵食べるのが楽しい
味が変えられて美味しい
特にピリ辛エビ塩がえびせん味みたいになっておいしい ダイエット実行ダイアリー 27日目
体重は現在 100.5→94.4
カロリーは引き続き1400キロカロリー以内に制限継続中。最近はサラダだけでなくコンビニの小型鍋物も選択肢に入るようになってバリエーションが豊かになった。食欲も慣れてきて然程空腹に悩まされることも少なくなった。というよりは空腹が心地よい感じ。
運動はウォーキング2時間を続けてたお陰で体力に余裕が出てきたので会社出勤時に電車移動から徒歩に切り替えて約1時間のウォーキングを追加。
目標は一ヶ月5キロ減量。
引き続き頑張ります >>457
炒め物とか、納豆の味付けとかにも使ってます
一つ100円だから、エスニックな風味がお嫌いでなければとてもおすすめ プロテインの最適な3つの摂取タイミング
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&;category=performance
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ ここ2～3日体重の変動が全然ない…
これが停滞期なのか…？まだ10日間くらいしかダイエットして経ってないんだけどな… 2～3日で停滞期って気が早いな
冬期4ヶ月変動なかったぞ
また最近減り始めた 2～3日体重が止まっただけで停滞期？何言ってるのかプロの俺には理解出来ない
こういうハイペースダイエットでもやりたいんだろうか？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 11:28:02.14 ID:UsaytJ9Z
需要があるのかどうか解りませんが、経過報告
そろそろ維持期に入ろうと思ってます
●年齢・性別：30歳・男
●期間：2016年10月1日～本日まで
●身長：175cm
●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測）
●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測）
●サイズの変化：腹囲115cm→70cm
内臓脂肪17.5→2
●昇降頻度：毎日
やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました
一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです
●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間～2時間30分
調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：
糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、
運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止 自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
それまでは数百グラムの間で増減を繰り返してる
人によって落ち方のパターンをあると思うけど、1日で一喜一憂してたら疲れちゃうよ
>>464
この人ヤバイなw >>465
こういう極端なスピード＆減量幅でも賞賛する奴がいるのがこの板なんだよ
バカにつける薬はないよ 名前欄になんか入れてる人はもれなくNGしとくと平和 ほらね
この板はかなり異常なんだよ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 12:01:13.48 ID:olXFsTpt
>>309
おめでとうございます！
やっぱり糖質制限の併用は効果大ですねー
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 13:37:42.63 ID:3KVWGVdQ
>>309
見習うわ
おめでとう > 自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
> 1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
例えばプロの俺がこれなんか見ると細かく見すぎになる
体重計に乗るのは月に2～3度でも多いぐらいだよ ポテトチップス１日１パックぐらい食べ続けたらまたお腹出っ張ってきた >>468
2つのおめでとうを貰うと人は達成感を感じると思う
不思議とマラソンをゴールした気になっちゃって油断し始める
ただでさえダイエットのストレスが溜まっているので見事なりバウドを食らう
プロは先が見えるのです （たぶん当たる） プロって名乗る奴市況板とかにもよくいるが全員幼稚な言動しかしない
小学生とかが異様にこだわるのがプロという肩書き
その程度の知能なんだよな 市況でプロと名乗るためには相場で食ってなければならないが
相場で勝ってる奴はいちいち2ちゃんでドヤ顔はしないんだよ
ダイエットのプロと相場のプロはかなり別物 そもそも相場を生業にしてる人はこういう所にこないから
そんな暇があるならPCとかで株価見てるよ 例えばBNFとかCISとか五月とか
敏腕個人トレーダーは2ちゃんにどっぷりだったよ
知ったかするなよ >>464
3桁から痩せ体型まで半年とか、凄まじい速度だな
よく身体壊さずに済むもんだ とりあえず知らない事はいちいち語るなよ
相手するのめんどくせーよ 俺的には一ヶ月で5キロ程度落ちればいいや
それ以上高望みしても転ぶだけだし
必要なのはやることをやるだけだ >>479
そのスレでやり過ぎと書いたらケチつけんな言われたわｗ
腹の写真リクエストしたけどたぶん晒してくれないだろうな １年で２０キロ落とすと皮が余るというネット情報見て怖がっていたけど、
大丈夫かもしれない。
今１０か月で１３～１５キロ（実測は今日で１４．５キロ落ちてるけど２キロくらいは誤差とした）
落としたけど、肌張りがあって皮まったく余ってなくてムチムチしてる。
まだＢＭＩは２５切ったくらい。もとがどのくらいだったか忘れた。
ダイエットの中身は、
運動は、
年末年始や風邪や旅行の時を除き、だいたい週３回超短時間で１０～２０分くらいずつ筋肉痛になるくらい強負荷で。
やることは毎回適当に決めてて、例えば、
猛ダッシュで近所回ってくるとか、スクワット１０分耐久とか、腕立て１０分耐久とか、怒りながら会社のストレスを体にくっそぶつけてる感じ。
食事は、
自分の体形への嫌悪感と怒りが高まってきたら１～２週間くらい野菜少量だけ食ってドンと３キロくらい落として（たぶんむくみが取れるだけ）
その後、固形食が気持ち悪くなるから２日くらい流動食中心、その後我慢してた好きな物を朝昼晩食べれるだけ食う（胃が小さくなって味覚も変わって２週間くらいは量が食えない）
（食えなくて摂取カロリー少ないからここでたぶん体脂肪減っていった）
そして、自分の体がまだまだキモイなーと感じてきたら、また冷凍野菜だけとかで短期で３キロくらい落とし・・・
というの続けてきた。
今考えると、ガツンと体重減らした後に数週間維持期間が毎回あったから、
そこで皮が縮んで、皮が余らずにすんだのかなーと思う。
ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。 期間より元の体重からのへり幅じゃないのかなぁ
自分は４５落として５８くらいで、今リバウンド中で６５なっちゃってるけど
また落とすつもりだけど。
で５６とかそのくらいの時には、さすがに腹回りはたるたる
四つん這いになるとお腹の皮が垂れ下がって老人みたいで萎えた
２０くらいなら皮も伸びてるっても許容範囲なんじゃ？
でももう太りたくないからまた落とす
今日はまだ５００キロカロリーしか取ってないけど
この後カップ麺で３５０追加するか、我慢するか思案中
１０００キロだと落ちるスピードがゆっくりすぎてねぇ ダイエットのプロって事は
何回もダイエットしてるってことで
つまりリバウンド王でもある。 >>484
カロリー計算の罠に陥ってますなぁ
カロリー計算は大事だけどまずは胃、食欲をダイエット仕様に変えないと。 > ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
迷信ではないよ
というか月1.5キロ以内ペースだから速くはない
むしろスローペース >>485
リバウンド王ではないし
プロの説明はすでにしたぞ 1年7ヶ月で120から66まできたけど腹とか尻の皮はダルダルだなあ
でも思った程じゃなかったからそのうちなんとかなるだろうと楽観している ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ダルダルか85→から70でもダルダルなる？怖くて痩せれないよ
｀u-｀u--u すごい量の体重を順調に減らすことできてる人は、素直にすごいと思う。
自分は元が痩せ型だったのが、一応標準範囲内だけどかなり太ったからダイエットを初めてやってるんだけど、我ながら言い訳ばっかして全然うまくいかない。
仕事場ではしょっちゅう土産もらうし、家事育児、ペットの世話もあって年のせいか疲れて、何分も運動とかができない。
病気してすごい痩せた時もあるけどあんな痩せ方したくない。
一生中途半端デブで終わりたくもないけど不健康も嫌だ。自分でもワガママなのは分かってる。
中村アンちゃんに憧れてるけど、遠いわ。 筋トレしながら筋肉量維持して痩せないとダルダルで変な体型になるよ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 思ったんだけどさ、食べて吐けば±0なんじゃないかな？
｀u-｀u--u 仕事と一人暮らしの家事だけでいっぱいいっぱいな私から見たら、働いて子供育ててる人はもはや化け物ですよ… ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 見た目化け物はちょっと言い過ぎでは…
｀u-｀u--u 体重あんま変わらんけど体脂肪率落ちてた
継続は力なりだなぁ >>491だけどありがとう。化物級かw。いいね。
家族みんな私が何もかもやるの当たり前みたいに思ってる上に、ママいつ痩せるのとか言われるからちょっと励まされたわ。
162cm45キロから55になってしまって、痩せてた時代を知ってる友達とか旦那からはすごい言われるんだよね。確かに丸いのは分かってるんだけどさ。
でも今45なんかになったら病気で死ぬ自信あるわ…。
しかも、背が伸びて164になったし。 ゴールデンウィークはどうしても予定との兼ね合いで食べるしかないのがキツイ
さらに生理中なもんで今の体重が把握できない
ゴールデンウィーク明けて生理終わったらまた頑張ろう また言い訳か
この前20キロ歩き終わった後椅子座ろうとしたら腰の筋肉がつりそうになったわ 一昨日総理を見かけた。身長高くてテレビで見るよりも全然スタイルがよかった。自分と全く比べものにならないほどストレスと責任がすごい仕事をしてるのに、あんなふうに体型維持できててすごいな、、自分も頑張らないといかんな、、 >>501
あなたがやるべきなのはダイエットじゃなくて家族の躾なおし 身長は朝測れば夜測る時より大きいけど
そんな当たり前の事を無視して身長が伸びたと言い始める奴が世の中には多い
その話を聞くとまた始まったかと毎回思う
中には姿勢がよくなって伸びる人もいるんだろうけど少数だよ 旅行で二日間、栄養全く無視して糖分たっぷりの和菓子をお腹がはち切れるまで暴食したのに、今起きたらめちゃめちゃお腹すいてる。なにこれ怖い。糖尿病か何か？ 停滞期のせいでダイエットやる気が失せてる
おかげで顔もむくんでるわ
12日間も変動がなく行ったり来たり
これは例の停滞期ってやつかな >>508
甘いものは血糖値急上昇するから、身体が慌てて血糖値下げる
急加速して急ブレーキするようなもの なんで朝起きてお腹すいてたら糖尿なんだよ
馬鹿すぎ フレンチトーストにハムチーズ挟んだやつがどうしても食べたかったから作った
牛乳はアーモンドミルクに替えて、バターはひかずにフレーバーエッセンスとテフロンフライパン
削れるところはなるべく削ったが、パンにハムにチーズ…カロリー高いよなぁでもめっちゃ美味しかった
ちょっと走ってくる モチベーション保てない
停滞期なのもあるのかな
ばくばく食ってしまう
リバウンド怖い ダイエット中なんだが、どうも、風邪をもらったようで
調子悪い、栄養のあるもん食べていいのかな。
今日は、
朝昼兼用で ゆで卵とコンビニチキンしか食べてない。
(ほぼ毎日これと夜サラダ) >>516
果物とか野菜食べた方がいいよ
カロリーも多分とった方がいいと思う
ビタミン摂らないと治らないし
お大事に >>517
レスありがとうございます。
野菜は夜食べてるからいいかなと
思ってました。
食べなさ過ぎですが
食べ過ぎるのも怖いんですよね。
うーん悩みどころだ こいつは水溶性ビタミン（CやB）の半減期知らないのか
馬鹿しかいねーよ >>518
そうそう食べるの怖くなるんだよね
栄養摂りたいときはニンニク、ニラ、ネギ、豚肉、牛肉
あと風邪の時はミカンとかオレンジ食べるよ
この時期しつこいからガツンとさっさと治した方が楽かと
卵はいいけど書き込みの見た感じ多分栄養足りてないから風邪に負けちゃったんじゃないかなあ そういや食事制限きついダイエットしてる人のメニュー見ると魚あんま食わないよね
焼くの面倒だからかな？
自分は週魚4～5、肉3～2くらいで食べてる カロリー計算してないから怖いんだよ
手を抜いたおまえが悪いだけ >>520
オレンジいい感じですね。
ダイエット始めてから、何故かニンニクとかニラの匂いが堪らなく嫌になって一切受け付けなくなりました。
おっさんなのに、妊婦の気持ちがわかりました（笑） >>521
自分は独り者なんで、
外食以外で焼き魚は食べないね。
やっぱマメな人以外、男だと焼いて食べないと
思う。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) こびり付かないアルミってのがある、それをフライパンにひいて焼くだけ
｀u-｀u--u 後片付けもすごい楽ちんこだからオススメだよ 干物とか切り身なら焼くだけだし簡単なのに
残った分は冷凍 >>524
やっぱ焼くのネックなんだね
惣菜コーナーに焼き魚とか煮魚ありますし缶詰とか
ちょっと高いけど刺身とか手はあるんで魚も食べた方がいいよ
サラダと鶏肉と卵だけじゃ血管ぼろぼろになりそう
健康に痩せましょうや
今はホタルイカ美味いよ なんか名前に変な文字いれてる人
めっちゃ怖いんだけど
ずっとこのスレいるし
話通じてないやん 知識がないならつければよいだけだよ
そうすれば無駄に怯えなくてすむ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭火で焼くと美味しいけど面倒だしね
｀u-｀u--u なぜ焼く事にこだわってんだよ
デブになると頭が回らなくなるのかな 基本的にダイエット板は健康的に痩せてやろうという意識を持った奴は非常に少ないからな
EPAやDHAを取りたいからサバを食べるとか
アスタキサンチンを摂りたいから鮭を食べるとか
その鮭を焼くとアスタキサンチンの残存率は50％だから蒸す（蒸すと97％）
体重計の数字ばかり見てる奴が多い印象 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 野菜メインのバーベキュウもええよね
｀u-｀u--u 野菜だけのBBQは何の魅力もないよ
高くなくて良いし固くても良いのでとにかく肉 >>530
皆NGしてるから話噛み合ってないんじゃないの？
私も見えないからわからんけど NGにしてるから噛み合ってないんじゃなくて知識レベルが違う事にまず気がつこうよ NGに逃げる奴はいつまで経っても情弱のままだからな
現実逃避の連続でその醜い体になったのと同じことをしてるよ 俺はNGにされてようが関係ないからね
書いたことによる満足度はまったく変わらない
そこをわかってない奴が毎回しつこい >>518
糖質も脂質も全然摂れてないから身体怠くないかい？
糖質制限するのであれば脂質も摂らないといけないし
カロリー計算してるなら糖質も摂っても大丈夫だよ ダイエットスレの平均レベルだとカロリー計算が出来ないよ
出来ないというか面倒くさいのかな
デブは面倒くさがるんだよ
魚を調理するのも言い訳ばかりでやらず面倒くさいだけだと思う 食品成分表に載ってる大体のもののカロリーは頭に入ってるよ全く食べないのはわからないけど 個別のカロリーも大事だけど1日全体のカロリーを把握出来てない奴が多いんだよ
だから現在やってるダイエットが見えてないから先の見通しが出来ず体重計の数字に一喜一憂してるような奴が多い
現在やってるダイエットが見えていればカロリー怖いとかないから
カロリーの低い野菜怖いとかないよ 停滞期は体内で化学変化が起きて、落ち始める準備期間
停滞期＝落ち始めってこと。
本当にカロリーを制限できてるならむしろ喜ばしいこと
そのまま続けていれば一週間～10の内に数字として現れてくるから
そう思いたいやん(´・ω・｀)
そう思ってやるしかないやん(´・ω・｀) リバウンドして泣いてたけど気を持ち直して運動始めた！ >>547
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) がんばっ！
｀u-｀u--u 実家で焼肉おごるっつったら7万…
それはまあともかく、大人6子供5で大ライス14ってなんだよ チラシの裏スレで、赤の他人の体型にムキになるなんて
随分と可愛いトコがあるんだな、みなと君よ。
怖いとか気持ち悪いとか言われてやんのｗ こうはいきん鍛えると背中側にウエストらへんを引っ張るのでウエスト引き締まると書いてたけど本当かな？ 俺様が他人の体型にいつムキになった？
考え方にムキになっただけだろ馬鹿め >>551
その内容は初耳
広背筋が広がれば相対的にウエストが細く見えるのはあるけど 1枚目
久々に大好きな塩ラーメンを食べた
数ヶ月頑張って節制してたご褒美のつもりで食べたのに
全然美味しく思えなかった
しばらく食べないうちに味覚が正しくなったのかもしれないけど
数kg痩せたらご褒美に食べよう思って我慢して
やっと食べられたのにちっともご褒美にならなかった
大好きだっただけに大ショック
2枚目
好きな人が、私は顔しか知らないような女性の事を
俺はあの女がめちゃくちゃ嫌いなんだと語り出した
私から見ればその女性から好かれてる様子だけど
