【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart182 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart181 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470322208/l50 >>285
もしかしたら話がそれるかもしれないけど
米小麦少量にして、野菜大量、肉魚多め
これで腹が減る感覚が麻痺してるの？かって状態維持できてます
普段ほぼ米麺パンを食べないだけで
食事量はかなり食べてるので食事ストレスはほぼ有りません
自分の目安は野菜1日最低200g以上
もっと食べても太る事もありませんでした
必ず自分の身体に合う食事方法やメニューがあるはずです
いろいろトライしてみて ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
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煽 り は し て い な い 有酸素ばかりで80➡169/53まで落としたのですが
全身皮が余って、特に顔の肉が伸びて顔がなんかボンヤリな感じでどうにかしたいのですが、
今から筋トレなどすれば治りますでしょうか？ 余った皮膚～皮下組織の再構築には成長ホルモンの分泌量が関与するんだから
筋トレの強度頻度は大いに関係あるぞ
>>288
やらないよりはやったほうが確実に良い変化があります
顔首デコルテのたるみには、1本1万円の美容液よりもプラセンタサプリよりも上半身の筋トレですよ 甘いものが欲しくなったら、コカコーラゼロでオーケー？ >>291
コカコーラゼロにリンゴ酢を少し混ぜると、アラ不思議
酢酸が脂肪酸代謝を促進し、空腹感が消えてしまいます
お試しあれ >>292
サンキューブラザー！信じるぜ～
リンゴ酢ってミツカンのヤツでいいのかな？
俺のダイエットの成否はコカコーラゼロにかかってるんでよろしくね >>293
ミツカンのでもCO-OPやイオンのプライベートブランドのでもokよ
500ccで200～300円ぐらいかね
1.8Lとかの大容量のリンゴ酢は塩分が添加されてたりするので気をつけて >>294
リンゴ酢を水で割ってお風呂上がりに飲むのが最近のマイブームだけど、ダイエットにも良かったの？
甘いから良くないよな～とビビりながら飲んでたw ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
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煽 り は し て い な い 30後半まで何もしなくても体重がキープできてたのですが、仕事をやめてから
ここ半年で4kg太り、ジムに今月はじめから通いだして2～3日おきに２時間ほど
有酸素+筋トレしてますが通う前より体重が1～2kg増えてしまいました。
食べるカロリーはゆるく抑えてる感じですが、けして食べ過ぎはしていない。
運動するようになって水分摂取が増えたのでそのせいかと思ったのですが、
どうなのでしょうか。 297です
さっきから何度もトイレに行きたくなって水分を出したところ体重が2kg近く減りました
水分を溜め込んでいたみたいです なんばの地下にある体重計みたいな器具に乗っているだけで、
振動が有って、それによって体重が痩せると、店頭に掛かれているサービスがあります。
あれだけで、やせられるのでしょうか？ >>300
その機械にどんな効果があるのか分からないけど、それ単体では無理だろうね。
体重が減るのは
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
になった時だけ。 >>300
そんなくだらないこと考えている暇があったら、走ってこい ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
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煽 り は し て い な い 葉物サラダとサラダチキンと牛乳で一月だったが体重や脂肪が落ちなくなってきた
唐揚げ、チーズ、フルーツヨーグルトをたまに取るようになったが、これが原因かな 【年齢】29歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】42kg
【体脂肪率】 15～18%
【職業・仕事内容・部活等】事務員、電車通勤
【食事内容・摂取カロリー】1600程度、週１程外食
【ダイエット開始時・内容】 腹筋背筋スクワット、2Kg増
【ダイエットはいつから始めた？】 １年くらい
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
「見るからにチビガリ貧弱」という感じでしたが、筋トレの効果か、腹筋や下半身が締まってきてやや健康的な外見になりつつあります。
そろそろ次の段階かと感じているので、おすすめのトレーニング等あれば教えてほしいです。
年齢のためか上半身、特にデコルテ部分が下がってきたのが気になります。 ふと気になったんだけど、今停滞期で体重が減ることもなく増えることもない状態なんだけど
少なくとも増えてないってことは食事問題ないって事でいいよね？ ジム通って筋トレするようになったんですが
最初のうちは酷い筋肉痛だったのが最近はまったく筋肉痛になりません
回数やら重量を増やさないとなんともねーよって筋肉が言ってるってこと？
代謝はあがってるんですかね？ >>306
真面目に答えると有酸素運動。できればランニング。ランニングで出来た脚の筋肉は綺麗だよ。見てすぐわかる。 >>310
