炭水化物抜くだけで誰でも痩せるのに [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスよく食べて適度に体動かすだけで健康に痩せられるのに
何で極端な食事にしないと痩せられないんだろう いいえ含まれません
生地は麦で野菜なので炭水化物はほぼ無しと考えて良くクリームは油脂なので大丈夫です ブルーベリー味を毎日食べてる
近所のお店が100円だから買いだめしてるお >>1
炭水化物とコカインは、人間の脳の同じ部分に快楽を与えるらしい。 日本ではなぜかマスコミが反糖質制限ダイエットキャンペーン張ってるけど
なんで? 確かにデブで辛いことを考えれば
会社では相手にされず
出世街道はデブなだけで閉ざされる確立大
営業マンなら受けるのは相当ニッチな顧客のみ
学生なら苛められ青春を謳歌とは程遠い生活
恋人も出来にくく、結婚も困難に、おまけに病気が常につきまとう
これが炭水化物を抜くだけで解消されるのに何故?
だと私も思う、私は抜いて痩せたが 抜かなくても痩せるじゃん
それを何故抜くの?って話
馬鹿なの? >>15
教えてしんぜよう。
>>14氏が「抜かなくても痩せる」と発言している。おそらく事実だろう。彼は炭水化物を摂っても太らない。
>>15殿は炭水化物を取ろうものなら、効果てきめんプクプク太る。
この差は何か?
ひと昔前は「遺伝・体質」「胃下垂」という言葉で片付けられていたが、違う。全然違う。
答えは腸内で飼っている細菌の種類が、14氏と15氏では全然違うということ。
14氏の胃腸で飼っている細菌は、14氏がいくら食べても、絶対に太らせないように働いている。
結論から言えば、14氏の糞便を15氏に移植させれば、15氏もいくら食べても太らせない体を手に入れる事ができる。 糖質制限ビジネスがカルト臭くて長期の安全性に疑問がある上に、健康な人にはそもそも必要ないから評価低いんだよ。
別に適量何でも食べて適当に動けば標準体型にはなるわけで、特定の食べ物を悪だの毒だの言ってるのどこの宗教ですか、と(・∀・) 普通の人はダイエットなど意識せずとも普通の生活を送るだけで普通の体型を維持しているわけだが
制限とか我満とかやってる時点でデブなんだよなぁ >特定の食べ物を悪だの毒だの言ってる
糖質を栄養に出来ずに毒性を引き出す乱れた食生活を送っている人の典型的パターンだな なんだその呪文はw
なんでも食い過ぎれば毒だよ。量の問題。脂肪もタンパク質も水も塩も一緒。 >>17
それなんだけど、アメリカはちゃんと医師や研究者が署名付きで
低糖質ダイエットについての記事をネットでよく書いているんだけど、
低糖質はカルトでもなんでもなく、ケトン体についても悪いことではなく、
リバウンドにさえ気をつければ健康にもよいダイエット法だということで
広く受け入れられているんだよね。
日本はよくいい加減な人がネットに意味不明な記事書いてるけど
炭水化物を食べなくなったら困るグループの差し金なんかね? 確かに昔やってた黄金伝説の一ヶ月一万円生活
あれは金の都合上、当然メインが炭水化物になるわけだが
一ヶ月終了したら皆かなり痩せてたわな
自分で作って適量な食事が健康で最高なのは間違いないが
コンビニ、外食で普通に食って一ヶ月で10%の体重を落とせる
炭水化物抜きの即効性に関してだけは
最強なのは間違いない 適量食べるか運動すればいいだけなのに、何でそんな簡単な事ができないのだろう
糖質制限とかしてまで食いたいとか、食うことばかり考えていて完全に病気だわ >>24
医者ならみんなアンタと同じ事言うよ、小学生でも
一生炭水化物とらんで生きれるはずないだろ
だから糖質制限は
即効性に限りなんだよ
つまりデブでガチで困っててすぐに痩せたい奴用
効果は絶大
一度標準に戻して普通の食事にすればよい 俺は身長177で82キロだったが
3ヶ月かからず
66キロにしてキープしてるよ
ジャンクフードやフライは食わんけど
今では普通に白米と魚と味噌汁、野菜だ まあたかが
3ヶ月も炭水化物我慢できないんじゃ
痩せる気もない or 病気だという事は
間違いない 米5kgを今日買ってしまったよ
どうしたらいいんだ うーん、妙に納得してしまった
定義はともあれ「健康的な食事」に囚われすぎるのも、病気までは言わんが不健康だな、と思った >>29
捨てろ、そんな毒。
若しくは明日、しかるべき場所にばら撒いてみたら?
