0446名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2023/01/08(日) 10:38:44.57ID:AOnwiDBK0 身長180体重99.5kg、あすけん30日目よろしくね とりあえずカロリーと脂質控えめで満腹まで食べない 野菜を多くとって三食時間通りに食べる 間食はミックスナッツ25g、ジュースは飲まない とりあえず今4kg落ちた、デブだから最初だけザクザク落ちるのかな?