ダイエット宣言＆状況報告 15kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/24(日) 00:59:17

ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも

前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/26(水) 05:28:56.03

【性別】女
【年齢】20
【身長】153
【体重】56.7
【体脂肪率】33.5％
【目標体重】まずは50 最終的に45
【食事】朝昼500kcal程度夜は280kcalまで
　　　　甘い物に目がないので週1だけおやつ
【その他】週3くらい運動したい自転車2～3
　　　　　水着に抵抗があるけど水中ウォーキングやバタ足もしたい
【ダイエットを始めた理由】
夏に怪我して動かなくなったり海外に行ったり食欲の秋で調子こいてたら過去最高を記録
　　　　　　　　　　　　　普段ゆったり服だから気付かなかったが新しく買おうとしたゴムじゃないスカートが最小限にお腹を凹ませてキツかったので危機感MAX
　　　　　　　　　　　　　敢えてそのスカートを買ったので楽々履けるようになりたい以前47くらいだった時も肉感的だったから運動して見た目もスッキリしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/30(水) 14:06:50.71

【性別】女
【年齢】 33
【身長】 158
【体重】 58.3
【体脂肪率】 30.3
【目標体重】 52
【食事】肉、魚、豆製品、野菜を中心に　ホワイトソース禁止、炭水化物を取るなら朝は多めで昼夜を少なめに
【その他】全身浴と自分でするリンパマッサージをできるだけ毎日
【ダイエットを始めた理由】
ストレスでドカ食いを長期間繰り返して太り過ぎて、まともになろうと思って

体重のMAXは3年くらい前94kg→2年前に集中ダイエット76kg リバウンド83kg
1年前78kgそこからまた1年、今の方法を続けて58kg

目標は52だけど出来れば50前後くらいまでになりたい…
でも一年前に比べたら服も買いやすくなったし人によってはすごくやせたねって言ってくれて嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/16(火) 09:26:36.24

【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/25(土) 08:57:48.10

【性別】女
【年齢】 27
【身長】 156
【体重】 56.2
【体脂肪率】 30.4
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
元々太ってたのに、1月ごろ周りから急に「太った？」と言われるようになって、
体重は前から全然変わってないんですけど…と思いながらも、ちょうど健康診断が2月に控えてたので
いい切っ掛けと思いダイエットスタート。開始時62kgで、毎月1キロペースでゆるゆるやってます
今年中には目標の48に到達したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN

【性別】　男
【年齢】　30
【身長】　175
【体重】　104.3
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
仕事のストレスで5年で30㎏増えたので、体調良くして仕事のパフォーマンスを高めたいのと
かっこいい服を着れるようになる為。

仕事辞める前に110あって2か月ほど普通の食事で現在の104まで減量してきてるので
月5㎏ペースで落としていきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/01(日) 23:31:23.94

【性別】　女
【年齢】　19
【身長】　152
【体重】　６月 62kg / 現在　55.0kg
【体脂肪率】 29.7%
【目標体重】40kg代
【食事】一日1300kcal以内。夕飯は６時までに食べる。
【その他】朝一時間程度の筋トレと踏み台昇降。夜に40分～1時間のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた。

普段と代わらない生活で２、３日前には５３kg代だったのに一気に増えて55kg代にorz
先月の生理が来てないから生理前なのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/11(水) 20:04:57.32

【性別】男
【年齢】34
【身長】170
【体重】開始85　現在１ヶ月82
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝なし
　　　　昼好きなもの
　　　　夜鶏肉とモヤシ
【その他】夜のスポーツジムの為、昼だけは腹にたまるものを食べます
【ダイエットを始めた理由】
好きな人にふられた時、「俺みたいなデブじゃふられるよなぁ、ハハハ」と思った
数ヶ月経った今、デブを言い訳にして下向いて笑ってる自分が嫌になった
悔しいことがあったら、泣きたい
デブであることを言い訳にしたくないと思ったから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/28(土) 16:13:56.65

【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80
【ダイエットを始めた理由】
大学六年間で40キロ太ったので

さぼってたけど報告
なんだかんだダイエット始めたのは６月末で、今は97kg
ジョギングと食事でゆっくり落とした
とりあえず年内までに90前半を目標にしようかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/16(水) 10:58:23.27

【性別】女
【年齢】 17
【身長】 155
【体重】 65.5
【目標体重】 49.0
【ダイエットを始めた理由】
BMIに危機を感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 17:51:19.20

【性別】女
【年齢】 43
【身長】 158.6
【体重】 54.0
【目標体重】 49.9
【ダイエットを始めた理由】
62→52まで落ちたのにリバウンドしかけてるので改めて再開
食事制限オンリーを止めて筋トレ＆ストレッチでサイズ調整も視野に入れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 22:24:00.08

159cm 73.0
71.8-70.3-69.6-69.0←いまここ計測は夕飯後
ゆるく使わせていただきます
また70台に乗ると一気にやる気なくなりそうだから注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 00:34:36.72

【性別】女
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 60.6
【目標体重】 53
【ダイエットを始めた理由】
彼氏と別れてから体型への危機感がなくなって72kgまで増えた。
なんとかここまで落としたので昔の体重に戻すまで頑張ろうと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 23:20:42.03

159cm 73.0 11/4時点計測は夕飯後
前回おととい 69.0→69.2
減ると期待したのに増えたけどこれは減る前兆に違いないよ、だから空腹を抱えたまま寝るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 23:55:06.94

159cm 73.0 11/4時点計測は夕飯後で風呂前
前回昨日 69.2→68.6
やはり減ったけど、68.6と68.8の間でデジタル迷ってたから明日は増えるかも。あとおでん最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 06:51:17.07

159cm 73.0 11/4時点計測は夕飯後で風呂前
前回68.6→69.2
昨夜計測。戻っとる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 07:41:17.66

±1キロくらいは誤差の範囲かと
例えば、こないだ自分は300g超えるステーキ食べた後計ったら前日よりかなり増えた
一週間くらいを目安に減少傾向なのか増加傾向なのか見た方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 00:40:50.75

>>846
ありがとう。毎日一喜一憂しても仕方ないししんどいけど、それが逆に楽しかったりもする

159cm 73.0 11/4時点計測は夕飯後で風呂前
前回69.2 →69.4→69.2→68.6→69.4 本日ここ
週末食べ過ぎた。二週間ほど停滞してるけど明日からが私のターン。痩せるターン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 21:52:03.24

【性別】男
【年齢】40
【身長】165
【体重】80→1ヶ月70
【目標体重】55
【食事】1日500kcal
【ダイエットを始めた理由】バイクに乗るようになって、加速に如実に現れるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 07:17:52.30

　
http://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
　
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
　
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。

弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。

株式会社アパマンショップホールディングス
代表取締役社長
大村　浩次
http://www.pbn.jp/about_us/images/ph_compliance.JPG
http://rfi.a.la9.jp/hn203/set/Avatar_set/Avatar_set.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 10:12:40.87

【性別】女
【年齢】 22
【身長】 167
【体重】開始63kg 現在 62.2
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 55
【食事】朝軽め、昼がっつり、夜軽め
【ダイエットを始めた理由】
月並みに失恋。周りからもデブ、豚等の罵詈雑言を
言われ続けて悔しいので皆を見返すヽ(｀･ω･´)ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 11:17:48.60

【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【体重】60
【体脂肪率】27
【目標体重】55
【食事】少なめを意識してる
【その他】隙間時間に腹筋したり筋トレしてるけど、ランニングとかはしてない。
【ダイエットを始めた理由】64→58→60とせっかく痩せた分が戻りかけてて、これはもう一度本気でやらんとなと思ってきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 03:56:48.40

【性別】女
【年齢】25
【身長】162
【体重】10/25・55.1ｋｇ→今朝49.8ｋｇ
【体脂肪率】上記24.3％→今朝18.4％
【目標体重】47
【食事】多分１日大体1000ｋａいかないくらい？野菜大目。米は玄米
週２くらいでお菓子やパンをドカ食いしてストレス発散
【その他】運動を週２でする。走ったり歩いたりを1.5時間。あと時々半身浴
【ダイエットを始めた理由】
汗っかきの体質が嫌で、痩せたら汗かきもちょっとはマシになるかと思って
あと彼氏ほしいから…（涙）

**838** · 2013/11/30(土) 23:54:18.97

【性別】男
【年齢】29
【身長】177
【体重】111
【目標体重】80

報告です
今日で90kgになりました
年内90kgが目標だったので、まずは一安心
6月末に始めたのでおよそ5ヶ月で－21kg
もうひと頑張りして80kg台目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/03(火) 00:40:00.56

159cm 73.0 11/4時点計測は夕飯後で風呂前
前回69.4→67.2→67.8→68.4→67.6 本日ここ
68kg台到達。今は太りやすいターンなので引き締めつつ減らなくてもガッカリしないこと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/03(火) 23:32:28.69

【性別】 ♀
【年齢】 24
【身長】 151
【体重】 55.5kg
【体脂肪率】 26.6%
【筋肉量】 37.7kg
【目標体重】 50.0kg
【食事】胃を悪くして通院してる、治療しながら量を減らす
【ダイエットを始めた理由】こーいーしちゃったんだ
　　　　　　　　　　　　　　　　それを切っ掛けに体中の脂肪が余計で邪魔物で重く感じるようになってきてる

15日目
【体重】　　　　55.0kg　（54.5kg）
【体脂肪率】　26.1%　（26.0%）
【筋肉量】　　　38.1kg　（37.9kg）
食事×　睡眠△　運動×

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 02:19:10.17

16日目
【体重】　　　　54.7kg　（55.0kg）
【体脂肪率】　26.6%　（26.1%）
【筋肉量】　　　37.9kg　（38.1kg）
食事×　睡眠×　運動△
>>855
うっかり甘えて朝昼と抜いてしまった…
カロリー不足ではなく栄養不足で大食いするっていうね
それでも夕飯はバランスよく腹八分目食べた
次からはレコーディング、エクササイズを視野に入れてる
抜いたことを心から反省してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 19:56:46.32

【性別】男
【身長】 171
【体重】 64.5kg

8月に76キロあったが4ヶ月で減量できた。

・食事→朝食抜き、平日ベジタリアン（休日のみ肉解禁）
・運動→ウォーキング60分（帰りの電車は3駅手前で降りて自宅まで歩く）、仕事場のトイレでの5分自重筋トレ＋５分ストレッチ
・基本断酒

今後は60キロ台前半で安定させたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/06(金) 18:05:23.08

【性別】女
【年齢】31
【身長】163
【体重】67.2→62.2
【体脂肪率】38.4→38.3
【目標体重】52
【食事】朝昼は和食中心、夜は置き換え
【その他】ウォーキング、ヨガ、半身浴
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めてから15kg増えたので元に戻したい。とりあえず-5kg達成したのであと-10kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 12:03:33.95

159cm 73.0kg （13/11/4時点）計測は風呂前
前回67.6 →66.4 →67.0 →67.8 →66.8本日ここ
かなり引き締めているためか太りやすいターンなのに減っていて嬉しい
だがだまされんぞ…くらいの気持ちで引き続き太りやすいターンを乗り切る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/24(火) 02:45:48.97

【性別】女
【年齢】19
【身長】151
【体重】55kg
【目標体重】43kg
【食事】朝なし、早めの昼、早めの夜。
【その他】筋トレ中心のワークアウト
【ダイエットを始めた理由】日頃から痩せなきゃ痩せなきゃと思うだけで何もしていなかったけど、来年5月に行くところに着て行きたい洋服のお店に今のままだと恥ずかしくて行けないから
4月から新しい環境に行くし、いい変わる機会だと思って生まれて初めて本格的にダイエット始めます。頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/26(木) 10:39:39.91

【性別】男
【年齢】21
【身長】175
【体重】75
【体脂肪率】21.4
【目標体重】60
【食事】1日500kcalくらいに抑える
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
前々からダイエットしようと思ってたんだけど、彼女に振られて食欲なくなって、良いキッカケになったと思った。

年末から始めるのは無理があるような気がしますが、これからよろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/10(金) 15:44:26.59

【性別】女
【年齢】29
【身長】151cm
【体重】49kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】最終的には40kgだけど、まずは45kg
【食事】野菜を食べるようにしてます。
【その他】ラジオ体操を第一と第二を2セットを一日三回。
朝起きてから、仕事終わって帰ってから、入浴前。あと、余裕あればバレエビューティフルのエクササイズ。
【ダイエットを始めた理由】細いおばさんを目指したい。チャコットのレオタード姿が見れる体型になりたい。
10代、20代とデブの人生をあゆんでしまったから、今年から始まる30代は痩せの人生を歩みたい。細身のパンツや細身の服が似合うようになりたい。

実際は去年の12月21日から始めました。2週間こえて体重は1kg、体脂肪率は2%しか減ってないけど、足の隙間が出来たり腰周りの肉が取れてきました。

これからも頑張りたいので参加させてください^_^

**892** · 2014/01/11(土) 11:31:10.21

>>892

【体重】49kg
【体脂肪率】28%
【食事】朝ロールケーキ二切れ食べた
【その他】ラジオ体操、バレエビューティフルのエクササイズ

最初体脂肪率が最初31%だったのが28%になって嬉しい。

でも、朝もらいもののケーキをたべて、昼は父の気まぐれでつけ麺食べに行くことに。
しかも明日は祖父の49日で食事会…

うぅ、頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 12:55:56.68

【性別】男
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8
【体脂肪率】31.0→29.4
【筋肉量】69,8→70.9
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる
【食事】肉体労働ありなので、三食普通
【ダイエットを始めた理由】
消防団に入っているが、いざ火事が起きたとき
火事場まで1kmほどダッシュで過呼吸起こした。
さすがに情けなかったので、とりあえず足手まといにはならないように……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/06(木) 01:53:33.47

【性別】男
【年齢】27
【身長】172
【体重】スタート116キロ現在103
【体脂肪率】36
【目標体重】80
【食事】朝なし
昼玄米100g野菜、ササミ、薄い味噌汁
夜、昼と同じような感じ

【その他】マルチビタミン、ナイシトール服用
【ダイエットを始めた理由】
重すぎて動けなくなった。死を感じた。

１ヶ月今日で立ちました。ウォーキングと水泳、筋トレしてます。
巨デブからなので減るのが早いですね。
嫁さんも一緒にダイエットして協力してくれてるので長く続きそうです。
とりあえず100キロ以下めざしますー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/07(金) 23:49:05.35

女/164/53スタート
今日風呂上り52ｋｇ
よく噛む・ドカ食い止める・腕立て伏せする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/08(土) 21:18:11.24

男169cm62kg11%
55kg目標
見た目は気にしてないが自転車競技をやってるのでここまで落とさないと速くならないみなさんよろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/10(月) 02:29:17.41

【性別】女
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 43
【目標体重】 39～40
【食事】基本1日1食野菜中心水分は好きにたまにスルメと飴
【その他】基礎代謝がそもそも低いので食事制限よりストレッチや軽い筋トレ重視
【ダイエットを始めた理由】 4月頭に綺麗に服を着たい
たまに食べ過ぎて体重が増減する幅を43～45じゃなく39～41にずらしたい
3月頭からゆるくやりはじめて今は43～42.5をうろうろしている
くびれ皆無

**868** · 2014/03/11(火) 00:17:36.43

>>868
42.5
昼にすた丼という暴挙に出たけどお陰で快腸になりスッキリ
水を多めに飲みながら歩き回って気分もいい
試しに着たい服を来て見たけどピッッチリしてたから頑張る

**868** · 2014/03/12(水) 05:35:55.88

>>868
42
反動が怖い
前日のすた丼の後遺症で吐き気に悩まされた
寝て起きたらスッキリしてたので野菜スープとイカと納豆とご飯少なめを食べた
更に寝てまた食欲が湧いてしまい野菜スープ2杯とベーグルとヨーグルトを食べてしまった
明日は増えてそう
水分補給とストレッチで頑張ろう

**868** · 2014/03/13(木) 02:39:32.19

>>868
42.5
食べる量が少ないので排便が無い
3日に1回くらいに出てそのタイミングで500gずつ落ちていくようなリズムになってる
いつも通りの食事に頂き物のクッキー10枚と低脂肪乳で作ったカップスープを飲んでしまった
でも美味しかった～残りはなるべく15時までにちょっとずつ食べよう
あとお湯に梅干し入れたやつを1杯
トイレが近い

**868** · 2014/03/14(金) 00:31:07.26

>>868
42
便意が来てもいいのに兆候がない
明日出てくれるといいな
14時くらいにクッキー4枚と豆乳
お尻歩きと筋トレと適当ダンス（いわゆるキチダン？）を気が済むまで
夕飯は豆乳少なめご飯納豆豚肉のチンジャオロースきんぴらごぼうヨーグルト
きんぴらごぼう美味しすぎて食べ過ぎた
滅多に行かないマックが150円と聞いて誘惑されてる…
すた丼みたいにガツンと食べてその日に排便してくれるというなら明日食べようかな～迷う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 22:22:25.86

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5
【目標体重】45

産後半年以上経つのに、あと3kgが戻らない！
理想は43kgだけれど、あまりに遠いのでとりあえず45kgを目指して。
方法は炭水化物を控えて、腹筋とスクワット。

**873** · 2014/04/02(水) 20:18:50.73

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から±0）
【目標体重】45

食事は低炭水化物。
腹筋と脚パカ、2時間程散歩。
まだまだ変化なし、がんばろう！

**873** · 2014/04/03(木) 19:58:07.50

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.1（昨日から-0.4）（開始から-0.4）
【目標体重】45

妊娠してから見なくなっていた46キロ台が見えてきた！
でも今まで甘いものやオヤツを食べていた反動で辛い。

**873** · 2014/04/04(金) 18:59:14.01

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から-0.3）（開始から-0.7）
【目標体重】45

今日も順調に減少。
サクサク減りすぎて怖い。
来週には停滞するかな？とりあえず週末食べ過ぎないようにしよう。

**873** · 2014/04/06(日) 00:09:30.47

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（昨日から+-0）（開始から-0.7）
【目標体重】45

やはり土日の誘惑は抗い難し。
炭水化物（ベーグルやラムネ）を食べてしまった～。増えたり減ったりでも継続して頑張ろう！

**873** · 2014/04/07(月) 19:35:09.31

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.7（昨日から+1.1）（開始から+0.2）
【目標体重】45

日曜日食べすぎましたorz
反省してまた週末まで頑張ろう！

**873** · 2014/04/08(火) 19:35:30.38

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.4（昨日から-0.3）（開始か-0.1）
【目標体重】45

少し戻ってホッ。
そろそろ生理の予定なので、しばらくは減らなくてもめげずに続けて、終わった時にドカンと減るのを期待！

**873** · 2014/04/09(水) 21:39:34.74

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.5（昨日から+0.1）（開始から+-0）
【目標体重】45

今日はなんだかBB2Cが重いぞ。
それとは関係なく体重が振り出しに戻ってしまった！食事は低炭水化物（昼夜炭水化物抜き）してるし、そのうち減る、、かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 13:28:30.49

【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】68.5(開始時12/29)→62.0(現在）
【目標体重】52（4/19までに61）
【食事】お昼は普通に。朝晩は200kcalまでに抑えて一日1000kcalにする
【運動】1日2回40分以上はエアロバイク
【ダイエットを始めた理由】仕事を辞めて時間ができたので今こそ！と思って
友人の結婚式までにもっと痩せていたかったけど思い通りにはいかないね…
綺麗になって彼氏作りたい。あと可愛い服を着たい

**873** · 2014/04/10(木) 20:04:47.69

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から-0.2）（開始から-0.2）
【目標体重】45

もうすぐ週末だ～、、、自分が悪いんだけど、美味しいもの大好きな夫につられてつい外食やオヤツ食べちゃうんだよね、、。
土日増えて、平日戻すじゃいつまでも痩せないから、せめて土日は維持したい！

**873** · 2014/04/11(金) 21:11:51.57

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】47.3（昨日から+-0）（開始から-0.2）
【目標体重】45

土日乗り切れますように、、！！
というか、乗り切り方を見つけておかないとGWがヤバイ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/16(水) 13:01:53.68

【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.2
【目標体重】55

今日から始めます。
58kgから2kg増加しちゃいました。
今日は付き合いでラーメン食べに行くのが怖いです。

**873** · 2014/04/16(水) 21:51:50.37

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.9（開始から-0.6）
【目標体重】45

しばらくぶりにカキコ。
ミスドのクロワッサンドーナツが食べたい～。我慢我慢。
早く45kg台に乗りたいなあ。

**881** · 2014/04/17(木) 18:15:34.09

【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】60.9(開始時から-7.6)
【目標体重】52（4/19までに61←クリア/5/31までに56）

一週間で-1.1kgで目標クリア！この調子で頑張りたいな
次の目標も設定。書き込むのは一週間ごとくらいで十分かな

**884** · 2014/04/17(木) 18:28:42.93

【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.7
【目標体重】55

ラーメン食べてしまった。
今日もお付き合いがある。
痩せれない！

**884** · 2014/04/18(金) 08:36:49.25

【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】61.1
【目標体重】55

服きてコレだったけど、ヤバいヤバいヤバい！
今から水断食します。
日曜日の夜まで。
日曜日またお付き合いで食べないと…(；ω；)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 09:21:06.52

食べる予定あるのにその直前に断食なんてしたら食べた時にいつも以上に栄養吸収すると思うけど

**884** · 2014/04/19(土) 06:53:00.76

【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】60.1
【目標体重】55

ご飯食べたのに減った。
意味わかんない。

**884** · 2014/04/20(日) 06:53:09.86

【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【体重】59.6
【目標体重】55

何も食べずに1日終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/21(月) 19:18:03.54

【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【体重】83→69
【体脂肪率】31→25
【目標体重】60
【食事】低炭水化物
【その他】1/5ダイエット開始
【ダイエットを始めた理由】夏に子どもを海に連れていきたい。
その時に恥ずかしくない体になりたい。

