有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】
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只今縄跳び中 10分×5セットまで終わった 後1セット気合いで乗り切ろ… >>846,850
このスレなら軽さや微妙な感触よりも「最も足腰に優しい」シューズこそが正義だと思う
どのメーカーのどのモデルが「一番故障を避けられる安全な靴」なんだろうね 各メーカーの最もクッション性が高いモデルなら問題は無さそうだけど
ランニングと違って踵はあまり着かないから、大事なのは前側のクッション性だろうね パイル生地の運動用靴下とかも重要だと思うよ
これからは暑いとは 俺は公園の芝生の上で裸足でやってるよ
ひっかかるとめちゃ痛い 昨日縄跳び買ってきてやったんだけど3分5セットやって死にそうてゆうか吐きそうww なわとびしてたら車椅子乗った人(おばあちゃん？)と付き添いっぽい息子の人みたいな人に遠くから(結構距離ある)凄い見られた
珍しいものでも見たという感じなのかな
かっこつけて普段しないボクサー跳びとかやって帰り際無言で公園出たがなんか挨拶しないとそっけないと思って軽く会釈して挨拶したけど暗くて顔見えなかったし会釈もぎこちなくて相手気付いてなかった可能性高いし何か恥ずかしい事になった
誰かベストな対応教えてくれ… 昨日から縄跳び始めた
40分で2500回
本当は何セットかで分けて跳びたいけど生活的に難しいからしばらくはこれで頑張る 縄跳び始めて10日ぐらいで膝やられたwww
最大でも30分弱しか飛んでなかったのにwwwww
せっかく自分にあった運動見つけたのに('A`) コンクリの上に100均で売ってるジョイントマット敷けばある程度は膝への負担軽減出来ますか？ エアなわとび、ムックのじゃなくてアルインコの買った。あの手の冊子部分結局邪魔になるし細かいやり方よりまずは飛ぼうと思って。下に敷くクッションあるし家でテレビ見ながらやってる、悪くない。 縄跳びを今日始めてみた
あまりの恥ずかしさに2分でやめて帰ってきた
600円をドブに捨てた 8年振りに縄跳び始めた
1500回がすごいしんどいね >>866
「なわとびやってる！ちょ！なわとびやってる！」
「しね！なわとび野郎！」
「なわとび…？」
こんな事を言われても跳び続ける俺の話をするか？ 夜だったからね…
そういう人たちが集まるんだ
他はいいけど、し○は傷つくよね…
まぁ未だに物投げられたり攻撃受けたりってのは無いな
なわとびの安全は俺が保証するよ でも人以外の者は保証出来ないな…
なわとびが珍しいのか犬が何度かこっちに凄い勢いで向かって来た事があった
飼い主さんが無事止めてくれるから被害にあった事はないけど、
若い子が暴走した犬に振り回されて俺の目の前で引きずり回されるシーンは今でも覚えてる、ごめん。 こんちわ
縄跳び買おうと検討中です
なんか、ベアリング入りのヤツがあるみたいですが
このスレでオススメってありますか？
普段筋トレしてるので多少なら重くても大丈夫？
かなと思います なわとび生活１ヶ月ですが、アシックスの安いやつを使ってます。
アメリカ人のボクサーの記事で、革とか重り入りとか無意味だというのを読んだので。 >>878
１日あたりの時間と回数、体重の推移を教えていただけませんか？ >>879
30分〜60分
回数4000回〜9000回
最低でも4000回は必ず跳ぶ
日付変わる前に毎日
体重は計ってないけど痩せてる
下半身と肩周りが引き締まった
>>880
問題ありあり。
やる前とやった後いつも30分計1時間かけて準備体操するけど最近は膝の疲れを感じていた
以前は大丈夫だったけどここ3ヶ月はどんなに準備体操しても疲れが抜けなくてもう何ヶ月も一度も引っかからずに縄跳び完走が出来なくなってた。 シルクドソレイユのなわとびパフォーマーの人が両足飛びは必ずしも膝を壊すと言ってますね >>881
答えてくれてありがとうございます。
やっぱり休みなくそれだけとんでたら膝にきますよね。
