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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 釣りじゃなきゃ筋肉なくて基礎代謝落ちまくってそう
たしか卵巣が残ってるなら女性ホルモン出てるはずだけど
ホルモンバランスでむくんでんじゃないかなあ
和食そこそこ食べて軽く運動したらスッキリしそうだけど
13kgも痩せたんなら筋肉も落ちてるよ 飲み会で、お金を出す立場だと元を取ろうと飲んで食べてしまう >>468
少ない食事で枯渇してた筋グリコーゲン、肝グリコーゲンがちゃんとした食事で満たされて体重増えて見えるのでは？
グリコーゲンは水と一緒に貯蔵されるので重くなるよ
脂肪じゃなくてエネルギー源です カップめんよく食べるけど結構走って汗かくからセーフだよな
腎臓いつか悪くなりそうで怖い 目標値まで下げられたご褒美として、一度で良いから食べてみたかった人生初の油そばを食べたけど何か想像してた味と違って拍子抜け・・・
次の機会はまぜそばを食べる事にするわ ウォーキングはじめて一週間
足が痛くて眠れないということはなくなった 昨日は1時間クロールで泳いだし、エアロバイク70分やったし、ダイエットサプリも飲んだし、完璧だわと思って、今朝wktkで体重計乗ったのに
0.2kgしか減ってなかったw
ウケるwww
orz そういう一喜一憂したくないからオラは体重計乗らない 一日で1kgとか減ったら水分減っただけだって何度も言われてるだろ……それなら運動より下痢したほうが減るわ まぁ脂肪１キロ落とすのに7300キロカロリー消費せないかんからな
一日そこらで変わるもんでもない >>461だけど、2～3日で増えた体重って皆ならどのくらいで戻してるもんなんだろうか
ちなみに900ｇ増えた(お通じは毎日ある) >>480
食った分の余剰カロリーを解消できるまで毎日のご飯から50～100kcalほど減らします
短期間で落とす手も悪くないですけど、自分は慌てて新しいことしようとするとたいがい失敗するので堅実な手で対処しますね >>481
なるほど
焦らずじっくりってかんじなんですね
ヤケになって投げださず、気を引き締めて取り組みます
ありがとう ケト中だけど現場でアイス貰う糖質33g、、、
そっとカバンにしまった
頑張ったぞ俺 間食にはナッツがいいって本で読んだから
5つぶを目標に食べ始めたら
気づいたら一袋全部食べてた
520kcalくらい
70%カカオチョコを買って3つを目標に食べれるかな
これもとまらなくて全部食べそう 食べる前に小分けにするのおすすめ
袋ごと食べてたらまじ止まらんw お菓子は途中で止められる意思はないから、買わないかカロリーとにらめっこして小袋の物を買う 間食にいいっていうのは
「もうなんか食いたくて食いたくて食いたくてどうしても我慢できないなら『ソレ』食ったほうがマシ」
っていうレベルのものなので我慢できるなら食べなくてもいいのよ
それこそどうしても何か食べたいなら脂の少ない肉や固い煮干しがいいですよ
みんなが楽しくおやつタイムしてる端でそれ食べてる絵面は最悪ですけどね 私はとにかく単純なので、百均で直径が五センチくらいの可愛い小皿買ってきて「おやつはこれに乗せて食べる」と決めた
案外効果あった 今日、生まれて初めて食べ物も勿体無いけど自分の身体も勿体無いと思えた
ダイエットしてるお陰だ 叶姉妹って1日5000kcalとってるんだって
どうやって体型維持してるんだろ 運動してるんでしょ
脚とか筋肉の張りでしっかりしてるもの >>491
いや何の運動をしてるんだろって
筋肉あっても1日摂取の半分消費しないと意地はきつくない？
時間あるからずっと運動に費やしてるのかな。何にせよ乳以外のあの体型は羨ましい 自分は食べたい物は何でも食べる
朝昼は量も気にせずお腹いっぱい食べて晩は量を少なめにする
運動せずこれだけで簡単に痩せれた >>492
なるほど
確かにトレーニング内容気になる
色々お金はかけてるだろうけど努力もしてるだろうなって分かるし
自分もあやかりたい >>490
3000kcalというより5000kcalと言ったほうがテレビ的には良い
もしも仮に本当だとしても特殊な体質だから参考にならない Gacktみたいにストイックな精神は羨ましいけど
好きな米を食えない人生は楽しいのだろうかとも思う
やっぱり食っても太らない人が勝ち組だよな >>496
ガクト最近変なダイエットサプリ出してない？
バナー広告に出て来てうざい
整形しすぎだし胡散臭い HMBだろ
わざわざ広告に金を掛けてコストの掛かった高いものを買う必要ない 摂取カロリー1200でついに停滞してしまい
数ヶ月の我慢が限界にきてオカシクなりそうだったので、
一昨日から摂取カロリーを維持モードの1600に引き上げたら
今日3㎏落ちてた…昨日からいきなり。
いきなり過ぎて怖い。 もともと水分溜め込みやすく、1.5㎏くらいは変動あたりまえなんだけど…
今日は異様に蒸し暑くて仕事⊂で汗かいたのとかもあるかもしれない >>499
他のスレでも同じ説明したのですが、停滞の原因は下記urlの図のように脂肪があったとこに水が入り込んで起きます
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
実際はアンダーカロリーなら脂肪はちゃんと燃えてるんですが、脂肪の減った分、水がたまって体重の変化が止まります
摂取カロリーが一時的に増えるなどで体内のホルモンリリースに変調が生じると、この水が図の右のように排出されて一気に体重が落ちるという具合です >>502
書いてる間にレスありがとう
確かにこれかも。
日常的水分移動の1.5㎏分と、
脂肪落ちた分の水分抜け1.5㎏ならあるかもしれません。 >>502
これ面白いね
細胞が形を維持しようとしてるのかな 体重に一喜一憂するようなバカにはそれに興味をもつんだろうな 今日は置き換えられなかったぁぁぁ
アイスも食べちゃったFooooo↑
美味しかったです！また再スタートすればいい！
痩せます大丈夫です！
頑張りますすみませんでした 今日はビリーやった上に800kcal
うひょーやっぱ失恋はダイエットが捗るぜ
クソが みたらしのタレだけたくさん舐めたい
塩分も糖分もヤバいからやらないけど 今日は付き合いで焼き肉沢山食べざるを得なかったので帰って二時間半筋トレと有酸素運動してやっと終わった。
ちょっとは消費できてるといいけど。 太った、デブ言われるなぁ
10㎏以上リバウンドしちまったからな…
彼女出来て人付き合いのストレスでリバウンドとか
自分でも何が何やら 目標体重までのあと0.4kgがなかなか減らない…
普通にいつも通りの生活(食べて筋トレして運動して)で減らしたいんだけどなぁ難しいか…
もうちょっと頑張ってみる 最近は夕飯の米を刺身こんにゃくに置き換えたけど、これ中々美味しいね 刺身こんにゃく、私も大好きなんだけど、
付属の辛子酢味噌のカロリーと糖質がなかなかバカにならなくて困る…
普通にワサビ醤油とかでもいけるかな 恥ずかしいけど、、太った体振りかざしてジョギングしてるんだけど
痩せませんわ。 11キロほど減らしてまだ減量中なんだけど、最近立ちくらみが酷すぎる
医者には起立性低血圧って言われてダイエット関係ないっぽいんだけど明らかに酷くなってる
運動も再開したのにまったく良くならない どうしよう >>514
付属のタレとかない300gのヤツ買うけどワサビ醤油、味噌タレ、青じそドレッシングがオススメかな(カロリーはおいとくとして) 紀文の糖質０麺が美味しすぎる
丸麺の方を買いだめしようかなスーパーだと高いんだよね 俺は食物繊維を摂れと連呼してたけど
これからは鉄分も摂れと連呼する >>518
あるある
摂取カロリー少し上げると自分は治る
サプリで摂ったつもりでも食べ物からとる栄養には敵わない
多分吸収量が違うんだと思う 糖質量減らしても増やしても体重の増減関係ねええええ
BMI標準だから当たり前ってわかってるのに糖質カットしてしまってた
やっぱりカロリー見直しか やっぱりサプリじゃだめかぁ
早く減らして維持期まで持っていこう ありがとう 最近のテレビ番組は肉を食べましょうという内容が多い 変わんねえとか太ったとか言う奴は絶対無駄に食べてるわ
痩せてる人の食事聞いてみろよ タバコやめたら10キロ増えてた
服屋のでっかい鏡見て絶句 テレビなんか食欲に訴えるの多いから見なくていい。
食べないダイエットは立ちくらみぐらいしか得るものない
が、運動すると食欲増進して食べる→やばい運動さぼれない→食べる、のループ
渦中におり、なんだかなー阿藤快 旅先で鏡みてダイエット開始
10キロくらい落としたけどまだまだやらないと >>532
その辺で止めとけよ
俺は20キロ増えたからな 100→70迄落として感じたんだけど、10キロ事に壁がある気がする。90・80の壁それなりに厚かったけど、70の壁が最強全く越えられる気がしない。 >>532
