【水泳】プールで痩せる！第109のコース
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BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値 プールダイエット1ヶ月結果
最初の2週間は1キロ目標に泳いで
今は
週6回
アップクロール300m
バタ足300m
メインスイムクロール1000m
ダウン300m
食事制限1500キロカロリー
95キロ→90キロ
70切るまで頑張ります 子供の頃、水泳習ってた感じのデブは意外と多い
水慣れしてる 何キロでも泳げるけど水泳は退屈が1番苦痛だ。
ジムのランニングマシーンならYoutubeが観れるし退屈しない。
でも消費カロリーは断然水泳が効率がいいから悩むわ。 飽きるなら骨伝導イヤホンで音楽とか聞きながらではいかがですか？なんか良さそうですよ >>11
うん。買うか悩んでる。安くはないしね。ボーナスでたら買うかな 泳いでる間退屈なんて思う余裕ないわ。
長距離を泳げるようになったら退屈にもなるのかな。今1キロぐらいしか泳げないし。 >>15
どんな感じで聞いてるか教えてもらえます？ 行ってるプール、1コースを右回りで対面通行だから、狭くてよくコースロープに腕をぶつけるんだけど、その衝撃でたまにロッカーのキーがバンドから外れて落ちる....
左腕は時計してるから、左足につけた方がいいのかな？ >>18
たまに付けてる人いるけど、そんな風習があるんだね
時計を右手にするか プールで痩せるくらいの運動能力高い奴だったらデブらんだろ >>20
時計に保護バンド付けてるから両腕はちょっとね
慣れないけど時計を右手にするよ 最初はつけてたけどプールに時計あるし
つけなくなったな 距離の計測に便利なんだよね
考え事しながら惰性で泳ぐと、何往復目かすぐ忘れるw
左腕に2個してみたら、動きでボタンが勝手に押されたから、やっぱり右手にするわ ダイエットしてて食事制限で結構落としたけど追い込みのために水着1式買って市民プールに行ったわ
久しぶりだから25m事に休憩しないときつい また通いたいけど夏休みってやっぱり無茶苦茶水汚いのかな
ワイヤレスイヤホンをキャップを耳までして隠してもバレるかな >>30
水は変わらんよ
ただ濃度を保つために塩素が多めになる
うちの適当な監視員には多分わからんけど、落とすリスクがあるからやめといた方が無難
この時期はルール無用の子供が一杯いて泳ぎにくい場合が多いね >>31
そうなんだ、ありがとう
水の入れ替え聞いたら次が10月だそうでそれまで汚いのかーと思って
濾過してるし気にするほどでもないのかな うちのとこも子供たくさんいるが泳ぎ専用レーンには入ってこないな
何せ監視員が常に見張ってるからな
遊んでなくても途中で立つだけで笛鳴らされるし 恐怖心強くて怖かったけど思い切って市民プール行ってみた
気持ちよくてよかった
クロールすると息継ぎでどうしても多少水が口に入ってしまうのはしょうがないのかな
潔癖気味で水が口に入るのが嫌で息継ぎができない 俺は潔癖じゃないけどクロール下手過ぎて鼻にも口にも水が入る >>35
なごんだｗありがとう
水が口に入らなきゃずっと泳いでたいのにどうしてもストレスでダメだった 俺は平泳ぎしかしない
全力平泳ぎで500mももたないので緩急混ぜてるけど
クロールは下手くそなので恥ずかしくてできない
2時間泳いた頃には腕も疲れ切ってフラフラよ >>37
500を２時間掛けて泳ぐのは大変そうやな 流石にウォーキングいれたり休憩してるんじゃね？
500メートルノンストップで2時間は逆に技術がいると思う いや2時間も全力平泳ぎをずっとしないと言う意味で書いた
全力だと500mしか泳げないってことね
なので緩急つけてもっと距離は泳ぐことにしてる
休憩は毎時10分間の強制休憩があるのでそこでのみ いくら上達しても口からプール水が微量入るのは避けられないものなのか知りたい >>41
入るってどの程度？
うがい出来るようなレベル？
唇を伝って多少は口内に侵入してるだろうけど気になったことはないけどなー
因みに10年ほど毎日2キロ泳ぐ中級レベルです >>41
どんなに上達しても口から少し入るのは避けられない
気にしない事が上達する 唇を伝って侵入レベルです
そうなんだ、仕方ないものなのですね
教えて下さってありがとう ゴーグルの曇り止めってAmazonで人気のが無難なのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