そして、夕方いってどれだけ鳩やスズメが食べたのか確認するのも、これまた一興。 世間で三大栄養素と呼ばれるものを軽視してる感は否めないけどまあ糖分を摂りやすい、摂り過ぎる傾向があるのは確かだね 鳥の胸肉だけを食べ続けてたら痩せるってことで大丈夫ですか? >>21
別に日本でも糖質制限関連の論文くらいあるだろ。同じくらい糖質制限批判や他の方法論の論文もある。
どこのアメリカか知らんが、糖質制限が優位とか聞いたことねえなw アメリカの糖質制限ブームなんてとっくに下火だろ
日本で流行った頃には終わってる 人間が活動する上では糖質が絶対に必要な訳だが
それで太るとか病気になるのは異常食欲による過食か運動不足のどちらかでしかない
本来、見直すべきなのは生活なのに糖質に責任を転嫁して楽な方へ楽な方へと逃げている
だから糖質制限で著名な人達は殆どが病気持ちで不健康 >>36
下火じゃないよ。もう定着してる。
呼び方がアトキンスダイエットとかサウスビーチダイエットとか
ロウカーブダイエットとかいろいろあるけど要はどれも炭水化物の摂取を制限して痩せるもの。
ロウカーブのためのレシピとかFacebookにいつも上がってるけど
カリフラワーを茹でてマッシュした物をピザ生地みたいにして焼いたりしたものが美味い。 http://www.dietdoctor.com/low-carb/foods
ロウカーブダイエットのサイト。
英語読めなくても写真見たら大体理解できると思う。 >>26
ロウカーブダイエットは出来れば一生その食事を保つことを推奨してるよ。
理想体重になった後も、炭水化物をできるだけ避けることで
糖尿病のリスクも、高血圧のリスクも悪玉コレステロールの増加も避けられる。
健康を保つにはうってつけの食事なんだそうだよ http://www.webmd.com/epilepsy/the-ketogenic-diet
信頼できる米国の医学と健康のサイト、ウェブMD.
これによると子供のてんかんにロウカーブダイエットによりケトン体を
体内に増やすことでてんかんの発作を劇的に少なくすることができるというリサーチ結果がでていると
伝えている。 >>39
どの分野でも流行ると権威が生まれて、その連中が必死にしがみついているだけであって
一般人の間では下火どころかとっくの昔に終わってるよ 確かに終わってるなあ
糖質制限って単語たまに見ると苦笑い出てくる
「元食べ放題ダイエットか」とw >>44
終わってないよ。もっとも効率が良く、我慢が少ないダイエットととして
流行りではなく定着した。
後は食べ放題ってわけではないよw
野菜でも炭水化物のおおい芋類、人参、蓮根などは避けたほうがよく、
砂糖の入ったものはダメ、人口甘味料なら良いがそれもあまり使わないほうが無難。
果物も基本は避けたほうがよい。パンご飯パスタ類はダメ。
なのでロウカーブダイエットを始めると最初は特に辛かったりする。
パスタが異常に食べたくなったりね。
でも体が軽くなったりダルさが取れたり効果はすぐ現れてくるよ。 私は炭水化物食べない方が体の調子がいい。むくまないし、体が軽い。
正直、パスタとか食べたいと思う時あるけど、また体だるくなるのかぁと思うと食べる気うせる。 私もそう。白米とかパンとか美味しいけど食べると腹部膨満感と
ダルさが酷くなる。動くのが億劫になるんだよね。
自分の体には合ってないんだろうと思うので白米はまず食べない。
パンもごくたまに。パスタはもうちょっと頻度多いなw 自分は運動量が多いからむしろ炭水化物をかなり食べないと駄目だな
炭水化物をおかずに炭水化物を食べているけど、逆に体脂肪が燃焼されて痩せるという悪循環に
だが、油とか肉が嫌いだから他にエネルギーを補充する手段がない >>49
基本同じ
好きな物を気にしないで食べてる
食生活は炭水化物が中心
逆効果かは分からないが運動量が多い分
エネルギーの摂取量を増やさないとダメ
久々に計測したがまた痩せた(笑) ちな今日の食事
朝6:30
飯2杯
味噌ラーメン2袋
コーラ500ml
昼
お好み焼き大判
ビール中2杯
食いすぎ?(笑) >>49
俺も昔は肉が食えなかったからその分魚と大豆で対応した
今は食えるようになったけどね
>>52
激しく運動してりゃそんなもんじゃね?
俺も朝から飯1合のチャーハンとうどん2玉とコーラ500ml
さっきまで130kmほど自転車やってきて
これから豚ロースの生姜焼き定食と味噌ラーメンを作って食う さわやか運動バカのハイカーボ爆食クソガリ自慢が湧くまでがテンプレ 糖質制限で糖新生起こしてモヤシになっているバカと変わらない状態だな
そのうち体が硬くなるよ 今日の食事
朝
コーヒーwith splenda
マンステールチーズちょびっと
ブリードモーちょびっと
りんごちょっと
昼
赤身牛ひき肉のバンズなしバーガーレタス包み
無塩アーモンド 無塩マカダミアナッツ
夜
多分食べない >>29
フードバンクに持っていけば?パンをホームレスの人にあげたら喜んでた >>38
はあ。どこのブログですかこれ?