分かる
俺は友人と写真撮って見たらなんだこの顔の肉は、、、とショック受けてからダイエットやりだしたわ 何度か痩せようとしたけど一ヶ月ほどで続かず、ある時鏡を見たら認識していた自分とはかけ離れた自分が映っていた
今回は4ヶ月ほど続いて7キロ程度落ちてる、体重より体型見た目重視でやったほうが自分に厳しくやれる気がする 私は、イベントや旅行などのみんなと写っている動画画像を見ると逆に悪くなくてびっくりする
陰すぎて普段の自己認識が悪い方に歪みまくってんよ 60kg切りたいー
でも昨日またドカ食いしちゃった
朝体重やっぱり増えてるし
あと－4kg頑張る
今日は無駄食いしない
頑張れ自分
食欲に負けるな 土日に付き合いで外食してから戻らない
47.5だったのが48.5～49.2をウロウロ
排卵期なのも関係していると思いたい、しんどい どこまで痩せたらいいのかわからない
自分が太って見える
もう嫌だ >>542
今日の昼はやよい軒行ってしまって、俺も思わずドカ食いしちゃったわ
こりゃアカンな・・・ 蟀壹き繝?縲∝ｩ壹き繝?繝代?ｼ繝?繧｣繝ｼ縺ｨ閨槭￥縺ｨ縲√ヨ繝ｳ繧ｫ繝?繝代?ｼ繝?繧｣繝ｼ縺縺｣縺溘ｉ縺?縺?縺ｮ縺ｫ縺ｨ豈主屓諤昴▲縺ｦ縺励∪縺?縲? 高須クリニックの院長のコメント見て、歳とったらぽっちゃりがいいのかもって思ったらモチベーション下がってきた（笑）
http://i.imgur.com/afASICB.jpg 自分は健康診断、血液検査で異常なしで着る服に困らない程度の体型でいられればいいかなと思ってる
まだ腹周りムヨムヨしてるけどw
トップスL、ボトムMが入るし
身体に良いもの食べて運動してれば心身健康的だと思う
でもやっぱり腹がダメなので頑張らないとなー
一応の目標はあと5kgだー 朝はと夕方で1キロくらい違うけど、それぞれ朝晩同士で見ると数日前からピタリとも動かない
これも停滞期なんだろうか
増えも減りもしないからモチベーションが保てない 毎晩体重測ってるんだけど一昨日まで53kg11.5%前後を行き来してたのに昨日急に54.9kg13%になって今日52.3kg9.8%になった 体重計バグってないかな コーヒー飲みすぎてトイレ行きまくったからかも 若い頃から食欲無いのに100kg越えててあまりに疲れやすいから、
内分泌科を受診したら橋本病だと診断された… なんかすごくお腹がすいてる
10分だけ体動かしてさっさと寝るか 1番効果あるのは風呂にちゃんと浸かる事とさっさと寝る事だな >>555
自分も橋本病かな。めっちゃデブなんだけど
食べ放題の店とか行くとみんなより食べなくて
恥ずかしいから我慢してると思われて、我慢しなくていいんだよ？とか言われる 美人のデブよりブスでスタイル良い人のが人気あると思ってるけどどうなんだろう >>558
食べ放題の店に行って人より食べないと言うレベルの少食じゃ無くて、
少食過ぎて貧血おこすレベルの少食。
顔は青白く、常に眠気が有り、疲れやすくて休日は寝込んでると言う生活だったよ。
思い当たるなら内分泌科へ行って甲状腺の検査を受けてみたら？ 糖質制限（ゆるゆる）に大豆製品は欠かせない存在で大好きなんだけど
おからはダメみたい、太る（むくむ）ような気がする
豆腐、厚揚げ、納豆、豆乳、豆乳ヨーグルト、油揚げ、高野豆腐、きな粉などは体調良くなるんだけど、おからだけは何故かだめだな 太ってたときも、一気にたくさんは食べられなかった
ただちょこちょこちょこちょこ何かしらつまんでた 毎食サラダとスープにしてるのに今月1キロしか痩せてなくて病んだもっとがんばらないと 今の時代は年寄りでも肉も食べましょという流れだから
年寄りでもないのに大豆「ばかり」食ってる奴はアホだぞ ダイエット仲間だと思ってた人がもっと痩せてた事実に打ちのめされている。自分が二週間停滞期だから余計に。
ムカつくから今日は真面目に筋トレしよう。 停滞期に過度の筋トレはアカンような
停滞期=ダイエット上手くいってる証拠だし
自分の場合は、本格的な筋トレは減量終えてから始めたわ。
効率悪いのかもだけど、食生活改善+有酸素運動
これだけで精一杯で筋トレも同時にとか、敷居が高すぎ 基本的に壁に当たった時に見直すのは食事なんだけど
運動でどうにかしようとするのがデブの特徴 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
