【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured そういう人知り合い（女性）いるけど、脂質はあまり好きじゃないって言ってた
糖質バカ食い（うどん+おにぎり三個とか）するけど、
脂質は控えめ、肉嫌い魚好きのその人は、ガリガリで健康診断に異常無し 尿道カテーテル刺して随時チェック ニョナニーもついでに出来る >>855
度合いが高ければたぶん出るんじゃね？
ただタイミングの工夫は必要 パート仲間が凄く太ってて炭水化物ばっかり食べてる
惣菜パンかカップ麺と菓子パンとかプリンと甘いコーヒーかジュース
それとなく健康診断を勧めたけど、旦那さんの職場から
家族分も補助金が出るけど面倒だから行かないと言われた 俺はガチの糖尿だけど、会社の健康診断はもう受けてない。
ウザいから。 スパイクだけなら受けても無意味だが糖尿病なら受ろよ 医者にも定期的に行ってたし、節制もしてたけど。
まあ、続いて2年だね。もうコーラもアイスもラーメンも
普通に食ってる。血糖値は測ってない。
今行ったら、薬だ、インスリン注射だ何だと
面倒な事になりそうで行ってない。 不摂生続けて障害者になったとしても
治療受けずにそのまま●んでほしい
税金の無駄遣いだから 一応そのつもりだよ。透析とか嫌じゃ。
独り者だから、そこらへんは気が楽。 まあ、炎症起こさないように炭水化物には
気をつけてはいるけどね。 そういう奴に限って税金使って透析して生活保護で医療関係者に偉そうにする
腎不全で死ぬのってすごく辛いんだぞ
全身毒素が溜まり浮腫んで呼吸も苦しくなる
今、ちょっとした節制できないヘタレが、その苦しみを我慢できるわけがない
軽々と透析を選ぶさ 透析患者、また、透析拒否して死んだ奴。
両方見て言ってます。心配御無用。 炭水化物に気をつけてるならコーラやラーメンは普通じゃないから 不健康の象徴のイメージがあるマク〇ナルドはそんなに血糖値上がらないね 脂質が絡むし糖質量もチーズバーガーとかなら30ちょっとだからいいんじゃね
同じ糖質でも羊羹とか大福みたいなもんはすっと上がるでしょうな 小麦ならあまり上がらない人いるのでは？
糖尿食にパスタは鉄板だし。
スパイクならGI値を気にするんだろうが、餅米はヤバイね。
基本的に小麦より米関係の方がヤバイが、水あめなんかも
餅米が原料だったりするから注意した方がいい。
スイーツなら、和菓子、せんべいより、油脂まみれの洋菓子の方が
血糖値的には安全。 >>880
パスタはデュラム小麦
パンなどの小麦は上がる よくスーパーの買い物カゴにカップめんやスナック菓子、コーラなんかを山積みしてる人見かけるけど
他人事ながら大丈夫かなと思ってしまう でも、ヘルシーに感じるお粥なんかの方が
よっぽど爆アゲだかんな。 味の素 おかゆシリーズ 糖質20g
試してみようかな 食い足らないだろうけどさ スーパーのレジで並んでると自分のかごの中身が野菜だらけ
食費の殆どが野菜に消える
他人はパンや和洋菓子やジュースに弁当に寿司など
食の楽しみ失うと気力も出ないや 胚芽何割米とか玄米や雑穀まじりの米にすれば蕎麦やデュラム小麦以上の効果にもできる
効果はまぜる%による >>886
もう頭を切り替えよう
肉も魚も入れていいし野菜料理も調理しだいでめちゃうまいぞ 1食の野菜の量が半端ないけど大丈夫なんだろうか
例えばチンゲン菜にキャベツにブロッコリーにもやしとか
スパイク防止目的なら食べ過ぎかな キャベツの食べすぎも身体に良くないからなあ。
知り合いは、それで何か病気になってたよ。 硝酸やシュウ酸が多すぎると大丈夫ではない
＞食の楽しみ失うと気力も出ないや
摂取カロリーや動物性の栄養が足りなければ気力が出なくなるのは当たり前
https://www.kenkomayo.co.jp/salad/trend/veggiecentric
