【水泳】プールで痩せる！第109のコース
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BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値 プールダイエット1ヶ月結果
最初の2週間は1キロ目標に泳いで
今は
週6回
アップクロール300m
バタ足300m
メインスイムクロール1000m
ダウン300m
食事制限1500キロカロリー
95キロ→90キロ
70切るまで頑張ります 子供の頃、水泳習ってた感じのデブは意外と多い
水慣れしてる 何キロでも泳げるけど水泳は退屈が1番苦痛だ。
ジムのランニングマシーンならYoutubeが観れるし退屈しない。
でも消費カロリーは断然水泳が効率がいいから悩むわ。 飽きるなら骨伝導イヤホンで音楽とか聞きながらではいかがですか？なんか良さそうですよ >>11
うん。買うか悩んでる。安くはないしね。ボーナスでたら買うかな 泳いでる間退屈なんて思う余裕ないわ。
長距離を泳げるようになったら退屈にもなるのかな。今1キロぐらいしか泳げないし。 >>15
どんな感じで聞いてるか教えてもらえます？ 行ってるプール、1コースを右回りで対面通行だから、狭くてよくコースロープに腕をぶつけるんだけど、その衝撃でたまにロッカーのキーがバンドから外れて落ちる....
左腕は時計してるから、左足につけた方がいいのかな？ >>18
たまに付けてる人いるけど、そんな風習があるんだね
時計を右手にするか プールで痩せるくらいの運動能力高い奴だったらデブらんだろ >>20
時計に保護バンド付けてるから両腕はちょっとね
慣れないけど時計を右手にするよ 最初はつけてたけどプールに時計あるし
つけなくなったな 距離の計測に便利なんだよね
考え事しながら惰性で泳ぐと、何往復目かすぐ忘れるw
左腕に2個してみたら、動きでボタンが勝手に押されたから、やっぱり右手にするわ ダイエットしてて食事制限で結構落としたけど追い込みのために水着1式買って市民プールに行ったわ
久しぶりだから25m事に休憩しないときつい また通いたいけど夏休みってやっぱり無茶苦茶水汚いのかな
ワイヤレスイヤホンをキャップを耳までして隠してもバレるかな >>30
水は変わらんよ
ただ濃度を保つために塩素が多めになる
うちの適当な監視員には多分わからんけど、落とすリスクがあるからやめといた方が無難
この時期はルール無用の子供が一杯いて泳ぎにくい場合が多いね >>31
そうなんだ、ありがとう
水の入れ替え聞いたら次が10月だそうでそれまで汚いのかーと思って
濾過してるし気にするほどでもないのかな うちのとこも子供たくさんいるが泳ぎ専用レーンには入ってこないな
何せ監視員が常に見張ってるからな
遊んでなくても途中で立つだけで笛鳴らされるし 恐怖心強くて怖かったけど思い切って市民プール行ってみた
気持ちよくてよかった
クロールすると息継ぎでどうしても多少水が口に入ってしまうのはしょうがないのかな
潔癖気味で水が口に入るのが嫌で息継ぎができない 俺は潔癖じゃないけどクロール下手過ぎて鼻にも口にも水が入る >>35
なごんだｗありがとう
水が口に入らなきゃずっと泳いでたいのにどうしてもストレスでダメだった 俺は平泳ぎしかしない
全力平泳ぎで500mももたないので緩急混ぜてるけど
クロールは下手くそなので恥ずかしくてできない
2時間泳いた頃には腕も疲れ切ってフラフラよ >>37
500を２時間掛けて泳ぐのは大変そうやな 流石にウォーキングいれたり休憩してるんじゃね？
500メートルノンストップで2時間は逆に技術がいると思う いや2時間も全力平泳ぎをずっとしないと言う意味で書いた
全力だと500mしか泳げないってことね
なので緩急つけてもっと距離は泳ぐことにしてる
休憩は毎時10分間の強制休憩があるのでそこでのみ いくら上達しても口からプール水が微量入るのは避けられないものなのか知りたい >>41
入るってどの程度？
うがい出来るようなレベル？
