【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6

[0001 病弱名無しさん 2018/12/05(水) 19:53:01.15 0]

健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。

http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/

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[0952 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 15:13:34.63 0]

このスレ的推奨炊飯器決定ｗ

そもそも価格が高くていわゆるおいしいお米が炊けるという炊飯器は
より糖化が進められててヤバイ気がしてた

[0953 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 15:27:22.76 0]

一応デメリットも
お米にはビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などの良い栄養素も含まれていますが
それらも同時に減ってしまいます(その割合は知りたいところですが)

[0954 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 15:48:04.55 0]

>>953
白米にした時点でほとんど失われてるから
大したことはない

[0955 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 16:17:09.67 0]

栄養素を無視して良いなら緑豆春雨最強だぞ？
低糖質炊飯器はそういう米好きにしか意味ない

[0956 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 16:24:44.13 0]

いや日本人ならほとんどが米好きでしょ

[0957 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 16:33:25.84 0]

米好きほど美味い米にこだわるからな
タイ米やパサパサ米や低糖質米で我慢できる日本人が多いとは思えない

[0958 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 16:51:22.29 0]

おいしいお米ちょっと食べを選ぶか
少し味落ちでももっと量食べれるほうを選ぶか
好きなほうを選べばいい

[0959 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 18:25:03.04 0]

>>951
何コレ？メーカー名無し？
メーカーの説明サイトはあるの？
どこの国のどのメーカー？

[0960 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 18:38:57.97 0]

>>959
ヒロ・コーポレーション
https://news.nicovideo.jp/watch/nw4264621

[0961 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 18:39:48.96 0]

中国製だな

[0962 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 18:48:32.40 0]

これはサンコーの旧型かな
https://www.amazon.co.jp/dp/B078R4KKNK/

レビュー記事
https://news.goo.ne.jp/article/getnavi/trend/getnavi-http_getnavi.jp_p_230663.html

[0963 959 2019/01/31(木) 19:26:30.47 0]

ありがと
次買い替えはたぶんコレいく

[0964 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 21:34:27.06 0]

>>924
嘘くさ−い

[0965 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 21:38:17.57 0]

嘘じゃないだろ

>>926
自分で血糖値測定すれば分かる
そもそもおかずを含めた食事全体として考えると未精製穀物のGI差だけ気にするのは無意味に近い

>>928
>>7
とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/
ただし低GIでも人による
http://carbofree.jp/smbg/cold-pasta2/
GI値は本当に使えるか？
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/

[0966 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 21:39:01.16 0]

>>925
やべーじゃんこれ！
難デキ信者はショック死しそうｗｗ

[0967 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 21:44:44.18 0]

>>936
うさんくせー
これ絶対デタラメだろ
しかもメーカー名「Ｔｈａｎｋｏ」って何だよサンヨーか何かのパクリか？

[0968 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 22:20:43.79 0]

糖質３０%カットならこれでよくない？
https://www.mannanhikari.com/
美味しいお米にこれ混ぜたらそれなり美味しいし
カレーならほとんどわからないよ

[0969 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 22:45:44.32 0]

白米など食わねば100%カットだｗ

[0970 病弱名無しさん 2019/01/31(木) 23:46:26.42 0]

レトルトのスーパー大麦100gでもスパイクするポンコツだけどマンナンヒカリなら大丈夫なのかなぁ
薬飲んででも米食べたいよ

[0971 病弱名無しさん 2019/02/01(金) 17:15:49.03 0]

>>970
大麦でスパイクする人は菊芋パウダーとかイヌリンパウダーとかの水溶性食物繊維粉末単独摂取
もしくはキノコスープ（しめじやえのきをお湯で煮ただけ、味付け無し）でスパイクするかどうか試してみ
スパイクするなら水溶性食物繊維を売りにした「ヘルシーフード()」は全滅
スパイクしないなら、FOS（フラクトオリゴ糖）は大丈夫な体質かもしれない

[0972 病弱名無しさん 2019/02/01(金) 20:54:27.48 0]

>>966
>>971

どっかのババアがすれ違いざまに「コストコの難デキ効かなかった」って言ってた
難デキや食物繊維製品はほんとうに全滅するかも

[0973 病弱名無しさん 2019/02/01(金) 21:00:21.87 0]

それは減量に効かなかったんだろ
そこらのババアがキッチリ血糖値測定するかよ

[0974 病弱名無しさん 2019/02/01(金) 21:20:03.87 0]

しまった・・
サラダにかけてるドレッシングにブドウ糖入ってるの気がつかなかった

[0975 病弱名無しさん 2019/02/02(土) 11:23:14.30 0]

ジャバジャバかけてるんじゃなければそれくらいは誤差。
むしろ食塩含有量が多すぎてびっくりする。

[0976 病弱名無しさん 2019/02/02(土) 13:48:14.37 0]

711のキンピラごぼうに果ぶどう糖液入ってるの知らなくて190までいった

[0977 病弱名無しさん 2019/02/02(土) 14:09:32.91 0]

