★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・江部式・MEC・ケトジェニックダイエット・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ97★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476685059/
アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ 普通の人間なら1カ月で5ｋｇほど普通にカロリー制限と運動で落としてダイエット終了だろ
それ以上、落とさないといけないような状態になってる時点で低知能の馬鹿だということが証明されてるのに
馬鹿が必死に糖質制限とか語ってて笑えるわw 成功者たちがゆったりと語らう美しいサロン。
そしてご糖質制限成功で減らした体重量を皆でめでる優雅なサロン。
それがこのスレなのです。
礼節をわきまえた紳士・淑女の方々。
そんな方々のお越しを心からお待ちしております。 ルールの確認です。
糖質制限以外の方法で体形改善した事を匂わせるレスをしたら
いかなる理由があろうと
必ず速やかに全身を撮影した画像をアップすること。
あらかじめ全身を撮影した画像を用意してアップの準備をしてから
レスしてください。
アップできないなら豪語しないこと。
むなしいだけだから。 >>283
ルールを守って下さい
糖質制限に関係のない話は厳禁です ちびでぶに命令される言われわない
痩せたやつの言うことしかきかない >>285
ルールを守って下さい
糖質制限に関係のない話は厳禁です 糖質制限において言論統制と行動抑制は絶対である
Facebook同様２ちゃんねるにおいても異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認しては異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツすら代替甘味料という有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならないというのが絶対である
あくまで成功者の理論と成功例だけが書込容認されなければならない
この世から主食という名の糖質を排除し国家断糖主義を構築せよ
成功者たちがゆったりと語らう美しいサロン。
そしてご糖質制限成功で減らした体重を披露しながら皆でめでる優雅なサロン。
それがこのスレなのです。
礼節をわきまえた紳士・淑女の方々。
そんな方々のお越しを心からお待ちしております。
ルールの確認です。
糖質制限以外の方法で体形改善した事を匂わせるレスをしたら
いかなる理由があろうと
必ず速やかに全身を撮影した画像をアップすること。
あらかじめ全身を撮影した画像を用意してアップの準備をしてから
レスしてください。
アップできないなら豪語しないこと。
むなしいだけだから。
>>277
あるよ。
てか糖質制限に限らず、ダイエットの常識なんだけど・・・
急激に落としすぎたり、我慢によるストレスかかったりすると、
腸が代謝を抑えて排泄しないようにするのが体の仕組み。
腸が活動停止すると健康面でいいことないから、
落とし杉ず、我慢し杉ないダイエットが理想的。
まあスレ読めば既出だけど、、
これだけアンチに荒らされてクソな書き込みだらけだと、
「スレ嫁！」というのも理不尽か。
もう完全にキチガイアンチは公共の利益に反した犯罪だよ。 >>290
ルールを守って下さい
糖質制限に関係のない話は厳禁です ＜迫害対象劣等思想言語一覧＞
失敗
体調不良
肌荒れ
便秘
心筋梗塞
脳梗塞
動脈硬化
肝機能障害
桐山
高コレステロール血症
鳩山
死亡
体重増加
リバウンド
糖新生
無酸素運動
サルコぺニア
筋肉
筋異化
筋トレ
速筋
脂質制限
カロリー制限
その他(糖毒含有の米・麺・パスタなどの食材名) ルールの確認です。
糖質制限以外の方法で体形改善した事を匂わせるレスをしたら
いかなる理由があろうと
必ず速やかに全身を撮影した画像をアップすること。
あらかじめ全身を撮影した画像を用意してアップの準備をしてから
レスしてください。
アップできないなら豪語しないこと。
むなしいだけだから。
糖質制限において言論統制と行動抑制は絶対である
Facebook同様２ちゃんねるにおいても異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認しては異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツすら代替甘味料という有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならないというのが絶対である