自分も気をつけます。 駆け足とび難しくてできない
ピョンピョンしてしまう… >>884
ぴょんぴょんの方が難しくないか？足疲れるし >>884
スマホからなので貼れませんが、
シルクドソレイユによると両足をそろえての着地だと膝を絶対壊すので、右足と左足を交互に前後させながらの着地がいいとのこと。
確かにやってみると、衝撃が弱まります。 >>885
思った以上に足が上がってないのか、ぜったい引っかかっちゃうんだよね
だからぴょーんと飛んで縄を回す感じになってまう…
練習する
>>886
なるほどなるほど！！
駆け足練習と並行して明日やってみます！ あれなんだかタメ口と丁寧語で分かれちゃった
どちらにも感謝しています！ 172cm92kgのデブなんだけど、本当に数年ぶりに縄跳びやったら数分で息が切れて筋肉が痛くなった・・・
やってるうちになれてくるかな？ なれるなれる
普段使ってなかった筋肉使ったから驚いてるだけ
痛みを伴うなら休みを挟むべし >>890
サンクス、そう祈るわ
>>891
土の上だしあまり無理はしないから大丈夫だと思いたいが、やっぱ重すぎかなあ ストップオォッチ機能つき腕時計が届いたから試したけど5分でゼイゼイハハァハァいって終えた・・・
最初はこんなもんなの？
躓きまくるし 最初は５分で死にそうになるけど２週間もすると20分でも平気になるよ >>894
よし、頑張る
>>895
悪かったなｗ 縄跳びどんなの使ってる？
今日おもり入ってるような重いの見つけたんだけどこういうの意味あるのかな？ いつも広場でやってるんだが、
小石の跳ね返りが靴の中に入って仕方ない >>897
重たいの買ったことあるけど3日坊主で終わった アシックスの縄跳び買って今日から始めてみた
最初は一桁しか飛べなかったけど20分後には150回飛べたー
裸足でフローリングだから膝壊すかな？
ウォーキング2時間でも痛めたりするから靴要りそうだなー
縄跳びは安くても靴が高いｗ >>897
グリップに錘が入っているとよりクイックに回せる
ロープ自体も重くて細い方が二重跳びや三重跳びをし易い 心肺機能鍛えるためにやるつもりなんだけど毎日やるのと一日おきにやるのどっちがいいかな？ >>902
ポラールでトレーニングプランを立ててもらったら、体力向上目的だと50分程度の運動を週5日勧められた
レイティ教授によると、よく言われる週三日程度の運動というのは医者としてはかなり控えめの提案で、ほんとはもっと運動して肉体のホメオスタシスを破壊したほうが健康に効果的だとか。 ここを見てダイソーでカウンター付き買ってきた
まともにカウントしないじゃん
いきなりやる気失せた 毎日気分と体調で600〜2000回
悪天候ならお休み さすがにこの暑さで休止中
室内でできたらいいんだけど アプリのラウンドタイマーで3分3ラウンド(インターバル1分)を部屋の中にジョイントマット敷いて音楽聴きながらやってるけどかなり汗かくし痩せそう みなさんオツカレデス
ボクサーに進められて、
3分×10ラウンドやってます。
かなり効果的！！ 1年半前に始めてから、ほぼ毎日400回飛んでるで！
ウォーミングアップには最適 飛び方は駆け足(普通の駆け足、片足二回ずつ、片足三回ずつ、ボクサー飛びを思い付きで混ぜてる)
飛ぶときはふくらはぎの反発とへその少し下の腹筋に力入れ、上半身がクニャッて地面を蹴った力が逃げないように意識してる。 普通の飛び方しか出来ないけど毎日1000回やる様になってから、何か体の調子も良い。
一度に出来ないから2-3回休憩してるけどね。 今週から25年ぶりに縄跳びを始めた。月曜日に30回連続で跳んだら1時間半咳が止まらなかった。二重跳びが１回しか出来ずに大ショック。
本日、二重跳びが7回連続成功。 十代の頃のほぼ百分の一しか飛べない、ダイエット以前に健康な身体が欲しい
そもそもその場で垂直に飛び跳ねるだけの事が困難に感じる始末 これからの季節雨・雪の多い地域柄、ここを見てジョグの代わりに縄跳びを始めてみた
想像してた以上にまったく跳べませんね・・
