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チラシの裏 81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 6b22-zk62)2017/05/20(土) 06:09:02.29ID:W5z38vbZ0
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0008名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6d7-6P9O)2017/05/21(日) 02:11:26.09ID:vPO63gti0
>>1乙!
上腹部は薄っすら肋骨が浮くくらいなのに下腹部だけが(内もももだけど…)いつまでもブニブニしてるから勧めてもらった下腹部に効くらしい腹筋を始めた
でも腰痛持ちで半年前にぎっくり腰やってるから腹筋するのがちょっぴり怖い
だけど下腹部スッキリさせたいから頑張ってみる
0009名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a04-qfAx)2017/05/21(日) 08:45:08.24ID:ngYqAaRj0
いちおつー
今から体重測定だー!
0010名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/21(日) 11:25:29.53ID:kbussRkpa
>>1乙です!
オートミールって美味しいのかな?鳥のエサみたい、、
0011名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dbda-Gf5t)2017/05/21(日) 13:50:10.43ID:RscnGhLd0
>>1乙!
トレーニング内容もカロリー摂取量も変えてないのに体重が落ちなくなった
でも体温は上がっていってるから、基礎代謝が増えていつかまた体重が落ちると信じて
トレーニング続けてるけど
結果が出ないのって辛いね
0012名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/21(日) 16:02:15.09ID:W33fglC5a
いろはすのぶどうにハマりそう。味は普通のぶどうジュースとさほど変わらないのにこんなに低カロリーだなんて素敵すぎる
0013名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9e63-qfAx)2017/05/21(日) 16:36:08.08ID:JElnvmrX0
頬がまた痩けだした
あと2キロ位落ちたら周りが気づくくらいになりそうだな
0014名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-PCQh)2017/05/21(日) 17:44:36.27ID:jRRNBbVta
3桁の女なのに3月からジョギングを始めた
巨漢なのでスルスル痩せてきてるし、40分だけだが走るのも苦じゃない
今ところ大丈夫だけど、どうか膝が壊れませんように
関係ないけど身長も減らしたい
0018名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp03-cNvw)2017/05/21(日) 21:09:08.13ID:z1ja1B0jp
自分BMI19なんだけどこの板でデブと煽られるとイラッとしてしまう
もちろんまだ細くなりたいと思ってるからこの板にいるんだけど
自分より太いやつにデブと言われてると思うとイラつく
0020名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b3e-sWaM)2017/05/21(日) 21:30:06.13ID:1JBMxvOH0
  ,__.,、_,、 
 (  ( ・ω・ ) コンビニやスウーパーで売っとる200円くらいの鳥ササミ?真空パックええですよ
 `u-`u--u  アレに近い味を自分でつくれれば最高だと思うお
0021名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 063e-PZTw)2017/05/21(日) 23:01:53.09ID:IT/+xvBz0
2年間、ランニングしたり筋トレしたりと
健康と体力増加のためだけに頑張って、なかなかいい感じの見になったのか
思ってもいなかったけど急に女子にモテはじめてきた。
一人で生きる事をきめてただけに、ちょっとうれしい。
姪っ子ちゃんたちも俺にしがみついて離れないし。
0024名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-nY27)2017/05/22(月) 09:24:21.60ID:E5xQ52Vdd
グリーンスムージーを初めて家で作った
wktkして飲んだんだけど小松菜のぶつぶつが気になって
不味くて半分飲んで捨てた
もったいないことした
母にも作ったんだけど
母はおいしいまた作ってって言ってたから
レシピとかのせいではなく
私が生野菜嫌いなせい
グリーンスムージー合わなくて残念だった
0025名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b362-PCQh)2017/05/22(月) 09:58:31.15ID:XTTzhWHQ0
パン屋のオーナーと知り合いで、昨日サンドイッチやらあん食やらパン大量に貰った。
パンは腹持ち悪いし避けてたけど今日明日で食べなきゃならんし葛藤
家族に分けてもなお余る…嬉しいけど辛い
0026名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9e63-qfAx)2017/05/22(月) 10:55:09.90ID:YsqTWKec0
>>25
パンは冷凍するとよいよ
食べる時そのままオーブントースターでチン
0033https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-cm4/)2017/05/22(月) 19:39:22.65ID:V4O9mAmB0
ほんと何が言いたいのかわからないやつが多すぎるわ
0035名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/23(火) 14:18:29.46ID:tIP7B6V6a
そんなカス放っておけばいいのに
0036https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-cm4/)2017/05/23(火) 14:36:35.60ID:USFzzEDp0
協力するよと表では言ってるのに
陰で批判をするのがカス
0039名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca04-m9rT)2017/05/24(水) 08:22:45.63ID:fRHX3ifO0
2日間ゴロゴロしてたら1キロ増えちゃった。
何日で戻るかしら・・・
0042名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0704-cNvw)2017/05/24(水) 13:40:44.12ID:Q8l4ntAx0
吐いてるよ
栄養吸収しないんだったら病気だから治療が必要だし
某女性大食いYouTuberは、栄養吸収しないと言う割にはアルコールを飲んで顔が赤くなったりすぐほろ酔いになる。糖尿病になるフードファイターも多いし
つまり栄養吸収しないというのはまったくのデタラメ
0045名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/24(水) 15:13:34.35ID:m7ku6HuWa
だから短足が多いのか
0046名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-qfAx)2017/05/24(水) 16:08:12.81ID:5wZ37x9Ia
ほとんどが過食嘔吐
唾液腺の腫れとか顔だけでかくて異常に細い腕
胃下垂だろうがカロリーオーバーすれば太るんだよ
ただ普通の人より胃の容量があるだけ
0047名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0bb2-tFGI)2017/05/24(水) 17:33:45.11ID:1mqGaJBN0
太ってた頃は可愛い服を見つけては
「痩せてたら絶対これ着たかったのになー」と思いつつ諦める事数知れず
しかし本気でダイエットを始めて20キロ痩せた今
あの時欲しかった服を買っておけばよかったとすごく後悔している
あの時はまさか自分がこんなに痩せられるとは思ってなかった
きっと一生デブのまま死ぬんだと思ってた
今太ってる人には「欲しい服があったら今着られなくても買っておくように」と言いたい
もしかしたら来年の今頃には余裕で着られるようになってるかも知れないのだから
0050名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b62-QQYB)2017/05/24(水) 19:07:39.74ID:xDqSSWxg0
バランスにはそこそこ気をつけて食べてるのに
胸から上と手足の甲がやたら痩せてしまった
今は大体一週間で30km前後走るようにして
苦手だけど筋トレもしてる
でもお腹ぽよぽよだから餓鬼みたいw

服を着た状態だと痩せたとこばかり目立つから
160cm58kg(一年前は75kg)なのに周囲から病気ではないかと
やけに心配されまくってるのが少々ストレス
皆そろそろ見慣れてくださいよ
もうアラフォーだしあと5kg落とすぐらいでいいんだけど
この体重でも頬が痩せて手の甲は骨が浮いてるから困る
顔だけ痩せない人には申し訳ないけど心底羨ましい
0051名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/24(水) 21:03:03.16ID:m7ku6HuWa
なんでだろーいくら食べてもお腹が全然いっぱいにならない!すべての食べ物が飲み物のように永遠に吸収できる。どうしよう。
0055https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-cm4/)2017/05/24(水) 22:15:31.88ID:k09a9A320
永遠に吸収出来るwww

それ延々だろ
0056名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-QJHN)2017/05/24(水) 22:38:38.57ID:m7ku6HuWa
ありがとー!焼き芋1本食べたら何とか収まったから明日からまた頑張る。あと日本語不自由でごめんね
0060名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a4b-0hT7)2017/05/24(水) 22:53:40.01ID:WvNjBUYr0
50切ってから全く落ちなくなっちゃったから先週から7時以降食べないようにしてるんだけど
今日五時に帰宅して眠気が酷くてちょっと寝たら七時過ぎてた
意地になって食べてないけど今めっちゃお腹鳴ってる
0061名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06f0-cm4/)2017/05/24(水) 23:03:35.46ID:GoyhZ2A40
トータル摂取カロリー同じなら夜抜こうが朝抜こうが同じ
更に言うと、夜にカロリー摂取集中させると翌日以降の朝昼の食欲が抑えられる……かもしれないという研究結果まである
0062名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-Gf5t)2017/05/24(水) 23:20:50.27ID:Xt6AOqQRa
ダイエット始めてから一気に痩せて、今一番痩せてる時より+1kgで停滞してる
まあいつか痩せるだろうと思って筋トレだけしてるけどモチベ上がんない
皆さん停滞してる時はどうやってモチベ上げてますか?
0063名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9e63-qfAx)2017/05/24(水) 23:28:44.31ID:lEbog08V0
ビフォアーアフター画像見たらまたやる気出たよ
芸能人とか一般人関係色々見て自分と似てるなと思うのを保存して行ったw
0065名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f63-MJsu)2017/05/25(木) 04:04:21.45ID:bQ1h3OHJ0
ねれずにこの時間
さすがかにお腹すいたので、89パーカカオチョコ一切れとトマト中を食べる
ダブることより今は寝て明日に備えなければ
0071名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fef-9J/J)2017/05/25(木) 12:20:09.28ID:GgY+izEE0
粉寒天で作った寒天ゼリー、食い飽きて捨てようと思って
ふと思いついて、煮物に入れたら味しみていい感じになるんじゃね?
と思って煮物作ってる鍋に投入してみた結果wwwwwwwwwwwwwww
0072名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacf-Bnfj)2017/05/25(木) 12:33:05.34ID:4vZdykEna
溶けるんじゃない?
0077名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fb2-ShVR)2017/05/25(木) 13:57:10.91ID:HBelMT0D0
私も人工甘味料口にすると気持ち悪くなるようになった
何年か前にゼロコーラ流行りだした頃はたまに飲んでたし後味もそんなに気にならなかったんだけど
何なんだろうねあの不快感
0079名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp0f-cbL8)2017/05/25(木) 14:40:33.54ID:cZtY08mVp
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
0082名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM7f-Z7ex)2017/05/25(木) 16:17:30.24ID:0W2ORkQgM
>>62
ダイエット始める前は10kmくらいしか走れなかったのが今は体が軽くなって20km走れるようになった。
この秋にはハーフマラソン、来年はフルマラソンに挑戦したい。
筋トレもやっているので腹筋バキバキにしたいし、最終的にプランシェができるようにもなりたい。

最初はダイエットが目標だったけど、今はこれができる体にしたいというモチベに変わっていったわ
0085名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-D3RS)2017/05/26(金) 09:20:38.52ID:8I78Vwuzd
彼氏と家族がダイエットに否定的で何かと食べさそう食べさそうとしてくる
彼氏も家族も体重は標準以下で私はこの三年で27キロ近く体重増えて72キロあるのにダイエットに否定的
美味しそうに物を食べてるのがいいんだよと何かにつけておかずを私の皿にのせてきたりお菓子だデザートだと買ってくる
たべなきゃいいだけだけど、食べないとしつこい。食べるまでしつこい
痩せて昔の服を着たりサイズがなくてガッカリしたりおしゃれなんて無駄なんて自分で自分に諦めたくないんだよ
0089名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef57-PBln)2017/05/26(金) 11:46:29.51ID:H6O6iSb+0
家族は分からないけど
彼氏が隠れデブ専だったのかもね
72kgくらいだと糖尿病とかの可能性もあるし
病気になるからダイエットするんだとはっきり言ったらいいんじゃないか
0091名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp0f-cbL8)2017/05/26(金) 18:03:50.17ID:ecraPvKbp
今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう1つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept
0092名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b62-0req)2017/05/26(金) 21:07:43.91ID:sxccUu/f0
>>85
ダイエットって言うと邪魔されるもの
最近量食べると胃が痛くなるのーとか何とか言って、さっさと器下げてその場を離れる
皿に乗せられても無視して食べずに下げるかその人の皿に乗せ返す
0093名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ efd7-V/en)2017/05/26(金) 21:18:25.34ID:UhNM7qjj0
普段から意識して運動してれば職場での差し入れ程度で太らないし、気にしすぎじゃないかなって思う
差し入れなんてクッキーやお茶菓子程度でしょ。太るのを気にする人は毎回箱単位でもらったりすんのかな
ボクサーやアスリートみたいに減量必須で数gの増減すら許されないとかなら話は別だとは思うけど、そうじゃないなら美味しく食べればいいのに
0094名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM7f-MP07)2017/05/27(土) 09:56:02.86ID:vtYBLH3JM
水泳とかウォーキングとか黙々とやれる運動は苦にならないけど
筋トレとかストレッチとかダンス系エクササイズが苦痛
自分でやるマッサージとかも苦痛
運動神経が鈍いからか日常生活とは違う体の動かし方をするのが苦痛のようで…
どうにかして好きになりたい
0101名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b95-H4+k)2017/05/27(土) 23:50:30.96ID:cyVUs6/P0
ストレッチはマジ大切だと思う
ウォーキング始めた時にふくらはぎの疲れ?が全然取れなくて
歩き始めて数分後にはふくらはぎが張ったような感じになってすごく痛かった
ネットで解決法調べてストレッチしたらその痛みが嘘のように消えてビックリした思い出
それからウォーキング後は必ずストレッチしてるなぁ
0104名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f63-MJsu)2017/05/28(日) 01:24:52.08ID:j4Orc2je0
蕎麦は低GIなので血糖値が上がりにくくダイエットに良いよー
なるべくなら小麦の含まれてない10割蕎麦がおすすめ
自分もダイエット中の麺類は蕎麦にしてる
0105https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-/6qz)2017/05/28(日) 01:27:36.83ID:4Lrbq8FM0
蕎麦食べるならネギ大盛り
おおさじ三杯は入れたい
0111名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eff0-/6qz)2017/05/29(月) 00:39:42.78ID:x+d/LnMQ0
>>110
それ、たまたまGI値低いものの中に「満腹指数が高い食い物」が多いってだけの話
GI値そのものとは関係ない
例えば、ジャガイモなんてめちゃくちゃGI値高いけど、腹持ち良くて間食欲求下がるって科学的に立証されとるしね
0112https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-/6qz)2017/05/29(月) 00:43:57.88ID:oYiQ2SIS0
じゃがいもって温かいとGI値が高めだけど冷やすとGI値が低くなる
ダイエットをするのにGI値を知っていると知らないとでは差が出る

フィジーク、ボディービルをやってる人は当然気にしてるが2ちゃんの情弱は気にしない奴が多いかも
0120名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fe5-0req)2017/05/29(月) 20:55:13.29ID:u8XZmo//0
10以上上の好きな人
ほぼフラれたけどずっと好き、寝る前いつも考えてる

一緒の職場でそばに居るだけで見てるだけで幸せ

ハグしたりくっついたりしちゃった

あの人のために頑張る
多分振り向いてはくれないけど
0126https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-/6qz)2017/05/29(月) 23:29:54.91ID:7hHV4zkJ0
自スレではないけどw
0127名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bf5-2h9q)2017/05/30(火) 13:08:56.50ID:TJNwizT/0
寝る前にはキュウリとハイボールだけ
これでマイナス6いくぞー
0129名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bf5-2h9q)2017/05/30(火) 14:29:53.16ID:TJNwizT/0
ダイエットは短期集中でやるもんで
体重が減ってることだけがモチベーションや
0132https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-/6qz)2017/05/30(火) 23:05:52.82ID:MVC4wQyH0
重要度