あくまで成功者の理論と成功例だけが書込容認されなければならない
この世から主食という名の糖質を排除し国家断糖主義を構築せよ
>>295
このスレに参加する最低条件は>>1を熟知した上での書込です
>>1で網羅するような内容へのレスはルール違反です ２ちゃんねるではアンチの誤情報が混在しています
また本来の糖質制限と異なる邪悪な思想が溢れています
正しい糖質制限を実践する為に↓に参加しましょう
紳士・淑女ばかりの優雅なグループです
https://www.facebook.com/groups/668260089897632/
>>277
快便だった俺も便秘になったよ。
単純に食うもん減ったからカスが出ない、腸が動かないのだと思い
チアシードとか難消化性デキストリンとか摂ってる。
そこそこ食べた日にゃ、まあ出る。 >>277
便秘なんてド定番質問の解決法は当然FAQにも書いてあるぞ
それより毎日下痢するような体質でも太れるものなのか？ｗ >>290
快便とかあんなん嘘
食い過ぎればうんこ出まくるし
うんこしない方が健康だと思うわ 298-302>>
ルールの確認です。
このスレに参加する最低条件は>>1を熟知した上での書込です
>>1で網羅するような内容へのレスはルール違反です
また紳士・淑女の集うスレなので品のない発言は厳禁です ２ちゃんねるではアンチの誤情報が混在しています
また本来の糖質制限と異なる邪悪な思想が溢れています
正しい糖質制限を実践する為に↓に参加しましょう
紳士・淑女ばかりの優雅なグループです
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＜迫害対象劣等思想言語一覧＞
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リバウンド
糖新生
無酸素運動
サルコぺニア
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筋異化
筋トレ
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脂質制限
カロリー制限
その他(糖毒含有の米・麺・パスタなどの食材名)
炭水化物(糖類)を半分に減らす
ジュースや甘いものを減らす >>306
半分って何？
少なければ少ないほど良いんだぞ
中途半端な言い方はやめろ 摂取カロリーの半分
50〜60％は炭水化物(糖類)
その半分♪ 306-308>>
ルールを守りましょう
糖質の入った食材はＮＧワードです
糖類カットだから関係無い
極限すら、不可能に近い
野菜由来の糖類がある 嫌な事が重なって、10月23日〜10月30日まで暴飲暴食の嵐をしてしまった
この1週間は、平均カロリー3,000kcal超え、糖質350g超えの毎日
しかも定食屋にいくことは否定できてたがそれｙり悪い菓子パン、ラーメン・・・
米は食べずに、小麦粉という最悪の結果に
ウオーキング毎日2時間も中断
1週間でこんなのを食べてた・・・
ピーナッツチョコレートを5袋
http://askul.c.yimg.jp/img/product/LL1/9873674_LL1.jpg
マルちゃん 正麺 味噌味（5食入）
http://d3a62dk503srdp.cloudfront.net/main/prdimg/e/981/e4901990510981.jpg
安い菓子パンを12個
http://www.kobeya.co.jp/products/img_pro/tannen12_p.jpg 糖質制限において言論統制と行動抑制は絶対である
Facebook同様２ちゃんねるにおいても異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認しては異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツすら代替甘味料という有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならないというのが絶対である
あくまで成功者の理論と成功例だけが書込容認されなければならない
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＜迫害対象劣等思想言語一覧＞
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体調不良
肌荒れ
便秘
心筋梗塞
脳梗塞
動脈硬化
肝機能障害
桐山
高コレステロール血症
鳩山
死亡
体重増加
リバウンド
糖新生
無酸素運動
サルコぺニア
筋肉
筋異化
筋トレ
速筋
脂質制限
カロリー制限
その他(糖毒含有の米・麺・パスタなどの食材名)
10月31日〜冷静になって
糖質制限、基礎代謝カロリー接種、ウオーキング2時間再開とか再開
時の針が2週間逆戻り
なんかむなしい
日間
http://i.imgur.com/ZAtqyjP.png
週間
http://i.imgur.com/rMiZhXZ.png ルールの確認です。
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>>1で網羅するような内容へのレスはルール違反です
成功者たちがゆったりと語らう美しいサロン。
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礼節をわきまえた紳士・淑女の方々。
そんな方々のお越しを心からお待ちしております。
補充はプロテイン
豆乳とプロテインは不味い
筋肉→アラニンへ分解されても困る >>310
野菜由来だろうが糖質には違いないだろ
糖質を肯定的に捉えるようなヤツはこのスレに来るな >>314
すぐ下がってるから暴飲暴食で増えたのはほとんど水分だと思われ 赤血球はどうすんの？
グリコーゲンでしか代謝出来ない
死にますよ？ >>319
だといいんですけどね
取りあえず、月曜日からは糖質30g制限にしてます
前は糖質60g制限だったので今週だけはかなりハードにやるつもりです
10月31日朝68.2kg
11月3日朝65.8
早く64kg台に戻して続きのダイエットでBMI20の61kg台を達成したい 悪く悪く考えすぎないように
むしろ暴飲暴食がチートになってるかも
基礎代謝量の摂取で下がってた代謝が上がってラッキーくらいの気持ちでやらないとまたストレスたまるよ BMI20狙いならむしろたまに暴飲暴食したらいいかもね
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-321.html
理想的な頻度は体脂肪率によって異なります
以下にその目安を紹介。
男性の場合の体脂肪率（女性の場合は＋2〜5％程度)
25％以上：チートデイの必要なし
体脂肪率が高すぎてレプチン抵抗性（レプチンが効きにくなった状態）が生じている可能性が高い、一刻も早い体脂肪減少が必須。
20％前後：2週間に1度
15％前後：10日に1度
10％前後：7日に1度
8％以下：3〜4日に1度 >>321
ケトジェニック水準の範囲内で糖質量を絞ったからといって、減量が加速するわけじゃない
40g/dayを2〜3日、それ以降は60〜100g/dayに戻して
（糖代謝からケトーシスへの切り替え時は中鎖脂肪酸を食べるとすぐに戻れる）
標準圏では総カロリー管理と無酸素運動強度の確保の方が大事
カロリーもあんまり削りすぎないように 減量達成したから久々に白飯食ったけど、見事に便通回復。 >>325
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糖質制限に便秘など有り得ません
完全無欠ダイエットです このスレに参加する最低条件は>>1を熟知した上での書込です
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>>322
チートデイが7日間のチートウイークになったのはやっぱり長過ぎだよね（笑
10月23日朝64.7kgで、この日曜日に昼回転寿司、夜焼肉食べて、
10月24日朝65.8kgになってた
この1日だけで終わらせてれば・・・
>>323
チートデイって暴飲暴食OKのイメージあったけど、やっぱり糖質食い放題って訳じゃないんだね
体脂肪率は家庭用だから信頼性低いけど、1週間〜10日に1回か
ちょっと覚えておくよ >>324
なるほど糖質制限60gと30gで大差ないんだ・・・
まーたしかにまだ糖尿病にはなってないからね
60gなら普段の糖質制限食にシュークリーム1個くらいなら毎日食えそう
ココナッツオイルはコーヒーに入れて朝晩大さじ1杯ずつ飲んでるよ
基礎代謝カロリー制限は維持するつもり
筋トレは体幹3種目のみ復活させてるだけなんだよね
20代の頃と違って、筋トレが嫌になってウオーキングが楽に感じる、ジョギングは一番きつ過ぎて続かない 水無くても大丈夫だろうと思ってプロテインの粉をそのまま飲んでむせた奴は俺以外にもいるはず 中鎖脂肪酸
ココナッツオイル
ムリに入れ込まなくても、代謝しますけどね♪ いちいちシェイカーを洗うのが面倒なので
水を先に口に含んでからプロテインを飲む方法に落ち着いた
粉物はこれで大抵いけるぞ 糖質制限において言論統制と行動抑制は絶対である
Facebook同様２ちゃんねるにおいても異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認しては異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツすら代替甘味料という有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならないというのが絶対である
あくまで成功者の理論と成功例だけが書込容認されなければならない
この世から主食という名の糖質を排除し国家断糖主義を構築せよ
＜迫害対象劣等思想言語一覧＞
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肌荒れ
便秘
心筋梗塞
脳梗塞
動脈硬化
肝機能障害
桐山
高コレステロール血症
鳩山
死亡
体重増加
リバウンド
糖新生
無酸素運動
サルコぺニア
筋肉
筋異化
筋トレ
速筋
脂質制限
カロリー制限
その他(糖毒含有の米・麺・パスタなどの食材名)
成功者たちがゆったりと語らう美しいサロン。
そしてご糖質制限成功で減らした体重を披露しながら皆でめでる優雅なサロン。
それがこのスレなのです。
礼節をわきまえた紳士・淑女の方々。
そんな方々のお越しを心からお待ちしております。
ルールの確認です。
糖質制限以外の方法で体形改善した事を匂わせるレスをしたら
いかなる理由があろうと
必ず速やかに全身を撮影した画像をアップすること。
あらかじめ全身を撮影した画像を用意してアップの準備をしてから
レスしてください。
アップできないなら豪語しないこと。
むなしいだけだから。
２ちゃんねるではアンチの誤情報が混在しています
また本来の糖質制限と異なる邪悪な思想が溢れています
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紳士・淑女ばかりの優雅なグループです
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ところが3食とも糖質制限にすると痩せないんだよなぁ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡 >>346
相変わらず言いたいことが意味不明のコピペだな。 >>347
必死こいて糖質制限しても痩せないってことだな
つかコピペに即レスするアンタみたいのが出てくる時点で、このコピペがよっぽど都合悪いんだろうなぁと思うわ >>348
都合悪いかどうか以前に意味がわからない >>348
できればもっと具体的な言葉でまとめてくれない？ 三食とも糖質制限 するのはやりすぎだよね。日中のエネルギーが補充されない。夕食だけがオススメ >>351
１日１食で２０g前後だけど、全然不足してないけどね。 >>351
エネルギー補充されないのはカロリー制限のしすぎだから 単にデブは運動の制限し過ぎで筋肉使わないから糖をほどんど使わないだけ
まぁ自前の脂肪備蓄も売るほどあるからカロリー制限でも大丈夫だけどな
いいなぁデブって
食生活を普通にするだけで何やっても痩せるもんな 都合が悪いことは何でもカロリー制限のせいにしとこうぜ ×都合が悪いことは何でもカロリー制限のせいにしとこうぜ
◯体調不良はほとんどカロリー制限のせいだもんな カロリーオーバーだと糖尿病♪
何でも、ほどほどやね 糖質制限に都合の良い事は賞賛、あやふやな事は容認という名で都合よく解釈
都合の悪い事は実践者の実施ミスか実践者の障害で逃げろという教祖の教え
入院２日目半殺し事件・桐山事件等、ごまかしに徹し嵐が通り過ぎるのを待つ そうだよ
糖質制限すると責任転嫁だけは上手くなるようだからな
きっと脳の構造が糖不足で変異するんだろうな
そして年中欲求不足でイライラしてるってのが共通点って感じだな 1番イライラしてるのはどう見ても連投してるアンチ本人ｗ >>360
糖質制限をしてると摂取カロリーが少なくなった時に
体脂肪からエネルギーを調達する機能が停止するので、
摂取カロリーを減らすと体調不良になる。
もちろん、体脂肪は使わないので減らない。
って事かな。 食欲の秋
何を食っても美味いねぇ〜
さっき石焼き芋を食ったが美味かったぞ！
サラダチキン食って油すすってる毎日がバカらしくないかい？
ちゃんとメシ屋にも入れないし悲しいなぁ ブタにはなりたくないって？普通、ブタにはならないだろ
やっぱそういう風に直結する発想がブタらしい発想ってやつなんだろうなぁ アンチがガクトの年1に食べるラーメン画像貼ろうと
低炭水化物でも筋肉は維持できるってこと ガクトは京都行ったときのラーメンとパリ行ったときのパンしか、
炭水化物は摂らないって言ってたね 明日は念願のチートデイじゃ
ラーメン食ってジム行くやで〜 ジム終わってからラーメンじゃないのか？
シンプルな博多ラーメン１杯だけ替え玉無しならジム前でもいいか トレ前に腹は膨らまさない方がいいぞ
オレはミニ羊羹にしてる
終わった後はガッツリとご飯食べるけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
