16時間断食をする者の集まり ★4
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1664342932/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>214
〜の時だけ食べられる精神力の強さが無いから無理
食べ始めると今日ぐらいは、今日ぐらいはって歯止めが効かなくなりそうで怖い >>213
夕食前の運動はカロリー不足の時にやるからじゃなくてケトン代謝の時にやるから効果あるんだよ
もう少し勉強したら、何がよくて何がダメなのかわかるよ >>215
恐怖から来るストレスは体に悪いからやめなされ 昨日食べ過ぎたから今日は16時間ファスティングして調整 >>213
短期間で痩せるもんなんだな
ようやっとる その時に運動したら筋肉が優先的に分解されるんじゃなかったっけ >>215
それ一生続けるつもりなの？
生きる楽しみ削ってて楽しいの？
旅行のときぐらい食べたってなんてことないよ
たとえ増えたとしても、元の生活に戻れば、1週間や2週間で元にもどる
いつかは目標達成するし、その生活キープしないとリバウンドが待ってる
適度に息抜きしないとかえって危険だと思うけどね >>221
生きる楽しみなんて人それぞれなのに
他人のあなたが心配する必要なくねw Tiktok LiteでPayPayやAmazonギフトなどに交換可能な4000円分のポイントをプレゼント中！
※既存Tiktokユーザーの方はTiktokアプリからログアウトしてアンインストールすればできる可能性があります。
1.SIMの入ったスマホ・タブレットを用意する
2.以下のTiktok Liteのサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない)
https://lite.tiktok.com/t/ZSNfsGp3Y/
3.ダウンロード完了後、もう一度上記アドレスのリンクからｱﾌﾟﾘへ
4.アプリ内でTiktokで使用してない電話番号かメールアドレスから登禄
5.10日間連続チェックインで合計で4000円分のﾎﾟｲﾝﾄゲット
ポイントはPayPayやAmazonギフト券に交換可能！
家族・友人に紹介したり、通常タスクをこなせば更にポイントを追加でゲットできます >>220
筋肉が分解されるのは体脂肪率が4％を切ってからかな
何十年前のガセを信じてんの >>222
実際本人が我慢してるって言ってるじゃん
旅行に行った時ぐらい楽しく美味しく幸せに食べればいいと思うわ >>224
基礎代謝のためならばそうだろうが、それなりの負荷をかけると分解されるが。
まだ人間は永久機関にはなれない。 >>227
されないよ
筋繊維の損傷のことを言ってるなら、それは筋トレみたいな物理的負荷によって起きるけど
>>220 は昔話の糖新生のことを言ってると思うし、この話の文脈はそもそも >>213 の低負荷の有酸素運動から始まってるから、話がずれてるね TwitterXでオートファジー16時間断食は胆石のリスク上がりますよってリプしまくってる医者は何者なの @morningdietappのことなら、あれはアンチ糖質制限アンチ断食の旧来型内科医で、1日三食を前提としないと自分が困る人だから気にしなくていいよ
また、ツイートやリプを遡ると、ちょっと頭おかしいことにも気付くと思う
ちなみに1年ぐらい前に胆石リスクにかなり興味をもって調べたけど、食事間隔が空くことが胆石リスクを高めることはあくまで相関関係として昔から語られてた(胆石になった人に食習慣を聞いてみると、1日3食未満だった)けど、どんな因果関係があるかを研究してる医学者にはたどり着けなかった
逆に糖質制限派の医師で「胆汁は脂質の摂取に反応して出るもので、糖質制限すると肉を食べるようになるので胆汁ドバドバ出て入れ替わるので、固まりにくい(胆石になりにくい)んじゃないか」という仮説を唱えてる人もいる
でもファスティング派の医師で胆石リスクに言及してる人がほんとにいない
青木さんはちょっと触れてるけど、あれは自分の免責のために言ってるぐらいに見える
ちなみに自分は2年前は肥満もあってかちょっと胆嚢エコー所見が悪くなってたけど、この夏の健康診断でクリーンになってた 個人単位なら色々な医者がいますけど>>224のネタ元も医者ですよね？
ジェイソン・ファン医師の言う体脂肪率4％仮説こそpubmed出典不明みたいで怪しくないですか？
ガセと煽れるくらいならソースを教えてください
『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』のまとめ・要約
https://akamemukan.はてなぶろぐ（←英語変換で）.com/entry/2020/02/17/121840
・ファスティングをしても、体脂肪率4％以上なら、筋肉や基礎代謝量は落ちない
薪（まき）（体脂肪）があるのに、まずソファ（筋肉）を燃やす人はいない
〜レビュー・考察・感想〜
本書の短所
・自論を正当化させるために、自分にとって都合のよい医療論文だけを抽出している
しかもその論文の一部を拡大解釈している時もある
そもそも論文のエビデンスのレベルがばらばらである >>237
断る
これからは全発言へのソース要求がんばってね 全発言じゃなくて怪しい発言にソース要求してるのです
おかげであなたが怪しい仮説をドヤ顔で発言してるだけの人だと分かって安心しましたよ >>231
@morningdietapp医師の発言を遡りましたけど、頭かたいくらいで頭おかしくはなかったです
こういう医師がリプしまくって一般人に16時間断食のリスクが認知されるのは健全でしょう いやあそこまで一般人に絡みまくるのはまともだと思えないよ。
「16時間断食」とか「オートファジー」でX検索してみるとあの医者のクソリプだらけでマジうんざりする。 昨日700g減って今日700g増えた
食事内容は変わってないのに >>241
bot化してますけど、16時間断食やオートファジーのリスクをリプしてるだけなので頭おかしくはないです どこのスレも過疎って情報交換もできないね
ケトン体ってのを出すために昨日から糖質制限を取り入れた
ご飯はかるく一杯でおかわりは無し
間食はなるべくしない
コーヒーは食事以外ではブラック
16時間断食と並行して超ぬるい糖質制限だけど、頑張るわ ケトン体出すには脂肪をたくさん取らないといけないのか
高脂肪食が禁忌なオートファジーとは相反する
どうしようかな ケトジェニックのスレは昔議論が盛んだった(悪く言うと荒れてた)記憶
興味あるなら過去スレ覗いてみるといいかもね 昼にほうれん草とベーコンのクリームパスタ650kcal 食っちまったから夜食のおにぎりは無し。お腹すいた〜 お腹空いてる時ほど効果あると信じよう
白湯でも飲んでがんば 全然痩せて無いｗ食事制限も大事って分かってるけどなかなかできない
でも16時間ダイエットは続けてる 昨日夜に食べたのが最後だから24時間断食中
このまま寝て起きたら32時間断食
明日休みだしこのまま48時間断食に挑戦してみよう >>257
食べ始めに気をつけて
いきなり食べると腸閉塞おこすから、野菜ジュースとか液体からにしなよ
私はそれで入院した >>258
ありがとう普通に夕食食べちゃった
あんまり食べてないのにお腹パンパン超満腹でビビってる みんなウォーキングとか有酸素やってる？
20分歩くとか面倒だから筋トレ5分で済ませちゃってるんだけど、やっぱり有酸素だよなあ 鯖缶いままで冷たいのそのまま食べててクソまずかったが、温めて食べたら激ウマに変身
これなら毎日たべれるわ、、 サバ缶はアニサキスの画像見てから食べられなくなった
安いサバ缶は怖い アニサキスは何日かの冷凍か加熱で死ぬでしょ
特に缶詰に入ってるアニサキスなんて凄まじい加熱でとっくに死んでる 死んでるのはわかるけどさ、びっしり居るのが気持ち悪くて無理 釣りしてると
まるまる太ったデカい鯖のほうがアニー豊富だけど？ 一日三食に戻したら5キロもリバウンドして軽肥満に戻ったわ 鬱発症で2週間くらい1日1食で納豆とバナナとヨーグルトと牛乳1杯生活だけど死にそう
(気分のせいかもしれないが)空腹感はあまり感じないけど衰弱感がヤバい
なお体重は減ってはいるものの大して変わっていない模様 うつはセロトニンが増えると治ると聞いた
セロトニンの元のトリプトファンを含む食品をたくさん食べるのと、
セロトニンは腸内細菌が作り出すので、腸活だね
セロトニンを出しまくって頭ハッピーになろう きんにくんが
１６時間ダイエット否定してる。少なく５回に分けたほうがいいと。きんにくんと青木医師とどちらが見た目も言動も健康的か。勝負ついてる 食事のたびにインスリンが出てしまう
糖尿になったりしないのかな >>272
それだと胃腸が休息するヒマないじゃないか >>272
きんに君は胃も強そうだから、胃腸を休ませる必要ないんじゃない？ >>272
理論的には一回より数回分けたほうがいいんだろうけど、一般人には無理でしょうね
ダイエット量の食事を数回分けるとほんのちょっぴり。食欲に負けて多く食べる
それなら１日一回快食したほうがストレス発散出来ていい >>276
そうそう
お腹1.0×1回ならできるけど
お腹0.2×5回なんて無理 >>272
青木医師もめっちゃ痩せてるようだけど…… 先週末に48時間断食したけど、先週末と体重変動無し
やっぱり反動があって夕食後の食欲抑えきれなかった印象
今日から1日夕食のみをしっかり継続していく て言うか毎日ハードなトレーニングをする人が16時間断食をやっちゃダメだと思う >>279
吉本興業の職域接種やってんだよな、大丈夫かな？君さん。 1食抜いてカロリー制限にはなってると思うけど、骨量減っちゃうらしいね
アメリカの研究で骨密度を減らすという結果が出てる
これなんとかカバーしないとマズイよ
老化で顔面崩れるのは年齢とともに骨量が減って、頭蓋骨が縮小、余った皮がたるみになるって事も明らかになってる
目の周りの穴も大きくなって窪む
アンチエイジが逆に老け顔まっしぐら >>286
空腹が若返るとかなんとか言ってる南雲医師は若がえってるので、反論にならない 吉永小百合７８歳は３食食ってるがタンパク質中心と筋トレ水泳で
若い。この齢のおばあちゃんは骨粗鬆症で腰が曲がっていく人多い ３食食いたきゃ食えばええやん。好きな時食って寝て美男美女なれればそれでええ
ここは16時間食わず８時間の間に食べてダイエットする集いやから >>289
そうだよね
違うやり方が良いと思う人や否定したい人が、わざわざレスするのは何だろうと思う
16時間10年以上やってるけど、土日はいつも長めになってしまう（家にいるとお腹すかない）
体重もずっとキープだし健康診断も問題ないので体質に合ってるんだろうと思う オートファジー目的での断食は研究者からしたらバカな事してるって感じみたいだな
オートファジー自体は低レベルで常に体の中で起こっており、健康のためにはこの低レベルが下がらないように維持することが最重要であって
断食してオートファジーを爆発的に起こすことではないって
そもそも断食して空腹時間を伸ばせば伸ばすほど活性化するものではなく、頭打ちになるし、血糖スパイクのリスクもあって緊急時のシステムを無理やり発動させるのは不健康だと
一日三色腹七分にしなさいと 16時間断食も一日三食の12時間断食も大して変わらないのだからバカとは感じてないと思いますよ ちなみにネタをパクるのは結構ですけど>>286
そこまで影響されてるなら健康板より過疎ってるダイエット板なんかに書き込むより、どこぞの謝れない古参アスペを反面教師にして素直に120歳スレに書き込んだら良いのにと個人的には思ってます
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/348-350
349: 病弱名無しさん 2023/11/27(月) 13:55:45.02 ID:L09o+y4Z0
骨密度低下が“老け顔”の原因!?しわ・たるみを招くのは頭蓋骨の急劣化だった
https://kaigo-postseven.com/11445
20年前から下あごの骨密度を研究している歯科医の高石佳知さんによると、40代と70代の女性の頭蓋骨の重さは、2倍以上もの差があるという。
「40代は650gあるのに対し、70代は280gと、半分以下になってしまいます。これは、失われる歯の重量を差し引いても、加齢で頭蓋骨のカルシウム分が失われ、スカスカになることを意味しています。
骨量が減少して頭蓋骨が小さくなれば、皮膚も緩み、ひいてはしわやたるみの多い老け顔につながってしまいます」 >>294
別にネタをパクったわけではなく、ネットで調べたんだけどなw
自意識過剰じゃね？w 今は5chで情報収集できるほど情報量もないし
ネットで調べたことをこうやってたまに書くぐらいだな
健康寿命120歳スレの存在は知ってるけど、淡々とアドレスと文章をコピペするだけなのと、人が少な過ぎてつまらんのよな 120歳スレに限らず、どこも人が少なすぎるでしょう
ダイエット板が健康板より過疎ってるのは意外でしたけど 引用敬語マンわりと前からおるけど、登場するたびに引くんやわ >>299
ケトジェニック板にもおるねん
何かといつも戦ってるんやけど、何と戦ってるんやろ >>299
ちょっと病気やと思うわ、はっきりいうて >>300
見たみた
前スレの終わりとかな？
その時々や内容によって賛否はいろいろで、ほんとに学んでるのはよく分かるけど、他人の発言に必ず詳細な根拠を求めるので、とたんに息苦しくなる 戦ってるのは貴方でしょうに
そうやって過疎スレで空しく自演するくらいなら、戦うのをやめて120歳スレで普通に会話するほうが空しくはないと思うんですけどね >>303
本人？
まずあなたの会話が普通じゃなくて息苦しい
Quoraに行った方がいいよ 5chでソース求めるのは普通ですよ
たぶん個人的体験・感想にソースは求めてないと思うので息苦しくもないはずです >>301
16時間断食（オートファジーダイエット）もケトジェニック（糖の制限）も120歳スレの守備範囲ド真ん中なので、情報はそちらで出してます
有益な情報が出てるかもしれない120歳スレでの情報交換を、過去の因縁を引きずって避け続けているのは貴方がいまだに戦ってるという証拠でしょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/318
318: 病弱名無しさん 2023/11/24(金) 23:17:27.53 ID:E/zL1jxd0
根拠が乏しければ抗老化の常連項目にはならないでしょう
サーチュイン遺伝子を活性化させる
―食事制限と植物由来の医薬品
http://waarm.or.jp/paper/sirtuin-activation-by-dietary-restrictions-or-natural-phytochemicals-2/
NAD＋を増加させる：カロリー制限，オートファジーダイエット，糖の制限，メチオニン制限 >>305
あなたの予想は聞いてません
あなたではない私が、あなたの書き込みを見て息苦しいと言っています >>308
本当そうよね
はっきりいうてかなり重度の精神病やと思うわ、敬語引用マンは
入院したほうがいいと思う なんで引用敬語マンはケトジェニックもオートファジーもしてないデブなのに居座るんだろな
120歳スレで居座ってたらええやん 別に居座ってませんよ
16時間断食（オートファジーダイエット）もケトジェニック（糖の制限）も120歳スレの守備範囲なのでたまにツッコミ入れるくらいです この基地外は糖尿病スレにも出没してるわ
気持ち悪い この自演基地外古参は糖尿病スレにも出没してるわ
気持ち悪い >>308
俺なんかキチガイだと分からなかったから、証拠出せと言われて裸の写真までケトジェニック板で公開させられて、それでもなんか古参の誰かと未だに思ってスレチだから出て行けと喚いとる
キチガイの相手などして裸の写真まで公開してアホや俺 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