彼は関わるのが嫌で嫌で仕方ないらしい
大変だねって同情しといたけどそんな対応で良かったのかしら
っていうかやっぱりモテるんだなぁ 筋肉痛で歩くのもつらいのに走り出すとなぜか痛みもなく走れる不思議 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 痩せたいけど食べたい、つらいのね
｀u-｀u--u また暴れてるのかこいつ。人間性が受け入れららてないんだってことがまだ解らないのか アブローラーだけやってたら、上半身の引き締まりは完璧だよ。 >>561
アブローラー「だけ」？？？
過大評価しすぎ
>>559
定期的におまえのような馬鹿が現れるけど人間性を受けいられてないのはおまえのリアルじゃないか？
俺は人間性とかどうでも良いものは意識してない
これも何度か過去に書いたことだけど馬鹿は一度で覚えろ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) おはよう、0カロ寒天ゼリーがないので うでたまご食べます。2個食べます。贅沢ですねぇ
｀u-｀u--u 結構筋肉痛だぁ～プロテインとか飲んだ方がいいのかな豆腐たくさん食べればいいのかなマシン筋トレ初でよく分からん ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ササミとかを水煮でお腹にたまるし、たんぱく質いっぱいおっぱいでグッドだよ！
｀u-｀u--u >>564
1日3食以上こまめにタンパク質を補給したほうが良い
一回の目安は20ｇ以上
>>565
おまえの妄想からはじまったわけだからな
そこを理解しろよ馬鹿 ダイエット実行ダイアリー 29日目
現在の体重 94.0 (100.5→94.0)
お早う
今日の朝食はセブンのキムチ鍋とサラダチキン1個。合計367キロカロリー。
御馳走様でした。さて出勤してくるか。
通勤に2駅前で乗り降りして合計1時間ほどのウォーキング。こまめに運動をしないと。
では行ってきます 今朝の朝食は寒天粉4gとコーヒーをくらいを400mlで溶かして冷やしておいた
コーヒーゼリーに、パルスイートふりふりしまくって
まぁ20キロカロリーくらいはあるのかな？
これで終わりでした。ほとんど栄養補給になってないんでしょうね
腹膨らますのだけが目的
これで夕方までは0カロリー印象以外は口にせず動いて、
まぁ夕方にはフルーツ缶200キロカロリーに50キロカロリーくらいの
スープでも作って飲みますか。
夜食にキャベツの千切りを用意してあるので、それにジャネフのドレッシングで50キロカロリーくらいかな
まぁカップ麺一個くらいは追加してもいいかな。
800くらいには収まるか プロテイン摂取するようになってから便秘気味…
数日おきにしたほうがいいかなあ ゴールデンウィーク外出予定が多くて食べる予定も多かったせいか
50キロ台だったのが既に52.1
明日も明後日も用事があるのになあ
何キロまで太るんだろう ちょ、2.1キロ戻るって早くない？
便秘にしても2キロはないだろうし 体内のグリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れたら
その糖質が水分を引き込むから2キロぐらいすぐ変わる
人間の体は水分が多いから2キロぐらい誤差だけどな Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する >>570
私は腹が減ったら炭酸水飲んでますね。
飲酒の欲求もなくなりました。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭酸水はありだと思う
｀u-｀u--u >>570
俺は腹が減ったらヘルシア緑茶を飲んでる
ヘルシア緑茶aかヘルシア緑茶うまみが俺的なベストセラー >>578
それいいね、酒の代わりにフレーバー炭酸水飲むかな アミノ酸飲んでみなよ
血中アミノ酸濃度があがると空腹感紛れるから >>581
私も酒がわりだね
ウォーキングしたあとがぶ飲みしてる
気持ちいい。 >>582
アミノ酸はどれ飲んでいいやら
あと アミノ酸のゼリー飲料意外とカロリー高いんだよねえ >>584
日本の商品はアミノ酸の含有率が低いし無駄にカロリーが高い物が多い
ライザップが出してる製品もイマイチ
コスパを考えたらBCAAをパウダーで買うのが良いね
アミノバリューとかドラックストア行けば買えるだろうけど頻繁に飲むとなると高くなると思う >>574
ちょうど生理になったってのもあるかもしれない、ごめん GW中しばらく会ってなかった親戚とかに、ほっそりしたとか顔周りシュッとしたとか言われて、普段会ってる人には気づいてもらえなかったけどちゃんと痩せてるんだなって分かって嬉しかった
ダイエットも6ヶ月になって少しダレて来てたけど夏ももうすぐだしあと少し頑張ろう スマホのカレンダーをずっとさかのぼって見てたら
ちょうど1年前に測ったウエストのサイズが書かれてて
8cmぐらい細くなってた
一番太ってた時期に戒めとして書いたんだけど残しといてよかったな Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1200円の激安！！！！！ ウィルキンソンの無糖炭酸水にはすごく世話になってるなぁ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ウィルキンソンは僕も飲んでましたよ。最近はフレーバー付きのを好んでます
｀u-｀u--u 初心者だから初心者スレ覗いたらめちゃくちゃ荒れてた
ダイエットのし過ぎでみんなピリピリしてるの？それともただの頭おかしい人なの？
簡単に書き込みもできない雰囲気で怖い >>595
ドヤってみっともないのはお前だろうに。自覚しろよ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) きんにくマンになれば消費カロリ増えて健康的に痩せれるらしいね
｀u-｀u--u マシン筋トレが思ってたより楽しい
飽きずに続くと良いがねぇ 1時間弱前に濃いブラックコーヒーを飲んで筋トレの準備をする
20分前にアミノ酸を適当に入れる スマホ変えて体重管理アプリのデータ引き継ぎしたら単位の設定が引き継げてなくて
ここ三日ほど体重49キロの筋肉量33キロという化け物になってた
33％だよ… アプリと言えば途中から変えたので前の記録見るダメだけに使ってないアプリを残してある
容量食うしちょっと邪魔だけど、落ちるスピードとか見たい時あるしなあ 痩せたらウンコが固くなって色々大変w
俺の場合その原因がググると水分摂取が少ないみたいね
それで昨日今日と意識して水を飲んだら程よい固さへ！
一安心だぜ >>602
スクショ撮って印刷したらどうですか？
コンビニのネットプリントとかで出来ないかな 筋肉量が少ないせいで、少しでも多く食べるとすぐ太る
１日1食(カップ麺)だと痩せない
2日1食にすると痩せるのになあ
どうすれば筋肉量が増えるのだろうか >>605
スクショいいですね、なんで気づかなかったんだろw
そうします 生理前の過食欲はなかったのに生理終わったら過食したくてしたくて結局してしまった
PMS関係ないだろうし、ストレスか何か？
過食した後そのカロリー分断食するようにしてるけど、それもよくないのかな >>610
生理後もホルモンバランス崩れるとPMS症状出るよ
自分はイライラが出やすい
生理じゃなくてもバランスよく食べた方がいいんじゃないかな
血糖値の乱高下はダイエットにもPMSにもよくないから >>611
生理後もPMSあるんだ！初めて知った
普段はあすけん使って自分ではバランスよく食べてるつもりなんだけどねー。気をつけるよ スイカがうますぎて食べまくってしまう
500gで150kcalって神かな？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) スイカもいいけど瓜もええよ、たぶん健康にも良い。甘いし
｀u-｀u--u スイカはシトルリン
糖度は高くなくて良いからガツガツ食いたい お菓子とか食べるくらいなら
果物多少食べ過ぎても全然ありだと思うの
お菓子食べなくなると味覚も戻って果物とか野菜が美味しく感じるのよね 果物美味しいよね
最近はもっぱらカットで売ってるゴールデンパインばかり食べてる
糖度高いし水分も多いからお腹に溜まるし良い ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) バナナが一番良い気がする
｀u-｀u--u ドライフルーツとナッツを混ぜてあるやつを少量食べてる
便秘解消した 恐ろしいぐらい食欲が止まらない
半年以上節制できてたのにドカ食いしてしまった
多分心が満たされていないからだろうな
去年の今頃は体重が落ちていくのが楽しくて嬉しくて
それだけで毎日走れてたのに
最近完全にモチベーション下がってる
今年の夏はビキニ着たいと思ってたけどお腹の肉は減らないし
二の腕の振袖も全然消えないし
つらい 生理、生理って煩いんじゃボケガァァァァァ
こっちとら… おかんが、私が2個入り豆パンを買おうとすると「え～豆パンばっかり～？」
といい、小さいようかんを食べようとすると「ヨーグルト食べたら？賞味期限が
ようかんより早いし」という