それよりこっちをみてくれ(・∀・)
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/weightcontrol.html
•Choosing low-fat, low-calorie foods
•Eating smaller portions
•Drinking water instead of sugary drinks
•Being physically active
政府系のサイトだけど、大人のダイエット方法だとこんなオススメみたいですけど。 >>59
Wikipedia が記述したlow-carb ダイエットについて。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
これによると2003年以降、過去に反対していた団体も医師のスーパービジョンつきのロウカーブダイエットを
安全なダイエット法の一つとして認めるなど軟化しつつあるとあるよ(反対を続ける団体ももちろんあり)。
政府系医学系団体の見解の項目を参照。 うん、一手法として再評価する向きはビジネス面含めてあるみたいですね。
ただ、子供向けのLet's moveにしても一般的に推奨されるのは栄養面では、ローファット、ローカロリー、ローシュガーが多いと思うよ。
まーアメリカ人の食生活が異常だからなあw https://m.youtube.com/watch?v=XaCYSX5WE5M
ロウカーブやってなくてもぜひ!カリフラワーピザ!
2度作ったけど(この人の嫌がってる蒸した方法でw)すごく美味しかった。
この人のレシピはもっと簡単そうで美味しそう。ギルトフリーでかぶりついてくださいw
>>62
いろいろ研究して、ロウカーブが危険だという科学的証拠が未だに何も出てこない以上、
結局は自分にあったものを選べばいいと思う。
私はダイエットの必要ないんだけど、ロウカーブは自分にあってるのでずっとやってるよ。 レストランのサラダにポテトサラダが入っているのが許せない。 >>64
だよねー
糖質を強度に制限するということは、脂質かたんぱく質が過剰になるか栄養失調になるかのどちらかでしかない
たんぱく質は糖質と同じく4kcal/gで量を食べられないしコストも高い
だから糖質制限やってるやつは栄養失調でガンガン痩せるか
脂質・エネルギー過剰で極めて不健康に太るかどっちかなんだが結果がでるだけに前者が信者化するんだろうな どういうこと?
脂質が糖質の代わりになるから栄養失調になるはずないし
過剰に脂質を食べなければ太るはずないよ 健康信者がワラワラ沸くのが笑えるわな
糖質抜きが健康に良いはずないだろ
極端に不健康だがすぐ痩せられる それが糖質制限
デブで人生詰んでる人間がやるダイエット法なんだよ
なんでそれが解らないんだろうか
美しく痩せられるスレに行けって話だわ そもそも糖尿病で必要に迫られている人間が始めたものだからな
糖尿病の合併症で死ぬ確率と糖質制限で死ぬ確率を天秤にかけて、糖質制限の方がマシという事でやっている
健常者でやっているのはアホとしか言いようがない 糖尿でも初期なら普通に糖質摂取しても大丈夫になるまで改善できるからね
それを放棄して食事制限もイヤ、運動もイヤで糖質制限始めて、一生糖質とれなくなる >>70
糖質制限って全然しんどくないよ。
野菜沢山、肉類卵、チーズ摂って
水分沢山とってすごく体が軽くて快適。 >>71
だから普通の食事制限(私は食事改善だと思っているが)が出来ないから精神的に楽な糖質制限に逃げるんでしょう
そのヘンテコな食事を一生続けるつもりなら好きにすればいいけど 穀物と野菜のみ食べた方が体が軽くなるけどな
内臓が凄く快調になって体の中からスッキリする感じ
精神まで軽くなる
最近はビーガンやマクロビの気持ちが分かるようになってきたわ
あの心地よさというか安心感を味わうと、どんどん突き詰めたくなる
まあ、自分は割りと肉が好きだから食べちゃうけどねw
食べたあと必ず後悔するけど >穀物と野菜のみ食べた方が体が軽くなるけどな
>内臓が凄く快調になって体の中からスッキリする感じ
>精神まで軽くなる
プロテインファスティングのオートファジー誘導亢進効果
糖質制限実践者も、24時間断食かプロテインファスティングを定期的にやったほうがよい >>72
私は体重減らす必要まったくないんだよ。
糖尿病でもないし。
ただ糖質制限の食事が紹介されるずっと前から米を食べたりすると腹部膨満感があって
だるかったりパンを食べるとぼーっとしたり、なんとなく炭水化物は自分にとって
余り良い食べ物ではないということが本能的にわかってたんだよね。
あと自分にとって毎日3食食べることもいいこことは思えない。
自分には三食は多すぎる。 そこまでブクブク太ってるわけじゃないけど、自分にとって1番調子がいい体重まで落としたくて炭水化物抜き始めた。今日は胸肉のソテーと野菜だけ食べた。3キロ落としたいなー >>76
チキンコルドンブルーみたいなコテコテでもぜんぜんおkだお。 >>77
そーなんですね!ありがとう!初めての炭水化物抜きダイエット頑張ってみる! >>78
頑張って美味しく楽しく痩せてくだされ!
