【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その34
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そうかそうか
誰でもできる動脈硬化測定として学会に発表でもしろ 測定しないと気づかない時点で諸々詰んでる
劣等遺伝子の迅速な淘汰を進め、医療費抑制をはかるために無駄な検査は行わない方針
これが現在の医療 はいはい
測定せずに誰でも気づけるその夢の方法を世の中に発表して下さい αリノレン酸なんて取っても意味ないぞ
亜麻仁油、えごま油、くるみ、すべて無意味
肉の代わりに青魚食え あとDHA、EPAサプリは、医薬品を含め、効果が実証されてない
実証されてるのは魚だけ 肉の脂の代わりにココナッツオイルとレッドパームオイル食うわ
エネルギー源としては飽和脂肪が最高にcleanでleanだ 毎日、亜麻仁油大さじ1杯、オリーブオイル大さじ1杯、エパデール1800mg摂ってる。 >>619
LDLを上げて動脈硬化を促進してるだけ 何回でも言う
油飲んだりナッツ食うのは動脈硬化を促進するだけ 何回も説明してる
同じことの繰り返しになるからもう説明はしない 論文なんて大層なものではなく一般知識だが箇条書きにしておく
・亜麻仁油、えごま油、ナッツに含まれるαリノレン酸はDHAやEPAにほとんどならない
・したがってオメガ3脂肪酸効果はない
・これらには飽和脂肪酸も含まれておりLDLを上げて動脈硬化を悪化させる
・またこれらにはリノール酸も含まれており死亡リスクを上げる
・これらを「代替」ではなく「追加」することでカロリー過剰になり中性脂肪が上がり内臓脂肪が増える
・その結果としてさらに動脈硬化が悪化する HDL、LDLコレステロールが好ましくない方
中性脂肪は低い(´;ω;`)
(´;ω;`) >>626
あんたの意見なんてどうでもいい。
>>627
ならお前一人が摂取しなけりゃいいことだ。
他人まで巻き込むな! >>629
このままだとあんた動脈硬化で死ぬよ
忠告してやってるんだから感謝くらいしろよ 何が悲しくてわざわざ酸化したオメガ3の煮干し食うんだよw いつもいる人だろうけど本日のID:6is0GbEu0の人、気持ち悪すぎる >>641
根拠も出せないのかよww
しょーもなww >>641
信用してもらえるだけのエビデンス持ってこいっ!
このアホっ! オリーブオイルは普通に毒らしいけどな
エクストラバージンオイルってスゲー消費期限が短くてスーパーとかで売られてることじたいおかしいんだと
本物のエクストラバージンオイル国産で現地売ってるもの以外ほぼ偽物だと
植物油って石油製剤で強引に絞りだすというか溶かすんだっけ?発がん性物質満載だと
オリーブオイル飲んでる奴ガンになって死ねばいい >>648
アラキドン酸が足りないスカスカ脳と同じにすんな! >>644
国際オリーブオイル協会の基準とJASの規格が違うからしゃーない 毎朝納豆にえごま油入れてもち麦混ぜごはんにかけて食って10ヶ月経つけど少しずつ総コレステロールとLDL減ってる
毎日有酸素運動もやってるけど >>652
オメガ3脂肪酸を取ってもLDLは下がらない
したがってLDLが下がったのはえごま油のせいではない
基本的なことがわかってないな ω3αリノレン酸は内蔵脂肪を燃やしてくれる
腹が凹みやすくなるし、脂肪肝の予防程度にはなる。論文もでてる
だからといって、飲みすぎるのはいいとは思えないけど1日3g飲んだら、
次は魚を食べる。週2〜3回くらい食べればいいらしい
普通の人は皮下脂肪があるでしょ。リノール酸に問題はないってこと。
皮下脂肪がなくて内臓脂肪問題があるなら
ω3αリノレン酸不足を疑ったほうがいい気がする
リノール酸がジホモγリノレン酸になれてないんだろ
ここに居る奴らはどうせ内臓脂肪の問題だろうし、魚とあまに油でいいと思うわ。
経験から油は飲んでも飲みすぎると何かのバランスが悪くなって脂肪になるだけ。
必須脂肪酸だけ注意しときゃいいってこと >>626
>・したがってオメガ3脂肪酸効果はない
ダウト
大げさ紛らわしいJAROの広告
4g飲んでも0.8gのリノール酸を気にするなら
食事するのヤメロよw >>655
それは飽和脂肪酸をαリノレン酸で置き換えた場合だろ
