冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/01/30(金) 22:32:24.59ID:5MtaZajA
このダイエットは本当にやせますか?

394名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 06:07:28.65ID:kCoyclZO
>>392
江戸時代て朝たいて夜は残った米食べてたんじゃないっけ

395名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 08:52:34.09ID:M+U+uQu/
冷やすの面倒だから常温冷やご飯にする
海苔も良くて、梅干しも良いらしい

コンビニ梅干しおにぎりダイエットだな

396名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 21:33:34.96ID:8ywK/g8k
血糖値測る機械を買ったので試してみたけど、あまり変わらなかったよ
炊きたて・常温・冷蔵12時間後・24時間後・48時間後・72時間後と
しつこく試してみたけどほぼ同じでした
よく言われる食前に野菜を食べる・蛋白質を食べるなどでは確実に数字が下がるんですが
あと押し麦もよかった
玄米は白米と変わらない数字が出た。これはちょっと意外

397名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/17(木) 01:11:43.19ID:mn+vUinb
>>396
野菜と蛋白質だとどっちが余計数字下がりました?

398名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/17(木) 07:09:20.37ID:VWbpju35
白米のレジスタントスターチなんてたった1.2%だもん
しかもこれはあくまで含有量だから、完全にレジスタントスターチ化できた状態での数値
実数はもっと少なくなる
実感できるような効果なんてあるわけない

399名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/17(木) 10:43:40.33ID:GNtyEfTQ
>>397
まだ数回しか測ってないし量もばらばらなのでなんとも言えません
しいて言えば野菜

400名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/18(金) 00:27:06.74ID:xQ6pBWkZ
痩せ効果が出るってのは結局食欲減退で食べる量が減ってるところなんだろうか
あるいはお腹冷やして消化不良起こすタイプとか

401名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 10:47:18.05ID:fiO8JgiG
温かいご飯を食べると胸焼けが辛かったけど、冷や飯だと胸焼けせずに食べられるのは
レジスタントスターチ化してるからだったのか。

402名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/08(木) 10:40:22.09ID:lQ1fD/QB
いや、関係ないし

403名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/08(木) 19:01:25.97ID:VnVBPTtp
糖化の速度は違うだろうけどね

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 13:55:37.71ID:GefjoFLv
温かい飲み物が一緒だと意味ない?

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 14:17:45.40ID:TllXxEms
>>404
胃の中で温まりそう
そんじゃなくても体内は温かいのに

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 15:21:45.72ID:GefjoFLv
>>405
だよね…いつも食べるときは白湯飲むからさ
冷やしたボソボソご飯ってスイッチ入りにくい気がするし食べ過ぎ防止には良さそう

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 21:38:42.86ID:XqM/zCBa
>>406
自分の場合は薄めのめんつゆに豆腐とレンチンした生姜入れて冷やおにぎりと食べてる
なんとか標準−6kgまで到達したお\(^o^)/

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 21:39:27.04ID:XqM/zCBa
>>406
めんつゆはもちろん冷たいやつね!

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/28(土) 21:07:18.47ID:7FiKtfA4
>>408
塩分過多でむくみそう

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 00:35:51.44ID:1j53WbQI
>>409
痩せたらなんでもええねんって感覚なんですいませんな

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 12:42:53.44ID:cpR2Rc/8
>>407
ありがとね
ボソボソご飯は食べ過ぎないし気に入ってる
飲み物冷たいのもそのうち慣れるか

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 15:21:40.15ID:iIcoiJSo
炊いたご飯は冷蔵庫に入れないで、おにぎり常温保存ならボソボソしないよ
何日も持たせられないけど

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 21:28:51.83ID:IcAuP3je
冷蔵庫入れないと意味ないんでは

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 14:54:36.21ID:Vry/QoOV
ボソボソの方が食べごたえあって好きなんだ
冷凍した食パンそのままとかもよくやる

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:47:37.80ID:cdAjYBAq
もきゅもきゅ(°ε°`)

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 04:22:28.87ID:W9aK8POa
玄米冷やしたらさらに硬い