30分くらいやってたと思うけど、30秒ももたずにすぐにひっかかってしまうので、疲れるところまで行かなかった気がする
とにかくリズム感が最悪だということがよくわかった・・ これからはじめる初心者だけどボクサー用のレザーロープ買ったったw ダイエット始めたばかりの巨漢やが
倉庫漁ってたら縄跳び出てきたからやったる 縄跳び近所の公園でやってきた
400回やっただけでふくらはぎの筋肉が攣りそうだ
近くで遊んでた中学生に頑張ってくださーい！とか冷やかされて死ぬほど恥ずかしかったけど負けない 縄跳びやるの恥ずかしくて、買ってから始めるまで日数かかったけど、やっと昨日からスタート。
多分小学生ぶりで、しかも太ってるから少しやっただけでぜぇぜぇした
156cm67kgのくそデブ、頑張ります。 目標合計回数を決めて、５セットくらいに分けて、１セット目２セット目は少ない回数を、３セット以降は増やしていくと良いみたいね
例えば500回だったら
1セット目50回
２セット目50回
３セット目75回
４セット目75回
5セット目100回
6セット目150回 この冬一番の寒さの日にやったら切れた
数年のブランクがあったんで寒いと切れるのを忘れてた
アマゾン製のベアリング付のを買ったら今までより続くようになったわ 今日から縄跳び始めたぜ！
5分跳んだだけで死にかけたけど、小学校の時に跳べなかった4重跳びはなぜかできたw
ランニング嫌いだから縄跳び続けるかな 縄跳びって縄要るか？
ただ跳んでるだけで十分運動になると思う 調子悪くて引っかかりまくるときは投げ捨てたくなるわ 一ヶ月半ほど縄跳びでダイエットするけどここに毎日データ書いていったら迷惑かな？ いくら過疎スレでも余計な新着が出るのは迷惑だわ
アマゾン製のベアリング付の奴、合計しても数時間の使用でベアリング付近のロープが90度くらい折れるとこで切れたわ
ありえない
ニコイチで別のロープを移植した >>936
どうだろう？太ってる人は膝の負担はより大きいよね。
俺は痩せてるけど最初デッキシューズでやってたら膝が痛くなり、
厚底のジョギングシューズにしたら解消した。 千切れたロープを繋ぐのはどうするのがいいんだろうか？
ロープ同士で結ぶとか、結束バンドとか針金で縛るとか 久しぶりに筋トレ、ランニングし始めると身体が痛くなるだろ
慣れだ慣れ
デブは諦めろ 縄跳びとか小学生以来だなとか思ってやったらこれすんごいきついのね
体重めっちゃあるせいか15km走る方が楽に感じる 8月末の健康診断に向けて8ヶ月ぶりに再開。
とりあえず1セット500回を6回の計3000回から。 エア縄跳びの人もいる？
いつもは外で普通に縄跳びしてるけど今日は雨だったから室内でエア縄跳びやった
疲れ方がぜんぜん違う！エア縄跳び疲れない！でも何もしないよりは良いと思うから今日はエア縄跳び頑張る
160センチ52キロ
縄跳び始めて2週間くらい
まだ1日500回程しかとばないのに一昨日くらいから膝が痛い 報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス なわとび買って夜に数日やったけど、どうしても外でやるのが恥ずかしくて、
このスレでなわ無しで部屋でやってもいいって見て目からウロコ
運動不足のデブだから最初は50回でちょwwwってくらい疲れたけど、今は毎日1000回
筋トレのあとになわとびして、汗かいて疲れるの気持ちいい これいいよ
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00H370YH2/ref=mp_s_a_1_1?qid=1465690969&;sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=%E3%82%A8%E3%82%A2+%E7%B8%84%E8%B7%B3%E3%81%B3&dpPl=1&dpID=41WGlSy6vdL&ref=plSrch レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