豆パンも他のパンも買う気が失せ、ようかんもヨーグルトも食べる気が失せた
余計なカロリー摂らずに済んだと前向きに考えよう 久し振りに柏餅食べたら美味しかった
あんこの優しい甘さが身に染みる幸せを感じた ギリギリだけど59キロ台…ものすごく久々
約1年半前は58キロ台に入れそうで入れなくてその後リバってる
でも今度こそ大丈夫そう 人のかーちゃん悪く言う用で申し訳ないけど
あれこれいわれるのって本当に嫌だよね
うちの近所にも親父の兄弟の親戚の口うるさいおばさんがいて
ものすごい高圧的にいちいち口出してくるから
もう顔がゆがむくらい嫌でうつ病になりかけた
体よく喧嘩して今はかかわらなくて住んでるけど、あれじゃこっちが病気になっちゃうよ はっさくとか夏みかんとか、そっち系が好きだけど剥くのめんどい スイカ、メロン、イチゴ、バナナを嫌いなやつが居るとは信じられなかったわ。 「カロリー制限」こそ最強の食事療法 カロリーを減らし寿命を延ばす
http://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2017/026481.php
カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。
「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。 私は梨とキウイはお腹下すから食べられない…好きなのに >>629
でも食べる前に（皮をむくという）作業がある食べ物はダイエット向きってテレビ番組で見たよ >>614
真夏に食べると痩せますよ。
朝、起きたてに食べると脳と体に
染み渡ります（笑） >>623
そんなあなたに… つ「ムッキーちゃん」 >>623 ×
>>629 ◎ です。 m(_ _)m 太ももの前側の張りが凄い
スクワットとマッサージはしてるんだけど、サイズダウンのペースが遅い気がして悩んでる
何かいい方法はないだろうか
短パン履くとプロレスラーみたいになるんだよ >>640
女性だったら悩みどころだけど
男性でレスラーみたいならカッコいくない？
それとも男性で細マッチョ路線なのか 連休中にプラス4キロ
それでもまだなにか食べたいと思ってる自分が嫌になる 地道な筋トレが効いてきたのか
長い登り坂も止まらずに走れるようになった
膝の故障さえ再発しなければ
年末には目標達成できるかも >>625
ダメだ！
脳からドーパミンが出て錯覚を起こしているだけだ！
目を覚ませ！
砂糖中毒になるぞ！ >>640
体重が重くて負荷が多くかかってるとか？
スクワットの回数減らしてランジやカーフレイズとか違うこともやってみたらどうでしょ
もうやってたらごめん
自分もスクワットばっかりで太ももの前面がモリッとしちゃったんだけど上半身や他の部位の筋トレ、有酸素やってたら落ち着いた気がするよ >>635
へー、そうなんだラッキー
職業柄手荒れが酷いからゴム手袋して剥いてるw ボディーメイクの基本は食事だよ
緩い筋トレのやり方変えても大して変わらないよ 甘いものそんなに食べないんだけど、安めのマヌカハニー毎日ちょっとずつ舐めてる。
満足するし体にも良さそう 冬の間半年続いた停滞期が終わって内臓脂肪、体脂肪率も体重も減ってきた
2年前83kgから始めて今62kg台
秋までに5kg落として標準体重になりたい
ユニクロのLサイズTシャツが入るようになったのが嬉しい
この半年食事も運動も頑張ってもびくともしなくて鬱屈してつらかった 子供たちと一緒にブリッジしたら膝の半月板が割れた
手術すると数カ月はまともに動けないから
取り敢えずダイエットして膝の負担減らす事にした 実家でたらふく食べた
野菜が食べ放題状態で、特に新タマネギをガツガツ食べた
うどんも充填した
さあ、明日から食べる量は控えめだ >>648
ありがとう！最近ランジも始めたんだけどスクワットだけじゃなくてカーフレイズにも手を出してみる
経験者さんの返答凄くタメになった、とりあえず有酸素運動の機会も増やしてみる！ >>656
あとお尻の穴(笑)締めるつもりでヒップの筋肉に意識集中しながらやるとランジもスクワットもいい気がします
太ももや膝で立つんじゃなくて尻から上に引っ張り上げる感じで
頑張ってー >>657
何度もありがとうございます、確かに太もも使って上体動かしてたわ…
今日から尻をきちんと意識してみてトレーニングしてみます
話変わりますが、停滞期脱出おめでとうございます！ 骨盤を前傾させて踵重心なら負荷はケツに入る
おまえがやらなきゃならないのは意識でなくフォームな 朝スムージーにブロッコリー入れてみたらくそまずくて半分捨てた、、。食べ物のロスってどうしてこんなに心が痛むんだろう。 チアシードを水につけたら気持ち悪い見た目になってた
捨てたくなったけど目つぶって飲み込んだぞ 標準以下なのに妊婦みたいなお腹ポッコリ
なんでこうなるんだろ
水分飲み過ぎ？ 標準以下って言っても
身長に対して体重が少ないだけで
結局は筋肉が少ないから腹が出てんだろ
隠れデブ >>662
女性かな？もしそうなら、婦人科系の病気の可能性もあるから、最近PMSが酷いとか腹痛が酷いとか
何か問題があれば病院に行ってみるといいかも >>662
ダイエットしてもいっこうに痩せないとおもってたら
でっかい子宮筋腫や卵巣腫瘍をすくすく育ててたってのは婦人科あるある
女性が腹だけ痩せないときは、脅しではなく真面目に検討すべきもの つまり腹筋をつければましになるのかな
若い男の子とかってまな板みたいに細くて
マッチョな感じの子いるじゃん？あれってやっぱ腹筋してるのかねー
心配してくれてありがとう
でも37の男の子です。
女性はこういう場合気をつけたほうがいいようですね >>666
腹筋が足りないと内臓が支えられなくて下がってくるんだって
だいぶ痩せてるみたいだし筋肉つけてあげるといいかもね
内臓脂肪の線はなさそう？酒が好きとか
あと夜遅く食べる習慣があると内臓周りにつく気がします…自分ソース 30代で体重少なめなら腕立てとか懸垂をどれだけできんの？
どうせ懸垂0回とかじゃねーのか セブンのフルーツオレ美味すぎる
完全に甘み中毒になってしまった 突然の花粉症&紫外線アレルギー発症。首と顔と目がかゆくて辛い！明日からはジムでの運動だけど室内はつまらなくてモチベーション下がるわorzやだな >>623
過度なダイエット始めてから
おいらのリトルジョンの反応が鈍くなった気がする
朝も起きてくれなくなったし。 夜のウォーキングから帰宅
男性はさすが歩くスピード速いなぁどんどん抜かされていく
自分は今んとこ時速５キロが精一杯だ ママチャリダイエット始めたよ！
１日２時間を週３回頑張ってみるよ！ >>670
タブレット持ち込んで映画見ながらトレッドミルは？ 時々行く取引先の人、こっちが甘いもの好きと知ったとたんあれこれくれるようになってしまった…
昨日はエクレア×3(小分けしてない箱入り)、豆大福×2、クッキー、かりんとうドーナツ、飴まで
取引先だけにむげには出来ず、笑顔で頂いてここで食べなという勧めだけは固持して、帰りに悪いがすべて捨てた
大好きなんでしょう？もらってきてあげたよ、とっておいたよ、嬉しいでしょうってコデブに詰め寄られるホラー
ああたしかに甘いもの好きだよ、でもそれを食べるためにどれだけ日々調整してると思ってるんだ
顔出ししなきゃいけない週末が今から怖い… 今日、メタボ検診のフォローアップ。
食事の提案などあっての一ヶ月。あんまり守れず1kg増。
怒られるのかな。行く意味無いと思う。行きたくない。痩せるまで解放されないんだろうか。もうやめたい。面倒臭い。 >>676
今ダイエットしてるからってハッキリ断われないの？
捨てないで食べられる人に譲ることはできないの？
事情はわかるけど人に貰ったものを無碍に捨てると聞けば不快に思う人は多いんだよ >>676
自分本位というか、マイナスに捉えすぎ。相手は素直に喜んでプレゼントしてくれてるかも知れない。
捨てる方が相手に失礼ですよ。上手にお断りすればいいんですよ。普段は甘い物大好きなんですが、
今はダイエット中なので…お気遣いありがとうございます。とか。
もし、それでもくれるなら周りにお裾分けするとか。
抱え込むと自分もストレス溜まりますよ。 自分はおやつ止めるのは絶対無理！おやつが生き甲斐、
だから、普段の食事から出来るだけ炭水化物や糖質減らして
その分を、おやつにあててる…はみ出す分はなんとか運動で消費するようにしてる
もちろん頂き物やお付き合いは最優先で楽しむよ
最近、「日本で二番目に辛い柿の種」ってのを見つけて、
これだと一粒一粒、お茶飲みながらちみちみ楽しめるので気に入ってる ポテチがまぁ400キロカロリーだとするじゃん？
一日にポテチ2袋と、インスタントラーメンとサラダみたいな食生活でも
痩せていくのかね？
カロリー的には1200とか300とかでしょ？
まぁその前に意が荒れそうだけど 痩せていくと思うよ
ジャンクフードばかり食べる細いのいたけど、主食がポテチとか唐揚げ棒
でも量はそんな食べない
けど、筋トレもしてる訳じゃないしタンパク質量も微妙だから細いし力弱いし
お世辞でもかっこいい体ではないな ジャンクフードで痩せるとか内臓や血管ボロボロにしそうだから絶対やりたくない コレステロールがすごく上がりそうだから自分は無理だ 昨日の林先生の初耳学見てたら今日5月8日が一年で一番体重が多い日だとさ 全身筋肉痛だ