参考までに
小腹が空いたらナッツ類はOK
素焼きのアーモンドやマカダミアナッツがおすすめカシューナッツは糖分を多く含むのでやめた方が無難。
スナック菓子などは全面ダメ。甘いものもだめ。どうしても甘いものが食べたい場合、日本では馴染みがあまりないけど
splendaなどの人工甘味料をヨーグルトにいれて食べてスイーツ代わりにするのはおk。
フルーツはりんごはいいけど、他は基本的に糖分が多いので、たまーにご褒美程度。
肉類は赤身肉がおすすめだけど、基本的にどれもおk。
チーズはプロセスチーズではないものならなんでもおk。
ヨーグルトも無糖ならおk。(人工甘味料に抵抗がなければそれをつかって甘くしてもOK)
野菜は人参、蓮根、芋類はNGそれ以外ならどんどん食べて。
流行りのブラックコーヒーにバターをいれるのだってOK 良質の油、オリーブ油やバターなんかを普通に使って料理して大丈夫。
パサパサを食べる必要ないよ。ジューシーなお肉を食べても大丈夫。
でもソテーに小麦粉はつかわないように。
春雨もダメだよ。糸こんにゃくはOK!
カルボナーラのようなこってりソースにそうめんかぼちゃのヒゴヒゴをつかってなんちゃってパスタにしてもいいし
炭水化物のもっちり感が恋しければカリフラワーを茹でて水分を絞ってマッシュした
ものをマッシュドポテトとしてたべてもいいし、
カリフラワーを茹でて水分絞ったものに卵とピザ用チーズをまぜてピザクラストの形にして
オーブンで焼いて、軽く焼き色がついたら一度だしてピザソースと好みのピザトッピングをのせて焼く。
すごく美味しいよ。 >>75
糖質摂取が原因ではなく、VBの摂取不足だろ 赤身ステーキ食うかな
朝抜き、昼適度な炭水化物60程度、夜ステーキ
結局、夜に炭水化物とらなきゃ痩せるんだわな
一ヶ月で5.5キロ痩せたわ 自分も夜は仕事で疲れて飯食う気力もないから豆乳ぐらい飲んで寝るけど
朝はパスタとパンを山ほど食べて、昼飯はご飯を2合は食べる
それで体脂肪8%ぐらいだわ
夜に食べない影響なのかは謎 何キロ痩せたとかはスペックかけや
100キロ越えの3キロと、50キロの3キロじゃ話がちげーんだよ 176cm 75.5`らへんから
今日朝、70割れだな
ちなみに昼も抜いて夜に昼分も食ってみて試してみたが
体重落ちはなかったなあ
夜、炭水化物抜きが一番効果的 寝る前の炭水化物は安眠にかかせない
炭水化物抜くなら昼飯に抜け 標準体重からでも効果は期待できるのかなーちな155cm46kg 寝る前に炭水化物摂ると即脂肪逝き
痩せたいなら寝る3時間前に食事を済ませて6時間寝ろ
糖質制限は元々乱れた食生活を正当化する人の娯楽だ おにぎりダイエット最高!
お腹が空いたら、おにぎりをいくらでも食べていいというルール。
いくらでも食べていいとなると、全くたべなくなる。
俺は三ヶ月で12キロ痩せた。 そうか?
食べていいなら余裕で10個ぐらい食べるけど
もっとも3食は無理だが 朝昼炭水化物とって夜は取らないならいいけど三食抜くとか馬鹿な女みたいなことすると筋肉落ちるかも
人によるけど 炭水化物ばっかりたべると糖尿になるぞ。
炭水化物はなくても生きていける。タンパク質脂質ミネラルビタミンこそ摂らないと >>93
アホか
朝からメシなんて食える人間が全てと思ったらい大間違いだぞ
でぶ >>94
何かこの手の勘違いしてる人って結構いるよな
炭水化物で糖尿になるなんて根拠は全くないのに
糖尿病患者が炭水化物で血糖値が上がるから、糖尿=炭水化物というイメージなのだろうけど >>97
その通り、糖尿病に罹患する原因は未だ解明されていない。
炭水化物を摂りまくっていても、糖尿病にかからない人は大勢いる。 >>97
炭水化物の過剰摂取はタイプ2の糖尿病を引き起こすリスクになるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています