X
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/06(木) 23:26:06.72ID:smKHUG6P
>>1 乙
そろそろ体重ヤバいので頑張るぞ～
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/07(金) 11:28:28.01ID:ylwwS39t
かれこれ数ヶ月51キロが切れない…
食事制限だけで5キロ痩せて、停滞してから運動も始めてるのに
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 02:57:52.59ID:zpSuoOAU
3年前は42キロだったが昨日測ったら58キロだった…
出産で筋肉落ちてるし前みたいに簡単には落ちなさそう
45キロ目指して頑張る
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 17:15:51.53ID:tncLikbQ
いいなー50の壁超えたいな
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 22:22:24.49ID:VXZ/0Ymm
なかなか落ちない。
51キロ台を切れない。
日々、緊張感がないからなのか。
食欲の秋ではなく、ダイエットの秋にする。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 02:48:38.96ID:VFFedWZB
>>6です
今日は予定がなかったので昼と夜抜いたら50.5kgでした
脂肪が減るのと数字が減るのは別だけど、食べ物とか便の質量って思ってるよりあるのかも
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 15:21:32.07ID:M2KkIdJj
ここって57ｋｇからでも参加していいのかな？
165/57なんだけど酒の飲みすぎで一年で9ｋｇ太ったから元の体重に戻したい。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 16:18:03.23ID:iPyGrQOG
部活やってた時代で47、妊娠前53、臨月60.8からの産後1カ月の今56。
まだ激しい運動はできないのでストレッチばかり。そろそろレジ袋キック始めようかな、目指せ49・・・目標低いｗ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 23:52:36.32ID:0fCYARPk
鬼女は無駄な自分語りが大好き
指摘されたら嫉妬！妬み嫉み！小梨毒女喪女喪男！と発狂するまでがお約束
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 01:03:34.83ID:wVQ1G5Dj
やせる前72キロ→やせたあと48キロ→調子に乗って食って56キロ…
現在156/56　頑張ってやせて入学式で買った就活スーツするっと着れるようにならないと、来年からスーツ出勤
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 01:12:33.19ID:AvPuQTZo
去年の今頃の体重記録は47～48キロをウロウロ
ウッカリ太っちゃった今は
50キロ台で上にも下にもはみ出ないまま3カ月くらい経過
もしかして健康的体重（適当にかどうかは…）なのかと思ってくじけそうだけどガンバロウ…
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 04:39:28.02ID:LKKnaYDs
28女/157/57→51.1
去年８月から食事記録するようにしてのんびりじわじわ落としてやっと安定してきた
まだまだ見た目にメリハリがないから軽い運動とストレッチ+筋トレで今年47、来年の今頃41を目指してます
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 20:55:51.62ID:FYUoYbQF
プチ断食をちょこちょこ続けてー5キロできたけどまだ51キロ
最近運動サボってるせいかも、寒くなってくると
運動辛くて…みなさん頑張ってますか？
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 22:48:10.14ID:rUBE5jZ+
>>25
ガリな割に体脂肪率高くない？隠れ肥満というやつ？
脂肪落ちにくそうだなぁ…運動して筋肉つければ？
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 08:05:36.11ID:bEXO/tpc
ダイエットスレをさがしてここにたどり着きました
今朝の時点で152.6/50.9
一昨日から禁酒開始、並行して体重を落としていきたい
ここ見ながらモチベーションあげて頑張りたい
最終目標は44㎏に戻すこと
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 08:58:41.97ID:px7gzgv7
154/54.9→52.7
入院して10キロ太った。
朝夕1時間ウォーキングして週3ヨガで先月で2キロ減った。今月も2キロ減るといいなあ。
休学中だからその間に44キロに戻したい。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 20:48:51.94ID:oC7A+tgf
163/51.5kg
これでも充分だけど、久々に40の数値を見たくなったので参加。
生理中なので、終わった時に期待。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/18(火) 22:16:07.72ID:hR+GoEWx
45キロが出産、育児期間を経て53.4キロ
8月からジム通いで筋トレ、ウォーキング2.5km、水泳1kmを週2でもまだ52.4キロ
食事制限しないとダメだよな～
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/19(水) 00:29:48.12ID:OEq45npS
>>39
泳げない身からすると1㎞泳ぐってスゴい
逆にお腹空いちゃいそうね
食事制限したらすんなり痩せそう！頑張れ！

153/50.5 ご飯控えめとおやつ我慢で牛歩の減り具合
このお腹にたまった便秘が解消されれば何グラム減ることやら～
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/19(水) 09:56:31.49ID:K1jnoO9X
>>40
あとちょっとやん、がんばれ！キャベツをモリモリ食べるんだ！！
身長同じだから親近感湧くわ

炭水化物がてきめんに太るので、摂取をかなり控えて
豆腐とキャベツととりハムが主食の生活を続けること1ヶ月
運動はカーヴィーダンスのみ
やっと1キロ減って54キロ
無理せず地道にがんばる…
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/19(水) 14:41:00.06ID:n2adTfof
わかる、長い…
今年の５月に70kgくらいあったのを52kgに持ってこられたけどそこからが本当に減らない
停滞が続くとモチベが下がるしやる気もダレるし、過食に走ってしまいそうだわ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/20(木) 18:02:17.13ID:otWSx5b4
>>44
それわかる
157cmで52kg台は簡単だけどそこからが難しい
ただ153cmの人は50は切るの簡単で48kgの壁かと思ったけどそうでもないのか
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/23(日) 12:19:33.58ID:nzM6DAYc
生理前の暴食を引きずって1ヶ月、寝起きに体重計ったら50.5になってた…！これはマズイ。。ということで40キロ目指すスレに出戻り
0057>>15
垢版 |
2016/10/24(月) 10:39:17.92ID:IvqQ/plM
>>15だけど、そろそろ今月が終わるから忙しくなる前に一旦記録。
週の５～６日を節酒、カロリー制限、気が向いたらウォーキング、起きてからと寝る前に２０分程度の筋トレ
165/53.7
ここからが長そうだからいままで以上に歩くようにして、できれば年内に50ｋｇ割りたいな
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/25(火) 00:26:27.83ID:sn0osPdj
このスレはドロドロギスギスしてなくていいね
158㎝で今朝ようやく51キロを下回った。この調子で50前半までいきたい
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/26(水) 20:19:58.99ID:uyOFm77n
152/60(4月)→48(8月)→50(10月初め)
ここ数日49～50台をウロウロ
今夜はマッサージ入念にして寝る
今年中に46を見たい
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/27(木) 20:17:15.68ID:OeCLwxwj
ある程度身長があって普通体型から絞るのってなかなか難しい。
体重調整したいときはサプリに頼ってたけど、同じような人いる？
みんな何飲んでるのかな。

リポドリンはエフェドラ入らなくなってから効かない。
試しにエフェドリン買ってみたら食欲抑えれるし頭も冴えるからそこそこ捗る。
リポドリンよりも安いのも嬉しい。
自分に合った容量や時間帯掴めば体調管理にも使えるからすごく助かってる。
ここならお試しサイズもあるみたい。
http://seijituya3.com/
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/27(木) 20:49:53.74ID:hoxRqitl
ダイソーのダイエットサプリ飲み始めてから少しずつ体重減ってきたから勧めてみる
糖質の吸収を抑えるなんて眉唾だと思ってたけど効果あるもんだね
他にガゼリ菌のヨーグルトと玄米茶がぶ飲みしてるからそっちの効果かもしれないけども
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/28(金) 22:25:34.84ID:7pd6tswy
7/20から163cm61kgスタート
ようやく50.2kgまできた！
目標は49kg代キープ。生理前で食欲尋常じゃないけどがんばる
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/29(土) 18:23:24.49ID:HECojEPv
158cm/58.8kg/30.0%
10日前からダイエット薬で開始
他にもガセリヨーグルト食べたり、コーヒーに繊維入れたり、糖質制限も軽くしてます
始め測ってないからわかんないけど、感覚的には2キロぐらい減った
薬は1か月分しかないから徐々に運動を混じえた王道ダイエットに持っていきたい
とりあえず11月中に56kgまで減らすぞー
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/30(日) 21:09:46.36ID:Hz9JP6e4
153/49.8
何ヶ月かぶりの4始まりの数字を見たw
けど太りやすい体質なのでいつ50をまたぐやらとビクビク
49㎏切ったら少しは落ち着くかなぁ…
ダイエットは維持が難しい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/30(日) 23:31:27.04ID:NL7Gpf1N
落とすのはある意味簡単なんだけどね。
この体重！ってところで維持するのほんと難しいよね。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/03(木) 08:18:43.41ID:OhvM8WvB
53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/03(木) 08:19:03.93ID:OhvM8WvB
53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 18:56:27.14ID:mGuhVsIf
前回 >>52
170cm/女
49.8kg/18.7%

ここを卒業して該当スレへ移動します。
今年の3月末は58.6kg/28.9％でした。
皆さんの報告が励みになり頑張れました。
ありがとうございました。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 19:30:17.26ID:9dewN807
151の50.3
いつも計ると51前後だから40キロ台を見たい
あと0.3なら減らせるはず。

最終目標は42キロ。
Max体重は63くらいありました
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 21:01:06.92ID:OxGwFK3s
160㎝53㎏だけどなかなか減らない
体脂肪28%もあるから筋トレしないといけないのわかってるのにおっくうだ
これだからデブになるんだよなぁ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 22:03:05.37ID:zzPfriCc
>>95
今の私と全く同じ身長体重でわろたw

昔からこのくらいが一番体が安定するみたいで放っておくとずっとこの体重だしここからがすごく落としにくい
産後太りから6キロ落としたけど、妊娠前はダイエットで47キロになったところだったからあと5キロ痩せたい
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 23:41:37.72ID:h6W5CtTk
>>96
私は高校に入って部活始めて64kg→52.4kgだったんで
今が(も)人生で一番痩せてるんだよね
もしかしたら私が減らせるmaxがこの辺なのかも
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/05(土) 11:10:08.64ID:X2tk3V8I
私も53からピタっと減らなくなった
ダイエットは続けているから増えもしないけど
3ヶ月ずっとでモチベが・・・
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/05(土) 12:18:38.84ID:BCgQlh5s
三食ちゃんと食べて食べ過ぎには気をつけながら軽い運動くらいだと、
私もBMI22くらいで安定しちゃう。
そこから減らすときは、けっこう空腹との戦いだなぁw
カフェ飯で出てきたパスタを
「ふう…もうお腹いっぱい」
といって三割残す胃袋の持ち主になるとあっさり減るんだけど
馬力も出ないんだよね。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/06(日) 22:12:51.39ID:mC+JDTvZ
155.5/50.7生理前に暴食気味だったのが、終わっても食欲が止まらない。。去年の今頃は8時～23時まで昼抜きで働いて48キロだったけど、異動して今年の夏前から普通に朝昼晩食べられるようになり
気が緩んだのかどんどん増える一方。。お菓子と夜遅くの炭水化物をやめて、一駅歩くか。雪だけど。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/07(月) 17:17:23.09ID:qHM8Xa2z
162/51
ずっと49kg前後だったのが、ここ数週間でじわじわ増え50kg超え。
お菓子食べ過ぎたのが原因と思われる。
49kgに戻りたい！
頑張る！
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/09(水) 21:21:36.80ID:fcbelf6F
158で平均51キロ前半
9月から歩き＆ジョギングしたり、毎日自炊して食事にもすごく気を遣ってるのに全然痩せない
もうモチベーションが上がらなさ過ぎて悲しくなってきた
ちなみに毎日快腸肌ツヤも良く、体の中は最高に健康だと思われる
もうすぐある健康診断は楽しみ…ｗ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 00:05:35.27ID:CZl3/275
>>101
160センチ以上が40台目指す意味がわからない
ガイコツ目指してるの？
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 09:28:40.50ID:oGaPduR0
156/54.0

30代手前になってから落ちにくくなった
57まで行ってしまって53までするする落ちたけどその後は停滞してる
50切るよう頑張るわ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 12:03:48.54ID:md7PwdCw
>>104
160cm以上で40kg台なんてゴロゴロいると思いますが…ガイコツじゃなくモデル体型をめざしているので。ちゃんとした食事を摂って筋トレしてます。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 13:06:27.90ID:PZDIPYXs
158/51で停滞してダイエット中断
運動も体重計乗るのもやめてバカ食いしてたんだけど今日久々に測ったら何故か50.9になってたから少しやる気でた
年内に50切りたい
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 16:00:37.07ID:CZl3/275
>>105
誰が言ったのそれ
駄目じゃないのに
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/10(木) 23:15:50.10ID:V5qC7KiV
162 53.4　女
69キロからここまで頑張っておとした
49キロまでおとすか、ここらへんで
現状維持から悩む
もう少し落としたほうがいいのだろうか
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 02:41:45.34ID:ndiyXS/m
自分とスペック似ててなんか嬉しい

身長162.5cm、人生MAX体重67.5kg→現在49.8～51kg辺りをうろうろしてる
50キロ台を目指すスレにお世話になったから今度はこのスレで頑張りたい
リバウンドで出戻りしないように42～45kgで安定したらスレ卒業の予定
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 04:07:51.97ID:Gg1OmJ3I
155cm出産前71、産後一ヶ月半の今59。
太りすぎたので45まで落としたい。
実は腹筋君を出してきて使ったり、赤ちゃんを抱っこしながら腹筋に力をいれたりしてる。
あまりにも筋力がないから筋トレができない。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 09:06:58.09ID:PuzynCxU
164/44の時は太ももが両手で包めたし骨皮の骸骨だった
46の時は貧血でバタバタ倒れた
48～50でもまだガリだけど体脂肪率は10％真ん中くらいで
適度な筋肉があり引き締まっていると見た目も良い
好きに食べても快便だと全く太らない
要は体脂肪率が大事だなと思った
162/42って達成しても殆ど食べない限り維持は厳しいし物理的に無理だと思う
>>115さん無理はしないで身体を大切にして欲しいけど絶対にって思考回路になってるとどうにもならないからな…
自分もそうだったから気持ちは充分に分かるんだけど
>112さんは現実的で理想的な思考だね
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 21:50:24.19ID:LrWXE2e8
153/46を目指してそれ以下になるつもりはない私
昔45㎏になった時に体力ないし見た目も不健康な感じになっちゃって
痩せてていい人とそんなに痩せてなくていい人がいると思った
今は50.1 痩せて無くてもいいんだけど太っているのは色々不便なのでダイエットしてる
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/12(土) 10:23:07.39ID:Cc0D1aKA
156cm58kgから始めて現在52kg
痩せたねと身内から言われたので記念ｶｷｺ
毎日顔会わせてる相手に言われると嬉しいね
これからもマイペースにがんばる
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/16(水) 19:16:58.01ID:0b4mjobE
162センチ 61キロ
３年かけて10キロ痩せた！

そして今朝、ようやく49.5キロ！
目標値に達す日が来るなんて夢みたい
ずっとこんな数値は小学生の頃以来w

継続が何より大変なんだろうけど
このまま年越せるように頑張ります
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/16(水) 21:45:14.36ID:l6Fbh/Zt
>>125
ありがとう
何よりも怖いのが、当時の自分を、デブだと自覚してなかったこと

とりあえず47キロまで目指してその後継続できるように努力します！
リバウンド怖いのでじりじりとまた長期戦でやります
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/17(木) 00:20:45.36ID:U7YhTa/Q
>>126
そのくらいならデブだと思ってなくても普通だよ
私なんてもうちょい身長低くて70kgになってこれはさすがにヤバイかもって思ったくらい
今プチ断食中で50.6という初めての50kg台を見た
私はもうちょいかかるなあ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/17(木) 12:44:34.32ID:DJQ+TRTf
前回は前スレ

721 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/07/24(日) 05:17:19.84 ID:qsmHGKmR
[身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg（7月中旬）
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30～60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す

この後に少し増えて減量を改めて開始した時期も遅く方法も全く違うw

現在は49.6kg
後は体重は自然に任せる程度にして
健康に気をつけながら快食快便生活をしていこう
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/17(木) 19:57:47.05ID:AekW2DLG
筋力、体力がなくて散歩、腹筋、柔軟をなんとかやっています。皆さんはどんなダイエット、運動をしているのか教えてください。
お願いします。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/18(金) 11:10:35.66ID:9ZjYzpRE
164cm53kg
昔は47kgだったから戻りたい。
バレエエクササイズやウォーキング始めました。
バレエしてた頃はもっと足が長く見えてた。
絶対もどる！
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/18(金) 20:25:29.24ID:ZAONMqOn
>>129
私は水中ウォーキングを2日に1回のペースで市民プールに通ってます。月2で岩盤浴、あとは家で毎日半身浴とかヨガ。
食事制限は油物がそもそも苦手なんで、特に制限はしてないです。

体幹とか代謝は良くなった気はするけど、体重はあんまり変わってない……。足やウエストは少し引き締まった感じはします。
0132sage
垢版 |
2016/11/19(土) 19:08:51.86ID:Ld2+Bacq
154/49.8/24.6%

10月末から三週間程暴食してしまい、53kgになってしまったので、今週月曜から厳しめの糖質制限で、今朝やっと上記の数字に...
今月中キープ、もしくはもう少し減らしてここ卒業する！！
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/20(日) 13:57:48.03ID:s6BhIEeB
165／51
体脂肪率28%
あと3キロ落として身体を引き締めたい
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 02:43:50.66ID:BsfaPVHS
ずーっと55㎏だ
何やってんだろ
5㎏くらいすぐ落ちるのに耐える→ゆるむの繰り返しで全然減らない
ばかだ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 07:28:58.30ID:2ZuRIE4U
>>721

