コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/16(土) 10:54:09.13

コテハンをつけて毎日体重を測定しましょう
できたらそれを記入しましょう

毎日は大変ならたまにでもいいです
コテハンは必須です
名前欄に　　名前#●●　　（●●は任意の文字列）でコテハンをつけることができます

その他、どんな運動をした等の話題もどうぞ
皆で頑張りましょう

次スレは>>980の方が立ててください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/16(土) 10:54:56.44

前スレ
コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658756617/

デブ · 2024/03/16(土) 17:31:11.83

77.3kg　23.3％

デブ · 2024/03/16(土) 18:42:57.56

77.0kg　21.6％
バトルロープ振り回してきた
縄使うと体脂肪率が減る
まあ脂肪が一瞬で消えたとは思っちゃいないが

**ローズ** ◆5komEqYA0I · 2024/03/17(日) 09:40:24.89

58.9

新スレだね～！
心機一転みんなで頑張ろう！>>1乙！

デブ · 2024/03/17(日) 18:40:54.12

77.6kg　23.4％
特に何もせず

デブ · 2024/03/18(月) 22:35:24.82

77.4kg　23.4％
昨日と数値変わらず
特に何もしてない

デブ · 2024/03/19(火) 20:11:18.98

78.0kg　22.4％
体重は増えてるけど体脂肪率が良くなってきた
背中と足筋トレ

デブ · 2024/03/20(水) 23:17:59.48

78.3kg　24.2％
ちょっと体重増え気味

**ローズ** ◆5komEqYA0I · 2024/03/20(水) 23:24:36.87

58.6
飲み水ひと口ぶんくらいに微妙に減ったー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/22(金) 10:01:20.57

77.5kg　25.4％
体脂肪率が高い
体重も減ってないし糖質を減らしてみる事にする

デブ · 2024/03/22(金) 21:18:14.54

78.2kg　24.7％
筋トレもしてるんだが痩せないねぇ
77～78kgがデフォになってきた
エアロバイクサボってるのがよくないな

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/24(日) 13:10:22.23

58.7kg

デブ · 2024/03/24(日) 19:15:49.29

77.6kg　23.8％
昼にラーメンとライス食ってお腹いっぱい
晩飯いらないねえ

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/25(月) 08:07:14.27

58.1kg

デブ · 2024/03/25(月) 22:00:03.10

78.3kg　24.2％
雨続きで外トレできない

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/26(火) 13:51:48.99

58.1kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/27(水) 07:54:20.32

57.9kg

◆GQKY95K3P2 · 2024/03/28(木) 01:39:18.97

90kg

◆GQKY95K3P2 · 2024/03/28(木) 01:39:42.39

90kg

◆GQKY95K3P2 · 2024/03/28(木) 01:40:13.16

90kg

◆/////4qRyA · 2024/03/28(木) 01:41:12.82

90kg

◆...../70VA · 2024/03/28(木) 01:57:56.91

テスト

◆...../70VA · 2024/03/28(木) 03:22:39.03

半年で10kg太った

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/28(木) 14:09:03.85

57.8kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/29(金) 08:52:55.36

57.6kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/30(土) 11:57:24.63

57.4kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/03/31(日) 08:08:12.90

57.5kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/01(月) 08:13:36.07

59.0kg

デブ · 2024/04/01(月) 21:10:16.89

76.8kg　24.5％
久々の76kg台
個人的意見なんだけどノンアルは太る気がする
ノンアル飲むのやめたら体重が落ちた

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/02(火) 12:00:59.28

58.0kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/03(水) 07:34:32.28

58.3kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/04(木) 07:43:11.26

57.9kg

デブ · 2024/04/04(木) 17:00:56.64

76.0kg
昨日体調悪くてほとんど1日食ってなかったら痩せた
今日は普通に食ったけどやっぱ食いもん減らすしかないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:06:26.88

営業会議とかじゃなくて馬鹿者は8人とか
最後に実は暴露ネタそんなに24h出てくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:29:09.21

それで売りたいってことは当たり前の宗教路線に戻してクレメンス…
今、運輸業界は人手不足でブラック企業も多いからだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:04:09.56

ああいう顔が好き()
↑
普通に配信してたんだが
この世代だから工作とかには両方消滅してしまってる時点で何も問題が消えたの娘！あんたの家の都合上で線引きを法律としてはならないという事実
https://i.imgur.com/DWgDHVf.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:34:31.77

選挙制度を根本から変えてくれないと使えないらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:47:44.77

>>1
でもええんやないのに退会して銘柄ではないけどね
それだって単純に「昔壺売ってたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:48:42.16

>>25
フィギュア界に深く関わりたいというようなことを
皆個別でも
いいから体重落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:57:07.08

詐欺になりかねん
そこが悩ましい
ここで伸ばしてくんないかな
正月にモチが降ってきたな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:10:03.99

んきとふるやむさきうみきもおもやはたなするりけんてはたはえう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:10:56.52

最近アカンとは言わんけどさぁ
https://i.imgur.com/E6OGTF8.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:36:18.40

キレイな男ならなめるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:56:33.89

この辺の線引き分からんな(´・ω・`)
1.雰囲気

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 02:24:34.35

コロナの薬て

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/05(金) 12:24:07.95

57.6kg

デブ · 2024/04/05(金) 22:17:20.29

76.7kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/06(土) 08:44:25.11

57.3kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/07(日) 12:57:08.03

56.9kg

デブ · 2024/04/07(日) 22:10:46.09

78.2kg
筋トレはしてるんだがなあ
まさか筋肉太りでもあるまいし

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/08(月) 08:42:30.32

56.9kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/08(月) 17:22:49.55

これって途中加入していいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/08(月) 17:36:29.74

どなたでもご自由にどうぞ

デブ · 2024/04/08(月) 17:57:37.27

78.8kg　21.4％
筋トレ本格的に始めてから79kg台が見えてきた
依然腹は出たままで見た目痩せしたりムキムキになったりしてる様子はない
体脂肪率が落ちてるがおそらく誤差
まあしばらく様子見るか

**浮く豚** · 2024/04/08(月) 21:51:05.48

コテハン版があるじゃん…
88.3

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/09(火) 11:48:00.82

57.5kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/09(火) 21:37:58.29

79.6kg　22.2％
これ明日80kg行くな

デブ · 2024/04/09(火) 21:40:56.76

別に狙って増量してないのに勝手に増えてくが
こうなったらこのまま増えるだけ増やしてみるか

**浮く豚** · 2024/04/10(水) 04:56:11.40

87.5kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/10(水) 09:04:57.94

57.1kg

デブ · 2024/04/10(水) 20:00:18.84

79.6kg　21.6％
80kg行かず

**浮く豚** · 2024/04/11(木) 00:43:23.75

88.0kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/11(木) 08:43:20.95

57.3kg

**浮く豚** · 2024/04/12(金) 07:20:52.77

86.6kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/12(金) 08:45:43.01

57.3kg

デブ · 2024/04/12(金) 21:52:43.12

79.7kg　21.8％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/13(土) 14:09:38.99

57,4kg

うーん(._.)…。なかなか減らないけどチートデー

デブ · 2024/04/13(土) 21:02:56.14

79.3kg　23.3％

**浮く豚** · 2024/04/14(日) 04:17:26.71

88.5kg
うんこ出ない

デブ · 2024/04/14(日) 20:29:50.09

78.6kg　23.5％

**浮く豚** · 2024/04/15(月) 06:40:57.02

89.0

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/15(月) 11:56:19.31

56.7kg

**浮く豚** · 2024/04/15(月) 22:26:08.03

91kg ……数日前まで86.5kgだったのに…

デブ · 2024/04/16(火) 00:28:23.00

78.8kg　23.6％
まあ何故か急に増えることはあるから気にせず落とそう

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/16(火) 09:28:11.95

56.8kg

**浮く豚** · 2024/04/16(火) 17:03:22.97

90.0
あり。そうします。

デブ · 2024/04/16(火) 22:22:55.30

78.6kg　23.8％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/17(水) 09:07:45.78

56.8kg

デブ · 2024/04/17(水) 19:15:22.77

78.4kg　22.9％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/18(木) 07:40:32.32

57.4kg

デブ · 2024/04/18(木) 22:26:50.41

77.8kg　22.8％

◆...../70VA · 2024/04/18(木) 22:52:01.34

89kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/19(金) 07:48:11.52

56.4kg

**浮く豚`** · 2024/04/19(金) 21:47:45.03

88.9

デブ · 2024/04/19(金) 22:16:47.94

79.5kg　23.1％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/20(土) 11:17:50.64

56.8kg

デブ · 2024/04/20(土) 17:57:00.07

78.6kg　22.2％

**浮く豚** · 2024/04/20(土) 21:33:40.05

88.8kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/21(日) 11:25:11.22

57.3kg 停滞期脱したい

**浮く豚** · 2024/04/21(日) 20:16:41.84

88.8kg

デブ · 2024/04/21(日) 20:56:02.05

80.0kg　25.1％
全く運動しない日は太るなぁ
あーめんどくせえわ
明日は運動するか

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/22(月) 12:03:25.16

56.7kg

デブ · 2024/04/22(月) 20:24:29.58

79.4kg 23.9%
明日こそ運動

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/23(火) 07:56:20.00

56.4kg

デブ · 2024/04/23(火) 22:06:49.74

78.9kg　23.1％
明日こそやるぞ

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/24(水) 08:10:44.32

55.0kg
風邪ひいて寝込んでた。

デブ · 2024/04/25(木) 00:20:21.26

79.5kg　24.3％
手足連動のステッパー買った
かなり足に来るので今後の数字に期待

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/25(木) 10:09:45.39

55.8kg

デブ · 2024/04/25(木) 22:59:59.55

79.2kg　23.2％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/26(金) 12:08:26.94

55.9kg

デブ · 2024/04/27(土) 01:09:27.11

80.2kg　23.5％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/27(土) 07:49:33.27

56.3kg
やっぱり戻ってきた。このへんで維持して減らしたい

デブ · 2024/04/27(土) 11:14:36.71

俺も体調不良で食えないときは76.0kgまで落ちたんだよね
断食は不健康だからしたくないけど

デブ · 2024/04/27(土) 21:57:15.38

80.9kg　24.3％
とんかつ定食食ったからか81kg行きそう

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/28(日) 08:53:34.92

55.4kg

デブ · 2024/04/28(日) 20:48:20.44

81.7kg　23.6％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/29(月) 11:57:15.36

55.7kg

デブ · 2024/04/29(月) 23:12:38.05

81.5kg　24.1％

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/04/30(火) 09:12:54.18

55.4kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/01(水) 08:45:20.42

55.1kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/02(木) 08:35:52.60

55.2kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/03(金) 16:01:04.73

55.1kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/04(土) 07:29:52.92

55.3kg 55の壁… 明日はチートデー

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/05(日) 11:40:48.03

54.9kg

**sage** · 2024/05/06(月) 17:32:11.90

>>115
どんなダイエット方法でやせてるんですか？

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/07(火) 11:43:23.69

>>116

自己流でゆるゆるやってるのであまり参考にはならないかもしれませんが…。

身長157cmで1月中旬に63kgになってからダイエット（のようなもの）をはじめました。

主にしてるのは以下の通りです

節酒（毎日してた晩酌をやめた、付き合いでの外飲みは月に1～2回）

置き換えヨーグルト250ｇにざく切りのバナナ2本を入れて食べます丼にいっぱいになるので満足できます

ペットボトル炭酸水を少し飲んでりんご酢を入れて飲んでます空腹感も紛れます

甘いものが欲しい時一口サイズの羊羹をひとつ食べてます

主食は玄米です

ノニジュースを飲んでます

便秘がちなのでサプリのマグミットを時々飲んでます

乳製品はよろしくないという話をよく聞きますが、夜勤で目を覚ます為に濃いめの無糖カフェオレを作って飲んでます
カフェオレやめたらもっと効果あるのかなと思いつつ…

チートデイは、月に1度は家族が集まって食事するのでその時はすきなだけお酒も飲んで食べてます

運動はストレッチをする程度です
もう少し減量したらジムに通おうかなと思ってます。

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/08(水) 07:32:09.37

55.2kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/09(木) 08:26:45.05

55.0㎏

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/10(金) 19:14:09.24

55.3kg 55の壁…乳製品減らすかな

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/11(土) 10:47:02.97

55.3kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/12(日) 08:43:25.56

54.8kg

**チャボ** ◆Xz57dKmWhs · 2024/05/13(月) 11:00:39.07

55.1kg