唇を伝って多少は口内に侵入してるだろうけど気になったことはないけどなー
因みに10年ほど毎日2キロ泳ぐ中級レベルです >>41
どんなに上達しても口から少し入るのは避けられない
気にしない事が上達する 唇を伝って侵入レベルです
そうなんだ、仕方ないものなのですね
教えて下さってありがとう ゴーグルの曇り止めってAmazonで人気のが無難なのかな イヤホンがOKの市民プールもある？
してても何も言われないけど耳栓だと思われてるだけなのだろうか >>47
混んでた。ってもジムのプールだからジジババで混んでた。 区民市民プール、ジムのプール等いろんな施設利用してきたけどどの時間帯も曜日も基本的に老人が多いよな
プールって若者に人気ないのかな コロナで子供が更に減った気がする
老人はすぐに戻ったけど、子供は慎重になってたのかな
近所の市民プールでは最近子供が無料になって、一気に増えた 30分でも、マジで泳ぐと疲れてしまう。
1時間とかプールに入ってられない。。
みんなすごいね。 >>51
泳がなくても歩くコースが有るならそっちも混ぜろ
有酸素運動やからな
その際に上半身も使えダラダラ歩くな 水中ウォーキングは痩せるためというより、鈍った体を起こすリハビリみたいな感覚じゃないかな
体への負荷が少ないから、基礎体力をつけて、これから水泳に限らず本格的に何かの運動を始める準備運動みたいな
自分は最初は25mも泳げずに殆ど歩いてたけど、今では普通に2km泳いでるし、10kmランもしてるよ プールウォーキングはジジババがリハビリでやってる
ウォーミングアップやクールダウンでやるならいいけど1時間も2時間も歩くなら時間の無駄 自分は泳ぐのに飽きたり疲れたら心拍数を落とさないようにするため歩くようにしてる。そしてまた泳ぐ。 >>57
同じく
大体500m泳いだ区切りで100m位歩くかなー 同じ時間に、男子ジュニア選手が練習してるけど、めっちゃ良い体型。
早いし、長距離を泳いでる。
自分ももう少し頑張りたい。 アマプラで買ったハーウェイ バンド7が安い割に良かった。きっちり距離、心拍数、swolfも計測してくれるから気分よく泳げたよ 距離計測重要よね
長く泳いでると何回ターンしたかマジ忘れるわw プールに行くと、他人にハダカを見られるプレッシャーもあるから、
自然と体形管理に努力するようになると思う。毎日体重計に乗る
という心がけに似た効果があるのかな。 始発で電車乗ってジムのプールで３０００ｍ泳いでから出勤してる
同じような人が結構いる
８時になると更衣室が混む >>63
3,000mの泳ぎを続けられるの凄いな。
ちなみに身長体重はどんな感じですか？ >>64
横レスだけど自分は3000m泳ぐけど、168cmの70kgでBMIギリ標準
80kg近くから65kgまで落ちたけど、その後筋肉がついてきて少し戻って、長く泳いでも平気になった そんな早くからやってるプールがあるの羨ましい
因みに100キロ近くあるけどノンストップで2キロが日課です プールは監視員いるからだろうけど24時間とか無いな 通ってるジムは朝６時開店
モーニング会員７８００円。家ではシャワーとか浴びなくてここで済ましてる
ガス、水道代の節約になってよろしい 都心の区民プール行ってるけどいつ行っても誰か泳いでる
自分のペースで泳げるタイミングがあまりない 老人が多いスポーツクラブだから老人達は午前中に泳ぐんでおれが泳ぐ21時には全4コースに誰もいない時もある。1人でゆったり泳げるから気に入ってる。 今の時期、日中は暑過ぎて、泳ぐよりプールへのチャリ往復の方がきついw 今日はどのコースも選手コース化してた
煽られた人は早々と上がってた 極端に早くて煽る奴も嫌だけど25メートル2分ぐらいで泳ぐ奴も嫌だ 早いより荒いのと交差するのが嫌だわ
息継ぎの瞬間に大波が立ってゴボってw 1時間くらいプール。
そのうちガチで泳いでるのは30分くらい。
微妙な疲れを感じるとやめてる。
ダイエットに効果的かは、よく分からん。
気持ち良いから続けてる。 今の時期は特に気持ちがいいね