49.0になったのでこのスレからは移動
移動先にふさわしい該当スレはあるけれど
これ以上減らすつもりもないので
たまたま減ったら該当スレにレスしよう
0139≒
垢版 |
2016/11/21(月) 14:08:14.05ID:24Zvs5Ly
>>135
痩せているのに体脂肪率高過ぎ
やるべきことは減量ではなく筋肉増強
せめて体脂肪≒20%にしないと
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 15:51:18.43ID:jIVTbK6h
私も体脂肪多いんだけど筋トレだけで落ちるものなのかな
有酸素運動じゃないと落ちないかと思って歩いてるけどびくともしないわ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 18:49:24.39ID:8mociXSE
私も3ヶ月以上、毎日一時間の踏み台昇降・余力あるときはヨガや筋トレ、エクササイズ等、大体１日１～２時間の運動してるけどまだ体脂肪率24～25％ある…
元が確か25～28％
体脂肪率20％とかどうやったらなれるの…
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 20:49:53.40ID:0cOrttfQ
そもそも女は無意味に20切らない方が良くない？
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 21:10:52.02ID:YxlnTwXt
じゃあ
体脂肪率21%くらいを目指そうかな
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/22(火) 03:15:46.17ID:sI2pqqTi
自分も先月の時点で162.5cm49.5kgだったんだけど人間ドックで医師に
体重は良いけど体脂肪率25.8%はちょっと高いねって言われてしまった

単に脂肪自体の量が多いのかそれとも脂肪は凄く多い訳じゃないけど
筋肉量が極端に落ちてて相対的に体脂肪率が高いのかどっちなんだろう
やっぱ前者だよね…
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/22(火) 04:09:55.70ID:wAmlToMY
うん
0153sage
垢版 |
2016/11/22(火) 21:01:24.70ID:11OFM1fr
>>132です

今朝測ったら50.2kg
今月中にはここ卒業したいけど、焦らず頑張る！
目標は来月末の帰省までに48kg台
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/23(水) 02:05:29.72ID:F9wlGZwn
>>154
ありがとうございます！
ちなみに、体脂肪はあまり変化はない感じでしょうか？
今、30dayブランクとスクワットを実践中なので、変化が楽しみです
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/23(水) 09:42:22.68ID:jkxQSFQI
>>155
体脂肪も多少減ったぐらいで、そんなに変化はないかな？
でも、お尻はあがるしそのおかげで足も少しは長く見えるし
横から見た時お腹のラインもすっきりするからやって損はないと思う。頑張ってね！
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/28(月) 21:57:30.97ID:VyA//irw
>>160
毎日2時間入浴してる

なかなか卒業できないのでローソンのブランシリーズに手を出すことにした
楽天の菊芋ふすまパンも
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/29(火) 02:08:42.26ID:mBoER4j2
159センチ/50.2キロ
痩せたいなぁと思いながら食べ過ぎに気をつけつつ生活してたけど、普通に生活してるだけでは50キロの壁は超えられないことに気付いた。
おとといから炭水化物を減らして運動してる
1ヶ月でどれくらい減るのか楽しみ
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/01(木) 13:29:48.11ID:Zcdu6DZH
160センチ 50キロ
調子が良いと49キロ台になることもあるけどまだまだ頑張らなきゃ
バランスの良く、カロリー控えた食事＆苦痛にならない程度の運動の王道ダイエットであと２～３キロ落としたい
BBAだからなかなか落ちないけど諦めずコツコツやっていきたい
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/01(木) 17:15:14.69ID:V8n9+xP1
きのう飲みすぎて脱水状態で計ったら49.8！！
でも二日酔い去ったら戻るんだろうなあ（´Д｀）

ひきつづきがんばろう。
0171sage
垢版 |
2016/12/05(月) 11:36:06.24ID:xZ7R4XaW
154/51/24%
年末の帰省までに50きる！
目標は48kg
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/08(木) 14:22:00.98ID:sR4MturH
160/55

10月末、64kgからダイエット開始
方法は禁酒と不健康なの承知で食事制限
筋肉少ないから体型はまだまだデブ
小学生以来の40kg代を拝みたい…
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/09(金) 12:32:28.67ID:ZLIObBoY
女51／58.4kg。8月の人間ﾄﾞｯｸでこれで、ご飯と脂物を控え目にして水泳・ｽｸﾜｯﾄ・膝つき腕立て・腹筋を始めて、今は53.4kgまで来た

ここからが落ちにくい気がしてきた
0178sage
垢版 |
2016/12/09(金) 19:32:35.29ID:lXayf8zM
>>171だけど、今日子供のスポーツ教室にある体重計に密かに乗ってみたら...
ヤバい数字が53.4kgでしたorz
服込みだからそこからいくらか引くにしても増えすぎ
帰省まであと17日しかないのに誰か助けて
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/09(金) 19:54:58.37ID:Hjgehlnl
誰かと言われても自分でやるしかねえ…
準備期間3日取って断食3日やって回復食1週間とってやってみたら？
ちゃんとやったら3kgくらい行きそう
0180sage
垢版 |
2016/12/09(金) 21:09:13.27ID:lxFSmyRr
>>179
ありがとう（泣）ほんとその通り自分でやるしかないよね
断食は何度か経験あるので、試してみる
レスもらえて嬉しい！最後まで諦めずにやろうと思う
0182sage
垢版 |
2016/12/09(金) 21:34:11.75ID:lxFSmyRr
>>181
優しいお言葉ありがとう
諦めないで頑張ってみる！
何かここみんな優しくて泣けてくる...
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/10(土) 11:31:06.42ID:I8LOl+Wf
6月158/61.2kg、9月50.5kg、今日48.6kg
50kg以下がやっと安定したので卒業します！
50近辺になってから減りづらくなってイライラしたけど続けて良かった
最終的にはもう少し落としたいけどしばらくは50越えないように維持頑張る
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/10(土) 17:16:29.23ID:4Z1rxxzp
>>185
おめでとう！
私も今それぐらいだけど、維持するのがとても大変…
気が緩む季節が来たから、ここ見てモチベ保ってます
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/12(月) 21:02:16.25ID:kf+iMDNd
164/48.2/20
体重は不満はないけど体脂肪率が高い・・・去年は164/49/19だった
有酸素運動だと体重ばかりが減って、意味ないから筋肉を殖やすしかないのかな
自宅での筋肉鍛える時間が取れない
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/12(月) 23:44:40.87ID:/8PzrkSx
>>186
>>187
ありがとう
安定したと思ったけど生理前でむくんでるからかまた50kg台を見て戻ってきてしまったｗ

>>188
体重最大値だった頃、便秘体質で腸内環境最悪だったのでお腹の調子を整えて快便になったら減りはじめました
白米をライ麦100パーのパン、キヌア、麦ご飯あたりにかえてヨーグルトも毎日
運動はゆるくジョギング3km/dayくらいです
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 22:46:25.89ID:taK3pPN3
>>189 自分は入浴前にｽｸﾜｯﾄと腕立て伏せをやってます。合わせて15分位しかかけてないんで劇的な変化はないけど、3ヶ月続けると身体は多少締まりました。

逆に有酸素は週2回ﾌﾟｰﾙに行くくらいなので、そちらを増やすかｳｫｰｷﾝｸﾞか踏み台昇降もできたらいいなと。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 18:14:52.73ID:qxMG8F2r
154/53→50.3
食欲が全くなくなったので、いい感じに落ちてる
もちろん水分や筋肉が落ちてるんだろうけど
とりあえず体調見ながら食事制限厳し目にやって、筋トレ、ヨガ、ストレッチ家で暇があればやってみる
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 19:34:53.61ID:xwSYKToN
>>191
今朝47.8kgの20%
はぁーやっぱり鍛えないと体脂肪は減らないよね
有酸素は通勤で往復1時間の徒歩できつい坂道なので筋トレしかないですね
ありがとです
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 23:04:39.25ID:QecBw0Gf
ステマじゃないけどあすけんとかでカロリーコントロールしてたら
そんなにあくせくしなくても直ぐに40キロ台に戻ったよ
なんでお菓子とかが我慢できないのか自分には分からない
と、思ったけどストレスで以上に食べてた時はお菓子食べまくってたし
精神の安定がダイエットにつながるのかな
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/15(木) 02:35:16.19ID:9OMIoYq9
>>195
安定したと自分で思えたら卒業宣言するんじゃない？
40kg台なってしばらくは50kg台なんて簡単に戻るだろうし
1回49.8kgとかになっただけで浮かれて卒業宣言した直後にあっさり出戻りするよりよっぽど堅実
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/15(木) 07:24:42.78ID:xfmglwLe
154/53
月曜から厳し目の食事制限
今朝測ったら49.8kg 体脂肪24.6だった
筋トレがっつりして、筋肉はあまり落とさないようにがんばる！
目標の48kg台を月末まで維持できたら、ここ卒業する
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/15(木) 07:50:20.93ID:sLwZ0wr0
50から47まで落ちたけど見た目変わらない。5キロ減らないと見た目変わらないとアドバイスをもらってまだここから離れ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/15(木) 19:45:20.76ID:mVJVN5RM
167cmで52までは落ちるけどそこから上がったり戻ったりで年末年始も来るから
目指すのはまた1月からかな・・・
身長がもう少しなければ体重自体は軽くなるんだろうなとかくだらない事を考えてしまう
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/16(金) 09:10:09.03ID:Pzqc5NOF
155/50だったのが52に増え、1年間52キロだったけど1ヶ月ぶりにはかったら54.8に…
今日から目標40キロ代目指して頑張ります。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/16(金) 11:45:38.11ID:gFK4O6Mf
昨年の職場の健康診断で158/63と出てこりゃいかんとダイエットを始め、秋口にストレスでリバウンドしかけたものの、先日受けた今年の健康診断の結果が158/48.5だった
1年がかりだったけど、ようやくスレを卒業できそうで嬉しい
年内でもう少し絞って来年は47kg台をキープできるようになりたいなー
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/17(土) 21:23:15.42ID:bMCAmKB+
153㎝　50後半から51．5までいったりきたり・・・
ここから抜け出せない。標準以下の体重落とすのむずかしい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/17(土) 22:04:44.01ID:AE2X8Bhk
166cm/50.1までいったものの、それから自分に甘くしてしまい51.6……この1キロ以内でずーっと止まってるのに嫌気がさして今日書き込みしました。
1キロくらい、さっさと痩せる！！！
年内にはスレ卒業します。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/21(水) 07:27:40.17ID:idORYega
154/49.6/23.3
48kgになったらここ卒業と思ってたけど、停滞期に入ったみたい...

水分摂ったら50オーバーしそうなレベルじゃ、まだまだここの住人だな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/21(水) 12:38:09.17ID:fa8PCODt
158cm　54kg　35歳女
3月の子供の卒業式までに50を切りたいのですが、60kgから1年かけて54までゆっくりと減らしてきたので、あと3ヶ月で4キロ以上も減量できる気がしない
最終目標は48kg。まだまだ先は長い
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/22(木) 23:28:05.22ID:JXqoY7T1
5年前にここにいて、46キロに落ちたから卒業したのに、1年でリバウンド..ただいました時死ぬほど落ち込んだのに
結婚と出産×2して今じゃ63キロ
53キロなんて夢のようだ
ここに帰りたくてたまらんよ
くそデブと思ってた自分が更に上のクーッソデブになり得るなんてな...今が1番太っていると思ったら間違いだってことだ気をつけなはれや
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/24(土) 09:33:06.35ID:3qS8Qy9W
2週間前
154/53/25%
今朝
154/49.1/23.5%

目標の「今年中に48kg台、23%台」を頑張ってクリアするぞ～
今日はXmasケーキやら、夜飲みに行くから、気をつけつつ楽しむ！
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/24(土) 09:36:52.35ID:wnggoTUX
>>214
スペック似てる
何してます？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/24(土) 09:58:08.16ID:3qS8Qy9W
>>215
主に食事制限（朝果物、昼控えめで普通、夜置き換えドリンク）と、家でヨガや筋トレを暇さえあればずっとやっているよ
スマホ見ながら、ソファに上半身乗せて足上げ運動とか
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/24(土) 20:03:57.58ID:ey1YQnSF
23歳157cm53kg
毎年この時期から年明けは太ってしまうから気をつけないとなあ・・・
とりあえず、目標は40キロ台！
みんな頑張ろう
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/25(日) 18:53:22.93ID:bindiP4Q
45歳151cm53kg。58kgからﾀﾞｲｴｯﾄ始めてここまで来たけど、ここからが本番という感じ。若い時に本気出しときゃよかった……
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/25(日) 22:45:40.39ID:4RvI0j5y
48歳157cm51kg
71kgから1年半でこのくらい(直近1年では-5kg)
今暇だからダイエットにちょうどいいわ
忙しい時こんなことやってられない
目標は47kgだったけど50kg切りたいにすでに変わってるw
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/26(月) 15:34:37.83ID:ZjujHZaZ
36歳154cm/53kg/26%弱からスタート
ダイエット開始15日目で
今朝49.4kg/23.4%
体重は水分取ったらもう駄目だけど、体脂肪率が下がってきてるのが嬉しい
色々誘惑の多い年末年始、キープもしくはできたら今年中に48kg台に乗りたい
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/29(木) 15:47:42.69ID:gOY4jzxF
芸能人って体重40だとかに見えないんだけどあれってサバ読んでる？
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/29(木) 16:57:04.05ID:Tb3roX1k
>>226
食事制限に加えて、ヨガやストレッチ、筋トレを常にやってる感じ
若くないから毎日どこかしら筋肉痛w
それお風呂でコロコロローラーでほぐしてる
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/29(木) 18:04:05.14ID:nJGVzMYa
>>227
あっファスティンの人だw
人から何をしてるか聞かれて、
食欲を落とすサプリについて触れないのはどうして？
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/30(金) 10:51:29.16ID:yU52DBO8
舞台の足元や椅子に体重計仕込んだドッキリはだいたい皆5～10kgのサバ読んでたの見た事ある
ドッキリだし真実はどうかわからないけど
身長が高い芸能人ほど差が凄かった（52→実際は65キロとか
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/30(金) 16:51:55.88ID:0W83r2DJ
>>230
私もみた！
見た目よりも体重が重い印象でびっくりした…60キロ越えるともっと太ってそうなのにやっぱり身長高いとそうでもないんだね

でもあれ、服とか靴の分はどうなんだろーと小さな事が気になったw
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/30(金) 21:18:51.53ID:dD/JAo6s
舞台でもマイク仕込んでたりするところもあるしあんまり過信しないほうがいいんじゃないかな
芸能人なら鍛えてたり骨格が違ったりしてあまり参考にはならないと思う
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/31(土) 14:47:53.56ID:jsnoqbQ8
162cm
環境が変わってストレスと便秘で1年で48から55に増えた
また一人暮しになってさらに57キロ
夏にダイエットして53になったけどまた戻ってしまった
あんまり太って見られないけど早く前に戻したい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/31(土) 20:19:26.21ID:T85//5p2
>>189
164/46/18になった
今度は減りすぎてヤバイ
ちなみに忙しくて筋トレ全くしてない
仕事はデスクワークだけど毎日、何回か6階まで階段を上り降りする
今度こそ食べて筋トレするしかないけど激務で無理orz
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/03(火) 06:43:01.81ID:yrfNJmMA
149cm55.8kg→48kg目指します
折角ついたし胸は残したいけど流石に無理か…
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/03(火) 13:05:23.08ID:OhPbi7MR
148/51.4
久しぶりにジムでちゃんと測ったら前回よりも筋肉量減ってた...。今年は筋肉量増やして脂肪を落とす。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/03(火) 21:05:40.58ID:S0xi/Ppl
156cm53.1kg
先月からの暴食と飲み会ラッシュで5kg増加した
見ないようにしてたけど下腹周りにむっちりお肉が…
来週までに50kg台に持ってきたいから明日も厳しめの食事制限と運動頑張る！
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/04(水) 11:32:24.27ID:hD0Of3AM
158/58。３人目出産後53だったのに半年でプラス５キロ…。新しい下着買ったらアンダーキツキツだしお尻と太ももの境目はないしどうしよ。
激甘カフェオレが大好きなのも原因だろうしと昨日からやめたら飲みたい衝動が抑えられん。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/04(水) 16:15:50.55ID:Xd3E7eLj
去年の2月からダイエット始めて68kgから51kgまで行ったけど秋ころから気が抜けて58kgまでリバッた。
あそこで気ぃ抜かなきゃ40kg台まで後ちょっとだったのに。体重計乗らなくなるダメだね。3月までにとりあえず6kg落とす。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/04(水) 20:35:25.71ID:1ZBdrse0
５０キロちょうど…
とりあえず４８キロまで落として引き締めよう
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/05(木) 04:33:30.24ID:szLICYmR
156/59
妊娠した時は74あったよ。出産してからエステ通って15キロ落としました。55目指してます。48行けたら最高！な感じです
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/06(金) 11:30:36.15ID:6NyjL+gu
>>239
炭水化物ダイエットの人って本当色んなスレに出没するね
結局はカロリーなのにw
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/06(金) 16:18:10.38ID:DBZqDx+o
160cm53から減らない！
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/06(金) 22:01:31.66ID:ZQ28h4r/
>>245
その辺一番きついよね
私は157cm52kgで停滞してた
ゆるい糖質制限やったからかビタミンなどのサプリ摂りだしたからかはわからないけど
50.いくつになってきた
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 11:43:54.78ID:Pv53KJ9H
175センチ、59キロ。去年1月に75キロだったんだけど11月に59キロになってからは一向に変わらない
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 11:47:03.13ID:Pv53KJ9H
>>244
247だけど、カロリーはあんまり関係なかったですよ。私は1年で炭水化物を週に一回くらいにして、肉やら納豆やら野菜、魚に変えたら痩せましたよ。
もちろん運動もありましたが、炭水化物以外で毎食腹一杯食べてましたが
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 14:28:15.26ID:mFKMGykd
>>248
自分も以前炭水化物無くして痩せた痩せた騒いだけど結局はカロリーだよw
炭水化物無くしたら摂取カロリーも少なくなるはずだよw
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 00:15:20.46ID:qLTMRG19
普通の物を普通より少なめに食べるようにするだけで痩せる。だいたいの人が極端に減らして反動で食べ過ぎるだけ。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 16:00:32.31ID:yjQzK2BK
160.5で70からスタートして、去年48に
なのに仕事始めたり環境変わったりを理由にずるずるリバウンドし、今や58までリバウンド
2017年になったし、また本腰入れてここのみんなと頑張ります！
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 16:17:04.50ID:wJ7eJQSg
>>251 自分もそうしてる。糖質抜けばもっと体重は落ちるだろうけど、まずは抜かずに全体の食事量を控えめにした。どっちみち腹八分目を習慣づけないと続かないよね
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 17:56:35.10ID:yF7g/0p3
>>167です
49～48キロ台を行ったり来たり
まだまだ気を抜かず、47～46キロ台になるまで頑張ります
出来ればむくんだり食べ過ぎたりした日も47キロ台をキープできるくらいになりたい
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 06:39:56.30ID:aI8JMpk3
人生で40kg台だったの小学生のときだけ…
高校で90kgまでいって27歳になった今は55kgまで落としたけどどんなにがんばっても40kg台は未だ見てない…
今年こそはあったかくなる前に49kgいってほしい
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 12:09:49.69ID:B2UN10Im
>>257
ちょっと似てる
私も小学生の時点で60までいって高校生で70だった
25の今は53だけど一時期49まで痩せたことあるし頑張ればいけるよ
私はリバウンドしたけど一緒に頑張ろうよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 22:16:49.80ID:M9tY3+M4
>>259
20代のうちに40kg台になりたいね
お互いがんばろう

