あすけん80日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/
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あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1671286591/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 筋肉落ちると数字は減るんだが
減ってる割には体型があんまり 体重減らなくなってきたけどウエストがぶかぶかする
体脂肪率はちょっとだけ減った
まだBMI25だから22まで大分ある
焦らず続けよう 皆良く食事入力続けられるね
毎回自炊で細かく入力するの大変
今や体重体脂肪と、運動記録だけで使ってて、毎日61点だわ 自炊は既存のメニューそのまま登録してる
無ければ似たようなメニューで妥協
本当は細かく登録した方がいいんだろうけど私には無理だわ
とりあえずざっくりでも把握できればいいかなと まあそうだよね
例えば鍋なんか、白菜もやし玉ねぎ豚ロース豆腐油揚げ(＝その時家にある適当な食材)入れて薄い醤油味つけたり、翌日は韓国味噌味に味変したりするけど、
これ何鍋で登録するの？量もとりあえずお椀１杯食べるけど、分量は一人前？とかなる
一応キムチ鍋とか近いやつにしてみるけど、こんなんで、どこの栄養素が足りないとか過剰と言われても…と思ってしまう ？
材料わかってるならそのまま材料で入力するだけだよ
そのうち慣れるから各材料測る所からだね それできるのマジで凄いと思うわ
家帰ってきて残り物温めたり出来合いのものも使いながら15分で作って、子どもと一緒に食べるとかしなきゃだから、調味料の分量すら計らない男の手料理です >>958
わかるわー
主婦で毎日自炊だけど今までなら目分量で適当に材料切って調味料も入れて～だったけどいちいち計りながらやるから忙しい夕飯支度時に時間かかってつらいわ
食べる前にもご飯の量100gとかチマチマ計ってる間にせっかくの料理冷めてしまうわ 自分で作ってるから慣れれば難なく入力できるけど
家族が作ったものを食べる生活の人は入力するの大変だろうな
考えたことなかったわ こんなの大体で入力しとけばいいんだよ
実際とズレがあろうが問題ない
神経質にやりすぎて入力しなくなったら元も子もない 登録しやすいからコンビニの食べ物にしてるって言ってる人いたな 体重計ってみんなどこの使ってる？
精度はわからんけど組成計つきの欲しくなっちゃったんだよね ちゃんと測る日はちゃんと測ってるけど
めんどい時はスカスカおせちやな >>960
自分の分、まとめて炊いて測って冷凍しとけば？
計る手間も1回で済むし熱々が食べられるよ >>964
タニタのやつ
税込12000円くらいの >>964
24年前のタニタ
体脂肪率はメジャーで体側してるから体重計れれば十分ではあるけど古い物だから体重自体も正確なのかたまに疑問を覚えるw >>964
オムロンの1万くらいのやつ。
血圧も同じアプリで管理できるので便利 鮭の塩焼きの材料一覧見たら大根とレモンも入ってたわ
レモン？？付け合わせは自分で入力させてくれ 代表の炒飯を選んでから内訳見ると自作のショボさに笑えるなんでデフォでエビだのグリンピだの入ってんだ油も使わないしこれでカロリーだいぶ変わるよ
片手いっぱい問題も中見てなんとなく重さを判断してる 一般料理は量が記載されていないのでカロリーなんて全くあてにならないよな 揚げものの油って何gで入力すべきなのかわからん
あとフライパンにひいた油
レシピで大さじ3ってあっても全部飲口に入る訳じゃないしな〜って思ってる
そんなこと言ったら調味料から食材から全てそうじゃないかって話だけど、特に油は気になるんだよな 自炊は材料で入れている
チャーハンなら白米200g, 生卵1個、サラダ油小さじ1杯、.etc >>976
揚げ物の油量わからないよねー
なので唐揚げとか天ぷらとか揚げ物を何か入力してみてそこに書かれてる量を参考にするけど料理によってバラバラ過ぎて結局よくわからない >>974
簡単に入力出来なけれ意味がない
料理する本人なら良いが嫁さんが作ったり買ってきた物でカロリー計算は難しいよ
やきとりでも2桁カロリーのものから250オーバーまであってどれがどれだかわからん 食べれば大体分かるよね、あのレシピにあれとあれをプラマイしたものとか
家族が作ったものなんて聞けば確実な答が出るし難しい事無いと思うけどな
ゲンミツにやりすぎてるか、経験が足りないならお手伝いして経験積んだら 結果の体重なり体型が重要なんであって、カロリー計算はツールなんだから細かくしすぎるのはあまり意味はないと思う >>976
揚げ物の油は吸油率でぐぐってみて
私は市販のコロッケなど揚げる前のカロリーや重さがわかるものは10％
ほかは一般食品で登録されてるやつで入力してるけどなんだか油の量が少ない気がする キャベツ千切りの量片手一杯分とかなんかより揚げ物の油をそういう表現にすべきだよな
唐揚げ5個分とか150gのロースとんかつ一枚分で吸う油とか >>984
それ、ほんとそれ
炒め物は材料全部吸う前提で入力できるけど揚げ物はねえ コオロギみんな馬鹿にするけど
効率的にたんぱく質だけ取るには有効だと思うんだよな
牛肉や卵はどうしても脂肪も多くなるし 捨ててる牛乳でプロテイン作った方が資源の有効利用になるぞ コオロギはプリン体がやばいらしいから結石持ちの自分は無理だな
食べてみたい気はするけど健康上の理由で無理 あすけんでコオロギ検索したらプロテインバーが出てきた タンパク質だけ取りたいならそれこそささみとかでいい話では 余ってる鯨肉も高タンパク低脂質だぞ
カロリーも低い コオロギはどんだけゴリ押しされても自分ダニアレルギーだから絶対回避するわ
年単位の舌下免疫療法してるのに悪化してたまるか
甲殻類アレルギーの人が避けた方がいいのは知られてきたけど
ダニ（≒ハウスダスト）のアレルギーの人もそうだとはあまり知られてない
そのうち知らずに食べた人の事故起きそうだなと思ってる… 北極圏に住むイヌイットの人達、クジラやアザラシの肉を食べている頃は成人病皆無だったが、
ハンバーガーなど欧米の食文化が入ってきたら成人病が急増したとドキュメンタリーでやっていたな
環境テロ団体なんか無視してクジラ肉は活用してもいいと思うんだが このスレッドは１０００を超えました。
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