コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 2
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コテハンをつけて毎日体重を測定しましょう
できたらそれを記入しましょう
毎日は大変ならたまにでもいいです
コテハンは必須です
名前欄に 名前#●● (●●は任意の文字列)でコテハンをつけることができます
その他、どんな運動をした等の話題もどうぞ
皆で頑張りましょう
次スレは>>980の方が立ててください >>1乙です
2021/05/26 56.0kg
2021/06/04 55.2kg
2021/06/11 54.9kg
2021/07/04 53.7lg
2021/07/19 53.3kg
2021/08/02 53.0kg
2021/12/11 55.9kg
2021/12/14 55.5kg
2022/07/24 54.8kg ローズしかいない
記録しても体重減らないね~
わいも今日から参加
60kg台を目指してるよ
体重71.9 8/1迄に65㎏目指すわ 168cm 男
76.7㎏
本日の活動
12000歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼
ゴルフ(打ちっぱなし) 76.4㎏
本日の活動
12400歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 晩
ルームランナー30分程 75.9㎏
本日の活動
9200歩
BASE BREAD置き換え 昼
今から飲み会 77.1㎏
本日の活動
13800歩
BASE BREAD置き換え 夜 76.6㎏
本日の活動
100歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 76.9㎏
本日の活動
7900歩
BASE BREAD置き換え 朝
DDR 1000kcal分 75.3㎏
昨日の活動
13200歩
BASE BREAD置き換え 朝 夜 75.4㎏
本日の活動
11100歩
BASE BREAD置き換え 昼 夜
ゴルフ打ちっぱなし
DDR 800kcal分 75.9㎏
本日の活動
16600歩
BASE BREAD置き換え 昼
ゴルフレッスン 打ちっぱなし 75.5㎏
本日の活動
13700歩
BASE BREAD置き換え 朝
飲みに行った 76.1㎏
本日の活動
8200歩
BASE BREAD置き換え 朝
夜勤 75.4㎏
本日の活動
12700歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼
DDR 500kcal分 76.0㎏
本日の活動
14300歩
BASE BREAD置き換え 朝 夜 75.5㎏
本日の活動
11600歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 75.9㎏
本日の活動
13300歩
BASE BREAD置き換え 朝 >>41
書き忘れちゃった
DDR 800kcal分 75.7㎏
本日の活動
10600歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 75.9㎏
本日の活動
10600歩
BASE BREAD置き換え 朝
本日から忘年会が続く 76.2㎏
昨日の活動
15900歩
BASE BREAD置き換え 朝
ゴルフラウンド
忘年会2日目 76.6㎏
昨日の活動
12100歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼
忘年会最終日 75.8㎏
昨日の活動
15300歩
BASE BREAD置き換え 朝 75.1㎏
昨日の活動
15400歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼
DDR900kcal 75.6㎏
昨日の活動
17600歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 75.6㎏
昨日の活動
14000歩
BASE BREAD置き換え 朝 75.6㎏
8300歩
BASE BREAD置き換え 朝 夜 75.8㎏
昨日の活動
1700歩
BASE BREAD置き換え 朝 昼 76.9㎏
昨日の活動
16000歩
BASE BREAD置き換え なし 76.3㎏
8100歩
BASE BREAD置き換え なし 75.6㎏
12500歩
BASE BREAD置き換え 朝 76.3㎏
7400歩
BASE BREAD置き換え 朝 75.2㎏
8300歩
BASE BREAD置き換え 朝 夜 75.4㎏
11000歩
BASE BREAD置き換え 昼 75.9㎏
7700歩
BASE BREAD置き換え なし 75.7㎏
34495歩
BASE BREAD置き換え なし
30㎞マラソン 75.8㎏
12000歩
全然痩せないな
アホらしいし辞めるわ カロリーが下回らないと減らん。
減らないということは置き換えで満足してカロリー見てない可能性がある。
置き換え食事では高い割に効果は期待出来んから自分の食事を見直してみたら?
アプリか何かで食事管理(脂質制限の方が身体には良い)しないと、意外に自己評価よりもカロリー取ってるから。
何かの調査で摂取カロリーの自己評価は実際よりも20~30%も低く評価するらしい。
自分もアプリ管理してから体重や体脂肪率が下がった。
アプリ無かったら同じ様に思ったより下がらなかった。
運動は良いが体重落とした時の筋力維持に繋がるもので体重減には繋がりにくいよ。 77.5kg 25.6%
計測の誤差はあるにしても23%出たらモチベ湧きそう
kgより%を減らしたい エアロバイク漕いでみた
24%台出た
汗で水分出ただけか・・・
77.3kg 24.8% 77.0kg 24.1%
今日は何もしてないのに24%切れそう 76.2kg 24.6%
ここに書き出してやっと76kg台になった
体の水分の誤差なのは分かっているが気分は悪くない
次は75台出るように頑張るか
エアロバイク漕ぎと下半身トレ少し HMBと胃薬と整腸剤が効いたかなぁ
とりあえず明日どうなってるか様子見 いらっしゃい
72.0kg 23.6%
酒やめたらすげー勢いで痩せだした
もう飲みたくなくなってくるな 77.5kg 25.5%
もとに戻った・・・昨日の激ヤセは一体何だったんだろう・・・
でも酒はなるべく飲まないようにするぞ! 58.4
誤差の範囲で減った~!
>>169
一時的に水分が抜けただけだったのかな?ドンマイ! 75.6kg 25.1%
特に何もせず
明日はエアロの日にしよう 75.6kg 25.4%
エアロバイク効かんなぁ
まあこつこつやるか
千里の道も一歩から ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています