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ダイエット宣言&状況報告 15kg減
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/24(日) 00:59:17ID:SRmZwnBM
ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも


前スレ
ダイエット宣言&状況報告 14kg減
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50


0932サザオ2016/02/10(水) 00:29:30.86ID:BC+/esVA
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
一昨日
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋50回
昨日15600mジョギング
今日15600
0933サザオ2016/02/10(水) 21:51:13.13ID:BC+/esVA
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
自転車こぎ30分
ダンベルロウ30kg12回左右
0934サザオ2016/02/12(金) 00:28:38.06ID:25J7Z2xN
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
0935サザオ2016/02/13(土) 05:44:40.62ID:MzhbwVFT
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
ラットプルダウン85kg20回
腕立て90回
腹筋90回
レッグプレス120kg40回
ダンベルロウ30kg12回左右
0936サザオ2016/02/15(月) 01:41:21.96ID:EE/xybpY
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
0937サザオ2016/02/16(火) 19:33:12.69ID:JnTKsBBQ
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0938サザオ2016/02/16(火) 21:21:22.21ID:JnTKsBBQ
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
追加
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
0939サザオ2016/02/19(金) 03:42:48.33ID:1EfKkbiW
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
0940サザオ2016/02/20(土) 06:15:22.08ID:Ykp28wxk
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
09419132016/02/20(土) 22:14:55.26ID:SyrF2XiD
>>926
【体重】71.8
【体脂肪率】35.6
【食事】糖質やら食事バランスを気にせず食べた結果。運動もサボり。
気持ちを引き締めてまた頑張ります…
0942サザオ2016/02/21(日) 22:34:41.90ID:kq+8iNt+
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0943サザオ2016/02/24(水) 09:40:40.00ID:94jTneeV
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0944サザオ2016/02/24(水) 20:33:43.63ID:94jTneeV
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
たこ焼きいっぱいたべちった
0945サザオ2016/02/26(金) 18:22:16.67ID:FYFzVY3Q
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右
0946サザオ2016/02/27(土) 20:56:10.40ID:7X18F8ia
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0947サザオ2016/03/01(火) 10:41:07.59ID:+5vLojDO
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0948サザオ2016/03/02(水) 19:57:42.98ID:UpxxJDHJ
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15400m
0949サザオ2016/03/04(金) 21:15:25.81ID:Re9rvzkQ
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
15600m
0950名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/11(金) 00:59:34.22ID:4Z+asv6q
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15400m
今日15600m
0951処理後宅配住所ガンミ 客をミヨジで呼ぶ数十年ストーカー2016/03/11(金) 01:03:04.98ID:/r6Hmym5
痴漢シカイKTGR ちかくのすしやもそうだが
おっと 痴漢ストーカー
4つま いんしついやがらせ かくしてるていでだしまくり よつ角すうじコンビニ主人数十年ストーカー

痴漢痴女客に苦情ゴ(どちらともなくうかれにやつきてんしゅ)開店すぐで 客一人に強いため息で逆恨み

しゅうへんばいとはうかれめんへらちかんちじょだらけ

きゃくはほぼすとーかー
残念密集地域 ; しんこうぶらく
0952名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/13(日) 00:34:16.13ID:l62HgWUC
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
22000mm
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
ダンベルロウ30kg12回左右

トレーニングサボってた分の取戻しがきつい
0953サザオ2016/03/13(日) 00:34:42.16ID:l62HgWUC
22000mな
0954サザオ2016/03/16(水) 21:18:57.27ID:6nwsepKQ
【身長】181
【体重】87
【体脂肪率】不明
【目標体重】70kg台
【食事】昼食間食禁止
【ダイエットを始めた理由】
仕事関連
昨日15600m
今日15600
ラットプルダウン85kg20回
腕立て100回
腹筋100回
レッグプレス120kg50回
0955ラズロック2016/03/27(日) 20:28:12.65ID:NLyecQsZ
【性別】男
【年齢】32
【身長】172
【体重】85.4
【体脂肪率】23.6
【目標体重】70
【ダイエットを始めた理由】
自分の腹筋が割れてる所を見て見たい!

【その他】
一年半前まで115ありました
0956名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/31(木) 17:43:23.14ID:UnphnZ8u
【性別】女
【年齢】50
【身長】167
【体重】71.8
【体脂肪率】38.0
【目標体重】57
【食事】夜は炭水化物極力摂らない
【運動】ストレッチと軽い自重筋トレ、膝がラクになったらウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
40代になってから坂道を転がり落ちるように太り始め、毎年記録を更新、
太り過ぎて疲労骨折したり溺れたりするようになった。
健康な身体のおばちゃんになりたい。
【その他】
スタート時3月25日は73.4kg、余計な水分・浮腫みが落ちた模様。
09579562016/04/04(月) 19:41:41.24ID:LlHmPBIS
【身長】167
【体重】71.1
【体脂肪率】38.6
誤差程度にしか体重が動かない。
活動量計を購入した。
09589562016/04/08(金) 10:22:20.91ID:AITqzVGN
【身長】167
【体重】71.8
【体脂肪率】39.0
【目標体重】57.0
食事はあすけんで計算して、運動も徐々に始めたし、
でも痩せない。
0959名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/09(土) 18:57:47.68ID:WMpesGAj
>>1が2010/10/24で、958レスに1993日かかっている
このスレが15スレ目ということは、1スレ目が立ったのは1933/4/5であったと計算される
09619562016/05/23(月) 20:12:25.84ID:cWI7fw3J
【身長】167
【体重】69.2
【体脂肪率】37.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300〜1400kcl程度
【運動】スクワット少し、動きをてきぱきする程度、歩行は3000歩くらい
少しだけ落ちてきたので引き続きがんばりたい。
0962名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 16:30:40.83ID:MAclPWNm
【性別】女
【年齢】34
【身長】154cm
【体重】57.5kg→55.5kg(5/10から開始)
【体脂肪率】34%→31%
【目標体重】50kg
【食事】朝軽め、昼普通、夜のみ糖質制限、間食ほぼなし
【その他】
1日1回、ジリアンマイケルズ旧30日のどれかと踏み台昇降30〜50分をやっている。
おなかがへこんで少し締まってきた。

去年の服がきつくて焦ったので、また着れるようになりたい!
0963名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 14:29:15.36ID:oq9XyFfR
道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
20代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
09649562016/06/02(木) 22:44:05.27ID:QY1i55HZ
【身長】167
【体重】67.2
【体脂肪率】35.0
【目標体重】57.0
【食事】三食食べる、夕食は主食なし、野菜肉大目1300〜1400kcl程度
【運動】なんちゃってだけどスクワット30日チャレンジ始めた。
昔買って押し入れ行きだったルームマーチを引っ張り出してやってる。
09669132016/06/10(金) 01:45:41.96ID:Kk5DkC7n
>>941
【体重】69.6
【体脂肪率】34.1
【食事】おからを積極的に取り入れる。快便!
【運動】歩いたり走ったり。筋トレ強化中。
約半年停滞してた体重がようやく減る。
半年前の食事量、運動量と比べてみて今の緩さに気付く。完全に麻痺してた…
0967名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/10(金) 20:42:36.79ID:5nXaQWyv
>>962
【体重】55.0kg
【体脂肪率】31.0%
【運動】毎日ジリアン新30日へ移行。踏み台昇降は40分。

体重の減りも体脂肪率もあまり変化ない。
停滞期かもしれないけど頑張る!
0968名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/17(金) 16:45:22.96ID:M4EUd4A9
【性別】女
【年齢】23歳
【身長】153cm
【体重】53kg
【目標体重】48kg
【食事】1200kcalに収める
【その他】DVDを見ながらのトレーニングと縄跳び300回×2
【ダイエットを始めた理由】
痩せて長い間合ってない友人を驚かせたい。好きな服を着たい。自分に自信を持ちたい。
09709562016/07/01(金) 08:50:11.81ID:WnLZG9c3
>>964
【身長】167
【体重】67.0
【体脂肪率】32.5
【目標体重】57.0
【食事】動いてないのでかなり低カロリー、たぶん1000kcl弱
【運動】ほぼ無し。動かずに出来る運動模索中、EMSとか買うかも

一時62.0kgまでいったのに骨折して69.0までリバウンド、
その後運動が出来ないので食事だけで若干戻したけどキツい・・・
09719562016/07/01(金) 08:52:23.94ID:WnLZG9c3
62.0とかなんてこと書いてるんだ、66.2kgの間違い。
0972名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/11(木) 07:17:01.62ID:G/HmbscF
>>928

【性別】女
【年齢】34
【身長】158.5
【体重】63
【体脂肪率】分からない
【目標体重】55s

かなりゆっくりではあるが、5キロほど落ちた。少しペースを上げて1月2キロ落としたい。
具体的に、食事制限(朝酵素、昼ご飯等入った普通食、夜サラダや野菜スープの軽いもの)をし、スクワットやステッパーの運動で、目標までせめる!
0973名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/17(土) 21:12:42.75ID:7BERsrER
>>962
久しぶりに報告。

【体重】53.0kg
【体脂肪率】29.3%
【運動】週4でジリアンマイケルズのダンベルダイエット、週1でバレエビューティフル(たまにサボり)土日は休み。
風呂前にエアロバイク40分をほぼ毎日。

食事制限は夜の白米を抜いておかずのみにして、朝昼は炭水化物食べてる。

だいぶ締まってきたけど、まだ腹や背中の肉が掴めるので運動がんばります。
09749562016/10/01(土) 12:59:09.11ID:oloVlelu
>>970
【身長】167
【体重】64.6
【体脂肪率】不明
【目標体重】57.0
【食事】忙しいので朝昼はスープとパンなど、デキストリン摂取
夕食はついつい肉食に偏りがち
【運動】無し

家族が入院したので実家に滞在中、体重は落ちているけど良い痩せ方してない。
見た目が全然変わらない、筋肉が落ちただけのように思う。
0975名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 14:57:06.44ID:e1tG4UUw
>>973
久しぶりに報告。
5/10から開始で本日の測定結果。

【体重】57.5kg → 51.5kg
【体脂肪率】34.0% → 28.8%
【運動】ジリアンから現在はバレエビューティフルに移行しました。
ベーシックかターゲットをやってます。
エアロバイクは尻が痛くなるのでやめちゃいました。
0978名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 00:12:30.54ID:rg0jifsX
【性別】男
【年齢】25
【身長】163
【体重】スタート時83→現在70
【目標体重】55
【食事】朝昼好きなもの。夜はおかゆ+ささみ+こんにゃくステーキが基本。1日1500kclくらい
【その他】自転車通勤往復20km。昼休みに散歩40分
【ダイエットを始めた理由】アラサー突入なのに二十代楽しめてないと思い、痩せていた頃の体重に戻そうと一念発起


いままで糖質制限だ野菜スープだとかいってたけど、1ヶ月2kg減ペースでまったり時間をかけて取り組むのが性があってると思い適度に自分を甘やかしながら楽しんでやってる。

あとは意識的なこととして、一年で25kg減みたいな考え方をやめて、1週間1kgダイエットを継続したらそのうち25kg減になるってふうに捉えたらモチベーションが維持できるようになった。
0979名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 19:03:35.04ID:udqvJUtG
【性別】女
【年齢】29
【身長】149
【体重】62
【体脂肪率】40
【目標体重】41
【食事】糖質制限はしないがゆっくり食べる
野菜きのこ中心でバランスよく
【その他】踏み台昇降
つべのダンス
ラジオ体操
ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
30過ぎたら痩せにくいというから
秋に友達とプールに行くので(夏場だと混んでて楽しめないからw)
太ってる自分が嫌いだから
0980名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 17:42:23.37ID:LkpmBa2i
【性別】女
【年齢】30前半
【身長】156
【体重】46
【体脂肪率】18~9
【目標体重】43
【食事】1,200kcal制限&炭水化物抜き
【運動】ジョギング
【その他】
MAX58kg35%からのダイエット。
だいぶゴール見えてきた。
サラダやトマト、味噌汁とか低カロリーなものにどハマりしたために食事制限が全然辛くない。
こうなれば正直勝ったも同然だと思ってる
見た目がまだ納得できないし、元の生活に戻す気もないからまだまだ続けるよ!
09819562017/07/14(金) 15:05:32.36ID:43ZPxzE8
>>974
【身長】167
【体重】70.0
【体脂肪率】39.2
【目標体重】57.0
72sまでリバウンドしました。
0982名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 03:31:28.58ID:izUwEH8F
【性別】女
【年齢】24
【身長】157
【体重】二ヶ月で57→52.1kg
【目標体重】42
【ダイエットを始めた理由】
痩せたらかわいいよ、痩せたらね
って好きな人に強調して言われた
絶対見返す!
大切な人の来年の結婚式に自信持って出席する!
人生で容姿的に一番輝いていた頃の体重に戻す!

不規則で自堕落な生活を改善して健康第一に、野菜とお肉をしっかり採って一日一万歩あるいて程良く眠って、ストレッチ筋トレを習慣化してゆっくり確実に痩せる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

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