ただ今時期はマシンやスタジオから涼むために来る人が多いのが難点 クロールでかっこよく泳げる人が羨ましい
できないことはないけど息継ぎが上手くできなくて、いつも平泳ぎ
教室入って泳ぎ方習おうかな 潜水の練習してる。
疲れた時に息を吐き切ると沈んでゆく。
泳げないので、沈む練習ばかりしている。
仰向けに沈んで、上空(!?)を泳いでいく人たちを眺めている。
たまに目が合うと、驚いた顔される。 愚痴だけど、バタフライ、平泳ぎの人は邪魔くさい。手が当たるし気をつかう。
あと、コースをはみ出るおばちゃん。マジで邪魔。
遅い人も、レーンが混雑してるのに無視。遅い人レーンに行けと思う。 >>82
上手い奴は周囲を確認する余裕がある
下手くそはクロールでもセンター寄りに泳ぐから邪魔
遅い奴が前にいたら間隔空けるけど、待ってる合間に先に行く奴マジ邪魔 この夏から泳ぎ始めたけど走るのに比べてストレスになる事多いね
泳ぐ気持ちよさには変えられないから続けるけど 夏は混むからな
混雑渋滞や接触も増えがち
行ってるプールは今は子供ばかりで実質上級者レーンの2レーンでしか泳げず、時間帯によっては1レーン10人以上で泳いでるわw
この時期いつもいる本当の上級者はどっか別の施設に行ってるんだろうか、見当たらないんだよね 共有レーンでバタフライする自己満足野郎はマジで邪魔
範馬勇次郎ばりにプール占有契約しておけ アラフォーのデブだけど、軽く糖質制限して週3~4で1~2時間ゆるーく泳ぐだけで
1か月5キロぐらい痩せるの驚くわ。
デブで運動嫌いな人に最適だな。 >>86
千葉国際
水深２㍍で冷たくて気持ちが良いよ～ 今日、気持ちよく上級者レーンでその場では最速で泳いでたらちびっ子に抜かれた…
聞いたら小4だと
末恐ろしい 土日は涼みに来る人が多過ぎて泳げなくなってぶつからないように時間制限４０分待ち。
自宅で冷房つけて電気代使うよりは安いんだろうな 名古屋のガイシアリーナにある50mプール素晴らしすぎる
8コースのうち3コースは自由に泳げてガラガラで最高 >>95
ガイシアリーナの長水路って、今工事中じゃないの？
今年から名古屋転勤で来てるけど、中スポーツセンター混みすぎや 水温が高いと上手く泳げない気がする
高齢者多いから仕方ないのかもしれないけど
たまに低いときはウキウキで泳ぐ 北九州の市民プール、グローバルマーケットアクアパーク桃園（桃園市民プール）も公認50mが8コースもあるよ。閉まるのが早いけど 50メートルプールとか夢のようだわ
深いプールにも憧れる 昨日泳ごうとスポーツセンター行ったら清掃休業だった。
他の区のスポーツセンターは大体火曜日休みだから泳げなかった。
やる気があったのに泳げなかったので消費カロリー計算が狂ってしまった。 今日は台風のせいか少なかった。ガチの人ばかりでみんな黙々と泳いでて良かった。 日本人離れした体重のアラフォーデブだけど今月から本気ダイエット開始
とりあえず食事制限（主にお米を減らす）と近所の温水プールで水中ウォーキングしてる
ど田舎の健康プラザだから人が少ないのが幸いしてる
今日もプールで豚骨ダシ採ってきた 更衣室で凄いおならが聞こえたから｢どうせデブだろう｣と思って見たら痩せてる人だった 夏休み終わっていつもの日常に
近所のプール今年から子供無料になって、まじカオスだったわ ノンストップ2時間泳いできた
マジで死にそう
明日には頑張った分痩せてることを祈る 泳いでもたいして痩せないぞ
家で何もしないよりマシレベルぐらいで考えといた方がいい
走ったほうが断然痩せる 泳ぎが下手な人は水泳痩せるよ
いくらでも泳げるような人は痩せないね >>109
それはそう
泳げる奴はビート板バタ足の方が痩せる 呼吸の仕方がよく分からんくて、25mしか泳げない
息継ぎはできるけど、酸素を肺に届けられない 公営プールなんだけどどうでもいいルールにうるさいわ 公営プールなんだけどどうでもいいルールにうるさいわ 今月入ってから今日までで3kgほど落ちた
食事制限と週に2〜3回のプールウォーキング
プール行かない日はリングフィットアドベンチャーと筋トレ
3桁中盤の体重だからまだまだ絞れるけど、とりあえず10年ぐらいかけて一般人に戻りたい 737第１のコース！名無しくん2018/12/27(木) 14:36:07.36ID:9QL0nKSA
無職が多いんだろ
746第１のコース！名無しくん2018/12/28(金) 15:45:14.52ID:aka4Iwtx
>>737
髪型とか身なりとかどんな感じだとそう感じる？
747第１のコース！名無しくん2018/12/28(金) 16:01:27.61ID:VsM5ZdVn
>>746
スーツを着てない
ネクタイ締めてない
髪型にまとまりがない
デイタイムに来る
プールに来る頻度が高い
やたら長い間泳いでる
体力が有り余っている
748第１のコース！名無しくん2018/12/28(金) 16:05:24.31ID:aka4Iwtx
>>747
ああっなるほど
デイタイムと髪型以外、全部当てはまってるわw
749第１のコース！名無しくん2018/12/28(金) 18:41:56.37ID:RRZVGve5
>>747
やべっ
デイタイム以外見事に俺もだ 水泳は内臓脂肪を落とすのくらいにしか使えないな
水泳じゃ皮下脂肪はなかなか落ちない
かと言って、食事は三食しっかり食べたい
やはり走るしかない ランニングは脚を痛めやすい。
バランスよく水泳を取り入れたら良いと思う。 プールに行っても、どれくらい泳いだら良いのかわからなくなる。
泳ぎ続けると、30分でもしんどいし。
あと、遅く泳ぐ人がいたり、混み合う時間帯とかだと、満足に泳げなかったりする。 プールに行っても、どれくらい泳いだら良いのかわからなくなる。
泳ぎ続けると、30分でもしんどいし。
あと、遅く泳ぐ人がいたり、混み合う時間帯とかだと、満足に泳げなかったりする。 50分毎に休憩時間取られるから50分だけ泳ぎ続けてる
ジョギングでもそんなもんだから充分かなーと 行ってる所は1時間毎の課金制だから、みんな4−50分ひたすら泳いで早々と出て行くわ
呑気に会話してる時間が勿体無い 意識したことなかったそれが原因かね平泳ぎならそこそこ泳げるけどクロールがキツイ >>133
息継ぎ方法を解説してるYouTube観て勉強してる
息継ぎ→息を止める→4回ストローク→息を吐く→息継ぎ
という感じ。
23-24mくらいで息継ぎのタイミングになるんだけどそのときは息継ぎをしないで我慢してる
そうすると25mが限界になる キックの回数減らしてもいいかもしれないですね。
キックは酸素たくさん使うし >>135
25mで限界になるなら息継ぎは2ストロークごとでもいいよ。 >>136
なるほど！キックが原因かもしれないです。結構やってしまってるので。
そういえば、何かの動画でキックは2ビートっていってました スクール行ってたときは鼻で吐いて口から吸ってた
鼻だと吐き切りやすいから2ストロークで息継ぎ出来て強く長く泳げる >>135
あと経験だと息は止めないよ
吸って顔水付けたらすぐ息吐いてる
ストローク回数に合わせて吐く強さ変えるだけ 端で一生突っ立ってる奴邪魔過ぎる
休憩ならジャグジーでも行けよ >>141
ありがとうございます。
息を小出しにするんですか。ペースが難しそうですね。
鼻から息を出すのは、鼻詰まりなんでできるときとできないときがありそうです笑 鼻づまりの人は水泳はキツそうだね
基本は鼻から出して口で吸う
そして合間に息を止める
このリズムが一番楽と言われてるけど自分が一番楽な方法見つけるといいよ 鼻詰まりで花粉症だけどプールはいると何故か鼻は通るんだよなぁ
不思議 50分の水泳
550キロカロリー程度消化で気持ち良いね
問題は今行ってる市民プールがたまに大会で使えなくなること… 日程把握して他の事するか休養するかでいいじゃないの 水泳ってバタフライ、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、みたいな
型にハマッた泳ぎ方以外にもっと適当に前だけ進めればokみたいな泳ぎ方ないの？
