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ケトジェニックダイエット　13

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0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 17:24:02.91ID:Gb34NaEJ
水分抜けてハゲるだけだよ
なぜ三大栄養素と呼ばれるか考えないと
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 17:25:03.74ID:Gb34NaEJ
まあハゲてリバウンドすれば落伍者の出来上がり
おもしれーw
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 21:29:16.52ID:zuz4zmjV
糖質制限と
ケトダイエットは
一緒にしてるやつ多い

糖質制限と脂質二つとも
制限してるのを
勧めてるダイエットがほとんど。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/06(月) 02:23:45.95ID:Lxu6kglW
何故三大と呼ばれてるかって言うとその3つでしかカロリーが摂れないからだよ
いくら鉄分やビタミンC摂ってもカロリーは摂れないんだよ
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/06(月) 03:05:20.76ID:EnSPVT0x
三大ってのは4つ以上の中でその3つがメジャーって意味だよ
エタノール 7kcal/g, ガソリン 10kcal/g
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/06(月) 04:28:16.98ID:Lxu6kglW
アルコールは結局TCA回路だから糖質扱いじゃないの？
ガソリン代謝する機構なんか知らねえよ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/06(月) 10:48:54.04ID:e6O6LOQC
ケトジェニックで
2500カロリー摂取で
糖質タンパク質ゼロで
一気に痩せるなら

脂質277グラムか。

バター1本２００グラムと
あとマヨネーズ
チューチューするしかないな
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/07(火) 11:22:28.26ID:P/O36dv9
結局カーボサイクルの方が停滞による遠回りを回避できて速く減量できたわ
ケトも食事的には嫌いじゃないけどね
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/11(土) 10:26:45.96ID:bfg6HVr9
息吹き込んで測るケトンメーターっちゅうのん売っとるけど信用できるんかこれ？
おおかたアセトン測っとるんやろけど
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/11(土) 12:12:02.89ID:T5yON1O7
尿酸値
コルステロール
が増えすぎて
コルステロール薬処方された。
しかし！
中性脂肪はどんどん減ってる。
したがって薬いらん
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/11(土) 12:12:43.12ID:bfg6HVr9
まーションベンのケトンなんか陰性ちゃう場合は±か＋しかないけんのう　水飲んだぐらいじゃどーっちゅうもんでもないわな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/12(日) 07:51:41.23ID:YpcMk7Dc
ケトジェニックで
豆腐納豆なんか食ってるやついるよな。植物くう胃のスペースあるなら肉食えよ。人間は草食動物ではない。栄養もパワーも全然違う。油もそう
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/12(日) 08:01:12.08ID:MKWX6WUw
Ketotarian（Keto+Vegitarian）ってのもあるぞ
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/12(日) 08:28:33.84ID:AQTWgUx5
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0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/12(日) 15:15:58.97ID:BtV9anDQ
それを言うならタンパク質が大好物なのであって動物も植物も同じだぞ
タンパク質の量が動物と植物で差があるって程度だ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/12(日) 21:39:35.73ID:wuvruUIE
あんまりお金ないんだけど相談。

ローファットロカボからケトに移行して取る脂質はEXVオリーブオイルで開始して、多分ケト入った。
2日くらいだるかったけど元気になって汗の匂いが薬品ぽい？アセトン臭？になった。
主食無しでプロテインと卵とキャベツが食事の大半を占めてて、なんとか無理やり1500kcalは確保できてる。
ビタミン類はサプリで確保。
山盛りキャベツ千切りに塩と油あえて取ってる。

相談内容は、もうちょい安い米油でも大丈夫だよな？
それとおすすめの安いオイルあれば教えて
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 00:13:02.11ID:tI9z13zH
ワイルドステーキの脂身多めのやつがあったらお願いしますっていうと対応してくれることが多い
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 05:31:19.27ID:IJy+zvnj
>>767
ケトン食でガン治療に良い成績を上げている医者が言っとるんだよ　まーせーぜー動物性たん白質摂っとけや
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 05:47:24.15ID:ftyGhxef
>>779
ケトン食でガンね～馬鹿はやっぱり馬鹿なんやな。。。
芸能人とかそういうのに騙されて早死にしたりするよな。ガンは標準治療一択なのに
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 05:55:35.81ID:ftyGhxef
>>781
それがあほなんよね。。。ガンは糖を食べるからとか(笑)ガンはなんでも栄養にする。
サルコペニアになって予後が悪い事例は山ほどある。ケトなんて元気だから出来るのに。
体が弱り切ってるのに脂質なんて使えないんだよ効率悪すぎで。馬鹿か。。。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 06:02:12.96ID:IJy+zvnj
> ガンはなんでも栄養にする

ダメだこりゃ(笑)　最低限の知識もないんからそりゃ理解しろってのが無理ってこったな　あー朝の貴重な時間を無駄にしちまったぜバーカ
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 06:29:57.42ID:zezUGtPr
ケト中は脂質を十分取らないと筋分解やホメオスタシスが起きやすくなるのかな
たんぱく質量固定で脂質は余分に取らないようにしてきたけど
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 07:46:02.79ID:dtEaTb/U
>>784
ヒント　糖新生　それケトじゃない。ただの飢餓
ケトってそこそこ勉強しないとね。アホじゃ出来ないから、ローファット気味でのカロリー制限のがアホでも出来るよ。そっちおすすめ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 09:20:28.66ID:ZNv4a/So
ケトで勉強しないと駄目な事なんてそんなにないだろ
ケトーシス入った後の脂質の割合はいつも議論にはなる
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 10:46:29.89ID:dp4uh4n6
渡辺医師によると
植物性油脂より
肉食動物の人間は動物性脂肪のほうが良いそうだ。オリーブ油やМCTオイルよりもラードバターを推奨してる
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 10:57:59.66ID:CIi7wBZ5
PFCにおける脂質の割合だけじゃなく、どの脂質を取るか、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ3.6.9との割合。
それによって食べて良いもの悪いもの。
そんな単純じゃない。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 18:28:41.92ID:CIi7wBZ5
このすれってなんて言うのかな～宗教色とか陰謀論的な話とか。。。人間は肉食とか糖質は必要ないとかガンの餌は糖質とか科学的根拠の全くない話信じる頭がちょっとおかしいのが多いね。
おまえ等がデブになったのは糖質のせいじゃなくて食い過ぎただけよ。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 21:02:02.95ID:0HEwvXup
>>788
脂質におけるオメガ369の理想的な割合はあくまで理想的な割合に過ぎないし、ケトとは関係ないよね。
関係あるというなら科学的根拠示して。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/13(月) 21:37:43.21ID:sVgATsCX
自論で成功してるならそれで良いし、
広めたいなら書き込んで放置すれば？
言い争ってなんかメリットあんの？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 07:46:44.48ID:m0SbVHYC
>>792
健康度外視でケトやってとにかく体重（体脂肪じゃなくても）を落としたいならそれでいいよ。
目的は脂質を燃やしてエネルギーにして筋肉を守りながら体脂肪を落としたいんだよね？？
糖新生は糖代謝なんだからケトとは正反対。ちょっと考えたらわかるだろ。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 07:56:06.31ID:m0SbVHYC
https://valx.jp/column/4980/#:~:text=%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E7%8B%99%E3%81%84,%E3%81%99%E3%82%8B%E5%83%8D%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

上のはただの糖質制限とカロリー制限
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 10:12:11.79ID:SnCVJuka
МCTオイル流行ってるけど絶対ラードのほうがいいな。肌につけたらツルツルになる。しかも馬油よりはるかに安い
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 11:19:22.62ID:+ZZbrsc2
>>797
糖新生って糖以外からグルコース生成する事を指すから、筋肉分解だけでなく脂肪分解も含んでる。
ちょっと調べればわかるだろ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 11:35:33.17ID:+ZZbrsc2
これあるあるなんだけど、ヒントと言って単語だけ書いてるやつは自分がちゃんと理解できてないから説明できないだけ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 11:46:22.28ID:h8OIa597
>>801
脂肪分解を糖新生？？やばいね～めちゃくちゃ。
脂肪をケトン体にして糖質の代わりにエネルギーにするのがケトだと思ってたけどどうやらおまえ等は違うらしい。
ケトン体で身体が動いてるのにわざわざ糖新生してケト状態じゃなくて糖を使う必要がどこんあんの？？
デブやばいね考え方が
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 11:50:22.30ID:GPkUCAwO
こいつこそアホやん
糖新生って用語の話をしてるのに
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 11:59:09.00ID:+ZZbrsc2
「学ぶ」とは、適当なつまみ食いで知識をおもちゃのブロックのように乱雑に積み上げることではなく、科学的方法論に基づいて土台からひとつひとつブロックを積み上げ堅牢な建築物を作り上げること。
体系化されてない知識の集合体は穴だらけで歪んだ構造物と同じってよくわかるね。
アホアホ言ってる荒しの程度の低さはわかっただろうから、みんな無視しようね。
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/14(火) 22:51:39.39ID:Vzca9WVM
完璧なケトジェニックて
金森式か。炭水化物0 タンパク質はサバ缶の卵焼きだけ
で野菜だめ。コーヒーだめ
醤油胡椒だめ。徹底しとる。ちなみに本人は通風
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/15(水) 14:29:21.83ID:hC+tFTc0
>>808 金森って、痛風なの？笑。不健康ダイエットだもんね。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/15(水) 17:38:39.93ID:NZcMQEcu
生クリーム使ってるから完璧なケトジェニックてはなくないか？
胡椒NGで生クリームOKはよくわからん
胡椒なんて糖質多くたって、数振りしかつかわんだろ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/18(土) 15:56:17.78ID:tUWnDyMn
妖しい中華製のケトンブレスメーターで呼気中アセトンが56ppmとかになってるけど俺大丈夫なんかな？
朝からホエイプロテインとMCTオイル懸濁させた烏龍茶しか飲んでないけど空腹感はない。歩いているとなんか足取りが軽い。少しふわふわする気もするが気分は悪くない。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/20(月) 09:25:29.71ID:fChrdktq
大丈夫だよ。もうすぐ楽になる。
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/20(月) 10:38:15.54ID:dtfikaIu
ローファットに移行したけどこれ二度とケトジェニックやろうという気にならんな
糖質食えるのは私生活においてデカすぎる
ケトーシス抜けるからみたいに神経質になる必要も無いし
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/20(月) 20:09:22.92ID:kBgmCwKB
ローファットしたら肝機能ガタガタになって結果ローカーボに戻したよ。
DHAやEPAが含まれる青魚、不飽和脂肪酸を多く含む青魚やオリーブオイルを摂るようにしてから肝機能一気に改善したよ。
体内で生成することができない必須脂肪酸すなわち一価不飽和脂肪酸、多価リノール酸やα-リノレン酸などは人間に必要不可欠な栄養素だから食品から積極的に摂取する必要があるね。
不飽和脂肪酸は悪玉（LDL）コレステロールの抑制や過酸化脂質の発生を予防する効果があるから老化防止にもなる。
ローカーボで得られるAGE's抑制効果と相まって老化をかなり遅らせそうだ。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/20(月) 21:29:22.02ID:Y6b2f2FK
ケトン体ってのを出すために糖質制限を取り入れた
ご飯はかるく一杯でおかわりは無し
間食はなるべくしない
コーヒーは食事以外ではブラック
超ぬるい糖質制限だけど、頑張るわ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/20(月) 21:53:35.99ID:XsbzCWBa
ワイの普通の食事だわ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 08:37:39.08ID:nKTEHXWu
過敏性腸症候群治ったみたい物凄く嬉しい
でもケトーシスで口臭と体臭出てるのかな？
人によって臭い出ないこともある？
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 10:41:13.76ID:stcoyl/A
スーパーなコンビニいったら
99.9999999999995％は
炭水化物食品だから
誘惑に勝てるかが勝負の決めて
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 11:32:02.39ID:G8CVkDu6
ケトーシスで臭うのはアセトンで過熟して腐る寸前の果物の臭いみたいな感じ
知ってる人には糖尿心配されるかモナー
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 12:36:35.56ID:nwfI1kiT
ソイビオ豆乳ヨーグルト400g
亜麻仁油大さじ1
純ココア小さじ2
322kcal 糖質3.9g
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 12:41:48.48ID:nwfI1kiT
糖質ゼロひとくちカルパス118g
702kcal 糖質0.6?g
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 12:48:43.89ID:nwfI1kiT
塩レモンオリーブオイルいわし
535kcal 糖質0.3g
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 12:52:39.12ID:nwfI1kiT
本格四川火鍋キノコベース
もやし400g
1138kcal 糖質8.1g
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 13:18:28.09ID:Q9K14qof
ダメじゃん、そんなに糖質とっては！取りすぎ！
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 13:39:26.41ID:9fh9ZSGK
すまん、お昼にホットケーキ4枚食った+家族からもらったチョコのケーキみたいなお菓子も
甘党家族の自分には、なかなか厳しいかも
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 14:02:35.71ID:iLr5RcxU
ローファットなら和菓子食えるぞ
最高
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 14:03:56.21ID:iLr5RcxU
ケトジェニックの効果を最大限に引き出せる人って、脂肪をたっぷり蓄えた体脂肪率20％以上の人じゃない？
20未満ならローファットの方がいいと思う
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 14:20:24.46ID:9fh9ZSGK
ローファットってのは脂肪を抑えてカロリーを減らすのか
なんか色々あるよな

今日はたまたま甘いものをどか食いしてしまったが、夕飯の量を減らして
明日からまた頑張るわ
ありがとう
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 17:06:04.52ID:Q9K14qof
>>831 イヤミか。ケトジェニックってのは体脂肪率40%以上の豚が普通のデブになるまでのダイエット。
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/21(火) 18:42:37.33ID:WlTm8Ny4
>>833
そうだよな。。。だってローファットで2800kcal食っても絞れるもんな15％ぐらいまででいいなら2800kcalで十分なんでケトなんてやるの？っ疑問に思ってた
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/23(木) 12:22:07.87ID:B9pRSxFC
11月最初からはじめて11月2から-4.7kgだな　うち2.8kgは最初の三日で筋肉のグリコーゲン枯渇により出ていった水だから実質三週間で-1.9kg
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/23(木) 13:52:12.92ID:1uxUmj0r
タバコ辞めて15kg太ったので元に戻した
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/23(木) 14:55:01.26ID:CePrUqIy
>>833
それだけあれば、普通の軽い食事制限や運動で減らないか？？
自分は130→80までは極軽い糖質制限と歩くだけだったぞ。
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