体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
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IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。
前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
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IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。 >>944
爆食は考えた方がいいぞ しかも夜は止めとけ >>953
やる人はやるだろうけど筋肉痛になったりとか
肝心の有酸素運動に支障出るならダイエット目的ならやめた方がいい >>954
馬鹿だな
関係あるから言ってあげてるんだよ >>956
バカはお前だろ
関係ねーし無根拠な事言ってくんなよ
いつ食っても変わんねーよ 夜食は太るは根拠あるよ
夜は食欲増えるから朝昼に比べて食べ過ぎてしまって太る
つまり朝昼は普通に食って夜は我慢がダイエットしやすい 夜は活動量減るし筋肉内のグリコーゲンも消化しないから
余分な糖が脂肪に変わりやすいんじゃね？知らんけど
寝る前の2時間は飯食うなとか言われるし 夜活動量減るって甘えだよな
夜1番動くだろ，寝る前だし 最近はやってないけど夕食後にジョグやウォークはしてた時あったな
たしかに良い具合に消化されてる感じはした 管理栄養士とかも寝る前は食うなと言うだろ？
関係ないのなら根拠示せよ 消費カロリー＞摂取カロリーっていうダイエットの大原則を守ってれば全然寝る前に食べてもいいよ
まずはそこだよ >>964
それはまた違う話だろ
運動しなくても何かをしなくても
飯食わなきゃ誰でも痩せるって言っているのと同じ >>965
いや正にその通りだが
ダイエットの大原則は消費カロリー＞摂取カロリーって言うのはもう人間の身体の仕組み上1000年後も揺るがない事実なんだよ
寝る前に食べない方がいいとかはこの大原則が守れてて初めてそれプラスアルファの多少の効果が出るだけだよ
まずダイエットの手法じゃなくて原則を理解しろ そのやり方で結果が出てるなら他人がどうこういうことじゃないんだがな >>965
>> 飯食わなきゃ誰でも痩せる
それは当たり前のことだろ >>967
前提有りきでそのプラスアルファの話をしているんだろ
同じ極論で語るなら適正以下のカロリーを採るにしても
1日食べずに低血糖の状態で、寝る前に1日分のカロリー採って
血糖値爆上げさせた状態で寝て体に悪くないのか？ 沢山食べるかどうかじゃなく、夜に食べるのは体に良いか悪いかという話を理解してない奴がダイエットの大原則がどうこうって大丈夫か？
それを否定している管理栄養士よりダイエットについてどうこう言えるほど賢いのか？ >>964が正しい
「消費ｶﾛﾘー＞摂取ｶﾛﾘー」の大原則の前では、何時に食うか、何回食うか、糖質や脂質がどうとか全部些末なことだよ。
血糖値云々はダイエットとはまた別の話 >>970
馬鹿なのか？
これは極論じゃねぇんだよ
これはダイエットのルールだよ
消費カロリー＞摂取カロリーを365日守れてるなら1日1食の爆食でも痩せるわ
当たり前だろ
人体はそういう仕組みなんだよ
この大原則を守れてるって前提の話なら寝る前に食わない方がいいに決まってるだろ
議論するまでもないわ >>55
チートデイって何でもかんでも好きなもの食べていい日の事だぞ？情報のアップデートが足りんな >>975
脳が脂肪で詰まってるのか？それとも糖質なのか？ >>975
君がそう思うならそうなんだろう
否定はしないからせいぜいそれで励んでくれ
だがそれを人に押し付けるんじゃない 押し付けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエットのルールは全員自分の身体に押し付けられてるんだよｗｗｗｗｗ
俺にじゃないだろｗｗｗｗｗ
ダイエットのルールを無視してダイエットの作戦ばっかり考えても痩せないし意味ないんだぞ 一日一食でいつ食おうがダイエットには関係ないなんてお前ぐらいしか思ってないから好きにしろよ むしろアンダーカロリー（消費＞摂取）じゃなければ太るのが人間だからな
そこに関してはわかりやすくていい ダイエットはアンダーカロリーに保つのが目的で例えば16時間ダイエットも間食抜きダイエットも置き換えダイエットも有酸素増やすとかも全部アンダーカロリーに保つための手段だからね
1日1食で1500kcal摂取しててもそれが消費カロリー以下なら必ず痩せます 消費＞摂取でやせるのはたしかだろうけど、
それ以外の要素で残る筋肉量と脂肪の比率とかかわってくるんじゃないの？
まあ、食事制限だけしたグループと、有酸素だけしたグループが同じペースでやせても体型はほぼ一緒だったらしいけど
ただし、血液中の脂質の数値は有酸素グループの方がいい数値が出てたらしい 不健康な痩せ方ももちろんあるからしっかりPFCバランスを考えながら3食食べて運動して痩せようねが1番良いのは言うまでもない
痩せる痩せないだけの話ならどんな不健康な方法でもアンダーカロリーにさえ常に保っておけば確実に痩せるってのも真理 糖質制限と痩せる事は＝ではないけど
糖分（糖質）や脂肪分（脂質）が多い食品が高カロリーなのも事実
だから蓄積されると脂肪に変わる糖質を制限するダイエットなんてものが生まれた
実際糖質制限は効果高いからな ただ低血糖症になるまでやるのはおすすめしないけど >>989
すまんな、前提を理解してなかったみたいや
でも君の体に良いか悪いかって話はアバウト過ぎないか？
別に夜食べるのは体に悪くないぞ？
寝てる時間も基礎代謝に含まれてるし活動してるのとなんら変わらんしな
体に悪いとは一体何を指すんだ？ >>992
血糖値が高いまま寝ると糖尿病リスクが上がるし
一日一食の爆食いなんかして一度に胃に食物があれば睡眠の質は低下し太りやすくなる
調べればいくらでも出てくるだろ >>993
血糖値に関してはそうかもね
でも寝てる時に胃に食物がある状態で寝たら睡眠の質は下がるかもね
でも太りやすくはならないよ
太る太らないは全て摂取カロリーの問題だから食べるタイミングの話とは無関係 >>994
食べるタイミングが痩せやすさにまったく影響しないというソースあるの？
結構いろんなところで寝る2-3時間前に食事はやめようとか言われてるけど
純粋に気になる 摂取カロリーが同じでも脂質の比率が高いと痩せにくいとかいうのも気になるから調べてくれない？ >>995
ソースも糞も寝る前に食べた物は寝てる途中に胃の中でカロリーが物理的に増えるのか？
増えないだろ？
太る太らないは全てアンダーカロリーかどうかが全てだよ >>997
でも、一般的に寝る2-3時間前に食事をとると痩せにくいと言われているのは事実
それを否定するには根拠が必要 >>999
いやしらん
俺はどっちでもいいけど、どちらかの立場をとる以上根拠を示してほしいってだけ このスレッドは１０００を超えました。
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