あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
前スレ
あすけん78日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668092447/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 3週間体重が変わらなかったけどようやく少しずつ下がってきた
体重横ばいでもモチベを維持するのがダイエットのコツだな…それが難しいんだけど 3ヶ月変わらなかったけど体重計買い変えたら2キロ減った
これでいいのか…？ 平均80点でbmi25のままそろそろ停滞1年なんだけどこれ未来さんどう思ってんのかな
運動しても汗はかかねえ平常心拍50切るぐらいに肉体だけは発達してるわけだけど >>954
どう思うも何もポンコツAI栄養士に期待しても何にもならんしその結果の約1年停滞なんじゃないの？
とりあえず本当に停滞してるのかBMI以外にも体脂肪率や筋肉量なども考慮して考えてみれば良い
約1年体重停滞、運動しても汗かかない、安静時心拍50未満って肉体発達じゃなくて自律神経乱れてるだけっぽそうにも思えるけどな 俺もトレランとか有酸素運動かなりやるからか寝てるときは心拍数45とかだよ わし、あすけんやり始めて10キロ痩せて、ウォーキング始めて、脈拍が通常100だったのがようやく70くらいになってきた
みんなすげぇ 運動しないデブで52〜55とかですよ
私のApple Watchがそう言ってます
ウォーキングで頑張って上げたいけど平均113止まりですわ そして明太フランス美味い
一本400kcalだけどペロリですわ
明日も食べちゃお😋 汚い話でごめんだけど、大腸内視鏡検査で出すもん出しきったせいか
毎日快便で体重もスルスル落ちてる
どうにかしてこの状態維持したいなぁ >>963
立てといた
テンプレは考え違うので必要なら誰かお願い 立て乙だけど規制で貼れないから誰かお願い、なら分かるけど考えが違うから貼らないって意味不明 あれなんでテンプレにしてるの？
画像とかほんと気持ち悪い 立て乙貼り乙
テンプレは思い込みで間違ったダイエットしないようにって優しさだと思うよ
画像も見といた方が記憶に残るし
嫌な人は見ずに飛ばせばいい とっくにリンク切れのURLもいつまでもコビペし続けてるから長いんだと思う >>599
"やや活動的"であれから2週間経って-1.5キロ減りました
冬の寒さのせいか、食事量が足りないのか、
体調悪くなり身の危険を感じました
"活動的"にして2800kcalを目安にしようと思います
普段こなしてる消費カロリーが思った以上に多くて
人それぞれなのだなぁと思いました >>974
52kg→50.5kgって感じです
なんか、もう、冬は、
とりあえず食べた方がいい気がしてきました…
動きやすい季節暖かくなったら食事制限と運動を あすけんから「昨日はカロリーを守れましたね」ってメールが来たけど
昨日は236kcalオーバーしたんだけどな ボディメイクコースにしたら採点基準がえらい緩くなった >>978
何がどう緩いかは分からんがボディメイクは食事制限じゃなくて食事管理だからじゃない？ もち麦混ぜて炊いたご飯、どうやって入力したらいいんだ… もち麦ごはん、検索で普通に出てくるよ
割合も自由に変更できる 一合の白米に50gのもち麦を足して炊飯、炊き上がったご飯を100g食べた場合は…って計算しないとだよね？
ほーんと自分が数字に弱くて嫌になる はくばくのパックご飯と同じ割合にしちゃえよ(^_−)−☆ ボディメイクのほうが緩いのか
もう少しガチガチの目標でやりたいと思ってたけど案外プチ糖質制限のほうが厳しかったりするのかな？ ボデーメイクの炭水化物少なめはゆる糖質制限みたいなもんだよ 食物繊維と糖質一括りで炭水化物だから食物繊維沢山摂るとゆる糖質制限より糖質制限される >>984
面倒臭いよね…数字との格闘。
MYレシピに登録できるもち麦が50g170kcalとなってて、私が使ってるはくばくのもち麦と運良く同カロリーだからレシピ作成して何とかやってる 麦ご飯は同じグラムでも白米よりカロリー低めだから助かってる
はくばくから始めたけど、今はキラリモチを買ってる
味も食感もはくばくよりずっと美味しい
高いけど >>990
へえー知らなかった
調べてみます！ありがとう 自分は大麦(バーリーマックスこりこりして美味しい)も入れてるのでマイレシピでそれぞれの内訳を入力したあとに炊きあがり後の総重量を測って100ｇ=0.15 とかタイトルにつけている
それを100づつ冷凍して食べるから毎回0.15脳死で入れればいい
もっといい方法ありそうだけどw 風邪っぽい&テレワークでほぼ運動できないとかいう場合は摂取カロリーを少し減らして調整すればいいのかな？
数日のものだろうとはいえ気になっちゃって >>993
消化によいものを食べましょう
カロリーも減るでしょうし このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 45日 11時間 48分 17秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