油飲む(笑)みたいに追加した場合じゃない 肉の代わりに魚を食べると心疾患リスクが劇的に下がる
これは事実なんだけど、
リノール酸を減らした効果なのか、オメガ3脂肪酸を増やした効果なのかわからないんだよな
もしかしたらオメガ3脂肪酸は関係ないのかもしれない
オメガ3脂肪酸のサプリの効果がまったく実証されてないからな ついに厚生省の推奨まで否定し始めたか
1日2gのαリノレン酸くらい摂れよ
文句は厚生省に言え >>659
少なくともαリノレン酸には心疾患リスクを下げる効果はないぞ >>660
食事中のα-リノレン酸は致命的な冠状動脈性心臓病のリスクの減少と関連するが、前立腺癌のリスクの増加と関連する:メタアナリシス
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15051847 低糖質ダイエットをひと月したら、中性脂肪が去年200 今年80だった。
なおコレステロールは変化なし。 糖質制限ダイエットは自殺行為
極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大
5/17(金) 7:23配信 もう結論は出てるんだよ
飽和脂肪酸摂取量をできるだけ減らすために、脂質は極力減らす
タンパク質や他の栄養素を取るのに必要な脂質以外は控える
油飲むだのナッツ食うだの論外
リノール酸は極力減らす
肉を魚に変えると心疾患リスク下がる
糖質はしっかり取った上で、有酸素運動で中性脂肪を燃やして内臓脂肪を減らしHDLを増やす
「魔法の薬」なんてありません 愚かで自制の効かないダメ人間ほど魔法の薬を求める
油だのナッツだのw 今日のキチガイ
スルー推奨
ID:BXOeYVIs0 先月17日からクレストールを夜7時〜8時の間に飲んでます。
1か月で76kg→74kgです。 >>670
クレストールは体重低下薬ではありません 必須脂肪酸はスタチンと似た効果があるらしいな
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2576273/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2576273/
だからといってω6の飲み過ぎは問題
n-6 / n-3 比率は5:1程度が目標
ある程度まではリノール酸を摂取したほうが健康に良い >>673
そんな比率にエビデンスなどない
リノール酸は極力取るべきではない
肉を魚に変えたら心疾患が激減したのはリノール酸が減ったから すでに油脂メーカーは、かつてリノール酸リッチだった紅花油やひまわり油を
オレインリッチの品種に切り替えている
この事実がリノール酸が危険である何よりの証拠 リノール酸の摂取をゼロにすれば、2型糖尿病以外の動脈硬化はなくせると思う >>670
食後に飲んでますか?あと何ミリですか?
医者にいつ飲んでもいいと頓服のようにOD錠出され不安
飲み忘れたら忘れたでいいとも言われ何が何だか LDLは体重に比例するわけではない
患者に平気で嘘をつく医者もいるから騙されないように >>674
何いってんだよw おまえらが出してきた論文に入ってたろw
オメガ6だけだとリスクが高くなるが
n-6/n-3を合わせた研究ではリスクが全部低くなってる TGとリノール酸の相関はマイナス
内臓脂肪もリノール酸との相関がマイナス
リノール酸を飲まなくなったらTGも内臓脂肪も増えちゃうだろ
αリノレン酸で2g/日ならn-3/n-6比率=1:5の比率で10gのリノール酸を飲まないといけない
菜種油なら2割がリノール酸だから、菜種油を50g飲まないといけないw
とてもじゃないけど拷問だわw TGと内臓脂肪は有酸素運動で減らすのが正解とすでに書いたんだが
リノール酸を意識して取ってないイヌイットは心疾患ほとんどないだろ
デマもいいかげんにしろ αリノレン酸でもリノール酸でも減る。デマはおまえだろ
もちろん運動は否定しない。
リノール酸の全因死亡率でも出してみろ そりゃ飽和脂肪酸と置き換えた場合は数字は減るかもな
でもリノール酸は死亡リスクが跳ね上がるからアウト なんでそんなにリノール酸にこだわるねん?
リノール酸に恨みでもあるんかwww 座り仕事通勤車で1年間全く運動なしだが糖質制限でLDL以外全て正常値になった。中性脂肪なんて下限値に近い。
でもなLDLお前だけはなんなんだ?