ペースがつかめてきた。まだまだ痩せて絶対に子どもを初めての海に連れていく！

**881** · 2014/04/24(木) 13:16:24.66

【性別】女
【年齢】27
【身長】161
【体重】61.0(開始時から-7.5)
【目標体重】52（5/31までに56）

生理前と便秘で見事に停滞…とは言えもう始まったのでこれから落として行く！
微妙に焦りつつw頑張ろう！！

**873** · 2014/04/24(木) 21:36:23.23

【性別】女
【年齢】31
【身長】155
【体重】46.8（開始から-0.7）
【目標体重】45

増えたり減ったりしてます。
明後日からGW、、せめて開始時よりは増えないように気をつけよう！

**864** · 2014/05/21(水) 07:57:00.36

【性別】男
【年齢】35
【身長】176
【体重】106.8→104.8→100.0
【体脂肪率】31.0→29.4→28.1
【筋肉量】69,8→70.9→69.2
【目標体重】いけるとこまで、というか1時間まともに走れるようになる→まだ無理
【食事】肉体労働ありなので、三食普通→むしろ食事量増えた

ジーンズのサイズ　42→36ﾜﾛﾀ
XLが普通に入る
たいして体重落ちてないのにみんな痩せたって言ってくれる
体重体脂肪の数値だけじゃ、どんなデブかわからないと自分の変化みて実感
実は3月4月は3日しか走ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/10(日) 09:33:15.51

【性別】女
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg
【体脂肪率】?
【目標体重】とりあえず75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き
【ダイエットを始めた理由】
先日血液検査をしたらインスリン値が高めと出て糖尿予備軍と言われたのと、久しぶりにジーパンを履いたらウエストがきつくなっていたので、約1年ぶりに体重計に乗ったら、その時から10kg以上増えていて衝撃を受けた。
6月に仕事を辞めて専業主婦になってからひきこもりがちで運動不足なので、できるだけ外に出て歩くようにする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/10(日) 10:38:10.99

>>834

【性別】女
【年齢】 28
【身長】 156
【体重】 52.8
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】 48
【ダイエットを始めた理由】
人から太ったと指摘されたので

前回宣言の5月からのらりくらり続けていたものの、9月にはダイエット休止。。
今年3月からまた再開して、目標の48キロにはまだまだ遠いですが引き続き頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/11(木) 11:52:21.60

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
林吾BB偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピック宝石強盗WHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚銀行ツール天国銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的流通破壊フィルムハンバーグラーメン
アップルシダック広告ギャル現金スナックデリバー

糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/06(月) 20:37:35.15

>>896

【性別】女
【年齢】37
【身長】160cm
【体重】87.4kg →81.0kg
【体脂肪率】46.1%→42.7%
【目標体重】75kg
【食事】野菜中心、炭水化物少なめ、お菓子抜き→はじめの2週間くらいは1日のカロリー上限を1800kcalにして、慣れたら1500kcalにした
炭水化物は少なめだけどたまにお菓子も食べた

ダイエットを始めて1ヶ月半くらいで妊娠がわかり、今はつわりでまともな食事ができない上にあまり運動ができない
妊娠中期になったらカロリー上限はそのままで栄養バランスを考えた食事を心がけたい
ウォーキングも毎日1時間くらいはしたいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/22(水) 09:16:55.33

テンプレのようなもの。(例)

【性別】男
【年齢】33
【身長】178
【体重】78
【体脂肪率】19.1
【目標体重】70
【食事】一日のｃａｌを2000以下で抑えてます
【その他】今年の五月101キロダイエットを始めて23キロ減量しました。
【ダイエットを始めた理由】
妻が始めたダイエットに便乗していたら続いています。
100キロスレから移動してきました宜しくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/29(水) 12:52:33.43

【性別】男
【年齢】47
【身長】170.5
【体重】86>76.5
【体脂肪率】30.5>22
【目標体重】70
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物少な目、1700kカロリー目安
【その他】週四回ジムで筋トレと30分の有酸素運動、雨天以外にワンコの散歩を1時間弱。目指せ細マッチョ！
【ダイエットを始めた理由】
脂肪肝の疑いと尿酸値が高めだったので、医者に強く勧められて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/23(火) 09:43:46.16

【性別】女
【年齢】30
【身長】163
【体重】57
【体脂肪率】22.8
【目標体重】49.5
【食事】朝、夕のみ糖質制限的に。昼は普通に。
【その他】週２回、ジム通い予定。毎日ストレッチ。
【ダイエットを始めた理由】
産後から戻らない体重。周りはみんなスリムな人たちばかり。
胸が本当にないので体重以上に太ってみえる。次の妊娠も希望しているから。

まずは、年末までに、56.5キロ！年始終わるまでそれをキープするよう頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/03(火) 18:31:28.90

【性別】男
【年齢】32
【身長】173
【体重】86.2
【体脂肪率】33.2
【目標体重】60kg台
【食事】特に制限せず。
【その他】週6回水泳1時間
【ダイエットを始めた理由】
大学時代は60kg台だったが、抗うつ剤で太ってしまったため。

経過15日目
1月中旬は87.6だったが、1.4kgやせたー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/09(月) 18:40:19.18

【性別】女
【年齢】27
【身長】162
【体重】65
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55kg台
【食事】一日1500キロカロリーで各栄養素をバランスよく取れるようにしてる
【その他】筋トレ・ウォーキング等、１日で300キロカロリー分の運動をしてる
【ダイエットを始めた理由】
年齢的にデブネタが辛くなってきたから

２ヶ月で２ｋｇ減らせたけど誤差の範囲内な気がする・・・
一年で１２ｋｇ減らすのが目標！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/21(土) 09:50:26.61

よろしくお願いします。

【性別】女
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】52
【体脂肪率】25
【目標体重】48
【食事】1400kcalまでで抑える。夜は炭水化物控える。
【その他】なかなか続かないあすけんを毎日利用。運動が苦手なので食事制限中心！
【ダイエットを始めた理由】産後太りが解消できないまま1年半…妊娠前のデニムがかっこよくはけるまでがんばる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 06:52:51.66

【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】46
【目標体重】43
【食事】1400前後に調整
【運動】踏み台昇降を空き時間に
【ダイエットを始めた理由】
パート先の制服がキツイから、産後太り解消の為

ここ何日か食べ過ぎてるのでここで宣言して今日からまた頑張る。取り敢えず立派な太ももをなんとかしよう…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 23:23:40.49

【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】60.7
【体脂肪率】29
【目標体重】50
【食事】朝昼ふつうで夜少なめ
【その他】晩飯前に豆乳、カロリミット
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にデブデブ言われるのと、世の中の女の子たちが細くて羨ましいから。
夏までにはどうにかしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/24(金) 21:46:22.21

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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**909** · 2015/04/26(日) 11:19:32.32

やばすぎるんで始めます
【開始】2015/4/22
【年齢・性別】36♂
【身長】163cm
【体重】116kg
【体脂肪率】39%
【目標体重】70kg

1年半とかで目標体重いきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/26(日) 16:02:25.45

妊娠で増えた分戻します
【開始】2015/4/26
【年齢・性別】31♀
【身長】160cm
【体重】56kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】48kg

授乳とウォーキングで65→56まで減ったけど、まず産前の52kgまで戻して最終的に48まで減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/30(土) 10:08:23.79

【性別】女
【年齢】37
【身長】159.1
【体重】三月末56>今日53
【体脂肪率】33>29
【目標体重】50
【食事】高蛋白、低脂肪、炭水化物やや少なめが目標(実際は炭水化物多めになる)
1400kカロリー目安
お菓子は食べなくなった
【その他】週3～2自宅で自重トレ、20分程度の有酸素。有酸素が週2と少ないので増やしたい
【ダイエットを始めた理由】
手術の後遺症で寒くなると体を動かせず増量するため。

体重より体脂肪落としたい…動けなくなる冬をどうするかが課題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 12:22:05.76

前回>>910
二ヶ月たって53kgに。目標48目指して頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/12(水) 23:42:11.74

【性別】女
【年齢】27
【身長】162
【体重】82.6
【体脂肪率】44.8
【目標体重】80
【食事】あすけん使用で1000㌍/1日目安にバランス崩さないよう摂取。炭水化物、脂質、糖質は極力控えてます。
【その他】夕食後に二時間休憩→10分筋トレ→60分ウォーキング→豆乳
お風呂あがりに10分ストレッチしてます
【ダイエットを始めた理由】
人生初の86kgを更新した為

8月中に80kg目指して頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/18(火) 09:04:27.54

【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【体重】49
【体脂肪率】22.9
【目標体重】43
【食事】間食を控える程度で厳しくしない
【その他】小さな子供がいるので室内で出来る踏み台昇降でがんばる
記録として...ウエスト67.ヒップ89.太もも53.ふくらはぎ34
【ダイエットを始めた理由】二人目出産後体重が減らずむしろ増えて過去最高に。
ふとお風呂場の鏡を見るとありえない体型に。しりとふとももがぶよぶよで直視できず。
このままでは50超えてしまうと思い一念発起！

10月に中学の同級生の結婚式があるのでそれまでに2キロは落としたい。
そっから最終的にベスト体重43まで頑張ります。

**913** · 2015/08/18(火) 23:22:18.17

>>913
【体重】82.1
【体脂肪率】45.4
【食事】平均1200㌍胸肉や大豆製品のルーティンに飽きが…味の変化が必要
【運動】平均消費540㌍涼しくなってきて運動が快適に。歩きからスロジョグの量を増やしたい

**913** · 2015/08/26(水) 10:03:46.25

>>915
【体重】80.8
【体脂肪率】44.5
【食事】糖質0麺を食べ始める。美味しくて続きそう。煮干しやくるみ、レーズンを小腹がすいたら食べる。
【運動】ビリーを始めたら減量スピードが上がった。

**913** · 2015/09/02(水) 00:11:32.51

>>916
【体重】79.9
【体脂肪率】42.4
【食事】くるみが高いのでアマニ油に変更。ビタミンB1不足をオールブランで解消。
【運動】ビリー応用へ。ジョギング開始。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/04(金) 08:29:16.37

喜びの途中経過

【開始】2015/7/25
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】開始→63.3㎏今日→57.6㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
こんな体重久しぶりでめちゃくちゃ嬉しい(まだまだデブだけど)
ウォーキング＋ジョギングに雨の日はDVD見ながら運動して
お酒を控えめにして健康的にここまできたよ……！！目標まで頑張る！！

**913** · 2015/09/10(木) 02:12:50.10

>>917
【体重】79.1
【体脂肪率】42.2
【食事】糖質を気にしだして朝バナナをやめる。
【運動】2-5kジョグ。距離を伸ばしたい。

**913** · 2015/09/18(金) 00:58:58.21

>>919
【体重】76.8
【体脂肪率】40.1
【食事】果物の代わりにマルチビタミンを飲んでみる。ついでにカルニチンと食物繊維も飲んでみる。
【運動】8k1hペースで走る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/20(日) 14:38:23.90

【開始】2015/7/25
【年齢・性別】30♀
【身長】152cm
【体重】56.8㎏
【体脂肪率】30%
【目標体重】50kg
56㎏台キターーー！！！何年ぶりの数字だろう！
胸が小さくなってきたからしばらくジョギングやめてモムチャンやりながら筋トレしよ。

**913** · 2015/09/26(土) 00:51:42.40

>>920
【体重】75.6
【体脂肪率】39.8
【食事】大豆粉+おから+ラカント+オリーブ油のクッキーで便が大量に出る。
【運動】走ると体重減るなぁ。。

**913** · 2015/10/03(土) 23:01:31.71

>>922
【体重】75.1
【体脂肪率】38.2
【食事】摂取カロリーが1100-200と下がり気味。
【運動】運動へのモチベーションが下がる。体が怠い。消費カロリーが半分になる。

**913** · 2015/10/14(水) 01:50:50.39

>>923
【体重】74.7
【体脂肪率】37.6
【食事】朝食にスキムミルク追加。
【運動】ジョグの呼吸が楽になってくる。安定してきてると実感。
減量スピードが落ちてるなぁ…筋トレサボってるからかな。。

**913** · 2015/11/08(日) 00:41:23.27

>>924
【体重】71.0
【体脂肪率】34.5
【食事】カロリー不足継続中…
【運動】立ち仕事のみで休みにジョグ。気温が下がってきたので心拍数も下がる。

**913** · 2015/11/28(土) 12:55:03.42

>>925
【体重】69.4
【体脂肪率】34.5
【食事】ゆで卵を多めに食べる。たまに白米やら食パンを食べる。
【運動】運動サボり中…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 23:02:45.36

【性別】女
【年齢】33
【身長】168
【体重】63.8
【体脂肪率】34.1
【目標体重】52
【食事】間食しない、野菜たっぷり
【その他】子供と沢山お散歩する
【ダイエットを始めた理由】
出産前の体重・体型に戻りたい。
可愛い服が着たい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/25(金) 01:31:32.94

【性別】女
【年齢】33
【身長】158.5
【体重】68.6
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55㎏
【食事】夜だけ米抜き。野菜多めで、バランスのよい食事を心掛ける。
【その他】身体にいいことを習慣化して、1年位かけてゆっくり痩せること
【ダイエットを始めた理由】
・来年10月の結婚式で、きれいにドレスを着るため
・仕事でのパフォーマンスを上げ、自分に自信を持てるようにするため

**サザオ** · 2016/02/04(木) 01:11:45.56

【性別】男
【年齢】30
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連

昨日15600mジョギング
今日15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回

**サザオ** · 2016/02/04(木) 22:17:12.13

【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連

15600mジョギング
ラットプルダウン85kg20回
ダンベルロウ26kg36回左右
腕立て伏せ80回
腹筋80回

**サザオ** · 2016/02/05(金) 22:35:04.56

【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連

15400mジョギング