【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2017/03/16(木) 00:06:13.78

概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。

概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

**名無し会員さん** · 2018/03/02(金) 16:15:03.53

100%純粋な下ネタは概念ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/02(金) 22:22:53.31

100%純粋な下ネタは測定しよがないから概念です

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 09:31:14.63

100%純粋なものは測定できるから概念ではありませんが、
混ぜると概念になります。
つまり、有酸素運動は好気的エネルギー生成と嫌気的エネルギー生成が
混ざっていいるため概念となります。

だって、プッｗ　アホｗ

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 17:12:28.27

>>508
グロ

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 17:21:35.33

>>508
誰が言ってたの？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 00:34:45.62

概念

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 03:04:03.46

>>508
屁だな？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:18:00.82

屁だよ。
有酸素運動は（害虫）実在しないけど、（普通）実在するはいいよね？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:35:18.73

>>513
隔離スレ作ってそっちでやれよー

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:35:55.27

じねーよも屁を煽るな

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:41:05.80

なんなのここ、いつも
頭おかしいんじゃ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 10:29:14.47

【BP105】
01. WARMUP WEIGHT SELECTION Light barbell and 1 medium?large plate
DEMONSTRATE SET Position

1
0:05 Intro / (Chimes) 2x8 SET Position SHOULDER ROLL
0:12 QC / _ We all stars 4x8 4/4 DEADLIFT SET Stance 2x
0:27 V1 / _ Play it loud 4x8 2/2 4x
0:42 C / _ We all stars 4x8 1/1 DEADROW 4x
0:57 Instr / (Synth melody) 4x8 TRIPLE DEADROW (16cts) 2x

2
1:12 QC / _ We all stars 4x8 2/2 UPRIGHT ROW SET Stance 4x
1:27 V2 / _ We got 4x8 2/2 CLEAN & PRESS (16cts) 2x
1:42 Br / Now 1x8 TRANSITION: Bar down, pick up plate
1:46 Rep / Come on 5x8 1/1 PLATE SQUAT PRESS (8cts)
※Use last 4cts to transition plate to collarbone for Plate Front Squat MID Stance 5x 2:05 Instr / (Synth melody) 4x8 1/1 PLATE FRONT SQUAT MID Stance 8x 2:20 C / _ We all stars 4x8 1/1/1/1 BACKWARD-STEPPING LUNGE L, WITH O/H PLATE PRESS (8cts) 4x

3
2:35 Instr / (Chimes) 2x8 TRANSITION: Plate down, pick up bar
2:43 QC / _ We all stars 4x8 4/4 DEADLIFT SET Stance 2x
2:58 V3 / _ Play it loud 4x8 2/2 4x
3:12 C / _ We all stars 4x8 1/1 DEADROW 4x
3:27 Instr / (Synth melody) 4x8 TRIPLE DEADROW 2x

4
3:43 QC / _ We all stars 4x8 2/2 UPRIGHT ROW SET Stance 4x
3:58 V4 / _ We got 4x8 2/2 CLEAN & PRESS 2x
4:13 Br / Now 1x8 TRANSITION: Bar down, pick up plate
4:16 Rep / Come on 5x8 1/1 PLATE SQUAT PRESS
※Use last 4cts to transition plate to collarbone for Plate Front Squat MID Stance 5x
4:35 Instr / (Synth melody) 4x8 1/1 PLATE FRONT SQUAT MID Stance 8x
4:50 C / _ We all stars 4x8 1/1/1/1 BACKWARD-STEPPING LUNGE R, WITH O/H PLATE PRESS (8cts) 4x
5:05 Outro / (Chimes) 3x8 Plates down

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 18:22:07.68

だからなんで英語なんだよ(ぷ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:27:07.75

>>516
頭おかしいから、有酸素運動は概念なんて言うんだよね

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:33:57.48

>>519
お前、統失だろ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:54:11.59

>>520
知識ひけらかしたいのも統失ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:55:53.70

>>521
屁か？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 22:22:44.35

>>517
すごー
上手くなるにはどーしたらw
下手すぎて悲しくなるわ
イントラさん、ご指導宜しくです(^^;

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 23:48:17.77

>>521
お前はここに出てくるビチク爺さんと同じ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net ･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/

**名無し会員さん** · 2018/03/05(月) 15:40:42.45

【スクワット】

ミッド→ワイド→ワイダー共通
・スーパースロー　2回
・1-1-2　6回←回数注意
・ボトムハーフ 4回
・3-1　4回
・コンボ※　4回
・シングル　7回（ワイダーだけ8回）

※コンボ
シングル　　　　2回
ボトムハーフ　2回

**名無し会員さん** · 2018/03/07(水) 08:56:16.92

ひけらかしは概念ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/07(水) 11:58:19.75

【ベンプレ】　 THE MAN　　5:25 mins

※変わった動きとしては、「1-2-1」が出てきます
　ダウン・ステイ・ステイ・アップという感じ？

<イントロ 16sec>
ラウンド１　バーのみ
スーパースロー　２回
2-2　　　　　8回←長い
1-2-1※　　4回
シングル　8回

ラウンド２　バーのみ
2-2　　　　　4回
1-2-1※　　2回のみ←回数注意！
シングル　8回
＜トランジションは、2x8＞

ラウンド３　プレート両手→腕立て
フライ 2-2 2回
フライシングル 9回←回数注意！
＜トランジションは、1.5x8＞
ベンチ・プッシュアップ　シングル8回
同　4-パルス　4回
＜トランジションは、2x8＞

ラウンド４
（ラウンド３と同じ）

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 00:34:15.11

>>527
トライセプスのヘイベイビーにもあったような。

ウッ！アッ！ってやつが１－２－１だ。

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 19:34:43.48

曲が違うから別もんに感じるけどな

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 22:49:27.56

>>526
ひけらかしは測定できないので概念です

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 23:10:07.44

105のトライ/バイ、ランジ/ショルダーはどうなってるのかな？

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 08:05:25.62

>>530
やり切り演出は概念ですか？
ハタ迷惑ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 17:46:19.15

>>531
トライ/バイ
1セット目
※台使用
1/1　プッシュアップ×15
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
2/2　カール×3
1/1　カール×8
1/1/2　スタッガー×4　（上げる・90度で止める・ゆっくり下す）
※ディップスの準備
1/1　ディップス×14

2セット目
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
同上

3セット目
※台使用
1/1　プッシュアップ×13
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
同上

ランジ/ショルダー

1セット目
※左手にプレート、左足から
【1/1/1/1　バックワードステッピングランジ（以下BSL（L・R））×1　→　2/2　プレートプレス×1】コンボ1×4
【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　プレートプレス×1】×コンボ2×4
【1/1　BSL（L）×2　→　◆1/1　BSL（L）×1しながらプレートプレス×1◆×2】コンボ3×8

2セット目
※右手にプレート、右足
コンボ1×4
コンボ2×4
コンボ3×8

3セット目
※両手プレートで下げた状態
【1/1/1/1　BSL（L）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1　→　1/1/1/1　BSL（R）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1】コンボ4

【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　BSL（R）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1】コンボ5×2

【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　BSL（R）×1　→　1/1　BSL（L）×1しながらプレートプレス×1　→　1/1　BSL（R）×1しながらプレートプレス×1】コンボ6×8

※1/1/1/1プレートプレスは下げた状態から1で胸、1で上げて、1で胸、1で下げる）

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 17:57:25.19

>>533
日本語持ってないバカ？笑

01. WARMUP
ウェイト
軽いバーベルと中プレートを1枚
デモ
セットポジション

トラックフォーカス
NETT(エクササイズの名称、テンポ、そしてターゲットゾーン)をクリアに伝え、クラスがすべての変化に対してスムーズにトランジションできるようにしましょう。

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 18:41:15.81

↑
この箇条書きは誰の何為なんすか？

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 00:41:11.35

>>532
概念がハタ迷惑です

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 05:58:04.09

>>533
ありがとう
あいかわらずトライ/バイはしんどそうだ

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 10:40:31.39

>>536
ハタ迷惑な概念ってことでいいよね？

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 21:44:24.92

>>538
いいよ
っていうか、この前会社の会議で部長が「概念」って言うから笑ってしまい怒られた。

**名無し会員さん** · 2018/03/12(月) 01:22:40.34

>>539
なんで笑ったか概念部長様に説明した？

**名無し会員さん** · 2018/03/12(月) 12:24:48.03

今日は概念からの猫パンチに行ってくる予定っす

**名無し会員さん** · 2018/03/13(火) 13:27:14.53

BP105
【背】 STAY FOR IT　　6:12 mins

※持ち替えは「DROW 1回分を使ってのトランジション」
※休憩なし

＜イントロ 06sec＞
ラウンド１　バーのみ
スーパースロー DLIFT 4回（長い！）
シングルDROW 8回
CLEAN & PRESS 8回
＜すぐにラウンド２＞
　↓
ラウンド２　バー→プレート→バー
スーパースロー DLIFT 4回
シングルDROW 7回（8回目をトランジションに）
PLATE SQ PRESS 8回←WUPと異なり、FRONT SQとかないです。勘違いしがち
（1回目をトランジションに）DROW 7回
CLEAN & PRESS 8回
＜すぐにラウンド３＞
　↓
ラウンド３　ラウンド２に同じ

**名無し会員さん** · 2018/03/13(火) 22:45:29.48

鼠ガードして、それから概念してきた

**名無し会員さん** · 2018/03/14(水) 12:45:12.51

今日は概念からの犬の散歩かな

**名無し会員さん** · 2018/03/15(木) 09:29:52.66

BP105
【トライ】 WHAT ABOUT US 5:34 mins
＜イントロ　0:05 ＞
ラウンド１　ベンチ
EXTENSION スーパースロー1回からの 3/1 8回
シングルTRICEP PRESS 16回（回数注意）
↓　　すぐに
ラウンド２　ベンチ
EXTENSION 3/1 EX 4回からの 2/2 4回
シングルTRICEP PRESS 16回
COMBO※ 4回
↓<2x8 TRANS>

ラウンド３　ディップス
スーパースロー1回からの 3/1 8回
COMBO※ 4回
↓<2x8 TRANS>

ラウンド４　立ってオーバーヘッド
スーパースロー1回からの 3/1 8回
COMBO※ 4回
ラストはスーパスロー 2回　で〆

※コンボは公式では、5×パルス＋１シングルとされるが、実際は、
　4パルス＋2シングルでリズムとったほうがあわせやすい。つまり

・ 1plus 2puls 3pule 4pule
・ 5→6(singleでバーを上へ)
・７→8(singleでバーを下げて上げる)

という感じで

【バイ】 CHAMPION 4:55 mins
＜イントロ　0:16＞
ラウンド１　プレートカール
スーパスロー（SET Stance）2回からの 3/1（SPLIT Stance） 8回
P-COMBO {右→左→両手MID-RANGE PULSE 2回} 4回
↓　　　すぐに
ラウンド２　同
スーパスロー（SET Stance）2回からの 3/1（SPLIT Stance） 8回
P-COMBO 4回
↓<1x8 TRANS>

ラウンド３　バー
2/2（ SPLIT Stance ）3回
B-COMBO { シングル1回 MID-RANGE PULSE2回} 8回
↓<1x8 TRANS>

ラウンド４　プレート
（ラウンド２と同じ）
↓<1x8 TRANS>

ラウンド５　バー
（ラウンド３と同じ）

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 00:24:08.27

動画マダー？ﾁﾝﾁﾝ

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 10:39:12.94

BP105
【ランジ】 HOW DO YOU FEEL RIGHT NOW 5:47 mins
※単純に右ランジ→左ランジで、冒頭とか間のスクワットとかは無いです
※標準は５キロプレート１枚

＜イントロ　0:12 ＞
BACKWARD-STEPPING 6回←回数注意
シングル 16回←回数注意

＜休憩約8秒弱＞

以下、コンボ
1回スクワット、1回BACKWARD-STEPPINGを 8回
2pスクワット、2p BACKWARD-STEPPINGを 8回
4pスクワット、4p BACKWARD-STEPPINGを 4回←ここだけ4回
16パルス
※３回のコンボの「達成感」で16パルス忘れがちなので注意

（左右入れ替えて同じことをもう１回）

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 12:26:10.41

>>546
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ1OTY2MzcyNA

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 14:46:25.08

おふぃしゃるがいいなー

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 19:02:21.67

錘の上げ下げをなんで動画で見ないといけないのかね？
脳みそがウニかね？

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 21:43:05.16

バーチャルパンプの店もあるぞ

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 21:48:01.95

バーチャルって架空ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 02:02:07.15

>>552
バーチャルは架空ではなくて、実質的なって意味だよ

ちなみにvirtual body pump はこことかでやってる
https://fit365.jp/asahikawa/
イントラなしで映像を流してパンプやるみたい
月会費2980円だぞ
北海道だけど。

渋谷のR studioでもvirtual やってるみたいね。バランスか。

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 09:03:26.14

チャーチルなら知ってる

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 12:32:46.87

>>553
最高かよ

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 21:18:21.64

>>553
バーチャルにマジレスするなよ

**名無し会員さん** · 2018/03/21(水) 23:49:09.04

バーチャルは実在するの？

**名無し会員さん** · 2018/03/22(木) 16:40:33.15

バーチャンは概念なの？

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 21:10:43.94

ジーチャンは概念なの？

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 22:36:55.85

100%純粋なチャンジーなら概念かもしれない

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 22:37:48.77

チャンバーは大体（いいよね）

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 23:24:51.76

ボルトのジョギングはカッコいいよね

**名無し会員さん** · 2018/03/28(水) 09:12:59.82

概念してきま～す

**名無し会員さん** · 2018/03/29(木) 12:23:54.88

>>563
昨日は概念したのかね？

**名無し会員さん** · 2018/03/29(木) 22:48:52.45

>>564
概念したよ

**名無し会員さん** · 2018/03/30(金) 06:23:57.66

>>565
いいね

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 00:03:22.04

バカにつける薬なし

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 00:15:48.37

概念に実在なし

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 05:51:15.54

>>567
害虫か？

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 14:52:14.59

>>569
屁だよ

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 17:48:03.19

害虫はコンバットスレの510だな。

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 17:51:37.88

>>570
ごめん間違えた

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 08:50:46.17

昨日の都下某所※（１５時からのテック＋TB）はひどかった

ウォーミングアップからダメダメ。コリオ全く覚えて来ないイントラって何よ？

>>517　のとおり今回のWUは、バーのクリプレなんて１回もないのに創作ｗ
しまいには、トリプルのパワープレスまで創作。コイツ大丈夫か？レベルｗｗｗ

YouTubeとかでも「フロントスクワット。ノープレス！」って絶叫してるのに
なぜか、「パワープレス。オプションでスクワットのみ」とか創作ひどすぎ

YouTubeとかこのスレとか斜め読みしたくらいでもわかるダメダメっぷり
コリオ覚えてこないのにも限度あんぞ！って感じ

※府中ではありません。あそこは両者ともギャクがすべって寒いですがコリオは正確です

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 08:53:19.73

スクワットは、

> ・ボトムハーフ 4回
> ・3-1　4回
> ・コンボ※　4回

このまんなかのスリーワンを覚えてこなかった模様。ま、それはそれでアリなんだけど
ウォーミングアップがアレゲだったんで「またかよ」感は隠せない

エンエンと無限に続くボトムハーフを続ける客たちには「来週は来ないな」感ｗｗｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 08:57:11.32

チェスはさすがにプレイは断念して、コリオシートみながら指示してた様子
なのに、フライの回数もおかしいし、プッシュアップに入るタイミングもズレズレ
大丈夫かこの人？？？

バック
テックのときは「クリプレが８回ありますので重さを・・・」とか言ってたのに、最初のクリプレ（バー）
忘れてプレートにしちゃうし

メロディー聞いてりゃ違うってわかるだろうが

最後やることなくて、プレートでエンエンとフロントスクワット
あのー、BP１０５のバックでフロントスクワットありませんからー残念！！！

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 09:01:13.30

さすがに１０５ここで断念し、TBとコアは１０４でした

だったら、最初から「新曲のコリオ間に合いませんでしたので、今日は１０４TBで」ってすりゃ
いいだろうがｗｗｗｗ　まだ４月の１日目だったんだし

まぁ、来週、このクラスに来る人もいなだろうけど、コナミ本部も真剣にイントラの交代を
考えるレベル
少なくとも重田さんとか、そこそこコリオ覚えられる人を同席させるとか・・・・？

ま、来週以降、こんなのに行かないからどうでもいいですけどね。時間の無駄ｗｗｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 09:12:40.09

>>573
> 今回のWUは、バーのクリプレなんて１回もないのに創作ｗ

訂正
今回のWUは、バーのクリプレはツーツーしかないのに

ですたｗ
ツーツー２回即バー置きーの、プレートもちーのがBP105なのに

ツーツーのあとクリプレシングルにして、パワープレス３回とか
一体全体BPいくつのコリオと取り違えてんだよ？感ｗｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2018/04/02(月) 12:21:48.67

お前が替わってやれ

**名無し会員さん** · 2018/04/03(火) 08:18:13.42

コリオ覚えてないインストラクターとかいるんだな
恥ずかしくないんかな

**名無し会員さん** · 2018/04/03(火) 18:04:16.37

身内でインストラクターって名乗ってもよそでは通用しない資格だからな。所詮この程度のものよ。

**名無し会員さん** · 2018/04/03(火) 21:54:53.61

>>580
ヨソも何も体ジタバタにイントラも何ないだろ？
馬鹿か？

**名無し会員さん** · 2018/04/04(水) 02:04:02.85

知らないんなら無理してレスつけなくていいんだよ、坊や。

**名無し会員さん** · 2018/04/04(水) 23:25:55.38

今回のウォームアップ、perfumeの曲と良く似てる…

**名無し会員さん** · 2018/04/05(木) 00:48:05.64

105番のショルダー、イントラさんが「お代官様登場」とか言うからもうそれにしか聞こえんわw

**名無し会員さん** · 2018/04/06(金) 15:04:18.73

>>573
レッスン料ケチって八王子なんぞ逝くからそうなるｗｗｗ
高くとも府中にしとけ！！！！ｗ

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 08:48:06.43

今日は概念するぞー

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 12:08:22.65

>>585
今週からそうする・・・・懲りた

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 12:20:26.79

>>586
麻原さんですか？

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 20:07:53.87

>>585
その田舎の中の違いが分からない

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 20:09:08.02

田舎は田舎のクオリティで満足すればいいのではないか？
読んでないけど

**名無し会員さん** · 2018/04/07(土) 23:34:12.11

>>588
麻原さんではありませんが、
今日は概念してきました。

**名無し会員さん** · 2018/04/08(日) 16:24:29.66

それはよかったね。おめでとう

**名無し会員さん** · 2018/04/09(月) 06:59:45.03

>>591
屁か？

**名無し会員さん** · 2018/04/09(月) 23:52:13.71

犯罪者にさん付けキモい

**名無し会員さん** · 2018/04/10(火) 00:10:00.21

>>593
屁だよ

**名無し会員さん** · 2018/04/10(火) 01:08:58.82

＞＞573
その人知ってます。お気持ちは分かります。本人は一生懸命なので
しょうが、確かに困りますよね。どのレッスンでも同じ感じですが、
間違えてもあまり罪悪感を感じていないようなところがあるのは残念です。

かつてはBP60の2曲目（スクワット）を終えた後、3曲目（チェスト）を
やる際に、間違えて2曲目と同じ曲を使ったため、ちっとも合わない、いろいろ
工夫したけど無茶苦茶、ということもありました（ライセンスとったばかりの
頃でしたが）。できるだけレッスンに出ないのが安全、というところでしょうか。

**名無し会員さん** · 2018/04/10(火) 06:38:48.36

>>595
だよな！

**名無し会員さん** · 2018/04/10(火) 22:53:44.72

今日は概念お休みでした。

**名無し会員さん** · 2018/04/11(水) 01:56:08.27

>>598
屁か？

**名無し会員さん** · 2018/04/11(水) 23:54:32.74

>>599
屁だよ！
今日は概念したよ。

**名無し会員さん** · 2018/04/12(木) 12:19:04.42

>>600
明日は久しぶりに概念するっす！

**名無し会員さん** · 2018/04/12(木) 22:15:26.11

>>601
今日は残業で概念できなかった。
うちの会社に働き方改革はない。

**名無し会員さん** · 2018/04/12(木) 22:39:08.14

>>602
マジか！
明日概念上げ下げしよう！

**名無し会員さん** · 2018/04/14(土) 01:12:40.83

なんか105静かめな曲多くてしんみりする

**名無し会員さん** · 2018/04/15(日) 23:35:38.21

今日は概念ばっちりやった

**名無し会員さん** · 2018/04/16(月) 07:14:45.70

>>605
屁か？