【1026万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★39
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仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？
※本スレはダイエットインフルエンサールイボス氏の独特のダイエットメソッドについて話し合う場です!!誹謗中傷は禁止!!
137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg
※同一人物です!
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気ユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
現在ボディビルダー条件の体脂肪率一桁を目指して日々トレーニング中!
2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界等多数)
Q:有酸素運動はしないのですか？
A:体重を減らしたいなら有酸素運動ですがマッチョには必要ありません、筋肉が減ります
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要です
Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!
Q:ジャンクは食べてないの？
A:東京で美味しいものをたくさん知りました、今は色々食べてます
Q:どんな仕事してるのですか？
A:プライベートの質問はお断りしてます!
Q:健康状態は？
A:肥満以外は健康です!!
※NGワード推奨 「嫉妬」「妄想」「知恵遅れ」 「統失」「加齢臭」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい
前スレ
【1026万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★38
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1680099984/ 毎度ダイエット失敗して謝罪からのリバウンド繰り返してるのに
今更この人の動画から学ぶものはないだろう
強いていうなら「こういう事やるとリバウンドする」という反面教師にするくらいだ
筋トレするのが悪いわけじゃないが筋肉をでかくしたいからと色々やった結果が120kg級へのリバウンドだからな
なんのために60kg台に痩せたのか 145kgまで太り、死にたくないなら痩せろと医者に脅されてビビってダイエット開始
極端なカロリー制限とニートの特権「無限の暇時間」のおかげで連日の長時間散歩の結果、一年で68kgダイエットに成功
しかし長くは続かずすぐにリバウンド
それを指摘され75kgに痩せると宣言したのに87kgにリバウンド
それを「太って何が悪い」「リバウンドじゃねーから」と逆ギレし気がつけば120kg級に
太った姿を見せたくないからと画像加工しまくり、それがコラボ動画でバレて逃亡、無言動画投稿
渋々再度ダイエット開始するも東京で食い過ぎたからとまたリバウンド
現在またまたダイエット始めたが体がダイエットになれたのか初日から停滞期
減らない体重、増える体脂肪、誤魔化しの加工アプリの負荷が増したのでスマホ買い換え 体重報告毎日やると宣言したのに全然やらず
体重増えた日はキメ顔写真で誤魔化し
体脂肪率増えてるって言われた途端、急激に-5%連発(身長データを+10cmした模様)
それを指摘されると慌てて+3%に加工修正(身長データを+5cmに減らした模様)
中身が変わらないからこそ「トレーニング頑張ってます」というアピールは欠かさない
やってようがやってなかろうが太ってる事には変わらない
目標として掲げてるボディビル大会出場も「出場するとは言ってない」と予防線張ってるし
もう何もかも信用ならん人になりつつある よくいるんだよね
ジムに通えば痩せると思ってる奴
違うからw
ジムってのは体を鍛える所なんだ
痩せるために必要なのは食事だよ、食事
アホみたいに白米食って痩せるかよ
痩せたいなら晩飯くらい米抜けよ
あと動け
PCに張り付いて「嫉妬」とかイライラしながら入力してるからメタボから脱せないんだよ 体支えながらのブルガリアンスクワットって初めて見たなw
要するに体幹が弱くて両手ダンベルでスクワットできないって事だろ？
ダメじゃんw
ボディビルダーとか夢見てないでヨガでもやれば？ >>7
イライラしてるのは連投ばかりしてるあなた定期 正しいブルガリアンスクワット
https://www.youtube.com/watch?v=tRzqbYqp7dg
間違ったブルガリアンスクワット
https://pbs.twimg.com/media/FuFWBAbagAY-5QJ?format=jpg
自重でふらつくレベルの人がダンベルで荷重スクワットしても肝心の体幹が弱いので脚部に効かせられない
手押し車押しながらの老人と同じ原理で手なんかついてブルガリアンスクワットするくらいなら自宅の階段で自重で100回やってる方が成長する
自慢のつもりで投稿した写真がダメダメトレーニングですと暴露するというセルフネガキャンになってる 心太郎とか言う男の癖に180㎝すらない粗大ゴミって何で生きてるの？
こんな所で自演してる暇があるならジム行けよw
その無駄にデカくした筋肉なんの役に立つの？ 後ろ姿は相変わらずデブ体型なんだな
補正忘れたのか？
姿勢が悪いのか体脂肪が多すぎるのか知らんがウエストの方がヒップよりも厚みがある
重心がこんなに高いからふらつくんだろうな ルイボスとか言う男の癖に180㎝すらない粗大ゴミって何で生きてるの？
こんな所で自演してる暇があるならジム行けよw
その無駄にデカくした筋肉なんの役に立つの？ 心太郎はIFBBプロ目指して鍛えてるんだから意味はあるだろ
クオリファイ3位ってもう少しでプロになれるって所までいけてるわけで ボディビルダーになりたいならまず体脂肪率一桁にしろって事なのに
未だに筋肉をでかくして皮を何とかしたいという所で堂々巡りしてるから先に進めてない
今のスペックだと60kg以下に痩せないと一桁にならない
そういう現実を悟った上で日々のトレーニングに具体的な目標立てないといけないのに何もやってない
パーソナルトレーナーに言われた、の一点張りだけど「俺はこう思う」と結局持論でやってるんだなとわかる
もちろんその体はお察しの通りなのだけど 一度筋肉の事忘れて直向きに減量と向き合った方が良いのでは？
マッスルメモリーってのがあるから今のバルクには痩せたあとすぐに戻るんだよね 心の中では痩せて脂肪を減らしたいというのがある一方で筋肉を増やしたいとアクセル踏み続けてるからな
バズったダイエットの時は全力で痩せる事に集中してたが今は「マッチョになりたい」というふわっとした目標だから成功するわけがない
マッチョになりたいならまず体重60kgまで痩せろって目標にした方が成功に近づくだろうな
食の才能ある奴は増量なんかする必要ないんだよ
まず徹底的に痩せて体脂肪削り落としてから本性である大食いを発現させれば良いだけなのだから 前スレに書いてあったけどもしも本当に心臓になんらかの問題あるなら、
まずは体重を最低でも身長マイナス10以下に維持して心臓負担を減らさないと
トレーニングなんてしてる場合じゃないのでは？ 心配です心肺だけに 心臓云々はその場しのぎの嘘に決まってるだろ
本当に心臓の病なら血圧が上がる筋トレなんか厳禁 >>20
160㎏とかバカかお前は
身長− 100だろバカが ルイボスの場合、フォロー数＝フォロワー数
これって企業宣伝目的のフォローも含んでるって事だから実数はインスタの2000人くらいと同程度
YouTubeチャンネルの登録者数のアクティブも同じくらいと考えると初動再生数の低さにも頷ける
通常、登録者数が減るというのはよほどチャンネル内容に問題があるか
更新頻度が多すぎてうざくなってきた場合のみ
ところがルイボスチャンネルはとくに何もないのに昨年謎の激減が起きていた
こういう事が起きるのは登録者数工作を行った場合くらい
休眠アカウントは定期的にGoogleに消されるのでそれに合わせて人が減ったと考えるのが妥当
そして遡るとその一年前くらいに登録10万人をマークしているので恐らく銀の盾狙いの工作が行われたのだろう
現状、増えも減りもしてないのはチャンネル登録者数はコンスタントに増えてるが工作で水増しした分で相殺されてるから
