有酸素】縄跳び（なわとび） PART８【ロープ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/28(火) 18:18:50.53

前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

100Kcalを消費するには…
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

過去ログ
７　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
６　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
５　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
４　http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
３　http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
２　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
１　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/21(火) 09:07:09.30

https://www.youtube.com/watch?v=t4EPK9Libmw

これ小学生とかマジか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/17(日) 15:36:39.47

縄なし縄跳び買った
重さがあるから縄跳びやってるような気分になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 04:45:19.16

今日から初めたんだけど
近所の公園で跳んでたら100回跳ぶ間に
蚊に20ヶ所近く刺されて逃げ帰ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/15(月) 08:21:33.62

一昨日3分くらい飛んだだけで
昨日一日、ふくらはぎが地獄の筋肉痛。
なぜか左だけ。
今日も左だけまだ痛むけど再開。
柔軟無理して腰もいたいけど頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/15(月) 11:21:17.49

なるべく頑張らないことが長く続けるコツでもあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/16(火) 00:08:15.27

>>956
夕方まで腰痛とふくらはぎの筋肉痛があったので悩んだけど
夜になって収まってきたので
10分くらいエア縄跳びをしました。
前回ふくらはぎが痛くなったのは
縄跳びと言うよりゆっくりとしたジャンプをしたからかも。
頑張りすぎないようにやります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 10:22:56.98

だれもいないやんけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 22:57:41.89

そぅなんだよね。
なわとびスレ人居ないのよね～…
昨日は150秒×12　飛びましたよん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 20:20:48.69

時間で飛んだほうがいいよなー
とりあえず1000×3セットやってるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/01(土) 15:23:53.67

久しぶりになわとびダイエットやる
最近ストレスで満腹中枢いかれてたわ
運動として難しくないところがいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 17:38:19.07

今日20数年振りに縄跳びしたけど40回が限界だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/16(日) 17:55:53.75

過疎りすぎage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 20:44:27.63

こいつら何千回とかマジかよ？

小3で二重跳び軽く100回オーバーだった俺が20年振りにやったら、
普通の前回し100×3セットで脹脛が肉離れするかと思ったレベルだぞ

お前ら普段から運動してただろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/26(水) 09:30:18.64

やってれば小学校の時の感じにすぐ戻るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/04(金) 14:06:05.24

数十年ぶりに始めて1時間で1500回とんであちこちボロボロだったのに
3か月毎日続けたら1時間で8000回～ギリギリ10000回とべる様になった
なんとかなるもんなんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/05(土) 19:29:41.56

無駄な力が入ってるんだろうね^^;
始めてスキーやスノボした時思い出すわ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/09(金) 20:56:48.93

縄跳びしてるとどうしても尿意がきて長くつづけられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/16(金) 16:49:55.89

"ジョギングと縄跳び"は、前立腺肥大になりやすいようなので要注意ですよ。判断は自己責任で・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/17(土) 16:01:03.71

寒さでロープが切れやすい季節になってきた

真ん中の接地面が削れて細くなって切れるのは達成感があるが、最近のはグリップの先で頻繁に切れて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/18(日) 00:55:44.07

縄跳びすると尿がちょろっと出てしまう。前より後ろのが続きやすいのはクセがあるのか。

書き込み見てると、結構皆成果出てるようで羨ましい。エア縄跳びも良さそう。ラジオ体操で飛び跳ねてる時も肉揺さぶられてる感半端ないしなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/17(火) 10:13:52.76

なわとび久しぶりにやったけど、
短時間でもたいへんやわ。

やったあと体ポカポカするし
エアなわとび室内でやるのええかもなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/06(月) 10:13:11.59

取り敢えずためしに30分で3000回やってみたけど、これほんとにキツイな
途中で挫けそうになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/03(金) 21:17:11.14

今日小学生以来15年振りに飛んでみたら
10分持たずに土踏まずとふくらはぎがお釈迦になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/03(金) 22:47:53.51

ランニングシューズ裏デコボコのやつ履いてると縄が引っ掛かるんだけどなにかオススメの靴ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 21:21:16.55

>>975
エアー縄跳び

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 10:26:05.41

てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 10:28:06.36

二重飛びを毎日やってるんだけどこれは無酸素運動だわ
100mダッシュ何本もやったような疲労感
足も腕もどんどん太くなって来た
始めたころは全身ものすごい筋肉痛だったから短時間で全身鍛えられる効率的でかなり優れたエクササイズだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 17:18:47.60

>>978
やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 22:58:09.52

>>978
何回を何セットくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 08:03:06.24

>>980
あまり縛ると続かないと思って連続してもしなくても合わせて1日100回以上とだけ決めてる
調子いい日は連続何回できるかに挑戦して気が乗らない時は何度かに分けてでもとにかく100回やる
やらなかった日の分は次の日に加算されてくルール
連続最高80回できたけど本当に体力の限界で長距離走走りきったような疲労感だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 01:31:17.39

年配の人が日常的に縄跳びやると骨髄痛めて白血病になるって何かの本に書いてあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 10:50:20.30

年配の人はひざが壊れるから縄跳びはしないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 17:47:49.24

48才男です　ほぼ毎日20分3000回~30分5000回、
6年間跳んでます　これからも続けるので人体実験になるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 12:42:00.99

膝なんかよりふくらはぎがしぬう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/24(水) 19:59:04.06

>>984
体はどう変わりましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 21:18:01.68

>>984
同じく48歳男ですが、膝が痛くなってしまいまとまった時間飛べません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 00:29:13.20

ペースと跳び方変えつつやるとめちゃめちゃ汗かく
前跳び駆け足早駆け足20ずつとか

か · 2017/05/31(水) 20:08:18.91

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 22:54:38.01

骨髄痛めて白血病になるってこれに書いてあった
https://honto.jp/netstore/pd-book_03520318.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 14:55:45.44

それトンデモ系の人だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 14:36:22.33

ホームセンターに売ってる内径６.５のビニールチューブ取り付けたらいい感じに前腕に疲労が来るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 14:21:03.70

いい年したおっさんが、なわとびなんてはずかしくね？
みなさんは、どこでやってますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 14:24:51.14

よく見たら、このスレってひと月に1～2個しかレスつかない超過疎スレだったのかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 15:20:22.96

人いないスレです
自分は公園でやってましたよ
恥ずかしいですが関係ないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 05:00:14.87

室内でデジタルのエア縄跳びをHIITやSIT用に使おうと思って注文中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 13:17:50.10

初めて１ヶ月のニワカだけど両足前跳びはできるけど駆け足跳びみたいなボクサー跳びがサッパリできないね
これできないと膝痛めるらしいから練習してるけど３回くらいで引っ掛かって運動にならんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 19:57:49.76

10月から3ヵ月中断してたが突然やりたくなったんで今日から再開する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 11:57:15.75

110 skips in 30 seconds, Chinese pupil creates record
https://www.youtube.com/watch?v=_2y24qfzxGA

世界トップレベルのスピード縄跳びすごい
真似してみたけど全然足が上がらないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 14:38:07.60

毎年氷点下の仕事場で縄跳びが切れたと言っては書き込んでたが
今回はアマゾン縄跳びのグリップ先端のベアリングの裏側で引っかかって取れなくなった
ロープを移植してまで使ってたから残念

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