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 21:25:37.67ID:LMZLZWOC
気休め

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 22:08:56.86ID:2sl090h2
消化悪いからな

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 23:53:12.73ID:FynE1HFO
消化の悪さこそダイエットへの近道と先代が言ってました

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 21:43:55.94ID:rv/4yevh
美味しい

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 00:19:39.79ID:xfTYp19T
冷たいご飯にアツアツのカレー
激ウマよ

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 11:40:20.91ID:zmPNAITB
冷たいご飯に卵かけご飯が一番美味しく食べれる

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:36:45.96ID:pSZhja8W
このダイエットでやせた人いますか?

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 16:50:26.13ID:hKvn/rf9
始めてから2ヶ月くらいで二キロくらいやせたよ。
そこから米をしっかり食べるようになったら過食欲が嘘みたいになくなって、
お菓子をあまり食べなくなった。
今二年目くらいだけど、体重も56だったのが今は51だよ。

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 09:09:10.95ID:YfUDE+EC
別に冷やす必要もないと思うが

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 11:00:02.62ID:1r2g7R76
>>424
お菓子がいらなくなるあるある
食の内容が健康的になった

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 11:05:52.05ID:sOcwCCm1
難消化性デキストリンで十分な気がしてきた

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 23:25:00.39ID:1r2g7R76
>>427
工業的なものはよくない

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 08:23:03.53ID:xmlKrFng
成分は同じやんけ

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 08:58:49.97ID:MEEtEZg9
ふりかけまぜて小さめおにぎりにして何個かストック。小腹空いたら食べてる。
いい感じ!腹持ちよくて満たされます。

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 06:39:12.98ID:QNUxI2Ip
もきゅ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 15:52:19.30ID:UgRvEjGF
腹持ちが良い

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 16:40:49.68ID:gXXOZRW0
前の日に余ったごはんでおにぎり作って次の日の朝に食べてるけど、暖かいごはんより食べごたえがあっていいね。ずっしりしてるから腹持ちもいい気がする

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 23:53:44.02ID:UgRvEjGF
んだ

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 01:28:58.38ID:AA5G+uOi
初めは食べずらかったけど、慣れたら冷えた梅干しおにぎりが美味しい。夏は特に冷えおにぎり最高

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 04:39:08.05ID:Fey37Qcj
お前らバカ!ばかりやな
夏場は菌が増殖しとるがな
食中毒成るで
虫がウジャウジャ湧いてまうで

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 07:26:47.79ID:bvlNBP1M
虫は貴重なタンパク源(´・ω・`)

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 23:30:29.87ID:enfcISk0
・レジスタントスターチが繊維として働く
・飯の粒が水分を抱えたまま大腸まで届いて潤す

・冷めたご飯はモチモチかみ応えが増し、よく噛むことで体温も上がる

   ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html

  ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
  ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
  ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?
  そう、βデンプンにもどっているのです。

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 07:26:33.22ID:fwDjohRo
冷や飯ても良いのだが熱々の味噌汁飲んだらどうなるのや?なかなか痩せないけど95

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 18:19:03.83ID:S8DA/BT5
「おいしい冷やご飯」でも血糖値が上がりにくい結果だったが
あくまで、人それぞれ
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice2/

ダイエットには、炊きたてご飯より冷やご飯が良いってホント!?
https://ameblo.jp/hitomi880807/entry-12209345351.html
※日経ヘルス 2006年12月号掲載
4人の男女(22〜43歳)が、
150gの「炊き立てご飯」と冷蔵庫で一晩保存した「冷やしご飯」を食べた時、
それぞれについて、食前食後の血糖値を測定。
冷やしたご飯を食べた時の方が、血糖値の上昇率が低かった。

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 08:41:38.11ID:BiwqMfNv
3キロ痩せた

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:24:35.34ID:Png+0zP5

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 13:22:00.19ID:CE2JqtGH
昼ご飯に弁当食べてるんだがチンしないで食べてる
確かに便秘したことないわ

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 14:31:46.63ID:Z6LRdtMi
からだに良さそう

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