正しいフォームで泳ぎ続けないとダメ、みたいな目が嫌なんだよな。
要は腕で水をかき分ける推進力、浮いたまま顔をあげる呼吸、これだけ出来てれば速くなくても別に良いんだろ。
飛び込まずに平漕ぎで推進、足はカエルジャンプ、からの浮遊、からのバタフライ、でまた平漕ぎ、で別に呼吸せずに進む場合もある、
みたいな混ぜてとにかく水に浮いたり浮かなかったりの前に進むだけの泳ぎってアリ？ >>149
アリ
ただし子供たちが遊んでるフリーコースの様なところの片隅でね！
みんなご泳いでるところではナシ >>149のためを思ってのレスだったけど…
自分だけの自由を求めてみるのもいいかもね 変な泳ぎ方とか自己流の人は結構見るよ
邪魔にならなきゃどんな泳ぎ方でも構わないと思うけど 自由遊泳のところでクロールに疲れてた時に自己流の泳ぎ方してるよ >>149
犬かき自分は遅くて邪魔になるので人のいるレーンではやりません 速度が余りにも遅くなければ別に泳ぎ方は気にならんな。
へーそういう泳ぎ方もあるのかという感じ。 クロールなんだけど物凄いクルックルとローリングが大げさな人がいたわ
ウエストに効きそうだなーって思ってみてたけど
ちょっと恥ずかしくて真似できない ローリング入れると早く泳げるらしいから、意識してやるようにしている
痩せるかどうかは分からんw 連休中の近所のプールは子供で混んでるかなと思ったら、ガラガラだった
暖かくて外の公園で遊んでた模様 たかが市民プールでドヤ顔でクイックターンしてるアホ
水面叩きつけるように泳ぐアホ
うぜえ >>166
水面はわかるけどクイックターンは普通じゃない？
まさか… クイックターン禁止のところもあるね
混んでると順番を待ってる間にクイックターンで割り込まれるからじゃないな？ 自由遊泳コースの壁を陣取って延々とクイックターンの練習してるグループはいる
それを避けるために自分は25メートル泳ぎきれずに折り返さなきゃいけなくてこっちにもターンさせろっての >>170
自由遊泳じゃなく普通に泳ぐレーンで泳げば？
ターンだけの練習は普通のレーンではできないし >>170
そこでクイックターンしてやれ
水思いっきりかけてやれ やはりプールは気持ち良い。
30分も泳げば、バテバテだけど。 数十年振りにローリングターンをしてみたら、
鼻に水がめっちゃ入って涙目になった 泳いでる時にラップチラ見したらウェアラブル端末の保護バンドがブチって切れた…
監視員に買ってこいって言われたので、フロント行ったら品切れという
なんでもいいから巻けばいいって言われて、ハンカチ巻いて泳いだよw ダイエット開始から二ヶ月半ぐらい？経過
食事制限と週に3〜4回のプールで、プールは1回で込み具合にもよるけど平泳ぎで1.5kmから2.5kmぐらい泳いでる
スタートが163kgで現在147kgなので16kg減
まだまだクソデブだけど、16kg減ったお陰でかなり身体軽くなってきた >>177
身長かと思ったわ…
平泳ぎは膝痛めやすいから泳ぐ前に膝裏のストレッチしっかりやれよ。
頑張れクソデブ！ 柔道デブは威圧感 感じるけど水泳デブは威圧感 感じない 食後3時間は空けないとまともに泳げない
まあ、内臓脂肪が多いからだと思うが 巨漢が泳いでると波のプールになるし飛沫は酷いしすれ違えないしいいこと無し >>178
身長は最後に測って覚えてるのが172cmだからかろうじて身長＝体重にはならなかった
幸いド田舎の健康プラザで泳いでるから時間帯選べば1コース貸し切りみたいな状態になるのでありがたい
先日膝を痛めてから泳ぐ前に膝のストレッチは念入りにやってる
アマゾンのブラックフライデーで格安スマートバンド買ったらこれで距離やら時間やら記録してくれるの楽しくてここ数日毎日泳ぎに行ってる
クソデブ頑張るぞ！ それって!?実際どうなの課
食べ物ばかりだけども、プールでどれほど痩せるかやってほしいな >>185
先月泳いだ距離の合計が24000mだった
自分の体重で楽(３０分/kmペース)に24km泳いだ場合の消費カロリーが大雑把計算で10000kcalぐらいらしい
＝脂肪1.5kg分ぐらい
水中での運動で代謝upとかその辺が考慮されてるかどうかはしらないけどそんなもんらしい 毎日通うとかじゃなきゃ運動なんかでは痩せないぞ。
むしろ筋肉ついてお胸ができてきた。
おなかはだるんだるんだから割れてはないけど逆三角風味になるで。
プロテインやばいなｗ
普通は代謝がちょろっと上がるくらいじゃないの。
基本は食事よね。
そういう意味で毎日できることの方がええだろね。ウォーキングとか。 気持ちよく運動できれば心の充実にも繋がるから続くんだよな
泳ぐの好きならどんどんやろうぜ 水泳ではやせんが
吉永小百合は水泳と筋トレしてるから、７８歳でも若さと美貌
はそのへんの腰曲がったおばあちゃんとは違う まぁ実際怪我で休日水泳始めて、BMI標準になったからなぁ
痩せないって人は残念だったねって感想しかない 体重は変わらないが身体が締まったのを感じる。特に肩から上 >>192
三角形体型？
珍しいな。泳ぎ込めば逆三角形体型になるけど クロールじゃ下っ腹の肉が取れないな
バタフライするしかないか あと何気にうねってるだけでも進むから腕が一番だるいわ。
やっぱバサロがえんちゃうか。 >>193
女子なので逆三角にはならなくていいんだが無駄な脂肪が落ちたという感じ。上腕二頭筋は付いたけどね。 昔は2～300m泳ぐとハァハァしてたので250m*4とかインターバル付きで30分かけて泳いでた
今は500mを11分*3、インターバル3分で39分泳いでもさほどハァハァしなくなった
心拍はそこそこ上がるんだけど昔ほど限界を感じてはいない
コレは速度で負荷を上げるべきなのか？
500m10分とか
目的は体脂肪減少 人によると思うけど、一般的には体脂肪を落とすなら強度より距離じゃない？
今日シェイカーと粉プロテインをプールに持ち込んでる人初めてみたわ
終わったら水入れて飲むんかな ある程度の強度で距離泳ぐしかない
陸で言うと強度足りなければ脂肪燃焼のためのウォーキングではなく
気分転換のお散歩になる
自分に厳しくできるかどうかやな 50メートル1分ちょいかかるんだけど…
1時間ほぼノンストップ
効果ないかな？ とりあえずばちゃフライでもしとけばOKだろ。
強度的には。 マスターズ大会に行けばわかると思うけど、普段から泳いでいるからといって痩せるわけじゃないと思うよ。
水泳で痩せようとするなら、大学の体育会並みに高強度で5キロ程度泳がないと。 50mの世界記録って20秒なんだな
どんだけ早いんだ スマートウォッチとかスマートバンドが超便利やで！
心拍数も泳いだ距離も記録できる おすすめ教えて。尼で見ると中華製ばっかり出てくるけど良いの？ わいはApple Watch
大体1.5km泳いで、5kmランと同じくらいのアクティブ消費カロリーだね >>206
ファーウェイ Band7
Googlefitと連携したいならアプリ一個かまさないといけないので他のメーカー検討もいいかもね
>>208
測れるぞ 25m単位で誤差が出ることもあるけど概ね正確 今晩の成果はアップルウォッチによると
3050m、726キロカロリー。
ビールは我慢。 場所による。
禁止のところもあるし、カバーつけろのところもなくはない。 セントラルもルネッサンスも着けて泳げるよ。
カバーが必要なのは公営くらいじゃないか？
今時、全面禁止なんてまだあるのか？ アクアティクスセンターも千葉国際もカバー着けて泳げるけどな。 >>217
ありがとう
公営プールにスマートウォッチ使っていいか聞いてみようかな スマートウォッチの話題になってたから自分が行ってるところのHPとか見てみたら全く触れられてなかった
なので問題無しと判断して付けて言ってる
なおお値段と見た目でシャオミスマートバンド7愛用 一月ぶりぐらいに、しっかり泳いできた。
めちゃくちゃ気持ちよかった。 プールあるある
いい身体の人が同じレーンに来ると緊張する
そんで意外と大したことない 筋肉が多いとそのぶん酸素も必要になるからね
いわゆる水泳体型が最も効率がよい なんやこのデブ？