1食単位<<1日単位<<<週単位<<<月単位
0137名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fbef-9J/J)2017/05/31(水) 13:26:43.47ID:Ema49UEg0
ワイの35キロ減の消えない妊娠線とだるだるの醜い腹回りみたい香具師いる?
もうやだ・・・
170で57なのになんで腹と腰回りに掴めるような贅肉がついてるんだろう
皮だけって感じもなくまだまだ落とす肉有るなぁって感じ。
でもこれを落としたら1,2キロ減らないだろうか
巨漢デブの体験がない普通の人はもっと体重があっても
引き締まって見えるんだろうな。
そりゃ食い過ぎの生活の結果だったけど現実は厳しいなぁ
0140名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fbef-9J/J)2017/05/31(水) 18:42:05.04ID:Ema49UEg0
運動は・・・してない
脂肪より筋肉が落ちてるってことだろうか?
仕事で一日中立って歩く仕事なんだけど
そんなに力は使うわけじゃないから筋トレにならない
右腕だけは太いけどね
でももうたるんだ皮膚はやっぱ同しようもないなこれ
0146https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-/6qz)2017/05/31(水) 20:58:36.56ID:oWBkZxQv0
>>137
35キロはどれぐらいの期間で減らした?
0147名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-49bV)2017/05/31(水) 21:30:10.38ID:pmpmJn7Za
腰回りの脂肪はある程度締まってもひとつまみ出来るぞ
体脂肪一桁クラスなら皮一枚だが
0149名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8af4-/31F)2017/06/01(木) 00:07:41.11ID:70VsaEHV0
ここ数日摂取カロリー<消費カロリーなのに体重がじわじわ増えてる 水を蓄えてるのかなあ
0152名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9ef-zUMb)2017/06/01(木) 09:37:24.65ID:l/D3meYP0
140
自分は男性です
先日、採血した時も腕にパイプゴムキュッと撒いたんだけど
その周辺の妊娠線の出ている弛んだ皮がしわしわになって恥ずかしかった
男だと肉離れっていうんですかね
通常の男性は筋トレしなくてもこんなならないですよね?若干低体重気味でも。
やはりたるんでしまった以上は、筋肉で張りをもたせるしかないんですかね
落とした期間は覚えてないけど、多分一年か一年半かそのくらいで
かなり過激にやっていました。夕方までカロリー有るものは殆ど取らなかったので。
落とした事自体に後悔はしていない。
ゆっくり落としても結局余るんだろうし。
171で95→57くらい、一時期は54か5だったけどさすがにがりすぎたので少しあげて維持してる
でも外科手術ってほどダルダルでもないし、中途半端。
しかも腹回りはまだ肉がついてる
腹筋ローラーってのやってみようかな・・・
0154名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd0a-Cr+4)2017/06/01(木) 10:29:36.90ID:t993VRl3d
>>152
足首とか腕、ウエストにまいてつける重りっていったらいいのかな
ウエイトパワーベルト着けて行動するだけでも全然違うよ
大きなスポーツショップとか行けば自分の体にあまり無理のない範囲の重さのものも選べるし
行くだけいって試してからネットで買うのもありだし
0159名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ef0-SN6U)2017/06/01(木) 12:01:12.32ID:h4KlojXn0
腹にできる線は、肉割れ線と猫背線で違うのね
俺ずっと自分のは肉割れだと思ってたけど、猫背線の方だった

さらっと調べた限りだと、肉割れは真皮のコラーゲンがごっついことになって生じるため、レーザー治療やクリーム・オイルが必要っぽい
猫背線の方なら、姿勢を矯正して、腹筋トレーニングもすれば改善されるようだ
0165名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d976-SCE6)2017/06/01(木) 16:39:08.90ID:splRavuI0
オムロンとタニタ(同じ価格帯)で体脂肪率が違いすぎる
オムロンがゆるいのかタニタがシビアなのか
まぁ家庭用だからな・・・
0167名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ef0-SN6U)2017/06/01(木) 18:07:49.10ID:h4KlojXn0
>>165
体脂肪計は、体重と電気抵抗値を測定して、その数値を事前に調べてある基準データと照らし合わせることで一番近いやつを表示しとるんよ
メーカーによってその基準データが違うから数値がかわるってわけなの
そして、その仕様上、家庭用でもジムの高いやつでも、きっかり正確な数値を知ることは基本的に無理

あくまでも「自分の体脂肪率が10%に近いか20%に近いかが大雑把にわかる機械」くらいに思っとけばいいんじゃないすかねえ
0169名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8af4-/31F)2017/06/01(木) 20:22:59.14ID:70VsaEHV0
空腹を誤魔化すのが下手
0171名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a62-q7dZ)2017/06/02(金) 10:33:56.94ID:ZqyhMHfO0
制服がポリエテル100%のポロシャツなんだけどさ
脇にも股ずれみたいになって穴が開くんだろうか?

太めの人の脇の部分が大体穴がポツポツ開いてる
0172名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 664a-tjEP)2017/06/02(金) 12:53:54.93ID:LT9VHDRP0
ウォーキングしてるんだけど、ふくらはぎの内側が痛む
我慢しながら1時間程度歩いてる
以前、捻挫した時に整形外科でもらったロキソニン的なのを塗ったらちょっとマシになったような気もする

あと、歩いてるときにお腹とお尻にキュッと力を入れてるけど気休め程度かな?
0174名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 664a-tjEP)2017/06/02(金) 17:09:39.59ID:LT9VHDRP0
>>173
ありがとう
これからもお腹とお尻も引き締めながら歩く

ウォーキング中に痛むのはふくらはぎじゃなくて土踏まずの内側、親指の筋とぶつかる辺りだったわ
扁平足なのも要因だろうか
とりあえず様子見する
0176https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/02(金) 22:46:10.03ID:ZZwhdHVU0
足の裏も筋肉だから足の裏の筋力が弱いと痛くなる事がある
0177名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 664a-tjEP)2017/06/02(金) 22:59:23.81ID:LT9VHDRP0
>>175
今は普通のスニーカーだけど、以前ウォーキング用を履いてたときも同じく痛みました。
近いうちにウォーキング用を購入するので違いを感じたいと思います。
あと、歩き方の癖もあるんじゃないかと思って、きちんと踵から真っ直ぐに足を下ろすのも意識してはいます。

>>176
足の裏の筋力ってどうすれば増えます?
0178https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/02(金) 23:41:09.50ID:ZZwhdHVU0
そういうググれば出てくるような質問は
「筋力アップ 方法」 あたりでぐぐれ
0180名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a663-8PdT)2017/06/03(土) 09:03:21.66ID:rvKMkH4c0
昨日飲みに行って食べ過ぎてしまった
1キロ太った
ちゃんと元に戻さないとまた来週食事会ある…
0182https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/03(土) 09:24:16.50ID:b8nutd0b0
息を吸いすぎてしまった
1キロ太った
ちゃんと元に戻さないと
0185https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/03(土) 10:18:17.53ID:b8nutd0b0
>>181
こういう人はメンヘラ率が高いと感じてる
0187https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/03(土) 12:01:51.57ID:b8nutd0b0
ササミとか牛赤身300gずつ迷わず食えよ
0188名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8af4-/31F)2017/06/03(土) 13:49:48.97ID:FHrya0rp0
身長171で体重53と体脂肪率11前後が2週間くらい停滞してるのでチートデイを試してる 胃が苦しい 仮に逆効果だったとしても4日ほど消費カロリー-600kcal続ければいいだけだから試す価値はあると思う
0189名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a663-8PdT)2017/06/03(土) 14:18:50.09ID:rvKMkH4c0
>>181
停滞期だから1キロ痩せるのも大変なんだよ
大半が浮腫みなのは分かってても凹むだろ

ダイエット失敗したデブは分からないだろうが
0191名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a663-8PdT)2017/06/03(土) 14:46:14.70ID:rvKMkH4c0
巨デブにはわからないのは仕方ないか
0196名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ef0-SN6U)2017/06/03(土) 17:12:54.05ID:ysW04JRz0
停滞期ってのはこの図みたいに燃えた脂肪の代わりに水がたまって体重が減らなくなっとるだけやぞ
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです

http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
0197名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd0a-QK3y)2017/06/03(土) 20:45:19.06ID:T+/TaIU+d
お好み焼き作ろうと思ってスーパー行ったら美味しそう&好物のいももちが売っててつい買って食べてしまった
一つ190kcal✕2個で約400kcal...
このままお好み焼き食べるとカロリーオーバーになるからお好み焼きで使う肉とたまごなしで作りました
0198https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/03(土) 20:47:55.71ID:b8nutd0b0
糖質まみれのデブになるものばかり食うなよ
0200名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2dda-i1uu)2017/06/03(土) 23:55:33.48ID:QGgWEn//0
休みの日は糖質をとりつつ2食で、平日は糖質抜きで1食にして
朝はヤクルトや青汁を飲んで便秘予防してる
筋トレとウォーキングも一緒に続けてたら体重が減ってく
筋肉減って身体に悪いだろうか…と思ってたけど
骨格筋率は減らず体脂肪率は減るし基礎体温は上がった
今までが食べ過ぎだったんだなあ
0204名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a4b-jEFF)2017/06/04(日) 10:09:52.96ID:KMg8SG+j0
ダイエットで満腹中枢イカれたかもしれん
お腹すいたって感じがあんまりなくて一日半くらいなら何も食べなくても全く問題ないんだけど、一口食べると暴走する
痩せたのはよかったけどこれはまずい…
0209https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/04(日) 21:33:04.27ID:p6Q1/Hpd0
ヤクルトは売れるようにするために甘くしてある
健康を考えたらあんなに甘くなくて良い
0211名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 664a-tjEP)2017/06/04(日) 21:56:51.03ID:v0ejJGhM0
お腹の調子のため、ピルクルの低カロリータイプは1本29kcalなので毎日飲んでる

体重計が壊れたので新調した
ドンキのPBで安いんだけど、今まで使ってたタニタよりも基礎代謝や体脂肪率とかこっちの体重計のほうが信じられそう
体水分率や体筋肉率、骨量まで測れて1580円は安い気がする
0212https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/04(日) 21:58:10.55ID:p6Q1/Hpd0
(測れてないぞ)
0214名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2dda-i1uu)2017/06/04(日) 23:02:39.13ID:wxxhhH9B0
好きなのもあるけど便通だけじゃなく肌の調子が良くなるから飲んでる
個人差があるだろけどニキビも出来にくくなって、出来ても膿まなくなった
何よりPMSが驚くほど軽くなった
カロリーハーフを飲んでるから1本で26kcalくらいだったかな?
手軽に手を出せる値段だしオススメしとく
0224名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa1-By4H)2017/06/05(月) 22:23:29.19ID:JvrFkABJa
自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw



嘘つきキチガイコビトジジイw

ビチクコビトジジイw

155pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ〜ww

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5
0225名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 25f1-SN6U)2017/06/05(月) 22:56:39.39ID:3KNXLv8P0
>>1
これか
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af1208b1462.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120a81079.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120c1f062.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120e1e5e6.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af1206892e4.jpg
0227名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8af4-/31F)2017/06/05(月) 23:07:45.10ID:S2HWzYL30
カボチャコロッケとかだと食べても問題無かったりしないかなー あまり見かけないけど
0230名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9157-k7rq)2017/06/06(火) 11:01:32.92ID:Q23qfzdk0
今までリバウンド何度も繰り返してる
短期間で体重減らすとリバウンドしやすいから1年10kgぐらい減らすつもりでやるといいって言われたんだけど
肉も油ものも普通に食ってお菓子も食べて夜だけ炭水化物抜いて
3日に1度ウォーキングするだけで歩くたびに1kg痩せてくんだが
歩かない日でも寝て起きただけで数グラム減ってるし
このままだとまた1か月で10kg以上減ってしまう
体重増やすのに筋トレでもした方がいいんかね
資格の勉強に時間取りたいからあまり時間取ることしたくないんだけどな
0231名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-h4bj)2017/06/06(火) 11:35:56.75ID:96FCS6d9a
そりゃ筋トレしないんだもん万年リバウンダーだわなw
筋肉量も減ってるから体重減ってる事にいい加減気付こう
体重減っても基礎代謝がどんどん落ちてるだろうよ
0232名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ef0-SN6U)2017/06/06(火) 13:07:18.91ID:b7LPJHZD0
>>230
ダイエット初期?
それなら水分が抜けてるだけで、別に脂肪が1kgも2kgも減ってるわけじゃないから安心していい
特に炭水化物カットをやると、体内のグリコーゲンが枯渇して急速に水分が排出されるから、一見ごっついダイエットが素早く進んでるように見えるだけ

まあ、それとは別に筋トレはやった方がいいよ
週3回くらい、腕立てスクワット懸垂ブリッジ倒立、やりたきゃ腹筋もやればいい
0234名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp3d-nI5S)2017/06/06(火) 16:26:57.29ID:diXs47APp
あーあ。簡単に5キロ痩せないかなー
0235https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/06(火) 16:30:22.11ID:Bsl3ycle0
マンナンライス食べたい!!とか
100キロカロリー欧風カレーうめえ!!とか

デブは同じ物ばかり食ってるだろ
0236https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/06(火) 16:31:37.81ID:Bsl3ycle0
100キロカロリーのカレー1個100円か
安いな
0237名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 91ec-4odG)2017/06/06(火) 16:57:06.82ID:duSnQciE0
TDは、好きな物が好きなだけ食べられる、究極のダイエットにょ

。。
0238名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp3d-nI5S)2017/06/06(火) 17:59:23.95ID:diXs47APp
>>225
うわ気持ち悪い。デブの体ってこんなふうになってるんだ…
0239名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp3d-nI5S)2017/06/06(火) 18:01:15.34ID:diXs47APp
80キロくらいか?これ
0241名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa1-nI5S)2017/06/06(火) 20:05:11.81ID:mX3jZozDa
デブ乙
0243https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/06(火) 21:24:13.03ID:Bsl3ycle0
そいつらはコンプレックスが強いんだよ
0248名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8af4-/31F)2017/06/06(火) 23:56:02.61ID:uxecQ2Xv0
見た人が不快になるような画像を貼ってはいけない
0250名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa1-nI5S)2017/06/07(水) 00:28:06.77ID:8NCU6O6ka
身近にいるデブもあんな感じなのかなと思うと
0252https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ eaa8-SN6U)2017/06/07(水) 00:40:53.51ID:+yuVI4xv0
他人の体を批判するならてめえの体を晒せ

これ俺のポリシーです
0257名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 666c-B5S2)2017/06/07(水) 10:41:18.22ID:WjML1BD10
体調悪くて、昨日の夕方から何も食べられない
麦茶飲んだだけ
頭痛はするわ眠気酷いわでつらひ
0259名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad5-/obF)2017/06/07(水) 11:01:53.19ID:XXllxSZHa
これくらいの時間にあったかいコーヒーをゆっくり飲むと、お昼の食欲がだいぶ緩和される気がする
カフェイン耐性がないので、午前中にしか飲めない(眠れなくなったり、頭痛)のが残念
0261名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa1-By4H)2017/06/07(水) 13:00:29.68ID:c2T8+Z37a
自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw



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ビチクコビトジジイw

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【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5
0262名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3f4-7XI/)2017/06/08(木) 00:56:11.26ID:jZqOPgRw0
最低限のマナーを守れない人のせいで・・・
0264名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MMeb-zK5E)2017/06/08(木) 05:00:02.17ID:nb63RHHCM
米と卵焼きとウインナー スタバ コストコのソフトクッキーチョコチップ おいしい牛乳 牛丼 新作 期間限定地域限定 抹茶味 新食感
糖質0って書いてないやつ 脂質0って書いてないやつ ヘルシーじゃないやつ ハーフじゃないやつ カットじゃないやつ
泣けるぐらい甘いやつ食べたい 死ぬほど甘い よく見ると表面に砂糖がザラザラしてていかにも甘そうなやつ
コストコのクソでかいケーキを切り分けずシェアせず2日かけて食べる うまいうまい言って食べる 特別な美味しさは別にいい 連続して脳に糖をぶちこみたい 雑なケーキ食べたい
北海道の新鮮なやつ 沖縄の有名なやつ カレー 唐揚げ そうめん おにぎり 唐揚げ うなぎ 半熟 完全に脳がデブ 食べ物との楽しい思い出づくり カルボナーラ
0269名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0dec-q56v)2017/06/08(木) 06:51:05.54ID:rI2/pmmC0
 
糖質ゼロのモデコーク!(・∀・)

興味のあるやつがググレカス。

。。
0270名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/08(木) 07:05:22.32ID:lJ5Mh15Aa
>>267
デカジャケ
0271名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/08(木) 07:06:04.65ID:lJ5Mh15Aa
>>269
梅干しアゴのコビト爺さん