やっと人間になってきた気がする
今日はちゃんとマッサージして寝よう 膝の内側の脂肪を効率よく落とすにはどうしたらいいんだろう
スクワットで良くなるかな ゴーウィークあけたらすごい増えてる
今月はこの増えた分を戻すために頑張ろう 間食やめられないと言ってる人がいるけどおやつを買わなければいいだけ
買った時点でダイエットなんか無理 おやつ食べながらダイエットしてるよ
というか、痩せるまでの我慢生活なんて絶対リバウンドしそうだから
自分が一生続けられそうなやり方なら、おやつは外せない
ちゃんと1か月に2キロずつ落ちてるからこのペースでやっていく
目標になったら摂取カロリーを見直して
それでも一生カロリーコントロールはしていくつもり >>695
太もも側かな？O脚だから、内側に骨が出てるんだけどそれに合わせて内側にもりっと脂肪がついてる…
膝上の脂肪も気になるんだけど、中々減らなくて悩んでるんだよね 脂肪を取る方法なんてシンプルなのになぜ悩むんだろう
やる気がない自分にイラつけよ ゴールデンウィーク中やることなくて2chに張り付きっぱなしの陰キャがえらそーになんか言ってるわ 仕事してて15時頃ってやっぱりちょっと疲れてくるし、私もおやつたべるよ
甘納豆の小パックのやつとか、チョコ一つとか決めてゆっくりお茶と一緒に食べる GWは出歩く回数が少なかったけど花見行っただけでギャーギャー騒ぐ奴いたからな
こいつかなｗ もうクッタクタで今日はフラフープする気にならない。でもお腹引き締めたい…
足が怠くて立つのつらい >>702
仰向けに寝て、壁にお尻がつくように足を上げて腹筋はどう？楽だよ >>703
足のむくみも少しスッキリしそうだね、やってみる
ありがとう 徐々に昔の服が着れるようになっていくけど一番痩せてた頃の服はシャツのボタンもジーンズのボタンも留められない
何年もかけてじっくり無駄な肉溜め込んだからなぁ まぁ毎食ジャンクはあれだけど、
確かに長い目で見ていくならお菓子ということで避けるのでなく
カロリーとしてみて置き換える感じで食べれば大丈夫なのかなとね。
たまにポテチやカールやスコーンやしっとりチョコ食べたくなる
そういうの食べる場合は主食をやめればいいんだよね
菓子のカロリー高いと言ってもせいぜい400とか500だし。普通はね 野菜中心にバランスのいい食事心がければお菓子食べたい欲もなくなるよ。自分も砂糖中毒で四六時中お菓子食べたいって思ってたけど今食べたい欲が全くなくなって驚いてる。 脚が引き締まってきた
脂肪はまだあるけど
小学生の頃から常につまめる脂肪というものがあって、
トイレで気張ってる時や、寒い時に脂肪を掴んだり揉んだりするのが癖だったから
それが無くなってきて寂しさも感じる…
でも普通と人はつまめる脂肪なんかないんだよね 最近の暴飲暴食で体重が増え、さらにむくみが発生・・・
とりあえず夕飯はヨーグルトにきな粉とレモン汁混ぜたモノと野菜へ変更かな そういう短期戦の繰り返しがデブを加速させるって、散々テレビや雑誌で取り上げられてんのに見てないの。 暴飲暴食したら太るってわかってるはずなのにやるってことは自分の欲望のままなお猿さんってことだよ、ダイエットって自分をコントロールしつつやるもんなのに おやつは小さいタッパーにグラム計って１日分入れてこれだけなら食べてよいっていうラインを決めてる
まあレーズンとかナッツとかだけど。 >677だけど、私は生まれ変わってるよ。
やる気の塊。これからの一ヶ月で2kg落とす。
頑張るよ！ ダイエット実行ダイアリー 35日目
現在の体重は91.8キロ
あともう少しで80キロ台に突入。
90キロスレ卒業まであと少し。
今日も3キロランニング頑張ります >>709
サラダチキン食べるんだよー♪
後はブランパン 逆にGWで痩せれば年末までは一気に痩せれるから年末にはスリムになってダイエットを気にせずマトモな食事が出来るということだな！
みんな頑張ろう！ 今夜の飲み会は焼肉です
とにかく肉だけ食べて帰りは5kmぐらい歩いて帰ろう
間違っても締めに冷麺やらビビンバやらを食べてはいけません
酔うと、明日走るからまぁいいか！という思考に陥る癖がある
まあ実際、ガツガツ食べた翌日は必ず10kmぐらい走ってるから
どうにかリバウンドせずに済んでるけど
普通の量をほどほどに食べてそこそこ運動する、ぐらいが目標
しかし未だに普通の量も腹八分目の感覚もよく分からない 本日木綿豆腐200gで１６０
キャベツ千切りで５０
ドレッシングで５０
すでに３００超え・・・
ガムも噛んだから３５０はいってるかも。
それにさっきゼリー食べちゃったからもう４００か５００か・・・
まだ晩飯と軽い夜食も食べたいし
８００以下は茨の道やでぇ・・・ 夜食って必要？夕飯を半分に分けるとかじゃダメなの？ 今頃の時間に夕食取ったら
やっぱり8時か9時頃にもう一回何か入れたい
それが習慣になっちゃってるかな
楽しみだからねぇ本来食べるのは好きだし・・・
ダイエット食でも自分は腹いっぱい食べないと気がすまないほうだから
腹八分目ってことができない
だからお腹の皮下脂肪凄いのかな
こんにゃくとかキャベツとかで強引に腹一杯にするよ ダイエットは遊びじゃねえんだよ！
ここ一ヶ月で目標体重キープ出来てる
リバウンドは大丈夫そうかな？！
また痩せた自分を大きな鏡で見るのが好き
見違えるようだからね ああああ謎の食欲が！！ブロッコリーにんじんさつまいもかぼちゃれんこんパプリカじゃがいもを温野菜にして食いてー！体が糖分を欲してる！！明日スーパー行って食材買って食べよう！糖質高いけど1日くらいいいよね！野菜だし！！ テメェが持ってこいという意見はもっともなんだが・・・
実家で最近野菜を先に出してくれるのはたまたまだったらしい
俺はてっきりカーチャンが健康に気を使ってるのかと 摂食障害大変だなと思うけど、
カショオ(過食嘔吐のことらしい)したすぎてめっちゃ早起きした(ﾊｧﾄ
時間気にせずカショオできるとか幸せ
みたいな事書いてるブログがあってびっくりした
衝動的にやって後悔するイメージだったけど嬉々として過食嘔吐する人もいるのね 嘔吐は慣れて楽に吐けるけど
前に過食嘔吐の人の真似してたら逆食になって散々だった
今でも完全に治ってない 摂食障害スレROMってたらこの指摘は目から鱗だったわ
こういう感覚って治療者側の人間は知ってるんだろうか
↓
314: [sage] 2017/04/22(土) 18:25:36.77 ID:kcl1dX7v
>>312
確かにそう
>>313
私は過食嘔吐は性癖みたいな区分けになるんじゃないかと思う
スレ見てると楽しささえ伝わってくるし
スカトロみたいなもんなんじゃないかなあ
315: [] 2017/04/22(土) 19:51:06.39 ID:uxnJL7OZ
>>314
スカトロ!!正しくそれだ
316: [] 2017/04/22(土) 21:43:06.10 ID:HARGb6/g
>>314
辛いアピばかりだけど実は楽しんでるの？
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490264403/314-316 自分は過食嘔吐ありえないデブだけどそういえばスカ表現大嫌いだ
歯がボロボロになるって聞いたし絶対嫌だな
自主的に吐いたのはうっかりカビたパン食べた時くらいだけど最悪な経験だった ３年くらい前に何度か過食嘔吐したことあるけど嘔吐物の処理や、くっさい手洗ったり胃液でやられないように念入りに歯磨きしたりの後処理がめんどくさすぎていつの間にかすることなくなったな。すごい体力使うし。
ダイエット初心者の頃で正しい知識も知らなくてうまくいかなかったときだけど、今思うとどうかしてるわ。 >>743
取り返しがつかなくなる前にやめれて良かったね
伯母が長年の過食嘔吐が原因で舌ガンになって40代で亡くなったから
今やめられない人はああなってしまう前に病院で治療受けて欲しいわ 摂取カロリーも活動消費カロリーも一緒なのに
毎日600グラムくらいの変動がある。
これは水分と体内の残留物ですかね。
もうかれこれ半年間、魔の600グラムに悩まされている。 どうでも良い事にこだわるのは性格だから治らないんじゃないか
体重計なんて毎日乗らなくても良いし小数点以下はいらない 一般的には生理前は太りやすいというけど、私は生理のがぐんぐん体重落ちる
モチベ上がるー頑張るぞ 仰向けに転がったりソファで寝っ転がってる時に
足を揃えて膝を曲げて上げ下げすると腹筋に結構力が入る
これって腹筋と同じ効果あるかな
これなら続けられそう 一日で1.5kgくらい違うときがある
なるべく一週間単位で推移を見るけど日内変動大きすぎ 日内変動1.5キロは普通じゃね？
体重50キロぐらいの人だそこまでないのかな 下のほうがよくない？
下の方により脂肪が多いんだし
まぁ少し続けてみよう 脂肪を燃やすなら500回ぐらいやろう
小さい筋肉だから脂肪を燃やすの効率わるいけど とにかくこの憎い腹の皮下脂肪を落とすには食事だけだと無理だと判断した
現に171で55だった時もつまめたし。
腹筋付けないとダメなんだろうな。たるみきった体では 体脂肪率一桁でも肉はつまめる
その身長体重なら皮下脂肪じゃなくて腹筋がショボいんだろ そうなんかね。まぁそれならそれでやっぱり少し鍛えたほうがいいということだよね 腹筋って上半身全部起こさなくても