めっちゃ早いやんけ！ってなったことは一度ではない 水泳部とか元が激しいから
やめてそのまま食ってるとめちゃ太るんだろね。 >>224
まぁまぁ早いのに2000m位一気に泳いじゃってるデブいるいるｗ プール行ってみたいんだけどムダ毛って気にしてる？
チン毛とモモ毛が繋がってるんだけどボクサーパンツみたいな水着買えばいいかな 市営のプール行く程度だけど毛は気にしてないわ
それよりも無駄についた贅肉をだな… 良かった学生の頃から剛毛で恥ずかしくてな
膝丈みたいなのがあるのか皆んなそうならちょっと探してみるかサンキュー 胸毛すごい外国人とかいるしな
今日は泳ぎ納め
なんか連続で中高の水泳部のコース貸切と遭遇するなと思ったら冬休みか
良いお年を 少なくとも男の胸や足に毛が生えてる事くらい受け入れられないようなのはプールに来ねぇよw
仲良しになってくれるかはともかく クソデブ泳ぎ納めしてきました
9月から今日までで21kg減
来年にはちょいデブオヤジぐらいになりたい
良いお年を 泳ぎ納めしようと思ったが、プールの営業は28までだった( ﾟдﾟ) こないだ番組で練習に密着してたトライアスロンの上田藍が5.6km泳いでたな
その後150km以上バイク走って5kmランしてたけどもw
流石にめちゃくちゃいい体型だわ
朝バナナ昼おにぎりやカステラでカロリー補給してて、夜にがっつり食べて栄養補給してた わかる。
空腹も良くないかと思いおにぎり一個食って泳いだ時は
胃の中身が動くのがわかって邪魔だった 自分は満腹は例外だけど空腹すぎるとスタミナ不足を感じる
夕方仕事帰りに泳ぐんだが昼飯しっかり食べて程々の空腹感が一番泳ぎやすいな プールの営業日と予定が会わなかったけど、ようやく初泳ぎ
日課のランニングと連続なので、10kmラン→チャリ往10km→スイミング1.5km→チャリ復10km
流石に疲れた😅 冬の間はプールの値段が安くなるからええわ。
今年も安くなったから毎週行くわ。 500円くらいなら行ってみたいんだけど近所の市民プールで1000円もするわ 高っ
市営、町営色々あるけどだいたい300円だよ
都会は大変だ 300円いいなー
割引するの知らなかったからどっかやってないか調べてみよ >>246
市民プールで千円！？
市民プールってことは東京23区じゃないんだよね？
逆に貧乏な市なのか？ 近所の市民プールは市民外だと1時間640円だよ
転勤してまもなく2時間泳いで1280円だったw 冬場は時間制限なしっていうのは割とある気がする。
1時間とか2時間の料金で1日とか。 うちの近所のとこはプールのみの使用だと1日1100円（11回11000円のチケット売りも有り）だった
ちなクソ田舎
月額平日土日プランだと月8500円で一応プールの他にスタジオとマシンジムと風呂サウナがある お風呂代わりに毎日通うパターンやな。
かなりおとくですやん。
ついでに運動もできるからかなり痩せそう。 プール行ったら水虫が移るから、帰宅後に足を洗った方がいいらしい プルブイ足首でクロールが地味に効く腹回りがバキバキになってきた そんなんでバキバキとかもともと痩せとるだろ。
なんか昨日プール逝ったらめちゃ混んでたぞ。
正月太り解消って感じか。先週はまだすいてたのに。
まぁもとがガラガラだからちょっと増えると混んでる気がしちゃうんだよね。 吉川晃司水泳楽しくないからプールの底に映像流せ
正直ちょっといいなと思ったが音無しで水泳中でも楽しめる映像あるかな
https://youtu.be/wWwS1LDRkWU?si=2vCsp-KU1IYnEwoU SHOCKSのOpenswimで音楽聴いてる
通信機能のないプレイヤー付きイヤホン
オーディオブックとかでもいいかも 流水プールだったら床にモニター設置とかできるんでないの
自分のフォームを見ながらとかやってみたいね 鏡置いてあるプールはあったな。
期間限定だったけど。 >>263
インナー入ってないからチンコの形がモロ出たでしょw まじか😱
今日は何故か周りが女性ばかり(親子とおばちゃん)だったので、変に思われたかな… 白ビキニのオチンポニキとか古典的やろ。
ホモさんだと思ってたけど。 久々に報告クソデブです
前回の報告が>>177で147kg、現在が136kgまで来ました
泳ぎを平泳ぎからクロールに変えて1回1500m〜ほど泳いでます
引き続き頑張ります プールに行く手間さえ惜しまなければ
コスパいいダイエット方法だな
単に痩せるだけじゃなくそれなりに筋肉もつく >>271
あ
普段スーツ着ない職業だから気づかなかったわ
もう泳ぎはじめて1年くらい経ってるから
確実にウエストが合わなくなってる。。。 プールって腹から痩せるよな
万年ダイエッターでいろんなダイエット長年してきたけど明らかに水泳は腹が凹むのが早い 子供の頃スイミングスクールの選手コース入ってたけど
久しぶりにいったら太り過ぎで25mすら半分も泳げんくて泣いた 太りすぎてというよりは呼吸だと思うよ
ホントまたすぐ泳げるようになるよ ね
私も小学生の頃スイミング通っててアラサーで再開、15年くらいゆるく泳いでるけど若い頃より全然進まなくなってる（そして痩せない…）
多分巻き肩が酷くなってるからかな
あとやっぱり全然疲れないようにじゃなく25mごとに息切れるくらいに必死で泳ぐほうが痩せる気がしてきた >>278
痩せるための有酸素運動は水中ウォーキングしてる。
泳ぐ時はフリーの25mノーブレで本数決めずに泳げるだけ泳いでる。
高校時代、水泳部のメタボおやじです。 今日のプール、二人並んで犬かき、ルール違反のビート板乗り、溺れてるのか泳いでるのか分からないビクンビクンしてる人、波ばっかりすごくて進まないバッタの人、浸かってるだけの温泉気分の人…変な人が多くて早く上がってしまった
怪我しないように周り気を遣っただけでぐったり 近所でそういうのは夏休みくらいだな
平日はガラガラでガチ泳ぎしてる人ばかり
広めで歩き禁止のコースが多いのもあるかな
3コース泳ぎ、2コース上級者、1コース初心者(歩きも可)、1コース歩き専用
さらに子供用の広いプールも別にある
時間帯によっては1コース貸切になる事も マスターズ大会で見かけるおじちゃん、おばちゃんはとても普段から泳いでいるようには見えない体型だけど、やっぱり水泳じゃ痩せないんだと思う。 今までは膝上まで丈のある水着使ってたけど
ボックスタイプにしてみようかと思ってる
水着の違いで泳ぎやすさって変わるものかな？ うげえ
近所の市営プールにスク水着たオッサン出現
帰りの受付でスタッフとモメてたけどLGBTが～みたいな主張が聞こえたわ
超面倒くさそ… Speedoのボックスタイプって浅くない？
試しに買ってみたらすごいローライズに感じてビビってる 上も下も半ケツになってる人が多い
よっぽどスタイルよくて尻が引き締まってない限りロングを履いて欲しい なるほど
水泳関係の YouTube動画を見てると教えてる人はボックスタイプが多いな、と思ってたんだけど
あれはそれなりに鍛えてる人だから成立してるスタイルなんだな 今日はなんかJC、JKっぽい子が多いなと思ったら春休みか あ、春休みじゃなかった
近くの一貫女子校が休校だったぽい
通りで男子がいなかった >>286-287
えぇ～
毛むくじゃらデブオッサンがスク水着て泳いでるって
気持ち悪くて視界にも入れたくないけど
俺の心が狭いのか…？ 週末なので泳いできた
泳ぎうまそうなおっさんと入れ違い
自分のビート板持ってきたのがちょっと羨ましかった LGBTを理由に自分の欲を押し通そうとするやつは全員虚言扱いでOK
実際にトランスジェンダーとかで女の気持ちがわかるなら、スク水来た毛むくじゃらデブオッサンが女性に与える恐怖と精神的ストレスが以下ほどのものか理解できるはずだから でもこれからプールの運営側が大変な思いする場面は出るかもね
いい時代なのか変な時代になったのか？w 今日行った市民プールのBGMがずっと90年代だった
小学生とかもきてるのにDCTのEyes to meとか
コワモテ監視員のおっさんの趣味かな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
