★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ87★★ [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/04(土) 18:47:44.41ID:tAVKIhLK
※※ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはなりません※※
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
【参考画像:バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
tp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg


低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
 糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。

【糖質制限ダイエットの成功例】
ttp://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
ttp://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
ttp://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg

糖質オフダイエット経験者の半数がリバウンド・体調不良を実感:日経
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

結果にコミットー!効果2倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン!
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg


ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 18:28:09.59ID:WQoBYo/a
>>907
当たり前。配給でおにぎりや麺類が配られたら即効でゴミとして捨てたわw
糖なんて老化の元だし体の毒でしかないのに売れ残りの栄養素ゼロの毒物を配布するなんて頭おかしいと思ったよ
ああいうのが善意の押し付けっていうんだよな

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 18:40:38.57ID:ve3BdNwV
糖質を下げ脂肪とたんぱく質を主にしたら痩せたね。もうすぐ標準だ。

やはり糖質で太るのがよくわかる。糖質はあくまで嗜好品にすぎない。

910名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 19:06:59.70ID:LpZa8PvZ
昔自衛隊にいたとき、缶メシってのを沢山食べてあっという間に太った先輩がいたんだが、そういうことだったのか・・

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 23:16:03.35ID:nxS8azSs
>>900
ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない事実をアップしてますが低学歴の低糖ダイエット亡者は気付かないのですね。(笑)

912名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 01:14:36.83ID:mIfTD5N9
>>909
標準体重って腹筋割れてない豚バラやん。(笑)

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 03:59:51.35ID:MRzDiF5L
脂質を下げ糖質とたんぱく質を主にしたら痩せたね。もうすぐ美容体重だ。

やはり脂質で太るのがよくわかる。脂質はあくまで嗜好品にすぎない。

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 06:15:44.23ID:F8kXbNQc
普段から糖質を気にして極力糖質の多いものは食べないようにしてる

そのおかげもあってかここ1年で6kgほど痩せられた

しかし!5日程前に会社の宴会があって「この日だけは・・」というつもりで糖質とか気にせずお腹いっぱい食べた
ご飯、ポテト、麺類とかお腹一杯食べた
直後体重を測るとプラス3kg。。。。。まあ、食べた直後だしすぐ戻るだろうとそれほど気にせずいて
今朝改めて測ってみたらプラス3kgのまま・・・
あの宴会から5日経ったのに体重は増えたまま安定してる・・・どうしよう

もしかして日ごろから糖質制限している人は、糖質を吸収しやすい体質になってたりするんですかね!?

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 07:13:16.37ID:MRzDiF5L
>914
そりゃそうだろ
グリコーゲンと水が枯渇した分で初期にガクンと体重が減ったんだろ?
その分が補填されればその分の体重は増えるだろ
それに自分でも書いてるが腹いっぱい食ったならカロリーオーバーで太るの当然
糖質制限だろうがなんだろうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るんだよ

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 07:13:56.18ID:h7uPXFM/
飲み会でも豆腐、サラダ、焼き鳥しか食ってないし、焼酎やウーロン茶を飲む。

糖質は制限していくのである。

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 07:44:31.70ID:J/qBcG2N
>>915
>>915
>糖質制限だろうがなんだろうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るんだよ

カロリーの意味も知らない中卒

918名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 07:58:04.01ID:Bgx0T5/M
>>914
食った「直後」の体重増が、そのまま5日間継続するわけないだろwww
ちゃんと食事は戻したか
そもそも話がおかしい

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 17:53:40.09ID:UziOuUgk
このダイエット方法って夜食選びに困るね

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 17:58:10.97ID:MRzDiF5L
>>917
キョドってマトモに安価もつけられない真性の中卒だろww

デブで中卒で糖質制限依存なんて人生真っ暗だな

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 18:08:34.08ID:mY1XknMu
>>919
酒のつまみとかタパス、ピンチョスみたいなものを食べれば良い。

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 18:15:18.58ID:Pmn63G/U
>>914
計量後のボクサーみたいだね

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 23:33:43.76ID:mIfTD5N9
https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
ケトジェニックダイエットしてるプロトレーナーの醜い中年太り(笑)

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 23:53:18.47ID:Y7cGoguh
TPPで決められたルールは日本の憲法と法律の上位に位置し、それにより大多数の日本人が
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。

https://www.youtube.com/watch?v=sP_LTg4dVHc
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由

https://www.youtube.com/watch?v=fnAkP_lhRVI
集団レイプ発生!難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。

https://www.youtube.com/watch?v=-4JskuoePus
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに

https://www.buzzfeed.com/jp/yoshitomokobori/baidokuoutbreak?utm_term=.opnqEdoNo#.ukY3J7yMy
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に5000人突破。中国人旅行者増加と一致。

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 23:55:02.14ID:iY8qDSrL
またこいつだ
精神がおかしくなってんだよな

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 00:04:06.04ID:2yzzP0t9
糖質を減らさないと、>>923みたいなキチガイになるよ

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 08:18:48.72ID:2NyplPp+
たんぱく質と脂質は積極的に

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 09:18:47.82ID:Ar9cEoyG
【花田紀凱の週刊誌ウオッチング〈669〉】
http://www.sankei.com/premium/news/180520/prm1805200013-n1.html
http://www.sankei.com/premium/news/180520/prm1805200013-n2.html

 『週刊文春』で4号にわたって(4月19日号〜5月17日号)続いた「危ない中国食品2018」、現地取材、実名リスト掲載など読み応えがあった。

 それが一段落したと思ったら、今週は『週刊新潮』(5月24日号)が対抗して「食べてはいけない『国産食品』実名リスト」。

 健康雑誌じゃないんだからとボヤきつつ、つい、つい読まされてしまうのが情けない。

 〈「食品添加物など気にし始めたら食べるものがなくなる」という諦めにも似た声もよく聞かれる〉と『新潮』も断ってはいるものの、安部司氏(「加工食品診断士協会」代表理事。新潮文庫『なにを食べたらいいの?』著者)の次のような指摘は無視できない。

 たとえばエースコックのスーパーカップ1・5倍 ブタキムラーメン。

 〈「食塩相当量が9・4グラム。厚生労働省が2015年に出した食事摂取基準では、1日あたりの食塩摂取量は男性は8グラム未満、女性は7グラム未満と定めていますから、このカップ麺を1つ食べるだけで上限を超えてしまう」〉
〈食塩9・4グラムとは、小さじ2杯ほどの量。それをコップに入れて水で溶かしたものはしょっぱくてとても飲めないが、インスタント麺では可能なのは、他の添加物によって味をまろやかにしているから〉

 恐ろしい事実、満載。メーカー側の見解をぜひ詳しく聞きたい。

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 09:22:29.04ID:aKRPLdq1
>>926
だけど脳の6割は脂肪なわけで
糖質が不足するほうが正常な判断ができなくなるよ
低血糖症・頭痛・集中力低下など。

930名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 12:27:47.42ID:MlCdA7ia
アメリカの実験では糖質制限より脂質制限の方が痩せるという結果が出ています
これは恐らくアメリカ人は糖質より脂質の摂りすぎで太っている人が多いからだと思われます
日本人は逆で糖質の摂りすぎで太っている人が多いでしょうから糖質制限は有効だと思います
糖質を減らせば痩せるという事ではなく、自分の太ってる原因を改善すれば痩せるという当たり前の事です
そこを勘違いしてはいけません

931名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 12:38:17.04ID:FQRFXrpa
我々はもっと脂肪について勉強せねばなるまい。

脂肪をたくさん摂っても太らないのか?どんな効果があるのか?どういう脂肪を摂るのが有効なのか?

932名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 13:18:09.16ID:lo2/lqoi
カップラーメンの塩分がすごいといっても汁を全部飲み干すバカはいないだろ
冷めると余計しょっぱくて飲めたもんじゃない

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 15:48:08.45ID:9AK5HqQ1
指つり対策で、沖縄の塩 ぬちまーすっての買ってきた
これマグネシウム100g当たり3390mg

934名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 16:59:45.36ID:exAdPf3u
>>929
やってみればわかるが、糖質制限するとむしろ頭は冴えて昼間眠気も来なくなるよ。

935名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 19:00:59.01ID:GXbYuJNi
>>929
知らないくせに、当てずっぽで嘘を書くなよ
糖質を抑えた方が、格段に集中力が持続する

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 19:08:19.77ID:ureheQu7
>>932
もったいないからネギとかキャベツ入れて入れて飲んでた

937名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 05:10:17.68ID:/+DlIEos
自分なりに悟ったこと

食べたものが便として出るのは大体24〜48時間後(丸1日〜2日後)というのが通説

つまり二日前に大量に食べたとしてそれが便として体から出たら
一気に1kgぐらい体重が減る理屈

このタイムラグが錯覚を生む
こういうことが起こるんだ
「あれ?昨日普通に食事したのに以上に体重が減っているぞ?」という現象
これは2日前に大量に食べたものが便として外に排出されたから体重が軽くなったのであって
昨日の食事の量によるものではない、ということ

938名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 17:33:54.59ID:X4ufjBwU
糖質制限 始めたら なんか体がダルおもなんだけど そんなことない??

