【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの?
コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど
MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ 最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる
濃縮しじみ汁、色々使えて便利や 一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな?
別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ?薬じゃないから。 >>112
本には効果落ちるって書いてなかったけ? とりあえず朝バターコーヒー(有塩、MCTオイルなし)
で良かったことを自己満で書く
続けて5〜7日くらいで
法令線が薄くなった、たるみがなくなった
肌が乾燥しなくなった
髪にツヤが出てきた
甘い物への要求がほぼなくなった
おりものがほとんど出なくなった
特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件
甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ
家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用
MCTオイルも飲んでる
ダイエットについては…元々痩せてるからなあ
しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな
運動は軽い筋トレしてる 朝バターコーヒー始めて2ヶ月経つけど、そんな変化ないな
朝ごはん食べなくて平気になったくらい
相変わらず眠いし…
ギーじゃダメなのかな >>115
ギーの方が良さげじゃない?
有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった
グラスフェッドは貧乏には無理だわw
食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな 自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな 本当、甘いものへの欲求がなくなるね
でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないw
デイブが書いてるように良く眠れる
今までにせもののハチミツしか知らなかったから
初めて生ハチミツ舐めた時は感動した 暑くなると塩(天然塩)を少し入れて飲むのが好き
塩と脂って美味しい
(朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる) 朝一杯のバターコーヒーで、夜の10時までもった時期がある(最近は辞めた)
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない 今更ながらはじめてみました
朝からコーヒーが飛び散って大惨事
インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル
あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか? スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事w
今でもたまにやってしまう、アホな俺 とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。 amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた
湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないw 湯煎でギー作ったの?
バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる? あ〜澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア 澄ましバター!
いいもん教えてくれてありがとう!
ギーとは別もんなんだね知らなかった
加熱の面でギーより良さそう
ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが
やばかったのですが慣れますかね?
今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。
ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない?
小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった
いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった 都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した! 東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた
MCTオイルすぐ消費するなあ コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。
ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。 乳製品なしでココアがうまく作れない
ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない
夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし
どなたか美味いレシピ教えてくだされ ごめん書き方悪かった
× 乳製品
○ たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな? 少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。 >>139
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5〜10g、エリスリトール(キシリトール混合)2〜3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか? >>139
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな 例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない? MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター(普通のw)入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー >>143
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします? しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ >>142
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない? ココアにバター(飲む方)おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか?5キロ・・・ 有塩バターだと効果ないですか?
250グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。 >>150
有塩でもおkだよ
味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす
メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10 有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー(澄ましバター?)作れば良いかも 有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
5キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。 スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど(一応ブレンダーで)
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく
これ慣れるの? >>155
いま何日目?
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ 慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある
コーヒーは皆豆から挽いてるの?
自分はオーガニックの 途中で送信しちゃった
オーガニックのインスタント使ってるけど、
豆から挽くのと効果違ったりするのかな
味の問題だけかな >>158
スッキリ度合いが違うような
インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない
ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が
各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う >>160
ありがとう!いいこと聞いた
眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます 一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。
昼までそんなにお腹空かない。 一日の総カロリー落とし過ぎとか、
バターコーヒー以外の食事が充実していないとか 前日の夜あんまり食べてないとお腹空く
帰り遅い日とかはがっつり食べたくないんだけどな ビタミンB群は水溶性なので夜に飲んでるけど
朝一緒に摂って様子見てみる バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか? 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが >>171
カフェインで睡眠に影響が出るから、教典では夜は薦めてないな 要は糖質カットしたエナジードリンクだけど、夜飲みたい人はどうぞご勝手にって感じ 毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね
栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる
もう何が食べたいという欲求すらない
4ヶ月で75から62になった パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな
8枚切りの1枚とかだけ夜とか
朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた 自分も最近お腹空くようになって困ってる
なんでだろう 朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった
ちと多くご飯食べてしまった反省
効かなくなるとかあるのかな…
痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー >>175
ブランパン試してみてー(体調など結果教えて欲しい) >>180
アバウトですが、かなり多いと思います
パン1枚に付けるバターと同じくらい 気温下ってくるとお腹空くのが早くなるのでバター増量する 飲んで2〜4時間後にはお腹すくなぁ
夜まで空かないの羨ましい…何が違うんだろうね >>181
ありがとう。
バターを増量して、飲む回数を増やしてみます。 バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ
あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ 小分けにして飲めってこと?
朝一回ではなく、昼休憩にも、的な 必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな
なんでそんな計算もできないんだろ… 最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど
そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。 糖質オフでグラスフェッドバターとMCTオイル使ってるんだよね
買わないけどw バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった
胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い どの位の分量でやってんだよ?
自分は、マグカップ1杯(約300cc)に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね >>193
番号変わってるかもだけど192です
300tなの?やばい150ccでやってた >>194
勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね?w
ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK 公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない 胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない
残念 8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで
ブレンダーで20-30秒(アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた)
MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ グラスフェッドバター5kg買ったわ
思ってた以上にでかい
冷凍庫パンパン
さてどうやって分けようか スニッカーズみたいにカジってもダメだって書いてあったけど
バターに岩塩や海塩かけて海苔で巻いて食べるのが好き >>201
フォンテラのアンカーバター?
自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して
1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。
このバター、結構臭いがあるね。
でも、食べると口どけいいし美味しい。
マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、
この調子だと3ヶ月〜4ヶ月で終わりそう。
切るの頑張って。 最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので
ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける バターはポテンシャルを秘めた存在だからな、コクの塊 >>31のバター60gプレスのコーヒー300ccをやってみたら
まだお腹が空かない。大変美味しかったです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています