【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★43
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仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？
137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg
※同一人物です!
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気イケメンマッチョユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
2023年9月10日開催のボディビル大会に70kg以下級で出場します!!見学大歓迎!!
場所は福岡パピヨン２４ガスホール(福岡空港、福岡駅からすぐ)
2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等多数)
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋トレする人はご飯が不可欠です
Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!
Q:どんな仕事してるのですか？
A:インフルエンサーです
Q:有酸素運動はしないのですか？
A:ダイエットでは有酸素運動は必須です。HIITも習ってます
Q:健康状態は？
A:肥満以外は健康と言われてます
Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:筋肉をつけるための増量です、リバウンドではありませ～んw
※「太った」などの誹謗中傷は禁止です!!
※何を言っても「嫉妬」と返す通称嫉妬君が現れる事がありますが精神を病んでる方なので放置推奨
前スレ
【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★42
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686196820/ もうこのまま大会に出られるくらいに仕上がってるな
あと10kgくらい痩せれば十分だろう 大会終了後の爆食動画楽しみだな
めちゃくちゃ食うんだろうな 情報発信が少なすぎただけでダイエットは順調だし体型もかなり仕上がってきてるので
あとはこの調子でラストスパートかけていけば9月までには何とかなりそうだな ・停滞していたのではなく意図的に体重をキープしていた(トレーナーの指示)
・体重計のアプリ連携は何をやっても直らないので諦めた(体重は毎日計ってる)
・Tweetに縛られすぎると疲れるので適度に休みながらやれと言われてる(事務所の指示？)
・先月から有酸素運動を始めた、まだ下手だけど教わりながら頑張る(近々動画を投稿する予定)
・食事は現在2000kcal/日くらいにしている(オーバーカロリーになるので外食はやめた)
・7月から1500kcalに制限し玄米に替える、8月になっても停滞するようならカーボをカットし1000kcalまで減らす(タンパク質は摂る)
・トレーニングは三分割に変更してそれぞれ週に２回行っている(胸中心・背中中心・脚中心)
・食欲はコントロールできている、間食はプロテインかEAAだけ、夜はいつも8時には寝ている 大会にエントリーしたのか
やるじゃん
ジョギング頑張れよ さてとオレもジョギングやってくるか
175cm64kg12%からひとまず58kgまで落として街駅伝に参加でもするか >>13
目指しているところが違うんだよ
体重落としてこれまで駅伝3回出たが(タイムは遅いが)その時は体脂肪率5%まで落としたよ
また頑張ってみてもいいかなとは思える >>11
筋肉0でワロタ
いざという時闘えなさそうw やはりこのスレの賢者の予測とおりに仕上がり60キロ台目標だったようだね
そのような賢者がなぜかアンチ扱いされてたけど、賢者をアンチ扱いしてた人が本当のアンチもくは本当の無知ということがはっきりしたね 入賞は無理だけど過去最高のカラダに仕上げて欲しいわ
再来年くらいにはワンチャン入賞できるかも >>18
自分で賢者と呼ぶ知能よ
ここまでのガチもんだったとはな(笑) >>18
敗けっぱなしでおかしくなっちゃった？頭大丈夫？ かなりいい身体に仕上がってるな
あと15kgくらい痩せれば見違えるはず
がんばれ まだ叩いてる知恵遅れどもいんのかw
時代錯誤だねぇ 嫉妬君て単にウザ絡みして構って欲しいだけのレス乞食だったんだな 嫉妬君とか言う存在しない物を作り出して闘ってるキチガイまだいるんだなw ルイボスさんがやっているという朝の有酸素運動を始めてみたけど結構やせるね
起きてから何も食べず、コーヒーまたはお茶または水をコップ１杯飲んでからジョギング３０分くらい
雨の日は休みという感じでやっていたけど、食事内容とかそのままで１ヶ月で５キロやせたよ
やせるだけでなく一日中調子が良いというか、活力が出るようになったし
みんなもやってみるといいんじゃない？ 今までは夕方にウォーキングしてたのだけど朝に変えただけでこんなに違いが出るとはびっくりだよ
ジョギング慣れるまでは休み休み走っていたけど今は信号とか交差点の時に止まる以外はほぼノンストップかな
距離も少しずつ伸びている感じで達成感もあるよ
ウォーキングではこういうの無かったから新たな楽しみになってモチベーションが続いてる
こんないい方法を無料で教えてくれたルイボスさんに感謝だよ 肥満の人が体脂肪を落とそうとするなら有酸素運動は必須だよ
以前のルイボス君は有酸素運動をすると筋肉が減るとか言っていたけど、ようやく認めて実践し効果を出している
なにはともあれ減量は順調のようだし60kg台を目指しているというのは偉いよ
何かパラダイムシフトするに値する事が起きたのかね しんたろうって心臓悪いの？
いっつもハァハァ息切れしながら喋ってない？
会話だけで息切れって、マジヤバいと思うよ。 使ってるんだろう
タトゥー平気で入れる様な人間性だし何やっててもおかしく無い 知恵遅れアンチまた大敗北だな、謝罪まだ？舐めた事言ってすみませんでしたは？
https://i.imgur.com/1BFOdV1.jpg 順調に痩せてるしいいんじゃないの？
体重規定クリアできなくても新人部門だけでも参加できるようにしたのであまり無理に痩せる必要もないけど、
70kg以下級に参加するなら当日までの調整うまくやらないといけないからだいたい68kgくらいまでは痩せておいた方がいいよね
残り2ヶ月半もあるしここから9kgくらい痩せるだけだから大丈夫だよ
来月から米を玄米に変えるそうだし、毎日朝の有酸素頑張ってるって事だし期待できるよ
終盤はカーボディプリートするんでしょ？ 体重写真よりも今は体型見せた方がいいね
大きな変化としては鎖骨から大胸筋にかけてのカットがやや見えてきたと思う
あとは三角筋前部がいい感じ
バランス的に三角筋中部が弱いのでもっとサイドレイズやショルダープレスの頻度増やしてもいいんじゃない？
痩せた事でどうしても胸のボリュームが落ちてるけどこれは仕方ない
腕回りもこのまま痩せていくと35cm以下になるかもしれないので高強度トレは欠かさず、
一日あたりのボリュームよりも週あたりのボリュームで考えて頻度増やした方がいいね
食事はそろそろ糖質を半分に減らす時期に入ったかな
とにかくトレーニングの強度だけは落とさないように
あとは弱点の脚を何とか頑張って鍛え抜いてほしい 腹筋かなり割れてきたな
今のウエストが88cmという事だからあと5kgくらい痩せると激変するだろう >>50
見せた方がいいねじゃないっての 上から目線で何様だよ >>50
何様のつもりだよ無料で見てるくせに
ルイボスを育ててる気でいるのマジでキモい 結局有酸素はやってるの？
もしそうなら信者に向けて、以前の「俺はこう思う理論」を訂正したほうがいいのでは？
俺はこー思う理論を真に受けてずっとそれを続けてて結果出てない無知な信者もいるかもしれないし >>53-55 全員が同じ勘違いして同じ反応しているな
>>50は>>45の体重写真からの流れに対するレスだろ
文脈読めないのだろうか
数人で雑談している中に割り込んで１人だけズレた返事してるような状態だ >>56
本人はやっていると言ってるし先月の配信では近々有酸素運動の紹介と前後の変化の比較の動画を投稿すると言っていた
有酸素に限らず野菜食べるようになったのも、脚トレをするようになったのも全部トレーナーに言われての事だが、
そんな事はライブや動画コメントで以前から多くの指摘受けていた事
それを「俺は今こんな感じでやってる」と堂々と情報発信してる神経の図太さは流石 今までもそうだったように今回も有酸素動画の時に「今まで俺は有酸素運動は要らんと思っていたけどやっはり必要だわ、俺が間違っていた、ごめん」と言うと思う
そして今までの主張が間違っていたにも関わらず今のやり方が正義、最高のメソッドだと自信を持って発信してくれるよ
そもそもこの人の言葉に振り回させてるような人達の事は気にする必要ない
何度もダマされるうちに学習して成長してくれればいい
「ああ、この人はそういう人なんだ」と理解すればOK >>55
そんな貴方に僕のチンカス山盛りをお茶漬けにして食べて欲しいですね( ^ω^ ) やっぱり文書が読めない、流れが理解できない奴がいるんだな
ズレた反応スゴイわw
毎度おなじみの反応 ルイボスシンパだけだよ
流れ読めてないの
それ以前に漢字が読めてるのかも怪しいが >>66
本当上から目線のズレたアンチにはいつも呆れるばかりだね 53が勘違いして、ID変わってないのに54で同じ意見
慌てて別IDで55でまた同じ意見
スリーマンセル失敗でツーマンセルバレという一番惨めなパターン >>65
お前には俺様のうんこを残さず食べてほしい >>58
結局はこのスレの賢者たちのアドバイスと同じことをしてるってことですね
仕上がり体重に関しても、だいぶ前から賢者たちは60キロ台を予測してたし >>69
妄想拗らせ過ぎて草
なにいってだこいつ状態 >>72
君の脳内では事実を列挙すると妄想に変換されるのか
まるで統合失調症だな >>50はルイボス君の事を全く貶してないし、体型中心で良いというのは体重見せろというアンチスタイルではなく体型重視でいいよというファン目線の発言
まずこれを理解できてない
次に今の状態で良い部分、たとえば上半身は痩せてきた事でメリハリが出てきたよと言って褒めてる
もっと良くするにはこういうトレーニングをすれば？という個人的な意見が含まれるが強制ではないので従わなくていい
という二点を踏まえるとなぜに>>52-55の発言に繋がるのかわからない
説明できるならしてもらいたいが多分できないだろう
なぜなら論理破綻している事に気付いていないから 体重計はアプリを更新した時にペアリングが解除されただけだったそうだ
その程度のトラブルを解決するのに2週間以上かかってる時点でこの人の仕事がIT系でない事だけはわかる
論理的思考ができないので理系でさえないが 日本語や英語の読み書きもできないし地理や歴史や法律の事全然知らないから文系でもないだろう
絵は下手くそだし音痴だし工作も料理もできない不器用さなので何系なのかもわからん
運転下手くそ自慢しているくらいなので運送系でもない
日サロに行かないと日焼けしないくらいなので農業、漁業というのもないだろう
世の中の事をあまりに知らなすぎるのでYouTube以外の仕事しているのかもあやしい
警備員くらいだな
キックボクシングやっていたし
ま、仕事してないのが悪いとは言わないが筋トレする体力があるなら土方でもやれよ これが勝ち組のルイボスさんに対する嫉妬か
哀れすぎる >>80
勝手に仕事してないと思ってる奴いるのヤベェな
身バレ防止で職業言ってないだけなのに 今時ドカタみたいな底辺なる奴いねーだろ
アイツらコンビニで喧嘩の話しかしてないから絶対なりたく無いわ
上司をボコボコにしてやったとか道端で睨んできた奴ボコボコにしてやったとかそんな話しかせん
ドカタは本当に人間なのか疑いたくなるね ガテン系に対して独特の思い入れがあるようだけど、
喧嘩自慢とか武勇伝の類いってのは承認欲求が強い人が好むんだよ
その理屈だと承認欲求の塊であるルイボス君はガテン系向いているという事になるがいいのか？
一日中筋肉酷使できるから最高だしそれで金まで貰えてストリートファイトまで出来るなんて羨ましすぎるだろ
明日からでも働けよ >>82
身バレ防止？
住所も氏名も生年月日も晒してるのに？
ついでに言うと職業も「インフルエンサー」となってるが？
専業YouTuberって事だろ？
それで稼いでるなら別にいいんじゃね？ 元々は体重計の不具合の原因が初歩的過ぎて大丈夫かよ、こいつって話だろ？
仕事してるしてないなんて枝葉の部分に噛みついてるしマジでADHDなんじゃないのか？
挙げ句にはドカタはこうなんだみたいな独善的な意見出してるし
今時の土方はヤンキーには勤まらないつーかヤンキー自体が土方になりたがらない
だから教育実習生を海外から呼んで仕込んでるんだよw
ぶっちゃけベトナム人の方が真面目だし日本のZ世代とか使い物にならん
軟弱なのに文句ばかりで年中スマホいじってる無能ばかりw 175cm64kg12%
有酸素運動いいぞ
これからジョギング
ガテン系には憧れない >>86
加齢臭ジジイの若者嫌いは異常
加齢臭モワッ アクトレが叩かれているがやたら裸になりたがるのも考えもんだな
気をつけろよ 常識人で良い人のルイボスさんには関係ない話 ルイボスさんが叩かれるときはアンチの嫉妬によるもの 沖縄はなぜかコロナ爆増して年寄りがバタバタ倒れてるらしいけどルイボスさんの祖父母さんは大丈夫ですかね >>88
柔道有段者で県内3位の関節技できるけど
目指す方向変えて同じように筋トレしようか >>88
俺の戦法を言うよ
開始初めで重心低くしてタックルからの腕十字か足緘するんで対策考えといてね
路上だったら骨折ってもOKでいいかな？ >>94
お前みたいなガリガリの雑魚に何ができるんだ？
バキバキにしてやるよ 絞りきったらほとんどの人がヒョロガリになるけどな
いちばんダサいのはそれを知らずに脂肪と水分で自分がデカいと勘違いしてるひと
まぁ初心者にありがちだけど >>97
50m6秒前半
ランニングはぼちぼち
殴り合いになる前に
着いてこれるかな >>100
逃げる気満々じゃねーかw
俺と同じ速度でイキってんじゃねーよ
雑魚が，逃げる気なら挑んでくんな雑魚 白昼堂々の犯行か，ハイキック一閃 沖縄在住の男（38）を逮捕 繁華街で行為に及んだか
県警は22日、総合格闘家の男性が路上で息絶えていると通報がありに、殺人の罪として、沖縄の会社員の男（38）を沖縄超法的措置で逮捕しました。
警察によりますと、5月11日に総合格闘家の男性の関係者から通報があり事件が発覚しました。男は男性と因縁があると見られ、5月6日頃、繁華街を訪れた際に、路上で行為に及んだとみられています。
警察の調べに「そのようなことはしていない」と容疑を否認していているということです。警察は、男性総合格闘家のプライバシー保護のため、容疑者の名前を明らかにしていません。 >>98
理屈がわかる人なら経験する前に理解して最速ルートで目標を達成できるけど
「こいつうるせーな」と聞く耳持たずに排斥した結果「これじゃだめなのか」と失敗してからわかるタイプの人は
何年かかってもヒョロガリとデブの往復してるだけだね
ジムにいるベンチプレス大好きマンのおっさんがさまにそれ
頑張って痩せたらスキニーファット、突然モリモリ太り始めたと思ったらメタボ腹
雑談しながらベンチプレス100kg自慢してフーフー汗掻きながら帰って行く
筋肉をつけたいのか痩せたいのかさっぱりわからないw 体重計復活したのに昨日報告スルーしたのはなぜ？
また、眠いとか疲れたとかそういう理由ですかね
やる気あんのか猫の人 令和の時代に「きっしょ」なんて言う人がいる事に驚くわ
沖縄の人かよ IDは違うのに同じ文体のレスが同じほぼ時間に2連続で投下される不思議 今日もまたアンチに勝ってしまった
一度でいいから敗北を知りたい >>106
そんなのルイボスさんの勝手だろ
じゃますんなヒョロガリ >>106
なにが猫の人だよ
漢字も使えないとか沖縄土人以下だぞ >>126
おまえ俺とやりあうのかよ
兵隊連れてくけどいい？ ボディービル大会に出る予定の体脂肪率28%のルイボスさんは今日も雲隠れですか？ ボディービル大会に出る予定の体脂肪率28%のルイボスさんは今日も雲隠れですか？ 二日Tweetしなかったから雲隠れか？言われてすぐにストック写真投稿するとか
しかも体重は秘密ってか？
調子悪かったの復活しても体重公開してないじゃないか
太ったら隠して痩せた時だけ公開、あとは加工写真で「筋肉すごいですね」言われたいだけ
筋肉の前に痩せろよ まー、このあと東京の時みたいに盛大にリバウンドしたりしない限り大会には出るのだろうけど腹のぷよぷよそのままってわけにはいかんだろw
今、最優先で取り組まないといけないのは広背筋でも大腿四頭筋でもなく体脂肪を減らす事だからな 筋肉を付けたいという欲求が痩せなければいけないという現在の目的をブレさせてるのだけは事実
筋肉を付けるにはしっかり食ってガッツリトレーニングだが、
痩せるには食事を減らしてトレーニングはコンパクトにして有酸素運動を増やすのが鉄板だから真逆
もっとアクセル踏みたいのにブレーキをかけなければならないチキンレースをやってる状態
まともなビルダーはこの時期にバルク自慢はしない
どれだけ腹回りが絞れているか皮の厚みばかり気にしてるよ 175cm64kg12%
朝のジョギング終了
有酸素運動は気持ちがいいね
今日はチートデイ
昼食は外食で寿司かハンバーグでもいくか
ダイエットは適度が大事 >>142
64の12%だからな かなり筋肉は少ないな >>143
91kgから77kgまで痩せたなら負荷量は20％くらい落ちてるからな
100kgのベンチプレスが80kgに落ちたようなもんだ
余裕でこなせないとおかしい このおっさん、以前からハイレップスが全然出来てない
もうね、5レップスあたりでレンジが狭まり10からは当たり前のようにチート入れたり休み休みやってる
20レップス以上は見た事ない
筋持久力が絶望的に足りてない
筋トレは呼吸とリズムなのにバラバラ
音楽でも聴きながらの方がリズム取れるだろうに
今どき有線のイヤホン付けてるとか本当にトレーニーなのかもあやしい 心肺機能がゴミなボディビルダーとか無いよ
芳賀セブンなんて基本30レップス、多くて50レップスなのに 自分ではよく出来てると思ってるから裸の自撮り写真を上げてるのでは？ ラーメンと餃子チャーハンセット食べてきた
チートデイって大切だよね
少しずつ運動して痩せていくことが大事 やっぱり無理した減量のリバウンドなんだって思われるのが嫌だよな
無理しちゃいけない
リバウンドはダイエットとは言えないからね >>151
チートデイはしっかりと食う
オレくらいの体重になったら痩せたいと思ったときに月に500g～1kg減量で十分
仕上がってからのリバウンドは残念な人に多い 結局食うという甘えからのリバウンド
維持してこそダイエット 体重を落としたらゴールじゃなくて
数年は維持しなきゃ タンパク質省いたとして
オレは痩せる時には
朝抜き
昼米0.5杯と野菜炒めと魚
夕焼酎水割りと野菜炒めとムネ肉200g
これを3ヶ月続けたことあるよ
筋肉は別としてそれが基礎なんでチートデイは幸せだわな 周りからどうやって痩せたんですか？と聞かれたことがあるので、じゃあ一緒に痩せましょうかと返事して
朝抜きでギブアップする人が多いかな
そんなに難しくないよ
我慢するだけ
簡単な話
我慢だよ我慢ぶひ ロシア内戦で円が売られるかもな
週明け爆益だわ
チャートは人間の判断じゃなく数学無双のaiトレードに限るな 朝抜くというより朝飯前に10kmくらい走れば良いのだよ 初心者ならともかくトレーニングキャリア2年以上が減量しながら筋肉を維持したり増やすのはほぼ無理だよ
緻密な栄養管理を動的に行う必要があるから大雑把な性格のルイ君には一生無理
じゃあどうするのかって、そりゃ増量の時に脂肪を付けすぎないようじっくり取り組めば良いんだよ
4ヶ月で10kgくらいのペースならそんなに脂肪を増やしすぎずに済む
去年末76kgだったのだから4月くらいまでに86kgに増やし、そこから4ヶ月で70kgまで落とせば相対的に筋肉はそんなに減らない
大会に向けての調整ってのはそうやるものなのに何もわかってないから現在も絶賛筋肉の減量中
腕は細くなったし胸の厚みもなくなった
背中は背脂が消えてようやく大円筋らしきものが見えるようになったし脚もほっそりしていい感じになってるが
このまま減量続けたら腕回りは35cm割り込むし大胸筋残るとしてもあばら骨が浮き出るだろう バルクが何か理解してない盲目の信者おるね
ボデイビル的なバルクを言うのであれば、身長にもよるがたとえば上腕なら絞りきって45センチ以上、大腿なら70センチ以上が目安かな
だからこそ筋肥大てのは難しいんだよな 絞りきってその人の実力があらわになる ルイボスの二の腕ぷにぷに振り袖込みで39cmで、以後2ヶ月隠し続けてるわけだがw
無知とか妄想とか言えば無かった事にできるとか思っちゃってるわけ？
体重5kgくらい落ちれば腕回りは1cmくらい細くなる
それが脂肪ならなおさらなんだよ
デブの太い腕見て「筋肉凄いですね」とか目玉腐って発酵臭してるんじゃないかって奴らしかいないのか ろくに運動せずに生きてきた奴が筋トレはじめて習慣化すると最初の一年は結構筋肉が増える
0に近い所から30くらいまで身体は受けたストレスに適応しようと成長するんだよ
ところが人間の体力は直線的に成長を続けるのではなく時間経過に対してどんどん反応が鈍くなっていく
たとえば100kgのボリュームでトレーニングを続けていると100kgに適応した時点で成長は止まる
これがいわゆる筋トレの「初心者ボーナス」だ
初年度は成長した奴が次の年に「あんまり変わってなくね？」となるのは茶飯事
ルイボスもその中の１人 ボリュームってのは一定のクオリティを満たしたトレーニングのボリューム
たとえば100kgを雑に行っていた場合実質的には50kgくらいなんてのもよくある話
とくに自己流だとフォームが崩れチートを多用し、精神限界が先に来るので100%に近い所までいけてない
なので100kgやってます、という初心者の言葉は全くあてにならない
しかし最適化してフォームを修正し本人が一皮剥けていければ100に近くなるので100kgが変わらないとしても中身が変わるためセカンドブーストがかかる
これがパーソナルトーニングの効果 パーソナルトレーニングや自己改革で100%に近づけるといよいよ成長限界が訪れる
100kgを105kgにしようと奮闘するも肉体は簡単に変わらない
こういうジレンマと闘い続けるのがボディービルダー
無理すればケガをする、ボリュームを増やそうと時間を長くすればストレスホルモンの影響で筋肉が増えなくなる
限られた時間内に効率良く常にボリュームを増やし続けなければいけないのだから難易度は高い
必死にハードなトレーニングを続けても増える筋肉は微々たるもの 何度も言うが初心者の頃は筋力の成長が早い
トレーニングするたびに挙上重量やダンベルのサイズが上がっていくだろう
これを「俺って天才かな？」とか「才能あるんじゃね？」と勘違いし、
成長に伴って筋肥大も進むので「ボディービルダーになれるかも」と夢を見がちだが世の中そんなに甘くない
成長限界は唐突に訪れ、もっとパワーをと食い過ぎれば余分な脂肪がついてしまい
その脂肪を落とそうと過酷な減量した結果せっかくつけた筋肉を全喪失なんて事もある
簡単じゃないし辛いし夢ははかないとそのうち気付くだろう 大会まであと75日
現在体重が77kgとして単純に10日に1kgのペースで落としていけば間に合う
まだ慌てる時期じゃない 10日に-1kgという事は一日あたりのカロリー収支を-750kcalくらいにすれば良いだけ
基礎代謝が現在のスペックだと1800kcalくらいと低めに見積もり、活動量が一日6000歩程度だと+300kcal
筋トレ2時間、有酸素1時間として合計400kcal
消費全体は2500kcalなので摂取を1700kcal以下に抑えればOK
朝400、夜500、間200、昼600なのでそんなにきつくない
時間、食事内容ともに余裕だろう
逆に言えばこの状態からこの食事、運動で痩せられないならもう何やっても無理 朝 オートミール、アーモンドミルク、プロテイン、バナナ、ハイカカオチョコ
これでだいたい300kcalくらいで満足感高め、腹持ちも良い
昼 焼鮭、卵2個分の料理、玄米150g
これで500kcalくらい
夕 プロテイン、和菓子やサツマイモ少々
これで200kcalくらい
夜 野菜300g程度、トマトジュース、肉類など、玄米150g
これで600kcalから700kcal
調味料などの誤差分考慮でトータル1800kcalの典型的なビルダーメニューだと思う
同程度の白米だとカロリーが20%くらい増えてしまうので絶対に玄米 朝 起床後に有酸素運動30分(心拍数120程度キープ)
↓
朝食(マルチビタミンなどのサプリも)
↓
昼食
↓
夕食(間食は低脂質なもので)
↓
トレーニング2時間程度→有酸素運動30分
↓
夜食(デザートとしてフルーツや無脂肪ヨーグルトなどもOK)
↓
入浴(20分程度の低温浴)→ストレッチ
↓
就寝(睡眠時間7時間以上目標)
どうしても小腹が空く時はスルメを活用
プロテイン菓子はカロリー高めなのでNG、ハイカカオチョコはセーフ
甘い物はフルーツまたはラカント使って作る
睡眠の質を高めるためにスマホ利用は就寝1時間前に終わらせておく
乳製品は基本的に無脂肪で(ヨーグルトが入手しやすくアレンジに長けている) 嫉妬も発狂も知恵遅れでもなく
単にルイボスさんのダイエット順調で良いねって話
後半の長文は一般的なビルダーのフル食やルーティン
多分ルイボスさんもこういう食事をしているはずという期待が込められてる
本人が一切非公開の秘密主義なので知りようがないけど
他にダイエット頑張ってる人達の参考にはなる >>185
読んでもいない文章にレス入れるとか頭おかしくなっちゃったの？
生まれつきおかしいのかもしれないけど 「ルイボス君頑張ってるね、この調子なら間に合うから焦らずやればいいよ」
要約するとこんな感じなのに、発狂しているとか、アホらしくて読んでないとか
もはや何のためにここにいるのだろうか >>189
捏造してて草
流石知恵遅れだなって感じ ageてる単発レス野郎は同一人物で中身も読まずに罵倒してるだけの頭おかしい人
ルイボスがどうとか全く関係なくアンチという仮装敵と戦う俺SUGEEEだろしてる暇人
というかこんな活動しても何のメリットもないので暇人というより精神疾患でも患ってるんだろう
ルイボスウォッチしている人達はルイボスの取り組んでる内容と結果を精査しながら自分にフィードバックしようとしている
この事にさえ気づけてない１人芝居のピエロみたいだ >>190
どこをどう読めば捏造になるのか具体的に説明してみろよ
できないくせにつまらんレス入れて絡んでくるな
ルイボスにとってもおまえみたいなのは迷惑だから来ないでもらいたい
せっかく落ち着いた進行に戻ったのに 体重はこれもう日々の変化を捉えるのではなく最低値を更新した時だけアップというスタイルに切り替えたんだね
それならそう言えばいいのに 実績については嫉妬というよりも尊敬だね
よく145kgから70kgくらいまで痩せられたと思うしその後リバウンドしたのにまた70kgくらいまで戻してるし
その精神力？メンタルの強さは凄いと思うよ
ただ、そんなに頑張れるのに何で何度もリバウンドしちゃうかなーって所が残念
多分これがみんなの共通の意見だね
筋肉がどうとかファン含めて誰も興味持ってないよw
ダイエットを何度もやっている人という印象 筋トレせずとも朝晩の有酸素運動と食事制限でスムーズに痩せていけるのだけど
筋肉を少しでも残そうとか思うなら自重トレでもやってりゃ十分なんだけどね かなり贔屓目に見て高評価してる人をキチガイ呼ばわりするとか大丈夫かよ ディーサンが減量初期のフル食動画投稿してるけどスレに書かれていたまんまだった
本人がスレに書き込んでるの？と思えるほど
あとシンタロウの登録者数が11万人になりそうなのだけどルイボス君は息切れかな？ 一日何食ってるのかよくわからず最高です、頑張ります、ばかりの人から得るものは何もないよ
何もないのにそんな人にすがって生きているファンのみんなは頭からっぽなのかね >>198
じゃあ見るのやめろよガイジ
お前ら情弱の養分に教える事なんかねーよ たとえば、ルイボスが頑張ってるから俺も頑張ろうと考えた場合、
ルイボスのフル食を参考に同じものを同じように食べ、同じようなトレーニングをすれば同じように変わっていけると思うけど
まずフル食が存在せず、トレーニングも詳細不明でいつもムネのトレーニング解説ばかり
どれくらい食ってどれくらい消費してるのかもわからないから何の参考にもならない
結局、自己流でダイエットするハメになるのだからルイボスなんていてもいなくても同じだって普通は気付く >>201
最高に狂ってんなお前
最高，そのまま続けて >>199
おまえバカ？
ルイボスがインフルエンサーとして伝える義務があるのにやってないから
結局、ルイボスなんていてもいなくてもいいんだと言ってるようなものだぞ、それ
他の人に流れていき終了だろ
実際、それでどんどん人が減ってるから正論ではあるが >>202
人の意見に割り込んで来て狂ってる呼ばわりするなら
その根拠くらい書けよ 嫌なら見るな、も何も見せられるコンテンツ無いじゃんw
Tweetは気まぐれで10日くらい忘れてる時あるしw
動画なんて月に1本くらい、ライブは過疎w いつも同じキメ顔ポーズの写真って誰得？
マッチョというわけでもなくどちらかというとメタボのおじさんが銭湯で鏡の前でポーズつけてるような状態だし >>203
伝える義務なんかなくね？勝手に雑魚養分が集まって来てるだけなんだし >>203
勝手に義務を課してるアンチに草
頭大丈夫？ >>197
ディーサンに限らずこの時期はダイエット需要が高いから多くの筋トレ系がフル食公開したり
こういうものは食べてもOKのようなアドバイスを含む動画を投稿している
ルイボス君はダイエット系かつ筋トレ系なのに一切無し
今までフル食と呼べる動画を投稿したのは一回もない
デカ盛りどんぶりやすき家の定食、ステーキ食べたりとか単発の食事動画こそあれ
朝から就寝までの食事ルーティンの公開は無いんだ
今こうしてコンテストに向けて食事管理しているわけだから、具体的に何をどうしているのか説明する動画を投稿すれば
ファンに限らずダイエットに取り組んでいる人達の参考になるはずなのに そんな素人でもわかるアドバイス事務所がしてないと思ってんの??
具体的な内容を伝える能力が欠如してるか無理だぞ😡
ｵｯｼｬｰ頑張りますで満足しろ👊 12％だけど
ルイボスの過去動画に摂取カロリー＜消費カロリーであれば何食っても痩せるとある
摂取カロリー計算は殆どの食品を網羅するあすけんアプリで調べろだったかな
体脂肪率考えなければたしかに何食ってもいいんじゃない？
誰でも痩せる >>215
ルイさんも絞ったらそれと大差ない感じになるかもしれないだろ？
頑張ってる人を遠回しにディスるのよくない 64キロ12%の人をディスるってことは70キロ以下級を目指してるルイさんのことをディスるのとほぼ変わらん可能性あるのに酷い奴らだね
アンチは出ていけ ルイボスが70kg以下級にエントリーしたという事は間違いなく68kgあたりを目指す事になる
その時点の体脂肪率が12%超えてるなら今回の減量は失敗だよ
それを批判する奴はいつもの150kgのデブだろ >>221
また存在しない敵作ってるよ…
誰だよ150kgデブって >>220
そもそもその前段階の増量が成功したかどうかが鍵なわけで
だからその指標の1つとして増量のときに扱う重量とボリュームがどれくらい増えたのか以前にこのスレで質問したら変な信者もどきに無知扱いされたわ >>223
アシスト20kgのディップス0.5回
これが今の重量 筋肉を感じない。おじいちゃんぽいんだけど大丈夫かな
とにかく頑張れ💪 77.2kgの22.8%なんだね
68kgまで落としたとして筋肉量はどうなんだろな ベンチ120今はもう上がらないんじゃ🥺
ダイエットなんてもう辞めようよルイくん😭 再び100から70くらいまで落とすんだと思うけど、ルイ信はそれが真似できるか？凄いよなってなってるんだよね？
増量しての68kgの体脂肪率を楽しみにしてる人は多いんじゃないかな？ どこのボディービルダーも減量では共通して朝の起床後有酸素運動を取り入れてるしルイボス君もやってるはずだけど一切その動画が上がってない
１ヶ月前のライブで近々投稿するというような事を言ってたけどあれは何だったのだろう？
それと2ヶ月前に78kgだったのにまだ77kgあたりって停滞してるよね？
何で黙ってるんだ？ 大会まで2か月ちょいなのにまだ体脂肪率22%越えてるとかやる気を感じない >>233
素人はもう黙っとれ また無知がバレて恥をかくことになるぞ 痩せるんが目的なら食事は何でもいいんだよ
カップ麺でもいい
消費カロリーが多けりゃね
それよりも仕上がったルイボスの筋肉量が気になるね 体重64kgで体脂肪率が12%の場合、脂肪重量は 64kg * 12% = 7.68kg
筋肉量 = 64kg - 7.68kg = 56.32kg
体重77.2kg体脂肪率22.8%の場合、脂肪重量は 77.2kg * 22.8% = 17.6kg
筋肉量 = 77.2kg - 17.6kg = 59.6kg
チートデイでウナギや和牛a5、寿司、マック食ってるガリガリのオレと3kgの差か なんでボディービル出ることにしたんだろ？
ダイエットより難易度高杉内？？ >>237
筋肉量ていうか除脂肪体重やね
ちなみに減量進むほどに筋肉量も減るから一般的には
なので彼が貴殿と同じ体重になる頃には筋肉量も同じくらいになってる可能性あり 筋肉を売りにしているチューバーがアシスト付きディップス0.5回とはこれ如何に 何がどう嫉妬なのかよくわからんけど
>>235
去年12月5日の時点で体重76kg体脂肪率20%くらいと言っていたのに、まだそこまで戻せてないんだよ
これは事実
それとも去年末の口頭報告は虚偽？
今の方が体重も体脂肪率も高い
バルクアップ、増量期について無知だ何だと言うからにはこの比較についてちゃんと説明してもらいたいんだよ
今まで一度たりとも説明をしてくれてないけど
12/5→12/12までの一週間で76→83kgと7kg増量し、そこから更に1ヶ月弱で91kgまで増やした
その体重がまだ戻ってないの
わかる？
目標はボディービル大会のはず
寝ぼけてんの？ ルイボス君の尊敬する山本先生がボディビルダーの体脂肪率について説明してくれているじゃないか
https://valx.jp/column/10550/ 健康的な数値の目安は、男性で10～19％、女性は20～29％といわれています。それ以上の数値の場合は、肥満です。
ボディビルダーのコンテスト前の測定値は、体脂肪率5～6％の数値が多い傾向にあります。
これは飢餓状態に近い数値で、生きていくための最小限の数値です。
ボディビルの大会は、筋肉の発達・ダイナミックさ・バランスなどの美しさを競うものなので、より美しく筋肉が引き立つ10％以下の体脂肪率を目指します。 ・体脂肪率15％の男性の場合
筋肉の境界線の明瞭さがなくなり、筋肉の隆起がわかる程度です。
多くの血管は皮下脂肪に隠され、浮き出て見える血管数が少なくなります。
今のルイボス君はまだここにさえ到達できてないのだけど
3か月前：17％前後
2か月前：14％前後←イマココ(ルイボス君は体脂肪率22%)
1か月前：12％前後
摂取カロリーはメンテナンスカロリーに対して
3か月前：200kcal程低めに設定する
2か月前：300～400kcal程度低めに設定する←イマココ(ルイボス君は未だにカロリーオーバー)
1か月前：500～700kcal程度低めに設定する 経験者が一番よく分かるのだけど20%から15%にするまでの難易度と15%から12%以下にする難易度は次元が違うからな
ご飯減らして痩せましょうとか、運動増やして痩せましょうとか、そういう健康志向のダイエットの限界点が20%までだとすると
15%にするまでの減量方法はボディービルダーのストイックな食事、ハードなトレーニングによって到達できる
しかしかそこから先の世界はそれだけじゃだめ
ケトやって有酸素やって極限まで食事我慢しながら限界に近いトレーニングをしまくる
それでも体重は落ちて行かないしストレスが減量の壁となって立ちはだかる
マジで気が狂いそうになるし言葉も出てこなくなる
間違い無く不健康な状態に突入していく
出口の見えないトンネルの中を彷徨い続け疲弊し目的を見失うくらいメンタルがズタボロになってようやく12%
もうその先は悟りの境地なので筋肉の限界とか食欲の制御がそこまでの減量の数段厳しくなっていく
ネット動画見て俺も大会出ようかな、という人達でさえ初期の体脂肪率は20%くらいから始めてるのにこのおじさんは30%から始めてる
何もかも甘く考えすぎ
トレーナーも甘やかしすぎ
事務所も期待しすぎ
もっと自由にやらせてやれよ
このままだと病んで倒れるぞ 国立大学の入試で言うと大学入学共通テストでの足切りレベルだな
ボディビルダー舐めすぎだろ このスレ見てもわかるけど無知ほど偉そうに長文で語りたがるよね まぁ体脂肪たらふく溜め込んで出場すればいいよ
見世物としてはかなり盛り上がる \ｷﾚﾃﾅｲﾖ/ \ﾋﾞｱﾀﾞﾙ/ \ｻﾝﾄｳﾅﾐｳｯﾃﾙ/ >>251
山本先生の事を崇拝してるルイボスさんをどれだけバカにしてるの？
アンチしねよ >>258
イケメン度ではダルビッシュと似た感じだからダルを目指せば良いと思う https://i.imgur.com/0kZBv8Y.jpg
これがダルビッシュに見えるとか眼球どこかに落としてきたのでは？ >>256
3年前の68kg時点で18%だった
今は筋肉が増えているのだからもっと低くなるはず
多分15%前後
ただ筋肉の方が比重が大きいわけだから仕上がりの絵面としては
初回68kgよりほっそりするはず
イメージ的にはあの時よりも2割くらい痩せた状態になる
で、ボディビルダーの基準としては10%以下なので
そこれを目指すとなると体重は60kg以下
見た目は初回68kgの半分くらいになるんじゃないか？
もうその時点でバルクもクソもなくただのモヤシになるが
そこが起点になると理解できるならそこからバルクアップできる
その前にギブアップして15%くらいでステージに立つとSNSではふるぼっこされるだろうな
福岡大会に来た人達の冷ややかな視線、罵声、ヤジにガラスメンタルのルイボス君が耐えられるだろうか >>257
VALXはEAA9よりもプロテインの方がコスパいいぞ
EAAは山澤のやつが一番うまいし成分も良い
VALXのカフェラテやチョコはビーレジェンドよりも美味い
WPIのコスパも高いが最近山澤がもっと安いプロテイン発売したからそっちも気になってる
今やマイプロとか高いだけで選択肢にも入らんしSAVASやDNSとか味が微妙過ぎてまず選ばない
安かろうで良いならエクスプロージョンのセール品で十分だし ジムに行くと体脂肪率が17%になると謎発言していたが
ジムに置いてあるような体重計は初期パラメーターが18歳くらいになってるから都度設定してやらないと低く出るのは当たり前だぞ
ま、ルイ君には一生理解できないと思うし「なんだこのクソ体重計」とオムロンの自分の体組成計にクレーム入れかねない 写真で見る限りウエストサイズと首回りの対比から今の体脂肪率はだいたい27%くらい
インボディで計測するなら上半身は20%くらいで下半身30%という感じた゛な
とにかく内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか腹の贅肉がヤバイ
痩せましょう https://pbs.twimg.com/media/FzjK9pzaIAENicV?format=jpg
最新の写真だけど相変わらず前腕にハンドベイン(老け手)の血管が出てるだけで
上腕から肩にかけて、胸回りに全く血管が見えない
つまりそれだけ大量の皮下脂肪がついてるという事だよ
俺が22%の時はパンプしてなくても前肩から胸、上腕にかけて血管が見えてたから今の22%というのは嘘だろう
やはり25%以上はある トレーナーもルイボスだけ見てるわけじゃないからな
他の会員にも同様に接している
自分だけのために全力でサポートしてくれとるとか勘違いしてる可能性はある
普段何を食べてるとかトレーニング強度とかわからんから
今の状態からこうした方が良いというアドバイスくらいしか出来てないのに
ま、他人に頼ってる時点でやる気感じないけどな ボディビルとか言わなければいい感じに痩せてるんだけどな
目標が高すぎて完走する前にずっこけるというのがいつものルイボススタイル
ベンチプレスだって最初からみんな120kgにしておけと言っていたのに150kgに設定→最終的に120kgでギブ
もし120kgだったら目標達成してドヤれたのに結果は謝罪からのダイエット開始という最悪の展開にw
今回も年内に70kg以下に痩せますくらいなら何とかなるんじゃないのか？
それだけでも十分凄いのだが 6/27 77.4kg
6/21 77.3kg
6/5 77.8kg
5/24 78.9kg
5/21 79.4kg(有酸素運動開始)
5/19 79.7kg
有酸素運動はじめてから１ヶ月で-2kg
食事の見直ししないとダメじゃね？
大会までの期間考えたら一日1600kcalくらいまで落とさないと
まず白米を半分に減らすか玄米にして7割にとどめるとかしようぜ 7月末くらいまで1600kcalで体重の変化見ながらやって停滞するようなら半日だけチート入れたりトレーニング完全オフの日作ってストレス緩和かな
それ以外は毎日朝晩の有酸素は続けつつカーボ量の調整になるし、それでもダメなら8月に入ってから炭水化物完全に抜いてケトやるしかないね
目標としては7月末の時点で体重73kg前後、体脂肪率18%以下って所でどちらか満たせてるなら8月半ばまで継続
8月末の時点で体重70kg、体脂肪率15%満たせてないなら辞退した方がいいね
悪いけど他の参加者に対して(人気YouTuberだから)舐めてると受け取られかねない
要らんヘイト集めるだけだし努力は無駄じゃないので切り替えは必要
大会は来年だってあるし 的確なアドバイスをすべて文句だとレッテルを貼る盲目の信者もすごいけどね 12%だけど大会いいんじゃないか
オレも遅いなりに駅伝3回出てるし
68kgでさすがに12%は行ってるでしょ
このスレ的には64kg12%はガリガリ扱いだから >>267
ええ感じで減量進んでそうやん
ただ腹筋まわりが皮で本領発揮できない可能性あるのかな？ ガリガリの12%どっか行けよw
182㎝80kg体脂肪率12%総合格闘家の俺にリアルファイトで負けそうな雑魚は消えろ >>278
そんなこと言ったら本人含めてほとんどの人が消えちゃうだろw
自分なんかは95キロ15%程度だから残るけども >>278
その体でルイ信してるとはとても思えないんだが ルイ君は活動レベルにトレーニング時間を組み込むというアクロバットな事やらかしてるから毎回失敗してるんだよ
活動レベルの設定にはトレーニングは含まないんだよ
で、活動レベル最強てのは体育会系部活でインターハイ目指す高校生や朝から晩まで肉体労働してる土方くらいなもので、
ダイエットしないといけないくらいの肥満の人は基本的に活動レベル最低なの
わりと一日中細々と動く人で中くらい、歩数にして1～2万歩(散歩やウォーキング含まず)
計算面倒な人は基礎代謝に1.2掛ければそれが一日の消費カロリーの目安
たとえば1500kcalの人なら1800kcal
この人が１ヶ月に3kg痩せたいなら摂取から消費を引いた値を一日あたり-700kcalくらいにするんだよ
食事だけで痩せたいなら一日1100kcal、運動も併用したいなら食事を1500kcal、運動を+400kcal(ジョギング1時間)という感じになる
ちなみに筋トレなんか2時間頑張ってもせいぜい200kcalなのでチンタラやるくらいなら1時間以内に終わらせて傾斜トレッドミル30分くらいやる方が効率が酔い 体重停滞していても体脂肪率落ちてるならともかく体脂肪率は増えてるし何なんだろうな
減量中盤で水抜きとかしてんのか？
それより塩抜きした方がいいだろw
キムチとか納豆とか明らかに塩分過多だ カーボ(糖質)摂りすぎなだけ
カサが欲しいならオートミールにするとか玄米にすればいいし
タンパク質もしっかり摂りたいならパスタだよ
現状で白米毎食100g以上食べてるなら摂り過ぎ
この体脂肪率だと糖質摂取は100g以下で十分
腹減るならもっと野菜食え 白米食べないと死んでしまう呪いでもかけられてるんだろ
オートミールは「食べたら絶対美味しいとわかるから食べない」と言い訳していたけどw いまだに白米とか言ってるのいて笑う
20年前からやってきたのかな？(笑) ビタミンやミネラル、食物繊維も効果的に摂りつつカロリーを抑えようとしたら玄米か、それに近いものになるのは人類が誕生した頃から変わらないと思うが
味や食感が合わないとかいう理由は別として減量中の肥満奴が白米食ってたら笑うわ
体脂肪率一桁まで何度も往復しているなら白米食っても絞れる自信も垣間見れるが本来ならカーボそのものをカットしてもいいくらいの体脂肪量だろ、ルイボス 玄米なんて今はもはやそう言えばあったなレベルのもの >>290
ぜんぜん皮余ってる形跡ないやん すごいね
もしかして年齢かなり若い？ >>292
まだ22だからな
おっさんと同じにしてもらっちゃ困る アンチがヒョロガリばかりなのが笑える
やっぱりルイボスさんのバルクに嫉妬してんだってハッキリわかんだね >>290
はぁ？ルイくんに憧れてんなら肉割れと胸腹尻の皮あまりはマストだろうが
お前ホントにやる気あんのか？ バルクが何かわかってない無知な信者がまた湧いてるな
無知は罪だなもはや 無知なアンチが何か言ってるよ(笑)
┐(´д｀)┌ >>297
やる気があってあの体なれてるならなってるよw
俺も全身皮余りしたかったな 標準体型の人を「ヒョロガリ」と表現し
自己肯定のために体脂肪を「バルク」と表現し
ルイボスさんの努力を全否定している人が定期的に現れてるが
何が目的なのだろうか？
一方でルイボスさんの成功のために
どういう方法が良いのか考えている人達を「アンチ」と呼び
太っている体は素晴らしいのだ
無知は黙ってろと思考停止
ダ板にいる事自体が場違いなの事にさえ気付いていない
ましてやダイエットに成功しイケメンとなったルイボスさんに対して
もっと太って良い的な意見
頭おかしいんじゃないか？ ルイボスさんが頑張って体重60kg台を目指し、
ボディビルコンテスト出場しようとしているのだから
ファンは「どうやったらうまくいくのか」とか考え応援するものなのに
「俺は150kgだ」とか「身長180cmなら85kgは標準」とか
スレに全く関係ない話までしてる
会話の流れもスレの趣旨も何もかも理解できてないので
まずは心療内科でメンタルの診察してもらえよ
アタオカすぎて話にならない
合理性も論理性も皆無だし客観的に見たらこいつが一番のアンチだろう IDコロコロしてるけど同一人物だろ
支離滅裂っぷりだけが共通してるw
逆に言うとこんな変なのが大勢いたら日本終わりだw 要はルイボスが順調に痩せている事に対して嫉妬してるんだよ
スレで一生懸命正しいダイエット方法を語ってる奴がいると
それ見てルイボスがもし停滞打破したり良い身体になるとデブ脱却できない自分が困るからだろw
だから正しい知識を封印すべくアンチ認定してるんだよ
こんな話信じたら行けません、と
まさに宗教だわ 玄米食をバカにして否定してるがその根拠を何一つ示してないよな
野菜の時も有酸素運動の時もそうだったが、こいつが否定したものをルイボスが採用した途端手のひら返すから困るわ
多分最終的にはスレ民の意見をどんどんルイボスが採用して良い身体になるんだろうな 野菜の時→そんなもの食わせるな、野菜なんか食わなくてもダイエットできるわ、野菜を無理矢理食わせようという勢力キモい
有酸素の時→有酸素なんかしたらヒョロガリになる、有酸素したり筋肉がなくなる、筋トレだけで十分
どっちも結局はルイボスが採用して一段階先に進んでる
現状言われてるのは主食を白米から玄米やオートミールに換えれば？とか摂取・消費カロリーの再見積したら？とか減量期は全身法で良いのでは？等々
変なやり方して停滞して悩んでストレスからドカ食いリバウンドというのがルイボスの今までのテンプレだったので
少しでも成功に近づいてもらおうと色々と意見出してるのになぜに邪魔するかって、そりゃ本人にとってルイボスが成功したら困るからなんだろ ここまで文章読んでない人も珍しい
長文というだけで嫉妬と言い捨ててるけど、これどう見てもルイボスファンの意見だぞ 叩かれてるのは脳死で嫉妬だ無知だと騒いでる奴なので自分に嫉妬されてる、みたいな流れで尚且つルイボス否定になってるが大丈夫なのか？
理解できてる？ アンチは毎日ID変わってるからわかりやすいよね 連投してもその後すぐいなくなるし 今回のはルイボス頑張ってるのに無知だ嫉妬だと言ってる奴が邪魔して迷惑だと言ってるのだから本人だとするなら文章さえ読んでないで騒いでるって事なのだけど >>309
アンチの嫉妬文など読む必要もない
読まれる価値があるものだと思ってるのが相変わらずの自惚れだな 野菜農家イライラで草
ゴミみたいな野菜作ってろよw アンチ乙
ルイくんの垂れ下がった皮を大会本番でどうやって面白くイジるかで頭を悩ませるのが真のファン 166,7だと60まで落としてやっとスタートライン? >>314
アンチの発言じゃないだろ
読んでないならレスするなよ 嫉妬マンこそが本物のアンチに見えるけどな
おそらく事実錯誤させて停滞させるのが狙いなんだろうな
御本人が本気でボデイビルダー目指すと名言してんだからボデイビルに必要な議論すべきだろうに いつまでアンチしてんだか…やっぱり登録者10万人もいると変なのも多いね，まぁだからって有名税でアンチ肯定派にはならないけど
アンチ死ねhttps://i.imgur.com/SEMMVZB.jpg 今日の流れでアンチと思われる発言を抜粋してみれば？ 301からの流れを見るとルイボスさんの事は叩いてなくてむしろ称賛してる
じゃあ誰が叩かれてるのかというと無知だ嫉妬だと騒いでる輩
で、その輩が嫉妬だと言ってるから訳が分からなくなってる
本人が言ってるならまだしも第三者がこの流れで嫉妬だと言うのはおかしいよ 嫉妬君＝ルイボスなら一応辻褄が合うがw
ルイボス褒めて嫉妬君が叩かれ、嫉妬君こそがアンチだろと言われてるのにな
嫉妬君が1人で空回りして自分がアンチだと証明してしまってるぞ
馬鹿なのか？ 自演？
どこが？
会話の流れの中で嫉妬だと言ってる人だけが浮いてるって話だよ >>325
図星つかれてるの見え見えでこっちが恥ずかしくなるわ いい加減アンチ活動はやめて巣に帰れ せっかく順調に痩せてるのに80kg無いやつはヒョロガリとか増量を知らん無知と言う奴が迷惑だと言う話なのにな 御本人が本気でボデイビルダー目指すと名言してんだからよ ボデイビルに必要な議論すべきだろうに
ただのそこら辺の主婦のダイエットとは違うんだぞ
嫉妬マンみたいな知識も経験も無い無知は何一つ役に立ってないし邪魔なだけ 現に彼は何一つ的確なアドバイスしてねぇし
悔しかったら的確なアドバイスのひとつでもしてみろ
たとえば自分なんかはかなり昔から仕上がり60キロ台になることを見抜いてたからそれについてのロードマップが必要と言ってたけどな 12%だけど土日はチートデイ
何食べようかな
ウナギ2匹丼を考えてるんだけど、色々と悩む
さてとこれからジョギング
やっぱり有酸素はしないとね 自分で的確なアドバイスだと思ってるアンチが最高に笑える
ここまで自惚れて勘違いする程の頭だからアンチ活動ができるってわけか 的確では無いと主張するなら根拠を示さないと老害の独り言で終わるぞ 具体的に何がどのようにどんな理由で違うのか説明しろよ
1度も説明した事ないのに何を笑うのだろうか
頭壊れてるのか？ >>332
的確なアドバイスをしてるぞ
タンパク質と適量の脂質と糖質とミネラルビタミン以外は食うな
でないと大会までに12%にはなれない
今より有酸素しろ このテのレス乞食は自分にアンカー付けて貰うことが目的なんで内容は必要ないんだよ
ルイボスさんの事はダシに使ってるだけで本人に興味すらないだろ
相手したら嬉ションしながらさらに暴れだすんで無視するのが一番だよ ジムでよく見るベンチ豚の腕は50cmくらいある感じだけど腹は軽く100cm超えてるし
太ってる時のサイズは自慢にならないよ
77kgの今の腕周りがどれくらいかで仕上がりは大体見えてくると思う >>337
減量のやり方によってはあり得るかもね 320に貼られてるデータが本当でそれを元に推測した場合、たとえば64キロ時点で体脂肪率12%以上あった場合とかそれにあたる
>>340
だね サイズ自慢する場合は少なくとも腹筋割れてる程度の体脂肪率じゃないとな
くわえてボデイビル的なバルク自慢できるレベルを言うのであればその程度の体脂肪率のときに上腕なら45センチ以上、大腿なら70センチ以上ってとこかな
身長にもよるけど 豚バラ肉やプルコギ食べながらハイボール飲んでも月に4kgくらいなら無理なく絞れるのにこのおじさんは何ヶ月かかってるの？ ちな、トレーニングは「ムネ+セナカ+カタ」→「アシ+ウデ+ハラ」→「休み」のローテ、各部位週２回ずつな
ムネはプレスとフライを交互に、セナカはチンアップとデッドリフトを交互に、アシはスクワットとアイソレ種目を交互に
週ごとにプレスはフラット、インクライン、デクライン(ディップス)、チンはラットプルにしたり持ち手を変えたり、
スクワットがハックスクワットになったりレッグプレスになったりと１ヶ月通じて満遍なくやっとるわ
ウデとカタとカーフ、ハラは高頻度で行けるので時間があるならセット足してる
この他、朝晩と有酸素各20分、エアロバイクだったりトレッドミルだったりクロストレーナーと日ごとに好みで動画見ながらまったり
つーかいつまでも白米なんか食ってるから時間かかってんじゃねーの？ お疲れさまです!!
今日もトレーニング頑張りました!!
自分に負けないように頑張ろう!!
頑張ります!!
うぉぉぉぉぉ、頑張れオレ!! AIにルイボスツイートを学習させて「今日のつぶやきをして」と頼んだらこうなった 脂肪落とすっていってたけど
脂質どれくらいの予定なんだろうね 叩き続けたいから動画見続けるよ
動画一万回見直して粗がないか炎上する部分はないか探してる ルイボス君が頑張ってるからこそ「もっとこうすれば良いのに」という事を言っているだけなのに
それに対して無知だとか嫉妬だとか言う人のせいでスレが荒れてるんだよなぁ
で、何でそういうの？と尋ねるとフェードアウト、この繰り返し そりゃ悪口ばっかり言ってるんだから荒れるわ
それすらわからずいつも自分を正当化しようとするアンチの習性に笑える 短期間に一気に増量しても筋肉の合成が間に合わないから脂肪ばかりついて悪い増量になる
嫉妬君は謎の薬でもキメてるのか1ヶ月で10kg増やしたらほとんど筋肉になるらしい
その理由を説明しろと言っても企業秘密なのか答える事はない >>356
こっちは基本的な事を言い、反論があるなら論で返せばいいのに出来てないだろ、君は
アンチ言ってるが誰がどうしてアンチなのかも説明できてないぞ
一度でいいからちゃんと説明しろよ
できないなら自分が荒しだと認めてるようなものだぞ
増量期も知らん無知、と連呼するだけでどこがどのように間違ってるのか説明しろよ、今回こそは 道徳を守ることのできないアンチに対する教育だな
お前らは教えられてる立場だって事を理解しろよ >>359
なぜ突然教育だの道徳に話しがシフトしてるんだ？
こっちは基本的な事を言っているだけなので間違っているというなら根拠示して反論すれば良いだけ
別に荒らす意思もないし、ちゃんとやってると認めてる上でこういう方法の法が正しいのでは？と問題提起してる
もしそれに対して俺の考えは違う、ルイボスさんはこういう方法を考えて実践しているというなら
エビデンスの一つでも添えて説明すべきだろうに
教えられる云々で言えば、トレーナーに手取り足取り教えてもらってるルイボスさんこそ生徒そのものだし
いつも「俺は初心者です、未熟者です」と言っている人から何を学べというのだろう 御本人がボデイビルだーになる、と名言してるのに
それに対する一般的なアドバイスしてるだけでアンチ扱いとか意味がわからないけどな
むしろそういった意見をアンチ扱いしてくる側が真のアンチに見えるわ 嫉妬による悪口をアドバイスだと思ってるのが最高に草
さらにこの勘違いして上から目線になってるのがまたおもろい フォロワー減っていってるのなぜなの?減量順調なのに🥺 ボケてるサイコスマイルは滑ってるし
うん子色でだらしないボディのデカパンさん
減るだろw >>361
アドバイスとか上から目線で言ってる時点でかなり勘違いしてるな
こうやって簡単に正体や本性を現してるのが本当ちょろい >>357
本当にそれな
頭が悪すぎて気付いてないのだろうな アドバイスに上からも下からも、ないだろうに
具体的にこういう理由でこうした方が良いのでは？という発言は誹謗中傷でも罵倒でもないし
モラルや道徳の話ではなくボディービル大会目指すならこういう事するよな？という意見だし、
否定するなら根拠示さないとダメだって事
なんか色々と伝わってないが同じようにズレてるのが複数いるとか異常だよ
ま、同じヤツだろうけど アドバイスは下の養分ゴミがしたらダメだろ
人間のフリしたいのかな？ そのアドバイスの妥当性を評価しろって言われてるんだろ？
誰がどうとかのレベルじゃないんだよ
なぜ出来ない？ アドバイスには具体性があり根拠が伴ってる
しかし正しいのかどうかは対案の存在でひっくり返せるもの
だから否定するなら根拠を示せよって話
理解できてる？ 短期間大増量が正しいと主張するならどうしてそうなるのかを科学的に検証し証明しろよ
アドバイスをするな、とかいう話題じゃなくて間違ってるなら正して行こうという話だ
否定意見になんら根拠がないなら大増量は間違いだという意見を全く崩せてない
ではアドバイスの妥当性が認められる
そういう論法だぞ
都合悪くなるとすぐ消えるとか逃げ回ってるだけじゃないか >>368
ダルビッシュは若手と交流した時にアドバイスという言葉ではなく意見交換だの意見を言ったり聞いたりみたいな事を言ってたな
まあアンチみたいな人間性の持ち主には一生理解できない事だわな >>374
言い回しの話じゃないだろ
何ですぐに話題を変えるんだ？
アドバイスでも意見交換でも何でも良いんだよ
このやり方はどうなんだろう？という意見に反論するなら根拠示せよ
ずっとその1点から先に進んでない 英語もできて人望 人脈も凄いダルとアンチではもはや真逆の存在だな
アンチはそうやってコソコソ悪口でも書いて自尊心を満たしてれば良いのだろう ガイジほどアドバイスとかって言って他人にアドバイスまがいの無駄な説教してくるんだよな ダルビッシュの話と短期間大幅増量の合理性となんの関係があるんだ？
すぐに話脱線させるとかADHDかよ ダルビッシュは立派だけどルイボスの増量メソッドは正しくないよな？という意見は何一つ崩せてないのだが
何をしたいのだろう アドバイスが正しのかどうか精査出来てないのに突然ダルビッシュの話持ち出してるし
論旨が理解出来てない人はそもそもアドバイスを理解出来ないから無駄だというならわかる
俗に馬の耳に念仏というヤツだな 自分の事人間だと思ってるアンチどもマジで草
人間になってからアドバイスしてこいw 残念な事にそもそも教祖さまが人並みの知能を備えてないんだけどね >>381
言ってる事が間違ってると思うなら真正面から反論しろって
頭の中お留守なのか？ アドバイスでも意見でも独り言でも何でも良いけど、言ってる事を否定できてない時点で負けじゃんw
違うならどう違うのか説明しなよw
で、結局それが正しいならルイボスが間違ってるという事になるよ？ >>366
以前に御本人が自身のことを初心者って言ってたわけだが
現に、俺はこう思う理論を曲げて結局はここで言われてるような一般的な理論を実践してるらしいやんか？
なので自称初心者に向けて一般的なアドバイスしてるだけなんだが、、、？
逆に貴方はなぜそんな上から目線なの？ どこかのトレーナーかなにかですか？
あと何をどう勘違いしてるのかも説明求む
勘違いしてるのは貴方の方では？ こちらには悪意なんてないのに一方的に悪意と捉えてませんか？
自分以外はすべてが敵に見えてしまうタイプの人ですか？ ダルビッシュより上の存在だと勘違いしてるアンチに草
ダルですらアドバイスなんて言葉は上からになってしまうから違う言い方にしてるのにな 本当アンチは何もわかっとらんわ 誰がどこで上から目線の意見を言ってるのか？
なぜそう思うのか？その根拠は？
返事がなければ妄想という事で片付けるが >>385
上から目線あざーす(笑)
ちなみに何様？ >>386
上から目線だとしてもそれは君に向けられたものでは無いよ
スレッドは情報共有の場なのだから、全員に対しての意見だし不満があるなら持論で返せば良いだけ
誰かさんみたいに都合悪い発言をNGされるわけもなし
もしこれがSNSで言われてるならともかく、どこにそんな発言があるんだ？ アドバイスしてくる時点で上だと思ってるだろ
謙虚になれよ >>390
> アドバイスしてくる時点で上だと思ってるだろ
何故？
上下関係なく間違ってる人に間違ってると伝えるのは悪い事じゃないだろう？ 必死に話題逸らしてるけどルイボスのプランニングがおかしいという主張をなんら崩せてないがな >>392
お前人じゃない癖に人に何か言ってくるのやめろよw
まずは人になってからこい ルイボスの間違いを是正する意見を上から目線だから辞めろと言ってるが、それってつまりルイボスの目標達成の妨害をしてるのと同じだぞ
それを世間的にアンチと言うのだが >>393
そういう煽りいらないから質問にくらい答えれば？ >>395
まずは上から目線でなくて“下”からこい
話はそれからだ >>396
じゃあ下でいいから答えてください
お願いします >>398
でいいからって何だよ
それが上から目線だってわからないの？ 上からとか、下からとか
上下関係でしか人間関係を見れないってずいぶんと哀れな信者だよね >>402
君に質問してるのだけど？
誤魔化してないで答えるのが礼儀だよ
無礼だな 上下関係とか上から目線とかの話してるけどルイボスのやり方は間違ってるという主張に反論出来てないから、そこは認めてるんだねw
で、ルイボスに正しい方法知られると困るから邪魔してるって事かな？ お疲れ様です
胸のトレーニングしました
押忍
次は腕のトレーニングだ 頑張るぞー
うおおおおぉ >>408
しっかり自己分析できててえらい
人間への第一歩だね😊 12%だけど明後日はチートデイ
やはりウナギを2匹食べるべきか
とりあえず背徳飯のラーメンを用意
除脂肪体重がガリガリとかもうね 精神異常者12%死ねよ
ここは殴り合いやリアルファイト出来ない雑魚はお断りだぞ ルイボス「目標体重は68kgくらい、体脂肪率は12%目指してます」←雑魚って事？
ボクシングの試合で殴られたら痛くて泣いてたくらいだし やっぱあの性格だからキックボクシングのジムで嫌われてたのかな？🥺
ダイエット目的の初心者をいきなり試合に出してボコボコにされる姿を笑いものにしてたんだ😭 ルイ君にとってキックボクシングは完全に黒歴史らしく全ての関連動画が削除済みだよ
唯一残ってるのはこれくらいか
https://www.youtube.com/watch?v=hjnzZRw6Ztc
このあと、ジムで開催された大会で欠員が出たとかで見学に来ていたルイ君が急に相手選手に呼ばれ
おどおどしている間にヘッドギア装着されてリングに蹴り出されサンドバッグ状態に
フルボッコという表現がふさわしく、華麗なフットワークや自慢のワンツーやコンボが光を放つ事なくダウン
無慈悲にも撮影は続き、リンチに近い状態でゴングがなりカメラが寄った時に呆然、かつふらふらしたルイ君の目に涙が
・・・いや、あれは汗が目に入っただけなのでそこはオフレコで、と言いたかったが動画はもうない
試合後に相手選手から「しのぶ、ナイスファイトだったぜ、また一緒に戦おう」と言われたのにガン無視
その後、配信の都度「キックボクシングはもうやらないのですか？」と質問されても「やらないっすね」と素っ気ない返事のみ
ついには動画が消え、キックボクシングをやったかどうかさえわからないが定期的にプロフィールにて「キックボクシング経験あり」と書かれたりしてるし
ダイエット成功の鍵となったのがキックボクシングだと自慢していたりするので、キャリアとしての格闘技アピールはするが
試合でボコボコにされたという部分は無かった事にしたいようだ
という事で今は12%のヒョロガリ目指してるし、既に殴り合いを辞めたルイ君の事を雑魚とか言うのはやめてください 去年1年近くダイエット
今年ももう5ヶ月ダイエット
ほぼ1年半もダイエット続けてるのにまだ肥満体重、ウエストはメタボってある意味立派 デブ信者の為には太って痩せて太って痩せてしないとダメなんだよ
りせともよは若いけどリバウンドしただろ？加齢で代謝減ってるルイボスがリバウンドするのは仕方ない 12%だけど土日チートデイのところフライングで寿司行ってこよかなぁ
今の体重と体脂肪率を維持なら食べてもいいか
腹減った
ルイボスは1日1800キロカロリー食べてるんだっけ？
ダイエットにしてはちょっと食べ過ぎじゃない？
オレのダイエットは
朝なし
昼500
夜600
まぁ働いてるからジョギング以上の運動の暇はないよね さすがに有酸素は時速8km以上で走ってるよね？
膝考えたら歩いてるか ダイエットなら気にすべきは時速より心拍数じゃない？
まぁキロ5でハーフ走れるくらいになると格好もつくけど なんかリアルファイト言ってる奴いるけど
その中にはランニングも含まれるからスタミナ切らすなよ
20km離れた会場に走って変えようぜ、もしや車か単車でないとこれないとか逃げるなよみたいな
これは逃げてるんじゃなくて、戦術
あとリアルのKOで勝つことにこだわるなら、武器一択だろ
自衛隊が何のために戦車や射撃練習してるのかって話 筋肉が全てで殴り合いが得意？な土俵でするなら、オレも自分が得意な土俵でやらせてくれよ
バク転できるかどうかとか
使える筋肉があるならできるだろ
得意な種目を2回戦に分けて戦う
そっちの方が公平じゃないか >>429
オレがヒョロガリだったら
当然68kg12%以下だよな？ あー腹減った
さすがに朝抜き5日1日1100キロカロリー生活は辛いね
焼き肉でも行ってくるわ
タンと厚切りハラミと大盛り飯を頼むかな トレーニーあるある
絞りきって己の真の力量がはじめてわかる 自分が思ってたよりも中身がガリガリだったということは多い
そうやって筋肥大の難しさと奥の深さを学ぶ
なのでヒョロガリとか言って他人をバカにしてやつが実は絞ったら中身ヒョロガリだったりする 真面目な話、ルイボス君の目標の68kg、12％って可能なレベルなのけ？
68kgになっても腹の肉あったり、12％なる前に諦めたりしない？
それにあと2ヶ月で行ける？ 体脂肪率を12%まで絞るとすれば筋量が少ないので68キロでは達成できないと思われる
さらに絞らないと 焼き肉美味かったぁ
ご飯大盛り2杯とビール
ハラミとカルビは最高だね
で、68kg12%いけんの？ ヒョロガリのオレと体重変わんなくて体脂肪率高かったら草
それこそヒョロヒョロガリじゃん どんなにパンチやキックのパワーやスピードがあってもヒットする間合いに入れなければ意味が無いんだよ
もちろん相撲や柔道のように組み合った状態からの攻防のある競技ではパワーとテクニックが勝敗を分けるけど
どちらにも共通して下半身の能力が求められるんだ
ルイボスのシャドー見てると中学生がボクシング漫画見て真似してるだけ
どういう事かというとパンチが当たる前提で取り組んでるって事
当てるためにすべきテクニック、基礎体力が全く無かった
模擬試合とはいえ相手のラッシュを回避したりガードする間もなく見えない所からパンチが飛んでくるのだから最初から勝てるわけがない
これが恐怖として心に残ったので二度とボクシングはやらないと誓ったんだよ 間合いに入ろうとすれば相手は間合いから離れていく
まっすぐ進んで来るなら相手のリーチ考えなが左右にかわす
この時にミドルキックやフックならガードができる
重心を落として低い姿勢で滑り込み、回り込むようにステップかけてくるなら話は別
残念ながらそういうテクニックがルイボスには皆無だった
シャドー見れば子供でもわかる
相手が棒立ち前提で攻撃を仕掛けてきたり回避するという前提が無い
筋トレにも言えるけど見た目だけ、うわべだけだからずっとベンチプレスかアームカールくらいしかしてなかった
本当に必要なのは強い心肺機能、体幹なので基本的に走り込みが足りなかったんだよ 減量の朝食改めて見たけど
食い過ぎじゃね？
プロテインじゃダメなのか？ 異種格闘技でボクサーと剣術家の勝負を見た事があるけどボクサーは全く何もなすすべがなったな
柔道家やレスラーの方が寝技に持って行けるだけ分があったよ
間合いに踏み込む前にウデにバシバシと竹刀が当たってたから真剣なら腕切り落とされて終了だろう
サムライが最強の生身の戦士と言われる所以だよ(鎧を身にまとい弓や銃で攻めるならともかく)
竹刀ってのは腕力で振り回すというより手首のスナップで最小モーメントで当てるから強い >>442
食事はなるべくなら固形食がいいんだ
プロテインってのは固形食でどうしても不足しがちなタンパク質を補うのが目的なので
食事で完結できるならプロテインは要らない
ルイボス丼に関していえば白米の摂りすぎ、鮭か肉かどちらか一方すべき、あと野菜足りなすぎ
こんな所 一日5000歩程度の活動量なのに朝から丼飯食ったりすき家で定食食ってるからなw
当然あんに食ってたら痩せないから見えない所でうまく減らしてるんじゃね？
そういう事してるから体重減って胸板ペラペラ、腕がもやしみたいに細くなってるわけだが トレ歴6年の俺(173cm)が75kg/18%の状態から腹筋が薄皮一枚になるまで2年はかかったけどな
その時の体重は57kg/10%
70kgの時点で15%くらいで腹筋ぽこぽこと形が何となく見える程度
そこからどんなに絞っても腹回りは取れなかった
最終的には毎日ジョギングするようになって一気に体型が変わった 肥満奴がボディービルダーのようなくびれたウエスト、バキバキの腹筋になるにはジョギングが最適解
ペースは人それぞれだが俺の場合、心拍160以下には管理していたからそんなにはきつくなかったと思う
これを超えるペースで走ってるとあっちの世界が見える事があった
それが俗に言うランナーズハイなのかはわからない
ランナーになるのが目標じゃないからなw
つーか15%奴が大会に出るとか恥でしかないので潔く辞退する事を勧める
参加費は戻ってこないがバカにされる精神的苦痛は計り知れない
マジで聞こえるように「絞れない奴は来るな」くらい言われる >>450
何が？ダーマスのネタパクリだと言う根拠をあげろよ 12%だけどおはよう
今日は朝からモーニング
ガストでハンバーグ定食とご飯大盛り予定
コーヒーとジュースの飲み放題はいいね
早く68kg12%以下が見たい お前みたいな一般人の事興味ないから一々書くなスレチ野郎 渡嘉敷ならともかく12%くんが日記帳にしていい場所じゃねーから
友達と話せ その渡嘉敷が12％目指してるのだからスレチではないだろう
それでもビルダーとしては太ってる方なのだけどギリギリ許せるレベル ダ板なんだから体脂肪率低い人のカキコは歓迎だろ？
その人の減量方法やライフスタイルがみんなのためになるかもしれないし
自分なんかはまだ15%程度もあるから参考にさせてもらってるわ 体重は90キロくらいだけどな >>459
いらねーよ スレチだって気付け
日記書きたいなら自分でスレ立てて書いてろ ジョギングアレルギーのルイ爺の変わりにダ板住人が走って歩いて痩せてあげよう >>461
ダ板で各自がダイエットについて語るのは全くスレチではないと>>459も理由を書いて説明しているが
君は全く何一つ理由も言わずにスレチだと言っている
それは単なるわがままなので却下だよ
君にとって不要な会話が繰り広げられる場だとするなら、君こそ出て行けば良い
なぜならここはダイエットに関心のある人が集まる場 ○ 「ルイボスのダイエット方法は正しいのか？」
× 「ルイボスさんマジでイケメン」
個人について語り合うのはそもそも場違い
これが理解できないからダイエット論議をスレチといい
否定的意見の人が根拠を述べているのに対して否定するだけの人は何の理由も示せてない
違うと言うなら具体的に、何がどういう理由で違うのかを説明しなければ相手の論を崩せないし
そもそも土俵にさえ上がってないただの野次にしかならない
ちなみに同じ事を何度も何度も指摘されているのに実践できないのは
意図的に荒らしたいのか、心の病気か、頭が悪いかのどれかだ >>465
なぜ？
理由も無しに頭ごなしに初心者かよと言ってるけどその目的は？
初心者でさえ守れている事が守れていない自称上級者の事を「掲示板荒らし」というのでは？ スレの趣旨に合わないのはスレチだし
そもそも5chルールには馴れ合いは慎みましょうと書いてある それ以前に個人の話題は基本的にNGとなっている
だからこのスレはルイボスのダイエットメソッドについて語る場と定義され板違いを回避している NIKEのシャツにadidasのジャージ、アンダーアーマーの靴下、new balanceの靴
色々と節操がないというか・・・
そもそもビルダーならタンクトップかコンプレッションの二択だと思うのだが
タンクトップは動きやすさ、露出が多めなので筋肉を見ながらトレーニングできる事などがメリット
コンプレッションは無駄な動きを制限して疲労防止やケガ抑止など
もちろん夏場は汗や臭い対策も含めてウェアを選ぶけど、
ジムでこんなにちぐはぐなコーデの人は見た事がないよw
靴だって筋トレやるならベアフットやそれに近いもの
デッキシューズでも良いけど靴底があんなに厚いの履いてたらろくに踏ん張れない
トレッドミルなど有酸素系メインならわからなくもないけど 夏場だというのにジャージ履いてるのもちょっとおかしい
ショートスリーブで肌露出が気になるならレギンスやハーフタイトなインナーとか
機能性、動きやすさを考えて選ぶよ
コーデ内容に何らかの意図が見えるなら構わない
たとえばLYFTのタンクが好きだけど他は拘らないので肌触りの良いアンダーアーマーとか
あんな動きにくいヨレたTシャツに体育教師みたいなジャージパンツでランシューとか色々おかしいから 去年くらいにおしゃれイケメン目指すとか豪語して購入した一張羅を夏冬構わず着続けてるのもおしゃれと無縁としか言えないし
ジムなんて服着てれば何でもいいだろ、的な無節操コーデ含めて何も考えてないんじゃないかな？
ジムウェアは機能性考えて着こなせばトレーニングのパフォーマンス高められるし、他の人に見られるYouTuberという事考えたらもっと服装に気を遣おうよ
ただブランドロゴ入ってればいいとか思ってそう タンクトップやヒートギアは腹が出てると似合わないんだぜw >>464
アホなの？ここはルイボスさんのスレ
あなたの言い分なら他のスレで書けばいいだけの話 まともな意見に対してすぐに嫉妬だと無知だとかレッテルを貼るレスのほうが邪魔だけどな
減量についてなんの役にも立ってないやついるよな >>474
ダイエット板では特定個人に関するスレッドが禁じられている
ただしこのスレはルイボスのダイエット方法について話し合うという妥協点で成立している
しかしながらダイエット方法ではなくルイボス個人について語る輩が後を絶たない
スレチなのは当然こちらの方
逆に個人のスレッドが欲しいならダイエット板ではなくYouTuber板でやれば良いのでは？
反論なければこれが最終結論だね あ、反論というのは根拠がなければ単なる個人の感想止まりなので否定には値しないよ
誰が去るべきかはこれで明確になる
ルイボス個人について楽しく語りたいならYouTubeの板にスレ立ててそこでやれば良い話
あちらこそがホームグラウンドなので最高再生数1100万回超えとか登録者数10.5万人を掲げて「イケメンすぎる」と言ってもスレチにならないよ >>475
嫉妬だ無知だと言ってるから「何でだ？」と尋ねても逃げ回って何一つ説明できてないからね
邪魔というかそれだけでスレの3割くらい消費して勢いを伸ばすくらいの役割しかしてない
逆にルイボスの印象悪くするだけで何もメリットがないので消えてもらいたいわ >>478
ここはお前の日記帳じゃねえんだわ
さっさと巣に帰れよ >>478
今もまた反論できてないよね 彼には具体的な理論など無いのでしょうね
>>479
478氏はどこにも日記なんて書いてねーんだが？ 話に流れ理解してますか？ ルイボスのスレなんだからルイボスと関係ない書き込みはスレチ
こんなん当たり前のことだろ笑 >>481
思考や常識が破綻してるアンチには何を言っても無駄だったわ
社会でもどういう風な振る舞いをしてるかが容易に想像できるね >>481
その前にここはダイエット板なのだからダイエットに関係の無い馴れ合いの話はすべきじゃない
このスレは「ルイボスのダイエット」について語る場であってルイボス個人の話題はスレチって事
上に例が書かれているだろ？
ルイボスのダイエット方法は正しいのか？という点について考察するのはOKでも、
ルイボスがイケメンだとかYouTubeの実績がどうとかいうのはスレチなので
そういう話をしたいならYouTube板のスレでやってくれ、と 最近の写真を見ると明らかに筋肉減ってるよな
体型測定をしなくなって久しいけどボディメイクの指標である各測定値の変化を示さず見た目のみの評価になっているせいで、
結局いつもの筋肉を減らすダイエットになっている 体重減ったら筋肉だって減るのは当たり前
無知が偉そうにすんな ageてる奴は言われてる事を理解する気なんて最初からないぞ
ただ騒いでるだけ
なのでスルー推奨でOK
会議で審議中に突然割り込んで来て大声で騒いでる奴相手に議論しないだろ？
そういう事
まず論理破綻してる事に気付いてないし、一切の質問に答えようとしていない
典型的な荒らし 今時sageはさすがに草
さすが常識知らずのアンチ 増量の方が楽しいのは事実だよ
増量と言ってもルイボスみたいに短期間に10kg以上も増やすなんて事はしないけどw
必要十分な食事をしながら質の高いトレーニングをすれば身体は答えてくれる
たくさん食ったからたくさん筋肉が付くわけじゃないw
4ヶ月くらいで10kg増量ならともかく1ヶ月で15kg増量とかさすがにおかしいってのが目下の議題だろ？ 期間関係なく太りすぎたら痩せないといけない
これは健康のため、というのが一点と見た目というのが一点
増量の幅が大きくなれば痩せるのに要する時間が長くなる
痩せている時というのは筋肉が減り続けるのだから長い時間やるもんじゃない
ゴールを設定し逆算してそこまでにどれだけ痩せたら筋肉がどれだけ減るのか考えてプランを練る
だからこそ増量しすぎはマイナス面が大きくなるという事だよ 今までろくに運動してこなかった人がダイエットで運動を取り入れると身体に大きな変化が起きる
今まで脂肪蓄積に向かっていた余剰エネルギーは「代謝」という形で使われるようになっていく
身体の中にこの回路が作られると多少食べたくらいでは一気に太らなくなる
ダイエットで運動が推奨されるのはこれが一番大きな理由だよ ところがルイボスは運動を始めたにも関わらず2021年に激太りしてしまった
最終的に120kg近くまで太ったが本人はリバウンドではないと否定している
理由は上記の「運動してエネルギー消費しているのだからルーズな生活で太ったわけじゃない」というロジックによるもの
これは正論だけどリバウンドの定義で言えばリバウンドに他ならない
行動内容は関係なくダイエットに成功した人が肥満に戻ったのだからリバウンドになる もともと太りやすい体質なのかわからないが人は感覚的に「これ以上食べると太る」という食事量を把握できる
いや、把握するためにこの世には「体重計」という便利な機械が存在している
本人も体重を計測していたにも関わらず体重はみるみる増えてしまった
これと同じ事が2022年末にも起きた
つまり感覚的な食事量の把握、コントロールができてないという事だろう
感覚でわからない人は数値で把握すれば良いがそれもしていない
これくらい食べたらこの程度の増加で済むが、これ以上だと太ってしまう
そのギリギリの当たりで増量というのは行われるもの
増量も知らぬ無知、と言ってる輩はこの点について全く理解できてない
食べたものが全部筋肉に届けられるわけじゃないのだから無駄に太っても減量で苦しむだけ
だから去年末の増量は「失敗だった」というのが結論 去年末の増量宣言の時に「いやいや太り過ぎなのにここから増量とかおかしいだろ」とスレで言われていたしSNSでも指摘されていた
そしてその通りの結果になり、学習能力が無いのか今回も筋肉の減るダイエットを実践してしまっているのにも関わらず自己評価はすこぶる高い
自分はできるんだ、自己暗示かけるのも良いが客観的評価が信者の「頑張ってますね」ばかりじゃそうなるのは当たり前
口うるさく評価してきた人達を排斥すれば自然とそうなる
あとは客から金を吸い上げる事しか考えないフィットネス業界の闇に両足突っ込んで抜け出せなくなってるのも哀れだ
自分の力で何もかも解決していこうというわけではなく完全に思考停止しているのだから と、このようにルイボスのダイエットについての意見をするのは板的にもスレ的にもOKだが
アンチだ何だと仮想の敵相手に大声で騒いでるだけの奴は自分から何も生み出せてないし
思考停止のまま生きているので早い話が「バカである」という事だよ
いちいち言われないとわからない時点でバカだが言われてもわからないのはもっと深刻だ
これと似たような事がルイボスの中でも行われているかもしれないが
少なくともスレで言われてきた数々の指摘にいつの間にか向かっているのは皮肉だろう
(野菜食、PFC、有酸素運動etc...)
言われてわからず失敗して気付いて軌道修正
これでは時間と手間ばかりかかって勿体ない
そういう事だ 否定している人は理路整然と
短期間の増量では脂肪が多く付いてしまう(筋タンパク合成には生物的な限界がある)
↓
減量では筋肉が失われてしまう(エネルギー産生の構造的問題)
↓
だから増量はゆっくり3-4ヶ月かけて体重の10%程度までとし
減量は短期間にとどめ筋肉が減るのを抑えるべき
という結論に導いてるのだけど
シンパの人はこの主張を全く崩せてないのに「無知だ」と吐き捨てるのみ
去年末に78kg前後で推移していた体重が東京に出かけてから83kgに増えていた件
これはよくある事でギリギリまで絞った身体に大量の食事や水分が入り込んで
数日間抜けないだけなので根気よくダイエットを継続していれば元に戻るのに時間はかからなかった
にも関わらず、太ったから増量だと一気に91kg超まで増やしてしまった部分が否定されている
東京で食べ過ぎたので節制します→年末までに80kg前後でキープ
それからボディビル大会目指して減量開始、という流れなら今頃どこかの大会デビューを果たせていただろう >>470
てめーの価値観で服装決めんなよクソガイジ
>>471
YouTube用にジャージ着てるだけなのに何言ってんだ？ >>480
何話に流れって？
正しい日本語使えない知的障害は消えろよ >>490
このご時世にわざわざsageてる無知に言われたくねーだろ
消せよ 単純に算数の世界
一ヶ月でつけられる筋肉はせいぜい1kg
2kg減量すると筋肉は1kg減る
二ヶ月で15kg体重が増えても筋肉は2kgしか増えない
一ヶ月で4kg痩せた時点で増えた筋肉は相殺される←ここ重要
15kg痩せた時点で(増量前)7kg程度の筋肉が失われている
だから体脂肪率が落ちない
今のペースで減量を続け体重70kg以下に到達したとしても筋肉は更に減る
その時の推定体脂肪率は13-15%でまだ腹筋は割れない
腹筋が割れるためには12%以下を目指す必要がありそれが65kg前後
だとするなら増量前よりも筋肉が相対的に12kgも減ってしまう
減量期間が長すぎるとデメリットばかり 理想的な増量を3ヶ月行い体重が+10kgで5kgの筋肉が増えた場合
そこから2ヶ月で8kg減量する事で筋肉は相対的に1kg増えた状態でフィニッシュできる
あとは地道にこの繰り返し
上で経験者が語るように一回の減量では絞りきる事は不可能
まず出来る所まで減らし次回増やしすぎないように増量
何度も何度もこれを繰り返すしかない
そういう話 まあ、水分やウンコもあるから15kg増えたと言っても実質12kgくらいだろ
それでも脂肪を10kgも増やしてしまったからどう足掻いても去年より筋肉は減るんだよ
それとインスリン感受性の影響があるから太っていると筋肉は付かない
徹底的に痩せた状態からのバルクアップと中途半端な肥満からのバルクアップは別物
ルイ君は後者だったから脂肪優位についてしまったと家庭用体組成計レベルでもわかるし
実測値から推定体脂肪率30%と計算されていた 米2合とウナギ2匹美味かったー
増量しすぎは甘え
体脂肪率一桁にしたことないだろ？
やり方がわからないんだよ
オレで5.2％まで落とせたことあるよ
このままじゃ68kg12％も無理だろな どうやって一桁にしたかったって？
食うな
有酸素しろ
これだけ どうやって痩せたんですか？
と女性に聞かれたことあるので
3ヶ月真似してもらったよ
痩せてきたね、素敵になってきたね
辛いんだよ辛い
それを維持するモチベーションって大事だよな
よっしゃーじゃ分からん草 知恵遅れアンチまた敗北で草
ルイボスついに彼女出来たじゃん 彼女マジなん？
こいつに出来るならデブに朗報やねぇ ルイボスに交際相手ができたらなぜ敗北になるのか？
というか勝ち負けという以上は誰と誰が何について競っていて誰がどういう判定をしてそのような書き込みをしたのか？
論理的に説明してくれや >>513
まるで勝ち誇っているそういうお前は彼女いるのか？ 信者は常に上下関係とか勝ち負けを意識してるみたいだけど、何と闘ってるのか謎だよな
自分以外はすべて敵に見えちゃうんだろうなぁ
そういうヤツはたいてい今まで負け続けてきたのかもしれないけど それがコンプになっててそういう思考に至るのだろうな
ある意味で哀れな存在だな ダイエットって己との戦いだよな
負けてきたんじゃね チートデイは背徳の夜食カップラーメン
信者は頭脳をアップデートしないとな
食べない
有酸素
分かったかい？ キープしてほしいんだよね
キープ
大会終わったらまた爆食するんじゃない？
ダイエットの難しいところはそこ >>520
ダイエットは痩せた後の維持が最も難しいわな
逆に言うとそれをコントロールできないとまたすぐにリバウンドする羽目になるわな ここの住人、息してますかぁ？(笑)
頑張って彼女探してください！(笑) 今後は彼女が食事管理してくれるはずだから、もしリバウンドしたなら彼女に全責任が及ぶ
さすがに料理出来ないなんて事はないだろうし ボディメイクの基本は食事なのだから体型が緩んだとするならそれは食事の管理が出来てないという事になる
ルイボスは料理出来ないのだから彼女が食事を作るのは当たり前だし責任重大だよ
そもそもボディービルダー名乗るのに料理出来ない時点でポンコツなのだけど彼女がいればそこが補える
彼女が母親や祖父母の介護もしてくれるだろうからルイボスはYouTubeに専念できるし最高じゃないか 今日の昼食はラーメン餃子セット
もちろんライス大盛り
チートデイはしっかり食わないとね
米でバルクアップ！ 配信ならアーカイブが無いので消したのかもしれないが投稿動画ならある
相変わらずの塩っぱい再生数だが、恋バナ含めてまとめると
・ついに彼女が出来た事を報告
・彼女は美人で綺麗で可愛くて優しくてスタイルが良くて料理が上手で素敵な人、トレーニング歴あり
・昔は引きこもりで人と話すことが苦手だった俺がダイエットで痩せた事で勇気をもらいついに彼女ができた、おまえらも頑張れ
・同じビットスター所属らしく今後は２人で協力して双方のチャンネルを盛り上げる
・彼女はとにかく食べる事が大好きで見ているだけで自分も幸せな気分になる
・彼女の笑顔を守るために必死に頑張っていこうと思うで応援してくれ
という事なので今後彼女とともに出演し、一緒にトレーニングしたり料理作ったり食事したりxxxしたりとか色々なコンテンツを増やしていくそうだ
楽しみにすると良いよ 女は怖いねー
誰とは言わないが数名の女性ファンのコメントが凄く冷ややかでルイボス君オフ会は気を付けた方が良いかもしれない
まあ、太めの信者よりもリアル彼女を優先するのは当たり前の話で何万も課金してくれた女性ファンを見事に敵に回してしまったわけだよ
もともと男性ファンなんているのかどうかも怪しかったが今後２人で出演する動画次第だろうな
イチャイチャ見せつけられてるうちに発狂する人が出てくるのは確実だろ
もちろんスレのアンチも含めて 彼女てサイコスマイルからのナチュラルDV受ける役やろ弟の代わりや 「ルイボスさん彼女できたってよw」
↓
アンチ「どうせブスだろw」
↓
「すげー美人でスタイル良くて可愛いってよ」
↓
アンチ「どうせすぐ別れるだろw」
↓
「もう結婚前提らしいぞ」
↓
アンチ「女性ファンを敵に回したなw夜道にきをつけなw」
効いてる・。。・効いてる・ヶ、。 イケメンマッチョに美人の彼女とか絵になるな
２人で一緒に料理作ってから後はお楽しみタイムでフェードアウトとか楽しみで笑いが止まらない
一緒にトレーニング？彼女の色々な所触りながらフォーム指導ですかね？
もう彼女そのものをベンチプレスしたらどうですかね 恋バナこそスレチだと思うが・・・
しれっと5日も体重報告途切れてるがな 体に悪いフリークスショーを目指すのは辞めてカップルで爽やかダイエットチャンネルで再起動 >>539
まとめありがとう
おー、ついに彼女できたんか
カップルチャンネルみたいになるんかね？ >>548
おめでとうと言ってるのに、
なんでそんな攻撃的かつ上から目線なん？
周りがすべて敵に見えちゃうタイプですか？ キープだよ
キープ
爆食してリバウンドまでが予定調和 100kgオーバーまで増量して
何キロ筋肉増えたんだろな 100kgオーバーは簡単に太るからな
脳と胃がイカれてるから親と環境が悪い 120キロ近くまで増量もどきしてベンチ120程度しか挙がらんかったみたいだから、もうその時点で一般的には大して筋肉増えてないであろうことはわかる
まぁベンチだけでは正確には判断できないけど、他の挙上重量がまったくわからんのでそこから判断するしかないわけだが
あとは絞りきった時点での筋量から判断するしかない 登録者数10万人超 1000万超再生動画持ち 1週間で2度の地上波出演その他多数出演 筋肉凄いバルク凄い骨格凄い 可愛い彼女持ち
こんだけのスペック実績持ちならそりゃ嫉妬もされるわな 100kgまで増量したんだから
筋肉は20kgぐらい増えてるかな？
頑なにリバウンドを認めてなかったからね
そこからルイボスメソッドで絞ったんだから凄い体になっているはず 一般的に見てたとえば100キロまで増量した人がいたとしてその人の仕上がり50キロだとしたら、それはもう圧倒的なまでに増量失敗なわけよ
というかそれ増量ですらなくただのリバウンドの可能性高くなる
同じように120だった人が60でも同じことが言える可能性高いわけ
己の力量把握せずして増量が簡単なんて勘違いしたらあかんてこと >>559
稼ぎが分からんから何一つ羨ましいと思わない >>562
じゃあ何で朝から晩まで粘着して書き込んでるん？ 再生数で行けば3年間で600万円くらいか
事務所にはねられて手元に450万くらいだろ
収入ならアルバイトにも負けてるんじゃないか？ 嫉妬による妄想なのが最高に草
プルプル震えながら打ってそう(笑) 嫉妬してないならなんでをこんな所いんだ？俺は嫉妬してるからルイボスぶっ叩きまくってるよ
ちなアンチ ためになる意見を言ったり聞きに来たりしてるんだよ
決してゲラゲラ笑うためじゃないぞ ユーチューバーカップルなのか🤔
彼女に頼んで女性向けのトレーニング動画出せば新たな客層狙えるね🤗 プライベートが充実し活動の幅を広げていく宣言自体は何も悪くないしむしろ頑張れって感じなのだけど
目下の課題である減量についての進捗報告が皆無というのがね
相変わらず物事の優先順位がわかっていないというか・・・
たとえばツイートの方だけでも現状報告するとか色々方法はあるだろうに
それと動画投稿して反響が大きかった翌日にダンマリってのもマーケティング的にはダメでしょう
ここもツイートで反響そのものに対するコメント一発入れるだけでも印象変わるのに お相手の女性が一般人で人前に出したくないというなら今回みたいな報告動画で良いのだけど
芸能事務所に所属している同業YouTuberでなおかつ今後一緒に活動していきます宣言なのに顔出し挨拶しないっておかしくね？
普通はさ、お相手のチャンネルでも「ルイボスさんとお付き合いする事になりました」となるよな？
なんじゃこりゃw サムネでルイ君が菊の花束持ってるけどプロポーズでもしたん？ なんで花にピント合わせてるの？
誰かに撮影してもらってるなら顔にピント合うよね？
好いている人相手ならなおさら
花好きの彼女？それとも撮影下手？(女子でそれはかなり致命的)
どちらでもないなら自撮り？
カフェで１人で花束持ってる写真撮るとかありえるの？
まわりドン引きしない？ フェイクや仕込みでないなら上で言われてるように同席会見して幸せそうに挨拶するんじゃね？
違和感しかないわー
ユーチューバーなんて人前に出たくて仕方ない人達なのに 告白動画が別にあるんだろ
それまでシークレットにするのは当たり前
あまりに嬉しすぎて報告だけ先行したんだよ!!
アンチの理解力の無さの方が可哀想 おまえらが彼女さんの姿見てぶっ倒れるのが目に浮かぶわ
マジで美人さんだから、マジでスタイル抜群だから どんな彼女なのかは興味あるがそれよりダイエット情報知りたいわ 女性ファンが嫉妬して離れて過疎化しないかが心配だね 勝ち組のルイボスさんを心配するくらいなら自分の心配してろ ボディビルダーになるってのはプロになる事でいいのかな？
がんばれー >>575
頭おかしいガイジ黙っとけよw
お前は脚本家か？黙っとけ知恵遅れ 童卒したらテストステロン出まくって筋肉に良さそうだね
そういう意味ではよかったんじゃないか なんやねんさくらんぼうとおとなんぼうって
辺な日本語使うなよ 12%で嫉妬深い性格だけど
ルイボスには嫉妬しないかな
モデルやキャバ嬢と付き合ってきたので女性に関してはルイボスに彼女できたとか別に嫉妬する要素がない
今もいわゆるヒモ体質なので
オレはジョギング派だし肉体的にも目指す方向が違うからなぁ
頑張ってるのは認めるけど68kg12%はいけるかなとは思う 総理大臣ともツーショットで写ったり
仕事関係では知事と会食
国体の関係で当時の皇太子と一緒になったり
嫉妬の要素があるとしたら稼ぎの部分かな
これが負けてたらさすがに悔しい >>593
悔しいというかお前じゃルイボスさんに何一つ勝てんやろ >>594
お前の言う何と戦って勝ち負けしてるのかわからんな オレの年収は1000万弱
これは微妙なところだとは思っている
ルイボスがインフルエンサーを名乗るなら億は稼いでいるはず
有言実行や体重キープできてないんでそれも怪しいところ
そういう部分だよオレが見ているのは ダイエットを端的に言うなら
基礎代謝以上を食うなよ
有酸素しろ
こんなシンプルなこと
このモチベーションが難しいんだろ
あれこれ理由つけて増量？だの、じゃあ何kg筋肉が増えたの？って思っただけよ 悔しいよなぁー！お前ら！
裏山しいよなぁー！お前ら！
うひゃひゃひゃひゃー！(笑)(笑) >>597
連投しててメチャクチャ悔しいのだけは伝わった で、反論として具体的には何一つ答えられんのだな
嫉妬だのなんだの
なんとかの一つ覚えって言うじゃん
どっちが知恵遅れか草 太ったけど何か？みたいな
バカにしたサムネ貼ってるけど
性格の悪さ滲み出てて同様にルイ信も草 68kg12%いけるかなぁ
でっきるかなでっきるかな
はてはてふむー >>604
勝手にバカにされてると思うってて草
バカにされなくてもバカだろお前らは なんでもいいけどルイボスが付き合ってるという娘誰よ >>608
バカがバカにされただけでキレてるのマジで草 無職で生きていける事には嫉妬するよ
毎日営業の仕事で1日3万歩くらい歩いてるのに更に金出してジムでトレーニングしてる
もし、無職なら毎日好きに時間使えるのにな
ルイボス羨ましいわ https://pbs.twimg.com/media/Fz8lskZaMAEr-w1?format=jpg
花束のフィルムの反射部分を解析すると対面に人は存在せず、ただスマホが置かれて椅子が見える
つまり誰かが撮った写真ではなくセルフタイマーで撮影したものと思われる
場所はカフェかレストラン、もしくはカラオケ店
いずれにせよ他に客がいる中１人花束を抱えた写真を撮ってる光景はちょっと異常かな？
どうせいつものように店の許可取ってないだろうし
彼女ができました、と報告するなら彼女にモザイクかけるとかしつつツーショットの写真にするのが通例
報告だけだと脳内彼女なのか二次元彼女なのかよくわからないし
動画を投稿するならやはり彼女ボイスくらい入れるべきじゃないかな？
ま、今後のサプライズに期待という事で 周りのルイボスさんファンの人もみんな登録解除したし、自分も写真とか全部捨てたよ。
ずっと動画あげて無くて待ってたのにやっときた動画があれとか、失望した。
ファンだった人、数人と連絡が取れないし、なにか悪い事起きなきゃいいけどね。 >>616
解析（嘘）
こんな嘘ついて楽しいのか？気持ち悪すぎ 嫉妬するのは女性ファンなのでは？
これの男女逆のパターンで某女youtuberに彼氏いるとわかった途端に過疎化したチャンネル知ってるけど
同じ轍を踏まないことを祈るわ 嘘と思われないように彼女とツーショット写真上げればよいのですよ
なんで三日もダンマリなのか ついにTwitterサービス終了か
ルイボス君新しいSNS見つけないと誰も読んでくれないぞw
「香水を貰いました」
↑
バカなの？
いつ、誰から、どんな経緯で貰ったのか何にも説明無し
終焉のTwitterで呟いてないで動画作れよw
つーか体臭キツいから何とかしろって事だろ
加齢臭プンプンさせながら歩いてたんじゃね？ イーロンマスク「おまえらいつまでもスマホにしがみついてないでリアル友達作れよw」
唐突に閲覧制限が始まった
無課金だと一日1000ツイートでロック
課金でも1万でロック
ヘビーユーザーは朝10分でロックされてるってさw 今月に入ってからTwitterは完全に見れなくなったな
元から大して見てなかったがZ世代は阿鼻叫喚らしい
次はLINEやYouTubeも制限かかるんだろうな Twitter終了はルイボスにとって都合が良いだろ
もう体重報告しなくていいんだから YouTubeはもう制限始まってる
広告ブロッカー排除で閲覧数激減だよ
もうYouTubeで生計立てようという時代じゃない プレゼントというかヘアサロンの粗品じゃないか、これw 今までろくに社会で生きてきてないから店から貰ったものをプレゼントと表現してるだけだな
薬局でもらう栄養剤とか、ガソリンスタンドで貰うティッシュと同じだぞ 沖縄は梅雨明けして連日猛暑なのに何で革ジャンなんて着てるの？ スタンプカード貯まって貰えたのをちょっと盛って報告しただけ
アンチは何にでもケチつけるんじゃないよ😤 正月頃もこの革ジャンだったし半年前の写真だろ
いよいよストック写真が尽きただけだ
ちなみにプロテイン動画も半年前
髪型が古い
彼女できましたサムネなんて去年の忘年会の頃のものだな 彼女に菊の花プレゼントするのが琉球スタイルなのか？
普通はバラとかじゃね？ >>634
誰に貰ったかも書けない時点でお察しだがな
案の定リプ2件しかないじゃないか 76kg台マークしたという報告から1週間放置とか何が起きた？ 「彼女が出来ました」←誰？どういう経緯？というかYouTuberなら顔出しOKなんじゃね？
「プレゼント貰いました」←誰から？いつ？というか何で夏に革ジャン？
体重スルーのために色々頑張ってるのだけはわかる あと二ヶ月で体脂肪率一桁にしないといけない体脂肪率20%の絵文字おじさんが
連日迷走しているのだが、肝心のTwitterはCEOが突然閲覧制限かけたので課金ユーザーしか見れないんだ
YouTubeもブロック対策で閲覧制限かかってるし >>639
彼女動画に出てないの？？
じゃあ>>533は誰なんだよｗ 試供品貰っただけで嬉ションしながらツイートするとか
そういう所に母性が刺激されるんじゃないですかね？ 彼女出来ました、からの、プレゼント貰いました
なので、てっきり彼女からのプレゼントかと思ったら
スタンプカードの景品とか・・・ドンマイ、ルイ君!! まあ、ヘアサロンの綺麗なお姉さんから「渡嘉敷さんいつもご予約ありがとうございます」と小さなフレグランスとシャンプー貰ったら興奮しちゃうよな
彼女いるのに何やってんだか スカルプクレンジング ← ハゲてる人の毛根対策
フレグランス ← 体臭きつい人への無言の圧力
素直に喜べるプレゼントでは無いような そもそもこれは人間用なのか？
ペットサロンで貰った可能性さえあるぞ >>624
なんでわざわざ知恵遅れ養分の為に彼女とのツーショットTwitterに貼らなきゃダメなんだ？
1から0まで晒さなきゃ死んじまうのか？お前は
プライバシー概念とかねーのか
さすがガイジだな，お前みたいに無敵の人間ならバレてもノーダメだと思うよ 夏の沖縄で革(合皮？)のアウター着るとか頭おかしいんじゃねえの？
それよりいつも着てる黒の長袖シャツの方がまだマシだろうに、、、ダサいのは変わらんが ガイジの嫉妬って気持ち悪いな
服装まで叩かれて彼女の写真上げろと叩かれる つーか直近のツイート3連続で同じ服着ててダサい上に清潔感もないとか… >>651
撮影用って事も分からないの？
バカでもわかるように同じ服着てんだよ 12%だけどおはよう
為替で儲けたんで良いもんでも週末チートデイに食いに行こう
平日は食わない有酸素
よっしゃー！ >>650
サムネに「彼女ができました」と堂々と書いてあるから紹介の一つくらいするのかと思ったら恒例の自分語りしか無かったと言われてるんですよ
タイパが重視される現代社会でこれほど無駄な動画も珍しいです
お相手の女性が一般人ならばあえて見せないように配慮しつつ(モザイク処理など)ツーショットの笑顔の一つでも振りまいてたら
「どうぞお幸せに」と祝福も得られるでしょうが、これでは脳内彼女なのか美人局にでも捕まったのかわかりません
そもそも「こういう女性です」と淡々と語るだけで、いつ、どういう経緯でお付き合いする事になったのか
それまでの馴れ初め的なものが何一つ見えません
普通はそこから説明します
皆さんの興味もそこに集中しますから(仮にライブやれば必ずその質問は来ます) >>652
沖縄に限らず全国的に連日猛暑で、沖縄に至っては梅雨明けもしていてこの数日間毎日32度以上ですよ？
この酷暑の時期に熱を発散しにくいレザージャケットを着ているとか正気とは思えません
そういう事を言われてるのです
夏の沖縄なのですからそれなりのコーディネイトがあるでしょう？
なぜに真冬の時と同じ格好なのでしょうか
そういう事を尋ねられてるのですよ
バカでもわかるように同じ服、というのであればTシャツに短パンでも同じなのでは？ >>655
正気じゃないのはあなたの嫉妬
いい加減こわいわ 事務所の企画か何かで恋愛リアリティ的な事をやろうとしているのかな
多動性のためか、ルイボスは興味ある事にすぐに夢中になるが熱が冷めると何も無かったかのように過去の事にしてしまう
たとえばダイエット初期にプランクをやるんだと、とにかく毎日、毎回プランクばかりでプランク動画しかないのかよ？みたいな状態
しかし唐突に飽きたのか以後全くやらなくなった
キックボクシングも同様で、突然始めたと思ったらすぐに辞めて二度とやりません宣言までしている
(ダイエットの契機を尋ねられた時にキックボクシングが潮目だと言っていたのにも関わらず)
フィジーク大会に出るために痩せると宣言したのに突然無かった事になってパワーリフター目指しますと言ってウェアで揃えたのにこれもあっという間に辞めた
「今後は料理を練習します」と言いつつ手料理自慢したと思ったらこれも有耶無耶に
毎回こんな感じなので、彼女の話し始めた途端現在取り組んでいるダイエットやトレーニングに関する情報が全部飛んで消えてしまってる
このまま幸せ太りして大会辞退、という展開も予想できるが、逆に彼女と別れましたというスピード離縁の展開もありえる
(筋肉のために別れた、とか平然と言いそう) なぜ真夏に長袖の革ジャン着てるんだ？という疑問を「嫉妬」に変換できてしまう奴が一番ヤバイってw
ライダーならともかくルイボスはバイク乗ってないだろw ボクシング始めた時は｢俺は格闘技の世界で生きていくんだ」くらい鼻息荒くして語っていたのに1ヶ月くらいで「ボクシング？なにそれおいしいの？」みたいになり、
信者にとっても腫れ物に触れてはいけないという暗黙の了解となってしまったw ツイート頻度が極端に減ったし色々と飽きてきたのかな？
体重報告は週に一回くらい
毎月の進捗報告も突然辞めたし 彼女ができました→プレゼント貰いました
普通この展開だと「彼女からプレゼントを貰いました」になるのだけど
前回と今回の写真には何の関連もなくて、彼女は彼女、プレゼントはプレゼントになってるんだな
しかもプレゼントというかヘアサロンで貰った常連さん向けの粗品というオチ
スタンプ溜まったのかお中元か何かなのか知らんけどw ルイ君ピュアだから「3000円ポッキリ」とかのキャッチに捕まって何十万もぼったくられる典型みたいだ
今動いている企画の真意とか全くわかってない可能性さえある 情報の出し方に論理性が欠けていてトークも下手なので動画を見ても何も残らないというSDGsYouTuberになってるな
だからイケメンですね、マッチョですねくらいしか言えない
どうやって痩せたの？→食わなきゃ痩せるっしょw
この一言さえあれば他350本の動画は必要無いんじゃないかな？ ご飯1杯は大体100gなのでカロリーにすると160kcalとなり1日3食で480kcal
それを脂肪に換算すると1か月で約2kgになるので毎日のご飯を1杯減らすことで1か月で約2kgの脂肪を減らすことができる
ルイボス君はご飯を一食あたり200g程度食べているので体脂肪が減らないのだと思う
筋肉量が多いボディービルダーでさえ減量時はご飯を減らしている事を考えると少々食べ過ぎなのでは？
それと塩分が多い食事は浮腫みのもとなので調味料も減らした方が良いと思う 2月からのダイエット5ヶ月で15kgくらい落としたのだから順調だろ？
月に-3kgだからあと2ヶ月で予定の70kg以下にはなる計算だし
今年に入って何度もテレビに出演して週刊誌やメディアに取り上げられ人気も鯉のぼり
おまえらの嫉妬が心地良くて毎日昼過ぎまでぐっすりだぜ
革ジャン着てるのは部分焼けしないために決まってるだろ
彼女は美人過ぎて嫉妬されないようにあえて見せないようにしてんだよ
いきなり美人出てきたらおまえら憤死したり暴れたりするだろ
美容室で貰ったお高いシャンプーと香水つけて彼女とデート動画撮影するから震えて待てばいい
うぉぁぁぁぁ!! 体重は定期的に報告しているからまだマシ
月間報告が無くなった事で除脂肪が進んでいるのかどうか全くわからなくなった方が問題
ウエスト90cm以上あったため「これ体脂肪率30%じゃね？」と言われたのがショックだったのだろうか 皮余りに肉を詰めると宣言して気がついたら盛大にパンツからはみ出る浮き輪肉
痩せたら痩せたでシワシワの腹になってへそが二つあると言われついに非公開に
雲隠れ、音信不通になったと思ったら彼女が出来たと突然報告するも以後アナウンスは無し
何の脈略もない粗品に喜んでる写真やプロテイン飲んでるショート動画とか一貫性が無い
有酸素運動の動画はどうした？
調理スキルの進捗は？
あれこれやります言ってそれっきりというのが多すぎる
スケジュール管理とかプランニングとかやってるのだろうか 嫉妬マンは女性ファンの嫉妬を一番に気にするべきだと思うぞ
彼女に嫉妬して離れていく女性ファンが少なからずいるのでは？ 斜陽のYouTubeとか辞めてジム経営したり本でも書いて彼女と幸せな家庭作ればいいんじゃね？
ネットで嫉妬されて叩かれてストレスでまた太るぞ >>670
女性ファンなんてどうでもいいよ
マッチョに関心あるなんて男ばかりだし
そういう路線打ち出してる時点で女性は眼中に無いって事
淡い夢見てキャキャウフフしてた女性ファンも現実突き付けられて正気に戻ったのでは？
ルイボスも所詮はオス 彼女が出来たと、花束抱えた自撮り写真をぼっちレストランで記念撮影
真夏に革ジャン着込んで路上でプロテイン飲んだり、美容院のお姉さんからプレゼントもらってニンマリ写真をアップ
肝心の体脂肪率は闇の中
いいね 最初の68.5kg時点でファッションや美容に全振りしてたら今より高い評価を得られていたと思うんだけどね、残念 大会二ヶ月前のトレーニー同士の会話なんて、
絞りが順調かどうかとかが殆どで
しかも10%切れないからカーボ抜く事にした、とか
朝晩ジョギング始めたとかそんな話ばかりなのに
このおじさんは体脂肪率20%くらいあるのに全く余裕なんだな
今の時点で15%切れてないのに大会出る気満々とか凄いわ 現状が把握できてないんだとおもう
自分が挑んでる事がどれだけ大変か理解出来ていない
舐めてる 当時の事務所の担当者がポンコツ過ぎたんだよ
あれだけの成果出したのだから普通に本を出せた
執筆自体はフリーのライターでも雇って構成だけ伝えて書かせれば良いのだし
ぶっちゃけダイエット本なんて自分語りが7割くらいで岡田斗司夫のダイエット本だって
ダイエット中のメンタルの話ばかりで結局何でやせたのかピンとこない内容だったが
それでも爆発的に売れて社会現象にまでなったし(本人はとっくにリバウンド済み)
そういう意味ではルイボスの１人トークをそのまま本にしたようなものでも十分売れたんだよ
今頃は印税で老後まで安泰だったろうに >>675
そりゃ凡人とルイボスさんとでは才能が違い過ぎるだろ 凡人や無知はそんな事もわからんの？ >>676
キックボクシングの時もベンチプレスの時も全く同じだったぞ
更にいうとフィジーク大会に出るために75kg目指すと宣言したものの77kg前後で停滞からのリバウンド
前回も仰天応募するために75kg目指すと宣言したものの77kg前後で停滞からのリバウンド
目的に対して今何をすべきかという計画が全くないから
「たぶん何とかなるっしょ」くらいのノリ
沖縄人全体がそういう感じなのかもしれないが >>678
毎度失敗ばかりでコメツキバッタ見たいにペコペコ謝ってる凡人未満のルイ何とかさんのどこに才能の片鱗が見えるん？
見えないものが見えるならともかく、とりあえず具体的に説明してみてくれないかな？ トレーナーからかなり強めに「野菜をたくさん食え」と言われてようやく野菜食うようになっていい身体に仕上がってきたのに最近サボり気味だしな
食物繊維やビタミン、ミネラルも栄養素として理解するようになったはずなのに脳の記憶容量が少ないのか何かに上書きされてしまったようだ ADHDはワーキングメモリーが極端に少ないから因果の理解でできないという致命的な問題を抱えてる
これをするとこうなる、だから今はこれをやる
今取り組んでる課題はこれなので二ヶ月後に達成するにはこれとこれをいつまでに終わらせなければならない
こういう計画や順序立てというのは普通の人はいちいち紙に書き出すまでもない脳内で構築できる
目的意識がはっきりしていて絶対に実現させるという人はフローチャートまで書いておく
ルイボスも以前75kgに痩せると宣言した時ホワイトボードにチャートを書き出したが
「○○までにダイエットする、失敗したら雷に撃たれて死ぬ」というバカな事を平然と記していた
もちろんこんな無計画に近い内容だから失敗したのだが、運良く雷には撃たれなかった
撃たれていた方が脳がスッキリして覚醒したかもしれないが こんなおバカなルイボス君でも毎日律儀に体重報告をしていたおかげで行動指針を外部の人達が示す事ができた
何ヶ月でこの進捗なら次はこれをやった方が良い、等々
ところが今は非公開となり日頃何やってるのかさえも見えなくなった
体型はアプリで補正するようになったし真実がなんだかよくわからないが
メディアに出てくる姿はSNSのそれとは別人に近いもので、よくまあここまで自分を偽れるなぁと思うが
さすがにコンテストに出るからには偽りなく仕上げなければいけないわけだよ
彼女ができたと嬉しそうに報告する事自体は何も悪くないが、
今優先すべき課題をどれだけ進められているのかという報告も大事なんだけどな さすがに今月中に75kg以下、体脂肪率15%以下にはするだろ
いずれも達成できなかった場合はエントリー取り消すだろうし
今後は彼女とラブラブな動画を投稿し続ければデブに夢を与えられる存在にはなる 進捗管理出来るなら137kgとかそもそもならないし普通に就職してると思うよ 12%だけどジョギング気持ち良かった
やっぱり有酸素だね
こう、キュッと引き締まる感じ
相変わらず朝は食べてないけどね
体重半分にしたまともな頭のインフルエンサーなら億は稼げたよね
就職せずとも安泰だろ
まともならだけど 一人前と言ってるので生涯収入は最低2億の目処は着いたかな？ 経費とかどうしてるんだろ
バルクアップのための米とか飯全般がそれに当たるか
ユーチューバーならなんでも経費にできるから心配はないだろうけど 痩せてても持てるやつはモテる
筋肉じゃないのよ
筋肉好き女は少なからずいるが
それも相当鍛え込んだ体が好み
それよりも髪型、眉毛、服装、スタイル、動作
手っ取り早くモテたいならこっちの方が楽
痩せたいなら食うな
これに限る 3食食う必要はない
朝は食べない
腹減ったら趣味に没頭して寝る
余裕があれば有酸素
それだけ ダイエットして目標体重になったのに太るとは
冷房で下げて快適になったら暖房入れるかと一緒
意味がわからない 太ったのではなく筋肉が付いたのだと信じ切ってるんだよ
マッチョになったと思い込んでボディビル大会に参加申し込みするくらいにお花畑なんだ ボクシングの時は「パンチが重いね、いいね」と褒められてその気になってリングに上がったらボコボコに殴られて泣いていたし
ベンチプレスの時は100kg挙げられて興奮して「これなら年内150kg余裕っしょ」とか思い込んで結局110kgくらいでギブアップ(伸び代無し)
毎度信者の中途半端な応援のせいで挫折を味わってるのだから、たまには現実を突きつけて未然に防ぐ努力もした方がいい 正直筋トレ路線もボディメイク路線も今のところまだかなり中途半端やん
しかもそのジャンルってすでにひとブーム終わってるというか供給過多というか実績あるプロアマでさえチャンネル運営に苦戦してるというかそもそもインフレ物価高でいちばん最初に影響うける業界というか
それに若手参入も止まらないしけっこうキツいと思うんだよな なのでチャンネルの方向性いろいろ模索してるのかもしれんけど 言うても140kgから70kgも痩せた人なんてそうそういないのだから、その成功体験をコンテンツとして消費可能なものに昇華しようと思えばできたんだよな
結局何も残らず1100万再生動画が手元に残っただけで月数万の小遣いが入っただけでもったいないわ
事務所が有能ならリバウンドする前に本を書かせて一儲けさせられただろうに
ビットスター何やってんだよ >>697
1100万超再生動画持ちのルイボスさんにその言いぐさはさすがにワロタ 身の程とを知れよ >>698
でもあのときの減量方法ってかなり無茶なことしてたと過去のスレに書いてあった記憶だけど
我流というかエビデンス無しというか、第三者に推奨できるやり方だったのかは疑問が残るけどね ダイエット情報なんてのは共有してなんぼなのに一切秘密って時点で胡散臭いんだよ アンチは彼女出来てもなんともないよね
ここで必死に擁護してた信者はこれからどうするの？w
唯一の心の拠り所がルイボスだったんでしょ？ >>703
このおじさんなんでジャンパー着てんの？
沖縄寒いの？ >>705
>>706
イケメンへの嫉妬が見苦しいわ >>706
これほどわかりやすいイケメンへの嫉妬は初めて見た 彼女沖縄行ったことツイートしてるね
人気ないから匂わせにもなってないけどw
あの実家や布団は見たのかな？ >>705
サウナスーツ感覚であえて暑いのに蒸れる長袖を着てるそうだ
汗をかけば痩せると思ってるらしい
ま、汗臭い身体でサロンに行けば当然「こいつ汗臭いな」と思われるだろう
というか街中でもデブとすれ違うと独特の汗臭さ、酸っぱい臭いがするが
本人全く気付いてないという感じなのでそれに近いんだろう >>707
嫉妬ではなく連日猛暑日なのに袖口が絞り込まれた通気性の悪いレザージャケットをピチピチに着てるから「アホの子なの？」とバカにされてるんだよ
一方で真冬で氷点下の都内で半袖シャツ着ていたりとファッション感覚以前に人として何がおかしいって事に気付こうな >>710
君は真夏にこんな格好できるのか？
普通に熱中症で倒れるわ
つーか、あり得ると思うなら明日炎天下でこの格好でランニングしてこいよ ルイボス「最近暑くなって汗をかくようになったので痩せてきたゾー」←マジでこんな事言ってる奴なので
汗をかけば痩せると思い込んでるらしい
毎日8リットルも水飲んでる糖尿患者みたいな生活スタイルだからこそ、発汗量が増えると体重が減るのだろうが
体脂肪が減ってるわけじゃないという事を理解できるようになる日は来るのだろうか
この程度の知識でボディービルダー目指してるというのだから・・・・まあ、がんばれw ○痩せるために運動をしたら汗をかいた
×痩せるために汗がたくさん出る格好にした
前者は筋活動に伴って体熱が上昇した結果、身体を冷却するために汗が出るもの
後者は単に暑いから発汗して冷却しようと汗が出るもので、こんな事やっても熱中症リスクは高まるし血液ドロドロになるので
栄養の伝搬効率が落ちるし内臓機能低下するしで何の得もないよ
階級別競技で計量をパスするための瞬間風速的な体重操作には有効でも筋肉のメリハリが重視されるボディコンテストの2ヶ月前にやる事じゃない もう一つ、活動と運動は別物と考える必要がある
散歩のような歩行は活動の範疇であり、有酸素運動にはならない
何歩歩いて何kcal消費したという目安にはなるが、体脂肪を減らすための運動にはなってないという事
(遠回しに活動消費でダイエット効果はある)
汗をかけば痩せる
歩けば痩せる
この二つともバカが思い込みがちな事なので、某誰かさんには理解できずとも
スレ見てる賢明な人は理解した方が良いね 体脂肪燃焼に効果的な心拍数は年齢や体型性別で違うがざっくりと120～
スマートバンドつけていれば一日の心拍数をリアルタイムに監視してるのでどれくらいの運動が脂肪燃焼に良いのかはわかる
で、わりと早歩きでハアハアと息が弾む程度でも心拍数100未満なんてのはザラにある
エアロバイクで試しに120まで上げてみると呼吸がスーハーでギリギリできるか出来ないかというくらい
スースー、ハーハーと二段階呼吸して追いつく程度なので会話は「おはよう」「今日も暑いですね」くらいは言えても長い会話はできない
それが有酸素運動で脂肪が燃焼するレベルの運動内容
散歩でこの域に達する事はまず無理
スロージョグ、またはインターバルジョグならともかく自称ウォーキングでは有酸素運動にはなってない人がほとんど
繰り返しになるか運動してればエネルギーを消費するので遠回しにはダイエットになる
ダイエットの基本は消費>摂取なので摂取固定なら消費を増やせば当然痩せる
しかしこの時に脂肪を減らすには有酸素運動をした方が良いという事
まあ、某誰かさんには永遠に理解できないだろうけど、理解して痩せる気のある人(ここで言う痩せるというのは脂肪を減らすという事)が理解できれば良いよ 脂肪が減らないとしても散歩して消費が増えれば痩せるじゃん、と脳内お花畑の人はそう考えるかもしれないが
脂肪が減らないという事はつまり筋肉が減るという事で、その先に待っているのはスキニーファット(骨皮なのに肥満状態)という情けない身体
女性に多いが、やたらと糖質を抜いたり、食事そのものを減らし、大した強度もない運動を「運動だ、ダイエットだ」と頑張り続けた結果
それでなくとも付きにくい筋肉が減り、メリハリの欲しいボディラインはあまり変わらず、むしろ減ってほしくない部位が減って「なんだか疲れたからもういいや」と途中で投げ出しリバウンド
よくある話
こうならないためにちゃんとした知識を得て合理的かつ科学的に実践を続け
苦行ではなくライフサイクルに組み込める正しい運動習慣に変えていけば身体はどんどん良くなるし健康にもなる
某誰かさんの謎ダイエットなんか参考にして己の身体は変わったのかい？
あの人が頑張ってるのだから私も頑張ろう、それは良い事だけど肝心なセオリーが無ければ成功はあり得ない
汗かけば痩せますよ
歩けば痩せますよ
痩せるという一点では間違ってないが体脂肪は減らないからそんなダイエットしてもリバウンドの準備するだけで何の得もないんだよ どこにも嫉妬要素がなくて三度くらい目をこすってしまった
まずルイボスの事さえ書かれてないのにアンカー間違ってね？>>722
>>722 汗かいても水飲んだら元通り
という事なのでは？
えーと、誰に対して何の嫉妬なのかちょっとわかりません>< 汗に混じってる脂は皮下脂肪ではないよ
皮脂腺と言って皮膚を乾燥から保護するために分泌されるもの
逆に言うとこれが減ると肌のハリや艶がなくなるし、ニキビや吹き出物など皮膚疾患の元になる
減らしたいのは内臓脂肪や皮下脂肪のはず
辛いものを食べたり運動をして汗をかけば代謝が上がり消費カロリーが増えるから痩せますが
ただ汗かいただけで体重が減ったとしてもそれは水分が出ただけなので水分補給したら復活します 多くの研究結果からわかってる事として人はグリコーゲンという形でエネルギー源となる糖を500g程度体内に蓄えてるという事
エネルギー換算で2000kcal程度
これらを使い切るまで栄養補給が無くてもカタボリック(筋肉の分解)無しに身体を動かせます
これとは別に人は新陳代謝を行い古い細胞を壊して新しい細胞に入れ替えているので常に筋肉は減っていますので
栄養補給をしないと筋肉は失われ続ける、という事になります また筋肉の合成には筋肉の元となるアミノ酸を筋肉に運ぶ回路が必要です
材料はあっても車が無いと運べませんよね？
この車の部分に相当するのがホルモンで、運搬路が血液となります
筋肉を工場とするなら、栄養不足だとそもそも材料が無いので工場は動きませんし、
栄養が補給されていたとしてもそれがタンパク質でなければやはり工場は動きません
またタンパク質を補給できたとしても車、つまりホルモンが分泌されなければ運べませんし、
道路が渋滞、つまり血液がドロドロだと順調に運べません(この場合、目的地に到達するまえに別の用途として使われます)
常に分解され続けてる筋肉を減らないようにするには
１．タンパク質を補給する
２．ホルモンの源である脂質を補給する
３．伝搬路である血流をよくする
という事になります ここで気付くのは「糖ってある程度体内に残ってるのだから無理に摂る必要ないよね？」という事です
なんたって2000kcalですよ
筋グリコーゲンだけでも400kcal相当です
ハードなスクワットを1時間以上やっても使い切れません
それこそハイペースのランニングでもしない限り枯渇するなんてまず無いんですよ
でもさすがに全部無くなったら筋肉分解されるのでは？
という疑問も728に示すように材料と経路さえ確保できれば問題ないわけです
そして身体が糖不足に陥るといざという時のために蓄えた脂肪が使われます
これは生物が飢餓を乗り切るために作り出したとても優秀なエネルギー構造なんです
現代人はいつでも食事できますが、基本的に生物は皆飢えてます
安定した食料を得られるなんてごく一部なので生き残るために様々なシステムが身体に搭載されてます
人間でさえ紛争地帯や貧困国は飢餓と隣り合わせですからね
なので食べたものをまず取り出しやすいグリコーゲンという形でエネルギー貯蔵し、
そこが一杯になったら肝臓に取り込み脂肪に換えていくわけです
食べ過ぎたら太るのはこういうシステムによるもの 脂肪をため込むのは難しくないのです
人が生きるために効率良く作り出したシステムは少ない食事でも延命できるようにと
500g程度の糖さえあれば残りはいざという時に使えるようにせっせと保存してくれるわけです
整理すると
体内にすでに十分糖がある
↓
糖があるのに更に糖を入れ込む
↓
もう要らないので脂肪に換えて蓄える
この流れになります
日常的に動いている人は動いた分の糖を使いますので補給しろと脳から指令が出て腹が減ります
困った事に動いてない人でも基礎代謝分エネルギーを使うので同様に食事をしろと指令が出ます
この時に必要不可欠な分だけ補給すれば太る事はありません
この状態をキープできれば体型は変わりません
つまり、よく動き、必要なだけ食べる、という事ができれば肥満とはおさらばなのです 先ほどの例ですと一日に基礎代謝が2000kcalの人は一日絶食したとしても、
新陳代謝による筋肉の分解こそあれ、栄養不足にともなう糖新生(筋肉を分解しエネルギーとして使う)は起こりえません
厳密には0か1かではなく常に流動的に行われているので全く起きないのではなく、起きにくいというだけです
これさえもタンパク質と脂質とビタミン・ミネラルがあれば補えるわけですから問題無いのです
これがいわゆるケトジェニックとなるのですが、
常にエネルギー枯渇が続くのですから身体への負担は大きいものになります
なので最低限の糖は摂っておこうというのが糖質制限になります
糖質摂取が減ったとしても身体を動かす分、トレーニングに必要な分だけあれば足りない分を脂肪から使ってくれますから体脂肪が減ります
運動の種類は問いませんが時間効率で言えば高強度の有酸素運動が理想でしょう
これには疲労蓄積というデメリットが存在するので、日常的によく身体を動かす、というのが最適解となります 基本的にビルダーは「やせた」ではなく「絞れた」と言うからな
汗かいて痩せましたみたいな事言ってるビルダーは見た事がない
汗をかくために運動してるのではなく運動した結果汗が出てるだけだし 視聴者「ルイボスさん、なんで夏なのにジャンバー着てるの？」
ルイボス「汗かいて脂肪燃焼っすね、シャァァァァ、ファイヤー!!」 本気で水抜きしたいなら塩分も控えなきゃならん
調味料はマヨネーズや酢や出汁中心になる
キムチやタレやケチャップは論外だぞ >>733
こんな事言ってないのに勝手に捏造してるの本当草 >>731
朝から長文6連嫉妬の気持ちはいかがですか？ 真夏の沖縄でライダーでもないのに長袖の革ジャンを袖まくりもせずに毎日着ているから「なぜ？」と疑問に感じてるだけだろ
以前「汗をかいた方が痩せる」と発言していた事から「水抜き」のためにわざと厚着しているのでは？という推測にはとくに矛盾が無い
嫉妬だ、捏造だと騒ぐならきちんと理由を説明すれば済む話
できないという事は認めてるのと同じなんだぞw 水分量の増減を考えて起床後の体重計測が一番安定してると言われてるのだけどね
汗かいて体重減らして「やせましたー」っていうのはさすがに無いよw 相変わらず黒を好んで着ている時点でデブなんだよ
70kgまで痩せた時は体型に自信がもてるようになったから白を好んで着ていたじゃん
マッチョは基本的に白のタンクトップなの
それが似合わないのにマッチョ名乗ったらダメなの 山澤のプロテイン、安いし美味いしこれで十分だな
エクスプロージョン使い切ったら乗り換えるわ
夜飲むソイプロテインはVALXでEAAはAmazonブランドのクソ安いのでOK
山澤のEAAが一番ウマいがワークアウト中は味とかどうでもいいしな Twitterが機能不全に陥ってるからみんなインスタに流れてるのだけどルイボス君は更新しないのかな？ 無課金だと一日1000件しか表示しないからな、Twitter
誰が使うよ 山澤プロテイン、クーポン使って1kgあたり2300円なら破格じゃね？
バルクスやビーレジェンドの半分くらいだな
SAVAS？コスパも味も微妙なので情弱はどうぞ
メリットはどこでも買えるってだけ
マイプロとか高いだけで日本人が買う必要は無くなったし
エクスプロージョンは合成甘味料が強くてそれが耐えられるならコスパは良いが ザバスの粉は水溶け悪すぎてシェイク100回くらいやってもダマができるが、おかげで腕トレにはなる
トレーニー開発のプロテインは数回のシェイクで溶けきってるけど 調べたら800万再生動画が最高か 登録者は一応80万超えてるみたいなのにねえ…
一体どういう事なのか >>739
白タンクトップw
なかやまきんに君か裸の大将かよw いまどき前時代的なサウナスーツ効果狙っての発汗やってるてことは、とりあえずの見かけだけの体重だけでも減らす必要性に迫られてんのかな？
それともなんらかの理由で身体を隠したいのかな？ >>749
もういい加減に嫉妬を少しは隠せよ
いい加減見苦しいわ 理解できない事を全て嫉妬で片付ける能力って凄いなー
思考するという機能がそもそも備わってないんだろうかわいそうに >>752
アンチの言う事など理解できる様な人間にはなりたくないわな
それくらいまともな思考ができるならわかるはずだが まあそれができないからアンチなんだわな(笑) >>753
その前にアンチの定義について説明してくれないか？
定義の解釈が違っていたら会話は成立しないぞ
俺が犬と思ってるものを君が猫だと言ってるならかみ合わないだろ？
だからまず君はそれを説明する義務があるんだ
わかるかな？ 俺の考えるアンチというのは何かに対して嫌悪を抱いていて排斥しようとする人達の事
顔が嫌い、声が嫌い、みたいに嫌いな部分を列挙し徹底的に罵倒する人達
その人がどうなろうと構わない、消えてくれるならなお良いとくらいに思っている
もちろんその人の行動には一切興味も無いし私生活含め何やってるのかも知らない、知ろうとも思わない
そもそも知っていたらアンチにはならない
とりあえず嫌いだから嫌いなんだ、というスタンス
嫉妬、憎悪など負の感情しか無いので名前を聞いただけでイライラしてくる
さて>>753のアンチの定義をなるはやで頼むわ ビルパンティからはみ出てるのは夢と希望だから無限に垂れ流してOKだよ ルイボスよりキモい存在なんていっぱいいるのにここまでアンチまみれなの可哀想
https://i.imgur.com/zODkOj5.jpg あの身体ですでに彼女抱いてるんだよね
すごいよね
よほど、女の方が好きとしか考えられないよね 有用な意見まで頭ごなしにすべてアンチ認定してる信者みたいのが毎回いるけど、自分以外はすべて敵に見える人なのかも
糖質一歩手前の可能性あるから精神的なケアが必要かもしれない しかしルイボスも可哀想だよな
ぽかぽかじゃなくてヒルナンデスに出てたら今頃登録者30万人超えだったろうにな… ユーチューバーはユーチューバーとコラボした方が登録者数増えるだろう
メトロンブログとコラボすれば得られるものもあるんじゃね？
トレーニングや食事面とかメンタル含めて 口うるさく語ってる人達ってルイボスの目標実現のために必要と思われる事を経験や知識を元に書いてるのだからアンチというよりも熱心なファンなのでは？
どちらかと言えば、余計な事言うな、無知が喋るな、と切り捨て情報遮断しようとしている人の方が失敗を願ってるアンチのような気が
得た情報をどう使おうがルイボスに選択権はあるわけで外野がゴチャゴチャ言うもんじゃないよ 常時ageてる人は同一人物で本物のアンチ
順調にダイエット進んでるルイボス君に嫉妬し
余計な情報得て成功されないようにしてる
ルイボス君が情報隠蔽している時というのは順調でない証
過去の停滞からのリバウンドまでと全く同じ流れ
だから食事をこうした方が良いとか計画を立ててやれとか
当たり前の事を当たり前に言ってるのにそれをアンチに仕立ててる
現時点で体脂肪率20%近いので、そろそろ辞退した方が恥かかなくて良い
という意見をも否定してるのは、惨めな姿でステージに立ってるの見てほくそ笑むためだろう
この陰湿さがまさにアンチ
ここまでの進捗見てればあと2ヶ月で10%以下になるのは無理だとバカでもわかる
目標に近づいてないのに結果が得られるわけもなく
精神的ショックと大会終わった安心感からの過食でみるみる太っていく姿が想像できる
そうならないためにも今回は見送り来年に掛けていく方が現実的であり賢明 キックボクシングもベンチプレスも仰天チェンジも毎年受け付けているのだから今年ダメなら来年頑張ろう、となるのが普通
ところがルイボス君はダメだったからもうやらない、になってしまう悪い癖がある
継続できてない
今はトレーニングが継続できているがそれは長期目標であるボディビルダーというものがあったから
これが今回失敗に終わると目標が消えるのでトレーニングそのものへの興味が薄れ彼女に全力投球となるに違いない
120kg近くまで太ってもファンから「シュッとしてますね」と褒めてもらえるのだから無理に痩せる必要はないと考えるし
彼女もいるのだからイケメンであり続ける必要もない
YouTubeやSNSの世界で要らんバッシング受けるより潔く引退して静かに幸せな家庭を作り
子供に「父さんは昔YouTubeで活躍してたんだぜ」と誇れる存在になろう、と方針転換する事もありえる
将来子供にエゴサされて惨めな肥満ダイエット動画が見つからないようチャンネル閉鎖して全動画を消すだろう
彼にとって大切なのは今の幸せであり、将来負の遺産となるような記録が外部に残るのだけは避けたいはず
ゴールドジムのマッスルゲートの動画は今後永久にネットに残るんだよ
そこにどんな姿を残すのかルイボス君が決めていく事 また長文連続嫉妬拗らせてて草
どんな人生歩んだらこうなるんだよ(笑) 山澤プロテインはAmazonに再入荷してるな
クーポン切れたから定価になるがそれでもクソ安いわ
https://www.youtube.com/watch?v=3Xnnr9k3xiw 体脂肪率一桁のバキバキの身体で大会に出たなら子供に自慢できるだろうが
ビルパンから盛大にはみ出した謎肉とか、大会規定に抵触しそうな姿だと子供が学校でイジメられかねないわ
来年に目標リセットした方がダイエットもトレーニングも継続できるんじゃないの？
せめて入賞くらいした方が箔が付くし中途半端な今の体型の延長で出場するメリットは無いよ
せっかく出来た彼女との幸せな時間に注力した方が良いのだけは確か
恋の夏、海に行ったり夏祭りに行ったり、ドライブデートして美味しいもの食って、朝までイチャイチャしたい時期じゃないか
食いたいもの我慢してメンタルぶっ壊れそうな状態では恋愛破綻は秒読み
つーか何一つ具体的な根拠示さず嫉妬嫉妬騒いでるバカの言う事を信じる必要無し
諦めるという事は失敗ではないからな
失敗しないための勇気ある決断だ
真夏に革ジャン着込んで「汗かいて痩せます」とかアホの子みたいな事言ってないで
ちゃんとトレーナーの言う事守れよ 12%だけど12%になれるの？
ここからはアドバイスだけど
切り抜きとか誰もやらないんだな
3年分も動画あるのに
今当たり前のように流行ってて収益化できると思うが
それほど費用が高くない作成代行業者もあるぞ
信者は頭数揃えてそうすればいい
オレが信者ならそうする >>775
君にとってボディービルダーは全員ヒョロガリなんだな
どんだけデブなんだよw >>774
昔ルイボスのまとめ動画みたいなのはあったが
ルイボスが｢俺の動画で金儲けして許せない」と文句たらたらだったので
サイト運営が自ら辞めたのか、クレーム入れたのか知らないけどいつの間にか消えた >>775
どの程度からヒョロガリ扱いになるん？
12%の人ってたしか60キロ台半ばだった記憶だから、あんたの意見だと仕上がり60キロ台だとヒョロガリ扱い？ だとすると、あんたはルイさんのこともヒョロガリ扱いしてるってことになる可能性あんのか？ 祖父母の家って高齢者施設かなんかなの？
部屋の中にエレベーターあるよね
でもエレベーター乗ってる時間長いから二、三階建ての一軒家ではないみたい >>777
ひろゆきみたいに収益の何割か取ればいいじゃん
配信信者多ければ多いほどガッポリ行くのに 発信力って一人でやるもんじゃないぞ
色々と商売の話をするけど、青汁を例えるなら色んな会社が出してるよね？
あれって胴元は一緒だから
他の業種にも言えて、認知度が上がれば上がるほど結局は収益は大きくなる
書籍も出さない
講演会もしない
なんか小銭稼ぎをしている中途半端さを感じるな ボディビルダー目指すじゃなくて細マッチョ目指すだったらここまでアンチは増えなかったな
選択をミスったのだ 唐突に月間報告動画を出してきた
まず期間が記載されてないのでTwitter情報からトレースすると
「一ヶ月間」と言ってるが直近ではない
なぜこんな古いデータを今頃出してきたのか謎
近々最新の月間報告が上がる可能性あり
83.4kg/25.6%は4/27のデータ
「前回から」と言ってるのでこれが実質4月報告動画
78.9kg/23.6%は5/24のデータ
※この直後から体重計のデータリンク機能が使えなくなったと言い訳開始
ルイボスは動画内で「ちょうど1ヶ月」と言ってるが始点をどこに設定しても
ちょうど一ヶ月でこの数値になる事は無かったので5/27のデータの可能性もある
この仮定に沿えば次回は6/27付近のデータとなるので
76.7kg/19.7%と思われるが-2.2kgと減量が鈍ってるので直近の76.1kgを使う可能性もあるが
それでも-2.8kgで停滞がうかがえる
大会2ヶ月前で-3kg届かないのはさすがにまずいので何か策を講じているはず
(それが例のサウナスーツの可能性あり)
ちなみにウエストは92cm→86cm
順調に痩せているが相変わらずメタボリックシンドローム状態
脚は相変わらずのポッキーなのでこの状態では大会には出る事は難しい
もっと早期に脚トレを開始すべきだった
腕回りが落ちてない事を自慢しているが腹まわりとの映像対比では相当細くなっているはず
もしくは腹回りを偽っているのか、とにかく数値が怪しい
適当に計測しているのでどちらかを誤魔化している
腕回りを+1cm、腹回りを-3cmくらいという見た目になってる トレーニング風景に関して、髪型の状態から5月に撮影されたものと思われる
これら総合的に判断すると本来5月から6月にかけて投稿するはずだった月間報告動画を2本まとめて出してきた事になる
8分間の動画の再生数は全く伸びていなくてスレで話題にもならないほど埋もれている
これはTwitterが機能不全状態のため広告塔として全く役に立ってない事によるものなので
今後別のSNS、たとえばインスタに移行していく可能性はあるがフォロワー数が絶望的に少ないのでどうなるやら
フォロワー数が多いTwitterは死亡、インスタはフォロワーがない、というジレンマを抱えてる
本来であれば小出しに5月、6月と2本にわけた方が収益的に良いはずなのにやらなかった理由はわからない 後から投稿されたダーマスの新作の方が倍近く再生されている事を考えると
ルイボスのコンテンツとしての魅力が足りない、もしくはサムネにインパクトがないという事になる
広告としてTwitterが使えてないという条件は同じだがその場合チャンネル登録者に送られる通知が鍵
ルイボスの方が3万人も登録者が多いはずなのに実際にはその半分に満たないのだから実質的なアクティブユーザーは3～4万人くらいだろうか
動画再生数の推移見てもそれくらいで納得ができる
事務所としてもそろそろ次のカードを切らないといけないだろう
そこで彼女を情報として打ち出してきたのかもしれない
新たな要素が追加される事で視聴者の関心が高まるから
となると近々彼女とのツーショット動画がリリースされる可能性は十分にある
この効果は単純に再生数のテコ入れだけでなく体重報告を回避し停滞を隠せるというメリットも含む
今、最新のデータを出して報告すると10日で1kgも減ってないのに残り50日で6kg痩せられるのか？という疑問が生じてしまうから お散歩のシーンに「ときどき有酸素もやってます」と書いてあったけど冗談だろ？
都内のリーマンの通勤速度の方が倍以上速いぞw スクワットはプレート見るに110kgくらいだな
雑魚すぎる・・・
ボディービルダー・・・目指してるんだよな？
男・・・だよな？
柔道部の女子高生でさえ120kgでトレーニングしてるぞ
レッグエクステンションに至ってはピンの位置的に50kgくらい
まるで100kg片足でやってるくらいの必死さだがどんだけ筋力無いんだよw
レッグカール20kgくらいだし、ブルガリアンスクワットもダンベル片方だけじゃないかw
ショルダープレスは10kgくらい
筋トレ歴1年目のおっさんでももう少し重たいの扱ってるだろ
しかもこんな雑魚レベルのトレーニングに補助つけてるしあと2年くらい鍛えてから大会に挑んだ方がよくね？
長年引きこもり生活だったデブが痩せて少々筋肉がついただけでマッチョになったと錯覚しちゃってる典型だな
誰か現実を教えてやれよ
このままだと大会に出て恥をかくだけだ マシントレの時に腹肉がすごい事になってるから今から2ヶ月でどうにかなるとは到底思えないよ
筋肉を残しながら痩せるという中途半端なやり方じゃなくて徹底的に痩せないと間に合わないと思う
本来なら朝晩ジョギングして糖質抜いて、時期敵にケトはじめてもおかしくないくらい 減量末期に入ってるのに体脂肪率23%とか色々と無理じゃね？ >>793
じゃあその女連れてこいよwそんなの存在しないんだろ？
スクワット110kgなら万々歳だろ 4月、5月の進捗と最新の体重報告で今後の予測が出来た
2月 91.3→86.6 -4.7
3月 86.6→85 -1.6
4月 85→83.4 -1.6
5月 83.4→78.9(有酸素開始) -6.5
6月 78.9→76.4 -2.5
5月に始めた有酸素運動により一気にグリコーゲン枯渇に入れた事で痩せたが身体が慣れて停滞に入ってる
7月 76.4→73.5程度
8月 73.5→71程度
9月に入ってから大会までの一週間で最後の追い込みをかけて絞り、規定体重クリアを目指すとするなら
カーボローディング期間がないので筋肉は相当萎みハリもなくなり、ただのヒョロガリになる
鍵となるのは今月末まで
ここで73切れたらワンチャン何とかなる 体脂肪率としては水抜きまですると15%くらいから落ちて行かなくなるので、そのあたりが彼の限界点かと
減量前のビルダーくらいの体型にはなるんじゃないかな？
なので今回は見送り、少しバルクアップしてから来年5月くらいの大会目指した方が絶対に良い結果を残せる
ここまでわりと順調だったのに仕上がらなかったのは去年末のリバウンドが原因
あれさえなければ今頃別人のような肉体に仕上がってる >>796
一般的に女性の方が脚の筋力はある
骨格的に優れているし美尻のために脚トレに励む女性はとにかく多いんだ
110kgくらいだとアラフォーのトレーニングメニューとしては頑張ってる方だけどアラサーだともう少し上狙いたい
ベンチ120kgこなせてるならスクワットは140-160は行けるよ
デッドは180-200 行きつけのジムの30歳くらいのトレーニーはハックスワットマシンで160kgくらいから入るけどちゃんとフルレンジでやってる
筋力伸ばしたいならマシンで徹底的に高重量やって体幹の方はデッドリフトで鍛えていく方がいい身体になると思う
まあ、減量期という事考えたら110kgでも上出来だと思うけどね ハックスクワットマシン自体に負荷がかかってるから実質+35kgくらいなんだよなぁ
スミスマシンなら安定するからルイ君でも160kgくらい上がると思うけど
俺は腰やばいからレッグプレスオンリーだね
だいたいフルプレートで280kgかな
コンテスト出るような人だと物足りないからハックスクワットの人多いけど
脚トレはキツいけど体がちゃんと応えてくれる感覚があって楽しいよ 最終目標がボディービルダーだとして今回中途半端なからだで出場してボロカス言われて二度とやらないわーってなった時
もうあとやる事なにもないから太るのみなんだよな
今回は諦めて入賞できそうなからだになってから出場した方が長続きすると思う 脚は相変わらず細いし背中はサウナで寝転がってる中年のおっさんみたいだし
76kgまで痩せたと思えないくらい体型が変わってないのは何でだ？
全体的にコンパクトになったが上半身と下半身のアンバランスさが尋常じゃないぞ また朝から無知が嫉妬で発狂してんのか
少しは自分の人生がんばれよ 無理無理w
ルイボスは痩せれるから叩きまくってるわw
俺ダイエットしてるのに105kgから123kgになったからな
ルイボスまじですげーと思うけどアンチしまくる 結局、一気に体重を減らす事に成功した有酸素運動の動画は無しか
高齢者のお散歩レベルの運動を「有酸素」と言うくらいに心肺機能がゴミなのだろうか
痩せたいなら走れよ
引退後のプロレスラーみたいな腹で何がボディービルだよ
まず痩せて腹筋割れてから挑戦を考えるものじゃね？
まわりどんだけおだてたんだ？
催眠術にでもかけられたか？
普通は今の身体から2ヶ月後の大会に出ようなんて考えない
ダイエットから半年過ぎて去年末に戻っただけじゃないか 7月になって4月動画を投稿してくるというのは予想外だった
納期の管理どうなってんだ、この人 夏休みの宿題を2学期の終わりに提出してきたみたいな時期はずれ感があるな
先生としては「一応、最後まで頑張ったな」と褒めるべきか「今頃出してくんじゃねーよ」と咎めるべきか悩む所だ これだけ時間にルーズだと彼女も大変だな
お互いルーズなのかもしれないが、その場合だいたい相手の対応が原因で破局する
女「10時に待ち合わせじゃなかった？」
男「なんかバタバタしてた、ごめん、つーか1時間遅れただけじゃん、それにランチにちょうどいいっしょ」
女「買物のあとランチだと思ったよ」
男「腹減ってたら買物楽しくないじゃん」
女「で、どこに行くの？」
男「これから決めるとこw」
女「えー」
男「その日の気分を大切にしたい」
女「私はパスタ食べたい」
男「今日はそういう気分じゃないなー」
女「気分を大切にするって自分の事？」
男「当たり前じゃんw普通は合わせるよね？」
女「はあ？イミフ」
男「つーか買物よりカラオケいかない？」
女「はあ？買物に行こうって誘ったのそっちでしょ？楽しみにしてたのに」
男「今日はカラオケの気分なんだよね、カラオケでランチでいいじゃん、パスタあるし」
ADHDの男ってこんな感じだぞ 慣れるまでは借りてきたネコ状態だろ
慣れてからがルイくんの本領発揮、彼女さんは大変だな 計測がいつからいつまでの期間のものなのか？がかなりわかりづらいな
あと腕回り計るなら脚まわりも計ったほうがよいのでは？ パンプ前と後や計り方でもけっこう数値ぶれるしあの計り方だと精度が微妙すぎるけど
それにビルダー目指してるならどちらかと言えば脚まわりの方が大事だろう 彼女が出来たからかアンチの嫉妬がどんどん凄くなってるな >>789と>>797に書かれてる通り
今回のは4月と5月の報告
だから今はもっと痩せてる
しかし体脂肪率は高止まりのまま
残り約60日だと15%前後でフィニッシュになるので
今月の進捗見て参加辞退という選択も視野に入れないと
一桁は無理でもせめて12%前後まで絞りたい 体重云々じゃなくて見た目的にボディービルダーになれてないんだよなぁ
最大の違和感は上半身と下半身のアンバランス
あと胸回りから腹回りにかけての大量の贅肉
これはあと2ヶ月でどうにかなると思えない とくに昨日の写真見るとウエストの厚みがかなりある
写真のためにバキュームしてアレだと思うので相当がんばらないと難しいなぁ
食事やメンタルは彼女の存在でキープできるとして後は本人の努力にかかってる
まずはとにかく朝晩のランニングだよ
もうそれしかない
何でもっと早く有酸素始めなかったか 普通の体脂肪量なら筋トレだけでもコンテスト目指していけるけど増量後に30%届くくらいまで太った人は
序盤から飛ばしていかないと間に合わないというか7ヶ月も期間あったのに全然進んでないからな
残り2ヶ月のプランくらい動画で説明してればもっと検証できただろう
ま、いつ撮影したのかもよく分からないように誤魔化しているし今回も頓挫する予感しかしない
それでも少しずつは進んでるのだからトレーニングだけは辞めないでほしいね >>818
そうなんだよな
ルイボス君が無知なせいで有酸素の重要性に気付くのが遅かった
今から頑張っても手遅れに近いけどやらないよりはマシ 減量末期に入ってから有酸素やったら筋肉減るだろうにw
まともな連中は残り3週間は調整期間にする
そう考えたら初参加とは言え全然仕上がりが見えないって話 >>820
>>821
無知はもう黙っとれって
また恥かくぞ ガイジってw
減量末期は食事の摂取量が少ないのだから筋タンパク合成が進むわけないわな
減量は最初に飛ばして中盤に色々なカード切って終盤はケトで追い込むのが定番では？
今頃になって有酸素してどうやって筋肉のハリを出すんだよ
ダイエットコンテストじゃないぞ？ エネルギー消費と時間効率、除脂肪考えたらもうひたすら走るしかないわな
筋肉ガーとか言ってる場合じゃない
あと米食いすぎだ
もう米も玄米になってないとおかしいし毎食100g以下だろ
ショボい筋トレで滝汗かいてるくらいだしエネルギー過多なんだよ なぜか軽いウエイトをたくさんつけたスクワット(すばやくドロップセットするのが狙い？)が浅い印象だったし、
ブルガリアンは片手なのに体幹ブレまくりで腰曲ったりもしていてまだフォーム全般が初心者の域を脱していない印象を受けたけど、
逆に言えばまだまだ伸び代あるということだからこれからも成長が期待できますね 玄米を精米したものが白米だと知らない馬鹿まで擁護派にいるんだな
だからお前ら痩せないんだよ
ルイボスを神格化してるけど、奴も最終的にスレ民の意見に沿った内容に変わってるだろ 巨デブ歴ほぼ年齢が玄米と大量の野菜が食えるとでも？ >>825
まだ無知さらすんか？さすがにこっちまで恥ずかしくなるレベルだぞ、 無知だなんだと騒いでる奴ってルイボスアンチか？こと無知においてルイボスに勝る奴なんてそうそう居らんだろ
ルイボス「香水って歌で有名なのありますよね？ドルチェ＆カッパーナってヤツ」
…ドルカパ笑 ジョギングしてきたけど汗がやばいわ🤮
沖縄でこの時期ジャンパー着てるの偉すぎだろ。。俺なら熱中症で倒れるレベル😇 厚着してパフォーマンス落とすより
涼しい格好して1kmでも長く走ったほうがラク 12%だけど明後日はチートデイ
寿司にするか和牛ステーキにするか迷う
流石に大会までにはもっと絞らないとね
食うな
有酸素しろ
食うな >>837
誰に利用されてんの？言ってみろよ嘘つき >>826
玄米農家ってなんだよ
もしかして玄米と白米が別の農産物だと思ってるのか？ マジでいいカラダ目指してるなら玄米やオートミールも躊躇なく食べるし絞りが足りないなら走るよな
食いたくないから食わないとか言うのは甘えだよ
見てみろ、だらしない腹
あんなブヨブヨの腹でステージに立つとか普通にあり得ないぞ
食事を変えていけないならもうビルダー目指すとか言うなよ
適当に鍛えてマッチョ風な元巨デブというキャラでいいじゃん 本人しか知り得ないような情報に何度も反応する渡嘉敷さん >>834
それな
体温が上がる事で確かに代謝も増えるのだけど運動で消費する方が遙かに効率がよい 以前はマスクを着けてるから擦れて赤くなったと言っていたが
脱マスクで普通に生活してるのに赤く腫れてるのだから
もともとそれ以外の要因だったんだろ
もともと皮膚が弱いのに日サロなんか行くからだよ 芳賀セブンが大会3位で他2人と遜色ない仕上がりなのに何故俺が3位なのか？と審査員に質問したら
表情や全体の雰囲気、みたいな凄い抽象的な事言われて悩んでたな
バルクもあり絞りも完璧に近い人が増えているのは事実で新人部門だろうと「おまえ絶対経験者だろ」みたいなのしかいなくなってる
このあたりは栄養やトレーニングの情報共有が進んだ事や高品質のサプリが増えた事が挙げられると思う
これは他のジャンルでも言えるのだけど特定の人向けの趣味の初心者詐欺みたいなのが増えてる
効率良く学び、練習しやすい環境になったからだろうな 行きつけのジムの兄ちゃんがマッスルゲートの新人の部に出て仲間内と会話してるの小耳に挟んだけどだいたい似たような内容だな
参加者全員がほぼ横並びで完璧に仕上がってるから僅かなポージングのミスとかぎこちなさが減点されて入賞逃すとかそれくらいのレベル
もはや仕上がってない人に人権無いみたい 週に１，２回のパーソナルで５０分くらい脚トレやってる程度で他の日は自己流のしょぼい筋トレしかしてなくて
食事は毎回白米大量のドンブリ飯、
体重減らないからと長袖のジャンパー着て炎天下でお散歩(有酸素運動？)
大量の発汗で減った体重をドヤ顔で公開
二ヶ月後の福岡のステージで参加者の冷ややかな視線と観客からの野次を浴びる未来しか見えないのだけど 塩分を摂り過ぎると血中塩分濃度が高くなって体が飢餓状態と判断し摂取した栄養を中性脂肪に換え筋肉に届きにくくなるそうだ
少しでも体重を減らそうと汗をかいていると似たような状態になる
ルイボスの「汗をかいた方が痩せるっしょ」という俺理論は科学の前では無力だな
運動し体を冷やそうと汗をかくという部分は正常だが、体重を減らすために水分を積極的に出してしまうと逆に太りやすくなる
浮腫みとは別に塩分は肥満にも関与している
ルイボスよ、キムチや納豆や焼肉のタレをかけて食べるのは辞めた方がいいぞ
意外かもしれないがマヨネーズなど酢から作れられるものや出汁をベースにしよう
今はオメガ3で作られてるマヨネーズもあるし好きな味付けで食べられた方が幸せだろうに 骨格的には鎖骨が長く見えるからどちらかと言うとボディビルダー部門よりもヒジーク部門の方が向いてる気がするけどなぜボディビルダー部門を選んだのだろうか？
ヒジークは人気で競走過多なので入賞しやすい方を選んだのかな？ 最近の動画でルイボス丼を「昼に食べてる」と言っていたが、その前の動画で「朝からどんぶり飯かよ」と叩かれたからだろうか
それ以前は深夜にガツガツ食っていたし一日中同じものしか食べてないという事なのだろうか
それとも人に見せられるのがルイボス丼で他は適当に何か食べてるのだろうか
食事にしても運動メニューしても詳細情報をほぼ出さず、唯一出すのがムネのトレーニングメニューのみってどうなんだ？
みんなムネをでかくしたいのではなくルイボスみたいに痩せたいと考えて動画見てるはずなのだが・・・ >>852
これはあくまでも推測だが、ルイボスは身長詐称をしていると思われる
フィジークは身長で階級分けをしているため身長詐称しているとバレてしまう
ボディービルなら体重分けなので今後バレる事はないがあの貧弱な脚でボディービルとか正気とは思えない
ギターが弾けないのにギタリスト目指してる、みたいな状態だよ ギリギリ20%切った写真を投稿してから10日経つが何で前回は体重計の直撮りなんだろ
今見せるべきは体重じゃなくて体脂肪率や筋肉量だろ？
汗かいて水分抜けて76kg台になりました、なんてのに価値はないよw ボディービルダーをヒョロガリと表現するくらいには太ってるんだうろな
いつも引きこもってるから毎日見るのは同じように太ってる家族か鏡に映る自分の姿だから
それ以外を見たら「痩せ過ぎだろw」となるんだな メディアに向けてボディビル大会目指してますって言い続けたから出なければいけない雰囲気を作ってしまったのが最大のミスだよ
普通に過去最高の肉体になってるのにボディビルダーと比較されるから叩かれる材料になってしまってる
普通に痩せればイケメンだしダイエットカリスマとして長く愛されただろうに >>853
承認欲求優先で視聴者の本当のニーズを理解できてないのかもしれない
最新動画でも称賛コメントを動画内に散りばめてトレーニング風景の肝心の部分を隠してるし(それでもわかるしゃがみの浅さだったが)
俺スゲェしたいことだけは伝わった さっさと大会辞退して彼女とのハッピーライフ情報発信する方がコンテンツとしては人気出るだろ
ルイボスは筋肉とかマッチョとかの需要よりイケメンとしての需要の方が圧倒的に多いのだから
ファン層を考えてコンテンツの再構築をするのはマーケティングの基本だとビットスターの社長から教わらなかったのか？
直近の動画再生数の伸び悩み見てみろ
ダーマスに一瞬で抜かれ、シンタロウの1時間で稼いだ再生数にも劣ってる
今まで一番の人気コンテンツだったダイエット報告が伸び悩んでるのは報告を途切れされた事が何より大きいんだよ
こういうのはコンスタントに発信しないと意味がない
サムネもゴチャゴチヤして見難いし表現技法学ぶために映像関係の学校にでも通えば？ >>854
身長別だと、168センチ以下級、172センチ以下級、176センチ以下級、、みたいに4センチ刻みで階級変わるんだね
身長詐称してるとは思わないけど(はっきりと公表されてたかも記憶に無いので)、たしかにある程度バレちゃう可能性はあるね 76kg、20%ってのはボディービルダーとしてはポンコツ以下だが一般的な30代男性としてはいい感じなんだよ
目標設定が高すぎるだけでやってる事が悪いわけじゃない
一度自分の立ち位置を客観的に俯瞰で見てみればいいのに、そのために必要な批判コメントは一切受け付けてないからいかんのよ
今の状態から2ヶ月でガチのマッチョしか来ないイベントに中年メタボが少し痩せました、みたいな体で出向こうとか普通なら考えられない
｢今回はきついな」と感じてるから革ジャンなんか着て歩いてるわけで無理してストレスで過食リバウンドコースに進む前に
今回は断念するが来年は必ず出る、そして優勝を目指す、くらいの方が見てる側は応援しがいがあるし実現可能だと思う 一昨日の写真の体型が現状だとするなら白米から玄米に変えたくらいじゃどうにもならないぞ
あと二ヶ月、炭水化物抜くしかないだろ
ケトだよ、ケト
筋肉減らしたくないけど体脂肪を減らしたい、ジョギングしたくないっていうならそれしかない
焼肉、焼き鳥、ハンバーグ、ツナマヨぶっかけサラダとかそういうのメインにしていけばいいんじゃね？ ケトとかハゲるからやめとけ
いまだに情弱な奴いるんだな，今日日ケトとかやらねーよ ナチュラルでは歯が立たない異様な世界みたいだし辞めた方がいーよね 2ヶ月後の大会に出たいならケトしかないって話なのに髪の毛とかどうでもいいだろ
髪の毛より筋肉だろ >>865
じゃあ聞くけど後2ヶ月で体脂肪率10％以上落として筋肉残していく方法は？
ほぼ詰みかけてるから辞退すれば？って意見に対して残りはケトしかないだろって話だろ？
情報弱者とかバカにするくらいなのだからさぞ有益な方法示せるんだよな？
逃げるなよ 体重減らないから厚着して汗かいて痩せたましたってドヤってるし大丈夫？ ナチュラルが人権無い世界だろ
薬使ってない方がおかしいと思われる世界 ケトはお金かかるのとやれば誰でも絞れちゃうからダイエットインフルエンサーとしてはある意味で逃げになる可能性あるのでは？
インフルエンサー的にはカーボとりつつも絞れるてのが理想なんよね >>852
ヒジークとか表記するガイジいて草
フィジーク知らないなら勉強し直してこいよ雑魚 今、12%くらいならともかく20%だろ？
ケトやらなければ絶望的だよ
恥かくだけ インフルエンサーのくせにろくに情報出さないし年中目標未達で涙流しながら謝罪してるじゃないか
自称、初心者で素人で未熟者なのに
唯一成功したダイエットもすぐリバウンドして年中ダイエットしてるだろ
キープ出来ない時点でオワコン ケトって…
アンチはどんだけ無知晒せば気がすむんだよ(笑) 普段からスクワットやってるなら今の重量把握できるから、あんなに大量に軽量プレート付けない
あれは沢山付けて凄いですねと思わせたいだけ
実際には左右それぞれ20kgプレート2枚と5kg1枚で事足りるしビルダー名乗るわりに軽すぎる >>877
おまえはケト以外の方法示せという質問にこたえろよw
逃げてる？ 白米を取り上げるレスに癇癪起こして噛み付くから好きなだけ食べさせろ。
ってなんかのマニュアルみたいだな ケト否定するならケト以外で効果的な方法示せば済むのに毎度逃亡、と
ハゲようがインポになろうが筋肉残して体脂肪あと10kgくらい減らさないといけないんだよ
出来ないなら辞退するしかない >>881
今時米食べないやつっておるの？米嫌い以外で >>883
論点逸らすなよ
体脂肪減らそうとしてるのに減ってないなら米食うなって話だろ？
デブは好きなだけ米食べればいいだろ
で、米悔いながら2ヶ月で体脂肪率1桁にする方法あるなら示せば？
出来ないなら黙ってろよ、無知が 朝から晩まで走ってれば体脂肪率下がるけど筋肉ゴッソリと減るからな
体脂肪率1桁の時点で体重50kgくらいになってそう あの上半身とバランス取れる脚にするには今の3倍くらいに太くしないと話にならない >>878
某筋肉youtuberだかのコントで、「プレート細かいの何枚も付けて重そうに見せる様子」みたいなコント思い出した
あとウエイト少ないジムなのかな？と思ったけど隣のラックにたくさんウエイトついてたから変だなとも思ったけども、おそらくものすごく細かく刻むドロップセットで何十レップもやってた可能性あるだろうと推測 >>888
質問に答えないのはなぜ？
ケト以外で2ヶ月で筋肉残しながら体脂肪率10％減らす方法は？
ねえ？
答えないってのは答えられない、つまり知らないってことでは？
それを世間では無知と言うのでは？ >>889
トレーナーに補助してもらってるからパーソナルジムだよ
50分6000円くらいの普通のパーソナルだけど、かれこれ3年くらい通っていてこのレベル
一昨年はベンチプレス大会に向け無駄に太らせたくらいなので評価は微妙
今回もこの仕上がり具合で大会出場にゴーサイン出すくらいだし客から金貰えれば何でもいいんじゃない？ >>891
3年もパーソナル受けてるんですか？
ならもう初心者では無いですね >>892
話しそらさないで答えなよ
そもそもWiFi掴んでID変わっただけだし
答えられないなら黙って逃げるかゴメンなさいすれば？ >>893
しかも週2回だそうだ
これを金ドブと言うんだろうね
ジムに献金してるのと変わらない
自分を変えようという意思があるならとっくに卒業してる 12%だけど昼休み
12%行けそうかい？
ボディビルダーの大会なんだからヒョロガリにはなるなよ 規定体重満たせても体型的にはNGだろ
ここから2ヶ月でどうやったらビルダー体型になるのか想像できない
今の段階で腹筋全然見えないし脚細すぎるし脇から背中の脂肪多過ぎだし 修正無しだと顔が丸く足もムッチリ太め。段腹はご愛嬌 真夏なのに長袖ジャンパー着込んで滝汗かいて76kg台になったと自慢してるけど肝心の体脂肪率を伏せてるし順調とは思えないわ
脚の血管が見えてきたとかにんまりしてるけどその細さはビルダーの脚じゃねーぞ
リハビリ明けの高齢者みたいじゃないか オリコン取材の時の写真が80kgくらいだから今はそれより3kgくらい痩せたって程度だろうな
去年の福岡大会の動画見ればわかるけどルイボスみたいなのは１人もいない
恐らく今から2ヶ月頑張っても大きく変わらないので１人だけ浮くと思う SNS向けには「ダイエット順調です、体重減ってます」とアピール
メディア向けには「ボディビル大会に出ます」とアピール
本人は「もっと筋肉を付けたい」と考えての白米ドカ食い
全部が噛み合ってないので体型だけ置いてきぼり
痩せたいなら筋肉とかボディビルとか考えずとにかく痩せるべきだし
ボディビル目指すなら時間が全然足りないので仕切り直しだし
筋肉つけたいという考えは減量中ではなく増量期にやる事だし
どれか一つに絞らないとまともに進まないだろう
ベクトルが違う事をまとめてやろうとして自滅に向かってる ダイエット自体は順調だけどボディービル大会に出るなら全然ダメってだけ これあと2ヶ月頑張って痩せても皮膚が全体的にシワシワになってみすぼらしくなるだけじゃないかな？
自分がそうだったけど痩せて嫁にうっすら見えてきた腹筋自慢したら
「なんかおじいさんみたいにシワシワだよw」と笑われた シワシワは痩せたまま5年くらい過ぎたら目立たなくなったけどね
年間で5kgくらいの増減はあったけど太ってきたなと思ったら1ヶ月くらいダイエットして、
少し引き締まってきたなってくらいで筋トレ強化して筋肉つけたりという繰り返しだね
大会とか考えるのはシワシワなくなってからでいいんじゃない？ オレ彼女何人かいるぞ
てか、この場合はセフレか
ルイボスは彼女を大事にしろよ あの赤鼻何とかしないとコンテストどころじゃないだろ
酔っぱらいかと思われるわ なんか厳しい意見多いから去年のマッスルゲート九州大会動画見たけど新人部門もボデビよりもヒジークの方が層が厚いというかボデビ新人部門がいちばん参加者少ないように見えたけど
ヒジークだと入賞狙うの厳しいから参加者の少ないボデビにしたのかな？
ただ出場者はみんなそれなりに仕上がってるね 筋トレブームの後押しもあるんだろうな 今年は出場が目標だぞアンチ共
来年は入賞目指すからまっとけ💪 明日はチートデイ
今から楽しみ
なにせ平日の朝は食べてないからね
昼500夕600
ジョギングしてくるか れてんがボロカス叩かれたの見ればわかるが中途半端な奴が出てくるだけで参加者へのリスペクトが足りないと言われるくらいなのだから
出場するなら完璧に仕上げる必要あるし、それが無理なら見送るべきだろう
今でも皮余りに対する具体的な対策を示してないし痩せてもダルダルのボディーにしかならないのにタイムリミットまでに何をどうしていきたいのかコメントも無いじゃないか
頑張ります、頑張りますって頑張るのは当たり前なんだよ
参加者みんな頑張ってるんだから
その上でなめたカラダで出場決めるなって事だよ
別に今年出なければいけないわけでもないし順調に絞れてるのだから来年春の大会に合わせるという事も十分可能だしその方が不本意な展開にならないと思う 間に合ってないな
体脂肪率隠しながらの20%前後だし
高い体脂肪率からスタートしてるのに序盤のんびりしすぎだ
トレーナーが付いていながらこれではジムの評判にも関わるだろう
最悪でも今の時点で15%切ってないと
ま、他の筋トレ系も1ヶ月前くらいに辞退宣言したりするし無理そうなら素直に認めても恥じゃないぞ もしかして体脂肪率一桁にしたらヒョロガリじゃないよね？ 2日くらい前に投稿した動画の宣伝ツイートしてるけど
Twitterがオワコンだという事を知らないのだろうか・・・ オワコンはアンチの知能って事に気付けてない時点でもう可哀想だよね
知能低い個体はアンチしまくることが生き甲斐なのかな？ 🙋♀
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Android→画像保存してGoogleレンズ等で開けます！ 有酸素運動を取り入れたっぽいシーンが散歩だけしかないやん何やこれ 走るのは以ての外。リハビリがてら軽い散歩からっしょ
100㌔前後のスクワット楽々クリアしてるから後は本人のやる気次第 ルッキズムに傾倒してるクセに服装は依然としてダサいままなんだよなぁ
顔パックなんかする前にやるべき事があるだろうに… >>928
何のリハビリ？
70kg台なら普通に走れるって 散歩が有酸素じゃないとか素人は頭がおかしいのかなぁw
散歩で痩せるんだが コーヒー飲んで毎日20kgの重り着て10km歩いてるだけで痩せるわ 散歩でも心拍数120くらいキープできるなら有酸素運動になるよ
その時点で散歩というよりスロージョグになるけど 痩せるだけなら活動量増やして食事減らせばいいけど、より体脂肪減らすには有酸素運動
ただしあまり長い時間だと筋肉減るから短時間に済ませないといけない
すると必然的にペースが上がる
散歩じゃ物足りないんだよ
とくにボディービルダーはHIITとか強度の高い有酸素運動やるけど 初心者のうちは絞るとみんなヒョロガリ
だがそれでいい
まずは絞りから デカくするのはその後 ボデビは低身長であればあるほどバルクあるように錯覚させやすいから有利と言われている
フイジークだとそうはいかないけど
鎖骨が長そうだから骨格的にはフイジークの方が向いてそうに見えるけれど、なぜフイジークで出場しなかったのかな
なんか勿体ないね >>943
あえてトランクスではない競技を選ぶことでモチベを上げたいのが理由らしい ぶよぶよの皮に筋肉を詰めると言って太り、結局腹に詰まったのは贅肉
また痩せてぶよぶよに戻ってるわけだけど、いつになったら皮何とかするんですかね？
切るなりずっと痩せたのキープして馴染ませるなり、とにかく二度と太らないようにしないといかんね 結局、無知君はお散歩と有酸素運動の違いの説明受けて逃亡したのかな？
言い返したいならきちんと言わないとw
有酸素ってのは酸素の取り込む量が多くないと脂肪燃焼にならんのよ
歩いたら痩せますよってのは有酸素の効果とは別で単に活動量が増えるから消費カロリーの上積みができるというだけの話
人間、動いたら筋肉使うんだから消費は増えるよ
そうやって消費増やす事で痩せましょうという話は正しいんだけど、
ルイボス君がやらなければならないのは邪魔な脂肪だけ減らして筋肉を残すんだよね？
大会とか言わなければお散歩ダイエットしても別いいんだけど筋肉減らさないようにしないといけないなら強度の高い有酸素運動しないと駄目でしょ
それも今頃やるんじゃなくてダイエット初期に一気に落としておかないと末期なんて摂取カロリー極限まで減るんだから
そこに有酸素なんか追加したらどんどん筋肉減ってみすぼらしくなるよ ずっと言われてるようにこの時期にこの状態だと「参加見送り」または「ケトジェニックに賭ける」の二択だよ
現状だらだらと続けても金と時間の無駄
これ以上何やってもろくな体型にならないけど痩せ続ける意味はある
その先にバルクアップという希望があるから
ただ2ヶ月以内に減量完遂からのバルクアップ更に調整なんてできるわけないじゃん
そういう先の予測、予定とか計画を一度たりとも示さなかったから誰も何も言えなかった
結局、今回も失敗なんだよ、これ
まだ二ヶ月もある、じゃなくてもう二ヶ月しかない、って状態
それなのに呑気に頑張ります、彼女できました、食事は米食いまくりです、とか
他の出場者に対するリスペクトが微塵も感じられない
なめてんのかよ、ふざけんてのかよって言われるだろうに 体脂肪率17%スタートの奴でさえ序盤に有酸素運動から入って中盤に糖質抜いて終盤はVLCDとかで極限状態になるのに
30%近い状態からスタートしてるのに今頃お散歩始めましたって・・・・ >>951
お前歩いてる時に酸素取り入れねぇのか？ 76kg言うても体脂肪率20%じゃ話にならないと思うんだ
もちろんダイエットとして見れば良い結果なのだけど目指してるのはボディビルだよね？ >>954
君の理屈だと寝てる時もウンコしてる時も有酸素運動になるんだぜ？
頭沸いてる？
沸いてるよな？ 有酸素性エネルギー代謝(俗に言う有酸素運動)はミトコンドリア内で行われる
グルコースや脂肪酸や多くのアミノ酸は、アセチルCoAにまで代謝され、クエン酸回路に入り、
その後、呼吸鎖に入り大量のATPが産生される(ATPってのはざっくとりエネルギー源)
この過程では多くの酸素を必要とされる
一般的にはファットバーンゾーンと言われる最大心拍数x40～60%が望ましい
これは会話がギリギリできるかどうかというレベル
散歩のペースが時速7～8kmくらいなら有酸素運動だろうが周りから見たら軽く流して走ってる状態に近い
計算面倒なら心拍数120bpm前後をキープすれば脂肪燃焼が促進される 単に呼吸してるだけでは脂肪までは燃焼されずアミノ酸(ようするに筋肉などから分解されたもの)をエネルギー源として生命機能を維持していく
脂肪というのは貯蔵のために作られるものなので即時エネルギーにはなりにくい
なので多くの酸素を取り込まなければいけないという事だよ 心拍数が上がるという事は要求する酸素量が上がるという事になるので必然的に体脂肪が燃焼しているかどうかがわかりやすくなる
市販のスマートバンドにはこれを測定する機能が標準で備わっているので一日中装着したままにしておけば
あとでスマホのアプリでどの時間にどれだけ運動してどれだけの脂肪が燃焼されたのかわかりすやくアドバイスしてくれる
同時に睡眠時間まで測定してくれるのでダイエットの敵である睡眠不足まで管理できる
数千円で買える機器でこれくらいの事はできる
スマートウォッチなら更にGPSも付いてるので一日の活動量がより正確にわかるしSPO2まで計測できるものもある たとえば100kcalの運動をしたとすると一日の活動代謝にこの運動分が加わる
2000kcalの代謝なら2100kcalになるので食事量が2000kcalだとしても毎日-100kcalの差分を作る事ができるのでジワジワ痩せていける
これが散歩のダイエット効果
一方で100kcalの内訳が有酸素運動の場合、使われるエネルギーの源は体脂肪となる
ジワジワと減ってる体重がすなわち体脂肪優位となる
同じ「痩せる」でもその質が変わってくる
筋トレの場合、100kcalの効果として筋力増強や筋肥大が起きる
筋肉は脂肪に比べて重いので体重減少はしにくいが運動分の減量効果はあるのと
筋トレに関しては運動後も酸素を要求する時間が持続するためある程度有酸素運動に近い状態を維持できるというメリットがある 何度もリバウンドしてるのにいつまで68kg営業するんや… 過去140kgだった自分が今の自分を見て痩せようと思えるような体を目指す！とか言ってるけど実際は今の自分を肯定する為の道具として140kg時代を擦り倒すという… 俺がもし140kgだったら痩せて当時の俺は死ぬべき豚人間でしたってYouTube始めるわ
人間1年目ですで始める ルイくんはコレ一本でトップインフルエンサーの仲間入りしたからなぁ🤗
最強の武器を使わない理由がないね💪 じゃあ無理矢理200kgまで太って80kgまで痩せるだけでトップインフルエンサーになれんのか？ なれるよな
ただ誰でも太れるけど痩せるのめんどくさいしやらない
費用対効果があってない 痩せてこうなりました、と語るのは良い事だよ
何度もリバウンドしてる事はオフレコにすればいい こんなくだらない動画作ってる暇あるなら6月の報告動画あげろよ 字は汚いし、トークはつまらないし倍速でも中身ゼロという時間返せって内容 太ってる時は爪が切れなかったとか言ってるけどママに切ってもらってたのけ？ 超デブからデブになっただけで1000万再生されたよく分からない男 デブがこの手の動画に求めるのは
「どうやったらこんなに痩せられるのか？」の一点のみ
だから痩せたらこんなに良い事があったみたいなのはどうでもいい
なぜならその前の段階で躓いてるのだから デブが飛びつくのは
「一日3分の筋トレで激痩せ」
「これを食べたら体重-10kg」
「体脂肪をみるみる減らすのはこれだ!!」
こんなキャッチーで詐欺まがいのタイトル
ルイボスチャンネルに誘導され激痩せのヒントを得るべく
色々な動画を漁ってもそんなものは出てこない
出てくるのは「俺はこう思う」という根拠の無い謎理論と
ただひたすら自分語り
中身が無いのはおかしいだろう？と必死に他の動画を見ても無駄
ほぼ全部それだから
考察もないし科学的根拠もないし
何よりルーティンやフル食と言った基本的なものが皆無に等しい
これでは何も参考にならない
逆に言うとこの中身の無さが心理的枯渇を生み出し
「いつかルイボスさんが痩せる方法を教えてくれるに違いない」と
信者が藁にもすがる気持ちで見ているのだろう なんか長いの4つも続けてる割に書いてること好い加減っぽいすね 相変わらず再生数伸びないし起爆剤にするなら大会参加見送りました、くらいのインパクトないとね いつも思うが次々と関連性がない動画をと投稿してるのは誰かの入れ知恵なのか？
痩せて人生変わりました、なんてありきたりの話に誰が食いつくんだよw 字が下手なのはともかく文章としてまとめる能力が無いんだろうな
「外出れる」←なんだよこれ
普通なら「外に出かけられるようになった」とか
状況の変化と結果がわかるように文章構築するだろうに
長文は嫉妬の証とか言ってるから小学生低学年にも劣る文章になるんだよ
もっと活字読む習慣つけろ いつも黒いシャツだとスレで叩かれていたからか今回は白シャツだな つーか白シャツにした途端顔が膨らんで見えるようになったな なんか一気に細くなったな
ヒョロガリというか厚みがなくなった 外に出られるようになったと言っても、コロナで外出自粛の頃の街中に出たくらいで
以後は人がいない店で１人食事してたり、平日の空いている海水浴場に行ったり、
誰もいないような海岸で弟と遊んでたりとかそんな程度じゃないかw
今の人が増えた国際通りでは一度も散歩配信してないし東京に行った時も全く配信なし
深夜の空いているジムにしか行かず根本的に何も変わってないぞ 痩せた自慢してるだけで誰かの応援になってるわけでもなし
有益なダイエット情報があるわけでもなし
ただただ8分間ルイボスの顔見るだけのファン動画だった 自己満でダイエットを目指している人への有益な情報が何一つないよな
食わないためにどうするかとか参考になる発信をしろよ
もしくはダイエットを語るな 色々と間抜けというか
褒められている肌の手入れはこうしてますとかダイエットや美容のことがあるだろ
抜けてるとしか言わざるをえない >>996
福岡はちと遠いな
翌週なら連休だし観光がてらに応援行けたが
つーか、W杯あるから飛行機で行けるのかもあやしい このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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