レスが欲しいのか?
0274名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/08(木) 09:32:53.53ID:lJ5Mh15Aa
>>267
赤黒赤黒チェッカーパンツ
0277名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-6Dpq)2017/06/08(木) 13:14:37.49ID:qAQ6YLpKa
100gダイエットやってて順調に減って60の大台きったけど、もう100gやめようかな、食事の質も落ちてきてるし
キチンと少な目でも朝、昼、ティータイム、夕と普通に食べたい
なんかいつも食べてるみたいでだら無しなく感じてきた
トータルカロリーは同じでも少しづつ何度も食べた方が痩せるんだけどね
0279名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fd3e-OlK+)2017/06/08(木) 18:45:24.12ID:2jT7Vqes0
女って痩せる気ゼロだよな
俺の彼女とか、最近相撲取りになるんじゃないかってぐらい
見た目もアレだけど、健康がね。35歳なんだし、痩せて筋肉つけようよって言えないなあ。
0281名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b63-w6W2)2017/06/08(木) 20:46:26.84ID:yb6pKTpp0
ここ2ヶ月下げ止まり
本人のやる気もなくなってるけど
でも体脂肪は落ちて来てるし見た目にも引き締まって来てるからこんなものなのかも?
気長に続けるかあ
0283https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/08(木) 21:51:30.94ID:ZOoJXMM70
アナルファックにerをつけてアナルファッカーなのか!
今わかった
0284名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/08(木) 22:00:33.32ID:ciSWFbdTa
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
0286名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMa9-AAcq)2017/06/08(木) 22:50:34.14ID:CMomSB7GM
44-45kgは安定して維持できてるけど、それ以上なかなか減らない
頑張って43kg台に落とせても維持できなくてしんどいパターンかな
欲を言えばその方が見た目もいいんだろうけど、
体が一番大事だしね
0289https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/09(金) 00:19:58.19ID:bI5v3DCK0
腹がやたら減る日はあるけど最近はそうでもないな
でも腹が減るということは痩せるチャンス
0291名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 15b2-yTT2)2017/06/09(金) 11:14:52.16ID:Emq9thvu0
ウォーキング始めたけどウエストポーチ買おうかな
ズボンのポケットが左右じゃなくて後ろにしかついてなくて
そこにiPhone入れて音楽聞きながらやってるけど
やっぱりウエストポーチあったほうが便利かな?
0294名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2357-V70P)2017/06/09(金) 13:40:16.79ID:Tn23Rfrn0
豚さんは一人なのかなそれとも複数いる?
水からキーマカレーって極端だねw
0299名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-w6W2)2017/06/09(金) 21:59:48.44ID:LxnpTipQa
土日休みだし用がないけど都内に行くか
普段車だから全然歩かないから良い機会だ
1日ずっと歩き回ることにする
糖質制限メニューがありお一人様でも入りやすい店あればいいんだがな
0301名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 153e-724y)2017/06/09(金) 22:59:48.15ID:NSLT63FJ0
  ,__.,、_,、 
 (  ( ・ω・ ) せやでわしは素うどんトロトロまで煮込んで、タマゴとタマネギと大根おろしとショウガを入れたモンでガマンしとる
 `u-`u--u
0302https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/09(金) 23:02:23.89ID:XLbrBK9C0
すき家は豆腐の上に肉が乗ってる牛丼があるけどあれどうなのかな
0303名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9d7b-/CsG)2017/06/10(土) 01:46:44.28ID:Q+60cxxV0
すき家のヘルシーメニューは美味しい!ってわけではないけどまぁたまに食べてもいいかなって感じ
外食ダイエット飯だと個人的にはフレッシュネス低糖質バンズと大戸屋単品が好きかなー
0306名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-w6W2)2017/06/10(土) 08:55:28.07ID:1TLoie54d
アメリカ人男性
平均身長 175.9cm
平均体重 88.7kg

アメリカ人女性
平均身長 162.1cm
平均体重 75.4kg
http://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_11/sr11_252.pdf
0308名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9db2-LnFi)2017/06/10(土) 11:49:09.01ID:MPojaWQC0
今現在が41歳166cm62kgなんだけどデブなのか普通なのかわからなくなってきた
若い頃からずっと55kgくらいだったのが
30代半ばでメンタル壊して激太りして86kg
5年かけて52kgまでダイエット頑張ったら
まわりからは貧相、痩せすぎって言われた
んでまたメンタル壊してそっから70kgまで太った
今着てるもんは上半身Mサイズ下半身Lサイズ両方Mサイズ着れるのが目標
やっぱりあと5kgは落としたいんだな
0309名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b63-w6W2)2017/06/10(土) 12:00:07.61ID:YMM+oHDi0
>>304
3キロ?!
0310名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK59-WJxY)2017/06/10(土) 12:41:33.19ID:dhaJv43+K
今日はたくさん汁かきました
0312名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-BRFh)2017/06/10(土) 13:52:26.02ID:w/f3izwDd
160センチ46キロ
ここから始めて2キロ1カ月で落としたけどそこからストップ。
停滞期?摂取カロリーも1日800から600に落とすか考え中。41キロまで落とさないとヤバイのに全然落ちない。水飲むのも怖い
0317名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2381-DVbQ)2017/06/10(土) 14:46:31.79ID:+d+iW3n30
>>308
まったく同じスペックだー!
身体壊して太ったのも似てる
痩せると周りに貧相って言われるのも同じです
でも頑張って55キロキープしましょ〜
私は55キロくらいが身体が軽くて調子いい気がします
0318名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-BRFh)2017/06/10(土) 15:43:02.92ID:w/f3izwDd
>>316
仕事関係で体重管理厳しいんです
周りはみんな40キロ切ってるのに私は全然痩せなくて焦っちゃって。
自分も周りと比べて太ってる自分がイヤで痩せなきゃという脅迫観念みたいのがあってストレスヤバイけどそれでも、痩せなきゃ。
カウンセリングうけたところで多分辞められないです。アドバイスありがとう
0324名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3f4-7XI/)2017/06/11(日) 03:09:51.58ID:zmPj7lGQ0
>>315
グロ
0325名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e562-w6W2)2017/06/11(日) 03:55:53.26ID:YSGSTbGa0
昼間焼肉食べて23時頃までお腹いっぱいだったのにお酒飲んだら過食スイッチが\(^o^)/糖質制限しててもある程度カロリーオーバーしてたりこんな時間まで食べてたら意味無い気がする
0326名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 95ef-D9zB)2017/06/11(日) 12:17:34.94ID:4ujboJV30
食べるタイミングによってどの程度違うかも気になるよな
寝る前はやっぱりよくないのか
それとも一日を大局的に考えてほぼ誤差なのか
でもやっぱり食べない時間が長ければ長いほど、そしてその間
動くほど聞いてる気はする
だから朝は食べない、夕方メインに夜食って感じでやってるけど
別に普通に落ちていくな。カロリー的に1000くらいとっても
0328名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b63-w6W2)2017/06/11(日) 14:51:04.73ID:KzF53qu70
>>323
ウオエエ
最近サプリがダメになって来ている
0329名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dbf0-kOr2)2017/06/11(日) 18:53:40.19ID:vbqO0eXk0
>>326
実際にそれ調べた研究はいくつかあるよ
今のところ、摂取カロリーが同じなら「大差ない」、あるいは「朝昼から削って夜多めにした方がほんのちょっぴり有利」ってのが有力

夜は動かないから脂肪がーとか、BMAL1がーとかが科学的に否定されたのは、とうの昔よ
0332https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/11(日) 22:39:13.59ID:0V7+vFcF0
とりあえずアップをする
しばらくするとスイッチが入るから筋トレスタート
0333名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-w6W2)2017/06/11(日) 23:04:00.68ID:XHkUvDZUa
休日に過食して1日終わってしまうから用もないのに都内へ
秋葉原、渋谷、池袋、新宿ひたすら歩き回った
動いているとそんな食べる気にもならいし
くたびれたけど過食せず終わって良かった
せっかく都内行って美味しそうなお菓子屋があっても全てスルーし、焼き鳥を買って食べるのは辛かったが
0335名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MMeb-zK5E)2017/06/12(月) 02:32:55.25ID:pmvoKi55M
チョコミントにM&Mチョコとオレオがトッピングされているアイスを食べた
ビカビカした色彩もカロリーもダイエットと対極の世界でハイになった

ダイエットに良いとされてる食べ物でああいう色の彩度が高くてパキパキしているもの何かある?
0341名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-F6Cv)2017/06/12(月) 15:07:00.52ID:TkKwVb0bd
あ〜なんだろう、仕事のストレスからですんごく甘いもん食いたい・・・

帰りにケーキでも買いたいが、流石にそれはな〜

こういう気持ちってなんとかならんもんかなw
0342名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-w6W2)2017/06/12(月) 16:13:33.82ID:GimGgK/4a
ストレスでも何でもないけどな
ただの砂糖中毒者の症状
0343名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/12(月) 17:06:58.39ID:1qnBZdB/a
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
0346https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/12(月) 19:48:27.04ID:cvLwURGJ0
「甘いものを断って」と言われる相撲取り
0347名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae1-HQUq)2017/06/12(月) 20:05:10.33ID:tyhjEPVNa
ドトールのシュークリームを以前食べたらめちゃくちゃ美味しかったから大台切ったら食べる目標にしてみたのに目標達成で食べてみたら大して美味しくなかった
味覚が変わったのか期待が高くなりすぎたのか分からないけどこれ以上食べたいと思わないからダイエットがはかどりそう
0348名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd57-yTT2)2017/06/12(月) 20:06:26.55ID:jlxtnjqa0
失恋は最高のダイエットだ!!

マジで食欲減るわwwwwwwwwうはwwwwwwwww


ふぅ・・・
0350https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/12(月) 21:05:28.60ID:cvLwURGJ0
かっぱ寿司食べ放題か
0351名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-D9zB)2017/06/12(月) 22:00:37.70ID:UKngnpGx0
鞄を助手席にぽんと乗せて運転しだしたら
「ピーピーピー(助手席の方シートベルトしてませんよ)ピーピーピーピーピーピー♪」
ほんとうぜ馬鹿丸出しやんけこんなダメ企業の自動運転なんか絶対に使いたくないわ
0352名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0bf1-+PqI)2017/06/12(月) 22:03:14.07ID:vElXwdxY0
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
0355名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2381-DVbQ)2017/06/13(火) 00:28:44.86ID:BM4y/TBE0
うつ病で10キロ太ったんだけど、治ったからアミノ酸飲んで筋トレ始めた
すぐに痩せた…
うつ病の時は何しても痩せなかったからやっぱり心と身体の健康が一番なんだね…
0357名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK01-ASC7)2017/06/13(火) 05:06:47.11ID:TkvVPHzoK
繝√Ι繧ウ繧ア繝シ繧ュ鬟溘∋縺溘>縺代←螯?諠ウ縺ォ縺励※縺翫¥縲?
縺昴l縺九i縲∫ァ√′繝繧、繧ィ繝?繝亥ァ九a縺ヲ縺九i豁「繧√※縺?繧九?ョ縺ッ辟シ縺阪◎縺ー縲?
莠斐く繝ュ縺上i縺?逞ゥ縺帙l縺溘i鬟溘∋縺ヲ縺ソ縺溘>縲?
0364https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/13(火) 15:17:25.41ID:y4iWioei0
内藤未来、体重120キロ超からライト級新人王目指す
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170612-00000101-dal-fight

兄の律樹も「(ボクシングを)やるとはまったく思ってなかったけど、痩せてくれたことがうれしかった。まず、痩せてくれよと思っていたので」と笑う。
120キロ超だった頃の自分を恥じてはいない。「たるんだ腹の皮を切る手術をしたらとよく言われるんですけど、絶対にしない。それも含めてオレだから。
減量はキツイけど、120キロからボクシングができる体まで落としたつらさに比べれば…。それはオレしか分からない」
0368名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d0b-eNOw)2017/06/13(火) 18:42:48.34ID:BmxVqeeY0
ランニングのしすぎで鵞足炎になったわ。
激痛、まさにトキに治してほしいくらいの痛み。
ロキソニン様様だわ。いつ治るのやら。
0369名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/13(火) 20:11:10.84ID:aR4Lgdk5a
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
0371名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e394-qXYV)2017/06/13(火) 22:07:19.69ID:lqeCXUjS0
今日気づいたら800kcalくらいしか摂ってなかった…
ストレスにやられてずっとまともな食生活ができない
痩せたいは痩せたいけど急激に減りすぎてて危機感を覚えるので人間らしい食生活したい
0375https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/14(水) 16:00:25.77ID:PDryTcz80
>>372
食事のコントロールがメインな
0377名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9562-DEJT)2017/06/14(水) 16:27:36.23ID:/BB410gj0
>>373
普段が1日1食だからそんなに変わらないしリバウンドしないといいなって思ってるけど
やっぱりリバウンド怖いのかな…

きなことヨーグルトとレモン汁がいいんだ、ありがとう!
回復食期間終わったら少しずつ試してみるよ
0378https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/14(水) 17:07:42.73ID:PDryTcz80
>>376
PFCは334ぐらいの比率で食物繊維と水分が多めぐらいの1日2100キロカロリーぐらいのメニューだよ
お菓子とかは少量なら食べる
0380名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd57-yTT2)2017/06/14(水) 21:50:25.46ID:/g6x8gNw0
サシミ食いたいが我慢したわ
タンパク質だから太らんが、所詮はカロリーよ
0382https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-kOr2)2017/06/14(水) 22:27:07.53ID:FCoTh3KD0
空腹にしすぎない
これをコツと言ってる人もいる
0383名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-D9zB)2017/06/14(水) 22:49:54.77ID:BKQFlzeL0
スタバ新作のブラウニー抹茶フラペチーノ的な
想像通りで別にそれ以上でも以下でもない味だったけど、
こういうの頼んで食べてあーだこーだ言い合う楽しみって確かにある
0387名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb62-XHCC)2017/06/15(木) 06:16:13.85ID:niRFwrqS0
停滞期だけど、チートデイなんて無理だ(´д⊂)
そんなに食べられない
0393名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1362-BXAu)2017/06/15(木) 23:04:29.39ID:eNAJPtOF0
一時期周りから心配されるくらい痩せられてたのにリバウンド気味で体重も落ちなくなってもう全部嫌だ
0394名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1362-BXAu)2017/06/15(木) 23:09:11.35ID:eNAJPtOF0
>>286
羨ましい!スペックと何ダイエットかお聞きしたい!
0396名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa33-Yh97)2017/06/16(金) 07:33:08.97ID:tmHG9k/Aa
人と会うとき以外の食事を玄米菜食にしたらなんとなくやせてきた
玄米だからよく噛むからかもしれない
高野豆腐すっごく美味しい
腰痛のサポーターが合わなくなったらそれはそれで困るような…
玄米って白米よりも風味豊かで好き
たまに籾殻が残ってて刺さるのさえ我慢できれば
0399名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 533e-YnQM)2017/06/16(金) 09:45:57.86ID:S3ZejhTx0
>>398
そうなんですか・・・
筋肉の表面にうっすら脂肪乗る程度で維持が理想で運動してるんですけど
なんか胸が張ってきてぷるぷるするかんじなんで困ってます
調べたんですけど、特に思い当たる節がなく
筋肉がついてきたのが原因?普通のことなのかな?っと思った次第です
0403名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 533e-YnQM)2017/06/16(金) 14:08:25.73ID:S3ZejhTx0
たぶんその段階だと、青物のおいしさに感動すると思う
ホウレンソウや青梗菜を茹でて、ゴマだけかけて食べる
野菜の甘さとゴマの風味で噛むのが楽しくなるかんじ

胸の質問はウエイトトレのほうでやることにしました
おさわがせして失礼しました
0404https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/16(金) 14:20:59.41ID:oLMDmNzF0
>>399
力入れなければ当然だけど柔らかい
疲労が貯まるとかたくなる、これは筋肉あ悪い状態
0406https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/16(金) 19:04:45.90ID:oLMDmNzF0
またダイエットSPか
0407名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/16(金) 20:24:57.59ID:BoPKRmWb0
>>405
おなじく

