【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】
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丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/
!extend:checked:vvvvvv
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 食欲が増すと
デブは豚なんだ人間じゃない。、って
唱えて食欲を抑えてる 早くナチュラルに三段腹になりたい。
足組みはもう達成した。
つぎは三段腹だ。 ﾜｯﾁｮｲ無いからdisり放題じゃんｗ
スレ建替えた方が良くね？ >>7
規制で建てられかった
これ↓でﾜｯﾁｮｲ付く
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/
VIPQ2_EXTDAT:default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>10
自己紹介してんじゃねーよ暴れ100㎏ブタ ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット ワイちゃんも久しぶりにダイエットをして動きやすくなろうかと思う😼 今日でダイエット開始95日目。
１日も欠かさず全部の日を
1000キロカロリー未満に
できた。足が組めるし
顔が締まったし、ズボンが
自然落下する様になったし、
身体軽いし。シルエット
全然変わった。
ダイエットは素晴らしい。
このまま一生突っ走る！ またキチガイブタ男がきてらぁ
太ったのを親のせいにすんなカス 関西の人ってデブのことブタって言うよね
言われてビックリしたことある 仰臥位(ぎょうがい)の楽な足組み達成完了！
次は座位の楽な足組みを達成するぜ！ >>30
豚のことをデブっていってるからな関西人は。 思い立って5キロ走ってなんとマイナス 1キロ
これはいけると思い翌日も走ったところ膝激痛
杖ないと歩く事さえ出来なくなりあれから半年、更に20キロ増えた
お前らも気をつけろよ 100キロ超えが出来る運動は胸背中の筋トレと水泳
なぜかデブはスクワットやりたがるけどなんであんな自殺行為するんだ >>35
スクワットもランジも自転車も出来る。
デブだから出来ない理由がわからん。スクワットなんて結局100キロとか背負ってやるのが、最初から重り付いてるんだからお得だと思えばいい。
水泳 メリット 膝の負荷が低い、運動した感がある。
デメリット 兎に角面倒、金かかる、通う必要ある、水着でデブを晒す、腹が減る、肌が荒れる。最悪なコスパ。 デブは醜い
デブは臭い
デブは場所とる
デブは医療費掠め取る
デブは人間ではない、豚である。
これを1日5回起床時、朝飯時
運転中、夕飯前、寝る前に
唱えてる。 水泳続けてるけどラクだよ
1時間も歩いたり泳いだりすれば結構なカロリー消費になる。
荷物は水着とゴーグルとセームだけ。
手入れも泳ぎ終わったあとに水洗いするだけ、すぐ乾くので家で干しとけば翌日そのまま使えるよ
ジムエリアは、少なくともTシャツ、短パン、タオル、シューズが必要で洗い替えもいるから荷物が嵩張るので行かないわ
あとプールはデブが案外多いので安心していいw >>36
水泳は肌きれいになるよ
あと高血圧にはかなり効果的
1つデメリットがあるとすれば髪の毛かな
強い人は大丈夫だけど弱い人は髪の毛かなり痛むに色も抜ける プールはぶっちぎりで消費カロリー多いからね
環境があるならプールが一番いい >>40プールデブ多い現象ね。私は
デブの出汁に耐えられるのはデブだけだからだと
理解してる。
まあ数学的にはデブ全員で
20L汗かいても2〜10ppm
の濃度にしかならないから
無視していいけど心理的な
ものがある。常時還流濾過してるし デブの癖にデブを怖がる心理がわからん
どっちも汚いだろ プールは塩素かなんかでハゲるって聞いたわ
ただでさえ醜いデブなのにこれでハゲたら生きていけんやろ 私へ、デブは豚、人間じゃない。
To myself,Keep in mind that fats are never human beings but pigs. デブなんぞ生きている価値もない。
唯の公害。
以上自己紹介でした。 ダイエットに7割型成功した状態が1番危険なのだ。
20数キロ減らしたお前らないまさらあと10キロ減らす
くらいどうって事ないだろという膠着状態。
減量の喜びが薄れてきたこの状態。
これが言わばラスボスなのである。
私は淡々とダイエットプランを実行する。
私はただただ計画を実行する機械、
感情なきダイエットプログラム処理CPUである。 拒食症者のYouTube 、Twitterを見よ！
デブが如何に１日1000キロカロリー内で
美味と量を稼ぎ満腹感という幸福を得ようと
している一方で、
拒食症者は"食事をする日は“如何に0キロカロリーに近づけ
るかを考えている。1食せいぜい150キロカロリー
でその１日の総摂取カロリーは500kcal未満
である。食事をしない日は
水しかのまないから摂取は0kcalである。
彼女達は言う、「空腹感こそ安心をもたらし、最高のストレス解消法である」「食事は拷問である」と。
見よ！彼女達の体型を！美しく引き締まったウエストを！
美しい脚線美を！シャープな顔の輪郭線を！その小顔を！
何をしても何を着ても美しい！
デブが正面からしか鏡、写真に写れないのに対し、
彼女達は横顔、横からの体型を堂々と晒す。何と美しい
流線形だろう。
それに比べてデブは公害でしかない。 今日も自己紹介させてください。
俺=デブ
デブ=豚
よって俺=豚
デブは公害であり豚である、人間ではない。
痩せて人間になれ。 俺は34をはけるようになった。
以前は、105センチでもきつかったのに、先月買った88センチのチノパンは緩くて失敗したと思ったくらい。
目標はあと15㎏減なのでその頃にはウエスト70センチ台になってるだろう。もうちょっとがんばろう。 >>57
ウエスト105→86センチかあ
なかなかやるやん20kg減らしたってことか ジムでトレーニングされてる方で服はどんなの着てますか？ >>58
109→84で25㎏だね。
早く70㎏台になりたいな。そこまでいけばデブとは言われなくなる。 >>59
Tシャツにこの時期はロングのジャージ。
>>60
身長低い？と言うか俺より15キロ軽いのに同じウエストなのはどういう理由なんだろ。締まってないってこと？ >>5
タンクトップに短パン
ジムは冬でも温かいからね
タンクトップの方が鏡の前でやれるトレーニングの時に筋肉の動きが見れて、イメージ通りに動かせやすくなるから >>61
身長は176㎝
体型は骨太で筋肉質の方だと思う。一回だが懸垂はできる。
体重が100㎏あってウエストが80㎝台という方が珍しくない？ >>64
どこが筋肉質なのかよくわからん。懸垂だとフルレンジで8回～10回は出来るが。
ウエストとか腹囲は内蔵脂肪の目安だから一番落とさないとダメなところ。 >>66
あなたが特別なんでしょ。>>65を見てよ。 痩せた確かに痩せた。だがまだまだだ。
まだ豚だ。人間じゃない。 平均ウエストより細いってことは体脂肪率も低いってことでいいんか？ >>61
ありがとう
短パンだと足の露出多くてなんだか恥ずかしいなと
3年ぶりにジム復帰考えてましたが以前の服が劣化してて破れたんで新調しようと思ってました
あと再デビューでダサかったらマズいかなと思って・・いや、そんなこと考えるより動けってことなんですけど >>70
いっちゃ悪いが君のことなんか誰も見てない。ユニクロのジョガーパンツにTシャツで十分 最近ご飯は１日１合以下、残りの空腹は少量の肉と大量の野菜で補い
飲み物はお茶かカロリーゼロを徹底してるんやが
朝起きたら視界のグラがやたら明るくて頭が重くて体がクソダルくなってきた
熱は無いけど顔もめっちゃ熱っぽくほててってるし咳も鼻水も無いから風邪ではないと思う
子供の頃から太ってて今でも120オーバーなのにどうなってんだ うー
顔は火照ってるが体はやたら寒い
頭も前の方が頭痛がする
手も少し震えてきた
体もけだるくてゆっくりしか歩けん >>74
グラの意味がわからないけど、栄養不足だろう。
米を1.5合位に増やして、卵、大豆、魚をもっと摂ってタンパク質、脂質も摂取した方が良い。タンパク質が足りないと体重は減っても脂肪肝になるぞ。 >>74
「肝臓で作られた脂肪が、肝臓から脂肪細胞に運ばれるためには、たんぱく質が必要です。たんぱくが足りないと肝臓から脂肪細胞に運ばれず蓄積し、脂肪肝になります。極端なダイエットはたんぱく代謝の上でいろいろな弊害を引き起こしますが、脂肪肝もそのひとつです。」
http://www.ks-ja.or.jp/kou/hospi_data/byoki_tiryo1_2_genin.html >>74
野菜なんて栄養なんて無いものと思って食べてるなら良いけど。米増やせ。
120もあるなら3合でも余裕で痩せる。あと胸肉かもも肉の皮取った奴１日500g食ってマルチビタミンミネラル取ってれば完璧。 そういえば、俺は100㎏越えていたときは１食0.8合位食っていたな。
それでも間食しなければ痩せていったよ。
100㎏割ってからはそれだと落ちなくなっていったので１食0.4合にした。１日1.2合だがこれでも十分落ちる。 >>74
俺も120ごえ一時130とかで最初たんぱく質とらないで極端な食事制限したら2週間でふらつきが出たよこれは無理だと思って。
タンパク質を3食きちんととる(大豆製品を使う近所の量販店で安く買えるところを探す）、コメ少量にしておかずで腹を満たす俺の場合わかめだったな。ｗ
タンパク質は毎食一定量とらないと不足に落ちいるとかテレビ言ってたよ。
参考になるかわからんけどそば+豆腐1丁か納豆+わかめにすきっ腹に何かしらおかずというかんじで腹が満たされる程度には食ってた。 座りで楽な足組みはもうちょい先か、、、
組めるっちゃ組めるけど
諦めない！ 座位の楽な足組み
ZRAK
まだまだやなあ。
デブは人間じゃねえんだ、豚なんだ。 今日本一ダイエットしてるのは
伊豆から箱根山をチャリで超えて
家出してる中学生、所持金30円。18日目。
20キロは痩せたやろなあ >>86
性格悪いな。ちゃかすようなことか？この冬に凍死しても可笑しくない。 >>87
お前の方がふざけてんのか？ちゃかしてるのはどっちだよ ２週間以上足取りがつかめないとなると、事故って死んでるかも知れないなあ。ヤバイな デブは
>>91みたいなアスペ多いよなどっかが壊れてないとデブエリートにはなれない。全員障害者の可能性も高いね >>92
と100㎏超えの加齢臭ジジイが泣く
知的障害者は大変だな わい体重155きろ、糖尿病、女
医者に痩せろ、運動しろ、言われたけど無理ゲーで号泣不可避(泣) そんな面倒なことするメリット。まあ、嘘だと思うならそれでよい。 運動もそうだが無理のない続けられる食事制限これが必須
運動したからってすぐ痩せない、筋力維持程度でいい。 みんな口をそろえて痩せろとは言うけど、情報が錯綜していて混乱したな
食べるな、いや食べないと栄養がうんぬん
運動しろ、いやデブが動くと膝を痛めるうんぬん
結局あすけん入れて、素直に指示に従うのが楽だし近道だった
標準体重までまだあるし気長にやるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