油は種類気にせず食いまくり。 https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30798-0/fulltext
omega 6のLAは全因死亡率が1より低いだろ
omega 6のGLAも低いってことはomega3のαリノレン酸(ALA)も低いってこと
ALAがないとGLAになれないもの
疑問なのはomega 9。オリーブオイルはどうなるの? >>689
いやー仕事中こうやって5ちゃんできる位ノンストレス。BMIは23
とにかく運動皆無でも糖質制限だけで中性脂肪下がりましたよっと。脂は関係ないのでは? コレステロールは植物性のタンパク質の割合を増やすと減るという説がある
植物性のタンパク質を増やすとインスリン抵抗性も減るはず >>690
中性脂肪になるのは糖質であって脂質じゃないよ
だから糖質制限ダイエットをすれば中性脂肪は下がって当たり前
LDLが高いのは飽和脂肪酸の取り過ぎと、糖新生が起きてるせい
あと糖質制限ダイエットは老化を早め、死亡リスクを上げるからやめたほうがいいよ
極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大
5/17(金) 7:23配信 >>693
なるほどなあ
でもマウスの実験は話半分に聞いておくわ。 >>696
直線の引き方が恣意的w
めっちゃばらついてるやん r=0.5とr=0.6だぞ しかも p<0.001 だぞ
次はどんなアドリブになるの? ん〜一応調べた限りで>>4に反論しておくと
@能登氏
能登氏自身が
「ただし、今回の解析はさまざまな理由で炭水化物摂取量が低かった人達の観察研究の結果であり、
管理された低炭水化物食による介入研究の結果ではないため、確固たる結論を出すことはできない」
と述べています。
ATeresa Fung氏
この論文はあくまでも、糖質制限といっても総摂取エネルギーの35.2〜42.8%を、炭水化物から摂取しているグループにおける話です。
すなわち、30%未満の糖質制限食グループに関する研究は行われていないのですから、
『糖質制限食で総死亡率やがん死亡率が増える』という根拠には全くなりません。
B東北大
ねずみ
※そろそろ定時過ぎてるので帰りまふ。さらばじゃー やれやれ
確実じゃなくてもこれだけのエビデンスがあって危険を認識できないのは
糖質制限教の信者ということだな これは誰も否定できないことだが
男の身体というのは毎日500〜1000kcal程度の有酸素運動をやって健康を維持するようにできてる
これは人間が数百万年の間、狩猟採集民族をやっていたためだ
(女は狩りに出たわけではないので有酸素運動しなくても健康を維持できる)
運動せず糖質を減らすというのは自然ではないんだよ 考えたらすぐにわかることだが、糖質制限ダイエットによって糖新生が起きる
糖新生とは非常時の生命維持システムであって、長期間やるものではない
糖新生によってアドレナリンが分泌され交感神経が常に興奮状態になる
これは寝不足が続くのと同じことなんだよ
だから過労死に近づく かわいそうな脂質代謝異常者
糖新生が亢進しっぱなしになるのはケト適応できていないからだよ
ケト適応に入れれば糖新生は抑制され、糖質摂取後も血糖とインスリンシグナルが空腹時水準に戻ればただちにケトン産生開始する あほらし
人間は他の動物と違って巨大な脳を持っているが
脳は糖だけをエネルギーとして、しかも24時間待ったなしで大食いを続ける
糖の供給が断たれればあっという間に意識を失い死に至る
つまり糖新生は24時間起きてしまうんだよ > 脳は糖だけをエネルギーとして、しかも24時間待ったなしで大食いを続ける
> 糖の供給が断たれればあっという間に意識を失い死に至る
そのとおりだ、脂肪酸ケトン代謝能力が失われているのだから48時間の絶食で容易に死に至る
蓄積体脂肪を使えず代替エネルギーのバックアップを失う脂肪酸代謝異常では、短時間の空腹でも絶大なストレスがかかる
コルチゾール慢性高止まりの結果、筋異化傾向と内臓脂肪蓄積とLDL産生慢性高止まりも頷けるというもの >>587
亀だけど同じだー体重軽い
ウォーキングと筋トレしつつ主食の糖は3食ちゃんととってお菓子控えてるけど
もはや何が正しいのか あっち(血糖値)立たせば、こっち(脂質異常)立たず
このスレは単視眼かつ近視眼的な書き込みばかり ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています