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体重別スレッド80～89kg台 part15
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-p+lm)
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2024/05/21(火) 13:18:57.03ID:sU3DPqSH0
80キロで11日目…
予定では一昨日ぐらいに79キロのはずだったのに
0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-qTf6)
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2024/05/21(火) 16:31:57.00ID:MXaO2g180
筋トレしてるから筋肉に水が溜まってるのかな。マシンで設定心拍180弱で有酸素汗だくでしてるし軽くだけど食事制限（1800kcal以下）もしてる。
でも痩せない。
疲労感と筋肉痛はバチバチ来るんだけどねえ。
80kg前後で燻っている。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b312-p+lm)
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2024/05/22(水) 10:37:00.79ID:sfUc0VhD0
停滞期の人はチートデイとかいれてる？
80代なんていらんだろって思ってたけど今まで順調に減ってた体重減らなくなると藁にもすがりたくなるな
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b13-+qKp)
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2024/05/22(水) 11:05:07.75ID:D2i1qkhx0
ガダルカナル島やニューギニアの陸軍将兵は
尻の肉が落ちて肛門が丸見えになるぐらいやせ細ったというからな
本当に痩せたいなら断食ほど効果ある事はないだろうな
健康的とか言ってるのはぬるま湯の世の中しか知らないヘタレ
飢餓の前線で断食状態だった陸軍将兵でもしっかり生きてるんだからな
但し生と死の境界線を超えたらヤバいぞ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-4PJT)
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2024/05/22(水) 13:40:33.22ID:oCwibkgu0
一週間体重変わらず
でも腹の肉が気持ち減ったようなきがする
これも停滞なんだろうか
0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a34-dWDI)
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2024/05/22(水) 14:56:24.05ID:JCxSIFxZ0
>>334
ありがとう！
本当動いてほしいね

停滞期が後数日間続いたらチートデイじゃなく消費カロリー分を1週間摂るっていうのを試してみるつもり
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2302-ETG5)
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2024/05/23(木) 05:04:52.24ID:hX6X6JLM0
>>348
1日チートデイして微増したので
もうチートデイはしないと思う
1週間続いては長い気もするが試すのは良いかも

昨日は唐揚げ定食にマヨネーズのサラダを
食べた割に変わらず朝も腹は減っていない
あとトイレを済ませれば少しは減ってそう
80.7kg来週には70kg台に持って行きたいと思う
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fab-dWDI)
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2024/05/23(木) 08:27:35.72ID:UbXvxzSF0
>>351
チートデイも効くは効くらしいんだけど太っちゃうんだって

1週間消費カロリー分とるっていうのが太らず身体の省エネモードを切り替える唯一の手段らしい
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0778-+XYa)
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2024/05/23(木) 09:11:55.48ID:razbY8yq0
太りやすい体質の人は、体重の自動調整機能が壊れている
生まれつきではなくて、食べ過ぎの経験によって壊れていく

チートデイで一時的に効果はあるかもしれないけど、
長期的にはさらに太りやすくなる
0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1706-dWDI)
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2024/05/23(木) 09:14:31.19ID:O4YW7ms70
自分はこうしてるって言うと否定されるんだけど
否定されない人っているんだろうか？
0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-p+lm)
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2024/05/23(木) 13:54:34.52ID:ZKXKQvJa0
停滞期13日目でやっと体重減ったわ
チートデイはしないで純粋に運動量増やした
0360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0778-+XYa)
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2024/05/23(木) 14:01:42.22ID:razbY8yq0
長期的な体のモード変更だから、停滞に入るのも抜けるのも時間かかる
カロリー不足生活を相当続けないと停滞に入らないし、
一旦入ったら相当待たないと抜けない
体感的にはどっちも2ヶ月くらい
0363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-2s+m)
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2024/05/23(木) 14:18:16.24ID:Ub219RxC0
無しで停滞抜けれたからチートもハイカーボもあんまり信用してないな
カロリー摂りすぎない範囲でストレス解消は出来るしダイエット生活との上手な付き合い方を探すのが大事ってのは理解できるが
チートとかやるくらいならけどケトとローファットの切り替えやるわ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-qTf6)
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2024/05/23(木) 16:12:08.31ID:s35VEYfWM
チートってローカーボ、ケト、VLCDやるくらいの人が何やっても停滞するときに体重の×12g（80kgの人ならおよそ1kgのお米！）とかの炭水化物を1日で食べるとか言う本来は苦行なので、お菓子食べたから、ちょっと食べすぎたから今日はチートってのは本来のチートじゃないんよね。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1acf-p+lm)
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2024/05/23(木) 18:41:54.14ID:cDSses4m0
>>364
へー調べたら普段食べてるカロリーの三倍ぐらい食べるのがチートデイて出てきたけどそんな大変なんだな
ガリガリの人がやるもんて感じか？
ここらにいるやつらが停滞したらひたすらただ我慢しかないんかね
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-qTf6)
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2024/05/23(木) 19:07:06.52ID:XWjxxov8M
>>366
ガリガリはまず筋肉つけよう、デブはまず動こう、ムキムキならチートしようてなかんじ
ムキムキが減量食食って痩せないってのは体が緊急事態のサイン出しているようなもんだから、違う、そうじゃないとなだめる必要がありそれがチートデイ

デブならとりま食わずに動けば痩せるから我慢
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f48-dWDI)
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2024/05/23(木) 21:20:53.44ID:UbXvxzSF0
>>366
停滞したら消費カロリー分だけ取るのを1週間やればいいらしいぞ
つまりは1週間アンダーカロリー止めればいいだけらしい
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f48-dWDI)
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2024/05/23(木) 22:12:21.24ID:UbXvxzSF0
>>369
国語力無さすぎでしょ
停滞が判明してから1週間アンダーカロリーやめ続けるって意味だよ
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ee1-dWDI)
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2024/05/24(金) 00:09:38.44ID:WdCa+zuF0
>>371
間違えた時に話逸らすしか出来ないとか流石に幼稚が過ぎて見苦しいぞ
お前の最初のレスの内容と全く違うじゃん笑

ちなみにYouTubeの論文×トレーニングでこの話がされてて論文引用元も適宜出してたからそこまで文句つけるなら自分で確認してこい
0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa7-dWDI)
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2024/05/24(金) 01:19:28.28ID:0D6fhL/q0
>>373
俺もこの動画(論文)を信じてアンダーカロリーは1週間やめてるが論文があるイコール絶対的な真実と捉えるのもそれはそれで馬鹿げてるぞ

国語力がないだけじゃなくて単に頭悪いんだなお前
そら話通じませんわ
0386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0778-TQnu)
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2024/05/25(土) 12:18:22.68ID:FGnTBk790
酒とかギャンブルとか薬物とかその他いろいろな依存症に対して、
なんやらアノニマスの自助グループがある

太りがちな集団もゆるい意味で食い物の依存症なので、
自助グループ活動が効果的となる

重要なのは、相手を助けることで自分も助かる、という奇妙な原則があることで、
自然と協力的なコミュニティになる
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f978-bTYz)
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2024/05/26(日) 11:16:58.89ID:U/atEnYr0
「今ダイエット中だから」
という意識がどこかにあったら、ペースに関係なくリバウンドする

いつかはダイエット中ではなくなるという前提がやってる訳で、
それが今キープ中になる確率はほとんど無くて、確実に今リバウンド中になる
0391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33d-jCqh)
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2024/05/26(日) 11:22:33.76ID:MCrGHP630
ダイエットてのは目標まで落とす事でなく
目標に到達した時に初めてダイエットという言葉が当てはまる
デブは有頂天になって目標まで達したら鬼の首取ったような気になるからリバウンドする
目標に達したらそこからが本島のダイエットだと思わないといけない
まあ一度リバウンドして身をもって解るほうが手っ取り早いけどな
0394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9387-4M/T)
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2024/05/26(日) 11:58:38.04ID:IGSWp8Q60
水分が抜けてるだけなのでは
0396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9387-4M/T)
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2024/05/26(日) 12:14:01.25ID:IGSWp8Q60
仕事上がりにたぶん低血糖になってるっぽいんだが
糖を取らんと家に帰るのしんどいレベル
でも余計な糖を摂りたくないんだよな
0399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33d-jCqh)
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2024/05/26(日) 12:32:33.64ID:MCrGHP630
俺も人の事は言えないが減量は5キロ以内にしないとな
それを超えて減量するとなると自分の管理能力を疑わないといけない
ましてや10キロや20キロの減量が必要な人は精神的な問題が大きい
そこまで自己管理出来ないと精神疾患だよ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f978-bTYz)
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2024/05/26(日) 12:36:34.44ID:U/atEnYr0
急ぐ必要があるのかどうか、という点だな
夏までに何としても、というのが至上命題なら、体壊そうがリバウンドしようがなりふり構わない