「Veggie(=野菜)」と「Centric(=中心の)」を合わせた【野菜中心】という意味の造語「ベジセントリック」。
食べ物を制限したストイックな食生活ではなく、野菜 を中心においしい食事を楽しむスタイルがアメリカ で人気を高め、日本でもヘルシー志向とトレンド に敏感な人たちから注目を集めています。
そこで野菜中心の食生活を応援！ 主食を野菜に置き換えた人気メニュー を再現しました。野菜たっぷりで ベジセントリックなレシピを ご紹介します！ 根暗なやつはどこまでのネガティブだなぁ
糖分を抑えるインセンティブが発生して健康になれてラッキーじゃん 好き放題食べてる人や、遅い時間に普通に食べてる人を見ると
食後高血糖や糖尿病を気にしなくてすんで羨ましくなる
でも気付いてないだけの人もたくさんいるだろうし
予備軍や糖尿病型のうちに気付いた方が体には良いよ 何を今更
末期癌じゃあるまいし知らぬが仏を羨む意味が分からない 硝酸が多い野菜ばかり食べてる
みなさんは何をどれくらい摂ってるのか教えてください
参考にしたいので カロリーが怖くて葉野菜ばかり食べるからそうなる
根菜も食べれば良いだけのこと 糖質減らしたらたんぱく質と脂質に頼るしかない
でもたんぱく質の摂取量も考えないと腎臓に悪い
脂質はコレステロールの問題がある
腹満たすには野菜を多めに食べるしかなかった
これから控えます wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 脂質でもオリーブオイルならコレステロールの問題ないだろ Ｑ３． アフラトキシンはどんな食品から検出されていますか
Ａ３． 日本では、アフラトキシンは輸入されたピーナッツやピスタチオナッツなどのナッツ類、ナツメグや唐辛子などの香辛料の他、はと麦やそばなどから検出されています。
Ｑ４． アフラトキシンの毒性
Ａ４． アフラトキシンは非常に強い発がん性をもっています。
国際がん研究機関（IARC: International Agency for Research on Cancer；http://monographs.iarc.fr/）による発がん性評価でも、
アフラトキシンはグループ１（ヒトに対して発がん性がある）に位置付けられています。 せいぜいベジセントリックまでにしとけ
未来世紀ジパング 〜世界で拡大中！ベジタリアンフード〜
2019年1月30日（水）22:00〜22:54
https://www.tv-tokyo.co.jp/information/smp/2019/01/30/213835.html
肉や魚を食べないベジタリアン（菜食主義者）が増える中、“本物そっくり”の刺身まで登場。
一方、ソーセージの国ドイツでは、肉の消費量が減る事態に。
こうした中、フランスでは、一部のビーガン（完全菜食主義者）が過激化し、精肉店などを次々と襲撃する事件が。
ジパングは、その過激ビーガン団体の幹部との接触に成功。すると、背筋の凍りつくような彼らの考え方が明らかに…。 コレステロールは、最近はあまり五月蝿く言われなくてなってるはず。
コレステロールが身体に悪いは昔話。 ベジファでの野菜摂取必要量が80〜100g
ほうれん草などの葉野菜は体重にもよるけど1日50g程度
他の野菜は食べてはいけないと書かれてる 血糖値変動で傷ついた血管を修復するために悪玉コレステロールが出るんやろ 糖質量は今までと同じで40g、野菜控えめにしてみたら2時間値が140超えてた…
3ヶ月ぶりの140超えだから野菜は効いてたんだなぁと思う
難しいです >>908
硝酸のことならそれを書かないと
以下の表に見られるように、ほうれん草に含まれる硝酸イオン濃度は3560μｇ/ｇですから、ｍｇ/ｋｇに換算すると 3560ｍｇ/ｋｇ となります。
したがって、ほうれん草の一日許容量は0.05ｋｇ （５０グラム）となります。そのほかの食品には、一切手を出してはいけません。 マヌケか？
