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ドカ食いしたことを反省するスレpart93©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net
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2017/03/08(水) 20:07:12.65ID:xIKfff1U
当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
決してドカ食い自慢スレではありません
ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう

当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です

※注意事項
・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい

※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart92
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481266947/
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:01:53.74ID:roawKTlz
今、録画していた『ぶっこみジャパニーズ8』を見ていたら、ロシアのトンデモ寿司がいっぱい出てきたんやが…。
飴が乗った寿司やクリームチーズを挟んだ寿司とかがウマそうに見えて困るで、しかし。
日頃節制してると健康的なメニューよりもジャンクなモノの方が食いたくなるのと同じなんかね？
正当な寿司より、衣をつけて大量のマヨをブッかけた寿司の方が絶対にウマいわ！
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:08:15.83ID:ctD8YHDF
エクレア２つ
ローソンのブランラスク一袋
ほっともっと幕内
ほっともっと天丼、豚汁
ほろ酔いサワー

以上昼過ぎから食べたもの

これから食べるもの
ポテチ
バナナチョコ大福
コアラのマーチいちご
いちごのサンドイッチ

もうどうにでもなれで明日からまた本気出す
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 22:24:14.09ID:xwnq3aVw
度の過ぎたドカ食いは今後ダイエット成功してもリバウンド→ダイエットの繰り返しになると思う
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 16:33:36.12ID:D0zSO15Y
まだドカ食いしてないなら引き返せるよ。

サラダチキンは？
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 16:34:49.98ID:D0zSO15Y
>>577
確かに脳は脂質だよね。
>>576
まぁまぁ、落ち着きましょうよ。
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 17:35:56.41ID:70wt4X7w
最近ドカ自慢日記書くやつが居着いてるよな
反省してもまた翌日ドカするならそれはもう摂食障害だろ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:03:23.45ID:D0zSO15Y
土曜日のチートデーのドカ食い

朝 グリーンスムージー５００ml

昼 ザバスミルクプロテイン1パック

夜 牛カルビ１人前
牛骨付きカルビ３枚
牛ハラミ２人前
パイナップルスムージー３３０ml

１６００キロカロリー

最近、ずっと６００キロカロリーだったので、反省してまたダイエット頑張る。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:06:34.03ID:D0zSO15Y
追加

間食 サラダチキン1パック
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:50:28.57ID:wWe8jBb3
昨夜の飲み放題、スパークリングワイン四杯、赤ワイン二杯、気を付けたい
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 02:14:42.93ID:PGNGFnVA
食い過ぎたやつは、筋トレしまくれ！
毎日体のどこかが筋肉痛くらいでちょうどいい
筋肉痛じゃなかったら危機感を覚えろ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 06:54:56.12ID:JJ4fI5z6
チートデーってドカ食いなの？
自分で食べる日って決めてるならドカ食いじゃ無い気がする
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 07:57:14.50ID:0feesnoH
良い感じで絞れてきたのに昨日は仕事帰りの焼き鳥が引き金でとまらなくなった、、、
焼き鳥8本、焼き芋、干し芋3袋、バナナ等
1日で約4000キロカロリー
今日踏ん張ればそこまで脂肪にならないと信じ頑張るか
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 14:08:22.55ID:XJ942TfW
キャラメルコーン一袋
黒糖かりんとう一袋
えびせん一袋
チョコパン2本
板チョコレート一枚
マシュマロ一袋
やってしまった
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 14:13:43.41ID:+DX2aWQW
ドカ食い報告するだけの人が多いけど、報告だけじゃなくて反省しないと。
ここ反省スレだよー
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 15:03:09.42ID:BJw8ACiG
>>597
お昼食べて更におやつで
バウムクーヘン、カシューナッツ、抹茶アイス、ホームパイ6枚、麦チョコ、コーンスープ

明日からお菓子やめる！絶対！
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 18:13:07.77ID:+s8oGlU/
唐揚げ定食
カツカレー
寿司12貫
パストラミビーフのバゲットサンド
スモークサーモンのベーグルサンド
カレーパン
トルティーヤ
イングリッシュマフィン
三ッ星フィレサンド
ビスケット
オリチキ3本
ビール2本

反省どころか吐きそう
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 19:07:28.94ID:bhKnF0o/
>>604
ホント、美味しいよね
何本かつまむだけのつもりが、なぜ気づいたら袋が空になってるのか
明日は炭水化物極力減らす！
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 20:00:20.87ID:+DX2aWQW
かりんとうは危険すぎるので絶対買わない。
店で見たらさっと目をそらす。
買いさえしなければ食べないで済む。完全にお菓子だってわかってるしスルーできる率も高い。
身体にいいですよーこれお菓子じゃありませんよーみたいな顔して1番危険なお菓子はフルグラ。
うっかり買ってしまったら最後なのはわかってるのにたまに買ってしまう…
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 20:09:19.82ID:LQ6o3BM1
>>605
さすがに釣りでしょ？
痩せてても普通はそんなに食べれない