仕事場の男子で私より身長10cm以上高いのに48kgのひとが２人もいる…
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/11(水) 21:46:44.63ID:OgJcCyhu
夏に48キロ、最高で47キロで安定してたはずが11月ごろからじわーと増え始め今日測ったら53.8！！特に意味わないけど2月22日までには、49キロ目指します！！162センチです！
今日生理きたので明日から食事制限、生理終わりにスクワット、ウォーキング、腹筋ローラーで地道に頑張ります！！
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/12(木) 18:10:17.48ID:gdMtGgcj
夏頃は48前後で安定してたのに、秋に体重計壊れてずっと測って無くて、久しぶりに計ったら51キロだったので戻ってきました。
ただいま。
体重計新しいの買ったので、また頑張ります。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/12(木) 19:59:51.82ID:VMvC8Zrg
>>224だけど、今日体重測ったら48.3kg、22.3%になってた
二週間ぶりに自宅に戻り、計測したらこの結果で嬉しい！今月いっぱいキープできたら、このスレ卒業する
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/13(金) 21:43:43.47ID:2Ne7YTSb
158/53.7
2ヶ月で60キロ台からここまで来れたけど停滞してる
なんとか2月中には40キロ台になりたいです
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/14(土) 12:32:37.63ID:iQyZ7u0E
>>265
脂肪燃焼スープダイエットです
最初は結構落ちたんだけど効果が薄まってきました
50キロ代から40キロ代へは壁が厚いですね
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/14(土) 17:26:47.17ID:bVkTPkKf
>>241
58.6からスタートから3キロ落ちてとりあえず年末年始に増えた分はチャラになった。
でも55キロの壁が厚いんだよなー。走りたいけど寒さに負ける。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/14(土) 19:31:14.11ID:1u/upIph
三ヶ月で54キロから46になった
摂取カロリーを1500以内に抑えて早歩き1時間半を二ヶ月ジョギング二時間を一ヶ月かな
でも筋トレしてないから脂肪が凄い
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/14(土) 20:13:11.55ID:RHVttm9G
173cm53kg♂
目標48kg
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/14(土) 21:47:55.79ID:KKo04h6b
>>269
現体重と目標体重がそのままだから、参考にさせて頂きます！
3ヶ月続ける意識が強まりました、ありがとうございます

ヒートテックにヒートテック重ねて、サウナスーツ着て運動したら汗がすごい！
体重は変わらないが、続けます
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 07:29:06.38ID:/bXDjlVX
>>269
すごいですねーストイックで素晴らしいです
いわゆる有酸素運動なのに脂肪燃焼しないものなんですね
筋トレとなるとジム行ってトレーナーさんついてもらうのが一番効果的ですかね
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 07:54:49.50ID:97ATGpdM
ジム通いはよほどの志がある人かジムで恋愛相手がみつかり成就しないとまず続かない
50台→40台くらいなら家でできる自重の筋トレで十分だよ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 08:02:08.84ID:Ri8X9h3m
>>276 ジム通いはよほどの志がある人かジムで恋愛相手がみつかり成就しないとまず続かない

はあ？ジムを何だと思ってるんだ？
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 08:20:58.58ID:97ATGpdM
>>277
そのくらいのモチべじゃないと続かないということ
わかりにくくてごめん
>>278
体重50台ってそんなに太ってるわけじゃないじゃん　ぽっちゃりくらいじゃんと言い切る
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 12:17:01.74ID:kKwzAIhQ
152㎝53㎏。30代前半です
10代後半50～47、20代前半で出産、その後44で安定、食事制限+ビリー入隊で41まで落とすも
二人目、三人目出産と30代にのってからじわじわと増え続け
今では体脂肪30%超え、ウエストも+18㎝

目標は、３ヶ月で5㎏落とすこと。
子供の入学式に、綺麗なお母さんで行きたいよ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 01:34:28.30ID:YtxVZKkT
出産を言い訳にする女は一生痩せないし一時的に痩せてもすぐリバウンドする
なぜなら意識の根底に出産したからしょうがないという甘えがあるから
そしてそれを指摘されて発狂する女は今より更に太る
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 04:08:20.46ID:/WVYgMUf
出産を重ねるということは、加齢も進むってことだから
落ちにくいのはある意味当然ともいえるなぁ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 05:26:03.88ID:/8oJBCeZ
わたしは子供のときからデブだったけど出産してから逆に痩せたわw
ダイエット＝生活だってしみじみ思う
まあまだ160/57なので、頑張って痩せなきゃだけど
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 07:02:51.36ID:nvX1Fk7E
出産するまでなんの努力も我慢もせずにモデル体重だったけど（運動は趣味でやってた）、
出産してからは食べる量減らしたり運動したりしてもなかなか減らないわ。
体重以上に体脂肪率やお腹周りがやばい。
見た目もブヨブヨしてる。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 07:28:58.20ID:XzAhe4oT
>>283
出産経験聞いてくるのがチュプ丸出しだね
それ聞いて何になるの？
大好きなマウンティングや自分語りやりたいのかな
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 07:42:20.75ID:oqTCaRPx
私は子供産んだことないけど母親が太った理由は出産だって言ってたらなんか嫌かも
子供産んでも細い人なんてたくさんいるしね
言い訳多い人は痩せないよね
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 12:38:38.18ID:CHLGxPX2
281です。私が書いたレスで気を悪くした人がいたらごめんなさい。
出産で太ったんじゃなくて、元々家系的に太りやすいのを運動でカバーしてたんですが、妊娠で運動できなくなって
さらに骨盤のズレからくる激痛で後期は3ヶ月寝たきりになり筋力落ちたまま二人生みお腹はぽっこり。
さらに30こえたら代謝が落ちて痩せにくくなって、若い頃は運動すればするする落ちた体重が、全く落ちてくれずむしろ増えて今に至ってます。

詳しく書くと自分語りで嫌がられるかと思って、誤解を与える書き方になりました。すみません。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 12:44:01.80ID:CHLGxPX2
なんかまだ誤解を与えるレスになってる…
若い頃のように、いつでも体重なんてすぐ落とせるわ～！
と慢心した自分の甘さが原因です。というのが結論です
自分語り本当に向かないのでもう大人しくしてます。すみません
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 18:15:36.69ID:jGz8mPxj
>>289
ドンマイ！気にせずに

加齢による代謝低下は本当にバカにならないよね
30越えたら適度な筋トレや有酸素運動は必要だなと痛感
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 22:11:01.03ID:X/ImCQ+2
前回>>261
今日体重測ったら51.8キロ！
ウォーキングは朝早く起きれなくてできてませんが、スクワット腹筋ローラー、綿棒でマッサージは出来てるので、2キロ減った！嬉しい！できる時にウォーキングしていきたーい！
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 22:29:11.56ID:LBjre3Q3
夜お酒飲んでも食べ過ぎても、翌日48kg台になれるようになった！
今月キープできたら卒業する
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 23:17:02.38ID:4zhMtwZY
私はアラフィフだけど今が一番痩せてるよ
高校入学時64kg→部活で52kg→結婚時60kg
3人目出産(多分64kgくらい)→その後10数年で71kg→現在51kgかな
若い頃と同じ感覚でいると増えるってのはあるだろうけど減らないこともない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 23:33:04.44ID:3EX8orP4
何して痩せましたか？アラフォーです。
159cm糖質制限2ヶ月目で54→51まで減りましたが、最近減らなくなってきた。
運動は強度高めのインターバルトレーニング週4くらいでやってます。あと2kgの脂肪を落としたい。私も出産前の腹にはまだ及ばないので、がんばりたい。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 23:58:53.77ID:zAh0Zf1J
鬼女板にダイエットスレあるからそっちのほうが有益な情報ありそうだけどマウンティングばかりでろくなレスないのかな
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 01:05:39.77ID:BRDZwDJE
>>299
あそこって、少しでも｢食べる｣とか生理痛で運動できなくて～みたいなレスあると
説教かましてくるｷﾓ男か拒食症BBAみたいなのがいるからすげーｷﾞﾁｷﾞﾁしてるね
有意義な説教でもなく、単発IDで批判するだけのｸｽﾞ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 04:39:58.82ID:/nFd3Zn3
>>276
私は逆だな
20時にフルタイムの仕事を終え週6回2時間ジムに行って運動してるけど、
ジムに行くことを習慣付けてるから運動を継続できてる
家だととてもじゃないが疲れてだれるから運動したくない

根本的に運動嫌いだし
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 08:09:26.63ID:AapyVMG8
体がその体重を適正としてるのかも
自分も52までは落ちたけどそれ以上はどーしても無理だった
今55です、ﾊｲorz
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 08:53:17.64ID:t35VdAVx
>>303
155/53だけど私も数年ジムに週4で通って
1時間半みっちり運動しても
最初に体重は1.5kgほど減ってから動かないw
体脂肪率も30前後から絶対落ちない。
食事は管理してこれだから諦め気味。

低体温なのとPCOSで無月経なのも関係あるかも。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 09:09:40.16ID:S9SC2u1C
>>296だけど、昨日付き合いで夜にハイボール2杯、チーズ、サラミ、おでん（大根、厚揚げ）食べたけど、今朝測ったら48.2kg/21%

やっぱり私は、緩めでも糖質制限すると痩せる（体脂肪率が落ちる）体質だと思う
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 19:57:41.62ID:BPsTZbQW
>>304
食事制限の設定が緩いんだよ
それで痩せないのは体質とかじゃなくて摂取カロリーを少なめに見積もってるんだよ
食べなきゃ痩せるのは絶対の事なんだからさ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 20:17:50.98ID:yiojPmjk
拒食症の人とかは絶対に痩せてるしね
人によって体重落ちるカロリー基準が違うからキツい人は極力食べないとかにしないと落ちないのかも
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 22:32:41.15ID:A4BFi7qo
暴飲暴食で食欲が止まらなくて海外のファスティンっていう薬飲み始めたら少し痩せた＆強い食欲が無くなった。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 09:33:58.34ID:5X5anwEH
>>309
私も昨年から飲んでます
効果があったから色んなスレに書いたら、だいぶ叩かれたので、サプリスレ以外にはもう書いてないけど（笑）
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 09:42:39.81ID:5X5anwEH
154/48kg/21%

12月半ばよりダイエット開始
年末年始を緩めの糖質制限で乗り切って、今これくらいの数字（開始前は53kg/25%くらい）
炭水化物大好きデブ脳なので、油断するとすぐ太るからまだここにいる
1月末まで、48kg台キープできたらこのスレ卒業する
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 13:29:32.88ID:AeBNrzNE
156/52kg
年末年始+3kgから-1kg減ったけど
とりあえず元の50kgに戻す事優先しつつ体脂肪やばいので筋トレも始めた
普段の週5のヨガに加えて今週末からジョギングも始める
体が重い…みんなの報告を励みにがんばる
目標は48kg
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 13:45:15.49ID:K+DebOgp
155/54?
タンパク質、黄緑色野菜、雑穀米を
5:3:2で食べつづけ減量中…
体重計乗らないことによって緊張感でて 自然と「余計なものは食べないようにしたい」と思えてくるようになった。
おやつ食べたい欲は、週に一時間だけ好きなものを好きなだけ食べる時間を設けて発散してる。
週に一日だとバク食べしてヤバイことになりそうだけど一時間だけなら数も種類も限られてくるのでよき
このブログにお世話になってる。
激デブ向けっぽいけどちょいデブにもなかなかタメになる話ある。
http://www.nakayama-m.com/top.html
一生リバウンドしないダイエットをしたい私には最適や
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 16:52:17.37ID:gNvb69CF
>>319
アフィじゃないし。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 16:54:43.14ID:gNvb69CF
>>319
見にいきもしないで反射反応で認定するやつって所詮情弱だし、デブ率が高いよね。
「アフィおつ」って書き込んでる時の顔めちゃくちゃ不細工だよ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 17:20:38.33ID:s4to8CLN
私もちらっと読んだけど、目が滑って頭に入らなかった...
リアルタイムで購読（？）してると共感できるものがあるのかもね
人それぞれに合う方法があるだろうから、なんとも言えないけど
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 18:59:54.48ID:rU1+lLke
アフィブログってどうでもいいことをダラダラ書いて引き伸ばすよね

ダイエットって～ですよね！
～について調べてみました！
一緒に見ていきましょう！

とか
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 19:25:59.05ID:zDvCCy1M
皆さんよりだいぶ意識低いですがダイエット始めます！
160/56→47
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 02:39:09.84ID:23akIceZ
>>325
文才のないやつが一生懸命文字数稼いでるからね
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 15:57:04.45ID:AvD81Qpn
>>314だけど、早くもくじけそう...
生理前の過食期に入って、頻繁にお腹が空いてきちゃって
今子供のサッカーの付き添いに来てるけど、明日のためにさっき買ったパンが私を誘惑するわ...
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 16:05:16.93ID:XKicXIHL
生理前、中の過食期はある程度は割り切った方がいいよ
生理の時はある程度太るもんだし
イライラしてまでダイエットしても挫折するだけだし
私は個包装のチョコレートだと一つ一つのカロリー分かりやすいので、それ食べてる
あ、いま何カロリー、残り何カロリーしか食べられないとか
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 18:28:27.51ID:AvD81Qpn
>>331
レスありがとう
確かに、生理前～中で増えるのは仕方ないと割り切って行かないと、この先長く続けていけないですよね
目標体重に近づけて焦ってたのもあってあんな書き込みをしてしまいました
一口チョコ、私もやってみます♪お互い頑張りましょう
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 18:48:58.00ID:IijissZ/
うん
頑張ろ～
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 18:58:52.63ID:zEvlBdjy
何てタイムリーな話題。
私も今日から生理始まって空腹と戦ってた。そして誘惑に負けてチョコつまんだw
ちなみに154/60→48がいまのところの目標で、今54まで減った。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 19:22:11.50ID:1lLe226p
生理中って太るのが普通なのか。
私は生理痛ひどくて食欲なくなって生理中に体重減るよ。
終わったらまた食欲戻るけど。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 01:59:26.48ID:N41iVcSw
年始から筋トレとか始めたんだけど、体重がビクともしません。
すぐに結果は出ないのはわかっているが、1キロも減らないのは泣きたくなるww
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 10:31:18.15ID:dwrJyoL0
162cm/51kg/21%
一時期56まで上がって脂肪燃焼スープで47まで下がったけど
仕事でも身体がついていかなくなっちゃってリバウンド
今度はちゃんと筋トレしながら筋肉落とさないように40代に行きたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 12:25:41.68ID:sm4OG6vx
現在153cm51kg
最終的には45kgになりたい
56kgあったころから食事制限してここまで来たけどそれだけじゃ痩せなくなってきたので筋トレと有酸素運動頑張る
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 15:59:16.53ID:+VYaX/oh
150cm54.3kg(今朝)
65からやっとここまで減らしたけど、まだ10kg以上も目標まであると思うと道のりが長い
元々53→39に減量して、そのリバウンドからの2回目の大幅ダイエット中だけど
先週は53.6見たのに、生理約1週間前となって浮腫や便秘で微増してきたし食欲も出てきた
早く痩せ期入りたいし、薄着になる前にまたほっそりなりたい
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/22(日) 23:01:42.87ID:xj0glGtB
>>342
平均身長くらいあれば40ｷﾛ台でもいいんだけど、なにぶん低身長だからね～
>>343
今思い返せば、よく足がしびれてたかなってことくらいかな？これ痩せたのと関係あるのか分からないんだけど
それ以外は絶好調だったよ
太ってからのが、生理痛とか偏頭痛とか酷くなったから
自分的にはﾍﾞｽﾄ体重だったのかなと思ってる
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/23(月) 09:09:19.98ID:gIK4B+nj
昨日の夜、飲みに行って
ビール一杯、ワインボトル半分くらい、サラダ、アヒージョ、パスタ少し、ジントニック3杯くらい
帰りに酔いも手伝ってLAWSONの、低糖質シリーズのココナツチョコ、帰宅してから鶏唐揚げ3個、チョコのお菓子2個食べてしまった...青汁も一緒に飲んだけど
今朝の体重測定気が重かったけど、48.3/21.9%で逃げ切れた
土日に崩れてしまうので、平日で節制してキープ頑張る
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 08:46:28.22ID:LMiTAz8i
154cm56.6→現在49.0
去年一気に7キロ太って、12月からダイエットスタート。目標体重になったけど周りの人から痩せたねとは一切言われない…なのでもうマイナス4キロ目指して頑張りたい
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 10:29:58.53ID:45e26tl+
>>348
だってトータルで見ると痩せてないじゃん
まだ3キロ太ってるじゃん
周りからしたら急に太って少し元に戻ったけどまだ太ってる程度でしょ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 10:31:23.93ID:45e26tl+
失礼少し勘違いした
だけどトータルで見ると全く痩せてない
元に戻っただけ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 11:53:12.61ID:EdFEToSH
一度太った人が痩せたからといって「痩せたね」って本人に言うのは暗に太っていたという事実を指摘するようで言いづらいかもしれない
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 11:53:35.21ID:m1l9BImb
このスレ卒業して40キロ台後半スレにいたけど、舞い戻ってきた！
157センチの51キロ！
またよろしく！
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 13:34:08.52ID:B7vnNizx
>>348
スペック似てて親近感（154/53→48）
私も去年で5kgほど増えて、12月半ばからダイエット始めて継続中
一昨年の12月は44kg台まで落ちた事もあったんだけど、肩幅や骨格ががっしりのためか、痩せてるというよりゴツゴツして夫にも不評だったので、今は47kgあたりを目標にしてる
お互い頑張ろう
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 00:37:52.90ID:M0ofLvPz
>>349
お腹にお肉を溜め込んでて、太ったときのお腹画像を見せると、こんなに太ってたの？と言われることがありました。太ると隠す服装ばかりしてしまい気付かれにくかったのかもしれません。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 00:40:34.65ID:M0ofLvPz
>>352
なるほど。太り始めた時も周りからは太ったねとは言われなかったので単に言いづらいということかも知れませんね、他人に「太った？」て私も言い難い。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 00:44:58.69ID:M0ofLvPz
>>354
有難う御座います！私も人生で1番痩せてた時が40キロ前半だったのですが、顔のエラが目立つので45キロ位になれたら良いなと思っています！毎朝ここに来て勇気づけられているので声掛けて頂けて嬉しいです。
お互い頑張りましょう
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 11:46:55.83ID:gr/66WL3
154cm/47.8kg/20.6%
朝起きてすぐ測ってるけど、今日は結構減ってた
タニタの体脂肪計は優しめに出ると聞くから（笑）正確さは当てにしてないけど、去年12月頭には26%台まで増えてたから、自分比では結構落とせて嬉しい
今月いっぱい維持できたらここ卒業して、40台後半のスレにいくんだ！あと6日頑張る
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 12:06:44.21ID:Vm+lCLPe
157cm 53kg
一月でようやく5kg、来月末に旅行に行くからそれまでには多少リバウンドしても問題ない体重まで減らしたい。
週末のプチ断食が辛くなくなってきたのがありがたい。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 12:30:46.76ID:Qkth2Y23
156cm/49.8㎏
ずっと体重計乗ってなくて先週乗ったら52.3㎏だった…
ベストな時は42㎏だったけど、アラフォーだし無理せず46㎏位を目指す！
まずは40㎏台を安定させるぞー
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 13:16:12.95ID:sM0C8ft5
158cm/50.6kg

ピーク時、58kg。
若い頃は46kg。

もう三十半ばだし47～48キープしたいな。
50.2まで減ったのに増えてしまった。

とりあえず50きりたい！
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 13:41:43.75ID:fQLtohSJ
同じような体型が続く

159cm/53kg
学生の時は46kg、さすがにそこを目指すのは不健康だろうから、48kg目指してダイエット中
職場にくるお姉さんが痩せてキレイになってたから、自分もがんばるんだ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 16:26:29.37ID:pkx+i9/4
154cm/54㎏
去年１１月からジム始めて、12月は多忙と病気で行けなくて先週からジム再開。
47キロ目標にしてる。薄着になる頃には50キロ切りたい！
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 20:38:06.55ID:TWkfXWfP
>>348
冬は厚着や顔はマスクしてたりだと分からないのかも
8キロ減ったのに丸くなったねとか言われたしw
気にしないでマイペースで
他人の言うことなんて適当だよ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/25(水) 20:41:06.15ID:TWkfXWfP
筋肉と骨を減らして痩せたのなら脂肪はそのままだから
結果的には痩せていないのかも
体脂肪率が真実を表しているんじゃない？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/26(木) 00:12:06.03ID:Ez6b3IM3
162/55
せっかくガリガリになってたのに食べて飲んでで戻ってきてしまった…
せめて46kgあたりに維持できるように、運動と食事制限頑張ります！
特に体脂肪が31%もあるからヤバい
せめて体脂肪だけでも正常値に戻さないと
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/26(木) 00:14:58.93ID:QFD5vLSd
159/52
47kgからリバウンド……
2月の連休までに痩せないといけなったけど、その予定がキャンセルになった。少し残念だけど、これで緩くダイエットできる。
GWまでまったり痩せる～
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/26(木) 02:27:23.67ID:QhdZ/b3v
>>374
少ない。
158/49で体脂肪率30

7号食ダイエットとやらをやってみたいけど、自分用玄米と家族用白米両方炊くの面倒くさいな。
炊飯器ひとつだし、鍋で炊くとコンロひとつ埋まるの困るし。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/26(木) 16:36:33.47ID:ue9xAxNn
【今日】164.5cm/49.8kg
【昨日】164.5cm/50.3kg
【通常】164.5cm/50.3～53.7kg
このスレに書き込みしたのは初めてです
夢だった40kg台になることができたので、定着するまでは、もう少しこのスレで頑張りたい

>>44
＞50キロ手前が一番長いんだぜ…

百万回くらい同意！丸々3年かかりましたorz
50.0kgを一昨年、ほんの一瞬だけ目にしてからは、最低値が常に50.3～51.5のループ状態でした
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/26(木) 21:35:53.37ID:XNyZ3SBY
>>379
だいたい一年くらいかな
最初は緩い散歩から始めて、慣れてきたらウォーキング
あとは間食をやめて、20時以降は何も食べないようにした

玄米生活にしたいけど玄米嫌いがいてなかなかできない
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/28(土) 08:01:46.38ID:/w4Tk0bl
昨日の夜中眠れずに缶ビール（糖質ゼロ）飲んでしまった
つまみ食べたかったけど、苦渋の思いで我慢して寝た
今朝の計測48.0kg/21.2%
ここ卒業できそう...嬉しい
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/29(日) 06:33:20.81ID:v5kVIIaO
元 164cm 48kgで妊娠で72kg。ww
産後2年ちょっと経って58kg
あと10kg残ってる。むしろダイエットしたり辞めたりの繰り返しだったのでここ1年の間でMAX54kgまで落ちたけど子供に手がかかるから自分の食事は残り物とかで済まして～早く食べれる白いご飯で～とかだらしなくしてたら太ったw
最終48kg目標だけどとりあえずは55kg目標で頑張る。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/29(日) 17:32:59.21ID:Nmg9t9lv
もうすぐでこのスレともおさらばだ！
MAX,54から50まで来た！
朝ごはん食べたらまだ51になるけどやる気が出てきた
９月くらいからこのスレ見てるのに一月入って１ヶ月で急に４キロも痩せたのはどういうことだろうか
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 00:42:43.49ID:yWMxBD3l
無理なダイエット後のリバウンドで45kgから52kgまで増えてしまった
先ずは40kg台まで戻す
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 09:22:24.09ID:2WSKKYwG
>>361>>384だけど、今朝の計測
154/48.7/22.3

やばい...土曜夜のドカ食いと、日曜の昼～夕方の食事が良くなかったか...（夕飯は置き換えのみにしたのに）
こうなるから、なかなかここ卒業する勇気が持てないんだよねと落ち込む
今日明日控えめにして様子見よう
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 09:56:00.05ID:+hVYXCI2
ここは、50キロ台卒業した人がドカ食いやイベント太りで
50キロに達しそうになるスリルを楽しむスレじゃないんだけど。

最近なんか、勘違い人の書き込みが目立つ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 10:07:36.74ID:1zvCIqGH
同じくらいの体重でも身長によって全然違うなぁとここ来ると思う
165センチ52キロと154センチ52キロがまるで仲間のように語るのは無理がある
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 14:23:54.85ID:po+X8lMs
166/50.6
コンマキログラムまできて早2ヶ月以上…
なぜこんなにここから落とせないのか、、
一度40キロ台に乗りたい！乗る！
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 19:39:16.69ID:7bTpoERg
体重だけだとわからなくない？
鍛えて筋肉ついて引き締まってる人なら、同じ体重でも違った印象に見えると思うけど
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 22:01:41.32ID:YY1cjH//
それなら体脂肪別スレでも立てればいいんじゃない？
骨格や脂肪のつきやすい部分で見た目変わるのはダ板にいる人なら理解してるでしょ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 23:23:30.89ID:7bTpoERg
スペック晒してどうですか？とか
上の方で同じ体重だけど身長違うんだから一緒にするなとかのレスがあったから書いただけです
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/31(火) 08:13:16.70ID:NtkVkPet
>>391
私の事かな？ここはダイエット板だし、スリル味わう気持ちなんて更々ないよ
そんな風に見えるのなら申し訳なかった
普段はかなり節制してる、たまたまドカってしまったけどね
ここに来るようになって50切ってからは、一度もOverしたことないし
今朝、測ったら48.0/21.4だったので、今日で40kg後半スレに移動します
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 06:30:41.32ID:6Bzitaot
51からウロウロしてるし
だからといって運動サボると5キロ太る
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 07:22:27.60ID:sBGmwElc
体重計がアナログだから性格ではないけど今朝お通じ後は51㎏から50㎏と何百グラムかになってた
まだご飯食べてないから食べたら戻るかも
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 17:31:28.00ID:DMlBFr19
インスタで数カ月で20kg以上痩せた人見たんだけど、クソデブのたるんだお腹が見事に引き締まってた。
食事内容もすごくストイックで、あれを続けられる精神力に感心した。
私は目標45だけど朝は49で夕飯後は50超えてる毎日。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 23:42:45.54ID:Le12EDFu
>>417
ダイエットモンスターさんかな多分
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 00:43:34.44ID:HXyW9+oo
>>417
ここに名前出していいのかな。
りん_ぼでぃめいく
これを英語で。
今年最初のpostにダイエット中の食事のこと書いてある。
参考にはなるけど真似できないわ。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 13:42:34.08ID:lDFqAMUD
①佐野ひな子 160㎝43㎏
②山本美月さん 167㎝46.9㎏
③藤田ニコルさん 167㎝47㎏
④桐谷美玲さん 164㎝38㎏
⑤河北麻友子さん 163㎝39㎏
⑥ローラさん 165㎝48㎏
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 10:35:25.66ID:57U55S+f
1年以上ここで52～50の間彷徨ってたのにストレスでスルスル体重落ちて46kgになった
嬉しいんだか悲しいんだか
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 12:46:49.78ID:J1PaSn8i
163cm/54kg→48kg目指す
ここ数年51～56kgくらいをうろうろしてたけど
若いうちに本気で40kg代になりたい
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 10:01:16.16ID:HvX2KnnT
>>350
こうゆう事言うやつの神経疑う。太ったからダイエットして1ヶ月で7.6キロ減量したのに、元に戻っただけとか、じゃあお前は痩せたの？ダイエット板張り付いてる位だからダイエットしてるか痩せたい人なのよね？人が努力して痩せたら面白くないの？妬みか？可哀想だね
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 11:44:09.96ID:UvsY6t+H
166/58(6月)→166/49(今朝)
ついに40キロ台の数字を見た…！！
なにこの達成感嬉しすぎる！！
まだまだ安心できないし、あと2キロ落として安定させます！！！！
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 11:56:57.77ID:zz9qZhgs
半年で58→50
12月1月で気が緩んだ50→52
改めて気合入れて四日目今朝の体重51.5
二月のうちに49の数字を見るため頑張るぞ！
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/10(金) 17:55:02.34ID:UUymNtRC
ついにやっと49.8kg
これは一時だと思うのでダイエット継続しよう、、、
でも40kg代すごい嬉しい
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/12(日) 00:42:41.75ID:YP7VnswX
>>444
ありがとう！頑張るよ

残業続きで22時ごろにご飯食べたり、ストレスで甘いもの食べたりして2ヶ月で3キロリバウンド
現在160cm/52.5kg
500グラム減らすのは大変なのに、増えるときはほんとにあっという間だわ
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 19:37:46.70ID:l1lTm4OE
57㎏から47.8㎏。45～6に落ち着いてくれると嬉しい。たまにお酒飲むけど酔い方が以前と比べて酷い、すぐ酔う。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 00:54:15.72ID:ddQIwaVm
162cm50キロ
あと数百グラムの壁高すぎw
過食嘔吐してるから食事制限しても太りやすいからその分運動しなきゃなorz
寒い時期はモチベあがらんよ…
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 17:04:23.08ID:PuouSDZp
155/50.6
生理中なせいか全然減らない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 20:15:05.18ID:mxOJqP8Q
154/53.05
ジム一週間以上行けてなかったけどキープできてた！53キロももうすぐ切れそうで嬉しい！
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 23:24:25.21ID:r3kd6TSw
153cm/53kg
朝食がっつり・昼食プロテイン＆ゆで卵・夜はおかずのみでじわじわ減らしてきたけど停滞中
朝食減らさなきゃかなあ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 03:31:02.48ID:5RULNw8I
１日で3kgくらい平気で変化するから痩せてんのか痩せてないのか分からない
一瞬49kgだったのもただのマグレなんじゃないかと不安になってきた
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 09:14:54.60ID:u4VaBPOG
>>456
体質は人それぞれだけど、私は東洋医学の考え方
「前日～朝～午前中は消化の時間、その時間に食べ物を胃腸に入れると、内臓への負担が大きく、朝から酵素が大量に使われるので、体に負担がかかるし、太りやすい」
ってのを見て、昔から朝ごはんを食べると胃もたれしたり昼まで逆に調子悪くて困ってたから、朝は果物を少しだけ、昼は自由にってするようにしたらスルスル痩せたよ～
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 10:57:54.33ID:dvTmR8Ls
157cm51.2kg
なかなか50kgの壁が超えられない
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 12:29:45.74ID:pkUSh3dd
>>459
体力なくならない？私元からないけど75から50に落としたら途端に風邪ひきやすくなった
もちろん予防はしてるけど
美容体重ってなんなんだろって思う
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 16:27:56.44ID:16mdIwIe
57でもびっくりなのにウエスト52って痩せ過ぎな気がするけど骨格的にはokなのかな
52のグラドルみたら海藻みたいに薄くて靴ベラみたいなウエスト全然魅力的に感じなくて体調悪くなった
ウエスト52の人がいるっていうのも初めて知ったけど
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 17:26:41.94ID:5RULNw8I
最近家引きこもって筋トレ以外に体力使わないから１日１食で平気になってる
やっぱ１日3食食べないと駄目かな
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 19:35:09.91ID:vtf889a1
>>461
なるほどなるほど
確かに今の食生活はお昼過ぎまで体が重たいです
朝食の準備も楽そうですし、真似させていただこうと思います
私もスルスル痩せたら嬉しいなあ、ありがとう！
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 22:18:18.82ID:d5+FNQ8X
>>463
チビだしデスクワークだから体力はあまり気にならないなぁ。
ダイエット始めてから栄養バランス考えるようになったんで、むしろ体調は良くなってる。
自分に合った適正な摂取カロリーの中でバランス取るのが一番いいと思う。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 23:48:27.19ID:EyhddQXS
身長160cm体重38kgと現時点でもかなり痩せてるのに
日々体重維持のためのダイエットに努めているぞ
40kg超えたら野菜スープ＆サラダ＆海藻サラダ＆ささみしか食わない徹底ぶり
嫁見てるとデブが痩せれない原因は完全に意志が弱いだけだと痛感するわ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 00:06:01.82ID:NlV1yUFc
>>470
奥さん痩せすぎじゃない？
徹底ってかちょっと摂食障害な気も…
ごめんねおせっかいだけど
私も過食と拒食繰り返してるからなんか…
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 21:00:41.03ID:4KMxvuNV
>>378だけど
ここ最近急に体重が落ちてやっと50kgまで来た
体脂肪率も落ちたから筋肉が落ちたわけではないと思いたい
なぜか身長が伸びて159cmになっていた
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 22:34:16.27ID:FjcpZ6Jb
161cm/48kg/体脂肪率21％
目標は46kgだったけどストレスたまりすぎておかしくなってきたからダイエット終了にします！
20代の頃履いてたジーンズ入るようになったし良しとするか
さよならダイエット板
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 22:45:25.38ID:nCFwuKhU
毎日ルイボスティーのホット1日マグカップ4～5杯飲むと、停滞してた体重が落ちるようになった。
停滞期の人は試してみて。むくみ解消にもいい
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 23:01:49.40ID:nCFwuKhU
>>480
朝1杯、昼御飯に1杯、夜1～2杯。
水筒に入れて仕事中にも飲むようにしてる。
夜はこれに焼酎入れて飲んだりします
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 09:54:21.42ID:S/lVg81d
75から50まで痩せたけど、40キロ代全然いかない…
食事制限だけじゃきついか
週一ダンスレッスンだけじゃ足りないよね
何したらいいのかわからないorz
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 10:19:18.84ID:z/BCslDI
164㎝、マックス58キロから52キロまで落ちて調子に乗ってたら今朝53キロ…

40キロ台への道は遠いです
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 20:03:15.15ID:0OEmvaeC
身長149しかないのに55キロ。2週間で2キロと800グラム落として今53.2。痩せ過ぎは魅力ないから、45キロが目標だけど、先長いなぁ。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 20:40:45.44ID:Qp+iXkhy
154/49.2 やったー！
お菓子断ちして、腕立て背筋腹筋プランク続けた。
正月に日本酒飲みすぎて52からなんだけど、50の壁が全然切れなかった。
あと1キロ目標にして安定させるぞ！
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/26(日) 17:37:22.66ID:9fe0WwIB
男子42歳、身長174、体重59だけど、去年1月から74キロでダイエットはじめたけど、11月からは変わらない、、、。
目標49なんだけど
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 14:02:27.91ID:9IpVQCWf
160cm/57kg
昨年の今頃は73kgあった。最終目標は49kg
甘い物と炭水化物が大好きでやめられないから
とにかく運動しまくる事でここまできたけど
この戦法はどこまで通用するやら
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 15:17:50.64ID:YHL3HwY7
>>498
大幅なダイエット、おめでとうございます。
運動かなり頑張られたと思います。
ただ目標が49ということは、主食となる炭水化物以外の糖質は控えていかないと、
今まで通りの運動をしていていも中々難しいと思います。
余計なお世話かもしれませんが、
まずは甘いものを食べないことに慣れ、習慣化することが近道だと思いますよ。
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 15:40:20.95ID:vLAPQ7SE
で、でた～糖質制限教奴～！
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 15:43:37.63ID:zXNv+f2u
でも、確かに炭水化物と甘いものが大好きならば、今より少し控えてたんぱく質（鶏胸肉とか）を増やしたほうが、筋肉も落ちにくく痩せると思うよ
それを糖質制限というかどうかは別として
単に王道だと思う
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 20:40:02.15ID:vLAPQ7SE
糖質制限信者は巣にお帰り
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/02(木) 17:53:24.76ID:XdwKwcST
去年の1月58kgで今朝50.3kg。
8月までに45kgになりたい
ひと月1kgだからイケる！！
頑張れわたし！昔の自分に戻るぞ！
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/03(金) 17:41:59.14ID:q4sSFnxf
今週からダイエット意識始めて
車通勤を 電車通勤にかえて、家から駅、駅から職場まで歩いて通うようにしました。
時間にすると合計30分位だけど。
１週間で－1kg。
頑張って続けよう。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 12:24:03.43ID:EY7pNhFH
本当に小太りってダイエット成功率低いよなー
現状維持ばかり
>509さんみたいに元々細めな人が成功していく
あとはすごい太ってた人
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 13:37:23.81ID:66UO7xXD
人によって合うやり方があると思うな