少しあげて腹筋が硬くなる程度を繰り返しても効果あるよね多分
疲れると絶対続かないから >>753
ないなあ
日内変動は0.5くらい
便秘と浮腫みが解消してすごく変わったと感じても1.0弱位
1.5も変動したらビビるレベル >>761
日内変動は例えば500ｇの食事と一緒に500Mlの飲み物飲んだらそれで1キロじゃん たばこやめて8キロ太ってもーた
今日からよろしく(´･ω･`)ﾉ ダイエットと禁煙って似てるのかな
最初辛かったけど、ある期間過ぎるとここで止めたら今までの我慢が無駄になると思って禁煙してたけど気づいたら吸わないのが当たり前になってた
運動も同じようになる？ タバコやめると腸内細菌が変わるらしい
ダイエットをしても腸内細菌が変わる
運動も同じ 目標体重までいったらやはり緩むよ
人生の優先順位の上位にダイエットを置いてて目標達成したらどうしても他のが上がってくる
仕事やら恋愛やら
すると運動しない日が増える
相当なモチベーションがないとリバウンドしてまう はえー
ダイエットは一生なんだな
この先ずっとこの量のご飯でこのぐらいの運動を続けていかないといけないって思うとめげそうw ワタクシなんか毎年この時期ダイエットやってる超ベテランですのよ（男）
見た目重視なので数字は適当だけど、今年は-2kgぐらいかな？ 暑すぎるので本格的にダイエットをすることにした
糖質制限&カロリー制限&自重筋トレ
糖質は１日50グラム＋野菜ジュース1本
カロリーは1,500kcal
筋トレはストレッチからのスクワット、腕立て、腹筋
＋スキートレーニングの片足スクワット
酒はなるべく禁酒、飲む時はカロリーオフ糖質ゼロのもの ここ何年もはけなくなってたパンツが履けるようになった(´；ω；`)
まだパツパツだからあと数キロ落とさねば 病院で2日ジムサボったというかストップかけられた
2日休むと行く気が萎む 汚い話
毎朝この時間に便が出るようになった
健康的でいいんだけど始業が八時なんだよね
始業早々トイレ行くなよ家でしてこいや、って思われてるんだろうな >>772
自分の場合は全盛期から約10kg減った時はお腹凹ますとあばら骨が浮く様になったり、学生時代でキツかったジーパンがピッタリぐらいで履ける様になって嬉しいというより困惑したね あーーー！停滞期も３週間続くとモチベーション下がるよ
もうダイエット嫌になっちゃったな 座った時にお腹が段にならない
折りたたまれた腹肉と腹肉が密着して汗かかない
最高だな
何度も見たり触ったりしてしまう 俺は停滞期3ヶ月だわー
昼はサラダと鯖の味噌煮と肉野菜炒めとご飯中も食べてしまったけど >>783
どうやったらモチベーション保てますか？
今日なんかストレスでダイエットして以来ぐらいのドカ食いしてしまってるのですが ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) なにクソ！痩せてやる！！って朝から絶食してるけど、腹減って死にそう
｀u-｀u--u >>784
その一口がなんとかで
我慢するしかないね。 >>785
絶食は良くないのでは
低カロリーの物食べたら？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 美味しい惣菜（半額）買ってきてしもうた…情けない
｀u-｀u--u お菓子を食べたいから朝食べて、夜は野菜炒めだけにする
これで痩せられるかなぁ >>791
一応テフロンフライパンで油引かずにやってみようかなって
夜のお菓子がやめられなくて5キロリバっちゃったんだよね…
でも心を入れ替えて朝にしよう！って ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 極端なのはいかんですな、徐々にやらんと
｀u-｀u--u ほんまでったでプールで歩くのは有酸素運動にならないって言ってる >>784
俺は無理しないようにしてる
普通に食事して3年位かけたら標準になればいっかーって感じ今1年たつけど165で74～65kgで63～65をうろちょろしてるわ
間食したら間食分位はジムで運動してるよ ドカ食いしたくなっても何が何でも食べなきゃいいんだよな。
それをやればいいだけ。 キットカットを好きな人と半分こして食べたら
恋が叶うっておまじないが学生時代にあったなぁと思いつつ
好きな人がキットカットを半分くれたので久々に食べた
男の人だから女の子のジンクスなんて知らないだろうな
偶然でもちょっと嬉しくて、とても美味しかった
糖質を控えめにしても体重そんなに減らなくてモチベ落ちてたけど
明日からまた頑張ってジョギングしようって気持ちになれた
8月までにあと5kg、地道に頑張ろう >>797
それができたらリバウンドなんて言葉は存在してない
ダイエットは己との戦いだ >>798
胸キュンエピソードいいね
頑張ろうとおもえるよ
王子さまはどこにいるんだろう
毒リンゴ食べたら現れるのか？もしくは眠剤大量に飲んで寝てたら現れるかな
東京湾の海辺です素っ裸で寝てたら来てくれるかな、喋らないから…
書いてて人魚姫はそりゃフラれるわなと思った
完全に身障ww >>798
ふふっとした
体壊さないように頑張ってね
いい話聞いた
自分は9月までに5kg頑張ろう 皮下脂肪が減って寝転がったときの視点が床に近いwww
あと7週間で5キロ痩せたい >>799
そう思っている内は無理かもな
ダイエットは無理なく自然と暴飲暴食しなくなって始めて終わったと言える
脳が暴飲暴食を覚えているかぎりは厳しい 学生時代食っちゃ寝夜更かし間食好き放題の生活してたらマツコ・デラックスのような体型になってた
89kgまでは体重測った記憶あるけどそこで見るの嫌になってその後もどんどん太り続けてたし当時の写真見るとおそらく0.1tになってた
んで社会に出て立ち仕事始めたら75kgまで落ちて、そこで減量の楽しみに火がついて、
普通の食事とたまの水泳、毎日の散歩で3年かけて62kg
転職してデスクワークになって飲み会が増えたら68kgまでリバウンド
去年の6月の時点で66kgだったけど、食事制限と毎日のジョギングで今57kgまで来た
何をしたら太るのかが分かったし今の質素な食事が体に馴染んで苦じゃなくなったから、これからも続けて健康な体でいたいと思う
太るとあれこれ不調だったり着る服が無かったりでつらい
今は服を買いに行くのが本当に楽しい
がんばろう 恋人が出来ると嬉しいんだけど外食が増えてつらい
ダイエット中は外出全般が嫌になるなあ
随分楽しく外食してない気がする ある程度ダイエット成功したらどのくらい食べれば大丈夫かとか太るかとかわかるようになる
だからお菓子とかジュースとか普通に飲んでるけど現状維持はもちろん痩せてきてる
デブの時はクソみたいに飲み食いしてたんだなと 2～3キロやせる→過食で1キロ太る→2～3キロやせる→1キロ太る
を繰り返してる。太るのをなくせたらもっと早く目標達成してるのに… あー何か大判焼きの呼び方のコラム見たら食いたくなったクリームとあんをむせるまで食いてー >>809
大判焼き美味しいよね！チーズ味も好きだなぁ
書き込み見たら私も食べたくなってきちゃったよw明日買うわ 三ヶ月くらい体重動かなくて、もうだめだおしまいだあばばばばば
ってなってたけど久しぶりに体脂肪率測ったらガクッと減っていたので良しとしよう
体重も減ってほしいな 早く減らして基礎代謝分は食べれる生活に戻したい 残念なお知らせ
800キロカロリー前後でそこそこ動いて2週間がっつりやっても
2キロ程度しか落ちない
ほんときついわダイエットなんて・・・ >>813
カロリーが低すぎて燃焼してないんじゃね？ 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg 二週間で2キロってかなりなもんだよね？何が不満なんだか 元がくそデブでもない限り二週間で二キロは無理しすぎなレベルでは 数ヶ月、数年でぶくぶくデブになったくせに1週間、2週間程度制限しても、例え0にしてもそのぶくぶくデブ期間に取ったカロリーが精算されるわけじゃない。 >>813
デブになるまでに何ヶ月何年掛けたんだよ
都合良すぎだろ >>817
開始当初の話だろ？
運動して飯抜いてウンコすりゃあ2キロは簡単に下がるぞw 自分は95から55まで一度落としているよ
巨漢がダイエット始めて2週間でわめいているわけではない
去年の秋から外食やらで8キロ戻ったから
今それを落とそうとしてる
それまでもちょっと戻ったりしても、割合すんなり戻せたから
今回も楽かなって思ったんだけど、
でもまぁ2週間で2キロなら悪くないか。
ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちるんだろうけど
それって水分抜けてるだけのような気もするしね
腹も一回り減ったし、何より継続だね。55まで頑張ろうっと。
シワシワで見れた体じゃないから、ウミはいけないけどね～ > ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちる
それ脂肪が燃えないやり方な
やっぱりダイエットで苦しむ奴は基本的な知識がない >>813
年齢身長性別がなんぼか分からないけど、体重より他の数字か見た目重視したらいいんじゃない？ >>823
見事なリバウンドだな
８キロってかなりの数字なのに… 確かにちょっと、はすぐ戻るけど
８キロはちょっとじゃないから時間かけた方がいいと思うよ 筋トレせず減量すると必要以上に筋肉量落ちてるし、加齢で基礎代謝も落ちてる。痩せやすくなってる要素は何一つ無い。 体重計の数字ばかりを追いかけるのは良くない
鏡に映った見た目重視で体重計の数字はおまけ、目安ぐらいが良い 腹囲を巻き尺で測る原始的な方法やキャリパーが良いな
落とすのは脂肪であり筋肉でないから
筋肉まで落とすと体重計の数字は減るけど目標体重に達した時におもったより筋肉が少ない体になる 新しくジーパン買った
ダイエット前38インチ
ダイエット終えて昔穿いてた36インチの奴引っ張り出してきて穿いてたんだけどどうもブカブカ
それで34インチを試着したら良い感じだったから買っちゃた！
ただ太もも太くてゆったりサイズだけどなw
太ももはそんなに細くならないのはなんでなの？
昔サッカーやっててその頃から太くなった
ダイエットも下半身中心に運動したのでそれの影響あるかも！ おとといは焼いた鶏肉に焼肉のたれをかけて食って79kg
昨日は焼いた鶏肉にマヨネーズかけて食って78.5kg 今は体重が減る時期とか。その後、体重は減らないけど、サイズが落ちる時期が来ます。
体重が減るのとサイズダウンの時期は必ずしも一致しないです。 昨日、一昨日を朝食のみにしたら体重が2kg減ったわ
でも、これはダイエットとしては良くないんだろうな・・・ うん一気に見た目が減る時が来る
体重落ちてからだったけど、いきなり頬がこけて周りから痩せたと気づかれた 理想体重になった所なんだけど、どの辺までおとしゃーいいのか分かんなくなってきた。痩せた気がしないって言うか、まだまだデブなんじゃないかって思ってしまう。ヤバイなこれ。
ちなみに糖質制限と筋トレの超王道ダイエットです 腹回りに脂肪があるからデブなんだよ
体型が悪いってこと 糖質制限は王道なのかな？
炭水化物も他の食べ物もバランスよく食べ
カロリー計算しながら筋トレ有酸素運動をくみあわせると
健康に痩せられるそうだよ 糖質制限ってご飯の量減らしてもそう呼ぶんだよね？
デブ時代ご飯1.75合 時には2合も！
ダイエット開始から終了 その間ご飯1合
これで半年で16キロ痩せた
運動は軽い筋トレと週に約50キロのウォーキングのみ
割と簡単に痩せれた
今はリバウンド注意してる >>843
糖質制限というボヤけた言葉を使ってクエスチョンマーク使うなよ
1日糖質50ｇ制限とか200ｇ制限とかしっかり書け
ダイエット板は馬鹿が多すぎる >>843
王道はカロリー計算ダイエット
糖質制限はその延長線上でしかない 肩から二の腕、尻から太ももの肉がなかなか落ちない
ここ半年、毎日一時間強エアロバイク漕ぎながら腕振りやってんだけどまだ落ちない
他の部分は痩せていくのに たぶんそのいらないと思ってる脂肪は都合よく落ちない
発想を変えて筋肉を鍛えてスタイル向上
でもエアロバイクだけでは同じ刺激では筋肉は発達しない １枚目
いつもの調子で床に寝っ転がったら骨が当たって死ぬほど痛かった
肉ってクッションの役割も果たしてたんだな
2枚目
またモチベーション上がってきた！
この調子であと10キロ減らす！ >>835
ありがとうありがとう。
ホントに悩んでたのよ。がんばるわ(´;ω;`) 上のあげてもらった動画において
400のケーキを２，３個食べたらカロリーが1200くらいでも太っていくとあるが
やはり単純にカロリーだけの問題ではないのだろうか
こういうことってあるのだろうか
やっぱり消費カロリー以下ならは、そのカロリー以内なら
脂質のみだろうが炭水化物だろうが痩せていくように思うのだが。
糖質制限ダイエットとかって結局糖質とかはカロリー高いし
結局カロリー制限と同じことしてるだけのようなきがするんだよなぁ 18以降食べないやつ１週間やっても減らないこれは効果ないのか いくら18時以降食わなかったからと言って食べ過ぎてたら減らんぞ 好きな人に痩せたね、とか可愛くなったねとか言ってほしいのにセクハラだと思われるから言いにくくてって言われた
痩せたねってセクハラになるのかよ！ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 見た目の事言ったらセクハラやで、言葉のレイプ
｀u-｀u--u >>857
食べすぎてはいないが普通に食べてる。よし、量も、減らしてみるか >>861
えー
痩せたねってその人から言われただけでさらにモチベーション上がるのに！！
まあ、痩せたと思ってたけど…って言ってもらえたからいいか… ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ハゲ散らかした汗臭い肥満おじさんがイヤラシイ目で同じセリフを言ってもかい？
｀u-｀u--u >>864
人に気づいて貰えたらそれだけでにやにやしてしまうよ！ 体型に関することになんか言うのはデリカシーがないと思う
分別のある人で良かったじゃないか >>866
そういうものなのか…
共通の話題が欲しくて一緒にダイエット始めたから、何か言って欲しかったなぁって
866みたいにプラス思考で考えてみるよ！ありがとう 仰天チェンジ見てたら中学校時代に40キロくらい痩せた人が29歳になっても皮がだるだるだったのが衝撃的すぎた…
このたるみは取れないのか…ショック 久しぶりに家系ラーメン食べたらすげえうまい
以前週1-2ペースで食べてた頃はここまでうまいと思ってなかった ラーメンおいしいけど危険な食べ物だよね
父がラーメン大好きだったんだけど
心筋梗塞になってからパタッと食べなくなった
脂肪と塩分がヤバいよ 159/46.5から1ヶ月以上減らない
運動量増やすしかないか… 骨や内臓、脳なんかで25kgぐらいあるからね
あんまり無理なさんな ウルトラウェーブってどうかな
プルプル震える台に乗ってるだけで運動不足解消になって痩せるとか サッポロ一番 グリーンプレミアム 0
一袋300キロカロリー
塩分とかも控えめなそうな。
このくらいのカロリーなら、野菜や豆腐などを使った料理を作っても
結局カロリー的にはこのくらいいくから、置き換えて他のものを食べないというのなら
ありかなと思って食べる時あるよ
醤油味が袋ラーメンにしてはうまい
脂質とかは知らん。あんまり気にせずカロリーで考えてる 母の日なので家族で外食
こういう日は仕方ないね、財布は軽くなる、体は重くなる >>880
慣れるってことはやせたりとか運動とかの効果が出にくくなるってことかな？
ありがとう！ >>882
初めは細かい振動で体が痒くなる
電動マッサージャー当てた時みたいに
でも痒くなくなってそのうち乗っててもあまり効いてないような感じがしてくる
半年ほど乗ってないから再開してみようかな >>883
アトピー持ちだから自分は向いてないかな残念
詳しいレビューありがと助かりました エアロバイクでアキレス腱痛くした
運動できないの辛い 痩せ出したせいなのかエゲツない臭いのおならが止まらない。 60kgが壁なのか、体重が60kgから落ちない
ウエストサイズとかはじわじわ減ってる気がするからいいんだけど、それでも体重が落ちないと辛い
やっぱりダイエットしてると〇〇kg壁とかはありますかね？
普通にダイエットを続けていけばいつかこの壁を乗り越えられるんだろうか 170cmの男だけど55kgの壁があった。
今は筋トレしてて61kgだけど。 >>887
あるね
その時によってその壁が何キロなのかは変わるけど 自分も食べすぎた。1300近く取ってると思う
ｵﾜﾀ・・・ >>888>>890
やっぱりあるんですね、答えてくださってありがとう
壁を乗り越えられるように諦めずに頑張るわ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 毎日喰っちゃ寝してたら88kgになっとった！有り得ん
｀u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今日は控えめにしたつもりだけど3000キロカロリー超えたか ダイエット中で体力が落ちたのか、風邪ひいた・・・
流石にダイエット関係ない栄養あるもの食わないといけないわな 栄養が足りてないと思います。
ダイエットでもバランス良く食べてたら風邪引かないですよ。 チョコミントの季節がやって来た
去年のがまだ冷蔵庫に残ってるけど 標準体重になって維持してたんだけどまた増えてきたな
やっぱり炭水化物系は一日一食にしよ 腹筋とレッグアップやってたら腹が筋肉痛
これって休ませたほうがいいのかな
気にせず継続でok？ そっか。ありがとう
ちょっと今調べてたら、休ませないと筋肉の修復が遅れて意味が無いって書いてあるところが多かった
でも2,3日も休んだらたるんじゃいそう >>906
スクワットとか腕立て伏せとか別のとこやったらどう？
自分はあんまり連日同じ部位の筋トレしないようにしてる
腹筋は続けちゃうことも多いけど 腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい
ダイエットにはあまり効果ないんだけどね そもそも効率を求めて運動してる奴が腹筋運動を重要視するなよ
もっとデカイ筋肉を使って脂肪を燃焼させろよ
おまえは細かい所ばかりをみて大事な部分を見逃してる > 腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
> やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい
こういう言い切る奴いるけど説明を求めても説明出来ない奴ばかりなんだよね
こういう奴は変な思い込みだけで周りにすすめ始める お前が正しい説明とやらをすればいいだけ
基地外が絡んでくるなよ なるほど、他の部位ならいいよね。そう書いてある所多かった
自分は腹の皮下脂肪、ポッコリお腹対策の意味合いが大きいかな
まぁ自分の場合、大ダイエットで腹の革が伸びてるから、余計たるんじゃうんだろうけどね
これはもうどうしようもないのかもしれないなぁ。外科的に切除するとかじゃないと
でもまだたっぷりつまめるくらいの肉は乗ってるからｗ >>911
俺の言いたい事は
説明出来ないようなおまえの頭ですら整理出来てない内容をアドバイスするなということな >>912
ぽっこりとたるみに効くかわかんないけど
ダンベル両手でお腹の前に持って、左右に回すのやってたら腹回りスッキリしてきたよ
早めに回して5回、ゆっくり5回の繰り返しで2分1セットくらい
ウエスト4cmくらい減った >>912
おまえのように腹が出てると言うやつがけっこう多いけど背中にも手にも足にも脂肪ついてんだろ？
非効率だから楽な腹筋ばかりやるな >>915
おまえも誰かの受け売りやん。証明なんて出来んだろ こうすれば痩せる。インターネットで見た
代謝＞ごはん
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) おかわりいただけただろうか？
｀u-｀u--u そんなに構ってあげなくていいよ、喜んじゃう
ただNGすればいいだけ ダイエットの息抜きに大好物の寿司を食べに行った
なんか今一つ美味しく感じなかった
年のせいかな >>918
知識がないから無駄にストレスの貯まるダイエット法をやった結果リバウンド
リバウンドの原因はダイエット時のストレスが原因だと思う
だから知識のないと何度もリバウンドしやすい
この板にはそういうやつが多い
>>919
そのように現実逃避ばかりしてデブになったんでしょ
知識のあるやつが邪魔と思う神経がわからない 食事制限で亜鉛が不足してるとか？
味覚障害で味気なくなるよ >>924
撮り方の角度にもよると思うけど、肉肉しくなったね
しかも脂肪と筋肉両方に 腹筋は、やっぱジムのアブドミナルクランチが一番効くな・・・ >>924
もうちょっとましな画像も出回ってるけど
かなり太ってるのは本当みたい 適度な空腹というかカロリー不足状態って変な幸福感ない？
ふわふわして…
痩せているんだなっていう満足感もあるんだろうけど。
デパス飲んだときみたいな >>932
ないですね…くらくら立ちくらみならありますがw
脳内麻薬出てるのかな ココナツオイルは何万人に一人くらいしか効果ないって説あるよ >>932
わかる
お腹すいて苦しいだけの時もあるけど
プチ断食するぞって決めて食べてないときは多幸感あるね ・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=5&;category=muscle 1ヶ月で4kgくらい太って慌てて絞って3kg減ったらお腹の下側が見えるようになって
見事にひび割れの巢が出来ていた
短期間に太るとひび割れすごいね
1200kclにして4日で2kg減ったけどそれだけで減るってかなり食べてたんだな
記録してなかったけど倍は食べてたかも 私は前にもどこかに書いたかもだけど
仕事の日と休みの日で最大2キロくらい違う…
仕事がハードなので、休みは食っちゃ寝食っちゃ寝してるから
食べた分飲んだ分がダイレクトに上乗せされて
仕事の日にチャラになる感じ じゃあ休みの日に節制できたらすぐ減るじゃん
いいなあ たった数日で㌔単位の脂肪が付いたり取れたりしてるみたいに考えてる人ほんと多いよね
ドカ食いした翌日に何㌔太ったとか嘆いたり数日で何㌔痩せたとか喜んだり ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) タプタプの腹肉つまんで思った、少しくらいなら削いで喰えるんじゃないかなって。
｀u-｀u--u 食べたらダイレクトに増える
うんこしたらダイレクトに減る
そんだけなのにな 体脂肪率が1ヶ月で3%減ってた
嬉しかったけどもっと絞りたいなー
やっぱり脂肪を減らすなら有酸素運動だよね？ 毎日シャワーだけなのが浴槽にも入るようにしたら少し痩せるかな >>953
ほとんど関係ないって言われてるけどね
でも熱めの湯でスマホでも弄ってればヤバいぐらい汗かくよ
気持ちいいし代謝も上がるから悪いことはない気がする
水分補給を忘れずにね 何ヵ月かぶりに好物のポテチ食べたらお腹壊してしまった 半袋なのに
今まで苦労して育て上げた腸内環境がおじゃんだ……ああ >>956
腸「元に戻ってあげるから、もう油っこいものやめてね♪」 >>954
そっかー
風呂入るのは体に良いだろうし汗かいたら肌も綺麗になるしね
スマホと水持って入るよ >>953
(´・_・｀)それは体の水分が抜けているからよ
(´・_・｀)痩せるには食事制限か有酸素運動が必要よ 最近りんごにはまってて、いつものようにりんご食べたら腹がガス溜まったように膨れてぱんぱんになってしばらく苦しかった。おなら出すたびにどんどんへこんで元通りになった アップルペクチン
食生活を一気に変えると腸内細菌が対応出来ない >>961
食事制限もがんばるよ
代謝上げたいから長風呂もするけどね 長風呂入っても血流は良くなるだろうけど代謝たいしてあがらないと思うよ
冷たい水に入ったほうが代謝はあがる オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける
１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc
とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M 今テレビでダイエット番組やってるけど、食べて痩せるダイエットとか言ってもち米ドカ食いしても大丈夫な事最初言ってたけど、1日に決められた摂取カロリー1500キロカロリーw
それ結局カロリー制限じゃないかw
そりゃもち米じゃなくても痩せますわ
ホントこういう馬鹿みたいな番組作って視聴者騙そうとするよな
こんなに食べて痩せられるなんてと言いながら
1食150gじゃねぇかwww >>969
でも明日もち米買うバカは一定数いるんだろうね… もち米自体は腹持ち良さそうでいいんじゃね？知らんけど もち米はアミロペクチンだから吸収が早い＝腹持ちは悪いんだよ ジムのプールは楽しいけど人が多すぎる
しかも泳がずにレーンの端で寄りかかってだべってるやつばっかり
人が泳いでいるのに平気で横切るしバタ足の練習とか始める
インストラクターもいるだけで注意しないし もち麦は確かにダイエット向きの食材ではあると思うけど今日やってたもち麦ダイエットとかいうのは極端すぎてなぁ スタバでクリーム盛り盛りハイカロリーフラペチーノ飲んでるスレンダー女子、何故細いのだ
夕飯抜く努力をしてるのか！ああもう羨ましい… たまに高カロリーのもの飲んだだけで赤の他人にこんなこと言われるとかな >>979
昨日発売のクリーミー苺のフラペチーノ買いに行ったけど、
他の食事でバランス取って1200以下に抑えました…BMI19弱です 痩せないデブほど、ちょっとお菓子つまんだり0.1kg増えた減ったとかでいちいち大げさに騒ぐ奴ばっかりなのはなぜなのか ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ゴミ捨て日なのでついでにくさむり、疲れた。ステイキたべたい
｀u-｀u--u 現在体重は90.5。
あともう少しで90キロ台卒業～♪
頑張るぞー♪ いかんなーデブってきた
服がパツパツになってきた
9月に向けて減量頑張らなきゃな 性欲ってなくなるよね？ダイエット中
関係ない？
性格的なものかなぁ セクシーな腹筋を作りたくてせっせとフラフープ回してるけどまぁそんな簡単にうまくいかないよね
今までどれだけサボってたんだって話…下っ腹の掴める肉は減らないし
下腹部の横に腹筋の筋が欲しいなぁ >>992
ありがとう！キツそう…でも効果ありそうだし試したい
腰痛持ちなので痛めないように少しずつ始めてみます！ >>994
トレーシーちゃんは難なく淡々とやってるけど、キツいです。
できる範囲で止めても毎日少しずつやっていれば必ず効果あるので頑張って！ 水泳毎日行ってて数ヶ月で5キロぐらい痩せたけど停滞期なのか減らなくなってきた
もっかい食事制限見直すしかないか・・ 相談乗ってもらっといてなんだけど自分と反りが合わないからってこうもあからさまに否定するのはちょっとな
どうせなら心も美しく健康になりたいと思いました ハーゲンダッツ、次から次へと新しい味出さないでほしい。全部食べたくなっちゃうじゃんー！ ちょっとお菓子食べただけであっという間にカロリーオーバー
朝から780キロカロリー摂取とかありえない
お菓子怖いけどでも食べたい
食べたいもの食べれないダイエットはやだなぁ このスレッドは１０００を超えました。
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