こういう推移をしている人は滅多にいないがほぼ工作を行ってると考えられる
だいたい見た目の加工をするくらいだし、都合悪くなったら逃亡、隠蔽する奴なのでそれくらい朝飯前だろう
残念だがこうやって作られた人気は一過性だし事務所がせっかく力入れてくれても本人のモチベーションが低いのか全然成果に繋がってない
コラボはことごとく失敗しているし ルイボス君「限界を超えるのは難しい」と言ってるけどトータルボリュームで考えればいいんだぜ
60kg*10repを3セットこなそうというプランでどうしても3セット目が8repで終わった場合、
4セット目を行えば自然と超えられるんだ
この時に4セット目までのインターバルは短めにするのがコツ
レストポーズに近いのだけど、この方法だと4セット目はせいぜい4回くらいかな
それでもトータルボリュームでは目標を上回れるんだ
で、ここで一番重要なのはその日のトレーニング時間は絶対に2時間を超えてはいけないという所
普段からハイボリュームでやってる人がオーバーセットトレーニングしても意味がない
決まった時間の中でボリュームを上げていく必要があるから必然的にセット増やした他の種目のインターバルは短くなる 筋トレ初心者が限界うんぬんは失笑ものだろ🤭
筋トレベテランのルイボスに叱ってもらえ😎 更に60kg*10rep*2、8rep、4repって事はトータルで32repなのだから
次は33rep目指す必要がある
実際には60kg*11はできても次が9repくらいに落ちたりする
でも頑張って10rep目指す(フォームは崩さない、チート使うならネガティブは丁寧に)
そんな感じで33rep行けたなら次は34rep目指す、またはウエイトをダンベルなら+2.5kg程度、バーベルなら+5kg程度増やして5rep以上を目指す
残念ながらこのときはどうしてもボリュームは落ちる
60kg*33=1980
しかし65*5*3=975、重量は増えたがボリュームが減る
ここでは同じウエイトではセット数は増やさない
重量が上がった時はセット数ではなくレップ数で稼ぐ
足りない分はウエイトを落として帳尻を合わせる
つまり4セット目に50kg程度に落として20rep目指せばいい 再生数工作は収益化プログラムが解除されないためだろうな
先月の総再生数がありえないくらい低かったのに今週に入って同程度一気に爆増している不自然差がある
広告収入は入ってくるがスパチャが使えなくなるからそれを回避するために必死なのだろう
だから最近はツイート更新も深夜になってるし体重報告もサボりがちなんだぜ Twitterや動画コメントでトレーニング指南していた人達はほぼ消えたよな
呆れて去ったりブロックされたり色々なのだろうけどコミュニティは確実に過疎ってる 写真では巨大な背中なのに腕回りはたった39cmとか
体型のアンバランスさよ 減量時の筋トレなんて筋力が落ちないように重量落とさないでどれだけできるか、というレベルなのに
この人の場合ベンチプレスだけで10セット以上とかあり得ない数やってるんだよね
ジムで無駄に長時間パワーラックやマシン占有して迷惑このうえないし、そんなに時間かけずにさっさと筋トレ終わらせてカーディオやればいいのに 体重なんて身長−100㎏で良いのに最近の奴はクソガリで困るな 僕が諦めたら皆も諦めていいってどの目線で言ってるんや >>38
悔しかったらルイボスさんの様に数字でわかる実績を残せよ 悔しかったら云々言ってる人って自分の論理が破綻してることに気づいてないのがすごいわな
たとえばラーメン屋のラーメンの感想を客が話してる最中に、横から話に割り込んできてそのラーメン屋よりも美味いラーメンつくってみろよ
と言ってるのと同じ
しかもその客たちはラーメン注文したのに、なぜかクソ不味いハンバーガーが出てきた、みたいなことについて議論してるというのに
ラーメン屋ならまずはラーメン出せよ ていう話 >>41
例えが下手どころか全く例えになってないのが本当草
アンチの知能が計れるわな >>43
いや自分はアンチではないよ むしろ逆
美味しいラーメン(ダイエット)でバズった人なのだから、また美味しいラーメン出して欲しい
と言ってるだけ
あなたのように論理破綻した意見を押し付けてる方こそアンチなのでは？ 何がラーメンだよ(笑)
なにいってだこいつがここまで当てはまる奴も中々いないわ ID:Lcu00A2p
君の受け答えはルイボス君と全く同じだ
話には筋道というものがある
その筋道、大前提さえ理解しているなら尾ひれ背ヒレは脚色でしかない
これがわからないなら小学一年生からやり直すのが賢明だと思う
図書館に行けば小学生用の作文の参考書があるだろうからよく読もう
ついでに言うと論理的な思考力も持ち合わせていないようなので算数もやり直した方が良いだろう 1+1=2
どうしてそうなるのか子供にわかりやすく説明すると
机にリンゴが1個あります
ここにみかんをもう1個置きました
机の上の果物は全部で何個になりましたか？
ルイボス式回答では
「リンゴが1個とみかんが1個だろ」となる
ここでは1+1がなぜ2になるのかという論理的な思考力を養うためのレクチャーをしている
リンゴとかみかんは脚色にすぎない
上に示してるラーメンも同様であってラーメンがどうとかいう話は全く関係ない
話の筋道を理解できているならそういう返しは普通しないのだが
ルイボスの動画やライブを見ているとそういう返しがとにかく多い
筋道を理解できていないからだ 上の喩えの筋道はこうだ
ダイエットで成果、実績を残したルイボスに対して悔しいと思うなら自分も実績を残せ
これに対して、視聴者はあくまでもコンテンツの消費者に過ぎない
ここで言うラーメン店に通う客と同じだ
金銭云々はここではとくに関係ない
ルイボスと視聴者の関係性をラーメン店と客という喩えに置き換えているだけ
なのでラーメンがどうとかいう部分に意見をするのはナンセンスなんだ
話の筋道を理解できていないから発達障害なんじゃないか？と返されているのにそれにオウム返しという
乳児レベルの反応しかできてない
9年間の義務教育課程で何を学び親から何を躾けられ人として磨きをかけてきたのかわからないが
このID:Lcu00A2pは体だけ成長した中身お子様のままで、論理的思考力でいうなら幼児と大差無いかそれらにも劣る コンテンツの価値という部分に関して一つの方程式を掲げるとすると
デブ × ダイエット ＝ イケメン
これが成立したからこそ1000万回以上の動画再生数を獲得できた
たとえばヒョロガリがダイエットしてイケメンになっても、もともとそんなに太ってないのでインパクトはない
デブが整形でイケメンになってもデブのままならバズらない
そして、デブがダイエットしても残念な容姿ならやはりバズらない
ルイボスはこの方程式が成立したからバズった
では現状はどうか
イケメン × リバウンド ＝ デブ
ここには何の価値もない
痩せてイケメンになったとしてもリバウンドしてデブになったら無価値
どんな言い訳しようが68.5kgに到達してから一度も70kg以下になった事がない
だから再生数はそれなりに減るし人も寄りつかなくなる
悔しかったら、という言い回しが論理的に破綻しているのはそういう理由によるもの
せっかく頑張って痩せたのに筋肉を免罪符に肥満を肯定している残念な人に対して抱く感情は
「悔しい」ではなく「かわいそうに」という悲哀だよ、悲哀
これが全く理解できないならスレ卒業して小学生からやり直せば良いと思う
それが無理なら人に迷惑かけないカタチでどこかに行ってくれ >>50
補足感謝します
悔しかったら理論をかざしてる人はおそらく熱心な信者の方だろうと思いますが
ボディメイクには少なからず理解力が必要なわけで、こんな簡単な例えが理解できないような質の低い信者に囲われて御本人にもさぞかし迷惑になってるでしょうね ADHDは対象を別の何かに置き換えて論じる事ができない
そういうの脳構造だから仕方ない
あとリンゴとミカンの例で言うと「くだもの」というカテゴリーで「まとめる」という事もできない
だからリンゴとミカンが1つずつあったとしても合計2個という回答にはならないんだ サッパリ系の新機軸ラーメンでバズった店に期待して行ったら、
こってり二郎系のできそこないみたいなクソ不味いラーメンが出てきて
「サッパリ系のメニューはどうしたのですか？」と尋ねると
「文句あるなら出て行け、もう来るな」と門前払いされ
常連客からは「このラーメンに嫉妬してやがるw」「さっぱり系と邪道w」と嘲笑されてるような状態だな 本人と一部の取り巻きがマッチョだと褒めてるだけで、普通に肥満ですよ
画像加工頑張っても実態はコレですし
https://i.imgur.com/0kZBv8Y.jpg
70kg痩せたという人がシークレットドアの向こうから出てきてこの体ですよ
視聴者もスタッフもゲストも絶句してたじゃないですか
まあ、痩せたのにまた太ってしまったザワザワさんという事かな？という感じですね
こんな残念な状態で「ボディビルダーになります」と豪語しても澤部の心に届くわけもなく
「じゃあボディビルダーになったらまた出直してねw」と塩対応されていたじゃないですか
それってつまりIFBBプロって事なんだけど出来るわけないじゃんw
30過ぎでようやくリフティング覚えたおっさんが「ワールドカップに出られるかも」って言ってるようなもの
言っていて恥ずかしくならないのが不思議 トレーニングで鍛錬するのは良い事だよ
でもトレーニングすればプロのビルダーになれるという短絡的思考に至るのはルイボス君くらい
ジムに行けばわかるけど2～3年通ってもベンチ豚は豚のまま
筋トレ初期はそれなりに筋肥大するが3年もすれば限界に近くなるから何らかのブレイクスルーしないといけない
何度もダイエット失敗して土下座謝罪してるような人には一生無理なんだよ
バキバキの人は増量期にでかくなっても大会近づくと食事に相当気を遣ってるし有酸素運動もガッツリやって短期間で絞ってる
ジム帰りにすき家で定食食べるとかルイボスなにナメた事やってんだよって笑われるわ 体型変わってないのに体脂肪率5%も落ちるとか不正してるとしか思えないわ 積極的にインボディで測るとか、海軍式で計測するとか、キャリパー使うとか全然やらないじゃん
自宅の体組成計に身長175cmとかデタラメな数値入れて体脂肪率上下させて何が楽しいの？
そんな毎日トレーニングした所で2年以上やってる人はもう筋肉爆発的に増えないって
ほとんど誤差みたいな筋肉増量しかしないからこの世界は厳しいってのにわかってないよね 初心者ボーナスで筋肉が増えたのを、このまま延々とこの調子で筋肥大すると勘違いしてつい食べ過ぎ
気がついたら110kg超にリバウンド
ヘイトメッセージ増えたから渋々ダイエットするもまたリバウンド
計画性無いしトレーニングクオリティ低いし、色々と頑固だから間違ったルーティンでも崩せないというのが残念だね
テレビでビルダーになると宣言したから引くに引けなくなって今や筋トレがストレス源にさえなってる
普通はストレス発散で筋トレして健康的に体力増強に勤しむのだけど本末転倒だ まずは加工無きありのままを晒しましょう
インボディも測りましょう
健康診断の結果も見せましょう
その上で筋肉の事はいったん置いておいて、健康体重と言われる身長-110kgを目指しましょう
その時の体脂肪率が標準範囲内ならそこから筋トレでじっくり筋肉増やしましょう
１ヶ月で体重の2%程度目安に 上から目線の知的障害者キモ
視聴者ってアンチだろうが信者だろうが配信者からしたら養分の知恵遅れのゴミって自覚持った方がいいよ 真っ正面から反論せずに人格攻撃に逃げるとか最低ですね
長文の内容理解できないなら素直にそう言えば可愛がってもらえるものを ADHDの人のは長文を読んで内容を理解するのが苦手な人がいます。
読んでいる場所が分からなくなる、意味を読み取ることができないなど、理由は様々です。
学生の間は問題を読み解くのに苦労します。
大人になってからは、文章での伝達を正確に理解できずに困ることがあるのではないでしょうか。 ADHDは空間認知能力の低さや注意力が低下しているせいで、自分が注視している場所を見失いやすいのです。
１０㎝くらいの定規やしおりを今読んでいる文章に当ててみると文章の途中で読んでいる場所を見失いにくくなります。
また注意が続かないため文章を読んでいる途中で違うことを考えてしまいます。
文章を読んでいるときに「誰が」「なにをした」「どんな理由で」といったポイントになる文章に色のついたペンでアンダーラインを引いていくとよいですよ。
もう一度読み返すときに文章の内容を整理しやすくなります。
相関図をかきながら読むなど具体的な視覚情報に変換しながら読むのもいいかもしれません。
どうしても長文が読めない時は内容を他の人に確認したほうがよいかもしれません。
間違えて解釈していたら修正してもらえるでしょう。
ADHDの人は自分の考えた事が正しいと考え過ちに気付きにくく、気付いた時には既に間違っている事が多々あります。
人の話をよく聞き理解できるまで何度も質問しましょう。
そして理解できた所は忘れないようにメモとして書き残すと良いですよ。 女芸人ダイエットみたいだな
持ち上げた所でアレだし結局戻る 一日2万再生づつ増えてるね🤗ついにルイくんの時代が来たか😎 単なる逆バリレス乞食かと思ってたけどマジで何も理解できてないんだろうな >>72
どうしてそういう嘘を吐くんだろう
心太郎は1日どころか8時間で2万再生していたけど
ルイボス動画は一瞬謎のブーストかかったあと勢い止まってるじゃないか
再生数少ないと言われたら謎ブースト
体脂肪率高すぎ言われたら一気に-5%
脚が貧弱言われたら脚トレ頑張ってますアピール
明らかにスレ見て対応してるじゃん
メトロンブログも3000万再生近いけどユーチューバーとして限界を感じてると言ってるし
誰も人気を維持できないんだよ
ルイボスの時代は終わった、そろそろ認めれば？ インボディ結果を公開しないのは正確な身長だと体脂肪率が高く演算されるからだろうな >>74
統失乙
お前みたいな知恵遅れのゴミが立てたスレなんか見て反応してるわけねーだろデブガイジ 今日もツーマンセルで頑張るルイボスさんなのであった そもそも内臓脂肪レベル全然変わらないのってどうなのよ？
普通絞ればそこから下がるんじゃないの そもそも絞れたことがない
常に人の数倍もの脂肪を身にまとって生きてきたのだから 「お前インターネットで俺の事バカにしてただろ」って4月18日のサイコスマイルで詰められたらチビるんやろ >>83
そんな雑な返しは同じデブ相手にしか通用しないよ？ブタちゃん^^ >>85
知恵遅れの妄想ヤバいな
頭の病院行けよガイジ ずっと26%前後だったのがスレで体脂肪率高すぎと指摘された途端21%前後に下がり、
下がりすぎでインチキしただろと指摘された途端23%前後に調整
その仕組みはとても簡単でオムロンのアプリに身長を修正入力するだけ
今まで170cmだったものを180cm→体脂肪率21%に
175cmに→体脂肪率23%に
ちなみに本当の身長は165cmくらいらしいので実際には30%前後の体脂肪率と推定
見た目もほぼ合致(とくにウエスト100cmとか体脂肪率21%のわけがない) ルイボス君の体型の問題点は肋骨の開き、だよ
内臓脂肪が頑固に蓄積され内臓を圧迫し肋骨が開いたままになってる
これを改善するには鳩尾のあたりから下をコルセットで締め上げるだけ
今は腰痛ベルトなどの名目でドラッグストアでも手軽に手に入るので
サイズに合わせてがっちりしめれば3ヶ月くらいで普通の体型になると思う
というか、普通の体型にすれば今の筋肉量であれば見違えるように変わるよ
実際、俺もそうだったし
とくにPC作業やるときとか、姿勢が一定の時にきつめにすると効果絶大
逆に筋トレの時は締めてしまうと呼吸が浅くなるのでNG
というか内臓脂肪が多い人はトレーニングベルトも基本的にはしない方がいい
内臓が肋骨を押し出して広げてしまうから
とにかく最初は苦しいけど2週間くらいでしめてないと物足りなくなるよ
そのうち締める量が減り鏡に写る自分の姿の変貌がモチベーションに変わる
是非やってもらいたい 肋骨は比較的柔らかく形状変化させやすいので締め続けるだけで本当に激変する
上のトレーニングベルトの解説同様に今はバキュームしたり、普段のベルトもきつく締めない事
結局のところ、ウエストのくびれを作ろうとへそあたりを強烈に締めてしまうと内臓が上下に押し出されるので
下に行けば脱腸になるし上に行けば横隔膜弛緩や肋骨の開きを助長する結果になり変な体型になる
ルイボス君は多分そうやって普段の見た目重視でベルトきつくしたり人前で腹を凹ませたりしてるんじゃないかな？
それは逆効果なんだよ
腹筋に力を入れて意識するのは大事なのだけど今の体型でそれやると内臓が押し出されるだけでよくない
今すぐやめてください コルセットせずとも畳やフローリングに横向きで寝るようにするだけでも肋骨は締まるよ
デブってだいたい仰向けだから肋骨が広がる
肋骨締まると胸や背中、腕肩の可動域が広がるからトレーニング効果も高まる ルイボスの肋骨嫉妬民はマジで草
どんなコンプレックス抱えて生きてんだろこのムシケラどもは 新作動画ではなく400本程度の累計再生数が1日たったの2万って、自虐にしかなってないのでは？
日収200円位じゃないですか
引退待ったナシ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
