■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド66■

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:36:18.32

このスレに相談できるような医療関係者はいません。
ChatGPTに聞くか速やかに病院へ行ってください。

前スレ
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド58■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1663035740/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド59■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1669950471/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド60■
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671168088/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド61■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1676172534/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド62■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683250549/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド63■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1691967378/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド63■
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■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド65■
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1698217999/

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 09:26:35.81

ウンコの刀

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 16:45:09.48

・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい

・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン

・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油

・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない

・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー

・飲み物　
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし

・サプリはビタミンはC、D　、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 17:50:27.85

【40代50代】座り方が老後を変える！代謝が爆増する座り方とは！【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vyQxOrzVdlQ

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:10:25.66

【※怖い人は見ないで..】「週２回以上食べないで！！寿命がゴリゴリ削れて、全身が老いていく史上最悪の食品TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=2ck6xW-erTI

**病弱名無しさん** · 2024/01/22(月) 23:08:42.39

知るだけで疲れのとれ方が５倍変わる
お風呂の効用　前編　 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ai04y5vZGL4

知るだけで疲れのとれ方が５倍変わる
お風呂の効用　後編 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=AphKpwtjOZ0

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 00:49:34.39

９割の日本人が知らないうつ病と食事の意外な関係 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4hlnOKhTknM

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 01:10:46.30

食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 01:11:42.68

皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 02:27:20.97

９割の日本人が誤解している片頭痛の原因 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=S_jlkeAZ2uU

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:26:49.61

【ベストセラー】コロナワクチン失敗の本質/宮沢孝幸【アニメで本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=sl4eL5MYwSo

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:50:40.28

タブー無し！「コロナウイルス人工説」も議論されたイベント【CBCチャント！×医療「大石が聞く」】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=yZ65tQM4ED0

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 11:03:22.84

毒を飲んでるのと同じです。絶対に飲んではいけないホットコーヒーの特徴【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5qiNKYdCB2s

**病弱名無しさん** · 2024/01/23(火) 14:51:45.84

【2ch総集編スレ】病院では話せない医者の裏話が怖すぎるｗｗ【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=1gdS_50HvAA

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:24:41.07

【40代50代】腸がピカピカに生まれ変わる！人生が変わる夢の食べ物とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mOin1WKJ8bA

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:39:54.49

【40代50代】炎症も老化も停止！？細胞レベルで若返る●●とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=SBD_NxO8MJc

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:49:50.50

【なぜ報道しない？】「偽物だらけで医者が大激怒！！スーパーで売られている超危険な毒納豆の見分け方５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=7kUFFWJAAes

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:25:18.60

肝臓フォローの新常識　2024 年 1月19 日号　週刊日経メディカル
https://cmad.nikkeibp.co.jp/?4_--_804411_--_449060_--_17

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:42:27.64

女性、高齢者に多いのはなぜ？便秘になる理由〜前編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=q3sVoMXD0Tw

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:43:06.98

https://medical.nikkeibp.co.jp/all/weekly/images/20240119_weekly.pdf

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 20:48:14.33

実はあなたの精子を“殺す”NG習慣10選。「子供をつくらないから関係ない」とは言い切れない理由 | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/1960622

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 20:49:48.57

精子を殺す“10の生活習慣”

［あなたの精子を殺す］10の生活習慣

（1）週2回サウナを3か月超

（2）育毛剤を使用している

（3）仕事に夜勤と日勤がある

（4）スマホは常にポケット

（5）ボクサーパンツが好き

（6）3日以上射精しない

（7）ノートPCを膝上で操作

（8）副業がウーバーイーツ

（9）毎日エナジードリンクを飲む

（10）ゴキブリは殺虫剤で退治

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 20:50:33.07

精子力を高める秘訣

精子にいいサプリを飲もう！

　精子に直接効く医薬品は現状ないため、こまめにサプリで摂取。亜鉛やコエンザイムQ10など。

性行為をしよう！

　射精で精子を循環させることで精子が新鮮に。オナ禁で精子を溜めて妊活に挑むのは逆効果。

規則正しい生活が一番！

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 10:49:02.28

【なぜ報道しない？】「最新研究で判明！お酒を飲み続けると、結局どうなるの？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=z48JST5LOMQ

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 11:35:38.56

【#歯科医が語る】健康寿命を縮める歯と口からの"危険な習慣TOP5"（参考論文多数） - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hcAPx7fbGf0

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 18:22:41.61

エズフランス 🇫🇷 フランスの村ツアー 🌞 フランスで最も美しい村 🍷 4k ビデオ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4WsVzyz3sjQ

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 22:05:26.16

【なぜ報道しない!?】「塩は絶対あの商品を買え!全身の血管がボロボロになる「危険すぎる塩の見分け方５選」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=_daqthimrFk

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 22:29:01.48

【放置厳禁】意外！心臓が弱っている時に出る7つの前兆と症状　医師が解説 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=opBxy564LX0

**病弱名無しさん** · 2024/01/25(木) 23:03:32.50

【40代50代】日本人はやりがち！？まだアレやってたらアホです…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9ge7O83bWY8

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 00:52:46.74

一人暮らしで誰にも看取られず、何日も経ってから発見される、という「孤独死」を恐れる人も多いでしょう。
しかし、よくよく考えてみれば、数日経ってから発見されるということは、死ぬ直前まで元気だった可能性が高いわけです。

今は、要介護認定を受けた高年者であれば、ほぼ例外なく、なんらかの福祉サービスとつながっています。
日常的な支援が行われているので、体調が悪ければすぐに病院に連れて行かれて、孤独死はなかなかできないのです。

孤独死したということは、自殺などのケースを除き、理想の生き方とされる「ピンピンコロリ」が実現できたということ。
直前まで寝たきりにもならず、元気に生き、眠るように最期を迎えるという、なかなかできない死に方ができたわけです。

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:37:29.84

慶応義塾大学医学部の研究者たちにより

「注射を受けた人の中で正常な心臓を持っている人はほとんどいない」

事が判明。

新型コロナワクチンは、症状のない人でも長期的な心臓障害を引き起こす可能性がある
COVID Vaccine May Cause Long-Term Heart Damage, Even in People With No Symptoms
https://childrenshealthdefense.org/defender/covid-vaccine-long-term-heart-damage/

ワクチン誘発性による心筋炎はまれで一過性であり、心臓症状を経験している被験者に限定されていると考えられていたにもかかわらず、
日本の研究者たちは、（心臓に関して）無症状の患者を含む新型コロナワクチン接種を受けた人々に長期的な心臓損傷の証拠を発見したと述べた。

【元論文】
無症候性 SARS-CoV-2 ワクチン接種患者および非ワクチン接種患者における PET/CT での心筋 18F-FDG 取り込みの評価
Assessment of Myocardial 18F-FDG Uptake at PET/CT in Asymptomatic SARS-CoV-2–vaccinated and Nonvaccinated Patients
https://pubs.rsna.org/doi/10.1148/radiol.230743

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:39:20.94

@tak53381102
「重症COVID患者は過労を避けるべきだ」心臓発作患者の増加を受けてインド保健相が発言
businessinsider.in
"Severe COVID patients must avoid over-work" says Health Minister after rising heart attack cases
Oct 30 2023

大臣が公式にLong COVIDの影響について注意喚起するようになったことは国民も重く受け止めるだろう

”インド国内で心臓発作の患者が増加する中、連邦保健相は、重度のCOVID-19感染症に罹患した人は、心臓発作を避けるため、しばらくの間、重労働や激しい運動をすべきではないと述べた。
連邦保健相は、インド医学研究評議会（ICMR）の研究を引用して述べた。
「ICMRは詳細な調査を行い、重度のCOVID-19感染者はしばらくの間重労働をすべきではないことがわかった。1、2年は延期すべきだ」
グジャラート州では心臓発作による死亡が後を絶たない。サウラシュトラ州では、心臓発作の患者が驚くほど増えており主な犠牲者は若者になっている。”

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:41:55.92

ワクチン接種後に心筋炎を起こす事は知られているが

『接種後に無症状の人は心臓に炎症を起こしていないのか？』を調べた慶応大学からの論文

ワクチン接種700人　非接種300人
炎症を反映するPET/CTに対する心筋18F-FDGの取り込みで評価し調査
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37724969/

ワク信終了

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:44:29.39

肝疾患繋がり

COVID-19-related hyperglycemia is associated with infection of hepatocytes and stimulation of gluconeogenesis | PNAS

@ygjumi
【SARS-CoV-2は肝細胞に感染】

ブラジルの最近の研究
SARS-CoV-2は肝細胞に感染し、入院前の血糖値が正常であったとしても、入院患者のグルコース産生を刺激し、高血糖を引き起こす可能性がある。
午後4:00 · 2023年7月22日

一時的に上がった血糖値は下がるかもしれないけれど、
肝細胞に感染しちゃうから、予後が悪いよね。

Covidから糖尿病を発症って、一番最初に言われたもんね。
血管を標的にするんだもん、ま、そかなと思うよね。

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:45:47.90

◇ヒートショックとは◇
「ヒートショック」は急激な温度変化により、血圧が大きく変動することで脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす現象です。

要注意
https://up.gc-img.net/post_img/2023/08/KsDdluDwzJOChAW_jAVhP_297.jpeg

温熱療法
熱湯に浸る療法。教団の修行にも導入され多くの死者を出した。詳細は温熱療法 (オウム真理教)を参照。
Wikipedia

@Ortho_FL
検死でたまに遭遇してましたが、入浴時に亡くなる方は多く、実は12〜2月の3か月間に全体の半数が集中します！

✔︎十分な水分補給
✔︎脱衣所、浴室も暖めておく
✔︎湯船の前にシャワー
✔︎高温風呂はさける
✔︎湯船からゆっくり立つ
✔︎酒飲んだら入るな

マジ危険⚠
https://x.com/Ortho_FL/status/1730092454073053682?

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 01:47:39.11

「人は血管とともに老いる」という言葉の通り、濃厚暴露・複数回感染により血管の老化が進むと、心血管・脳血管イベントのリスクも高まります。引ツイのように、まだ若い方がで突然死してもおかしくありません

血管老化研究の最前線 (日内会誌 2017)
午前11:51 · 2023年5月21日
https://x.com/mendounaradoron/status/1660116058848776192?

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 17:53:38.30

治療の始まりは｢自由な暮らし｣の終わり…現役医師が｢人生を謳歌したいなら病院には行くな｣と話すワケ日常生活で不快な症状があれば行ってもいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/78014

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 22:31:29.51

劇症型溶連菌に要注意、厚労省　昨年941人で過去最多（共同通信） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/699f6b2414e0bf9d78c4cda5db7eb2062dbc9872

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 09:29:43.95

近年、日本で増加傾向にある？脳血管型認知症の原因とは - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=FsvLp6--7yA

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 10:01:01.64

【脳が老化する要因①】　糖質を過剰に摂取している
【脳が老化する要因②】　体内の活性酸素が多すぎる
【脳が老化する要因③】　睡眠が不足している
【脳が老化する要因④】　喫煙・飲酒が習慣化している

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 10:08:56.67

とくに日本人に「悪いエピジェネティクス」を起こすと考えられているのが飲酒です。
大規模なコホート研究から、日本酒に換算してアルコールを１日２合以上飲む日本人男性は、まったく飲まない人とくらべて大腸がんに２倍なりやすいことがわかりました。
アルコール飲料に含まれる純粋なアルコールの量をもとに換算すると、第２章で書いたように、日本酒１合は、ビールなら中びん１本、焼酎なら０・６合、ワイン４分の１本、缶チューハイ１・５缶に相当します。

飲む量が増えるにつれて大腸がんの発症率が上がり、男性は最大で３倍高くなることも明らかになりました。
この傾向は、結腸がんでも直腸がんでも認められます。

さらに、この研究結果を欧米でおこなわれた調査と比較すると、飲酒による影響は、欧米人より日本人のほうが深刻なことが確認されました。
日本人を含む東アジア人の約半数が、肝臓でのアルコールの分解にかかわる遺伝子に生まれつき変異があるからです。
こういう人は、変異がない人とくらべて、アルコールを16分の１しか分解できないことがあります。欧米白人とアフリカ系には、この変異を持つ人はいません。

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 13:02:34.39

【40代50代】脂質異常症に要注意！コレステロールや中性脂肪の適正数値と改善する食べ物や飲み物とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dRL7hf4Z4tg

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 15:51:39.92

【なぜ報道しない？】「金と時間の両方が手に入り、劇的に若返って全く疲れなくなり、史上最高に幸せになれる神の方法を暴露します。。」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=p-t7b0wzAxc

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 17:45:54.85

トイレで水を流すときにフタを閉めてもウイルスの汚染は防げないことが研究で判明、どうすればウイルス汚染を防げるのか？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240126-toilet-flushing-viral-spray-disinfection/

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 18:16:47.96

エクストラバージンオリーブオイルで炒め物はOK？ -Food for Well-being-かわしま屋
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=88828

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 18:38:10.77

マルチビタミンのサプリを飲むと記憶力と認知能力の低下を防ぐことができる可能性 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240125-multivitamins-memory-cognitive-benefits/

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 19:41:45.36

【医師監修】血管が詰まる寸前の人にだけ現れる危険な症状 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=s6VqOYpVn4w

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 20:18:06.52

【危険】知らないと後悔する「脚が一気に老化して歩けなくなる人の特徴と対策6選」【セルフチェックの方法もご紹介】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iZkNtXr9N00

**病弱名無しさん** · 2024/01/27(土) 21:44:12.43

あまりにも誤解が多い、油について〜前編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XgT1G0GfFSs

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 09:32:49.70

1カ月で5％痩せた高齢者｢低栄養｣が恐ろしい訳半年で10％減も注意､BMIと併せてチェックを | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/728742

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 09:53:20.48

特別な食事制限は必要ない…中年特有の｢ぽっこりお腹｣を直すために今すぐやるべきこと｢おじさん体型･おばさん体型｣の原因は背中にある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/77992

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 14:53:47.68

【まさか】日本人の３人に１人が悩む「尿漏れ」を防ぐ食べものとは？　尿失禁の対策はこの動画でバッチリ　医師が解説します - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=V2dkOjVBdTI

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 20:40:44.52

あまりにも誤解が多い油について〜後編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dj2wnjHD2oI

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 20:41:17.60

あまりにも誤解が多い、油について〜前編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XgT1G0GfFSs

あまりにも誤解が多い油について〜後編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dj2wnjHD2oI

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 23:34:25.71

【カフェイン量のランキング】カフェインの効果とリスクを併せてご紹介！ | 食事宅配サービス比較ランキング【ツウハンゴハン】
https://www.onemile.jp/media/caffeine/

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 23:35:09.39

種類カフェイン量
コーヒー 60mg
玉露 160mg
紅茶 30mg
煎茶 20mg
ほうじ茶 20mg
ウーロン茶 20mg
コカ・コーラ 9.5mg
ペプシコーラ 10.4mg
オロナミンC 15.3mg
エナジードリンク 32～300mg
ココア 14mg

**病弱名無しさん** · 2024/01/28(日) 23:38:44.30

｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣
デンマークの分子生物学者がそう勧める理由｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/65372

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 00:08:24.42

【40代50代】内臓は性欲で復活！？性欲を高めれば全部元気になっちゃいます！【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=y984unFxaWU

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 01:16:28.57

【要注意】心不全が進むと出現する危険なサインとは？（コレステロール　脂質異常症） - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=m_cWB-5J1Is

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 12:40:00.85

【絶対に知っておいてほしい】頸の血管詰まる前の危険サイン - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=OKEGcxYRFAg

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 18:17:42.44

ババスミス

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:01:38.23

テレワークで在宅率95％

18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20％引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある

肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品

　9:00　起床
　9:00　朝食　　ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00　昼食　　豚肉ステーキ100ｇ　or 　サバ缶　、　ブラックコーヒー
19:00　夕食　（刺身、玄米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁）　or （そばかパスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ、ゆで卵）
間食　　ナッツ類
飲み物　ミネラルウォーター、麦茶、煎茶

酒は10年に1回くらいやむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり

買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタか10割蕎麦

豚肉は3切れで300ｇに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:01:51.93

https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある

カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分

会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ

俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:30:38.33

今知らなきゃ損する”超絶成長株”を暴露【医薬品業界で最もアツい成長市場は？】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XFnC6JRV3y4

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:32:44.17

皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:35:29.24

食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない

運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル

パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 19:42:59.64

【炎上覚悟で暴露】「政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=qJzvptP-_kk

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 20:48:06.76

【最新】脂肪肝の「原因」と「改善法」５選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mFHuExgkGog

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 01:38:37.66

>>66
わかったからバナナの皮を車から投げ捨てるのだけはもうやめてくれ

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 09:41:57.36

【最新】肝臓に良い食べ物５選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MMwm_xaT5-Q

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 10:00:40.91

【ベストセラー】「コレやってる人全員バカです..結局人生でやる意味が全くないことトップ５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dl0KwJ0Q50o

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 12:16:09.40

【脂肪肝】3カ月で脂肪肝を改善する方法10選！最近増えているNAFLDにも対応！無理せず楽したいなら絶対見て！【肝硬変/肝がん/脂肪肝】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Jg1kBzIH4-w

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 19:32:26.87

https://newsdig.ismcdn.jp/mwimgs/6/e/680mw/img_6ee5609d9fb423a435d76575251e595d138601.jpg

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 19:32:50.17

島根大学医学部附属病院の大野智教授によると、温かい飲み物が体に良いということは、研究で分かっているとのことです。
白湯の温度に定義があるわけではありませんが、60℃ぐらいのお湯が、体には良いそうです。お店で、ホットコーヒーが提供される温度が大体70℃ぐらいなので、熱々よりも、ちょっとぬるいくらいのイメージです。
60℃ぐらいだと、胃腸の働きの促進、血流の促進、リラックス効果などが期待できるということです。

**病弱名無しさん** · 2024/01/30(火) 19:57:42.72

炭水化物を毎日食べるほうが長生きする…管理栄養士が｢100歳まで歩きたいなら糖質制限はやるな｣と警告するワケ高齢のダイエットは必要な筋肉まで奪ってしまう | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/78027

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 10:45:55.84

医者は絶対に買わない！ほぼ毒でできてる百均の調理器具の見極め方【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=pmZE1yQiMj0

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 11:29:50.23

税金が高すぎるわ…🫥

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 14:56:44.68

【40代50代】50超えたら絶対にやめて！4人に1人は早死にする最悪の習慣とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=VCkeCqawGOc

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 17:18:01.56

【50代以上必見】認知症の6つの初期症状とは？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vUa-EpPXdrI

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 20:22:33.77

【危険】1日〇歩で老化が進む..絶対にやってはいけない歩くほど脚が老化するウォーキングの間違いとは。医学的に正しい方法とは。医師が徹底解説！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=P6_IX3SuV8E

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 22:21:05.37

【40代50代】老化が爆速になり寝たきりに！？歩けなくなった人全員に当てはまった悪魔の習慣とは…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=yGlQ0THZNMk

**病弱名無しさん** · 2024/02/02(金) 11:10:54.37

【誰も教えてくれない】日本人にガンが多い本当の理由 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ZHXjuqiYIxE

**病弱名無しさん** · 2024/02/02(金) 15:57:03.69

左下腹のみぞおちがに鈍痛なんだわ

**病弱名無しさん** · 2024/02/02(金) 22:30:57.69

>>83
膵癌っぽい

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 05:58:12.60

俺もだ…

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 09:25:31.66

【血栓予防】食べると血液サラサラ！血栓を溶かすスゴイ食べ物13選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=q9fijTPbivU

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 09:25:53.15

皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 09:37:41.62

【超危険】絶対に食べてはいけない食べ物10選！体を破壊する恐ろしい食材！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=kMviTwlqe54

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 09:38:01.17

食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 10:05:24.56

>>84
胆嚢異常なし、膵臓異常なし、脾臓異常なし、右腎臓に15ミリの結石が1つ見られる。
大動脈と前立腺も異常なし。
診断結果右腎結石と中程度の脂肪肝。
慢性肝炎や肝硬変などのような肝臓の痛んだ所見もありません。
肝臓に腫瘍影も見られません。
胆汁の流れも問題ないです。
癌化しやすい大腸ポリープを5年前にしているので、月末に胃カメラと大腸カメラをすることが決定しました。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 12:54:39.90

食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや糖質を気にしたり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない

運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル

パンや麺類なんかビタミンやミネラルといった栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 12:55:41.26

オメガ3脂肪酸を摂ろうと食事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ

俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて
昔のズボンが履けるようになった

会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 12:57:26.89

出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本

コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし

車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる

食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円

食事の余分に鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 12:58:00.42

サバ缶+バナナの昼食が最強

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 12:59:27.49

テレワークで在宅率95％

18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20％引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある

肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品

　9:00　起床
　9:00　朝食　　ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00　昼食　　豚肉ステーキ100ｇ　or 　サバ缶　、　バナナ、ブラックコーヒー
19:00　夕食　（刺身、玄米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁）　or （10割蕎麦かパスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ、ゆで卵）
間食　　ナッツ類
飲み物　ミネラルウォーター、麦茶、煎茶

酒は10年に1回くらいやむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり

買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタか10割蕎麦

豚肉は3切れで300ｇに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:05:01.66

・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい

・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン

・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油

・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない

・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー

・飲み物　
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし

・サプリはビタミンはC、D　、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:05:40.10

・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい

・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン

・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油

・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない

・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー

・飲み物　
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし

・サプリはビタミンはC、D　、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:05:52.87

スーパー買い物は2日に1回

4本入りバナナを必ず買う
3本や5本のは絶対選ばない
バナナ1日1本に減らしてもいいけど
4本入りを4日ももたせるのきついんだよな
4日目とか真っ黒に熟してくるから
2本入りなんて滅多に売ってないし
3本は2で割り切れないし
割高なコンビニなら置いてるかもしれんがスーパーだとない

納豆も3ケースで1パックになってるから割り切れないので4日に1回食わない日がある

味噌汁に入れるミニ豆腐は4個が１つになってるのを買う

https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/214763/4901810888733_PC_L.jpg
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/96892/4549741515733_PC_L.jpg
https://stprodaeonblob.blob.core.windows.net/rakutaku-item/ItemImage/4543352024820.jpg

国内産　豚ロース２枚入（１枚約１２０ｇ）
https://www.tokiwa-portal.com/img/goods/L/822200012100.jpg
694円

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0575/1013/3913/products/saba_mizuni_open_copy_720x.jpg
https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
https://image.rakuten.co.jp/nakae/cabinet/img010/420618133set_n.jpg

https://shop.bunshun.jp/store/Images.aspx?fname=%2fstore%2fimages%2fproducts%2fBM02408_01.jpg
十割そばと二八そば、どちらが美味しい?
https://nihon-soba.jp/magazine/2018/03/09/747/

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:07:14.90

1週間は6日がいい理由。
1ヶ月は全て30日、1週間は6日で5週で1ヶ月になる。
そうすると12ヶ月で360日になって5日足りない。
その5日間は12月と1月の間に入れてHappy Holidaysと呼び、仕事は休んで家族や恋人とゆっくり過ごす。
これで365日。4年に1回の閏年にはHappy Holidaysが1日増える。

1週間が6日で1ヶ月が30日なので、どの月でも1日は必ず日曜から始まり、30日は土曜になる。
人類が無限回繰り返してきた、「今日は何日だっけ？」「今日は何曜日だっけ？」という会話は激減する。
この暦を使うと、日にちから曜日が、曜日から日にちが容易に推測できるからである。

6は2でも3でも割りきれるので、1週間を3日ずつ前半と後半に分けたり、週頭、週中、週末と2日ずつ3つに分けたりできて都合がいい。
店長がバイトのシフトの割り振りで悩む時間も減るだろう。給与計算も簡単になるはず。
さらに平日が１日減ってワークライフバランスの向上も見込める。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:07:27.12

カレンダーは年のところだけ書き換えればいい

日　水　金　火　木　土
1　　2　　3　　4　　5　　6
7　　8　　9　10　 11　 12
13　14　15　16　 17　 18
19　20　21　22　 23　 24
25　26　27　27　 29　 30

現在ハッピーマンデー制度で変動している休日
成人の日 1月8日に固定
海の日　7月20日に固定
敬老の日 9月14日に固定
スポーツの日 10月8日に固定

それ以外の元日以外で祝日が土日に被るケースがゼロ

1月2日祝日法第3条第2項による休日
建国記念日 2月11日
天皇誕生日 2月23日
春分の日 3月21～23日
昭和の日 4月29日
憲法記念日 5月3日
みどりの日 5月4日
こどもの日 5月5日
山の日 8月11日
秋分の日 9月21～23日
文化の日 11月3日
勤労感謝の日 11月23日

年間休日141日

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:09:45.12

「一番風呂は健康によくない」という話を聞いたことがあるだろう。
だが、「一番風呂は清潔だし、温度も適温だし、どうして体に悪いの？」と思うに違いない。
まず一つは、この時季にはさほど気にしなくてもいいのだが、「湯船と浴室の温度差が大きいこと」である。

もう一つは「お湯がきれいすぎるから」である。
きれいだとなんで悪いの？と思うだろうが、一番風呂の湯は不純物がほとんど入っていないために、お湯の熱を直接肌に伝えてしまうのである。
これが「一番湯のピリピリするような感じ」につながっているのではあるが、温熱の伝わり方が強過ぎるために、疲れやすかったり、体への負担も増えたりする場合がある。
草津温泉の時間湯は、48度という高温の湯に浸かるのであるが、あれも様々な成分を含んだ草津のお湯だからこそ可能なものであり、
48度の真湯ではとても入っていられないだろう。
お湯がきれいすぎて体に悪いわけだから、汚くすればいい、というと聞こえは悪いが、ようは不純物を入れればいいのであって、
たとえば市販の入浴剤などを入れればいいわけだ。

最後の一つが「塩素」である。
水道水には殺菌の為に塩素が入っており、細菌類をやっつける作用もあるが、皮膚などには悪い影響がある。
塩素が肌のビタミンやミネラルを奪って、乾燥肌になりやすい。
肌が乾燥していることが多い老人に、一番風呂を薦められないのは、こうした側面もあるからである。
アトピーを悪化させるということもいわれているし、実際、塩素消毒された風呂に入って湿疹ができたという人も知っている。
これの対策にはビタミンCが有効で、市販の「ビタセラC」などの塩素中和剤を入れるなどして、塩素とビタミンCを結びつけることで残留塩素を減らすことができる。
ミカンの皮などもビタミンC豊富なので、これらを入れるのもいい。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:10:21.52

日本の水道水は狭い国土で採水されるものなので、雨で降って水が地中に滞在する時間が大陸の諸国よりも短いために、ミネラル分が少ないいわゆる「軟水」が一般的。
当然、一番風呂の湯にも溶け込んでいるミネラル分は少ないのです。

「一番風呂は体に悪い」理由…人体の濃度とお湯の濃度の差が問題
一方、人体の皮膚の内側は細胞や血液などで満たされていますが、細胞や血液といった体液中にはたんぱく質や様々なミネラル分などの成分が含まれており、日本の水道水と比べるとずっと濃くなっています。

この体の内側の濃度（濃い）とお風呂のお湯の濃度（薄い）の違いが皮膚にぴりぴり感や違和感といった刺激をもたらすと考えられています。
温泉水で言えばその濃さの違いで「低張性」「等張性」「高張性」三段階に分類されますが、そのうち人の体液と同じ濃さである「等張性」が最も刺激が少なく、肌に負担が少ないと言われています。

水道水は人の体液より薄く、温泉水にならって分類するとすれば「低張性」になります。
低張性の湯が皮膚と接すると水が皮膚の中へ移動します。
その結果、長湯をすると指先がふやけるなどの現象が起こってきます。この水の皮膚への移動が皮膚への刺激になり、敏感な人は皮膚の不調を感じます。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:11:52.60

一人暮らしの人は入浴剤を活用するのも手
二番風呂がいいことが分かっても、一人暮らしの人はいつも一番風呂で、二番風呂に入ることは不可能です。
また、二番風呂では汚れが気になる方もいるでしょう。
その場合、解決策としてお勧めなのは、入浴剤です。

入浴剤にはさまざまなミネラル分が配合されており、湯に溶かすことによって二番風呂と同じような効果をもたらします。多くの入浴剤は塩素も中和してくれます。もちろん湯もきれいなままです。また、ゆずを浮かべる、菖蒲湯などの季節ごとの薬湯でも、湯に物質を溶かし込むという点では入浴剤と同じような効果が期待できます。

一番風呂が苦手な人は一工夫して肌に優しいお風呂を楽しんでみましょう。

銭湯でも家のお風呂でも一番風呂は気持ちがいいもの。
しかし、体の新陳代謝のことを考えると、健康によいとはいえない面もある。

一番風呂は誰も入っていないため綺麗だが、温泉でもない普通のお風呂では、お湯の中にミネラル分がほとんどない。そのため浸透圧の関係で体内のカリウムやナトリウムが体外に出てしまう。
一方、人が入ったお湯の場合、汗や皮脂で汚れているかもしれないが、お湯の中には汚れだけでなく、その人から出たミネラル分も溶け込んでいる。
そのため体内のミネラルは失われにくいのである。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:16:33.00

たとえば、言い方はよくないですが「貧乏が頭を悪くする」
というハーバード大学の研究があります。
頭が悪いから貧乏になるのではない。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 13:16:53.60

目の前のことに振り回されている限りは、人間は賢い人でもバカになる。
このことを、私たちはよくよく考えたほうがいい。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 16:52:24.03

ｈｖｈ」

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 16:52:34.01

ｋｈｖｋ」

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 16:58:26.48

>>105
あなたのコメントって「自分の言葉」が一つも感じられない

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 20:37:25.66

クリエイティブってうーんって考え事をしてつくるものじゃないと思うんだよな

色々な要素をインプットした結果、無意識が点と点とを繋いでくれてインスピレーションという形で降りてくる。

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 22:19:21.21

病気の傾向は顔に表れる！？顔と病気の意外な関係〜前編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HH7iW1SczW4

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 22:37:35.51

【なぜ報道しない？】「コーヒーと一緒に取るとヤバい...心臓を破壊する極悪食品TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=nIAsRR7Z3rE

**病弱名無しさん** · 2024/02/03(土) 23:44:45.19

貧乏によるストレスは離婚や介護よりも強く健康状態の悪化に関連していることが判明 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240202-financial-stress-linked-worse-biological-health/

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:11:09.54

>>94
サバ缶は味噌煮がいいわ

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:29:46.97

血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/69107

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:29:52.56

酒を飲み過ぎて肝臓がんで寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい？

多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:29:58.23

皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:03.88

スーパー買い物は2日に1回

4本入りバナナを必ず買う
3本や5本のは絶対選ばない
バナナ1日1本に減らしてもいいけど
4本入りを4日ももたせるのきついんだよな
4日目とか真っ黒に熟してくるから
2本入りなんて滅多に売ってないし
3本は2で割り切れないし
割高なコンビニなら置いてるかもしれんがスーパーだとない

納豆も3ケースで1パックになってるから割り切れないので4日に1回食わない日がある

味噌汁に入れるミニ豆腐は4個が１つになってるのを買う

https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/214763/4901810888733_PC_L.jpg
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/96892/4549741515733_PC_L.jpg
https://stprodaeonblob.blob.core.windows.net/rakutaku-item/ItemImage/4543352024820.jpg

国内産　豚ロース２枚入（１枚約１２０ｇ）
https://www.tokiwa-portal.com/img/goods/L/822200012100.jpg
694円

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0575/1013/3913/products/saba_mizuni_open_copy_720x.jpg
https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
https://image.rakuten.co.jp/nakae/cabinet/img010/420618133set_n.jpg

https://shop.bunshun.jp/store/Images.aspx?fname=%2fstore%2fimages%2fproducts%2fBM02408_01.jpg
十割そばと二八そば、どちらが美味しい?
https://nihon-soba.jp/magazine/2018/03/09/747/

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:14.61

【即効！20秒で首コリがスッキリ】親指の付け根を押さえて首コリを改善する方法【首こり解消ストレッチ】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ohsQvi2R5oI

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:20.56

放置厳禁！知らないと後悔する大腸がんの危険な症状とは？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=-vQTVECb6rI

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:26.06

野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/69106

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:31.66

「食べ物が胃に入ると、炭水化物なら3時間、脂肪なら7時間ほどかけて消化されます。ドロドロになったものが腸に送られ、ゆっくりと体に吸収されるのです。ところが液体に消化は必要ありません。ジュースは胃を通り越して一気に腸に入ってしまいます。血糖値が急上昇し、血管の内皮が傷ついて、やがて血管が硬くなってしまいます。野菜や果物ジュースより清涼飲料水のほうがたくさんの糖質を含んでいますから、悪性度が高い。しかし、野菜や果物ジュースはみなさんが“体にいいから”と信じて飲んでいることがやっかいなのです」

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:37.18

週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/68500

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:44.42

>>58
野菜は糖質少ないのに急激な血糖値スパイクとか
いい加減だなあ

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:50.20

【40代50代】実はコレ食べるだけで！腸内環境を嫌でも整える最強の脇役【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=F9VajE8_agg

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:30:57.50

【40代50代】食品には偽物が多すぎる！偽装された食べ物とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iI2Aanvlaro

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 00:31:03.16

皆さんの質問をお待ちしております
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**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 02:53:12.82

【40代50代】いつかぶっ倒れるから必ず確認して！！休日なのに疲労感がずっと残ってる人、みんな〇〇が原因でした…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Nywo5qsaWMQ

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 09:54:37.38

医者は絶対食べない！目が死ぬヤバすぎる食べ物3選【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=F_r7IemQR4w

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 10:51:21.93

殺伐とした今の時代に安っぽいヒューマニズムで同情は得られないし飯も食えない

その書き込みに読む価値はあるか？

ここでしか読めない独自情報はあるか？
通説を覆す逆張り発想があるか？
時宜を得た内容か？
知的好奇心を刺激する内容か？
教養として必須度はあるか？
自分ごととして切迫度はあるか？
読み手目線のわかりやすい構成か？

始める覚悟
変える覚悟
やめる覚悟

攻めるか、守るか
決断に必要な情報がここにはある

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 11:42:48.09

【40代50代】50以降は絶対禁止！器が小さい人の行動とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9yQ1BRsxrRs&list=RDCMUC09o0gfx7MdL4EKkG_r1FMQ&start_radio=1

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 15:56:51.82

【なぜ報道しない!?】「老化した目がよみがえるドラッグストアで買える奇跡の目薬トップ５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=R0g0jDDpmAQ

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 19:23:11.96

確かに健康寿命120歳スレ主はグロい

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 20:16:05.15

病気の傾向は顔に表れる！？顔と病気の意外な関係〜前編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HH7iW1SczW4

病気の傾向は顔に表れる！？顔と病気の意外な関係〜後編〜 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dqV5FW8Gf9c

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 21:11:50.25

医者はスーパーで必ず買う！1日1口で腎臓病と無縁になる神食品とは【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=gSPSWLCg-XE

**病弱名無しさん** · 2024/02/04(日) 21:48:29.41

【コーヒーや緑茶を超えた!? 】「99%の医者が毎朝飲んでいる秘密の神飲料！！！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyjOYqypmlA

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 10:50:53.21

【見逃し注意】日用品から添加物を経皮吸収し続けた末路…【ゆっくり食堂】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XeZgsuA7yxs

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 14:32:09.46

業界内では当たり前？サプリメントが体に与える影響と飲んではいけないサプリ4選【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=_Notmg77hLk

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 15:36:44.01

【50万回再生！】亜鉛を摂り続けると体には何が起こるか徹底解説します【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9S8R4z7NaBg

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 17:04:53.95

毎日午前2時に起きます。
午前2時に目覚めると、まずはストレッチをして体をほぐします。そして、リビングに行き、コーヒーを入れます。

その後、リビングのテレビをつけて「日経CNBC」を流します。
これは、日本経済新聞社と米メディアのCNBCが中核となって運営しているマーケット・経済専門チャンネルです。
24時間経済情報を流しており、流し聞いているだけで、ある程度株のことはわかるようになると思います。
私はこの日経CNBCを、朝2時から夜8時の就寝までほとんどつけっ放しにしています。
日本の相場が開く前に米国の株式市場をチェック

ただ朝の8時15分までは米CNBCのニュース、つまり英語でニュースが流れているので、その内容自体はよくわかりません。
ダウ平均株価などがリアルタイムでわかるのでつけているだけです。

そしてパソコンを開き、米国の株式市場の様子をチェックします。
米国の株式市場は現地時間の9時半から16時まで、これは日本時間にすると23時半から翌朝6時、サマータイムだと22時半から翌朝5時になります。

日中は日本株、夜に米国株の取引をしている人もいるようですが、私は日本株専門です。
米国株もやりたい気持ちはありますが、とても時間がありません。

日本の株式市場が開いているのは、午前9時から午後3時まで。
この時間は3台のPCモニターを前に、刻々と変わる株価チャートや板を見つめながら、売ったり買ったりを繰り返す時間です。

日本株の取引だけで一日がビッチリ埋まってしまうので、とても米国市場まで手を出す余裕はないのです。
それでもなぜ米国市場を確認するのかというと、米国市場が日本市場に大きな影響を与えるからです。

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 17:17:15.00

ポルノを観ることが若返りと筋肉につながる

恋愛は無理でも、配偶者が許すならキャバクラやホストクラブを訪れてみるという方法もあります。お店で働いている世代の違う人との会話は前頭葉を刺激しますし、話術も磨かれます。もちろん素敵な異性と話すと性ホルモンの分泌も促されます。

ついでに言うと、アダルトビデオなどのポルノを観ることも男性ホルモンを増やしてくれます。これは意欲にも筋肉にもよいのですが、高齢者の中には年甲斐もなくと言われて遠慮する人も多いでしょう。

私に言わせれば高齢だからこそ、そういうものに価値があるのです。無駄な遠慮や羞恥心という心の枷を取っ払ったほうが、若返りが可能なのだと認識してほしいと思います。

余計なタブーで自分に枷をはめるほど、残念ながら老化は進んでしまいます。高齢期とはそういう時期なのです。

西欧はとっくの昔にポルノを解禁しています。高齢者が多い日本こそ取り組むべきことなのに、政治家の頭が固すぎるのは残念なことです。

恋愛、風俗、ポルノはちょっと、という人には、病院に行って男性ホルモンを直接補充する治療が手軽で効果てきめんです。私のクリニックでも最もリピーターの多い治療になっています。

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 17:22:06.63

｢タンパク質をとるのにこれに勝るものはない｣医師･和田秀樹が高齢者に強く勧める食材の種類ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/78168

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 17:25:16.72

薬を飲んだせいで認知症の症状が出てしまった…高齢者が避けるべき｢認知症を誘発する薬｣の名前｢本当はグレーな薬｣が出回っている | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/78028

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 17:27:20.80

・記憶障害
数時間前にあったことを忘れてしまう
同じことを何度も言ったり、聞いたりする
忘れものやなくしものをよくする

・見当識（現在の年月日、自分の基本状態の認識）障害
時間や季節感の感覚が薄れる
いつも使う道で迷子になる
昔の出来事を最近の出来事と勘違いする
「テレビ番組の内容が理解できない」は危険シグナル

・理解力・判断力の低下
考えるスピードが遅くなる
2つ以上のことが重なるとうまく処理できなくなる
テレビ番組の内容や人の話が理解できなくなる

・その他の症状

計画を立て、程度よくコントロールすることができなくなる
これまで正しくできていた仕事が正しくできなくなる

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 19:56:34.53

ジャックアタリはフランスの経済学者、思想家、作家、政治顧問
1981年自身の著書の中の声明文より

「将来的には、人口を減らす方法を見つけることが問題になるでしょう。
60～65歳を超えるとすぐに、人間は生産するよりも長生きし、社会に多大なコストをかけます。
そして、社会のために何もしない弱者、そして役に立たない人々がますます増えるので、私たちは年寄りから特に愚かなものから始めます。
これらのグループを対象とした安楽死。安楽死は、すべての場合において、私たちの将来の社会の不可欠な手段でなければなりません。
もちろん、人を処刑したり、収容キャンプを設置したりすることはできません。
私たちは、それが彼ら自身の利益のためであると彼らに信じさせることによって彼らを取り除きます。
多すぎる人口、ほとんどが不要ですが、経済的に高すぎるものです。
社会的には、人間機械が徐々に劣化するのではなく、突然停止する方がはるかに優れています。
何百万人もの人々に対して知能テストを実行することができないことを、あなたは想像することができます。
特定の人々を標的とするパンデミック、本当の経済危機かそうではないか、老人や肥満な人に影響を与えるウイルス、それらは何でもいいが、私たちは何かを見つけ、それを引き起こします。
弱者はそれに屈し、恐れ、愚かな者たちはそれを信じて治療を求めます。
私たちは、解決策として治療法を計画し、愚かな者たちは自ら選択し畜殺場に並びます。」

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 20:23:26.89

【なぜ報道しない!?】「１日●歩以上歩いている人は　急激に脚が老化していずれ歩けなくなり車いすになる...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=8Ew0QcamV5E

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 20:25:37.43

確かに健康寿命120歳スレ主は汚らしい

**病弱名無しさん** · 2024/02/05(月) 21:53:25.91

【永遠の名著】ツァラトゥストラ｜ニーチェ　～無敵の自己肯定感を生み出す、究極の思想とは？～ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=wjYqRCLCM2c

**病弱名無しさん** · 2024/02/06(火) 19:33:05.85

医者はこう選んでる！絶対飲んではいけないペットボトルのお茶の見分け方【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TLvyJ5hwbFg

**病弱名無しさん** · 2024/02/06(火) 19:55:14.35

【40代50代】絶対に今日から始めて下さい！リンゴ酢を毎日飲んだ人の凄すぎる体の変化とは…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=6nyQRMnozLc

**病弱名無しさん** · 2024/02/06(火) 20:37:28.59

【なぜ誰も食べない!?】「７５歳超えても全くボケず、死ぬまで若い人は毎晩意外なものを食べてました...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=r_7wR_cFhy8

**病弱名無しさん** · 2024/02/06(火) 20:54:06.99

確かに健康寿命120歳スレ主は前科持ち

**病弱名無しさん** · 2024/02/06(火) 21:03:44.16

“牛肉離れ”加速し「チキンの時代」到来か　すき焼き・焼肉も鶏肉で…鶏肉の支出額が過去最高に【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=G95LDr83DlU

**病弱名無しさん** · 2024/02/07(水) 10:18:58.30

【🐔】"牛肉離れ”加速し「チキンの時代」到来か　すき焼き・焼肉も鶏肉で…鶏肉の支出額が過去最高に ★2 [おっさん友の会★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707265860/

**病弱名無しさん** · 2024/02/07(水) 11:40:48.19

【炎上覚悟】「 60過ぎて未だに●●してる人は、老後最低最悪な人生を送り、泣きながら死んでいく大バカ者でした..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Jhco5Yra5sE

**病弱名無しさん** · 2024/02/07(水) 17:26:06.98

第273回　老後の備えはどうするべきか？金融機関にダマされるな。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=B-ix1X0N9QE

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 05:26:30.37

ウォーキングし始めたら4分後に右ひざが痛くなったのでやめた

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 11:38:02.10

医者はコッソリやってた。カップ麺を食べまくっても良くなる秘密の方法。【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=wtg4DjEhnu0

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 16:42:52.90

>>156
体重が減ってから運動始めようかなってもうウン年たつ

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 19:06:04.54

【最新】肝臓に良い食べ物５選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MMwm_xaT5-Q&t=17s

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 19:06:34.12

皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/02/08(木) 22:45:36.88

働き盛りのサラリーマンにも骨粗鬆症のリスク…専門医が警告する“特に要注意な人” | 日刊SPA!
https://nikkan-spa.jp/1977004

**病弱名無しさん** · 2024/02/09(金) 11:18:14.63

適正に欠けた能力は学習や訓練では向上しない。
「やればできる」　ことはあるのかもしれないけれど、「やってもできない」　ことのほうがずっと多いのだ。

**病弱名無しさん** · 2024/02/09(金) 19:37:40.03

知らないと絶対に気付かない亜鉛が不足しているときに起こるサイン12選【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=M88zfOhZ-Bo

**病弱名無しさん** · 2024/02/09(金) 20:10:48.86

【40代50代】※何故これが知られてない！？スーパーに並ぶパック納豆、実は超危険な〇〇ばかりです…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=L6pAASXgZ78

**病弱名無しさん** · 2024/02/09(金) 21:23:41.69

2024/2/9
資産総額 2952万円
（確定拠出年金除く）

2年で1000万増

↑
363 名前：774号室の住人さん[sage] 2022/02/06(日) 23:12:26.16 ID:5Msp8fsh
https://i.imgur.com/X4YtKbt.png
http://uploader.skr.jp/src/up11257.png
年収450万
家賃7万　2LDK　駐車場込み（自己負担1.2万）
金融資産1940万　

**病弱名無しさん** · 2024/02/09(金) 23:04:13.46

【この寝方を続けるとヤバい】世界最大の睡眠研究でわかった真実５選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9Meid1W4R04

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 01:41:14.40

うつ病的リアリズム（抑うつリアリズム）とは：うつ病の人は現実認識能力に優れている？ | 岐阜県多治見市の心療内科・精神科水谷心療内科｜ネット予約可能
https://www.dr-mizutani.jp/dr_blog/depressive-realism/

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 01:43:45.86

健常者は自分の洞察力に関する実力が点数に反映された、と自己満足的な捉え方をする（ポジティブ・シンキング）のに対して、うつ病傾向のある人は、得点が良かったのは自分の力ではなく、偶然の運であった、と現実的な評価をする傾向が強いのです。このように、健常者の方が希望的観測をしやすいので、ただの偶然を自分の実力とみなして幸福感を感じやすいのですが、一つ間違えば詐欺に引っかかりやすい性格でもあるわけです（たとえばパチンコで、実際はコンピューターが計算して当たり玉を出しているだけなのに、自分が上手く操作したので勝てたと思えるかどうか、と考えてみるのがわかりやすい例でしょうか）。
こんな実験から導き出された理論、すなわち、うつ病傾向の人の方が一般の健常者よりも現実認識において優れている、と考えるのが、うつ病的リアリズム（抑うつリアリズム）という理論なのです。

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 01:46:24.94

本書のベースにあるのは進化論だ。思想や感情が脳の産物である以上、それは長大な進化の過程で、生存や生殖を最適化するために「設計」されたプログラムと考えるほかはない。驚異的なテクノロジーの進歩を背景に、将来的には、人間や社会に関する学問分野はすべて進化論に収斂していくはずだし、事実、心理学、社会学から政治学や経済学（あるいは哲学、宗教学）に至るまで、人文科学系の学問は脳科学や遺伝学、進化生物学、進化心理学、ゲーム理論などの自然科学に侵食され吸収されつつある。日本の「文系知識人」の多くはいまだにこのことに気づいていないようなので、あえて指摘しておく

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 14:37:14.22

【最強物質】マグネシウムを摂取すべき理由を医師監修で解説 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EOMLHHJvdlg

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 18:49:44.41

【40代50代】肝臓の脂肪をごっそり落とす方法！脂肪肝がヤバいりゆうとは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Xf8qxT5tiO4&t=2s

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 19:39:38.40

致死率3割の"劇症型感染症"はどこまで増える？「人食いバクテリア」の正しい怖がり方 - 社会 - ニュース｜週プレNEWS
https://wpb.shueisha.co.jp/news/society/2024/02/09/122222/

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 20:19:48.36

【最終警告】「この趣味だけはマジでやめとけ！ハマると死ぬほど後悔する人生を滅ぼすヤバい趣味」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Xl7B06QbtBk

**病弱名無しさん** · 2024/02/10(土) 21:38:35.93

人間は本質的にゾンビと同じ？自由意志が存在しない理由とは - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XkqNVJ2cWkA

**病弱名無しさん** · 2024/02/11(日) 21:46:22.38

【決定版】ビタミンDの驚くべき効果！抗がん作用、免疫アップ、花粉症に効果的な摂取量は？栄養のプロが最新研究に基づいて徹底解説！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=f0poZZ4NCgA

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 00:16:45.72

【再アップ】一体裏で何が起こっていたのか？流行病の真実 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=V08bm3xn0nY

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 11:32:41.94

脂肪肝の人は｢ウコン｣を飲んではいけない…ウコンが｢肝臓にダメージを与える最悪サプリ｣である理由高濃度ウコンを連続的に摂るのはよくない | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/78030

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 11:35:51.04

ウコンは肝臓を元気にしてくれる、肝機能があがり、二日酔いになりにくくなる、というイメージがあるかと思いますが、果たして本当に、肝臓を元気にしてくれるものなのでしょうか？

ウコンには肝臓の機能を高めるクルクミンという成分が入っています。

この成分は、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドの血中濃度を抑えるという報告もあり、二日酔いになりにくい成分として、愛用している人がいると思われます。
肝障害の約25％はウコンによるもの

しかし、以下の情報もあります。
もう少し深堀りしてみると、実際に肝臓にダメージを負った人達は、民間薬や健康食品をほとんど毎日使用していて、発症するまでに平均160日を要していました。1度だけウコンを飲んで肝障害になる、というわけではないようです。

「肝臓にダメージを負っている人」はウコンで悪化する危険性

なお、少し専門的になってしまいますが、健康食品やサプリメント、薬などで起こる肝障害は、肝臓にそもそもダメージがある人になりやすいことがわかっています。
つまり、肝臓に元気がないから、良くするために摂取するのに、悪化してしまう可能性があるのです。

肝臓に病気がある人、ダメージを負っている人が、肝臓を元気にするためにウコンを大量にとるのは、避けてください。
脂肪肝の人はウコンを避けよう

脂肪肝をご存知でしょうか。日本における推定患者数は3000万人、日本人の3人から4人に1人が罹っているという国民病です。

脂肪肝をお持ちの方は、自覚症状がなくても肝臓にダメージを負っていると認識して、ウコンを避けるのが賢明でしょう。
脂肪肝の人はウコンを避けよう

肝臓が健康な人が、ドラッグストアなどで買えるウコンのドリンク剤をたまに飲む程度であれば、おそらく心配無用です。

また、ウコンによる肝障害の割合が多いのは、ウコンの市場が大きいため、たくさんの方が使っているためとも考えられます。ウコンだけを過度に心配しなくて良いかと思います。

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 14:02:19.35

【40代50代】【朗報】老眼対策ついに見つかる！80代でも裸眼で良く見える人若い時から〇〇を食べていた！？【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BSGRv6rpKc0

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 14:26:33.57

【40代50代】あなただけでも救いたいです。50代で白髪だらけになる人のヤバい共通点が発見されました…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ALy4FtjB_0Q

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 15:12:24.32

荒らしのいないスレはないのかな

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 15:14:58.75

その荒らしがいなくなったら健康板の書き込み激減するけどな

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 16:21:31.34

>>182
それで誰が困るのかｗ

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 16:28:21.21

相方が困るんじゃないの

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 17:15:30.10

>>181
一応立てた

■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド67■
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1707677124/

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 18:55:52.53

>>185
スペシャルサンクス！

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 19:29:15.28

【家計が苦しくてもケチるな！】「99％の医者が死んでも食べ続ける「地上最強の神の食べ物トップ３」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=j_dSuKAHqTc

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 20:33:19.13

９割の日本人が誤解している肺がんの原因 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=KbDCvcykmiA

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 21:16:25.09

東洋医学の視点で紐解く脳梗塞の原因 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=H7ZegB9qmX8

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 21:27:07.62

不飽和脂肪酸（多価）・・・必須脂肪酸のため、食べ物からの摂取が必要
　オメガ3　αリノレン酸　　魚油・エゴマ・アマニ油　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中性脂肪を低下、アレルギーや炎症を抑える
熱に弱く、酸化するとトランス脂肪酸に変わりやすい
　オメガ6　リノール酸　　　サラダ油・コーン油・キャノーラ油　　　
アルツハイマーや糖尿病の遠因、控えたほうがいい　

不飽和脂肪酸（一価）・・・体内で作られる
　オメガ9　オレイン酸　　　オリーブオイル　・・・悪玉コレステロールを減らす、

不飽和脂肪酸
　トランス脂肪酸　　　　　マーガリン、ショートニング　・・・　摂取してはいけない

飽和脂肪酸
　中鎖脂肪酸　　　　　　　 MCTオイル、バター、ココナッツ　　
　　　　　　　　　　　　　エネルギー効果大、摂りすぎ注意、サラダ油やオリーブオイルの代替に使うとよい

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 22:31:23.16

【特別講演】「睡眠の謎に挑む　原理の追求から社会実装まで」柳沢正史先生 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=p6Se5ZKrC4M

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:06:18.85

私が勤務する東大病院では、年間3000人もの患者が集中治療室で治療を受けています。
そこは生と死が隣り合わせの場所であり、私も臨床医として、日常的に多くの「死」に立ち会ってきました。

現代医療には「エビデンス・ベースド・メディスン(EBM)」、つまり「証拠に基づく医療」という考え方がベースにあります。
私たち医師もEBMを踏まえて患者さんの治療に当たるのですが、実は救急外来の現場では患者さんの疾患や障害の原因がどうしても解明できない、ということがしばしば起こります。

現役の医師である私が言うのもおかしいかもしれませんが、これだけテクノロジーが発達した時代でも、医療の現場は最新の医学や科学をもってしても、まったく説明のつかない事象に満ちているといっても過言ではありません。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:07:39.70

眠る時間の長さで分ける「5種の仮眠法」
会社で仮眠

睡眠不足解消の切り札は仮眠（昼寝）です！
十分な睡眠が取れていれば、体内時計の働きで、午前中は眠気が少ないはずです。もしも起床してから4時間後に眠気がある場合、睡眠時間が足りない寝不足の状態だと考えた方がよいでしょう。また、休日の睡眠時間が平日の睡眠時間より2時間以上長い人も、睡眠不足が続いていると考えられます。

理想的には夜の睡眠時間を確保すると良いのですが、難しいのが現実。そんな時には積極的に仮眠をとりましょう。仮眠といっても、時間や目的によってさまざまです。仮眠は以下に挙げるように、眠る時間の長さによって5種類に分けられます。

■仮眠の種類

ナノ・ナップ（瞬間仮眠）：一瞬～数秒
マイクロ・ナップ（１分仮眠）：数十秒～数分
ミニ・ナップ：10分
パワー・ナップ：20分
ホリデー・ナップ：90分

以下で、それぞれの特徴と活用法を解説します。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:09:16.58

ナノ・ナップとは……数秒のみ眠る瞬間仮眠
睡眠不足がたまりすぎて、脳の神経細胞が壊れてしまう限界まできたときに、「マイクロ・スリープ」という現象が起きます。
起きているつもりでも一瞬ガクッときたり、目を開けているのに呼びかけに反応しなかったりしたときに、マイクロ・スリープが起きています。
意識に反してでも脳の働きを短時間止めることで、脳細胞を守っているのです。
マイクロ・スリープを積極的に行うのが、「ナノ・ナップ（瞬間仮眠）」です。

一般的には1分以内の仮眠を意味する言葉ですが、数秒でも眠れば頭が少しスッキリするので、私は数秒以内の仮眠を「ナノ・ナップ」と呼んでいます。
ナノ・ナップの眠り方に特別な準備はいりません。
それまでの行動と同じ姿勢で、目を閉じて一瞬眠ります。
目が覚めたら伸びをするなど、できるだけ身体を動かして眠気を払い、また元の仕事に戻ります。
企画を考えているときやクリエイティブな仕事をしているときに、積極的に取り入れてほしい仮眠方法です。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:10:39.91

マイクロ・ナップとは……一駅でもできる1分仮眠
夜はできるだけ質の良い睡眠を6～8時間以上取り、昼休みには必ず20分の昼寝（パワー・ナップ）をし、少しでも時間があるときには10分仮眠（ミニ・ナップ）を取る。
その上で、さらに短いスキマ時間を見つけて、1分仮眠（マイクロ・ナップ）を行うのが理想的です。

眠気がひどくなってからマイクロ・ナップをとると、1分では目覚められないことがあるので、強い眠気を感じる前に、少し早めに眠るのがおすすめです。
ミスが増えたり考えがまとまらなくなったりしたら、その場で目をつぶりましょう。ナノ・ナップより少し時間が長い分、さらに効果的です。

たった１分ですから、オフィスでなくても時間を作れます。会社の中なら、トイレに座ってでも、仮眠はとれます。
山手線は1駅分の所要時間が1～3分ですから、絶好の1分仮眠タイムです。
仮眠に対する積極的な気持ちが、あなたの脳を守ってくれます。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:11:40.30

ミニ・ナップとは……疲労回復にも効果的な10分仮眠
アメリカ大統領だったジョン.F.ケネディも、このミニ・ナップを１日に何回かとるように習慣づけていたそうです。
これまでの研究からは、10分以上の仮眠をとると眠気や疲労感が減り、活気が充実するという客観的なデータが得られています。
また、論理的な思考能力や車の運転技能も向上します。つまり、10分仮眠は脳をリフレッシュしてくれるのです。

通勤や帰宅の電車の中で、あるいは午前・午後の休憩時間に、積極的にミニ・ナップをとりましょう。
眠る前には安定した姿勢をとり、ネクタイなど身体を締めつけているものを緩めておきましょう。

遅くまで仕事をしたあとは、電車やバスの中でもミニ・ナップをとりましょう。

ここで一気に長い時間、爆睡してしまうと、家に帰ってから眠れなくなってしまいます。
ですから、短時間の仮眠と覚醒を繰り返す「ウトウト状態」を保つことが大事です。もちろんそうなる前に、夜の睡眠と日中の仮眠をしっかりとりましょう。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:12:51.01

パワー・ナップとは……必ず日課にしたい20分仮眠
仮眠の基本は、正午から午後3時までのあいだに、20分の昼寝（パワー・ナップ）をすることです。

2014年に厚生労働省が発表した「睡眠12箇条」でも、午後の作業能率を改善するために、短時間の昼寝を勧めています。

午後の仮眠は、その日の夜の睡眠の先取りになります。
ですから、遅い時間に仮眠をとると、夜の睡眠に悪影響がでてしまうのです。そのためパワー・ナップは、夕方より前に終わっておく必要があります。
また、短時間の仮眠は、あまり眠りが深くならないうちに目覚めたほうが良いので、高齢者では30分、60歳以下の人なら20分が最適です。

ビジネス・パーソンは昼休みが終われば、昼寝どころではなくなります。
ですから、昼休みの前半で昼食をとり、さらにコーヒーや紅茶、緑茶などでカフェインをとって、後半に20分の昼寝をするのが現実的です。

あまり深く眠らないようにするために、机に突っ伏したり椅子にもたれかかったりして昼寝しましょう。
昼寝用枕などのグッズを使うこともおすすめです。
パワー・ナップの前にカフェインをとると、目覚めるころにカフェインの覚醒効果があらわれて、スッキリ目が覚め、クリアな頭で午後の仕事を始められます。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 02:14:12.59

ホリデー・ナップとは……休日の効果的な寝だめ・90分仮眠
若い人で20分以上、高齢者でも30分以上眠ると、脳が深い眠りに入ってしまうため、時間どおりに起きられなかったり、目覚めてからも眠気が続いたりします。
そのため、平日の仮眠は20分（高齢者では30分）以内にすることが大切です。

しかし、それだけでは平日の睡眠不足が解消されないとき、休日に90分の仮眠（ホリデー・ナップ）をとりましょう。
90分というのは、睡眠のリズムでちょうど目覚めやすい時間です。
ただし、遅い時間帯に仮眠すると、夜の睡眠に悪影響が出るので、午後3～4時までには起きてください。

短時間の仮眠と違いホリデー・ナップでは、ソファやベッドなどに横になって眠るのが良いでしょう。
もちろん、眠りすぎないようにするため、必ず目覚ましアラームをセットしておきましょう。

まとめて90分も時間が取れないときには、20分ほどの仮眠を1日に4～5回繰り返してとってもかまいません。
仮眠の合計が90分前後になれば、まとめて仮眠したときに近い効果が得られます。

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 12:19:46.12

なぜ筋トレやウォーキングしても脚の老化は止められないのか？そのたった1つの理由と対処法！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Daz5I4F0eI8

**病弱名無しさん** · 2024/02/13(火) 12:51:32.47

【脂肪肝の原因】専門医が教える改善方法とは？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=17yNpcHhQ3U