☆自律神経失調症☆Part126
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
前スレ
☆自律神経失調症☆Part121
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1598403112/
☆自律神経失調症☆Part122
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1600730228/
☆自律神経失調症☆Part123
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1603206722/
☆自律神経失調症☆Part124
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1606571394/
☆自律神経失調症☆Part125
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1609253681/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>937
プチ断食してからか
食った量よりモリモリ出て驚く(´･ω･`) 今日朝の体調でピンときた
自分の場合呼吸が浅くなって酸欠状態になってるんだな
２月から心拍数が上がってるのもそのせいかも
とりあえず焦らずストレスを減らそう 眠剤でサイレース1.5
オランザピン1.25
スルピリド50出てるんだが
大丈夫なんかな
一回は目が覚めるが寝れるのは寝れる >>953
呼吸が浅くなるわかる
あと調子悪い時は口で呼吸してるけど良い時は鼻で呼吸してることに最近気付いた 朝起きたら耳が聞こえにくくて耳鼻科に行っても異常なし
3日経っても毎朝同じ症状、昼頃に治って夜もまた少しこもったような感じ
もしかして自律神経失調症ってやつなのか？
何科を受診したらいいんだこれ >>956
聴力検査で異常ないの？
自分はそんな感じで突発性難聴言われて1週間ステロイドとイソバイド飲んだ
少し回復したけど完全に聴力は戻らなかったな
突発の場合は治療開始が早ければ早いほどいいらしい
出来れば１週間以内とか
別の耳鼻科いってみたら？ >>957
聴力も鼓膜も耳のなかも問題ないって言われた
何が原因なのか医師に聞いてもわからないと
ずーっとというより午前中だけとかなんだけどそれも突発なんだろうか…
別の病院行ってくるありがとう 風邪薬の眠気がヤバかった
毎日こんな睡魔が来ればいいのに やばそうな耳鳴りは初期に経験したな
同じく異常なしで２〜３日でおさまったかな確か
今は突発性のものがちょくちょくある感じ 暗い部屋でスマホやゲームを長時間やるなよ
自律神経やられるからね この間急な動悸で耐えきれず救急車呼んで病院で見てもらったのですが、心臓も脳も異常なし。血液検査も異常なしでした。なんなんですかね？ >>965
パニック障害じゃない？自律神経失調症になると併発しやすいよ。 >>964
今日仕返しをして来たからね
今度行ったら適度な嫌がらせをしてくる
私は少しも悪くないもん >>965
パニック障害とか迷走神経反射とかじゃない？ 動悸で心配ならアップルウォッチおすすめ
急な胸痛動悸がきても心拍数わかるから
客観的に判断できる
なんなら平常時の心電図の形状覚えておけばいい
まぁあくまで病院で異常ないと結果がでての前提だけどw 寒い環境に耐える訓練を進める。
サウナ、水風呂がおすすめ。
体が安定した平衡状態を求めようとすることを「ホメオスタシス」といい、あらゆる生物に共通する原則だ。さらにいえば、これがサバイバル回路を導く力となっている。ホメオスタシスはいたるところで見られ、とりわけ気温が低いときに顕著に現われる。 ジリツです・・・
耳鳴りがうるさくて、夜眠れません・・・
ジリツです・・・
頭が痛いので病院に行ったら
「どこも悪くないのにねえ。君みたいな患者はこっちの頭が痛くなるよ」
と言われました・・・
ジリツです・・・
「今日は天気がいいし胸が弾むね！」と言われました・・・
確かに、動悸で胸が弾んでいるとです・・・
ジリツです・・・ジリツです・・・ジリツです・・・ ホメオスタシスと言えば、
この病気は、症状ありきの状態でホメオスタシスが固まってるというような事は聞いた事ある。
つまり「症状がある状態が普通だから、症状が無くなるとまずい」みたいな状態。
だから能動的に自分に「これは普通じゃない」というアプローチしないと元に戻すのは大変という。 >>972
替え歌の人かな？
ヒロシ懐かしい
今は山買ってソロキャンプしてるんだよなあ >>965
俺と全く同じだ
パニック障害と診断された >>973
病は気から、ではないが
実際その思い込みは大事らしいね
「治らない」と思っていると本当に治らなくなるそうだ
だから「治る」と自分に思い込ませることが大事 後ろの首筋が重いし凝る、微熱、頭痛、頻尿、呼吸が浅い、気持ち悪い、腹痛、イライラする、フラつく、便通乱れ、ガスが溜まる、倦怠感、不安感、すぐ疲れる。
起床した瞬間から今日もダメそうだなと感じる（今も）
夜の9時過ぎから寝るまでは治ったと思うほど調子が良くなる。 >>965
はじめてならビックリして救急車呼ぶよね
何回もならまたかって目で見られるｗ >>976
思い+行動だね。
だから治る人は早く治るのかも。
無理にでも(勿論がむしゃらではない)普通の行動を続ける事でホメオスタシスを戻す事が出来たのかもね。
長引けば長引くほど「これが普通」になってしまうのかもね。
運動のような能動的なものが復帰への効果報告多くて、整体のような受動的な物が少ないのはそこなのかもしれない。 何だかんだ色々試したけど結局は朝日、睡眠、食事が大事という結論になるな
食事はかき込むんじゃなくてちゃんと味わってセロトニンいっぱい出そう
美味いもの食べてると自覚しながら食べるのが大事 食欲がない
内科にかかっても、精神的なものだからメンタルクリニックで相談しろと言われる
八方塞がり >>987
運動しないの？
それだと「現状維持」から抜け出せない気がしてる >>989
朝日を浴びる為に散歩するくらいが一番いいんじゃない？
あまりキツイ運動すると今度は過度に交感神経優位になってよくないよ 有酸素運動、高強度筋トレ、サウナ、水風呂、野菜を食べる。
これをやれば現状維持の思考から抜け出せる身体になる。 身体表現性障害じゃ年金もらうないよね
貰えれば助かるけど >>990
そこが難しい所だね。その通りで単純に沢山やりゃいいって事じゃないと思う。
ただ、人間て元々交感神経もしっかり働くものだから、そこを元に戻すためにはずっと緩い動きだけしててもなぁって思うんだよな。
体が症状を越えられないというか。 老人なら分かるけど仕事前の散歩って無理があるよね？ｗ 朝晩1時間ずつのウォーキング頑張ってたことあるよ
気の持ちようとは言うけどあんなに頑張ってたし、これでよくなるんだって思い込んで取り組んでたのに治らない
気分転換に旅行行ったり登山したりもしたけど悪化するばかり
なんなの？努力しても無駄じゃん このスレッドは１０００を超えました。
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