単に健康の為という理由なら、長期計画でやればいい
ゆっくりな程簡単だし体の負担も少ない

そんなに長くは気力が続かないから一瞬で済ませたい的な根性なら、
何かを根本的に間違っている
0401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9387-4M/T)
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2024/05/26(日) 12:38:13.96ID:IGSWp8Q60
また10月くらいに健康診断行ってこいと言われるから
それまでに痩せたいんだ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1bb-4M/T)
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2024/05/26(日) 12:52:14.01ID:tlqSVbPs0
>>402
どっちも大切だぞ？卵鶏の話と同じでどちらかが欠けた瞬間に終わる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f978-bTYz)
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2024/05/26(日) 13:19:54.65ID:U/atEnYr0
落とすプロセスと維持するプロセスの2つがありそうな気がするけど、
実際にそんなことしてる人いないんだよな
特に生活変えてないけど落ちなくなってきて勝手に落ち着いてそのままになる

つい食べすぎてしまうというカロリー依存症みたいな状態からの脱却が目標
それができれば健康も体重も後からついてくる
0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c195-eHyH)
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2024/05/26(日) 14:33:27.60ID:mJGOfBIi0
>>395
月−3kgペースは普通にマイルドじゃないかな
月±2kgの上下は普通だと栄養士も言ってたので
4ヶ月間は順調に成功してると思うよ
>>403
それが正しい
今の世の中は星の数ほど方法や理論があるので
個人に対してあーだこーだは通用しない
0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091d-b4Hs)
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2024/05/26(日) 20:06:06.44ID:hbu/iN590
>>229
https://i.imgur.com/j0bs88E.jpeg
80以下で安定したし下のスレにお引っ越しします
0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-5cHB)
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2024/05/27(月) 01:17:06.82ID:fFzEqNuf0
>>395-396
あー一緒だわ
俺の場合早く健康だった頃の体重（50kg台）に戻さないとなんだけどいくら食事制限して運動頑張っても現状維持か月-1kgがやっと
仕事終わりに低血糖なのもわかる
俺の場合会食恐怖で昼食とれないからしんどい
0410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/27(月) 01:40:34.57ID:9v5XRMMw0
10年前はヒョロガリで52kgだった。
いぜんより向精神薬とか食欲亢進したりする薬飲んでるからか81kgになった。
筋トレやっててまだ幸いなことに多いと言っても体脂肪率27％だから15%位希望として脂肪だけ落とすとすると66kg位にならないといけない。

でも筋トレと有酸素頑張ってるけど痩せない。すごい安定してる。そんないっぱい食べてることも無いのに。最近120g摂ってるプロテインが原因なのではないかと思い始めてきた。ソレだけで480kcalだもんなぁ。体重×2から体重×1.5に減らしてみようかなぁ。筋肉は現状維持か増やしたいんだけどなぁ。

プロテイン同じくらい飲んでる人で痩せてる人いないかな？
0411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a100-RyU+)
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2024/05/27(月) 05:09:27.39ID:eKuZq+2V0
体重81kg
体脂肪率20%
筋トレは週に4回

タンパク質は体重×2gぐらいで1日の接種カロリーは2000kcalぐらいを維持してる
大体、月に1kg位ペースで落ちていってる
体組成計の値的には筋肉量を維持しながら体脂肪だけ減ってる事になる
0414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/27(月) 11:50:32.33ID:9v5XRMMw0
>>411
ありがとうございます。羨ましいですね。
トレ週3筋トレ1時間有酸素20分
差は摂取カロリーはもちろんこのあたりの違いでしょうか。

