0602名無しさん@お腹いっぱい。
2023/10/13(金) 21:34:37.18ID:pHcrsUTQケトーシス入ってる人は普段の運動エネルギーはほぼケトン体から作られるATPで賄ってる
ただ、激しい無酸素運動ならケトジェニックであろうとグルコジェニックであろうと筋グリコーゲンを使わざるを得ない
激しい運動を長時間する人なら、糖質ある程度取って筋グリコーゲンを蓄えたほうがいいんだろね
俺は8キロくらいの重りでラッキングして1日10キロ前後歩くのと週に2回ほどジムに行くレベルの運動量だから筋グリコーゲンなんて全然使わないので1日糖質20グラムも取らないけど