醜悪貧者コビト爺さん乙w
キチガイコビト爺さん
レスが欲しいのか？ デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない サウナスーツでダイエット [転載禁止](c)2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434181551/
> より高い成果が出せるコアシーズン
> ・5～10月（※梅雨明け7月下旬～お盆8月中旬の真夏日は注意が必要） デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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煽 り は し て い ない 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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..川（６|:::::::: （ 。。））
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煽 り は し て い な い 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
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煽 り は し て い な い 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
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/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽 り は し て い な い 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽 り は し て い な い デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない >>294
イオンのプライベートブランドのリンゴ酢は、国産と書いてあっても原料のリンゴが中国産
やめたほうがいいよ 【年齢】32歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】56kg
【体脂肪率】 30%
【職業・昼は会社の事務員、夜はクラブ(お酒を飲む方のクラブ)で働いてます。】
【食事内容・摂取カロリー】朝はコーヒー、昼はコンビニ弁当、夜は付き合いで同伴、アフターなので高級料理を頂いている日が多いです…。そして深夜はお酒飲んでるから余計にラーメンとか食べてしまいます。
【ダイエット開始時・内容】56 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】三ヶ月前は48キロでした。一ヶ月で急に8キロくらい増えてしまいました。
今まで自堕落な食生活を送っていても、不思議と48キロくらいでとどまっていたのが何故なんでしょうか…？？
どちらかというと「食べても太らない」体質だったのでびっくりしています。
運動は脚パカ100回位、スクワット一日30回位…運動は続けられる気がしません…
リポドリ、というアメリカの薬を飲まれた方いますか？どうやら食欲を失せさせる事の出来る薬らしく、友人が10キロ減ったと聞いたので私も注文してみました。
7号でちょうどだったのに9号の服が着れない自分にびっくりしています…
手っ取り早く5キロ位痩せるには、やはり絶食がいいですか？3日位ならお茶とココアで頑張れそうな気がします。運動するより、絶食の方がまだ向いているような気がするんですが… ちなみにヤーマンの震えて痩せる機械は買いましたが肌が擦れるたけで結果は見込みがなさそうです。
それならシックスパック買った方が良かったでしょうか？ 楽して痩せようとしすぎてない？
申し訳ないけど、そう見えてしまう
あと絶食はダメ、絶食してココア飲むってのもダメ えらく過疎ってるな
>>322
まずは、空腹じゃないときに食べないようにしましょう
例えば夜のラーメンは厳禁です
高級料理も炭水化物控えめで
デブは同伴してくれなくなるよ >>325
どこにも健康に痩せたいとは言ってないよね
手っ取り早く痩せたいんだから 絶食一択でしょ！
仕事以外一切食べなきゃ痩せるよ 不健康でも良いなら絶食すれば？
メンタルとフィジカルが弱いと悲惨なことになるけどね しかし、ヤラセもしない女に飯食わせるっと、よほど金が余ってるんだろうな。
同じ金もってデリヘルでも呼んだほうがもっと楽しいと思うのだが・・・ 体重は増えて体脂肪下がって筋肉量は変わらずってなにが増えてるのかな？ 減量が終わり維持しようと摂取カロリーを1600から2000カロリーに増やしたところ1週間で3キロ増えました。
グリコーゲンで2キロ位は増えるのは分かっていましたが、3キロも増えるのは何故ですか？ 表示の誤差が上下20％まで許容されてるし、正確なカロリーの把握は困難
毎日記録、グラフ付けて調整する 今さらやけどレコーディングダイエットは有効やな
彼女とやり始めて毎日1200kまで食べていいというルール作って後は記録していくだけ
土日1時間それぞれ走って今週3キロ減だ
あと胃が小さくなるからなのかお腹空かなくなって間食しなくなるし、レコーディングしながらだから余分な分食べる罪悪感が生まれ食べなくなる 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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