0001パン大好き垢版 | 大砲2014/08/26(火) 00:16:52.18ID:1vw/uSn5 初めて2chに投稿します。 162cm 54kg 前にさつまいもダイエットで2kg落としたのですがオーストラリアに行って暴飲暴食して54kgに。 見た目はぽっちゃりかなと思います。自分としてはデブすぎて悲しいです。 今やってるのは、1日1200カロリーまでと1時間ウォーキングと腹筋と背筋(youtubeにあるやつ)と足を鍛えるエクササイズです。 食事内容や、他にもやったほうが良い運動などを教えてください。