あすけん80日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-EvcG [49.98.154.200])2023/01/29(日) 11:47:50.58ID:22wuZmqkd
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

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あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-VWur [126.166.225.181])2023/03/06(月) 12:04:57.53ID:m6UPslF8r
筋肉落ちると数字は減るんだが
減ってる割には体型があんまり

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-/qqg [14.132.93.3])2023/03/06(月) 12:09:26.97ID:EFX2eQxU0
体重減らなくなってきたけどウエストがぶかぶかする
体脂肪率はちょっとだけ減った
まだBMI25だから22まで大分ある
焦らず続けよう

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Mr/v [49.98.129.235])2023/03/06(月) 12:38:41.28ID:93rCiV09d
皆良く食事入力続けられるね
毎回自炊で細かく入力するの大変
今や体重体脂肪と、運動記録だけで使ってて、毎日61点だわ

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-LeBh [1.79.82.105])2023/03/06(月) 12:43:39.43ID:5IcEg6Egd
自炊は既存のメニューそのまま登録してる
無ければ似たようなメニューで妥協
本当は細かく登録した方がいいんだろうけど私には無理だわ
とりあえずざっくりでも把握できればいいかなと

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Mr/v [49.98.129.235])2023/03/06(月) 12:54:25.82ID:93rCiV09d
まあそうだよね
例えば鍋なんか、白菜もやし玉ねぎ豚ロース豆腐油揚げ(＝その時家にある適当な食材)入れて薄い醤油味つけたり、翌日は韓国味噌味に味変したりするけど、
これ何鍋で登録するの？量もとりあえずお椀１杯食べるけど、分量は一人前？とかなる

一応キムチ鍋とか近いやつにしてみるけど、こんなんで、どこの栄養素が足りないとか過剰と言われても…と思ってしまう

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7d2-aUoQ [124.146.165.69])2023/03/06(月) 12:56:10.23ID:BiVQeo4R0
？
材料わかってるならそのまま材料で入力するだけだよ
そのうち慣れるから各材料測る所からだね

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeee-hz0h [119.150.81.44])2023/03/06(月) 12:57:18.50ID:kO0a9bSa0
片手一杯分とかわからねーよ
数値にしろ数値に

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Mr/v [49.98.129.235])2023/03/06(月) 13:05:45.15ID:93rCiV09d
それできるのマジで凄いと思うわ
家帰ってきて残り物温めたり出来合いのものも使いながら15分で作って、子どもと一緒に食べるとかしなきゃだから、調味料の分量すら計らない男の手料理です

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-9FCU [202.213.177.4])2023/03/06(月) 13:12:32.32ID:y3X66A0o0
>>958
わかるわー


主婦で毎日自炊だけど今までなら目分量で適当に材料切って調味料も入れて～だったけどいちいち計りながらやるから忙しい夕飯支度時に時間かかってつらいわ
食べる前にもご飯の量100gとかチマチマ計ってる間にせっかくの料理冷めてしまうわ

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab37-IASk [58.1.178.30])2023/03/06(月) 13:15:06.06ID:p5PYuxyX0
自分で作ってるから慣れれば難なく入力できるけど
家族が作ったものを食べる生活の人は入力するの大変だろうな
考えたことなかったわ

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-7Ip2 [61.24.206.102])2023/03/06(月) 13:21:32.73ID:8VOvQYAC0
こんなの大体で入力しとけばいいんだよ
実際とズレがあろうが問題ない
神経質にやりすぎて入力しなくなったら元も子もない

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-8Qoa [126.233.163.14])2023/03/06(月) 13:49:18.90ID:ilt5ujVDr
登録しやすいからコンビニの食べ物にしてるって言ってる人いたな

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-NKQj [49.98.151.173])2023/03/06(月) 14:02:08.21ID:zTcL62eAd
体重計ってみんなどこの使ってる？
精度はわからんけど組成計つきの欲しくなっちゃったんだよね

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-l8DO [106.146.104.33 [上級国民]])2023/03/06(月) 14:12:16.30ID:efeXsQ//a
ちゃんと測る日はちゃんと測ってるけど
めんどい時はスカスカおせちやな