>>608
フルグラのカロリーなめちゃアカン
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 20:18:26.27ID:W7xH5H5Y
チョコ100gでカロリー470キロorz甘いものを嫌いになる方法を教えてくれ
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:52:52.46ID:OyQA97z8
フルグラとか、かりんとう やっぱりみんな同じようなものに殺られるんだなぁと思った。
私は今日夜に
炊き込み御飯5杯
カステラ３切れ
カタアゲポテト九州しょうゆ一袋
焼きもろこし一袋
クッキー5枚
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 22:22:43.10ID:+DX2aWQW
ほんとフルグラはいかん。
あれ炭水化物を油で炒めて砂糖まぶしてあるからね。
ヘルシーの対極にあるわ。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 22:24:39.80ID:2DPdl+Jx
歓迎会でバイキング、スパークリングワイン四杯、赤ワイン三杯、久しぶりに飲みすぎた
食事は野菜中心にしたが、酒とデザートはしっかり
明日からまた粗食でガンバロー
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 22:31:21.65ID:sYrF+yZW
やっぱりもったいなくても少量のを買うべきなんだよね
小分けになっててもあると油断した時食べちゃうし
それしかないってのが重要なんだ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 23:27:21.14ID:X3/AdEAy
>>610
砂糖断ちしようぜ
甘い物への欲が収まるよ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 23:35:29.72ID:2DPdl+Jx
お菓子や菓子パンは買い置きしないに限るね
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 00:16:07.99ID:9bjMCPjL
>>610
チョコ我慢して、あたりめ食べたら？
噛みごたえあるでよ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 07:15:43.82ID:lIEafwuD
私は最近チョコ食べたい時に代わりに食べるチョコ味の飴を探してジプシーしてたんだけど、
キュキュガトーショコラって飴がチョコ！でいい感じ。あとダイエットココアもなかなか美味しい。
これでチョコ欲は抑えられるようになったよ。

過食悩みスレで教えて貰ったんだけど、過食衝動起きた時に飴舐める方法に最近だいぶ救われてる。
ただ、飴は虫歯になりやすいから虫歯に注意だけど。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 15:42:37.14ID:g4YNd4pu
ドカ食いしてもお菓子よりマシなものないかな。
自分はレーズンとかクルミを買い置きしてるんだけど。
そんなに中毒性ないから普段は食べたくならないけど、どうしてもドカ食いしたいときにちょっと甘いし、お腹にたまりやすくて結構助かる。
食べ過ぎはよくないけど。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 16:23:00.46ID:yVpzalmB
お菓子ドカ食いするくらいなら
焼き芋、冷凍フルーツ、フルーツかな
お菓子は危険な油が多い
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 16:43:05.02ID:eKyRdLv9
この時期だと刺身こんにゃくとトコロテンをドカ食い発作用に買ってある
あと冷凍のコーンとか
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 17:11:00.07ID:BI50YtYc
最強は豆腐かササミだよ
味付けしないで食ってみるといい
やたら満腹中枢刺激されて全然くえない
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 18:45:50.66ID:GRro0kTY
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的

・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
http://jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006

・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
http://jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 19:01:31.66ID:lIRThp93
ドカ食いすると日課の筋トレもやる気がなくなり
お腹いっぱいにするまで食欲が治らない
食べること以外やる気がなくなり
何もせずそのまま寝てしまう
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 20:47:40.84ID:g4YNd4pu
確かに豆腐とかヨーグルトとかはタンパク質だから食欲抑えられそうでいいかもね。
日持ちしなそうなのが難点だけど。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 20:50:07.68ID:g4YNd4pu
昨日だけど、夕飯後におにぎり1つとクリームチーズ。。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 23:56:51.42ID:HyWQojqp
夕飯フォー食べてファミマのチョコミント飲んでパブロとコラボのチョコパイ食べてしまった…反省
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 07:38:57.15ID:jIfHhrDF
食べてる時、まだいける！って思ってるから手が伸びてドカってしまうんだ。
もう無理！お腹いっぱい！って自己暗示しだしたらマシになった
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 14:38:23.85ID:DRXzdsEa
マックでナゲット15P入りが安くなってるから2箱買って食べた
30個＋ソース合わせて1800キロカロリー
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 17:51:22.51ID:6DBOrGpy
運動しまくってて結構何食べても順調に痩せていってるから久々にマックいって
ナゲット通常サイズ、ポテトM、シャカチキ1個食べたら首の後ろとか変なとこに一気にブツブツできてワロタ
どんな食材使ってんだよと
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 19:46:23.14ID:iw+RUASC
普通に夕食の後に
干し芋
フレンチトースト
さけるチーズ
ココナッツシュガーチョコレート
カレドショコラカカオ88%

まだ食べたい
でももう止めなければ
丸く出た下腹でも眺めてよう…
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 23:21:10.13ID:9uPrBRJl
たけのこごはんのおにぎり
のりたまご飯少し
魚にそー少し
全粒粉ラスク
あーやってしまった！！！けどこれで寝れそう。明日は走る
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 23:48:55.01ID:pnuSBbws
ローストココナッツ200グラムくらい食べた…
サクサクしてて美味しかったからつい…
ごめんなさい反省します
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 01:39:57.29ID:C7RL+Ag5
少し金かかるがミックスナッツ無塩とドライいちじく食って
水多めに飲むことでドカと空腹抑えてる
あとプロテイン、効果はあるんじゃないかな
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 03:55:30.37ID:pQ8GZ0Wm
昨日飲み行った帰りにココイチのチキン三昧カレー400g
屋台のケバブサンド一個
定食屋で唐揚げ定食

美味しかったです
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 14:58:14.65ID:zt8Ra5F/
10gのチョコ15枚orz
一日に必要な栄養とカロリー以上のものを摂取しようとすると頭の中のチップが爆発して死ぬとかいうシステムが組み込まれればドカ食いしなくなるのに。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 17:58:24.35ID:sMYKeSQB
カロリーメイト３個
とんがりコーン２個
カラムーチョ2袋
冷凍炒飯2人前
スパゲッティ300g
アイス2個
みたらし団子2本
おはぎ2個
ファンタ1.5ℓ

昨日の夕食でスイッチはいった
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