そしてリバウンドする夢を見てしまった
食べる量も減ってきていてやばい
0408https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/16(金) 20:28:47.30ID:oLMDmNzF0
なぜダイエットで便秘になるのか意味不明
0409名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Saf2-0Nc5)2017/06/16(金) 20:33:48.06ID:X+tZDSNra
>>399
力入れてないと柔らかいよ
走ったり階段駆け下りたりしたら揺れる
力入れたら硬いし摘めない
力入れて硬く掴めないようなら筋肉だね
0413名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7a62-2WTa)2017/06/16(金) 22:11:00.94ID:6r0I9sCA0
>>412
それ言う人ほんと多いよね
私はそれに100%同意というわけではないけど、(なにせ、「なぜそうなるか」の理屈が全然分からないし)
私自身も糖質制限すると便の質が悪化する(量が減る、便器にべっとりへばりつく、異常に臭くなる)のもあって、
なんとなく大筋同感みたいな気でいるよ
0414名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/16(金) 22:25:21.86ID:BoPKRmWb0
>>410
ちょっと気になってたんだよね
あすけんでも脂質足りないと言われ続けてきたし、ポチってみようかな
0416https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/16(金) 23:22:38.34ID:oLMDmNzF0
この板は食物繊維の量を意識できてない情弱が多いからな
0417名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ba64-+jF5)2017/06/17(土) 00:41:56.23ID:blCnZ1Al0
>>413
糖質制限を始めて2週間ぐらい経ちましたが、
自分も数日で便の出るタイミングがいつもと変わり
且つ量が減って、キレが悪くなりました。

一番気になるのは…以前と比べて、おならが出るようになったこと。
数時間に1回のペースなんですけど、おならが出そうになって
周囲を気にするなんて経験なんて今までほとんど無かったので戸惑っています。

もう2週間続けて改善がなかったら、炭水化物の摂取量を見直す予定です。
0418https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/17(土) 00:44:31.22ID:BmjYbveJ0
「糖質制限」これよく見かけるけど
糖質300gに制限なのか200なのか100なのか50なのかさっぱりわからない

情弱はボヤケた話ばかりしてる奴が多すぎる
0419名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e90-fQBW)2017/06/17(土) 01:16:00.98ID:Eu2bMxyh0
2ヶ月間、

朝ごはん・・・置き換えダイエット用のドリンク
昼ごはん・・・会社の食堂で定食
夕方・・・ダイエット用のおやつ
晩ごはん・・・ゆで卵2個とキャベツ1/4個を千切りしたものとサラダチキン半分

たまに友人との飲み会あったけど、なんとか13s痩せた。
来週からジムに通います。
0422名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ baef-2WTa)2017/06/17(土) 09:49:56.04ID:ax93I3720
171/96→55→65で絶望
今朝乗ったらギリ50代になってた
その間も何回か2,3日ごとに食べ過ぎたりとかあったけど
諦めなかったのがやっぱり良かったんだと思う
一月とか短期でやろうとするよりも
緩めに、その日食べすぎたかなとか思っても
カロリーが下回っていたら大丈夫なのもわかった
諦めずに続けることがやっぱり肝やね
後5キロ頑張ろう
0423名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53b2-C7l9)2017/06/17(土) 09:56:46.82ID:e6HYBESK0
2年ぶりくらいにカレーうどん食べた
うどんと具は全部食べて汁は大半を残したけど
それでも食べ終わったあとは体中がモッタリと重くなったのを感じる
でも久々で美味しかった
カレーうどんには本当に極太麺が合うね
次はまた2年後かな
0424名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2757-pCVD)2017/06/17(土) 10:07:07.85ID:acgkXf060
>>423
2年後って…
万年ダイエットを何とかしたら?
減量とかそう何年もやるものじゃないでしょ?

キープに移行したら炭水化物なんて普通に食えるじゃん
0426名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/17(土) 10:50:46.73ID:ntXQ7dPe0
>>423
午前なら食べても大丈夫だよ〜
0427名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdda-vMqL)2017/06/17(土) 11:09:22.60ID:nhHcgwn5d
これから女子会で外食。
友達が一緒にご飯食べてくれるのはすごく有難いけど、せっかく少し体重が減少傾向なのに外食したくない。
怖い。行きたくない。
0428名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1362-QeqB)2017/06/17(土) 11:33:24.75ID:m4rKgPDu0
>>427
ダイエット中なんだーって言ってドリンクとサラダだけ注文できない感じの女子会?
私はよくそうしてるよ、それで痩せたら今度は一緒のもの食べるね!って言ってる
みんなそれで許してくれるよ
0429名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2757-yC+1)2017/06/17(土) 11:36:39.55ID:acgkXf060
ていうか飲み会以外の食事食わなきゃ良いだけだろ
飲み会で1500kcalも消費するのか?ああん?
0430名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/17(土) 11:53:23.58ID:ntXQ7dPe0
>>427
気持ちわかる
女子会だからマクロビとかスーパーフード系のランチがあるといいんだけどね…
でもだいたい締めにスイーツだから

今日は楽しく食べて夜や明日のごはんで調整すれば大丈夫だよ
人間関係大切
0432名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a60-1upF)2017/06/17(土) 12:01:52.51ID:h1r3i22H0
友達と一緒によくランチ行くけど
みんなしっかり食べて「これだけ食べたらもう夜は何も食べなくていいわー」って満足してる
実際、今の友達はみんなスレンダー体型
ちゃんとメリハリつけて調整したら体型維持できるんだね
友達の行動真似してたら自分もほっそりしてきたよ
0434名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdda-vMqL)2017/06/17(土) 16:47:34.36ID:nhHcgwn5d
>>428
ランチコース料理予約だったんだ…。
予約以外で外食の時はそうやって言って低カロリーのもの選んでみる。ありがとう。

>>430
ありがとう。そうだよね、人間関係大切だよね。
せっかく体重が減り始めて、食欲も落ち着いてたのに、と思ったらモヤモヤしてしまって。
また夜から調整頑張る。ありがとう。


豪華なランチを美味しく食べたので、またコツコツ頑張ります。反応して下さってありがとう。
0437名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 164b-4L01)2017/06/17(土) 19:50:09.11ID:8F8+NZY70
エアロバイク中心で落としてきたけど、なかなか減らない二の腕の脂肪が気になるのでダンスやってみた
良い汗かいたけど私センス無さすぎwww足と腕バラバラに動かすの超むずいwww
0442https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/17(土) 23:51:31.71ID:sK6TRcCy0
1キロの増減で一喜一憂するような馬鹿は憂鬱になるのか
0443名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/18(日) 00:11:28.40ID:Sh/kHD580
>>440
筋トレして基礎代謝増やせば太らないのでは
というか8キロ痩せたらさすがにすぐにリバウンドはなさそう
自分もやつれて1週間に5キロ痩せたことあったけど、胃も小さくなったからリバウンドしなかったよ
同じく午後ティーのストレートだけで生存してたなwww
0445https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/18(日) 01:27:48.95ID:nhKNU4+P0
このようにデブはデブに居心地の良い環境を作りたがる
0450名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdda-qEqe)2017/06/18(日) 10:13:44.57ID:X4fb2cFLd
痩せる前な人の事、デブだのアンパンマンだの言ってた職場の女同僚達を見返したくて
ダイエットして15キロ痩せたら

今度は同じ奴らがリバウンドするよー、リバウンドするよー五月蝿い
女って同性でなく異性のダイエットにも口出ししてくるのな
ダイエット中も色々ゴチャゴチャ、ゴチャゴチャ五月蝿かったし

あんたらに言われんでも、リバウンドしないように生活しとるわ
第一15キロ減量してから
もう既に8ヶ月たって1キロもリバウンドしてない、むしろ筋トレ効果で体はダイエット中より引き締まって痩せてんだよっ!
あんたらみたいにスタバで甘い飲み物とか休憩中にポテチやら甘いパン食い散らかしてないから、心配無用です!
あんたらはずっっとダイエットとリバウンド楽しんでろ!うんこ!!

って職場で怒鳴ってやりたい
0451名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3d7-gvxY)2017/06/18(日) 13:37:09.92ID:dZLnKOHy0
月曜日からダイエット開始して6日目
2sしか落ちていないわ
何だかなー・・・
来週も頑張るわ
0454名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/18(日) 14:07:26.33ID:0WXklkLra
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0458名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ba9b-yC+1)2017/06/18(日) 18:27:37.36ID:PgGd3I4p0
二の腕細くしたくてモミモミしてたらタルタルしてきたwwwww
0460名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17b2-Lzg+)2017/06/18(日) 19:33:05.17ID:uw/ET4A10
レコーディングは私には向いてるのかも
ついつい食べちゃう抑止になる
ブログで晒す事で更に頑張れる気がする
たまにイイねがつくと嬉しい
目標体重まであと−4kg停滞気味で
なかなか減らないけど着実に落ちてるから諦めないで頑張る
0468名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e90-fQBW)2017/06/18(日) 23:34:12.32ID:5pDOfrtK0
>>463です。
体重は毎朝、起きてすぐに計っています。
2年前に子宮筋腫で手術しているので生理前とかはありません。
子供の時からとにかく太っていて、小学生の時は毎日他の兄妹と同じ物を食べているのに私だけが太っていました。
実家にいる時も太っているので、私だけはおやつを一切食べさせて貰えませんでした。
一人暮らしを始めてからは自分が太りやすいということを自覚して、自宅内では水かお茶しか飲みません(食べ物は何も置いてない)
先週、仕事絡みの食事会と飲み会が続けてあってやばいと思って、金曜日からずっと水しか飲んでないのに体重が増えてます。
0470名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b2-serP)2017/06/19(月) 00:17:50.98ID:jYHy0wjB0
釣りじゃなきゃ筋肉なくて基礎代謝落ちまくってそう
たしか卵巣が残ってるなら女性ホルモン出てるはずだけど
ホルモンバランスでむくんでんじゃないかなあ

和食そこそこ食べて軽く運動したらスッキリしそうだけど
13kgも痩せたんなら筋肉も落ちてるよ
0472名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b2-serP)2017/06/19(月) 00:21:38.13ID:jYHy0wjB0
>>468
少ない食事で枯渇してた筋グリコーゲン、肝グリコーゲンがちゃんとした食事で満たされて体重増えて見えるのでは?
グリコーゲンは水と一緒に貯蔵されるので重くなるよ
脂肪じゃなくてエネルギー源です
0474名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd7a-is6D)2017/06/19(月) 07:56:05.81ID:D62sn88Id
目標値まで下げられたご褒美として、一度で良いから食べてみたかった人生初の油そばを食べたけど何か想像してた味と違って拍子抜け・・・

次の機会はまぜそばを食べる事にするわ
0476名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bad-/28B)2017/06/19(月) 10:09:52.80ID:0dh5lr9C0
昨日は1時間クロールで泳いだし、エアロバイク70分やったし、ダイエットサプリも飲んだし、完璧だわと思って、今朝wktkで体重計乗ったのに
0.2kgしか減ってなかったw
ウケるwww


orz
0481名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 96f0-VLdI)2017/06/19(月) 13:04:44.48ID:AKdpDr6U0
>>480
食った分の余剰カロリーを解消できるまで毎日のご飯から50〜100kcalほど減らします
短期間で落とす手も悪くないですけど、自分は慌てて新しいことしようとするとたいがい失敗するので堅実な手で対処しますね
0483名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa33-0Nc5)2017/06/19(月) 14:34:07.11ID:NXH5GmfGa
ケト中だけど現場でアイス貰う糖質33g、、、
そっとカバンにしまった

頑張ったぞ俺
0484名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d657-hXIC)2017/06/19(月) 15:31:04.45ID:eCxlZs+70
間食にはナッツがいいって本で読んだから
5つぶを目標に食べ始めたら
気づいたら一袋全部食べてた
520kcalくらい
70%カカオチョコを買って3つを目標に食べれるかな
これもとまらなくて全部食べそう
0487名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 96f0-VLdI)2017/06/19(月) 15:48:26.67ID:AKdpDr6U0
間食にいいっていうのは
「もうなんか食いたくて食いたくて食いたくてどうしても我慢できないなら『ソレ』食ったほうがマシ」
っていうレベルのものなので我慢できるなら食べなくてもいいのよ

それこそどうしても何か食べたいなら脂の少ない肉や固い煮干しがいいですよ
みんなが楽しくおやつタイムしてる端でそれ食べてる絵面は最悪ですけどね
0492名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef04-K84x)2017/06/19(月) 17:07:59.48ID:QVfhk+9H0
>>491
いや何の運動をしてるんだろって
筋肉あっても1日摂取の半分消費しないと意地はきつくない?
時間あるからずっと運動に費やしてるのかな。何にせよ乳以外のあの体型は羨ましい
0495https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/19(月) 17:28:08.10ID:G5UwWpwp0
>>490
3000kcalというより5000kcalと言ったほうがテレビ的には良い
もしも仮に本当だとしても特殊な体質だから参考にならない
0497名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/19(月) 19:24:15.70ID:zy1Fb9Ee0
>>496
ガクト最近変なダイエットサプリ出してない?
バナー広告に出て来てうざい
整形しすぎだし胡散臭い
0498https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/19(月) 19:26:37.49ID:G5UwWpwp0
HMBだろ
わざわざ広告に金を掛けてコストの掛かった高いものを買う必要ない
0499名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a60-1upF)2017/06/19(月) 19:44:49.63ID:zmU5+Mx10
摂取カロリー1200でついに停滞してしまい
数ヶ月の我慢が限界にきてオカシクなりそうだったので、
一昨日から摂取カロリーを維持モードの1600に引き上げたら
今日3s落ちてた…昨日からいきなり。
いきなり過ぎて怖い。
0500https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/19(月) 19:48:21.25ID:G5UwWpwp0
カロリー以外に何か理由はないのか
0502名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 96f0-VLdI)2017/06/19(月) 19:51:51.62ID:AKdpDr6U0
>>499
他のスレでも同じ説明したのですが、停滞の原因は下記urlの図のように脂肪があったとこに水が入り込んで起きます
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

実際はアンダーカロリーなら脂肪はちゃんと燃えてるんですが、脂肪の減った分、水がたまって体重の変化が止まります
摂取カロリーが一時的に増えるなどで体内のホルモンリリースに変調が生じると、この水が図の右のように排出されて一気に体重が落ちるという具合です
0505https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/19(月) 20:37:56.55ID:G5UwWpwp0
体重に一喜一憂するようなバカにはそれに興味をもつんだろうな
0507名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e2f-vMqL)2017/06/19(月) 20:58:44.52ID:u3QEKGRU0
今日は置き換えられなかったぁぁぁ
アイスも食べちゃったFooooo↑
美味しかったです!また再スタートすればいい!
痩せます大丈夫です!
頑張りますすみませんでした
0508名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2757-yC+1)2017/06/19(月) 21:20:28.65ID:3akyObkm0
今日はビリーやった上に800kcal


うひょーやっぱ失恋はダイエットが捗るぜ

クソが
0518名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4f57-82sI)2017/06/20(火) 10:42:00.75ID:2ppQNkPI0
11キロほど減らしてまだ減量中なんだけど、最近立ちくらみが酷すぎる
医者には起立性低血圧って言われてダイエット関係ないっぽいんだけど明らかに酷くなってる
運動も再開したのにまったく良くならない どうしよう
0522https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/20(火) 16:16:55.73ID:SzpeQqSw0
俺は食物繊維を摂れと連呼してたけど
これからは鉄分も摂れと連呼する
0523名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e63-0Nc5)2017/06/20(火) 16:18:07.72ID:UsD1fBhx0
>>518
あるある
摂取カロリー少し上げると自分は治る
サプリで摂ったつもりでも食べ物からとる栄養には敵わない
多分吸収量が違うんだと思う
0527https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/20(火) 19:32:09.22ID:SzpeQqSw0
最近のテレビ番組は肉を食べましょうという内容が多い
0530https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/20(火) 20:11:19.54ID:SzpeQqSw0
この板にいるような情弱は水素水がお似合い
0533名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5386-LlRF)2017/06/20(火) 20:13:30.02ID:Sptkgf330
テレビなんか食欲に訴えるの多いから見なくていい。
食べないダイエットは立ちくらみぐらいしか得るものない
が、運動すると食欲増進して食べる→やばい運動さぼれない→食べる、のループ
渦中におり、なんだかなー阿藤快
0536https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ baa8-VLdI)2017/06/20(火) 22:57:44.73ID:SzpeQqSw0
>>532
その辺で止めとけよ
俺は20キロ増えたからな
0539名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Saf2-0Nc5)2017/06/21(水) 00:48:45.82ID:mb+J+5JRa
>>532
分かる
俺は友人と写真撮って見たらなんだこの顔の肉は、、、とショック受けてからダイエットやりだしたわ
0540名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMaa-yTEj)2017/06/21(水) 06:02:37.17ID:RDCF8GF0M
何度か痩せようとしたけど一ヶ月ほどで続かず、ある時鏡を見たら認識していた自分とはかけ離れた自分が映っていた

今回は4ヶ月ほど続いて7キロ程度落ちてる、体重より体型見た目重視でやったほうが自分に厳しくやれる気がする
0544名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb62-XHCC)2017/06/21(水) 11:44:49.71ID:OUXjJ0wq0
どこまで痩せたらいいのかわからない
自分が太って見える
もう嫌だ
0547名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spab-BXAu)2017/06/21(水) 14:50:37.04ID:+R3a5Qe3p
カロリー表記のないもの怖くて食べられなくなった
0549名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56b2-serP)2017/06/21(水) 15:22:56.59ID:33i8NgX70
自分は健康診断、血液検査で異常なしで着る服に困らない程度の体型でいられればいいかなと思ってる
まだ腹周りムヨムヨしてるけどw
トップスL、ボトムMが入るし
身体に良いもの食べて運動してれば心身健康的だと思う
でもやっぱり腹がダメなので頑張らないとなー
一応の目標はあと5kgだー
0550名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a40-0Abx)2017/06/21(水) 17:54:39.47ID:MTJO2u2s0
朝はと夕方で1キロくらい違うけど、それぞれ朝晩同士で見ると数日前からピタリとも動かない
これも停滞期なんだろうか
増えも減りもしないからモチベーションが保てない
0551名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ba04-5VRQ)2017/06/21(水) 19:42:46.55ID:54rHCR900
http://gazo.shitao.info/r/i/20170621194116_000.png

明日でダイエット完了かも。
でも、もう太るの嫌だから、生涯ダイエットしよう。
0552名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2757-pCVD)2017/06/21(水) 20:06:11.30ID:8pegoenf0
>>551
何センチ?
0554名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9af4-V72v)2017/06/21(水) 22:39:19.95ID:SJnYUusJ0
毎晩体重測ってるんだけど一昨日まで53kg11.5%前後を行き来してたのに昨日急に54.9kg13%になって今日52.3kg9.8%になった 体重計バグってないかな コーヒー飲みすぎてトイレ行きまくったからかも
0560名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK4f-LB+r)2017/06/22(木) 12:12:46.82ID:QWP0R7r1K
>>558
食べ放題の店に行って人より食べないと言うレベルの少食じゃ無くて、

少食過ぎて貧血おこすレベルの少食。

顔は青白く、常に眠気が有り、疲れやすくて休日は寝込んでると言う生活だったよ。

思い当たるなら内分泌科へ行って甲状腺の検査を受けてみたら?
0562名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-R6Ei)2017/06/22(木) 14:25:47.01ID:fb3eRuAUa
糖質制限(ゆるゆる)に大豆製品は欠かせない存在で大好きなんだけど
おからはダメみたい、太る(むくむ)ような気がする
豆腐、厚揚げ、納豆、豆乳、豆乳ヨーグルト、油揚げ、高野豆腐、きな粉などは体調良くなるんだけど、おからだけは何故かだめだな
0565名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp0b-Kgho)2017/06/22(木) 17:19:23.22ID:UfMKtZEMp
毎食サラダとスープにしてるのに今月1キロしか痩せてなくて病んだもっとがんばらないと
0566https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/22(木) 17:31:47.83ID:IINnJ9KK0
今の時代は年寄りでも肉も食べましょという流れだから
年寄りでもないのに大豆「ばかり」食ってる奴はアホだぞ
0568名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-P0Tj)2017/06/22(木) 19:02:32.32ID:cm6o8BXPd
停滞期に過度の筋トレはアカンような
停滞期=ダイエット上手くいってる証拠だし

自分の場合は、本格的な筋トレは減量終えてから始めたわ。
効率悪いのかもだけど、食生活改善+有酸素運動
これだけで精一杯で筋トレも同時にとか、敷居が高すぎ
0569https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/22(木) 19:10:56.91ID:IINnJ9KK0
基本的に壁に当たった時に見直すのは食事なんだけど
運動でどうにかしようとするのがデブの特徴
0570名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMcf-MYtI)2017/06/22(木) 19:43:08.33ID:blCGC30MM
理研のノンオイル玉ねぎドレッシングがおいしい。ノンオイルとは思えない
ソルティライチ味のゼロカロリーゼリーもおいしい。ナタデココ入っててカルピスみたいな味

私がダイエット始めた5年前の中学生の頃は、
ゼロカロリーゼリーと言えばあまりおいしくない寒天ゼリーだけで、ノンオイルドレッシングは基本青じそしかなかった
0571名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f64-V97R)2017/06/22(木) 20:53:03.27ID:OvpVs5ei0
>>563
自分もそれ。

朝ご飯抜き。
昼はコンビニの菓子・惣菜パン・おにぎりを2個。
車で外回り中にコンビニでカフォオレとフライドポテトとかチキン。
夜は外食で定食系(野菜ほとんどなし)。
家に帰ったら、寝るまでだらだら菓子をコーヒー牛乳かフルーツジューズでつまむ。

これで小食のほうだと思っていた。
0573名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-whNa)2017/06/22(木) 21:31:28.20ID:PnvyEepyd
なんか勘違いしてる人いるけど停滞期ってのはダイエットで無くなった脂肪の代わりに水が貯まっているだけだからね
なので停滞期でも実際には
消費カロリー>摂取カロリー
が維持されていれば脂肪は減っているんだよ
その分水が貯まっているだけ。

だから何かのきっかけで水が排出されストンと落ちるのよ

だから体重が落ちにくくなっても停滞期だと諦めずにダイエットを続ければ自然と落ちるよ

それでも落ちなければ一度カロリー計算を見直すこと。
オッケー?
0575https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/22(木) 21:39:39.92ID:IINnJ9KK0
>>573
おまえの言う停滞期ってのは期間はどれぐらいまでを言ってんだよ
ボヤケた話してんなよ
0578名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK4f-LB+r)2017/06/22(木) 22:08:50.42ID:QWP0R7r1K
>>555だけど

朝は憂鬱すぎて食べる気がしない。
お昼ウィダーインゼリーかカロリーメイトのドリンク
夜は疲れてて自炊する気になれないからコンビニのおにぎり1個食べきれない。
間食する暇が有れば少しでも眠ってたい
休日は水分(水か爽健美茶)だけ。
こんな生活を20年続けてるのに体重112kgまで太った。
会社の医務室の看護士さんに内分泌科勧められて検査したら橋本病って言われた。
甲状腺ホルモン剤での治療をしたら元気になって痩せるみたい。
0579名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 176c-Ol/N)2017/06/22(木) 22:28:06.96ID:/LltKdf50
>>578
橋本病って初めて知った
素人が迂闊なことは言えないけど
適切な治療を受けて元気になるといいね
0581https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/22(木) 22:41:40.72ID:IINnJ9KK0
>>578
医者から食事はどうしろって言われた?
0582名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK4f-LB+r)2017/06/22(木) 22:56:35.55ID:QWP0R7r1K
>>581
ホルモン剤の治療を始めたら気力も食欲も出てくるから、
少しずつ食べる量を増やしていきなさいと言われたよ。
貧血がひどいからほうれん草やレバーを積極的にって。
ホルモン剤での治療は心臓に負担がかかるから無理な運動はしないようにって。
0586名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7b2-Hkq4)2017/06/23(金) 05:38:36.07ID:0G0C/VSZ0
あと800gで60kg切る
半年かけて10kg痩せた
BMI20体脂肪25.6でいい感じ
本当は元の体重53kgまで落としたいんだけど
40代なので貧相になっちゃうかなって悩み中
166cm60kgはデブなのか普通なのか自分を客観視出来ない
服装がほっそり線が細いのが好きでそういうのが似合う身体に戻りたいけどもう痛いだけなんだろうか
0587名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-ANCk)2017/06/23(金) 07:21:38.38ID:huYwTe8O0
1ヵ月でやっと停滞期抜けた(∩´∀`)∩
0593名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f732-QK4v)2017/06/23(金) 10:14:41.33ID:9OOw8fZM0
甘いものの誘惑は強いが食うとすげえ罪悪感がw
まあでも週一とか月一とかルールを決めて食えばいいんじゃないかな
食ったらその分運動増やすとかもいいぞ
俺は5kg減るごとに甘いもの解禁してたよ
0595名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-ftIc)2017/06/23(金) 10:51:40.63ID:eMtfhI6Sa
ダメだキッパリ辞めるべき
ちょこちょこ食べてるといつまでも甘い物への欲は収まらない
砂糖中毒恐ろしいよ
きっぱり辞めたらそんな食べたい気持ちにならないならな
0596名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff4a-gp2z)2017/06/23(金) 11:08:49.16ID:lgQj1TBz0
甘い物って食べ始めると頭が欲求し続けるらしいね
私もすごく食べたくて仕方ない
果物で摂ったほうが体にいいから毎朝オレンジ1個食べてる
大きめでも60kcal程度だし、お腹の足しにもなる
0598名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfb2-x7Tb)2017/06/23(金) 11:32:44.31ID:3/7njMsZ0
>>595
自分も砂糖中毒だった
しんどいけど止めれば止められる甘いものちょこちょこ食べられる環境やめた方がいいよ
自分は「砂糖摂るとインシュリンが…内臓が…」って思うと怖くて我慢できるようになったw
0600名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK4f-JX2u)2017/06/23(金) 11:39:29.92ID:WNOK9vHjK
いやービックリした
マックのグランド・ギガビックマック、それぞれ700・1000kcalオーバーしとるwwwwww

ここの住人でまさかいないとは思うが、
上記二つだけは人から勧められても絶対やめとけ
後でどえらい目に遭うぞ
0601名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d762-Acq/)2017/06/23(金) 12:17:47.59ID:HmklU3TG0
進藤学って毎日毎日○○ダイエットってブログのタイトルつけて
一生懸命アメブロでタイトルでつろうと頑張ってるけど
相当金に困ってがむしゃらなんだろうなあと感じた
あのエネルギーくらいこっちにもってこないと自分もやせられねーや
0602名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f9b-LvKX)2017/06/23(金) 12:34:11.22ID:a7GWhQ1/0
せっかく走れるようになったのに、今日は顎が痛くなって30分で終了・・・チーン
なんで顎?もっと走りたかったのに!
0603名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-JUOt)2017/06/23(金) 12:44:46.83ID:dSE30yYTd
>>599
肋骨かどうか知らないけどこないだ服屋で出会った年配のご婦人が
トシとってから乳が目立つようになったとおっしゃっていた

ダイエットして基本M〜LサイズだけどSサイズも物によっては着れるようになった
そこから5kgも増えてしまったが、特にサイズアップしていない
一体5kgもどこについたんだ?
筋トレはしてるけど週1だしアラフィフだし女だから、筋肉がサクサクついたとも
思えないだけどなあ
0604名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfb2-x7Tb)2017/06/23(金) 12:54:13.08ID:3/7njMsZ0
>>603
筋肉増えて脂肪は落ちたんじゃないかな?
筋肉って重いし水分蓄えるし
同じ体型でも筋肉多いと重いですが
でも5kgはびびるね
お尻の筋肉結構大きいけどスクワットとかもされました?
自分も筋トレしてるんで他の方の変化が気になります
0611名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3760-JNQ4)2017/06/24(土) 00:22:15.01ID:2FJcAzd10
>>610
背が高くて羨ましいなー
私は166でBMI18まで落としたけど、
鏡で裸見ても何かが違うと思って、ボディメイクに切り替えたよ
エルジャポンのモデルさんみたいなしなやかで引き締まった身体にちかづきたいなーと
ジム通いやバレビュやって、少しでも理想に近づくのが今度の目標

数値だけでなく、具体的なイメージ持ってみてはどうだろう
0612名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3757-zmf/)2017/06/24(土) 00:47:23.48ID:LBBBdy470
bmi20にするのも難しいのにスゲーな
男だけど
0615名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d762-Kgho)2017/06/24(土) 10:35:04.45ID:/T6nC24R0
一回メンタルやられて痩せて、自分ってこれだけ落とせるんだって経験してしまうとちょっと増えたらすごい情けなくなる
0616名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3757-LvKX)2017/06/24(土) 10:38:10.25ID:LBBBdy470
ほぎゃあああああああああ
カロリー制限による疲労と、筋トレによる筋肉痛で体が動かん

休むしか無いのか? 今日の運動は彼女とのセックスだけでいいや
0619名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f9b-TBoo)2017/06/24(土) 11:44:20.65ID:VIBpBd0k0
ダイエットするにあたって色んな人と関わり持ったけど
なんか悪い意味で自分を持った人がすごく多いなと思った

痩せないとイライラして他人に当たったり
諦めた挙句リバウンドして開き直ったり
痩せた人をどうせリバウンドするだのガリガリだの叩きだしたり
痩せたら痩せたで過剰にジャンクや高カロリー食品を忌み嫌ったり
痩せてない(というか減量ペースがゆっくりな)人を見下したり
自己流のアドバイスを押し付けて断られれば憤慨するような人が多すぎて辟易する

ああはなるまい…
0622名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37cc-QVOq)2017/06/24(土) 17:55:20.11ID:ouQkSoUN0
水溶性食物繊維が良いというんで
食前にワカメ味噌汁やサラダから食べてご飯食べるけど、血糖値上がりにくくなったり
脂肪溜め込みにくくなったりと効果あるのかな。
0623https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/24(土) 17:58:59.77ID:09CMuFhd0
さらに水も飲むと食事量を抑えやすい
食事量を無理なく減る事がメインだと思ったほうが良い
0624名無しさん@お腹いっぱい。 (アウーイモ MM9b-Wvac)2017/06/24(土) 18:01:47.18ID:bVkNd3p1M
>>621
ワロタ
なんかかわいい
0625名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37cc-QVOq)2017/06/24(土) 18:38:30.12ID:ouQkSoUN0
親父が65でお腹も出てきて
その自分が許せなくて、飯の量は極小に
んで、塩分がー糖質がー脂質がーと言ってるのに飯の後にあんまり食べてないからと
スイーツを食べる。
うーん…
0629https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/24(土) 22:00:15.81ID:09CMuFhd0
メニューだけを書かれても量がわからないから少食かどうか判断出来るわけないが
ジャンクまみれの糞メニュー
0631名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-q/w5)2017/06/24(土) 22:59:05.65ID:dOtXB8Zn0
1日の摂取カロリーが1400キロカロリーなんだけど、2週間程1000キロカロリーに設定してたのに痩せない…
試しに1400キロカロリー摂取したら2、3日でストーンと1キロ落ちた。
生理後もあったんだろうけど。
0632https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/24(土) 23:02:32.98ID:09CMuFhd0
1400-100=400 400*14=5600

5600キロカロリーでは体重はほとんど変わらないよ
0634名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d762-Wvac)2017/06/24(土) 23:38:32.78ID:Xb816uyj0
「見た目は同じでも身体の中は変化してる。同じ筋肉量でも、以前よりできるようになる」
今まで食べすぎてお腹ポッコリする度に凹んでたけど、これ聞いてやる気でたよ。ジム頑張るぞ。
0637名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-fwqu)2017/06/25(日) 10:03:00.82ID:eP3Hkk4gd
20キロレベル以上のダイエットになると九割方失敗すると言われるくらい難しいらしいけど
この板にはちらほらいるから(もし本当なら)すごいなと思う

そんな住民から見ても「すげー、頑張ったな」って素直に言われるレベルってどの程度なんだろう
0640名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f9b-TBoo)2017/06/25(日) 10:24:36.25ID:jcZ3rHX10
1年ごとに30kg→20kgと落としたけど元が100kgを大きく上回った巨体だったからこそできた芸当だからなー…
大きく健康を損なわずに努力を続け理想に近づいたり理想をキープできてる人間は
減量の程度を問わず皆すごいし尊敬できると思ってるよ
0641名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3757-LvKX)2017/06/25(日) 10:24:49.98ID:IqhFLZGk0
標準体重以上なら何しても痩せるんだから楽勝だろ

BMI22→20のがよほどつらい
0642名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-fwqu)2017/06/25(日) 10:28:04.14ID:eP3Hkk4gd
確かに人それぞれの努力とペースがあるんだから一律でこれならすごい!この程度なんて楽勝!大したことない!ってより
皆頑張っててみんなすごいって考え方の方がいいよね
浅はかでしたすみません
0643名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Sp0b-Kgho)2017/06/25(日) 11:18:22.70ID:/4uuQxlLp
マックのナゲット4つもつまみ食いしてしまってしにたい
0645名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp0b-ftIc)2017/06/25(日) 12:02:17.57ID:UwLy8wZOp
161cm女
元は53kgと普通体型だったけど、社会人になって72kgまで増えた…
もっと時間が作れるところへ転職+週3でジム、毎朝と寝る前に昇降運動、週末は登山、軽いカロリー制限
でやっと50kg代までもどってきた
まだデブだけど、ちゃんと体重は落ち続けているからがんばる
0647名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff63-ftIc)2017/06/25(日) 13:35:09.93ID:FtEBCS5R0
>>645
50キロ台でデブとかダイエット脳になっちゃってるよ!
てか健康体重でぽちゃとか日本おかしいと思う
akbとかアイドルのコ達たまにテレビでみると思春期なのにあんなガリガリで大丈夫なのか心配になるわ…
0649名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp0b-ftIc)2017/06/25(日) 14:26:55.33ID:UwLy8wZOp
>>647
ご心配ありがとうございます。
一応、まだ身長に対する平均体重以上なので…(見た目もやっぱり太っていると思う)
目標としては平均体重と美容体重の間の、52〜53あたりをキープしたいなあと思ってます。

あと続かないダイエットは絶対やらない!精神なので、カロリー制限しつつわりと好きに食べてます。3食たべますし、休日片方はお酒もいただきます。彼氏と外食にもいったり…。

運動しつつ、食べ過ぎず。健康的にがんばってみます!
0650https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/25(日) 14:35:05.91ID:Epfv9/aE0
>>637
簡単だよ
リバウンドは3キロ以内
0659名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff63-ftIc)2017/06/27(火) 14:24:53.44ID:aa4zoI7d0
>>658
大丈夫?サポーター巻かなかったんだ
0661https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/27(火) 15:07:45.69ID:GO07lPtS0
突然極端に食事制限を始めたり
突然極端に運動を始めたりする

計画段階から失敗してるんだよ
だから怪我する
0662名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5777-KWzS)2017/06/27(火) 15:45:56.31ID:rC8xafaC0
ID変わってるけど>>658です
元の体型は167/48→60kgになりました
急激に太ったのもあって骨が耐えきれなかったのかな・・
皆さんも本当に怪我だけはお気をつけください
走ってる時は全然辛くなかったし自分に甘い方だからゆるやかに疲れたら歩いてって感じでやってたのにこの結果・・
靴も服装もきちんとしてたのになんだかなぁ・・
0663名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-ftIc)2017/06/27(火) 15:50:12.32ID:RFT2aqoO0
にくにくにくバーガーそんなにだった…値段のこともありフレッシュネスの低糖質バンズのバーガー食べればよかったと若干後悔してる
0664https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-q+YL)2017/06/27(火) 15:52:56.44ID:GO07lPtS0
運動をした時の骨への刺激、この場合は走る事による着地の衝撃
こういう刺激を与えないと骨は強くならない

いきなり運動をしたから骨が強くない状態で骨に負担を掛けたんだよ
バカはダイエットが苦手
0665名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-zmf/)2017/06/27(火) 16:23:42.33ID:H64iFsxwa
うおおおお!!

俺を振ったあいつを、見返してやるんだ!!
憎い憎い憎い!!
0666名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7b2-Bwb/)2017/06/27(火) 16:26:25.84ID:5okuy9EL0
[身長/年齢]177cm/28歳♂
[初期値] 82kg/ ?%
[現在値] 70kg
方法 糖質制限&筋トレ&ジョギングやショコ

177ある男だが丸顔気味なので50キロ台にならないと顔が痩せて見えないのと
目が家族で一人だけキモい一重なのでまたダイエットする事にした。
1ヶ月半で12キロ落とした。(おそらく3キロ分程は糖質控えた事によって抜けた水分)
数年前は極端なカロリー制限と運動で52kgまで落としたが
肌と髪がパサパサになりメンタル的にもダメージを受けリバウンドしたので今回は57、8kgを最終目標にした。
俺は体質的に50kg台になると瞼の脂肪が落ちて二重になる。
米、麺、パンは全く食ってない
次の一ヶ月で7kg落とす
0668名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-Eu6Q)2017/06/27(火) 17:50:28.11ID:iCsjE7oGd
>>666
たんぱく質ちゃんと摂ってる?
自分は13キロ痩せたとき肌も荒れて抜け毛も激しかったけどたんぱく質意識して摂るようにしたら気にならなくなったよ
あと、1ヶ月に痩せてもいい限度とかあるから調べたほうがいいかも
0669名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7b2-Bwb/)2017/06/27(火) 21:14:24.33ID:5okuy9EL0
>>668
鶏肉と卵と豆腐や豆乳は毎日摂取してる
今のところ肌や髪の調子はかなり良い
0675名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d762-q/w5)2017/06/28(水) 11:47:09.74ID:CBYizZsb0
1日1000kcalに制限して、筋トレとウォーキングを続けて3カ月なんだけど
最近体重の減りが落ち着いてきて困ってる
あと10sは痩せたいのにorz
このまま続けていればいつかは痩せるのだろうか…
0678名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd60-TeTv)2017/06/29(木) 00:21:03.58ID:ZViMne4l0
半年ぶりにコロッケ一枚食べたよ
ひとつ50円のやっすいコロッケだったけど、
ミシュラン三ツ星レストラン並みに美味しかったw
半年ぶりに食べると何でも美味しくなるなあ
半年ぶりの肉まんとか、半年ぶりのアイスとか
ダイエットって、こういう楽しみもあるね
飽食って、感動をなくしてしまうものなんだね。
0679名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1962-ahFv)2017/06/29(木) 01:08:41.34ID:f2Dg2UwZ0
何kgのおててでしょうか!

http://i.imgur.com/SSvsAm2.jpg
0680名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d7b-HtZ7)2017/06/29(木) 01:20:14.92ID:7bx+ymhj0
デブってた時期は気にせずなんでも食ってたけど、たまに食べると有り難みわかる感じある
なんか最近野菜茹でたやつとかの質素なやつもおいしい!って感じる。よく噛むようになったからというのも関係してるのかなーと思っている
0692名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd57-1mH4)2017/06/29(木) 21:47:09.23ID:AY6ghDCV0
俺もうっかりラーメン二郎食べてきちゃった
http://i.imgur.com/Ralzkl8.jpg
0695https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 42a8-WwN4)2017/06/29(木) 22:06:11.59ID:cnbRDyKU0
うっかり二郎
0696名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 42ef-wjSU)2017/06/29(木) 22:16:37.65ID:IVGwnt5z0
なんか食べすぎた翌日より
その翌日に控えめにした翌日あたりのほうが
顔や体がむくんだ感じになるからたちが悪いな
本人的には昨日控えたんだから少し表に現れるかなと思ったところにパンチが来て折れそうになる
なんか2,3日遅れで現れてくるよな
食べ過ぎも摂食も
0697https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 42a8-WwN4)2017/06/29(木) 22:18:51.17ID:cnbRDyKU0
同意する奴いるのか?
0700名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-Clcj)2017/06/29(木) 23:28:17.88ID:uev/NPqI0
食べたいもの我慢して毎日辛くなってきた。痩せたいけどさ。ダイエットは自分との戦いだね。
0704名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06f0-WwN4)2017/06/30(金) 03:59:18.48ID:dzB117g+0
>>702
とても悲しいことだけど>>502
チートして体重が落ちるのは水が抜けるから

一応、チートすると内分泌系や神経系の回復が起こって消費カロリーがほんの短期間アップするっていう効果もあるんだけど、
チートで摂取したカロリー>チートによって回復した消費カロリーの合計
になるから結局脂肪が増えるだけだよ
0706名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-HpRm)2017/06/30(金) 08:27:14.71ID:szEOYHsGa
火曜に朝69.7で久々記憶無くなるまで酒を飲んで油物炭水化物食べまくって、体重ヤバイと思ってたけど、その後元の食事に戻したら水曜71木曜70今日69.7で戻ってた。酒の浮腫だとやっぱ戻るまで3日位かかるね。ここから落とさなきゃ。後4.7キロ
0707名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-xDf9)2017/06/30(金) 10:03:18.71ID:BAe73+xUa
妹(細身)がたい焼き買ってきてくれて
半分に割いてトースターで焼いてバター挟んで「これ美味しいんだよ〜」とすすめてくれたが、普通に温めただけのを頂いた
さすがにお姉ちゃんそれは食えんわ…
ああ羨ましい
0710名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-/WSL)2017/06/30(金) 14:59:50.40ID:jR/R7Laya
健康診断が終わってホッとして、一週間ずっとどか食い(主に炭水化物)してしまってたけど、排卵日付近になって急に食欲が落ちてきた
...謎...いつもは、逆なのに
あまりに食べ過ぎて、毎日お腹苦しくなってて、食べ飽きたのもあるかも
0712名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd57-CicO)2017/06/30(金) 18:44:24.58ID:dXP1fLpd0
>>711
それあなたの感想ですよね
何かデータ有るんですか?
0714名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd62-EXrY)2017/06/30(金) 18:47:10.02ID:1aq1Fn/pd
>>696
あるあるわかるわかる


最近仕事忙しい。頼られるのは嬉しいけど、何部署も掛け持ちしてアワアワしてる。
疲れて甘い物ドカ食いしたい。我慢するぞ。仕事もダイエットも頑張れる自分素敵☆彡思考で痩せてやる。
0716名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdc2-4kOA)2017/06/30(金) 19:24:08.56ID:DRVIHN7+d
誕生日だったからなんやかんや食べてから体重戻らない
誕生日まで節制したくなかったし色々な人に祝ってもらったから満足してるけど
ダイエット中の外食ってほんと憂鬱にもなるな
0717名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd57-1mH4)2017/06/30(金) 20:17:40.01ID:dXP1fLpd0
失恋オススメ

何も食べたくなくなる
0718名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e2f-EXrY)2017/06/30(金) 20:47:03.54ID:jC2Le2ts0
>>715
ありがとう!
今はもう平気?自分も鬱の経験があって心のバランス崩しやすい質だから気を付ける。

どうしても甘い物食べたくて、コンビニのRIZAPスイーツ食べました。ドカ食いしなかっただけ良かったとして、また適度に頑張る。
0720名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-Clcj)2017/06/30(金) 21:56:26.51ID:egrd5F8s0
>>716
わかる。遊ぶ=外食だし合間の休憩とかでもカロリー気になりすぎてしんどい
0721名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ef1-2EK3)2017/06/30(金) 22:21:31.64ID:iMboOXyO0
>>718
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0725名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ beb2-4ejn)2017/07/01(土) 10:44:06.52ID:r660lvcU0
便秘解消目的に寒天ゼリー始めてみた
以前不溶性のおから摂取した時は恐ろしいほど固くなったから水溶性の寒天にしたけどその時に近いくらいの固さになってる
煮溶かす時の水分量が足りないのか?4gに対して毎回5〜600gの水なのに…
0726名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd57-CicO)2017/07/01(土) 11:14:07.17ID:vnCgvo0f0
寒天とか水分喰って腹膨れるんだから便秘寄りになるに決まってんじゃん
0729名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-+k/C)2017/07/01(土) 13:20:17.47ID:CIJ5rKtVa
>>723
もっと浸透させてくれ
そうすればナンパも気軽に少子化も解消
なんだったら強姦罪もなくしてもいい
動物なんてみんな本能でやってるんだから
0730名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 063e-uerO)2017/07/01(土) 14:00:06.87ID:3gQLGr3y0
テストステロン値が低い人は糖質を摂ることで精神が安定するらしい
女性が甘いもに好きなのはおそらくこのせい

糖質制限はテストステロンを下げ
糖質を摂るとテストステロンが上がる

筋トレをするときゼロカーボがダメというのはこういう理由もある
0731https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 42a8-WwN4)2017/07/01(土) 14:03:15.78ID:vNx6Ye0x0
マッチョは甘いものが好きな奴がほんと多いよ
カロリー摂らないと痩せちゃうからカロリーを稼ぐのに楽なんだろう
0732名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b134-xDf9)2017/07/01(土) 16:28:35.52ID:tO4y8Kaa0
自分の横顔見るとお相撲さんみたいだ
むかしは横顔自信あったのに
0734名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-Clcj)2017/07/01(土) 21:24:45.33ID:wsMmVbBi0
6月1.6キロ落とした今月もがんばろ〜
0745名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-1mH4)2017/07/02(日) 13:42:58.89ID:0DIyPnlpa
>>744
200なら毎日の運動で挽回可能じゃん
0746https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 42a8-WwN4)2017/07/02(日) 13:51:03.02ID:88AR8LWG0
200ぐらい誤差レベル
0749名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 09ad-m2bP)2017/07/03(月) 00:19:39.81ID:CMgOCtny0
今日ファミマでライザップコラボの商品買ってみた。

チーズシュー
うん、おいしかった。ただしカロリー高い。普通にお菓子

辛豚骨ラーメン
味が薄い、美味しくも不味くもない、1/3はやっぱり残して捨てた。
食物繊維が摂れるのは嬉しい。
ロカボ商品だけど、やっぱラーメンだから糖質はそこそこ摂取してしまうな、カロリーはラーメンにしては許容範囲かな、一食分なら。
ただこれだけ食べても栄養バランス悪いかな。
0751名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK79-xwKn)2017/07/03(月) 09:07:35.79ID:dPobb/v2K
莉頑峩縺縺後∫函逅?蜻ィ譛溘r閠?縺医◆繝繧、繧ィ繝?繝医′縺?縺?縺ィ豌励▼縺?縺溘?
逕溽炊縺ョ縺ゅ→縺ッ莉翫′鬆大シオ繧頑凾縺縺」縺ヲ諤昴∴縺ヲ鬆大シオ繧後k縺励∫函逅?蜑阪→逕溽炊荳ュ縺ッ閾ェ蛻?繧偵>縺溘o縺」縺ヲ辟。逅?縺励↑縺?縲?
譛阪r逹縺薙↑縺励※縲√☆縺ヲ縺阪▲縺ヲ諤昴o繧後◆縺?縺ェ縺ィ縺句燕蜷代″縺ェ繧、繝。繝シ繧ク繧呈戟縺」縺溘j
縺薙%縺セ縺ァ鬆大シオ繧後◆繧峨ヱ繝輔ぉ繧帝」溘∋縺ォ縺?縺薙≧縺ィ縺九∬?ェ蛻?繧帝←蠎ヲ縺ォ逕倥d縺九@縺溘j繝ヲ繝ォ縺輔b縺ェ縺?縺ィ縲∫カ壹¢繧九?ョ縺ッ闍ヲ縺励>縺縺代↓縺ェ縺」縺ヲ縺励∪縺?縲?
0755名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa25-h0pM)2017/07/03(月) 14:58:31.54ID:KC0W5zsua
>>754


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0762名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ef1-h0pM)2017/07/03(月) 23:29:05.84ID:K31DVlGR0
ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーンw
0764名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-jmfR)2017/07/03(月) 23:51:42.28ID:4OUP3PiX0
空腹じゃない時の方が食べたい欲求が強い
空腹時の方が抑制が効く
なんでだろう
0768名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae9-1mH4)2017/07/04(火) 11:17:18.26ID:ObJMN2TEa
そして暴食へ
0771名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 61ef-wjSU)2017/07/04(火) 13:24:32.31ID:83yxFpR80
亜鉛足りてない、?とうことで亜鉛サプリ勝ってみた
60日分で300円とか。ビタミン16群も一緒に。こっちお同じくらいの値段
マカ系がよさそうだったけど、高いし今回は亜鉛で
効果あるかなぁ
0774名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e2f-EXrY)2017/07/04(火) 20:37:08.54ID:7awMqhgF0
夜置き換えたいのに、どうしても空腹感がおさまらなくてカロリー低いもの食べたり、水分で満たそうとして結局400kcal超えた。
だったらちゃんと1食たべればいいのにって後悔と自分への嫌悪感がやばい。
あーーーもーーーダメだこんなんじゃーーー
0776名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa25-h0pM)2017/07/04(火) 22:02:56.11ID:0SDX4SEna
自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
0779名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c562-+k/C)2017/07/05(水) 01:48:46.37ID:BkGFCXtf0
昼間お腹が空いても30分も耐えれば空腹感が消えることがわかった
今はやる気に溢れてるけど、
そのうちなんとなくめんどくさくなって
ダイエット辞めちゃうのがいつものパターンだから
今回こそは絶対に痩せたい
22歳を痩せて迎えるぞ
0780名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa25-h0pM)2017/07/05(水) 13:16:45.75ID:/d2Haqwfa
ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0784https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 42a8-WwN4)2017/07/05(水) 20:44:29.57ID:ivtlMRMJ0
細マッチョって言葉も幅が広すぎてガリガリなのか筋肉質なのかわからない言葉だ
0787名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK79-xwKn)2017/07/05(水) 22:04:04.72ID:vHGSJdYcK
繝繧、繧ィ繝?繝井ク繝カ譛亥濠縺ァ繝槭う繝翫せ1縲?5繧ュ繝ュ縲ゆサ頑律縲∫愍遘代〒鬆大シオ縺」縺溷ュ蝉セ帙↓縺帙′縺セ繧後※繝槭ャ繧ッ縺ォ陦後▲縺溘?
鬟溘∴繧九s縺縺代←縲√♀縺?縺励¥縺ェ縺?縺ェ縺ィ諤昴∴縺溘る手除縺後↑縺上※螟峨↑縺ョ縺ィ縲∝、ェ繧翫◎縺?縺ェ繝。繝九Η繝シ縺ェ縺ョ縺ォ貅雜ウ諢溘?ョ縺ェ縺?縺薙→縲?
荳莠コ縺ァ縺ッ繧ゅ≧鬟溘∋縺ェ縺?縺繧阪≧縺ェ縺ィ諤昴▲縺溘?
0788名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdc2-r4IV)2017/07/05(水) 22:37:08.17ID:iA7twnGBd
なんか足太くなった気がするんだけども、、
筋肉ついたとか気のせいであってほしい
とりあえずリンパマッサージしまくる
0790名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd57-1mH4)2017/07/05(水) 23:41:02.49ID:HTWnOICI0
175だけど
bmi20なりてえなあ。
顔がシュッとスルんだよナア
0793名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 777b-/gej)2017/07/06(木) 08:26:43.86ID:Qge1qchV0
今週緩み過ぎでゆるゆる増えてる……でも土日にかけてまだゆるむイベント盛りだくさん……あああ………
これは気持ち切り替えて来週から☆にするしかないんか……
0794名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7760-zA82)2017/07/06(木) 15:30:27.91ID:Z/cXHJmi0
ダイエット始めたら味覚や好みがいろいろ変わった
一番の変化はダイエット前は紅茶ばかり飲んでてコーヒー嫌いだったのに
ダイエット始めたらコーヒー大好きになって紅茶飲まなくなってしまったこと
0798名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/06(木) 18:12:26.47ID:gQvRW2/30
贅沢こき過ぎだろ
せめてパルスィートにしろ
0800https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/06(木) 18:26:25.67ID:nGiG+VSN0
>>796
水は飲み放題だぞ
1番キツイのは夏なのに水を制限される事
0802名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff63-Wxq/)2017/07/06(木) 20:08:41.92ID:jXFOpdmL0
祖母の葬式の時に従姉妹のお姉ちゃんが履いてた靴がパンパンで肉にストラップが埋まってた
お姉ちゃんは昔から体格がいい
それを見た従兄弟のお兄ちゃんが「パワーアップしやがった」とボソッと言った

痩せて履きたかったサンダルがぶかぶかになって凹んでたら何故か思い出したw
0803名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff2f-YQdY)2017/07/06(木) 21:10:45.87ID:Xe3C3E420
「美味しいいいいいい」って味わいながら甘い物食べたよ!ダイエット中の身として申し訳程度にコンビニの低糖質シリーズにしたけど、いっぱい食べて幸せだよ!ありがとう!
0805名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-Wxq/)2017/07/06(木) 21:57:53.59ID:sC5HpmWNd
食べても痩せてる人がいるのに
なんで私はこうやってダイエットしなきゃいけないんだよクソがと思ったけど、
別にそう言うのって体型に限らず、顔とか髪とか学力とか、
元からできる人はいるけど努力でどうにかしてる人もいっぱいいるよなって気付いた
0806名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f73e-1B52)2017/07/06(木) 22:50:40.57ID:oMh2sB+A0
食べても痩せたままの人なんて極僅かだよ。
人間は喰えば太るように進化してきた。
少しのエネルギーで動けるように。
でも運動すりゃ分かるけど、エネルギーはあっという間に無くなる。
0807名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-KuRC)2017/07/06(木) 23:15:48.39ID:7UmbQIRQ0
食べても痩せると言うか基本的には「何を」「どれだけ」食べてるかでしかない。
食べても痩せてる人は間食とか一切摂らず(摂っても微小)、腹6〜8分目で抑え
運動は毎日欠かさずやってる人だから
0809名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f7b4-lj+d)2017/07/06(木) 23:40:19.99ID:MvBmOmMj0
食べても痩せてる人っていつもちょこまか動いてる系か体温高いか常にお腹下してるかのどれかだよ
私は2番目だった
文系で運動は一切せず学校も徒歩10分のとこ
男子と同じ量の定食を日に3回食べて間食はアイス3個とかアルファベットチョコ1袋とか
しかも便秘気味で我ながら自分の体はブラックホールかって不思議だったわ

それがある日突然アレルギー体質になって180度変わっちゃってこの板に出入りするように
0810名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-L5XL)2017/07/06(木) 23:42:57.52ID:gHioZQK10
ダイエット中のストレス解消のためにお料理動画をよく見るんだけど、
その方の料理は野菜がたっぷりでボリューミーな食事なんだよね
だから必ず太りそうっていうコメントが付くけど、ダイエットしてスリムな体系を維持されてる方だから、太るなんてあり得なくて、
逆に毎食食べると思ってるお前の脳みそがデブなんだろって思ってしまう
イライラしてるのかなあ
0814名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-WlLe)2017/07/07(金) 15:38:09.05ID:Q2rvLLvXa
疲れて、もうどうでもいい…

って時の対処法教えてくれ
0815名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f760-zA82)2017/07/07(金) 16:11:56.84ID:4HJHWFvO0
>>814
自分の場合…
・もう立てないくらい疲れてる→ひたすら寝る
・何もやりたくないけど、何もしないと食べちゃいそう→スーパー銭湯で一日中ダラダラする
・仕事や家庭のストレスでドカ食いしそう→ジムに行くか山登りか寺巡り
0817名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff2f-YQdY)2017/07/07(金) 20:37:02.26ID:5QJH2PXO0
なんで食欲を我慢するのってこんなにつらいの?
三大欲求うまく分散してくれよ
食欲ばっかり飛び抜けちゃってるじゃんよ
食★★★★★
睡★★

こんなだよどーすんだよ人間として
0818名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-KuRC)2017/07/07(金) 20:56:06.00ID:NgKnHBk90
我慢せず太る選択をするのも人生、それもまた良し。
我慢して我慢して、その先にそれまでの我慢以上の喜びがある保証はないからね。

俺は自分に自信が持てるようになったから我慢して良かったと思ってるよ。
それまでは世間様に遠慮しながら生きてきたからね。
0820名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bff0-9DAm)2017/07/07(金) 22:18:58.21ID:CNQ//cU10
食べ物を残しちゃいけないっていう人多くて
私はお腹いっぱいなら残しなさいって言われてた
だから平気で残すけど、ついつい余計に食べるから、常に2キロ痩せたいと思ってる
子どもにも、自分のお腹と相談して欲しいし、3食決まった時間に食べなくても良いかなと思う
0825名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f09-rvkC)2017/07/08(土) 00:14:04.13ID:8P1In5xI0
ほんとにチラ裏だけども
正直言って太ってた時の方がカラダは楽だった
180cm/116kg→72kgまで落としたけどもなんかカラダが重い&辛い
糖尿病の前触れである手足の神経障害っぽいのが出てきたので焦って超短期間で運動+食事制限+
筋トレで5か月ちょいで落としたが、確かに神経障害は完全になくなり、献血してきた結果が届いて
ALLClearのカラダにはなった

だが太ってた時の方が動くのも楽だったよ
筋肉が減りすぎたのかも知れんがダイエット成功したなんて言う喜びよりただただだるい
0826名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/08(土) 00:16:48.32ID:Vi1lOOru0
>>825
単にカロリー足りてないだけだろ
0827名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-KuRC)2017/07/08(土) 00:28:54.06ID:TmmGYOeZ0
>>825
短期間で落としすぎ。
そりゃエネルギー不足にもなるわ。
あと血液検査でHb(血色素量)とHt(ヘマトクリット値)が急激に下がってないか?

短期間でキツめのカロリー制限かけるとここが激減して貧血になり
体全体(というか筋肉)に酸素が行き渡りにくくなって疲労が溜まりやすく抜けにくくなる。
0828https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/08(土) 00:37:14.08ID:xXqVMfU50
急激に太るのも内蔵に負担掛けるが急激に痩せるのも内蔵に負担掛けるからな
0830https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/08(土) 01:02:10.63ID:xXqVMfU50
頭の弱い奴は体を壊すようにやるだけ
0833名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f702-VsG/)2017/07/08(土) 02:17:06.21ID:1nL4O5Gu0
深夜のラーメン欲キター
ダイエットに最高の季節だってのに
全然食欲がおさまらない
0834名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-Wxq/)2017/07/08(土) 08:55:39.67ID:UHQPldhq0
来週からパーソナルジム通うから今日は筋トレ休も〜♪
0837名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/08(土) 11:07:13.75ID:Vi1lOOru0
それ別に停滞期じゃなくて停滞してただけだろ
0839名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bff0-zXdO)2017/07/08(土) 16:32:13.39ID:bVzpT5U/0
>>836
色んな人に同じような説明してるけどそれは水が抜けたことでガクッと体重が落ちてるの
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

体重の変化が横ばいになってる期間というのは
図のように「脂肪は減ってるのに水が増えて体重変化がプラスマイナス0」になってる状態
それが終わって水が抜けてるのがいま
0841名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/08(土) 21:36:35.70ID:Vi1lOOru0
>>840
シャトレーゼに糖質オフケーキって有るんだと!
0842名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-Wxq/)2017/07/08(土) 21:48:32.01ID:TdmJtZZZ0
バーピーやってたら腰ぶっ壊した
でもこれすごい効果あるわ
0844名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fff1-L5XL)2017/07/09(日) 10:43:05.01ID:k/Wn12nS0
休みの日は平日より厳しめのメニューこなせて結果もわかりやすくてモチベ上がるなあ
0856名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK6b-rCZj)2017/07/09(日) 19:52:40.91ID:s/g3ZAFcK
縺ェ縺懊ム繧、繧ィ繝?繝医′蠢?隕√↑縺上i縺?螟ェ縺」縺溘°縺ィ縺?縺?縺ィ遘√?ョ蝣エ蜷医√せ繝医Ξ繧ケ隗」豸医d螽ッ讌ス諢溯ヲ壹〒鬟溘∋縺ヲ縺?縺溘°繧峨□縺ィ諤昴≧縲?
莉雁屓縺ッ繧?縺帙◆縺?縺ョ縺ァ鬟滓ャイ縺ッ謚シ縺輔∴縺ヲ縺?繧九′縲?鬟滉コ九→縺企?偵⊇縺ゥ縺ョ螽ッ讌ス縺ッ縺ェ縺九↑縺九↑縺?縺ェ縺√→諤昴▲縺ヲ縺?繧九?
驕句虚縺吶l縺ー縺?縺?繧薙□縺代←縲∽サ頑律縺ッ蟆代@菴楢ェソ縺後☆縺舌l縺ェ縺?縺ョ縺ヲ謗ァ縺医a縺ォ縺励※莨代?縺薙→縺ォ縺励◆縲?
縺セ縺蟇昴k縺ォ縺ッ譌ゥ縺?縺励√?イ縺溘☆繧牙?ケ繧薙〒谺イ縺励>縺願?ケ繧偵↑縺ァ縺ヲ縺?繧九?
驕句虚縺励◆縺?縺代←縲∬サス縺?鬆ュ逞帙′縺吶k縲?
0862名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd3f-Ilds)2017/07/09(日) 23:27:42.38ID:DkRrwmuFd
女が筋トレしたところで太くなんかならないって言ったの誰だよ…
ウォーキングとスクワット中心だからか、ふくらはぎが太ももと同じくらい太くなってしまった
フォルムとか陰影もまさしく筋肉でーす!って感じだ
セルライトでぶよぶよよりはマシとはいえこれどうしよう…
0864https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/09(日) 23:52:33.11ID:KSmuuQj+0
歩き方のフォームを考えないアホなんだろうな
0865名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7ad-5mEI)2017/07/09(日) 23:54:22.67ID:kTasfrRY0
Inbody計測してきた。全部標準値だった。
何故か足の筋肉量が高めだった。
何かスポーツされてましたか?いえ、文化部でした。
体脂肪率25.3%

21%位になりたい
取り敢えず23%目指す
筋トレと食事管理頑張る
0870名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/10(月) 09:03:46.12ID:iWP6q8Yy0
>>868
いろんな糖質制限の本あるんだから買えばいい

まぁ、本では大体ナッツを推してるんだが
カロリー高いから煮干がいいよ
0871名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-Wxq/)2017/07/10(月) 10:13:54.47ID:l6R04gGha
スルメ、おからと卵白とプロテイン混ぜてレンチンして持ち運ぶとか
0874名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-nSBM)2017/07/10(月) 15:09:25.85ID:/E+WxWFzd
100キロになって今年4月から初めて約3ヶ月。
ようやく70キロ台突入だぜw
まだダイエット計画的には折り返し地点辺りだけど俄然ヤル気出てきたわw

ここから一気にがんばりますw
0875名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/10(月) 15:27:28.02ID:iWP6q8Yy0
1ヶ月で10kgは凄いな
俺はデブの時でも5.6kgだったな
0876名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-tIMs)2017/07/10(月) 17:36:45.47ID:bgXwlwLWd
ジム行きたいのに頭が痛い
0878https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/10(月) 18:47:49.09ID:s8vUY+Ug0
70キロ台とは79キロも入るんだろ?
0880https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/10(月) 19:26:06.39ID:s8vUY+Ug0
10の位が変わるとテンションあがる気持ちはわかる
0883名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-KuRC)2017/07/10(月) 20:53:50.71ID:rejA5zHJ0
去年の6月から始めて1年ちょいで継続中(93→66)だけど、先人が何度も言ってた「夏は痩せにくい」がようやく理解できた。
春までと今では体重の動きが全然違うのな、むしろ上に向き始めてる。夏は恐いわ。
0884851 (ワッチョイ 7fb2-5ZaC)2017/07/10(月) 21:16:12.98ID:CXxDm/OI0
>>852
だよね。わかってはいてもやりきらなくて困っていました。

運動で体重が減りだしたところだったから…でも直ればまた戻せると信じて今は休みます。ありがとう。
0889名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7ad-5mEI)2017/07/11(火) 00:16:12.05ID:49UQ2D3w0
最近のInbodyってウエストの値まで出るの?ビックリした。
メジャーで測った訳じゃないのに。
あと、タンパク質とかミネラルの値も出るんだね、血液検査した訳じゃないのに。
0890名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bff0-lTuT)2017/07/11(火) 00:16:57.82ID:VvMCwb7h0
先週金曜せっかくいい調子で体重落ちてきていたところへ職場にショートケーキ6個の差し入れ!
やったーって1個いただいたら他の2人はその日取引先の飲み会に出るからケーキ全部持って帰ってと言われ…
家族2人で山分けして1日で合計3個食べてしまった
翌日はパン屋めぐりで合計7個くらい食べた
ずっと炭水化物控えめにしてたのに一気に糖質過多へ
自制心のなさに情けなくなりつつも、ここんとこバテ気味だった身体が元気になった
心入れ替えてまた節制の日々に戻れたらいいけど糖質依存が今日もまだ続いてて怖い
0891名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff2f-YQdY)2017/07/11(火) 00:20:10.25ID:F9aY2kku0
自分なりに頑張ってるつもりなのに思ったより効果が出なかったり、カロリー控えてるのに今日はお腹ポッコリして体がぽちゃぽちゃしていて泣きたくなる。
水分なんだろうけど、絶対体重増えてるってわかる体の感じ。ツラい。
意味ないことわかってるけど、利尿剤とか下剤とか使って一時的にでもスッキリさせたい。
心が折れそうだ…。
0893https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/11(火) 00:38:46.59ID:gBr+CaGE0
水分だろうと思ってるのなら塩分控えてカリウムの入った食べ物食べて運動するだけじゃん
何を無駄に苦しんでるのか意味不明
0895名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-wtHP)2017/07/11(火) 03:19:59.19ID:dxn2/RaAa
なんだかもう何を食べたいのか、食べたらいいのやら 痩せても持続させるのが辛い
0897名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fad-Wxq/)2017/07/11(火) 07:36:58.37ID:ILbkpAOi0
旦那と付き合い始めて15kg増。
2人ともガリガリだったのに、一緒に太ってしまった。
仕事して帰って料理洗濯してお夕飯食べて片付けたら、もう寝る時間。
食事制限したくないから運動で落としたいけど、それだけの運動をする時間がない……。
0903名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f7b4-lj+d)2017/07/11(火) 10:04:06.28ID:BRlr5FM30
1か月に7キロとか目標たててる人多いけどそんなに生き急いでも良いことなんて1つもないよ
巨なら1ヶ月10キロでも楽勝かもしれないけど
そこまで太るのにかかった時間と同じペースで痩せないと皮がダルダルに余ったり肌に張りがなくなって一気に老け込むじゃん
2〜3週間停滞して焦るとか、意味不明
今すぐ!ここで!思い通りに痩せないとイヤ!って駄々こねる子供みたい
0905名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-WlLe)2017/07/11(火) 13:46:31.36ID:+th9B+xZa
俺は失恋して苦しんでて
見返したいから、敢えて過激なのやってるよ
あわせて、見返さなくてもモテるようにはなるし
自信もつくから。

今の苦しみから逃れるには、今苦しんでダイエットするしかない。
0907名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-Wxq/)2017/07/11(火) 14:58:42.29ID:aUOi9GNr0
やっちまった〜
食後にトッポ一箱食べちゃった………はぁ…
0908名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-ay8l)2017/07/11(火) 15:37:32.63ID:7mv5udbL0
つい先日血圧を計ったら、低血圧だった(90/45)
デブの低血圧って厄介!
座りから立ち上がるときの立ちくらみに加え、座ってるだけでもちょっと気持ち悪い
運動らしいことができないので食事で頑張ろう
0911名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-WlLe)2017/07/11(火) 16:00:16.34ID:+th9B+xZa
>>910
標準体重って実はデブで
そっからがキツいんだよ。

逆にそこからが土俵だ!
0915https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/11(火) 19:12:42.65ID:M8YUhsRM0
(食い過ぎ)
0917名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa2b-Rokb)2017/07/11(火) 21:23:25.82ID:+v3BPimha
糖質中毒ってほんとだね
ひたすら炭水化物を求めてあれこれ食べてたわ
もう一生分のスナック菓子やらチョコ食べ尽くしたなぁと毎回思うけど、しばらく制限して痩せて、油断してまた食べて...の繰り返し
0918https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/11(火) 21:27:47.19ID:M8YUhsRM0
チョコは食べても良いんだよ
0920名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f73e-1B52)2017/07/11(火) 22:50:15.56ID:gvP/8GDT0
>>917
有酸素して筋トレして、標準体重維持できるような体力がつけば
炭水化物なんかいくらでも喰えるようになる。
運動すれば身体が上手に食べ物をエネルギーにかえてくれるようになる、
0922名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f757-WlLe)2017/07/12(水) 00:44:59.26ID:UxWAZ6Sn0
>>921
糖新生
0924https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/12(水) 01:30:00.56ID:Pe0PKRVs0
> 炭水化物なんかいくらでも喰えるようになる。

5000キロカロリー食っても痩せる事は可能だけどメチャクチャ運動しなきゃならない
それなら2000キロカロリー程度に押さえて軽く運動したほうが楽
0926名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7ad-5mEI)2017/07/12(水) 13:41:05.36ID:2nxi8UR/0
フラフラする、だるい。
なんだかヤバイので糖質取らなきゃと思ったけど、欲しくない。食べたくない。食欲ない。

クロワッサンとミニスナックゴールド半分とバナナヨーグルト食べた。
別に食べたくなかったけど、仕方ない
0928https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/12(水) 15:48:36.18ID:RX0No9qT0
ちなみに5000キロカロリー摂ってたのは高校時代だけど
最初は疲れすぎて練習後食えなかった
ゼリー食べて横になる 

クロワッサン?w舐めんなw
0931https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9fa8-zXdO)2017/07/12(水) 17:26:41.35ID:RX0No9qT0
高カロリー、低たんぱく、ビタミンCゼロ

何を終わらせるんだよバカ
0933名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f64-VsG/)2017/07/12(水) 18:42:44.27ID:Buh9ut1q0
砂糖ドバドバの飲み物とかハイカロリー糖質脂質てんこもりのジャンクフード、スイーツとかさ
もう麻薬を超える中毒性で世界中何億人も健康被害与えて地獄に落としてるわけだろ

食べる食べないは自己責任なんて言ってる場合じゃなくてってきてるんだから
麻薬と同じく法律で厳しく制限するべきだよな
0935名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7ad-5mEI)2017/07/12(水) 19:38:23.82ID:2nxi8UR/0
>>932
なんか的外れだな。
一々説明するの面倒臭いし、説明しても理解できないだろうから言わないけど、お前はただ、デブって人に言いたいだけやろ。
残念だけど私は別にデブじゃない、この板に自分と同じ100貫デブしかいないと思ってるんならだいぶ的外れ
>>934
仕事があるから、無理しても食べなきゃ頭回らない
0937名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b762-Wxq/)2017/07/12(水) 21:00:57.08ID:J4XS68Ru0
消化するのにもエネルギー必要だし、
食べたくない時は無理して食べない方がいいんでは
つーかこの時期にフラフラするって熱中症じゃねえの
そこまでいかなくても水分塩分不足とか
0940名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e57-BHU/)2017/07/13(木) 05:59:20.12ID:3XJU2rWp0
ダイエット中ってカロリー不足で
鬱っぽくならない?
ビタミン剤取ってはいるんだけどな
0942名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eeb2-7Q2Z)2017/07/13(木) 06:35:32.80ID:1v0KvaCK0
>>926
水ガブ飲みすりゃ頭のフラフラは治る
0943名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK12-YrKD)2017/07/13(木) 07:36:03.96ID:w3ZszsT9K
自分は精神が元気じゃないと運動する気にならないタイプだわ。
0945名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b6b2-gtO0)2017/07/13(木) 09:49:50.08ID:rbxxdsNt0
>>940
941の言うとおりたんぱく質(アミノ酸)もだし
ミネラルも足りてないと脳内の動きが悪くなるんだったかな
もちろんビタミンもね
赤身の肉とか魚食べてみては
鬱 栄養 とかで検索してみるといいよ
0946名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd70-iPww)2017/07/13(木) 10:10:23.95ID:iuwMBIiid
仕事でイライラしてポテチやチョコを衝動買い
その後食べる前に体重計に乗ったら体重が減っていたので食欲失せて食べずにしまいこんだ
やっぱりちょくちょく体重を測るのが1番抑制になるな
今朝は久しぶりに47キロを切ったししばらくお菓子食べたい欲もわかない気がする
0947名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f63e-1CH6)2017/07/13(木) 10:40:15.54ID:u/xHi08v0
>>944
脂肪を燃やす事が一番手っ取り早い痩せ方だから。
食べない方法は、人体構造的にまず筋肉を燃やして身体を動かす。
身体が貯め込んだ脂肪を使いだすのは最後の最後。とても非効率的。
走ったり泳いだり自転車だったり、有酸素運動で強制的に脂肪を燃やしたほうが速い。
痩せたいなら筋トレなんかしなくてもいい。
0948https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/13(木) 13:02:33.37ID:Zwb/0/In0
>>940
炭水化物(米)を制限しすぎてると予想
0949名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 96b3-/sHz)2017/07/13(木) 15:23:25.66ID:Tx6uu/Ad0
朝歩いている時に挨拶するおじさん。
最近見かけないなと思ってて、今朝久しぶりに会ったら、
「あんた、久しぶりに見たらえらいスマートになって!頑張ってるな」って言われた。
知らない人に痩せたって言われると説得力あるなー。
おじちゃんありがとう。もうちょっと頑張る。
0950名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa81-SbbE)2017/07/13(木) 15:27:50.74ID:CTQyIupNa
>>949
女の子ちゃん?
そんな風に思ってくれる人ばかりだったらいいけど
体型のこと下手に言ったらセクハラになるから言わない人もかなりいると思うよ
0951名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0a-Wok8)2017/07/13(木) 15:34:27.78ID:tnXEos/Na
最近順調だなと思ったら、7月入ってから3キロ減ってた
49.7→46.8

先月までは運動必死でやって食べたいもの食べて、でずっと停滞してたのを食事制限も始めてみたらこれ
やっぱり食事は重要だなぁ
0952https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/13(木) 17:11:34.39ID:Pq6/aKan0
これ>>948を書いたのは根拠があって糖質がないとトリプトファンがセロトニンにならないからね
タンパク質をそこそこ摂って糖質を極端に減らす人なんかは鬱になりやすいと整形外科のドクターが言ってた
なぜ整形外科かというと膝痛の患者の膝の負担を減らすためにダイエットを勧めることが多いから気がついたようだよ
0953名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca0b-lRfN)2017/07/13(木) 17:16:02.84ID:XALD6CnH0
>>947
じゃあ体壊してたら非効率的な痩せ方しかできないって事かー
医者にも運動はしない様に言われてるから腰に負担が掛からない腹筋と食事で頑張るわ
腹筋もしないよりはした方がいいと思い込む事にする
0954名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9162-UmNz)2017/07/13(木) 19:21:05.17ID:kf+PFzaq0
基礎代謝ギリギリくらいまでは食べないとダメって言われたから夕飯無理やり食べたけど全然食べたくなかったよ…
0956https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/13(木) 19:25:12.54ID:Pq6/aKan0
無駄に基礎代謝云々言ってる奴は書いてる内容もアホ
0958名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d8f1-HfMa)2017/07/13(木) 22:01:14.91ID:XqMITBUM0
自分にレスするキチガイコビトジジイw

自称ダイエットのプロのビチクちゃんw
自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?

56歳155pビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
0961名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d8f1-HfMa)2017/07/14(金) 07:21:10.64ID:PGLxQEpz0
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0969名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-BHU/)2017/07/14(金) 14:12:27.07ID:VTjT4D1Oa
 ”明日から頑張る、明日からダイエットだ”…

が…その考え方がダメ…!
明日からじゃない、今日だけ頑張るんだ…!
今日頑張った者…今日頑張り始めた者にのみ
明日が来るんだよ…!
0970名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1218-KmKO)2017/07/14(金) 14:25:13.96ID:IcC8xxAT0
今日はどうしようもないけど今日でこの怠けをリセットして、明日から気持ちを入れ替えて頑張らなきゃ!
ってことでいいんじゃない?
ダイエットはすぐ終わるもんじゃないからモチベーションがずっと維持できなくて辛いよね
0971https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/14(金) 14:35:49.03ID:D0Wr2sTJ0
今からでなく明日からにする理由は?
0973名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ be18-RGmB)2017/07/14(金) 15:06:04.91ID:dSQ0pSWS0
インスタとかで見かけるベストボディうんちゃらとかの人の写真ってなんでみんな不潔で臭そうに見えるんだろう?
日焼けさせてるからかなぁ…髪型とかなのかな
なんで全員安っぽい水着で日焼けして髪の毛ギトギト長く垂らしてるんだろう
そういう決まり?
0974名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd00-JBsB)2017/07/14(金) 15:08:53.49ID:ngCtXqaid
本当に明日から始められるんであれば「明日から」で何の問題もないんだよ
明日明日って言いながら先伸ばしにし続けるのが悪いだけで別に休憩に期限設けるのは悪ではない
0976https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/14(金) 15:47:52.79ID:D0Wr2sTJ0
この板にいるやつって情弱が多い割に理屈っぽいよね
0977名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b04-4oMK)2017/07/14(金) 18:13:58.53ID:OZz8zl630
いやもう色々食べてしまったからこれではダイエットにならないから、明日からって言ってるんだけど
もう今日は昼から何も食べてないしこれからも食べる気は無いよ
0978https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/14(金) 18:23:50.06ID:fI+Gkhbr0
なんでそんな極端なの?
0979名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd00-CNFu)2017/07/14(金) 18:51:19.09ID:WHK7eM31d
新しい会社入って先輩のスタイルが凄すぎて隣に並べるようになりたくてダイエット開始
今のとこ3キロ減ってて順調
このまま頑張る
漠然とした目標よりこういう方がやる気が出ていいね
0980https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/14(金) 19:08:33.95ID:fI+Gkhbr0
体重計の数字に一喜一憂するようなアホだから極端な事をやってるだけか?
0981名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c662-X5vM)2017/07/14(金) 20:54:30.83ID:nmqL1uV50
健診の結果が出たよ
おデブの尿酸値〜♪
0982https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 12a8-MRQN)2017/07/14(金) 21:07:50.38ID:fI+Gkhbr0
スイカの名産地のメロディで再生されたぞ
0983名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa18-ryt/)2017/07/14(金) 21:10:10.64ID:+RS1ngfua
もうスイカの名産地としか見れない
0984名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e57-S4qQ)2017/07/14(金) 23:03:48.93ID:ButAnROU0
お菓子噛んで、ドロドロになったら吐き出すの面白い
味わうだけ味わって、カロリー9割オフだし
0988名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMb6-zbdv)2017/07/15(土) 00:05:32.63ID:0Yh8bO+KM
しょっぱい系お菓子の代わりにふりかけを流し込んでる
0992名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca0b-lRfN)2017/07/15(土) 07:06:44.25ID:7yxTVZID0
とにかく空腹を紛らわせたくてチアシードってやつを買ってみた
あれ、水で膨らませてから食べるのね
コーヒーの中にそのまま入れたら表面に浮いたからストローで吸い取ったわ
0994名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e57-S4qQ)2017/07/15(土) 16:31:57.42ID:KI+GWMqT0
むしろダイエット始めてから食欲がわかない。
前は二郎バクバク食ってたのに

今はサラダ食べて、疲れたなーってなって
一日1000kcal

BMI20までもうすぐや!
0997名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0a-NpyW)2017/07/15(土) 21:29:52.19ID:X3w7YlCea
本日アナログ体重計からデジタル体重計にチェンジ。
デジタルの方が重くなるんだよな…とビクビクしながら乗った。
500g増。わかってたけど凹む。やっと40キロ台に突入出来たと思ったのに…
0998名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4609-S4qQ)2017/07/15(土) 22:54:20.76ID:U3UdWtwr0
ドクター中松がドカ食いして3日後に脂肪に変わり始める事を1万枚以上の自身の食事写真から
解き明かした
よってドカ食いしても3日以内にカロリーの辻褄を合わせたら大丈夫だそうだ
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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