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3b-jn6w [110.66.212.184])2023/03/06(月) 14:26:39.80ID:0MvJ+Xzo0
>>960
自分の分、まとめて炊いて測って冷凍しとけば？
計る手間も1回で済むし熱々が食べられるよ

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3b-jn6w [110.66.212.184])2023/03/06(月) 14:27:51.34ID:0MvJ+Xzo0
ご飯の話ね

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8258-2+WJ [219.102.174.139])2023/03/06(月) 14:31:23.46ID:Tz3bQ+GE0
>>964
タニタのやつ
税込12000円くらいの

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-DI1D [119.230.108.105])2023/03/06(月) 14:59:46.29ID:QQpbl7Wo0
>>964
24年前のタニタ
体脂肪率はメジャーで体側してるから体重計れれば十分ではあるけど古い物だから体重自体も正確なのかたまに疑問を覚えるw

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e609-n0KH [153.226.29.142])2023/03/06(月) 17:23:21.76ID:gL1Qf9kw0
>>964
オムロンの1万くらいのやつ。
血圧も同じアプリで管理できるので便利

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af6e-LeBh [222.5.180.37])2023/03/06(月) 18:55:27.59ID:Z36dj0lZ0
鮭の塩焼きの材料一覧見たら大根とレモンも入ってたわ
レモン？？付け合わせは自分で入力させてくれ

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-IkvE [133.106.73.11])2023/03/06(月) 21:38:37.39ID:t2DiE9OBM
代表の炒飯を選んでから内訳見ると自作のショボさに笑えるなんでデフォでエビだのグリンピだの入ってんだ油も使わないしこれでカロリーだいぶ変わるよ
片手いっぱい問題も中見てなんとなく重さを判断してる

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-s/yf [126.110.27.92])2023/03/06(月) 22:20:52.88ID:kVZqb7xQ0
一般料理は量が記載されていないのでカロリーなんて全くあてにならないよな

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-/7cV [49.98.117.181])2023/03/06(月) 23:54:23.07ID:0wcbs9RCd
マイレシピ使えば？

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-4Jla [125.202.61.221])2023/03/07(火) 00:04:50.93ID:hOw6LeU+0
カニカマがおいしい
10本入りのやつ

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b4-GMqP [123.0.84.33])2023/03/07(火) 00:06:23.31ID:46mj6Lk20
揚げものの油って何gで入力すべきなのかわからん
あとフライパンにひいた油
レシピで大さじ3ってあっても全部飲口に入る訳じゃないしな〜って思ってる
そんなこと言ったら調味料から食材から全てそうじゃないかって話だけど、特に油は気になるんだよな

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-OCzY [118.19.230.145])2023/03/07(火) 00:06:58.21ID:jnVS9cp60
自炊は材料で入れている
チャーハンなら白米200g, 生卵1個、サラダ油小さじ1杯、.etc

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-9FCU [106.130.75.43])2023/03/07(火) 00:13:19.59ID:djN3b9bYa
>>976
揚げ物の油量わからないよねー
なので唐揚げとか天ぷらとか揚げ物を何か入力してみてそこに書かれてる量を参考にするけど料理によってバラバラ過ぎて結局よくわからない

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-s/yf [126.110.27.92])2023/03/07(火) 03:20:37.79ID:F4Cke1H/0
>>974
簡単に入力出来なけれ意味がない
料理する本人なら良いが嫁さんが作ったり買ってきた物でカロリー計算は難しいよ
やきとりでも2桁カロリーのものから250オーバーまであってどれがどれだかわからん

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-VWur [126.166.191.56])2023/03/07(火) 06:10:21.16ID:btqvMB1Ir
食べれば大体分かるよね、あのレシピにあれとあれをプラマイしたものとか
家族が作ったものなんて聞けば確実な答が出るし難しい事無いと思うけどな
ゲンミツにやりすぎてるか、経験が足りないならお手伝いして経験積んだら

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e609-n0KH [153.226.29.142])2023/03/07(火) 07:11:29.70ID:YWWnT/jA0
結果の体重なり体型が重要なんであって、カロリー計算はツールなんだから細かくしすぎるのはあまり意味はないと思う

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-8Qoa [106.73.200.1])2023/03/07(火) 07:43:27.84ID:CFjNgYAk0
栄養成分表示のマクロも±20％の誤差許されてるし