カロリーはめんどくさがらずあすけんで1800kcal目処に頑張ります。
>>412
60台後半の時も70台の時も内臓脂肪が取れないんですよね。痩せたら一番最初に取れやすいって聞くのに。ぽっこりお腹なのにうっすらシックスパックが顔を出してるから内臓脂肪だよなぁ。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/27(月) 12:08:26.62ID:9v5XRMMw0
私は男だからそういう悩みはないけどバスト気になるなら筋肉もつけては。
体重もだけど体脂肪率も下げる方向で。
背中トレと胸トレしたら胸明らかにデカくなった。
姿勢良くなって胸に筋肉ついたおかげかな。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c7-RyU+)
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2024/05/27(月) 14:00:35.49ID:eKuZq+2V0
>>414
最低でも基礎代謝分はカロリーを接種したほうが良いらしいよ
生活活動代謝-500kcal位だとそんなに辛くないし長く続けられる
アンダーカロリー時の筋肉と脂肪分解のプロセスは男女で違うらしいけど男の場合は割と簡単に筋肉が落ちてしまうらしいからカロリーの削り過ぎは良くないと何かで読んだ
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/27(月) 15:19:10.56ID:9v5XRMMw0
ありがとうございます。
寝たきりの人でも基礎代謝×生活活動代謝で×1.1～1.2くらいは消費するみたいですね。

なので基礎代謝1750kcalで動いている分1.3位として（オムロン体組成計を信じるならば）なので2275kcalをメンテナンスカロリーとしたら−475kcalで1800kcalは採っても良さそうですね。
でもタンパク質で体重×2だと640kcalなんで数値ほど意外と食えないので…なんとか頑張ります。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b03-4M/T)
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2024/05/28(火) 08:13:12.45ID:e/XrKzNk0
なにがしかこの日までにってリミットがないなら減少傾向でありさえすれば充分な気もする
0424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-5cHB)
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2024/05/28(火) 20:30:53.16ID:wpHC665x0
健康だった頃は今より脂肪が30kg少なかったんだなぁ
駅の階段を登り切れるかな、公共交通機関と徒歩だけでたどり着けるかな、なんて心配いちいちしてなかったし
健康診断も怖くなかった
現状からでは全く信じられないけど
早く痩せて健康体に戻りたい
0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-WywA)
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2024/05/28(火) 21:23:47.64ID:kE2msEGEH
標準体重50キロって身長いくつだよ。
ってすんごいデブだな。
70キロマンの場合の112キロ相当かよ。
スコスコ落ちるから80キロ台なんて一瞬で通過できるだろ。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/28(火) 21:45:29.63ID:dUzwNXdH0
オムロンの体組成計体脂肪率27.5何だけど骨格筋率が最低ランクなんだ。
でもbig3も計420kgで中級者くらいの筋力はあるはずで、見た目は筋肉もあるし脂肪もある肉だるま的な体系なんだが、安い体組成計はこんなもんってことなのかな？
0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a15b-4M/T)
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2024/05/29(水) 18:00:12.50ID:YcMoLWwJ0
メチャクチャ喉が痛かった時は食えなかったが
それ以外だとほぼ食欲をなくしたことがない
当然太っている
0438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a15b-4M/T)
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2024/05/29(水) 18:52:17.50ID:YcMoLWwJ0
食い意地じゃねえんだよ
普通に食えるんだよ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b5a-lhdT)
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2024/05/29(水) 19:27:54.13ID:T0w3rQVv0
気づいたら93キロになってたわ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bcd-+Us+)
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2024/05/30(木) 03:45:01.10ID:9NIW1xn/0
>>408
踏み台ってそんなにカロリー消費する？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 938e-hDUF)
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2024/05/30(木) 19:50:15.03ID:mTbF9FPs0
糖尿病になってしまった…
0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab75-jCqh)
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2024/05/30(木) 21:44:58.08ID:MmypOYjc0
いや、数値が安定したら事実上の完治と言って過言ではない
健康な人間でもいつ血糖値が上がるかは分からない
一旦糖尿病になっても安定した血糖値を保ってるなら同じ状態
つまり完治と言って差し支えない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5)
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2024/05/30(木) 22:08:19.89ID:XNWpL1zb0
素人考えで完治したとやめるなよ。二型糖尿病は膵臓の機能低下やインスリン抵抗性が悪化してなるものだから元には戻らない。
人工透析患者の3割強が糖尿病性のものなんだからな。油断して国費圧迫させんなよ。
健康でいてくれ。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab75-jCqh)
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2024/05/30(木) 22:14:34.20ID:MmypOYjc0
血糖値が下がって安定するって事は糖分の摂取を控えたからの結果だろ
その生活が習慣化すれば血糖値が上がる要因がない
つまり食生活を乱さなければ二度と血糖値が上がる事はない
これは健常者にも言える事だから事実上の完治と言って差し支えない
0456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1b0-9Ke0)
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2024/05/31(金) 00:42:27.56ID:dXo26uCR0
>>455
糖尿病じじいが加齢で食欲減退して厚労省推奨のPFCでC=炭水化物が50～60%の食事をしてもある程度血糖コントロール出来てるのは寛解なんだよ。
完治とは健常者のように1食で米3合食べても随時血糖値が140を超えないというもの。
俺米3合も食えねーしとかの的外れなレスは不要です
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-WywA)
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2024/05/31(金) 06:38:16.83ID:nSh+CdptH
昨日一杯食べたけど痩せてた。
ゆうてもお菓子とかアイスとかだけど。
痩せモードなると何してても痩せるんだな。意味が分からん。
食べ放題行こうと思ったけど食欲あまりないからやめたおかげだな。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-9jD8)
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2024/05/31(金) 08:32:32.75ID:CeU6K2RX0
毎回0.3戻る現象は何なんだろう
で、減る時はまた0.3減ってから翌日以降ガクッと0.8落ちる
79.7行ったと思ったら翌日から80.0で固定よ
一週間すればまた落ちるだろうから頑張るか
0462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-4M/T)
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2024/05/31(金) 08:44:01.92ID:B3GM6uXn0
水だろうなくらいに思ってる
痩せたら吸収しやすくなって水を保持しやすくなるんだろ
で落ち着いたらいらない分の水が出てまた痩せる
0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a11c-CkQm)
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2024/05/31(金) 09:53:35.36ID:t2iy7SXT0
なんか通俗道徳好きが多いな
健康でいるのは自分のためであって、税金云々なんか気にするなよ
政府はオリンピック、万博、マイナカードなど無駄遣いし放題なのになんで裏金も貰えないお前らがそんなことを気に済んだよw
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 938e-hDUF)
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2024/06/01(土) 07:58:59.09ID:ono1RROa0
>>468
移動平均とるとはっきり見えるかも…
0479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-Mow5)
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2024/06/01(土) 11:32:09.00ID:WVHpXSO90
人間は筋肉のほうが優先的に減りやすく筋肉が筋グリコーゲンという形で全グリコーゲンの8割を保有している。
そしてグリコーゲンは1gにつき水分3gも保水しているので、グリコーゲンの枯渇、なおかつ筋肉量の低下でそれくらいの減量は考えられる。
てか7200kcalて1kg減る計算なんだから1日2000kcalが生活活動代謝としても2週間で8kgも脂肪とかだけで痩せるわけないんだよなぁ。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c0-jCqh)
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2024/06/01(土) 11:39:39.94ID:/TsuXaFQ0
>>479
能書きはいいんだよ
ガダルカナル島での陸軍将兵の食生活を鑑みて
運動量と摂取カロリー考えたらお前が普段生きてて計算しとるのと違うやろ
1週間で1キロ？いや、1週間で3キロぐらい落とせて当たり前やからな
0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f978-bTYz)
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2024/06/01(土) 22:16:32.87ID:DXw1BqqR0
F1マシンとかiPhoneとか、燃料や電池が重量のかなりの部分を占めてるサンプルがあるから、
人体もそんなようなイメージなんだろうな
実際には、どのエネルギーで動けてるのか謎なくらい効率いい
0485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4f-oYaH)
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2024/06/01(土) 22:29:45.08ID:o4y4I/Wb0
>>482
そんなに落ちん
落ちても数百グラムくらい
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 296f-xpns)
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2024/06/02(日) 00:14:27.03ID:KfkM9mXz0
最近YouTubeの広告でヘドロ便が腸にこびりつてるから
出せば体重数キロ落ちるよみたいなのがあって
まだそんな嘘で儲けようとしてんのかって呆れた
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-hMM5)
垢版 |
2024/06/03(月) 13:49:57.00ID:ft8DX9yp0
運動きついやろ　きついことはやらんでいい
その分の摂取カロリー減らそう
そっちのほうがらくやで
0495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe86-kXOw)
垢版 |
2024/06/03(月) 18:02:33.92ID:VmXIEFjg0
健康診断は、個人で受診する方法もある。その場合、時期は調整できる。
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