糖質制限
カロリー制限
筋トレ
有酸素運動
MEC食

どれかはきっと当たる
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 16:13:47.96ID:UMJyvpdc
甘いものを控えた方が、とのアドバイスだけで糖質制限厨認定する奴…(^_^;)
ダイエットでは当たり前のことなのに(^_^;)
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 16:23:17.54ID:mn85nnxS
160cm 女
50.1～51.1kgの間で3週間停滞してたけど
今朝ついに壁を破って49.8kgになった！嬉しい
40キロ台で安定するまでがんばる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 20:33:12.73ID:hi4JmW8X
>>511
だってすごく太ってると簡単に落ちるから落ちてる間は楽しいもの
あるとこから減らないわ食べられないわが辛くなって来る
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/07(火) 22:58:29.94ID:0HBYlBUN
153cm/60→54kg

スタート→10月中旬
・１日1500kcal以下を心がける
・朝とりあえず暖かいものを飲む

初っ端はあんまり減らなかった。
3ヵ月の間に仕事がハードになってここまで落ちるとは・・・
あとはエステに通うようになったから結果を残したいから色々と気をつけるようになった。
40キロ代までゴールが見えてきてる気がする。
とりあえず筋トレも少しづつ加えていくつもり。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 20:13:37.09ID:ePBrTAVD
いくら痩せても母にこれsだよ～？着られる～？だとか言われる
s普通に着られるのに
拒食症並みに痩せても言われたな
彼や友達には心配されたけど
母親って何でムカつく事言ってくるんだろうか
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 21:18:50.83ID:L8Yv9WJO
>>524
母は痩せてるの？あなたが前はそんなに痩せてなくて母より痩せたとかなら嫉妬していってるんだと思う
実際は痩せてても母の感覚は前のままみたいな
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 21:58:55.87ID:VEAu8DIL
分かるよ
私の母も、すごく人の容姿にうるさい
ジロジロ見ては、やれ顔が大きいだの太っただの
本気で怒っても、構われてるのが嬉しいようで喜んでるの。
デリカシーないんだわ。他人には気を使うのに、自分の子となると途端に本性出して人の気持ちが分からないんだね。
無視しな。出来るなら家でて連絡も断てばいい。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 23:17:53.78ID:OmWYsvjt
友人の母親は友人がなんかミスるたびに
「どうしてそうなったの？デ　ブ　だから？」（まあ事実太ってはいる）
ひいきにしてるスポーツチームの試合があると
「○○どうだった？ま　た　負けたの～？」（事実弱い…）
などなどなかなかハードな家庭環境
たしかにその母親はかなりのｶﾏｯﾃﾁｬﾝだわｗ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 10:31:41.32ID:YihOZ2MV
もうやってたら申し訳ないけど

水を一日2リットル以上飲む、食前は多めに
朝はヨーグルトだけでも食べる
寝る3時間前に夕食を済ませる
夕食だけでもいいので一口で30回は噛む

これでなかなか減らなかった1kgが減った上で戻ってない
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 10:34:37.50ID:nJWKD3dh
49.6→49.2→50.2…
変なもん食べてないのにな。
誤差の範囲だけど、49キロ台が誤差だったのだろうか。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 17:52:32.47ID:z8pJJUAI
夏から始めたダイエット、スタートは60キロ超えだったけど今朝量ったら50.6で10キロ痩せれた！
あともうちょいで夢の40キロ台…頑張る！！
ちなみに身長は159で体脂肪率高めの30歳、運動はやってた時期もあるけどここ最近全然やってないw
このスレはずっとROMっててモチベーションあげさせてもらってました、ありがとう
もうちょっとお世話になって、今月中には卒業したいなー
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 18:06:15.03ID:ICVE8Ob3
>>536
すごい！
運動もせずにどうやって痩せられたのか教えて欲しい！
モチベーションなかなか上がらず、昨日もドカ食いして落ち込み中。
0539536
垢版 |
2017/03/10(金) 11:39:27.65ID:isHdhkXW
>>537
ありがとう！
始めの2カ月はかなりストイックに食事制限(糖質＆カロリー制限)とぼちぼち運動もやって6キロ痩せて、その後は維持か月1キロ減くらいのペースでゆるゆるやってる
もうすぐ結婚式に呼ばれてるから、痩せたら着ようと思ってずっと着れてないワンピースを毎日眺めてモチベーションあげつつまた頑張ってるw

サプリとかに抵抗がないなら、難消化デキストリンでぐぐってみてください
飲み会のあとのラーメンもたまにやっちゃうけど、リバウンドしないのはこれのお陰だと思ってる
ステマ臭いけど、食後の眠気もなくなるし本当におすすめ。多分一生飲み続けると思う
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 14:10:10.10ID:GhV6ugmD
154/58/35%

昨日測ったら驚きの結果でした…。
代謝が悪くなってるのか分からないけど、何をしても太る！
食事の記録を付けて、アルコールは控えめにして、筋トレをするようにします。
体の1/3が脂肪だなんて……。
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/12(日) 10:19:17.45ID:B0ixaZXr
158cm 55.5kg 28才
57→50.5→いま
もう一年近くここにいるけど一度順調に落ちていたものの、ここ４ヶ月くらいでじわじわ戻りつつある
さすがにやばい、元に戻りたくないと思って戒めカキコ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 07:41:51.33ID:2ShLEEzQ
165cm/60.9kg/29%からダイエットスタート
5ヵ月経った今、52.8kg/19.8%
53kg台が二ヶ月近く続いて苦しかったけど、ようやく52kg台まできて嬉しい…
ここからが更に大変だけど頑張る
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 16:59:10.75ID:6nEVH9qF
59から２ヶ月、やっと51になったよ
基本肉食でたまにピザ食べたりもしたけど痩せた
高温反復浴に水シャワーと着圧ソックスのせいか脚もスラッとしたから薄着の季節が楽しみ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 17:54:49.04ID:DbH5F7ic
1月から59kgスタート
今52.3kg
夜食わないのと緩く糖質制限中
たまにスイーツをご褒美で食べてる
埋まってた鎖骨が出てきたわ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 18:20:01.09ID:VE28uNJH
>>548
王道ど真ん中を攻めたよ
食事管理(お菓子ドカ食いやめる、夜中食べない)と運動(ヨガとジョギング)を併用してる
ヨガが週3～4回、ジョギングが週1で5～6kmくらい
でも、ここから減らすのはどちらかをもう少し厳しくしないと辛そう…
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 19:20:46.16ID:sW6sjHyd
>>506
生理前だからか体重の増減が激しい…
3月中にマイナス1kg余裕！って思ってたけど無理ぽ。
今のところプラスマイナスゼロ
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 00:59:57.64ID:Gyq8pOHu
月初からダイエット始めたけど、生理前だからか体重が変わらない…ジョギングと食事制限やってるのに～
とりあえず生理後も減らないか様子見なきゃだな
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 18:37:05.80ID:GpliFZTE
朝一計測
159cm 49.8kg 27.5%
きたー嬉しい～

体脂肪率が高いので筋トレしなきゃなぁ
プロテインパウダー買ったから食べよう。チョコ味めっちゃうまいw
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 20:37:07.38ID:y0rUZgp6
ここを達成したら次はどのスレに行けばいいのかな？
49.6にはなったけどそこから微動だにせず、なんなら49.8とかでドキドキするわ。あと2キロは痩せたいんだけど。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 19:55:46.20ID:bQyf69Tv
>>551
絶対にリバウンドしない正攻法
何々制限とかは止めたら戻るか維持に苦しむ
自分も王道で163/41
代謝が上がりお通じもバッチリで減り過ぎたから戻し中
好きなものを夜中に起きてお腹すいていたら食べて寝て43まで戻った
せめて50に近づきたい
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 07:34:39.27ID:W66xubvY
>>566
私も同じ身長で38kg、体脂肪率17%だったときは健康診断で自律神経失調症と言われたよ
まあ今じゃ50kg超えの健康体重だけどね。早く痩せたい

ていうか病的に痩せたいスレあるからあなたはスレチだね
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 11:33:10.39ID:0Yr2B3Ja
>>566
45キロでガリガリって言われると筋肉がまったくないとかかな
あと顔がアンガールズ系統だと体に肉ついててもいわれるのかも
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/24(金) 12:45:33.68ID:dhtIopcs
160で54.6にやっとなった…。MAX60。
3年前くらい49まで落ちたけど、カロリー制限だったから体調悪くて便秘で困ったな。そのあと糖質制限始めたけど中々減らないです。調子はいいんだけどなあ。やっぱり運動？でも止めたら戻っちゃうしなーーーーー皆さんは死ぬまで運動続けるのかな？すごいなー
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/24(金) 22:15:54.23ID:uDjHyQ6p
>>542
158cm 53.4kg
軽い食事制限したらすぐ落ちた今までどれだけ食べてたんだろう
痩せ期突入するから運動増やして今月中にあと-2kg目指す
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 22:27:07.44ID:C6nwGy1L
167/52
49.3になり少し余裕こいてて体重測定を怠ってたらこの失態…。
今月中にさっさと戻します…。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 08:25:18.64ID:UiLXKAGA
>>579
承知の上です。頑張ります。
今朝167/51.3
ゆっくり減らしたいけど
今月中にどうしても落としたいから多少無理してでもまずは落とす！
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 10:42:37.23ID:38yvjfJ7
>>581
53.9だったのに次の日には54.9
今朝は55･･･なぜだー！
いっぱい歩いて 食べる量も変えてないのに･･･泣きたい
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 12:05:49.90ID:lQYUYw16
>>509です。
生理期間前に51.6程まで一時的に戻ってしまいましたがまた痩せ始めました。
ただいま50kgジャスト。
今月中に40kg台に突入したい。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 22:18:05.46ID:k7tQMZ3w
0439 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/03/24 03:01:05
痩せてる人と太ってる人の食べ物の違いがわかった
痩せてる人→食べ物を無駄と思わないラーメンのスープや不味いものは残す
太ってる人→食べ物を大切にするラーメンのスープを飲む不味いものも食べる
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 14:17:36.20ID:DIwgGjDc
154cm40代
3/14に57.6で今日55.3

夜だけ炭水化物抜き軽めの食事にトレーシーやバレビュー、カーヴィとショコ、ストレッチでボディラインかなり変わってきて調子よかったのに
花粉症からの風邪→起き上がりぎっくり腰でダイエット中断中

年取るっていろいろ弊害でてきて悲しい
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 14:34:59.08ID:+XE5hFiJ
若い頃はときどきぎっくりやってたが
年取ってからは逆にぎっくりはなくなった
若い頃は体重が＋15kgあったからなあ…
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/29(水) 14:43:39.57ID:1v4jwgAi
157/49.8

数ヵ月ぶりに50きった…
去年の今ごろは47キロだったのに、四月に入ってきた職場の新人と反りが合わなくてストレス過食で53まで行ってしまい
なんとかかんとかここまで戻ってきた
あの子は来年度もいるけどスルーしてダイエット頑張ろ…
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 20:01:13.31ID:ZJTEgtYc
155/55.6

人生最重量。髪型も相まって今話題の女芸人にしか見えない。送別会ピーク終わったので、今日から頑張ります。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 13:05:34.22ID:Wk1Rt+Wm
>>577
158cm 55.5→52.4kg
暴飲暴食をやめて軽いウォーキングのみ
3月から始めて一週間で-1kgペース
ウォーキングと筋トレストレッチ強化してもう少しぽんぽん落としたい
でも一時57kgまで行っちゃったの考えたらがんばった
自分に甘過ぎるけど無理ないくらいで継続しよう
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 11:33:58.28ID:+qWfyBTq
153/52
先週のはじめ頃は51kgをきってたのにじわじわと…
今月中に40kg台、秋までに45kg目標
ゆるい目標だけにすぐ油断しちゃうけど気合入れ直して頑張る
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 12:24:05.62ID:O+GPTrpm
149センチ53キロ
鏡に映った自分が醜すぎてショックを受けた
今月中に1グラムでもいいから50キロ切りたい
毎日2時間のウォーキングと食事制限
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 14:52:34.88ID:M4nKrHrG
159／51
2キロくらい太ったかなぁと軽い気持ちで一カ月ぶりに乗ったら5キロ太ってた‥
この付近のダイエットってしんどいんだよな‥
朝野菜ジュース、昼なし、夜300キロカロリー未満炭水化物抜き酒は飲むスタイルが私には合うので一カ月続けます。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 12:55:28.21ID:xzPBbfyk
152/57
去年 半年で10㎏落ちましたがそこからずーっと横ばいです…
1年前からホットヨガを週一ペースを続けてます

今年は40㎏台いきたいです
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/09(日) 13:29:15.07ID:gy81C4E1
152/52
３ヶ月後46キロを目標に踏み台と筋トレ、健康的な食事
目標まで痩せたら告白する
とりあえず今月末までに50キロ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 18:51:54.17ID:/APQxVP+
153/57
64から軽い食事制限と運動で57になったのでお邪魔します
若いときはするする落ちたのにアラフォーになると体力も落ちてしまった
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 00:13:39.79ID:Di1A/BkM
159/52.8
まだ長い道のりだけど。もう一息だ
生理終わった今が落とせるチャンスだから頑張ろう。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 00:42:00.92ID:vJM45BWn
158/53.3
アラフォーきっつい
体脂肪率がやばいので筋トレ多めの見た目重視にシフトしたけど
やっぱり美容体重の40キロ台に行っておきたい
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 08:28:57.50ID:LCabBTqR
162/50.6
ここ最近ずっと停滞中。
もういいかと食べてる自分もいる。
でもやっぱり40kg台にいきたい。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 16:02:12.41ID:OmBw8f0T
>>618
50安定凄い
>>614
がんばろ！元が40台ならきっとすぐ痩せるよ

私は57で安定気味…いつもここで気持ちが切れてしまうので焦らず太らないように気をつける
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/21(金) 16:17:14.78ID:7bmFf4ZP
痩せてからぽっちゃりの女性が素敵にみえる様になった
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 00:19:44.04ID:HuDZgYgi
48キロまで行ったのに、リバウンドして50キロ台に戻ってきてしまった
糖質制限を頑張ってきたけど無理があるので今度は運動を徐々にしていく
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/25(火) 17:40:37.66ID:87GtBKBF
162/55
55kgの壁が高い…挫けそうだけど、体脂肪率は減ったから
これからも食事制限と運動頑張る
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 12:14:55.84ID:iwHf9HVg
月曜日からマッサージ、空いた時間のスクワット、踏み台昇降１時間、1700キロカロリー制限を続けて
153/52.6→51.1
数字の上では短期間ですごく減ったんだけど
途中で便秘が解消されたのと、単純に食べ過ぎてたのを止めたのが大きい
元々は日に3000キロカロリー前後は食べてたっぽい
0637 【小吉】
垢版 |
2017/05/01(月) 12:55:22.68ID:Cyy5F2ux
161/58.2→57.5
順調に減ってる
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/03(水) 00:27:24.23ID:8n6SjTEi
>>631
私と全く同じ！
57が人生マックスで、4月頭からダイエット始めて今日53.8！来月ある結婚式にむけてなんとしてと50キロ切りたい！！ここらはジム週3の糖質制限ダイエットします(＾ω＾)
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/03(水) 17:46:48.50ID:BMqH6eJn
58キロで筋肉もつけて40キロに落としたいけど
毎日運動して2年で筋肉もついて痩せるって思った方いいかな
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/07(日) 21:56:03.07ID:3/cP+UGi
ダイエット始めて一週間ほど
開始時152/54.2→51.6
細かった時は37-39うろちょろしてたなあ
頑張らないと
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/08(月) 07:00:59.46ID:q8uwWfVg
最初は筋肉つけた方がいいかな
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/08(月) 07:39:31.47ID:nEwJUkSB
156/61からスタートして7ヶ月。
やっと今日、50.0kg!目標まであと2㎏。
みなさんの書き込みでモチベ上げてがんばる。
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/09(火) 18:20:15.44ID:renqXS3z
冬から162/65kg→56kgになってから落ちるペース下がった
筋トレだけだったから食事制限も入れようかと思うけどそれでリバウンドしてきたから怖いなあ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/09(火) 23:26:54.67ID:BmPprP5r
>>652
米、パンは一切絶って、サラダとゆで卵とチキン、納豆や豆腐
蕎麦が主な食事です。あとコアリズムを35分毎日してます！
でもハイペースすぎてフラフラしてるので、フルーツで
糖分をとるようにしました…
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 00:54:39.17ID:p4cedV8g
去年の某goなゲームをキッカケに、色々変わりたくて本格的にダイエット始めた
150/66だったのが、今日計ったら150/50.3になったよ
夏で1年になるから、それまでに40キロ台安定させたい
食生活見直してリバウンドないように習慣も変えた。あと少し…
そしたら服は全部買い替える。太った事に気づけるように
自分を見つめ直した1年だった
人生の中で一番痩せてる。頑張ろう
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 18:27:38.76ID:en4ImqG7
>>653
回答有難うございます
やっぱり運動より食事見直しが大切ですね
参考にさせて頂きます

是非又の中間報告をお願い致しますね
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 22:48:10.43ID:XsrRecH1
9月からダイエット始めて162/64から50.5まで減った。
今月何度か49いったのにやっぱり食べてしまって50kg台に戻る。
ここ1ヵ月以上こんな感じ。
もう、ひと踏ん張り頑張らないと。。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 08:09:48.94ID:vUhEJ54U
160cm、52kg。毎日２時間ほどエアロバイク&筋トレしてますが停滞期なのか、なかなか減りづらくなってきました…40kg台ほんと憧れです！
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 16:14:25.86ID:bkLrv4/W
体重増やすつもりでたんぱく質と筋トレ頑張るよ…
体重の前に体脂肪率がやばい
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 11:14:41.79ID:QnvIibnU
>>624
このあと咳風邪酷くて 運動出来なかったことと
連休 気が緩んで食べたりしてたので暫く体重 増えてるだろうなーと
測ってなかったけど 今朝測ったら53.6！
一生懸命 運動して 食事も控えめにしてってやってたら全然減らなかったのに なぜだーーー！ 嬉しいけど･･･
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 13:02:44.67ID:Jf2GXKv+
生活消費カロリー内なら、筋トレ+プロテインとっても体重増えないよね？
プロテインのココア味低脂肪牛乳割りうまい
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 20:27:47.18ID:GzaFxjtD
ちょっと調子に乗ってたら51kg→58kg
この間3ヶ月
特に53kg→58kgは1ヶ月かかってない
明日から心を入れ替えて夜は炭水化物辞めます
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 21:48:45.39ID:cElCT0uQ
>>663
同じくここ三ヶ月くらいで51→56
やばいやばい夏がくる…
運動と食事制限の正攻法で梅雨明けまでに元に戻すぞ
あわよくば49！
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 21:23:41.42ID:tcs/QtuM
4月に49キロ台になってしばらく49.8とかだったのにGWにハワイに行って暴食しなかったのに52キロに戻ってしまった（身長は154）。
GW明けから和食中心、おやつは午前中のみ、夕飯の炭水化物半分、プランクで今朝49キロ台になった。
アメリカ食恐るべし。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/14(日) 06:10:44.29ID:3aApH5IP
身長160もないのに50kgとかの人ヤバない？155以下の人は45kg以下でやっと普通体型なイメージだわお前ら頑張れよデブ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/15(月) 09:42:33.37ID:Re0UO6b5
励ましのつもりなのかもだけど、健康体重ならとりあえず問題ないんじゃないか
ヤバいかどうかは本人が決めることだから
40行ったり来たりしてる。もうちょいでキープ安定かも
頑張ろ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/16(火) 09:51:42.07ID:WAiw05hU
51.4
ここからいつも気を抜くから今回は耐える
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/16(火) 16:48:50.65ID:bFNDtOUS
今は675と同じように測ってるけど冬は寒すぎて無理なのでそのまま測って服の重量は引いてた
でもうちの体重計が馬鹿でさー
着衣と脱衣で体脂肪率も変わるんだよね当然か
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/17(水) 03:37:41.20ID:G3A+f9vk
>>666ハワイの件は要らないお
0682674
垢版 |
2017/05/17(水) 12:19:00.06ID:T0qVAIip
皆さんありがとうございました
下着の方が多そうですね
160/55.1 とりあえずは52まで戻す！
ウォーキング 水平足踏み 綿棒マッサージ フラフープ など組み合わせて本腰入れて頑張ります
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/17(水) 16:19:05.72ID:92Cj2bDr
155cm56kg
産後体調をくずしストレス過食で自己最高体重に…
メンタル治ってきたのでとにかく45kgまで戻したい
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/18(木) 12:31:59.16ID:lCbJVVUc
151cm51.3kg
黄体期突入したし今月中はこれ以上の減量は難しそうだな
浮腫みと便秘コンボだと平気で1、2kg増えるよね
分かっててもモチベーション下がる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/18(木) 17:37:17.35ID:AHf6j68g
前>>671
51.2
むむむ耐えてる、何とか耐えてる。
いつもなら戻りだしてるけど。
今月末に49台いきたい
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/19(金) 00:11:43.83ID:+0wEMDXw
152cm 51.8kg 29.5%
去年の水着をなんとなく着てみたらヤバかったのと
友達に不意打ちで撮られた写真が顔まんまるクソデブでビビったのと
昨日やっていたダイエット総選挙に触発されてダイエット始めることにした
とりあえず49kg目標に頑張る…
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/19(金) 11:45:25.16ID:aVNF6I4E
150cm55kg
70kgから一年かけて落とした
皮膚のたるみはなし
目標42～45kg
最近腹の脂肪と脚の脂肪を見るたびにイライラする
自分が溜め込んだものなので余計にイライラ
頑張ってスリムボディになろう
なんでもっと痩せる努力しなかったんだろう
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/19(金) 13:00:20.06ID:X5VxGn5q
>自分が溜め込んだものなので余計にイライラ

すんごいわかる
他人のせいに出来ないからね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/19(金) 16:23:36.39ID:tFIPoCqS
165ｃｍ53.0ｋｇ体脂肪19％
体脂肪15％まで落とせば腹筋割れるらしいがそうなると49.0ｋｇぐらいまで絞らないといけない。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/19(金) 21:30:14.69ID:kCQDkUGD
>>689
わたしMAX重い時70kgくらいあったよ（身長160)！今は50kgまで落とせて…あと5kg落とすのが今後の目標だけど。コツコツやってれば必ず体重はついてくるから、がんばろ！！
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 03:54:29.92ID:5YLMytoK
>>681
そうか、自分もパンイチで測るようにしよう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 08:08:03.66ID:9m5DK2pj
久々に体重測ったら57kg！
そりゃ体が重いはずだ！
ダイエット意識はしてたけど、現実見なきゃ！
生理も終わるしちゃんと頑張ろ！
運動はしてるから敵は食べ物の誘惑だな
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 19:27:32.34ID:Aq4UJPJZ
53→59
油断してたら一気に太った、頑張ってダイエットしたのに…
久しぶりに会った友達が62→50になっててめっちゃ焦ったので今日からがんばる
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 23:52:11.07ID:zPjrXK7D
自分もやっと50キロまで来た
モデル体重の47まで頑張りたいけど(身長163)
明らかに落ちにくくなってる…気長にいこう
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/22(月) 07:40:02.69ID:uxRHYzVl
ここ3日ほど50.1とか50.2
この数100gが分厚く感じるｗｗ
無理に数日だけ減らしても意味無いしいつも通りのやり方で落ちるといいな
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 10:08:41.66ID:qIzJREOV
162/50.1
食べたら増えるしここ2ヵ月こんな感じ。。

64㌔あったから、もう満足してきちゃって最近やる気なくなってきたから、また気持ち引きしめないとなぁ。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 14:45:08.38ID:wJxDjkoA
ダイエットし初めは食事量減らせば減らすほど効果あったけど、
最近は、それなりにカロリー取った方が減りやすくなってきた。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 15:29:22.44ID:j4IbTb8O
頑張って食事制限しても雀の涙程しか減らないのに、絶対食べすぎた、ヤバイ！って云う次の日でも体重変わらない…普段頑張ってる意味ってなんだかなぁって虚しくなる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 21:28:59.45ID:7H2Mfx6i
普段頑張ってるからたまに食べ過ぎてもきっと何かの間違いよねって体が思ってくれるんじゃん
0706650
垢版 |
2017/05/24(水) 00:11:09.74ID:nVsC8xDA
やっっと、55kg台きた。
一週間ずっと56kgで停滞してた
あと10kg
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 04:36:36.40ID:xy0vOFw1
元が68キロの豚だったけど53まで落とせたのにリバして57...頑張ろう
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 08:27:57.02ID:nMNKYKJ1
150センチ56キロから、インフルエンザで52キロに
服がスルスル入るようになって嬉しかった
もっと痩せようと思ってそれから1ヶ月頑張ってみたけど、53キロになってしまった
40キロ台なんてもう10年くらい見てないな…
「400ml献血は無理です」って爽やかに断れるようになりたい
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 09:34:41.95ID:RBhNceXZ
前>>687
50.6kg
昨日飲んでしまって増えてるハズがまさかの減ってたうれしい
諦めかけてたけど今月中に40キロ台行けそうな気がしてきた。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 12:34:52.93ID:zrF6LbU9
150cm66kgから51.5kg
生理10日前に突入して今月はもう減らせないと思うから、次体重が減るのは来月の生理後だな～
黄体期辛いけど筋トレだけは続けよう
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 13:24:36.91ID:gJBB+Fhb
158cm53kgになってた。
2月に49㎏代まで落としたのにリバウンドしてしまった。。
くやしい！！
生理きたし死ぬほどがんばる！
太った自分情けないしホント見苦しい。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 13:36:07.62ID:YvHfugcH
>>713
>>712だけど去年の4月中旬からだから、もう1年以上前からだよ
月に1kg弱程度の減量だから、皆のレス見てるとペース早くて浦山だけど、一生続けられそうなカロリー制限と筋トレでﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってるよ
お互い頑張りましょう
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 17:26:02.56ID:z/v1gXaQ
>>710
喜んでるところ申し訳ないけど、ある程度お酒飲むと体内の水分が減るから翌日体重減るもんなんだよ…
私も何度ぬかよろこびしたことか
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/24(水) 23:29:10.75ID:P0EjcO8R
163

断食2日して復食もして現在51.8
2kg減あと2kgは痩せたい

今日から、運動も取り入れていく。
がんばる！皆も頑張ろう！
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/25(木) 00:20:05.18ID:PBU4u/iv
みんな運動とかしてる？
私は筋トレしてるんだけど、毎日やった方がいいのか1日おきがいいのかわからない
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 01:10:47.34ID:cuzk0+JX
>>719
200ｍｌって最近うけつけてもらえない。理由はしらないんだけど
献血バスとかではお断りされる
200を4本より400を2本の方が輸血をうける患者さんのからだへの負担が小さいとはきいたけど
血が足りないとかいいつつ断る意味がわかんない
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 10:08:14.37ID:+HdpP6iv
400mlできない人でも成分献血は出来るんじゃないっけ？
普通の献血より時間かかるけど成分献血の需要はだいたいいつ行ってもあるから試してみては
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 12:15:30.08ID:dvLNwMBF
成分献血ってなんか戻すのが抵抗あって出来ないんだよな
今やり方進化してるのかな
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 12:25:17.48ID:Hf/OwMc0
成分献血はある程度血管が太くなきゃできないんだよね
自分なんてこないだ採血できる血管が見つからないのでできません、言われたよ…
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 18:23:38.76ID:4vNdifQk
>>725
それって本気で言ってるw？血が抜けた分で体重減っても脂肪減ったわけじゃないから痩せたことにはならないよ、とマジレス
体重にばかり拘る人って下剤飲んだりする人いるけど、それって排泄物が抜けただけだから付いてる脂肪とは全く関係ないよね
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/26(金) 21:09:31.64ID:D86LFQ1w
火曜に親知らず抜いて、それ以降お粥とかゼリーとか噛まなくても食べれるものしか口に出来なくて、一キロ痩せたわ。
早く美味しいものよく噛んで食べたいw
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 09:30:01.86ID:vtYBLH3J
身長150cm
あすけんでカロリー抑えたバランス良い食事を心がけて2ヶ月で5kg減
やっと50kgまで落ちたけどここから落ちない
49kg台と50kg台を行ったり来たり
このペースだと3ヶ月目は体重変動ほぼゼロかも
なんとか打破したい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 11:56:54.89ID:tYcCFPnH
161 54きろ 29%
49から太った。体脂肪率やばすぎ。
水泳楽しくて頑張れそうです
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 14:22:56.40ID:WDIdBlo4
200mlしか提供できないってのがおかしい
400mlぐらいはいどうぞっ!!
って自信もって提供できる健康体じゃきゃいらない
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 21:32:25.64ID:wucNaWYM
165cm52kg
50～51kgをキープしていたけどここ1～2ヶ月の外食&飲み会続きで54kgになってしまい、なんとか1週間でここまで減らした。
このまま48kgくらいを目指して頑張る。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 21:46:46.63ID:nEBtpKjU
脂肪33パーセントなんだけど
代謝上げるために筋トレ頑張ろうと思うよ
24%まで落として体重も45キロまで落とすのが大きい第一目標
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 22:55:48.11ID:+X0g6BVO
158センチ57キロ
彼氏に水着になったら恥ずかしいよと言われてしまった。

85キロからここまで落として半年キープしてる。せめてあと5キロやせれば一緒に海へ行ってくれるのだろうか。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 23:45:07.73ID:x6FbJVOm
154センチ 50キロ

あと2キロは減らしたい
夜はプチシェイクの置き換えダイエットして
スクワット、腹筋の筋トレ
週に3回はジムで4キロ走り込み
痩せるかなぁ
7月の健康診断までに間に合わせたい！
絶対に！！！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 23:56:00.84ID:KiMMKktq
>>744
私も8月に会社の健康診断があります！去年は158cm52kgだったのに年末あたりから徐々に増えてきて今55kg…醜くて嫌になる
なんとか去年の健康診断の時より体重減らしたい
欲を言えば50kg以下にしたいので置き換えと運動で頑張る！
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 00:05:57.40ID:PQqCwbkd
>>745
744です

私、ほんとおなかポッコリで足はぱんぱん
醜くて醜くて、自分でしてきたこととはいえ
すごく嫌になる

ここで痩せた報告できるように
お互いがんばりましょうね！
健康診断で涼しい顔で体重計乗りたい。。。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 03:40:59.27ID:KtG0s43y
158cm、57kgってクソデブなのに「キープしてる」って言い方ね（笑）そこから5kg減っても158cm、52kgって普通にデブだからね（笑）
わたし164cmで48kgだけど43kg目指してまだまだダイエット中だよ。きつい事言うようだけど自分に厳しくしないといつまでもデブのままだよ
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 05:44:58.07ID:fOn8ncGg
161cm52kg。社会人になってストレス発散のためドカ食いしまくってたら一時期60kgくらいまでいったけど、徐々に精神が安定してきて気づいたらここまで戻ってた。太る前の体重まであと5kgだからとりあえずそこまで戻すのと、最終的には更にそこからマイナス5kgで42を目指す！
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 06:18:08.32ID:tku2imxY
>>743
ＢＭＩが21ぐらいになったら
彼氏の方が贅沢言い過ぎってことで
彼氏を取り換えるっちゅー選択は無しですかね。

細マッチョで綺麗なイケメンさん？
あるいはすごく甲斐性のある人？
スッゲーーー特技もちならいいけど
あまり彼女にだけ要求が高いのもなあ。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 06:56:30.97ID:jhg7a9yT
>>752
だな
BMI20くらいになってもまだ痩せろという男はオカマでも抱いてりゃいい
よほど細マッチョイケメンか稼いでて別れたくないなら話は別だが
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 06:58:34.36ID:jhg7a9yT
>>752
だな
BMI20くらいになってもまだ痩せろという男はオカマでも抱いてりゃいい
よほど細マッチョイケメンか稼いでて別れたくないなら話は別だが
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 07:59:58.13ID:RLdZfiYy
>>743
85kgからつきあってるなら、彼女に対して優位になりたいだけの男かも
志望と言う名の服を着て、というマンガを思い出すわ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 10:30:17.65ID:HieGMBI2
急がせる、あせらせるのは良くないと思う。
今よりもう少し絞った方が水着は映えるだろうけれど
元の体重考えるとすごく頑張ったし、逆行していないんだし。
筋肉もあったほうがいいから
スピード追求しすぎるのは色々よろしくないかと…。

水着でデートに思い入れがあるのかなあ、
紫外線も美容に悪いよ～～
無理し過ぎずに健康で綺麗を目指すんだよ～～。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 11:06:40.02ID:EZukTaGv
85kgからそこまで落としたならものすごく頑張ってるよね。維持できてるのもすごい。
今の体重くらいからだとだんだん落ちるペースも遅くなってくるし、焦り過ぎず自分を追い込み過ぎず続けられるといいよね
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 13:22:59.01ID:un4u54Ys
一日の食事を今までの半分以下、４分の１ぐらいに減らしたけどなかなか体重減らないもんだなぁ。
かれこれ２週間にはなるけど54.0⇔53.0を行ったり来たり。
食事量も意外と慣れた。
筋トレで筋肉が重くなったのだろうか。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 14:11:31.79ID:sJhWrdhO
>>758
自分の場合量じゃなくて摂取カロリーを減らしたんだけど、最初の1ヶ月はあんまり減らなかったけど2ヶ月目から面白いくらい落ちてったよ。
最初は準備期間ってのは本当だと思う
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 17:50:47.11ID:FQLcZrr3
みんなどんなダイエット方法してる？
私は、週3回は30分筋トレして
8時間の間に食事を済ませてる
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 18:02:56.41ID:1k+3Mg40
>>760
どれくらい続けててどれくらいやせたかも気になる
私は毎日ストレッチと週１バレエ、週２筋トレ
食事８時間もやってる
それで３ヶ月で-5kg
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 18:36:32.65ID:yvaFT09w
>>743です。
皆さんレスありがとうございます。
自分も40キロ台乗せたいからここへ来ました。
85キロから落として確かに甘えの時期に入ってましたね。海には間に合わないけど初心に戻って毎月2キロ痩せを目標に頑張ります。
彼は50キロ代になってからできた初彼です。ダイエットの意識切らさない為にもまだ大切にしたいです。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 18:42:23.15ID:LGrY56TY
わたしは食事制限（栄養士の管理の下なので健康的なやつね）と毎日自宅で2時間エアロバイク、1日おきに筋トレとジョギング1時間、週末ロードバイクで遠出したり、山歩きにいったりしてる
だから、ダイエットしてるって言っておいて なまっちょろい人や甘えたこと言ってる人見るとちょっと苛つくwだからデブなんだよお前はって
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 19:02:55.85ID:2sgFMaNb
毎日2時間＋αの拭き掃除の刑に服して9年間、
他に運動はしないが間食しても体重増えない。

あんまり食べてないのに太るとか
水飲んでも太るとか言われるとはいぃぃ？と思うけれど
数字がそれなりに減った他人の方は、
同志よ～～健康の為色々なご利益の為に頑張ろうぜーという感じ。
すごく大きな数字を叩きだしたことがある方に対しては
何故そこまで行ったとは思うかな。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 19:32:08.00ID:oNsy9MWb
おやつも食べてるし、なまっちょろいダイエットしてるけど
やっと49キロで安定してきた
目標体重はBMI18の48キロなので、一度47まで落として
振り幅もたせつつ維持しようと思います
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 20:26:34.08ID:qO3BZVSs
すごいな。普段からそんなに時間とれることが羨ましい。なんの仕事してるんだろう？
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 20:53:49.40ID:xcn03ZEo
エアロバイクならテレビ見ながらでも2ちゃんしながらでもできるから毎日ぐだぐだしてる時間あてれば充分
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 21:27:05.25ID:hfhnUC9L
>>763
すごい。でもここにいると言うことは、そこまでして40キロ台にならないということ？身長わからないけど。
そこまでやらないとキープできないなら私はしんどいなー。
ダイエットというか生活そのものが健康管理の為にあるようなものだね。
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 01:38:23.52ID:Jhp3Sw2r
>>763 です
体重はいま47kg（身長165cm）元々50kg台後半から頑張ってダイエットした経緯から 時々ここを習慣的に覗いてる。現状に満足してしまうと体づくりを妥協してしまいそうで怖いから
フルタイムで働いてる身なので時間に余裕はないけど、エアロバイクは帰宅して直ぐ1時間、夕飯後に1時間。筋トレは寝る前に、ジョギングは朝5時に起きて走りに出てる。
頑張って運動してる人のことを「そんなに時間があって羨ましいわ」って嫌味なのか言ってくる人現実社会でも時々いるけど、そういう人は大体太ってるから、時間がないって言うのはデブの言い訳だと私は思ってる。
ソファに座ってテレビみたりする時間あるなら、私はエアロバイク漕ぐし、自宅にエアロバイクがなければ踏み台昇降でも何でも ちょっとした時間を見つけて出来ると思うよ。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 01:47:50.80ID:eqsH/cqm
>>769
運動や食事制限をダイエットって意識だけでやってるとリバウンドするよ
健康な肉体、美しいスタイルをキープする為の努力は一生続けなきゃいけないから。生活そのものがカラダづくりの為にあるような毎日を送ってる人は、世の中に結構沢山いるよ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 02:10:39.09ID:GYPB+ntk
他板の痩せようスレで、少しでもゆるっぽいレスがあると説教かまして来る奴がいるんだけど、そいつが降臨したのかと思った
習慣的に覗いてるって本人は言ってるけど、
マウンティングしにきてるんでしょ？
だって、苛つくなら精神衛生上良くないんだから覗かなきゃいいし、習慣的に?覗いてるだけならそのレスいらなくない？
>>だからデブなんだよお前は

各人の生活環境だってそれぞれなのに、
どうやったって時間は作れるってﾌﾞﾗｯｸ電通みたいなこと言ってるよね
独女もいれば子持ちの兼業主婦もいるだろうし
家事して仕事して子供の世話して睡眠時間削って運動もしまくれやってこと？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 03:09:53.53ID:sJ766pjS
僻むのやめようよ
何言ったって結果だして痩せた人には敵わないんだしさぁ。。
ここにいるってことは、みんなだって痩せたいわけでしょ？多少無理してでも、頑張らないと駄目だって教えてくれたんだって好意的に受け取れない？
太ってるのは自分の甘えや怠惰な生活のツケだし、厳しいこと言われて当然だと思うけどなぁ
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 03:20:46.72ID:P7DvJtAj
>>772
マウンティングさんは現に睡眠時間削って走ったりしてるから「そんなに時間があって羨ましい」ってレスに噛み付いちゃったんでしょ。
言うほうも悪気があったかは知らんけど無神経だったんじゃね？
睡眠時間削って運動しろってか？って御立腹だけどさ、マウンティングさんが言ってるのちゃんと読みなよ。
テレビ見たりダラケる時間があるならその分運動する、ちょっとでも時間見つけたら簡単に出来ること(踏み台しょうこうとか)でもコツコツするといいよって、当たり前のこといってるとおもうんだが
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 03:41:36.12ID:kcHqqAPx
私これだけやってます、あまっちょろいやつ見ると苛つくw
ってバカにするような言い方をﾄﾞﾔｧと最初に言いだしたわけだからそりゃ噛みつかれるでしょ
人それぞれペース違うわけだし
そもそもスレチなんだからわざわざ目標でもないここに書き込む意味もなし
次スレや、維持スレで頑張ればいいのに達成したスレでﾄﾞﾔｧしてどうすんだ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:30:23.80ID:4DGWXMQs
とりあえず、美容を本気で考えてるなら睡眠の黄金時間にレスしたり
睡眠時削ってまでエクササイズってどうなんだろ…
効率悪いからイライラして他人を見下さないと精神保てないくらいきついダイエットなのかな、
とマウンティンさん見て感じた
ゆるふわでも気長にやれば、その目標なら割と簡単じゃん…
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:47:26.26ID:Q+CT5LwZ
165cm47kgは目標ではなく現時点の数字です
もっと痩せたいし筋肉もつけたいからまだ頑張ってる最中なので…47kgで「その目標なら割と簡単」と言われてしまうと恥ずかしい限りです。ポッチャリ体型を目標とはしてないので…（笑）
ドヤァしにきてるわけでもないです。>>760 さんがどんなダイエットしてる？と聞かれてたので、純粋に自身が50kg台から実践して体重を落とした方法を書きました。
私自身もまだまだダイエット中の身ですし、こちら以外のダイエットスレでも住人の方と励ましあったりしながらやってます。
マウンティングなんて気持ち微塵もありませんよ現に私も50kg台だったデブ女ですから…
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:49:58.36ID:Q+CT5LwZ
では、走りにいってきます。
40kg台になったらこちらに書き込みしてはいけないとは知らなかったので、お目汚し失礼いたしました。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:54:44.54ID:Jhp3Sw2r
>>772
>>776
同一人物だね
文体と半角でﾊﾞﾚﾊﾞﾚだよww
何でそんな必死なの？よっぽどデブな事がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで悔しかったんだねぇ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:01:08.61ID:r1IZUYuY
>>780
ここの方が良いとオモ

☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441096437/

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘOK】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412672349/

頑張る自分！は良いんだけど
同じ様にやらない他人をどうこう言うのはちょっと美しくなかったかもね
自分に満足できたらホント他人なんてどうでもよくなる
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:39:40.08ID:GYPB+ntk
>>781別人だけど脳までｽｶｽｶなの？
批判ﾚｽは全部自演扱いかよ
お前こそマウンティングしに来ないで山歩きダイエット一生してろ

ｽﾚﾁに優しい人は今後こういうの増えても文句言えないね
158cm43kgで減量中、43kgなんてポチャ体型目標にするわけないじゃん笑）
甘っちょろいダイエットしてて苛つく
だからデブなんだよお前は
をわざわざ言いに舞い戻ってくる元住人
ｽﾚﾀｲ読めないのかね
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:48:30.74ID:lRbxbHY/
ここだ、ここだよ！
ぴったりのスレがあった。

一通りのスレを巡回するって言うのはわかるけれど
書き込むなら該当スレの住人のフリして
穏やかに言ってあげなきゃ！　
そうでなければ↓へドーゾ。

「痩せた今だからドヤ顔で言える、デブへの捨て台詞」
ｈttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334236812/
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 08:10:01.15ID:KXyXslVD
>749>>770
体重身長微妙に変えてるけど同じ人だよね？無理な運動しすぎてイライラしちゃわないようにね。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 08:10:48.55ID:KXyXslVD
間違えた
>>749>>770
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 09:45:51.07ID:1PPiY9zg
キツいダイエットするのが相当ストレスになってるんだろうね。
自分が辛い思いしてるから人が頑張ってない(ように見える)にイラつくし許せない
ダイエットなんて自分のためにやるんだから他人は関係ないよ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 10:18:10.62ID:6OPlWbk8
そんなメンタリティじゃ人生が不幸になりそうなので、目標にも参考にもならない。
楽しく痩せて楽しく生きていきたいので、好戦的な人のアドバイスはいらないや。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 15:40:35.69ID:MmxFjPIq
今年の二月末の時点で52キロだったけど48キロ台安定したので卒業します。

20代前半まで155cm42キロだったけど、色々な環境の変化でジワジワ52キロに。
アラサー突入した事もあり体重の落ちにくさを実感

運動嫌いだから特にしてないけど、仕事中は意識して動いたり家でゴロゴロしてる時に足パカとかストレッチ的なのをしたり。風呂でマッサージしたり。

食事は間食はほぼせず糖分入ってる飲み物は飲まない。普段はパンとかパスタとか食べない。
野菜キノコ類とタンパク質は意識してとる。水分もちゃんととる。
血糖値をいきなり上げないように食べ方に気をつける。
付き合いとかで外食したら次の日は控えめに調整する。
朝は抜かずにプロテインとかダイエットドリンクをとる。

当たり前の事ばかりなのかもしれませんが、私はこうして痩せました。
因みに体脂肪も-5%で、代謝も筋肉量も落ちてません。

リバウンドしないように目標まで頑張ります。
こちらではROMばかりでしたが大変お世話になりました。
長文すみませんでした。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 20:38:17.02ID:QhxxRRpk
>>792
どうした？叩く要素がイマイチ分からないんだけど
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 22:05:21.61ID:EsWeQPLJ
151cm 50.3kg
夜8時以降食べない、軽い筋トレや運動で53kgからここまで落ちたんだけど
なかなか50kgの壁が越えられなくてモヤモヤしてる

体脂肪率は毎回28～30%でこれも落としたいんだけど、どうやったら落とせるのかな
やっぱり有酸素運動？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 02:20:08.80ID:DI7GHr8J
今お尻が筋肉痛ですごい痛いよー
お尻に筋肉つくかな
お尻のセルライトが酷いから鍛えなきゃ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 13:05:14.79ID:2m7ptVTc
163センチ 43キロが就職して8年で51キロに
筋トレと食べる順番と夕食炭水化物抜きで48目指す
筋トレアプリで筋トレ始めたたんだけど初心者コースでもキツい…ちょうどいいのないかな
0799 【だん吉】
垢版 |
2017/06/01(木) 15:26:37.14ID:c9vmcSgb
161/55.3→54.7
ずっと停滞してたから嬉しい！
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/02(金) 12:52:26.38ID:VG/b/dEu
161/55
筋トレメインで半年かけて約10キロ減。
特に腰まわりが落ちなくて、理想のスタイルには程遠い。
まずは50キロ切りたい。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/02(金) 20:26:01.77ID:BU2wfMCB
150/53
土日以外の週に５日踏み台昇降運動20分を２週間続けてあまり痩せず
来週からは豆腐を主食にする
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/03(土) 23:41:57.78ID:zqzF3t2e
163
一昨日の朝から二日間49.8 49.6
だったのにご飯を食べ過ぎてしまい今日は51.4
早く戻ってーー！！気分がだだ下がりです！明日からまた頑張ります！朝起きたら戻っててほしい！悲しすぎる！食べ過ぎても48キロぐらいの華奢な子になりたいよーー！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 00:14:28.37ID:WFhlxZZd
>>800
やっぱ筋トレメインがいいんだね
半年で10キロはすごいわ
いつも何食べてるの？
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 06:50:53.62ID:3nYVG6Mc
>>803
おおざっぱですが、
朝　おにぎり、味噌汁、ヨーグルト
昼　お弁当
夜　肉か魚のメインおかず、味噌汁、野菜のおかず、お米は気が向いたら食べてます。
カロリー計算していないです。
間食は週3位。チョコとかアイスとか。
何より間食やめるべきなんですが、おやつ好きでやめたくない(量を減らしてはいます)。

普段は車通勤な上に仕事中は座りっぱなしで、ほぼ運動量が無い生活。
テレビ見ながら筋トレ毎日してきたけどもう落ちなくなってきたので、ホコリかぶってたステッパーも昨日から追加しました。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 08:52:11.09ID:YHAZvQrd
ようやく49.8kg！
まだ寝起き以外は50台だろうけど嬉しすぎる
ダイエット始めて一ヶ月で2週間半くらい50.いくつでとまってたからなー
モチベ上がった
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 09:13:34.45ID:LIqC9xRz
身長158cm、51.6kg
5/20 55.8kgから少しずつ断食をしたりしてやっと4kg減ったけど、なんとか48kgくらいにしたい
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 21:32:25.96ID:20DOCXJj
朝起きてトイレした後、水など飲む前の体重が基本じゃないの？
夜は夜で体重計乗って増減をチェックしてるけどね
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 23:54:23.20ID:ouWSJv03
私は夜お風呂上がりに測るようにしてる
朝と夜どっちが正しいかってあるけど、測り続けてる方を正しい方にしたらいいって見たからそうしてるよ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 08:29:08.22ID:4BeQ6gjP
1日で一番軽いのが寝起きだから朝計る

164/53→51.8
今月中にスレ卒業
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 08:54:52.35ID:DfjqFzvl
朝も夜も測るけど記録に残すのは朝のやつ
前は両方記録してたけど変動激しくてグラフがきれいに出ないからやめた
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 23:50:12.55ID:qYt60sNh
>>810
161/51.7だけど夕飯をサラダとゼリーだけとかにすれば
51kgになるからそれを数日続ければ50kgにはなれると思う。
（私は数日続けられなくてこの体重に戻ってしまうけど）
0825 【吉】
垢版 |
2017/06/06(火) 07:32:19.43ID:Wxah8WdT
>>824
１日の摂取カロリーどの位ですか？
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/06(火) 09:13:45.97ID:l22wq1ct
>>824
丁度そんな生活してるwここから落ちるのがスロペースなのは仕方ないね
焦らずに焦らずに
ゆっくり落とすよ！
0828824
垢版 |
2017/06/06(火) 16:12:17.33ID:I8dv740j
>>825
カロリー計算はしてないのでわからないけど
夜中にスナック菓子をつい食べちゃう習慣があったので
それをやめたら1.5kg位は落ちた。
後は、米（炭水化物）はあまり食べずにおかずのみにしてる。

>>827
そうですね。お互い焦らずにいきましょう。
0829 【だん吉】
垢版 |
2017/06/06(火) 17:53:47.85ID:Wxah8WdT
>>828
ありがとうございます
やはり炭水化物控え目じゃないと痩せないんですね
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 00:44:20.77ID:Utim+MhE
身長162cmで55キロから動かなくなって10日…
ジムも通い始めたけど体脂肪率もまだ30超えてる

体重50キロ、体脂肪率25切る日まで頑張ります
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 03:02:47.92ID:IaMqdrsM
前>>710
49.8kgきたー
今月中に48kg定着させて次スレ行きたい
久々に40キロ台みたなぁ、もっと筋トレがんばろ。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 03:06:48.54ID:IaMqdrsM
こうして過去の自分の体重みるとたかだか２キロも減ってないのに随分苦労？してるなー
ほんと減りにくくなってる、でも減量も終盤に差し掛かかってるってことか。
ダイエットは一生続くけども
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 17:13:38.27ID:gyQjkwU5
151/50.7
一日中動いてて明日は絶対痩せてるだろうと思っても変わってなかったり、運動できなくて明日絶対体重増えてるって思っても逆に痩せてたりなんなんだろう
早く40キロ台に乗りたい
あと少しなのに
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 18:46:36.59ID:c6dD5vcl
152/53→50.5

3週間ほどゆる～い糖質制限とカロリー制限(1200～1500kcal位)、週1か2で有酸素運動、筋トレなど
そろそろ初回ボーナス終わるかな
いずれ40前半になりたいけど、まずは50切るように頑張ります
ダイエットに馴染んできて楽しくなってきた
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 19:47:19.87ID:rWcAtSbP
158cmで今まで58→52(高校)→62(大学)→54(就活)→52(最低値)→56(正月太り)kgと変動してて、どうしても51kg以下になったことがなかったんだけど、最近51kg切った
夢の40kg台が目の前に来たので頑張りたいし、今までの変動遍歴考えるとすぐ戻ってしまいそうなのでまずは51kg以下をキープしたい…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 23:23:19.28ID:C7Jds0ms
152cm
51.9kgからダイエット初めて、最初の1週間くらいで50.8kgになって喜んでたんだけど（いわゆるスタートボーナス？）
最近は51.4kgとか51.2kgとか51kg台に逆戻りしてしまっている
最近の1週間に比べると運動するようになったのに
食事も考えなきゃいけないかな…
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 12:30:37.81ID:zAI+HOxb
昨日の朝51.1だったから「やった、あともうちっとで51を切れる！」と喜んだけど
迂闊にも夕飯で太麺ヤキソバを半分食べたら51.3に戻ってしまった。
麺も炭水化物だから、やはり野菜中心にしないとなのね･･･と改めて思ったよ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 16:26:08.37ID:sBu7rRUm
誤差だよ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 21:20:13.75ID:zwVRaBRS
>>841
食べ物食べると体重増えるよ
本当の体重はそこから2日らしい
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 00:01:34.52ID:M1yQ1dC8
どーしても肉が食べたくて、昼にケンタッキー夜にステーキを
食べた。けど、明日からまた頑張ろうと思えた
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 00:28:09.76ID:i854Aq9O
153/61㎏
１年で10㎏も太ってしまった。
もちろん着れる服なんてない。
明日からダイエット始めます宣言！！よろしく！
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 02:18:01.20ID:bW0vW2/p
61ってスレチだし

48.6まで減ったけどホルモンの関係で浮腫すごくて50ぴったりに戻った
誤差の範囲とは言え見たくない
早く40キロ台安定してこのスレ卒業したいなぁ
運動がんばろ
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 13:36:11.24ID:KPRWKCCl
>>852
・ウォーキング毎日一時間
・反復浴
・菓子パン止めて、米小量に変えた
(それまで１日三個菓子パン食べてた)
こんな感じです。でも、一直線に減ったわけではなくて、上がったり下がったりして減っていきました。
>>853
ありがとう。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 15:19:24.34ID:3+vukFLs
レスありがとう

>>843
うん、少し落ち込んだけど
今日計ったらまた元に戻ってたから
ホッとしたよ

>>844
そうか～、体重は食べた2日後に出るのね。
知らなかったよ。教えてくれてありがとう。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 15:23:42.51ID:3+vukFLs
というか１ヶ月で－５㎏の人、スゴイね。

ウォーキング毎日一時間 かぁ～･･･
やっぱりそのくらい運動もしないと減らないものなのね。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 16:45:36.85ID:Gv1im3Mk
>>855
菓子パンって１個400～500kcalはありますよね
それが3個なら1200～1500kcal...
１日分のカロリーに相当するから、パンを止めただけでも効果大ですね
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 21:15:14.22ID:NtFW6qT3
ここ2週間記録して気づいたけど、2週間で3キロ減ってた
ただでさえ風邪で3キロ減った後だし、その後はご飯減らしてるくらいなのにびっくりだわ
40キロ台まであとちょっとなんだけどここが多分難しいんだろうなー…
軽い運動取り入れたい
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 17:18:04.36ID:gIrb9SeN
私も五月から始めて158cm56.7kgから52.4kgまできたけどここ二週間全然変化ない
これが私の適正体重なのかな、なんて早くも甘え始めている
散歩とストレッチ筋トレがんばる
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 21:36:59.34ID:Qq49rySd
>>866
散歩と筋トレだけでそんなに落ちたんですか？
身長体重が同じなので親近感。
詳しく知りたいです。おいくつですか?
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 23:19:32.54ID:gIrb9SeN
>>868
今年29
ごめん、暴飲暴食をやめたのが一番大きい
あとは中学までやっていたバレエを再開したよ
もともと筋肉つき易いんだけど体重はあまり変わらない
>>869
ありがとう
一ヶ月か、耐えます
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 09:44:22.71ID:wli/U4/d
4月中旬に52.4
そろそろやばいな～でも面倒だな～と思ってとりあえずゆるくダイエットはじめた
最近ようやく49kg台安定してきて昨日の夜49.2

まだまだダイエットはつづくけど一旦このスレは卒業だ～
もう戻ってこないように頑張る
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 19:40:42.80ID:wVlcCE8c
>>807 です。
今日50.6kg
あともう少しで40キロ台だから頑張る
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 20:46:25.76ID:mDJrhj5S
急に食べたくなってビッグマックとポテトに小おにぎりを昨日の昼に食べた。夜は白米半分おかず半分だけどいつも半分だから変わらずに食べてる。なのに今日体重増えてなかった！
もう無茶しません！頑張りますから！
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 23:28:51.76ID:388m93LU
因みに私も今朝の体重はやっと51を切って50.6になった
それで気が緩んで今日の夕飯を割と食べてしまった
故に明日の体重は51.0に戻ってる気がする
だから明日の夕飯は控えめにする予定
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 07:49:37.59ID:nxdldcqo
5月頭に54kgからダイエット始めて49kg台一週間ほどキープ
生理前だけど生理くるまでキープ出来たらスレ卒業かなー
むくみ半端ないけど体重は49.1～49.9のぎりぎりまでさまよってる
先月ほど落ちないけど気持ちが緩んでるのと最初のボーナス終わったからか
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 15:29:20.14ID:WukcnIFq
151/50.8/25.0
昨日より200g増えてた
生理前だからだと思いたい
そして生理終わったら40kg台いけると信じたい
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 15:34:26.89ID:WYY2hpmL
前>>831
50.4
ううむ・・・
何を食べていいかわからなくなってきた
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 21:12:56.93ID:Lk4z/0oH
お風呂前にはかったら50.1だった！！！
5年ぶりの40キロ台乗るか…！？
しかも5年前は断食とか体に悪いダイエットだったけど今回は運動で落としたから感動もひとしおだよ(´；ω；｀)
あともうちょっと！がんばる
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 21:21:00.24ID:LOPVjpeW
60オーバーからようやく58kgなのでお邪魔いたします。

水中ウォーキング&三食のうち夕食だけ おかゆ にしています。あとは初代のワンダーコア(笑)と半身浴です。半年くらいでスレ卒業まで頑張ります。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 22:45:40.15ID:hb7HIxee
162cm/52kgです。1年前は41kgだったのに、痩せたわ～少しくらい食べてもいいわ～って気を緩めたら＋11kg。
2～1年前まではかなりストイックに食事制限していたが脂っこいものや太りそうなものはそんなに食べたいとも思わなかった。
環境の変化で時間がなく自炊できなくなり、手軽だからとそれまで我慢していたパンを食べまくるようになってから理性のタガが外れた。
それからは坂を転げ落ちるようにラーメン、夜でも炭水化物、うどん＋丼、ファストフード、ドーナツと禁忌を犯しまくりすぐ出っ腹に。
今では顔に肉がついて肩幅もでかくて…泣ける。とりあえず、夜は炭水化物抜きを今日から始めます。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 00:53:09.33ID:aa7QFZN1
>>887
1年で＋11㎏太るのも凄いけど
1年前の162で41っていうのは痩せすぎだった気がするよ
身長162なら48～46くらいが丁度いいんじゃないかな？

ともあれ過激なダイエットに走るとリバウンドしそうだから
もう41は目指さないで1年かけて48～46くらいに戻すのを
目安にしてみては？

ま、気長にいきましょう
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 02:13:58.87ID:PzWgEyVl
>>888
レスありがとう。
ついつい先を急いでしまう性格で…。でもそうですよね、時間をかけるつもりでいきます。
お腹減って眠れないw。腹筋して寝ます。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 04:12:19.46ID:I2Z2g9/R
163cm59kg
カフェで働いて、ストレスで一年で6kg増加。。。
前までは1日食事減らしたらお腹もぺたんこになるし、脚も細くなるし、これは食べ過ぎただけだと油断してたけど、今は何してもお腹が出ていてやばいので本気でダイエットします。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 08:24:19.33ID:EYBzLwLu
158/56.2
５月末からダイエット始めて3キロ減。
８月までにスレ卒業目指す。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 08:40:33.67ID:c76T0vJC
現在 158/58.5 最終目標48kg
昨年夏からダイエットを始めて、80kgからここまで落としたけど、今年3月に58kg台になってから全然下がらない。それまで月2～3kg落ちてたのに。
今はホットヨガ(週2,3回)と朝夜酵素スムージーに置き換えの生活。この長い停滞期を脱したい！
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 09:28:09.03ID:byT6eS9S
162/50.8
4月末に57キロからスタートして
最近51～2キロから動かなかったのに今朝50.8になりモチベーション上がった。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 09:53:27.01ID:xIvWwWV8
162cm 53,3kg
二の腕の肉が肘の上に被さるぐらいになってるのに気づいてショック受けて先月からダイエット開始
ダイエット始めてから間食をほぼ断ったら肌トラブルが激減した
菓子、お前だったのか、私の肌を荒らしていたのは…
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 12:01:03.17ID:3uy1vzdm
2月19日からはじめて15.2kg減
とうとう今日50.3kgになった
2回の停滞期はキツかったしこれからも上がっては下がりするんだろうけど、目標46kg台まで頑張る！
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 12:35:37.71ID:UvimRbz6
152/58
去年の秋から4ヶ月で61→49に落とした体重が6ヶ月で62までリバウンド
過激にやりすぎて過食症も再発してました
今度は健康的にゆっくり頑張ります
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 13:54:45.32ID:q0zxVVPE
みんなハイペースすぎてびっくり
去年8月、150cm61.8kgからスターとして今朝50ジャストだった
夜中からトイレ数回行ったから水分抜けただけだと思うけど、それでも超超久しぶりに50kgの数値が見れてモチベーション爆上げだ
でもボチボチ黄体期に突入するから停滞しだすかも
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 13:58:58.04ID:QlO7irqE
>>895
朝と昼は自作の野菜盛りだくさんスープ
夜はオツマミ(ささみやレバーや野菜)とビールや焼酎。
家族に作っているおかずもつまんだり。
外食や人といるときは炭水化物を食べるけど家では食べてない。
あとはストレッチや筋トレ(自己流)をして夜ジョギングしてる。酒さえ飲まなければもっと痩せると思う。ジョギングは週3～4。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 16:18:40.17ID:KtvGNjid
149/57,5
(恥ずかしながら5年前は70kg)
去年夏から秋にかけて60kg→54kgに落としたものの、ケガが引き金になってモチベーションが続かずリバウンドしちゃいました
気持ちを入れ替えてまた頑張ります

4/1 61,7
5/1 60,4
6/1 58,2
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 16:37:02.89ID:QlO7irqE
>>902
レスありがとう。
炭水化物を我慢しただけで最初一気に3～4キロ落ちたんだ
今51キロとして5%ならば2.5キロが目安なんだね
張り切りすぎず頑張ります
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 18:29:42.23ID:ML1E4ZKv
164cm52～53kg
寝る前のスナック菓子やアイスがやめられない。
先ずは１ヶ月で50kgを目指す。
最終目標は48kgに戻す！
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 22:56:20.89ID:a7mLD4Ws
>>838なんだけど、いつのまにか49kgに突入したのであっさり卒業してしまうかもしれない
戻らないことを祈りつつ頑張ろう
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 12:42:43.30ID:xR74PeQV
151/50.4/24.8
昨日より100g増えてた
しかし一向に便が出ない…
食物繊維も摂りすぎるとかえってよくないのかな
下剤もまったく効かずorz
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 12:55:00.52ID:ck/hKBPB
157/55.4
ここのところ泊まりの出張が続いたせいか2kgほど戻ってしまった
食事も運動量も見直さなきゃ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 21:56:34.39ID:uE5FSQVn
腸内細菌は取り続ける事が大切みたいね。急に思い立ってビフィズス菌何億個入りみたいなのを１つ食べてもあまり意味がないみたい。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/17(土) 15:30:56.50ID:GLodjy9h
>>917
踏み台昇降運動を毎日30分に増やして
糖質制限のため野菜ときのこ類と豆腐と鶏胸肉だけの食生活
わりとおなかいっぱい毎日食べていてそんなに辛くないのでこの感じで毎日頑張ります
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/18(日) 15:57:04.60ID:/f95Amci
>>910から
本日夢の49.8Kg！1日だけかもしれないけどすごく嬉しい
便が出たのが一番大きいかも
なんとかキープしたい
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/18(日) 16:00:54.85ID:knTH+tdO
2週間くらい49.2～49.7をうろうろして、もうここは卒業かなーなんて思ったら今朝50.2！
きっと生理前だからだよね！でも油断してたからまた頑張る！
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/18(日) 16:46:35.41ID:e7+Y9oeQ
前>>883
50.6
変わらん
この辺ずっとウロウロしてる。
今月末に48の予定だったのになー。
試しにショーパンで出掛けてみたけど、
やっぱりもう少し痩せてたほうがいいなぁ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/18(日) 19:20:05.51ID:zwISQ8oG
57.5から56.9になった
グラム単位だけど一歩前進した達成感があるし前向きになれる
ワンダーコアスマートの偽物買ったから部屋でゴロゴロしててもお腹か脚は常に動かしてる状態が出来上がった
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 05:16:44.29ID:YRrSn5OG
>>923
水分量だったりするけど、少しでも減ってたら嬉しいよね

162/55
一旦53kg台にまで行ったんだけど、風邪でジム行けず早く治したくてご飯モリモリ食べてたらこんなんになった
自分で自分が醜いと思うから、ジム頑張るぞー
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 06:22:57.82ID:+DsoCnRH
前>>891
食事制限も運動もしてるのにこの1週間0.1キロも減らない
心折れそう
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 08:57:41.68ID:TaAna0rL
しっかりウンコ出てるか？
便秘の松本明子はウンコが4キロも詰まってたそうじゃないか
全部出せば痩せるぞ、数字的にｗ
皮下脂肪の見た目は変わらんだろうけどｗ

まあ数字より見た目が大事だなｗ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 10:13:26.48ID:1ye89U7P
昨日お昼にセブンの唐揚げ棒3本も食べちゃって、でもそのぶん夜お腹が空かず夕食抜き
今朝50.6kg

6月中に50kg切りたい
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/20(火) 20:05:35.96ID:xVdXKUvT
>>927
ダイエット始める前の話だけど10日出なくて便秘薬飲んだら3キロ減ったことがある

ダイエット始めてから野菜沢山食べるようになって快腸とまでは言えないけど少しマシになった

毎朝快腸な人が羨ましい
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 09:52:34.67ID:ToBa66iu
162cm
5月56.9kg
今日53.6kg

やっとここまできたのに、生理一週間前…
食欲に負けないように頑張る
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 13:05:40.06ID:vzaRmo8c
生理前と生理中の体重増加本当に辛い
毎回1.5キロ増えるからしょうがないとわかってるのに体重計乗ってイライラする
こんな面倒な仕組みいらんわ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 00:49:16.66ID:WPPHKJZd
分かる
生理中は体重も食欲も増えるし、モチベ保てなくて本当に嫌
今日から生理明けだからまた頑張る
153/50.1
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 19:32:05.38ID:ZrGc3cFc
ダイエット中の生理前の食欲を我慢するのって死ぬほど辛いよね
絶対男にはわからないと思う
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 20:40:03.26ID:GLXdND1Y
就活で食べ過ぎて太っちゃった
現在50.4kg
目標48.0kg

あと2.4kg頑張ろう
お菓子禁止でたんぱく質多め、運動も少しずつやっていこうっと。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 12:33:58.22ID:tmPdvLtl
56.6キロ！！
やったーーー！
5月までずっと58.、9キロうろうろしてたのに
やっと最近になって体重が減ってきたから私としては進歩した
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/25(日) 07:24:52.96ID:v+6BuBkD
50.4kg→49.8kg→48.7kg→48.5kg
目標48.0kg
残り0.5kg
なんかグミ食べると太る気がする
これからはグミ食べるのやめよう
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/26(月) 06:40:32.29ID:J+ezUqHZ
1日1食と運動で54kg→43kgまで落としたのに彼氏できたら食事回数が増えてじわじわリバウンド、結婚したら一気に56.5kgになってしまった
今日からおにぎりで1日5食ダイエット始めよう
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/26(月) 10:34:06.56ID:5kBeSmAJ
あたしも50.8～51キロうろうろしてて、なかなか50の壁を超えられない。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/28(水) 04:14:28.45ID:qOCdUj5j
>>953
全く同じ

たかだかあと1キロだってのに頑固なカラダw
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/28(水) 08:43:09.28ID:2WE2IYjH
152センチ
53.3キロ～51.9キロをウロウロ
勢いで51キロ前半目指す！と思っても
また53キロ台に戻るのよね～

原因は分かってる
食べ過ぎなだけ…
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/29(木) 13:00:54.98ID:Md5QVsW+
ここ20年くらいずっと50キロ台をウロウロ
59キロだったことも51キロだったこともある
49キロになりたい
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/30(金) 08:42:24.50ID:Fp/cyYHh
前回>>894
162cm 52.0kg
ここ一年で一番軽い体重まできたうれしい
ここから削るのがだんだんつらくなってくるけどがんばるぞ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 04:33:05.73ID:SCzHGZML
最高時70キロから48キロになったのにストレス発散で食に走ってしまいリバウンドして57になった…
服買い換えたからキツくてヤバい
またこのスレにお世話になります
地味に頑張ろう…
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 06:11:31.28ID:64rRB3Bt
>>981
70から48って凄い
その根気があればきっと今回のダイエットもうまくいくはず
差し支え無ければ身長と前回のダイエットで何ヵ月かかったかと
その時のダイエットの内容教えて欲しいです
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 07:08:27.10ID:SCzHGZML
>>982
ありがとうございます
そう言ってもらえるとまた頑張れます！

身長は156で、
最初の半年は間食と夜炭水化物控えるだけでしたが、体力仕事してるからかすっと62になりました
そこから半年は１日約1000キロカロリーに制限、週1～2ジョギングして48に落としましたがかなりキツかったです
見事リバウンドしましたが…
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 08:12:25.96ID:WSVlW15J
158
51.0→51.7→52.8
食べるの我慢できなくて３日で約ニキロ増えた。増えるのは楽なんだけど、減らすのは大変なんだよなあ。
気を取り直して頑張る
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/01(土) 14:22:56.86ID:F8NEnWID
150/50.8
42キロからリバウンドして数ヶ月で10キロ近く増えたけど最近2キロ落としてやっとこれだ…
まえは簡単に落ちたのに最近ほんと50キロの壁が高くて抜け出せない
ジムにも週2で通って家でも縄跳びしたりストレッチしてて、食事制限もしてるのに
なにがいけないのか…
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/02(日) 21:58:03.29ID:iEloJPZH
１週間ずっと54.6から減らない生理前だからかな？
早く生理終わって…
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/03(月) 20:17:58.14ID:bJGxl2mL
164/53.1

5年前は47だった
禁煙してから増え出してゆるい糖質制限したり3ヶ月前からは自宅で筋トレと踏み台、カロリー制限もはじめた
日によっては52.9になったりしても結局この体重から減らない
モチベあがらない…
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/03(月) 20:23:43.02ID:gwjNFZHT
165cm/51.8kg/18%

2日前まで順調に減量してて、50.7まで落ちたのに
昨日今日で1キロ増えてしまったよ～
ちなみに私も生理前ww
50キロの壁は厚いな
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/03(月) 20:36:12.90ID:Z6C4AvJN
>>916から今日49.8キロ
うわーっ何年ぶりだろう50キロ切ったの！
嬉しい！食事するか飲み物飲んだら越えちゃうだろうけど嬉しい
なんとか更に更新出来る様に頑張ります
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/04(火) 02:37:12.55ID:LP/q5BOD
158
51～53をうろうろ。耐えられなくて、週一で過食をしてしまう。これを停滞期というのか。過食を止めたい
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/04(火) 08:44:54.29ID:uLPQQSno
最大時75キロ超えから54キロ台まで落として、気が緩んで少しリバウンド・・・
ここ1ヵ月くらい57キロあたりをうろうろしてたんだけど今日ついに55.9まで戻った！
その後朝ごはん食べてしまったのでまた56に戻ってるとは思うけど、久々に55の数字を見れてうれしい
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 277日 14時間 40分 44秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況