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab13-3NCZ [58.98.225.148])2023/03/07(火) 08:24:29.87ID:Hh65fRKU0
>>976
揚げ物の油は吸油率でぐぐってみて
私は市販のコロッケなど揚げる前のカロリーや重さがわかるものは10％
ほかは一般食品で登録されてるやつで入力してるけどなんだか油の量が少ない気がする

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeee-hz0h [119.150.81.44])2023/03/07(火) 09:32:22.01ID:spX9wj8g0
キャベツ千切りの量片手一杯分とかなんかより揚げ物の油をそういう表現にすべきだよな
唐揚げ5個分とか150gのロースとんかつ一枚分で吸う油とか

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-0whn [153.147.59.132])2023/03/07(火) 10:25:08.91ID:NjNIgkvUM
>>984
それ、ほんとそれ
炒め物は材料全部吸う前提で入力できるけど揚げ物はねえ

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-1qR0 [106.154.153.164])2023/03/07(火) 14:10:12.78ID:IxWdONR3a
コオロギみんな馬鹿にするけど
効率的にたんぱく質だけ取るには有効だと思うんだよな

牛肉や卵はどうしても脂肪も多くなるし

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e609-n0KH [153.226.29.142])2023/03/07(火) 14:27:47.55ID:YWWnT/jA0
捨ててる牛乳でプロテイン作った方が資源の有効利用になるぞ

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8258-2+WJ [219.102.174.139])2023/03/07(火) 14:30:57.88ID:dPUtiTSP0
コオロギはプリン体がやばいらしいから結石持ちの自分は無理だな
食べてみたい気はするけど健康上の理由で無理

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Mr/v [49.98.129.235])2023/03/07(火) 14:35:31.12ID:TFQipQtNd
あすけんでコオロギ検索したらプロテインバーが出てきた

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cyqN [106.130.223.25])2023/03/07(火) 14:43:24.67ID:c+dRm1oKa
タンパク質だけ取りたいならそれこそささみとかでいい話では

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-/qqg [14.132.93.3])2023/03/07(火) 14:45:33.29ID:5QE5GMpi0
コオロギ食う意味ない

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-/qqg [14.132.93.3])2023/03/07(火) 14:46:41.58ID:5QE5GMpi0
余ってる鯨肉も高タンパク低脂質だぞ
カロリーも低い

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-l8DO [106.146.111.74 [上級国民]])2023/03/07(火) 15:11:58.43ID:ip7pBFbAa
プリン体の量ヤバすぎるみたいやな

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a70d-/CDf [220.211.22.108])2023/03/07(火) 15:18:21.35ID:AIlmOVIt0
コオロギはどんだけゴリ押しされても自分ダニアレルギーだから絶対回避するわ
年単位の舌下免疫療法してるのに悪化してたまるか

甲殻類アレルギーの人が避けた方がいいのは知られてきたけど
ダニ（≒ハウスダスト）のアレルギーの人もそうだとはあまり知られてない
そのうち知らずに食べた人の事故起きそうだなと思ってる…

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeee-hz0h [119.150.81.44])2023/03/07(火) 15:30:07.20ID:spX9wj8g0
北極圏に住むイヌイットの人達、クジラやアザラシの肉を食べている頃は成人病皆無だったが、
ハンバーガーなど欧米の食文化が入ってきたら成人病が急増したとドキュメンタリーでやっていたな
環境テロ団体なんか無視してクジラ肉は活用してもいいと思うんだが

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-9ul4 [217.178.26.41])2023/03/07(火) 17:22:46.08ID:03ZhCrTs0
あすけん81日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1678177316/

立てれないなら立てれないっていって

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-VWur [126.167.112.0])2023/03/07(火) 17:30:27.18ID:BzTstmANr
乙でした

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-UVxB [106.146.27.41])2023/03/07(火) 18:11:42.83ID:YF1MeNNsa
>>996

>>950じゃないけどありがとう

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-9ul4 [217.178.26.41])2023/03/07(火) 18:16:53.52ID:03ZhCrTs0
終わり

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-9ul4 [217.178.26.41])2023/03/07(火) 18:17:13.33ID:03ZhCrTs0
次スレよろしくね

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