ほうれん草は下茹であく抜きして料理するのが常識です >>911
寒さもあるんでない？冬場は血糖値上がるよ。 リブレって本当に汗かいたり風呂入ったりしても取れたり壊れたりしないの？
本体とモニターで１５ｋなんで失敗したくないから躊躇してる >>916
野菜を多く食べるようにしてからは2時間値も110前後と落ち着いてた
主食はおにぎり1個分もない30g程度に制限をしてるのに140超えたら意味がない…
これ以上は糖質も減らせないから悩むところです 野菜は高いしね。量も食べられないのなら、麦飯はどうか？
麦を野菜として。これなら、茶碗一杯は食べられるだろうし
ストレスないんじゃない？
糖尿の人が刑務所入ると、出てくる頃には良くなってる
って話がある。それは麦飯のせいの気がしてる。 お米の品種と血糖値、そして耐糖能が上がった件
でググると、yumafujiwaraってブログ出てくるので
参考にどうぞ。この人のテストでも、麦飯の数値が一番いい結果です。 穀物は精製されてなければ似たようなもの
それより人によって全く違うから自分で試さないのに麦飯なら上がらないと安心するのは危ない 水溶性食物繊維が胚乳内全体に分布している穀物は大麦だけ
大麦に似た穀物はない >穀物は精製されてなければ似たようなもの
こういうのって、何を根拠に言ってるんだか。 白米はダメだね
めっちゃ上がる
むしろチョコやクッキーの方がマイルドだったりする
脂質が影響してるのかなあ 私も白米は気をつけてるけど、小麦粉関係は普通に食べちゃてる。
パンもラーメンもスイーツも炭酸も。 餅米と、米が原料の水飴使った和菓子なんて
そら血糖値爆アゲだわ。 https://www.thanko.jp/shopdetail/000000003232/
すごい 炊くだけでご飯の糖質を35%もカットできる奇跡の炊飯器が新発売
糖質制限の敵、白い悪魔も一巻の終わりか？ ガンダムから35%も取ったら、ジオングになっちゃう >>935
硝酸に限らず多く食べれば何でもリスクになりえる
モヤシだろうとイソフラボンやサポニンが過剰になれば毒 >>936
糖質量減らす事はできないんじゃね？
糖質35％カットじゃなくて食後血糖値35%上がりにくくする(炊き上げ悪くする)みたいな事かな？
"匠の技でいつものお米をいつもの炊き方で、美味しさはそのまま糖質35％カット！"と書いてある
温度とタイミング代えで35%食後血糖値変えれるって事か
ま数値は35%っても可能最大値のと比べてmax35%だろうけど
それでも血糖値用炊き方変えは新しい方向性でやり方は是非知りたい情報だ 炊飯容量
低糖質炊飯モード：1〜2合
通常炊飯モード：1〜4合 >>942
玄米100%で行けよ
本気で血糖値下げたいなら >>936
東南アジアの米の炊き方と似てる？
コメを茹でて、茹で汁を捨てる、って方法 >>941
内釜にお米、外釜に水が入ります。お米を煮たときに糖質成分が溶け出します。
その糖質が含まれた煮汁を全て含ませないために、内釜が自動で上に上がり、炊き上げます。
これらの独自の炊飯機構により低糖質でかつ食感の良い、美味しいごはんを実現しています。 >>946
なるほどー、低糖質炊飯モードで容量が少なかったのはそのせいなんですね
想像してたより価値あるかも、買いたくなってきたかも
これいちいち買う人は低糖質炊飯モードしか使わないと思う
そういう人用には背高くして3合ぐらいは可にしてほしいかな
>>945
手間は少しかかるけど一度やってみよう お粥作った時に出るヌメヌメの汁。
あれが血糖値上げそうな気がしてたんだけど
あれが除去されるってことかな？ >>944
玄米をこれで炊いてもいいんだぜ？
たっぷり食えるぞ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