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 18:43:25.24ID:dBarjWvS
ビタミンミネラルはしっかり摂れてるの?

940名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 18:46:17.42ID:TKva6XQL
炭水化物以外はガツガツ食ってるからだるおも感はねえなあ

941名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 19:16:17.68ID:SItsG47l
たんぱく質、脂質は多めに摂り
糖質は少なめに

942名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 22:45:23.16ID:N/cv/gG3
ショップちゃんねるで冷凍のエビとブロッコリーを大量に買った。下ゆでしてあるから超便利!
ブロッコリーを切るとボロボロボロボロ葉が散らばるのが嫌だったが、解凍するだけなので色んな料理に入れよう!

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 00:42:01.79ID:oHDoFTxj
ケトジェニックダイエットしてて、今日初めて尿検査したら見事にケトーシスになってた!めっちゃ紫色
噂通り2週間だな。そこから食欲や糖質が欲しいと思わなくなった

944名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 00:50:34.03ID:XVEijcZ0
>>942
いつも冷凍ブロッコリーとサラダチキンだったけど、海老も良いね!
エビの方がカロリー少ないよね、海老大好きだしそれにしてみよう。

945名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 07:05:54.11ID:MTDGK6Ac
昨日のラーメンうまかった!
今日はとんかつ食べよう!
やる気になるぜ

946名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 10:40:01.64ID:TWk9wUyF
フフフ、ロースステーキに塩をつけて食べてこそ至高・・
糖質制限はやはり肉にある。

947名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 10:42:20.24ID:Fc6pIzA4
糖質制限を推奨している医師の西脇俊二さんの本読んで 脂質もダイエット期には摂らないほうがいいと書いてあったんで
なるべく抑えてたら 便秘になっちゃった

948名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 11:24:57.29ID:Fc6pIzA4
糖質制限に警鐘を鳴らす管理栄養士の人ですが 惜しいですね
糖質の害についても言及してくれれば説得力もあるんですが
ただ肉食うと癌になる お米食べないと便秘になると言ってるだけでした
https://www.youtube.com/watch?v=tV2VVxs5SO4

949名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 12:08:46.65ID:rUHSOAxQ
脂質はウンコが出やすくなるんじゃなかったかね

950名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 13:47:18.69ID:fK6TZuPt
今しがたマックのチーズバーガーとマックシェイク森永ミルクキャラメル味を食したぜ!!
甘〜いから大〜好き♪

951名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 14:22:51.99ID:qhC+AW3B
糖質制限してる人たちって入院した時大変そうだな
食事ならコントロールできるだろうけど
注入とか点滴とかで血糖値跳ね上がりそう

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 14:40:40.79ID:A+0Ht8se
一日30グラム以下
試しにやってみた
すぐに便が高くてコロコロになってウオシュレットあてないと排便しづらくなった。
人体って面白ーぃ!

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 14:41:10.78ID:A+0Ht8se
固くて  ね

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 16:41:04.45ID:5GH0B/6Z
俺は最近ウンコが出やすくなったが、糖質オフのグラノーラがいいのか?
それとも脂肪を多めに摂ってるからかな?

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 17:03:43.79ID:REVm13im
>>951
入院するくらい体調崩しているときに糖質制限とか言ってられないだろ

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 20:51:05.68ID:gloNGOjw
やはりウンコの滑りが良くなるから脂肪が必要だ!

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:45:46.42ID:ow1f8bqw
一般人の便は糖質を食べていることによる毒まみれ
したがって一刻も早く体外に排出する必要がある

一方、糖質セイゲニストの便はクリーンそのもの
したがって無理に急いで排出する必要なないのである

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 04:35:21.33ID:/xA5iBE9
糖質セイゲニストの便は過度な飽和脂肪酸を食べていることによる毒まみれ
腸内細菌バランスは最悪で大量のガスが発生し一刻も早く体外に排出する必要がある

一方、一般の健康体の人々の便はごくごく普通の便なのはご存じの通り
したがって無理に急いで排出する必要なないが普通の排便があるのである

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