キンピラだけ食べた訳じゃないんでしょ？
どちらかと言ったら、一緒に食べた白米のせいなんでは？

[0978 病弱名無しさん 2019/02/02(土) 15:53:25.27 0]

>>971
椎茸や舞茸は食べてるよ
たぶん大丈夫だと思う
イヌリン入ってるお茶は飲んだことある
粉は買ったことないからわからない

[0979 病弱名無しさん 2019/02/03(日) 20:09:45.12 0]

次スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/

[0980 病弱名無しさん 2019/02/03(日) 20:24:13.83 0]

食物繊維スティック最高

[0981 病弱名無しさん 2019/02/03(日) 21:35:36.10 0]

毎朝の日課だったヨーグルトやめたら以前のようにとんがったスパイクが消えてきた

[0982 病弱名無しさん 2019/02/03(日) 22:54:57.57 0]

野菜少し食って肉をオカズに玄米飯茶碗１杯食べて。1時間後200。
野菜食って肉食って玄米飯茶碗１杯食べて。1H後130、2H後100、4時間後140。
ダブルトップを形成するんだね。

[0983 病弱名無しさん 2019/02/03(日) 23:22:33.27 0]

うん

経口ブドウ糖負荷試験時の連続血糖測定による2峰性血糖曲線の意義について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo1958/26/10/26_10_1041/_article/-char/ja/
ブドウ糖負荷後の血糖曲線は, 負荷後平均45.8±4.1分 (mean±SE) でピークを示し, 一時下降するが, その後再び上昇して平均132.8±6.1分後に第2のピークを形成し, 全体として2峰性のパターンを示すことが判明した.
この時の平均血糖値はそれぞれ, 142.3±3.3,109.9±3.7mg/100mlであった.しかし, 従来の前, 30, 60, 90,120分および180分の採血方法では, 19例のうち2例を除き2峰性血糖曲線を推察することはできなかった.
また, 15分ごとに測定したIRIの変動も血糖と同様の2峰性を示した.なお, 経過中, glucagon, cor-tisol, growth hormone, catecholamineの有意の上昇は認められなかった.
したがって, 健常者においては, 759経ロブドウ糖負荷試験における血糖曲線ならびにIRIの変動曲線は, 従来の採血時間ではほとんど推察のできない2峰性を示すことが明らかとなった.しかし, その機序は不明であり, 今後の検討を要す.

[0984 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 01:29:15.04 0]

2番目の山が間食と重なる場合が起こりえるな

[0985 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 01:30:35.07 0]

玄米だと消化悪いから、時間差もありそう。

[0986 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 01:54:35.15 0]

血糖値を5分足のローソクチャートで把握したい

[0987 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 22:15:17.34 0]

ダイエットに玄米食選んでたタレント
一昔くらい前の話だけど胃ガンで若くして亡くなった
玄米は胃への負担が大きそう

[0988 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 22:27:15.02 0]

白米より農薬が多く含んでるみたいだな

[0989 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 22:39:10.74 0]

玄米に限らず未精製穀物と野菜ばかり食べるガリは早死する
胃腸が強いデブなら寿命は伸びるだろうがな

[0990 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 23:03:23.52 0]

白米食べると140とかせいぜい最高170なのに
玄米半分混ぜたら逆にいつもより高く食後30分で200まで上昇した。
おかずは納豆と味付けのり3枚だけなのに。

[0991 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 23:08:59.95 0]

おかずが少なすぎ。ご飯食べる前に野菜とらないと血糖値あがりまくる。

[0992 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 23:09:35.82 0]

食物繊維で逆に血糖値が高くなるスパイカーもいるわけだが

[0993 990 2019/02/04(月) 23:18:50.01 0]

直前にキャベツの千切りサラダ食べました
サラシノール含有サプリも飲みました。
あとレンジで何回か温めたのでもしかしたらそれが影響したのかもしれません。

[0994 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 23:21:48.33 0]

血糖値比較するなら玄米以外の条件を全く同じにしないと意味ない

[0995 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 23:34:40.20 0]

玄米は農薬含有量が白米より多いのね
胃ガンになったのは炊いても硬い米が胃の壁を慢性的に刺激して傷つけてたからだけではなく農薬のせいでもあったとも言えますね
玄米の色は中々馴染めないものがあります

[0996 病弱名無しさん 2019/02/05(火) 00:04:30.02 0]

農薬と、あとフィチンの問題もあるしね。
面倒だけど発芽にするか、もしくは分つき米にするとか？

[0997 病弱名無しさん 2019/02/05(火) 00:06:45.04 0]

農薬、フィチン、レクチン
発芽させるとレクチンは増える

[0998 病弱名無しさん 2019/02/05(火) 00:18:29.87 0]

いわゆる反栄養素なら最悪なのは大豆のようだけど

[0999 病弱名無しさん 2019/02/05(火) 00:42:14.51 0]

>>992
そんなんでてこねえわ
ソースは？

[1000 病弱名無しさん 2019/02/05(火) 00:46:54.37 0]

>>999
ほれ、テンプレ嫁

925: [sage] 2019/01/31(木) 02:48:52.66 0
>>7
＞http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf
＞一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/925