【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 145【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1581441101/ >>538
やっぱり、これから他の食材もそうなりそう
俺はもう備蓄したから大丈夫だけど >>538
マジで？パスタってイタリア産が多いのかいな？ >>551
トルコも多い
あれ？コロナはやってる国ってどれもパスタ輸出国じゃね？
パスタくう国でコロナがはやる？
パスタでコロナ感染？ なんだ今日も基地外520,528が自演で暴れてるのか エセがどうこう言ってる基地外は
未婚50代の婆だね
独身生活長いのに自炊すらロクにできなくて
正月に業務用缶スープを買ってスープ数キログラム作った、とかホームレスみたいな食生活に恥も感じずに実名でツイートしてるような婆
そんなのこのスレの住人から見ても異様過ぎるのに
本人はこのスレ住人と気が合うと思い込んで
知恵遅れ丸出しの下手糞な自演連投をしている 缶スープって牛乳とか具材を足して温めるだけの品だから必要分だけ毎回作ればいいのに
数キログラム分丸ごと一度に調理して何をしようとしたんだろうね
発達障害で自炊もロクにできなくて、数日分の家事を一度にやったつもりになって得意満面でツイートしたのかな？ >>549
だよな 保存期間が長い物は必要
やっぱり本番イタリア産は旨いのに安いし
備蓄しておいて損はないね
しかし戦時中かよと思うくらいコロナやばい 発達障害婆がスレ違い自演再開
婆の脳はコロナウイルスで炎症を起こして
脂肪寸前w >>507
>>508
「無職」って警察犬がワンワン吠えている珍語だろ
「仕事」をしていない奴なんていない。「買い物」や「ギャンブル」だって、経済の重要プレーヤー
直接間接、税金を払っていない奴なんていない
警察クビになれば、雇ってもらえる会社なんてないはずだから、奴らがその種の言葉を必死に振り回すのも当然だが 糖質制限は単純なカロリー制限ではないから炭水化物を減らした分ほかのものでほかカロリーを
補わなくてはならない 糖質制限の食事は高度な栄養知識が必要 ドラッグストアのパスタが切れてたらいやだな
毎月買ってる奴に影響が来るのはやめて欲しい
まあなかったら変わりに茹で焼きそば冷凍するけど パスタと小麦粉は山のように備蓄した、コメも30キロある
油や味噌、トマト缶などもそれなりに蓄えてある 俺は各種豆類や乾物、植物性プロテイン、缶詰等とフードドライヤーで乾燥野菜も作って備蓄してる。世の中がパニックになってからじゃ遅いからな >>565
小麦粉が一番安いしコメと同じくらいは使うぞ 地下労働施設のタコ部屋にいたカイジですら焼き鳥を食ってビール飲んでたのに
お前らと来たら･･･納豆やら小麦粉かい 昨日はソース焼き飯で一昨日がしょう油焼き飯
半合で鶏ムネ肉と玉ねぎあわせて50円ぐらい
しょう油のほうが美味いな >>560
そういう屁理屈自己弁護はいいから、まずまともなもん食えるだけの稼ぎを確保しろってこと。 >>566
高野豆腐と袋ラーメンやパスタなら多少はあるけど…食べる気しないって言うか食べ飽きてるんだよね 本日の朝飯は納豆ご飯からの味噌汁かけご飯
ご飯をセーブしておいて最後に味噌汁をかけて食す。大満足の朝飯
https://i.imgur.com/qcJ3Fdfh.jpg >>540
【ヒント】 吸収すべててきるものと消化しきれなくて排出されるもの
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ >>574
こんな馬鹿、まだいたんだ･･･
甘い糖質は悪、甘くない糖質は善
こう考えてる人は低学歴で貧困層に多いらしいが典型例だな
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ >>567 一人暮らしになると、30kgしか備蓄しないんだねぇ。
どうしても、農家やっていたころのイメージがあるから
米、秋に収穫して、1年1-2か月分は、通常使用分。備蓄するなら、他に1年分。
祖母の実家では、3年前のコメを食っていたというから、当時の地主階級ならば備蓄2年分というところ。
それと、従妹の嫁ぎ先で、米を倉に入れたらば蔵の底が抜けたということがあった。
木造建築の床荷重は、200kg/平米程度なので、保管に注意。
>>570
これでも聞いてもちつけ
https://www.youtube.com/watch?v=re3hzHwWwqU
婆の世代の曲だ。産業界では労働力の不足が発生して、その分を主婦の低賃金労働に割り当てた。
https://www.mhlw.go.jp/bunya/koyoukintou/josei-jitsujo/dl/15d.pdf
不況になって、過剰労働になったから、低賃金化をより推進させた。
>>574
中学か高校で習っているはずだと思ったらば、見つかんないんだよねぇ。
https://www.jsbba.or.jp/manabu/site/02_10.html
http://www.chugaiigaku.jp/upfile/browse/browse1555.pdf
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B6%88%E5%8C%96 >>568 ＞カイジですら焼き鳥を食ってビール飲んで
凧部屋の意味わかっているのか。
凧部屋では、焼き鳥とビールで、稼ぎを全部巻き上げるという使命がある。
給料全部貯めて自宅送金されると、雇い主がもうから内。
それで、稼ぎを全部吸い取るような社会主義体制ができた。
これに風穴を開けたのが、山形のサクランボ農家で、米の収穫を放置して条件のよい出稼ぎに出て、金を持ち帰り、サクランボの木のビニールハウス化を推進した。
産業界では、出稼ぎ先で金を使ってくれることを望んだが、農家は拒絶、金を持ち帰っては、ビニールハウスを建てた。
これで、裂果を防ぎ、高収入を確保した。
>>555 ＞正月に業務用缶スープを買ってスープ数キログラム作った、
農家料理知っているのか。「スープ数キログラム」なんて少量は作らぬ。汁は20-30リットル作らないと、来客対応ができない。
正月の来客者に腹いっぱい食わせて帰らないと、跡取りとは言えぬ。小作人はこれほどは作れないだろうけど。
>>529
＞「少食は健康によい。」
事務職の人に限れば、という条件が付く。
＞「質素は健康によい。」
天皇家では「質素」であることを公言している。だけどねぇ、軽井沢に遊びに行けば、「天皇家なんて付き合ったらば金がいくらあっても足らない」という話を聞くことができるだろう。
つまり「質素」の定義しだいで意味が反転する。
＞「お金を使うのは簡単。そんなもん誰でもできる。」
小中学校で、金銭感覚を学んでいるはず。壊れた家の住宅ローンが年収の倍以上残っていれば、こんな言葉が出ないはずなんだけれども。
下層階級の研究から、その人が属する社会集団のなかで、平均よりも劣っている収入の人が貧困層である、と定義している。
属する社会集団の中での相対論になる。なお、パパは全国第一位の低収入者でもある。第2位はパパの上司。 >>575
糖質は貧乏人の味方だから仕方ない
只、やがて敵になることも事実
これに気付かないのがこのスレの人たちってことだな
お米は甘くないから大丈夫とか農協や農水省に毒されてるとしかｗ 小麦粉って何につかうんだよ？
すいとん以外でおしえてくれ、もっと節約したい。
たまごと混ぜて砂糖なしパンケーキ作るのか？ 糖分では血糖値がガツンと上がるけども
敵は糖分よりも内臓脂肪とだんだん変わってきてんだろ
エネルギーの補給しすぎに注意って事だ >>585
白米を食べる人は毎日毎食米飯「だけ」を丼で何杯も食べていると思い込んでいるんだろうな､糖質統失はw
何せ統失だからね､糖質恐怖症のw >>580
各国の家庭での主食が参考になるよ
日本なら団子(だんご汁､だご汁の団子)
海外ならクレープ､フラワートルティーヤ､チャパティ
正直言って捏ねて成型した後は茹でる､焼くだけで食べられる様な物でないと続かないと思うよ >>580
鶏肉焼く時に片栗粉と一緒にまぶす、かき揚げ、卵と牛乳とベーキングパウダーとで炊飯器ケーキ、あとキャベツいっぱいお好み焼きとか >>593
いやマジで糖質統失は病気だからねw
糖質は全て一律毒だと思い込んでいやがる
まぁ脳にブドウ糖が届いていないせいで思考力が著しく低下しているからだと思うけどなw >>592
小麦粉は買った事ないなぁ、天ぷら粉とかホットケーキミックス使ってる。唐揚げは片栗粉だし。一人暮らしだからあまり使わないのよね 夕飯、トンコツラーメンでチャーシューを消費
麺は業務スーパーでスープはエバラの濃縮
いい加減にラーメンに飽きてきた
https://i.imgur.com/9DcmFX6.jpg うどんと違ってラーメンは飽きる
うどんの偉大さを再認識したわ 洗い物がめんどくさくなってきた、箸を洗うのがめんどくさいので割りばしに替えたが
最近スプーンのほうが箸より便利なことが多くスプーンに替えた >>594
馬鹿の典型例だな
もちろんお前のことなw なっ､病気だろw
統合失調症の典型的な症状で､周りの人間全てが敵に見えてやがるw > まぁ脳にブドウ糖が届いていないせいで思考力が著しく低下しているからだと思うけどなw
オツムが弱い馬鹿ほど脳にブドウ糖とか言い訳して糖質まみれを自己肯定する
で、脳の血管が炎症して益々馬鹿になるw
ブドウ糖が脳にとって唯一のエネルギー源とかいつの時代の知識だよ
馬鹿はすぐにオツムをアップデートしろってのww まぁ、糖質は馬鹿で貧乏な奴にとっちゃ、かけがえのない友人だもんなw
そこのお前のことなww >>601
あなた前から笑われているよ？
知識がないのはあなたのほう >>603
お前みたいなオツムの弱い馬鹿に笑われるのは名誉だわw
なんら論理的な反論ができない自身を省みることもせず情けない奴だねぇww >>604
貧しい食事してると心まで貧しくなるって事なんだろ。あんたのコメント見てるとよく分かるよ 貧すれば鈍すではなく、貧にして楽しむといきたいものだな >>603
デブは糖質制限で体重が2~3kg落ちただけでも一発で信者になるからねw
その程度の減量じゃ糖質統失のID:OM49Yoztが相変わらずデブなのは変わらないのになw この夏までに5ｋｇ痩せたい
1ヶ月1ｋｇ
間食のスナック菓子を止めればいけるかな？ >>607
それ同意だね
粗食を極めてから健康にもなったから
食べないことによって悟りを開こうかと考えてる >>564
おれも備蓄のつもりじゃなかったが安かったときに買った小麦粉とトマト缶が減らない
小麦粉とトマト缶どうやって使ってる？ >>611
確かに一人暮らしだと揚げ物をあまりやらないから小麦粉はウドンでもぶたない限り消費しないですね
私はホワイトルーを結構作るのでなくなるのが早いです ホワイトルーって難しそうだけど3回くらいやると
覚えますよ ホワイトルーやクリームソース買うよりすごくお得です バターなんかいりませんサラダ油で充分です
トマト缶の使途はほぼパスタですね あれはジッパーに入れておけば冷蔵庫でも２週間くらい持ちますよ >>612
俺も作りたい。野菜の種類によっても違うんだろうけど
何ワットで何分くらいが目安？ 今こそ女子力を試される時ですね
喪女がイケメン男子の胃袋を掴んでみせますよ。炭水化物中心の料理は得意なんです >>613
ありがとー
米がすきでパスタあまり使わないけど大好きな米でトマトリゾットなどやってみる >>605
そういうレスしかできないオムツの弱さ、心の貧しさ
きのどく >>608
何ら論理的な反論が出来ず、思い込みで自慰しながら感情的に吠えるしかない幼稚園児並みの知能w
まぁ、お前の人生は先が見えてるなww >>617
オウム返しかよwスカっとした事言ってみろよ！ >>618
そういうレスしかできないオムツの弱さ、心の貧しさ
何ら論理的な反論が出来ず、思い込みで自慰しながら感情的に吠えるしかない幼稚園児並みの知能w
ブドウ糖欠乏で脳がまともに機能していない証明だなw
自分を客観視出来ないくらいに知能が低下している
まぁ糖質制限にハマるくらいだから元々の知能が低いのは否めないけどw 体温上げるだけでも普段よりカロリー消費するからな
体調に異常を感じたら積極的にカロリー摂取して防疫シフトだぜ >>622
> 全レス氏とは別の長文統失自演婆が暴れ過ぎw
ID真っ赤にしてなww 煽り合いがひどすぎるな
見てて嘆かわしいわ
もっと心に余裕持てよ あー、やっぱりまともな食事しないと精神が病んで来るんだなぁ･･･
一般人にそう再認識させるだけでも、このスレの存在意義はある やっぱり全レス氏とは別の統失が一人で暴れ続けているな。いくら単発IDで連投して他人事のように自身の書き込みを卑下しようと、その種の病んだ書き込みから一向に離れられない精神の病み具合は、統失婆特有 【文末にwを複数付けているのは20〜30年煽り生活を続けている50代vip板住人なので放置で】 糖質も自分の体質に合わせた適量摂る分には問題ないだろ
入院患者(食事を殆ど選べない)でも米だの小麦粉だの主食からオカズまで使われているのを食べているのだから
駄目な物だったら毎年新型コロナ以上の死者が出ているはずなんだけど 自家製ツナ200円 https://imgur.com/GQnzKSr.jpg
マグロ竜田揚げ焼き200円 https://imgur.com/HgsmB9u.jpg
マグロのアラ250円、オイル50円、調味料50円、香料30円、粉20円 計約400円
・マグロを洗い血合いの少ない所(ツナ用)と多い所(竜田揚げ用)に分け塩を振り少し置く
・ツナ用が浸るくらいのニンニク胡椒ローリエ入りオイルで15分程煮る
・その間に竜田揚げ用をニンニク生姜入り醤油に漬けて揉み込む
・小麦粉片栗粉をまぶしツナの余りの油で揚げ焼きにする https://imgur.com/v7pevLj.jpg
朝食85円
野草ミックスサラダ10円
マグロ竜田揚げ30円
炒めしめじ15円
ご飯30円
https://imgur.com/cUHyW5y.jpg
昼食95円くらい
マグロ竜田揚げめっちゃうまい！もう少し小さくしても良かった
サラダはキャベツとレタスと家庭菜園の水菜、一緒に生えてる野草のヤブカンゾウ・タネツケバナ・ハコベ入り
雑草駆除とカサ増しで一石二鳥 100円君、長文君、カレー君は相変わらず元気だな。
世間がコロナでパニックに陥ってるのがウソみたいな元気さだ。 カレー君＝すいとん君だよ。
朝すいとん、夜カレー、たまにチャーハンのワンパターンな食生活。 1ヶ月くらい咳が治らんけどなw
春は野菜がよく育つし食べられる野草も多くて良いぞ！ >>634
ID:mi10OANO という他板から来た誰かが住んでるように見えてる子も何年も前から元気だぞー
まぁ春休みに入ってからは、間違った知識をつっこまれて引っ込みが付かなくなった子供が毎日通ってレス参加してるけど
以前からいたダイエット板から追い出された糖質云々のレスとは違って、この子供はヒマすぎて一日中ずっと5chやってる 統失婆の書き込みは過剰な言い訳連投と攻撃性があるから
いくら住人を装って言い訳をしても一人だけ知恵遅れっぷりが浮いてしまう。 統失婆ってのは例の、正月に飯が作れなくて
業務用缶スープの大きなのを使ってスープを数キログラム作ったことを実名ツイートしていた知恵遅れ >糖質も自分の体質に合わせた適量摂る分には問題ないだろ
その適量ってのはどれくらいなの？
炭水化物(≒糖質)を主食にしてメインに据えると1日で200gとかすぐに超えてくる
よほどのハードワーカーやアスリートでもない限り、こんなに必要ないでしょ
脂質やタンパク質と異なり体を作る栄養素ではないため過剰分は中性脂肪や炎症を生み出す
米や麺類などの穀物以外の食品にも炭水化物は含まれるから枯渇することはまずない
敢えて主食と称してコメや麺類をガッツリ摂る必要性は感じなけどね
ちなみに私は「長文統失自演婆」ではありません
こういう程度の低い煽りをするのは感心できませんねぇ >>630
https://www.hosp.med.osaka-cu.ac.jp/inpatients/shokujimenu.shtml
や
https://h.kawasaki-m.ac.jp/data/dept_112/dept_b_dtl/#kondate
みると、糖質ぬきが意味がないことがわかる。
>>623
それ、勝手の高級飲料であった砂糖水(乳酸発酵脱脂粉乳に砂糖を混ぜて水で薄めたもの)を今生の別れと病人に飲ませることがあった。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%8A%80%E5%BA%A7%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%B3%E5%A8%98
>>621
これね
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo1958/37/4/37_4_279/_pdf
>>608
肥満体の人がやせるときに、タンパクを減らしすぎて倒れる場合が多い。
脂肪を減らさなければならないが、肉類では、死亡とタンパクがほぼ同量入っているために、脂肪を減らすとタンパク迄減らしてしまう。
結果、神経系がおかしくなって、体調不良になる。
タンパクを減らさないで、総カロリーを減らすという観点からみれば、糖質を極端に減らすのはよいかと思う。
極端な話、コンビニなどで購入する菓子類を0にして、食事そのまま、で痩せる人がいる。 >>644>>645
内容のない長文反論は
平日昼間から時間を持て余した
統失婆の書き込みの特徴 統失婆の話って、誰もが認める公知の事実を出発点として、誰もが合意できる結論を導くスキルが無くて
本人そっくりの統失が書いた支離滅裂な仮説に対して、
直感的反例を漠然と並べ立ててあたかも有意義な反論をしたかのような素振りをした
極めて知的スキルの低い長文が並ぶので
一定以上の知的レベルを持つ人間の目には一目で判る まあ好きじゃない人でも飯食わしてくれたらほだされるわな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
