水溶性食物12(イヌリン･難消化性デキストリン)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/12(日) 16:46:07.55

ポリデキストロース入ってるセブンのゼロシュガーのファイブミニもどき飲んだらおならがえらいことになった。常時ガスが溜まりっぱなしで放屁しようもんなら実まででそうになる始末。

実を出せばけたたましく屁が出て家とは言え嫁に申し訳なかったわ。

難消化性デキストリンとイヌリン飲んだときも症状の差はあれど多少似た感じになったから食物繊維が問題なんだろうなぁ。

食後クソ眠たくなるから、カフェインだけじゃなく、血糖値コントロールしたかっただけに残念。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 07:34:01.59

イヌリンって天然のインスリンとか言われてんだね。
5g朝飲み始めたから諸々の効果あるといいけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 10:00:29.55

おならの量がすごいけど腸内細菌は喜んでくれてるんやろか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 12:23:25.42

おならの回数が多くてあんまりうんちが出ないのは摂りすぎてるだけだから量を減らせばいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 15:37:23.81

摂り始めは屁もウンコも大変だったけど、だいぶ落ち着いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 16:35:06.96

俺はイヌリン合わなかった
お腹にガスが溜まって、超便秘になった

で、グァーガム分解物（サンファイバー）にトライしたら見事に快腸になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/18(土) 22:24:57.32

イヌリンは初日だけ便秘に効いたけどあとはオナラだけだ
デキストリン買ってみようかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/22(水) 14:18:52.12

プロテインに混ぜて飲んでるけど今のところ効果なし
軟便には意味ないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:55:21.21

プロテインで軟便は乳糖不耐性だからじゃねーの？まだ体質の方が強いんだろうな
続けて体質改善されればワンチャン軟便は治まるかも？って気がする
匂いがヤバかったら悪玉菌優勢で効果なし　マシになってたら善玉菌増えていて一応効果あり　と見ている
腸が乳糖を嫌がっていて軟便で出しちゃうんじゃあなー　少量ならか菌が多いなら乳糖を菌が分解かもしれんね
プロテインの１回の摂取量を減らしてみたら？それかWPIかソイかピーとかに変える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 04:31:36.48

不溶性の食物繊維も合わせてとってみたらどうや