【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/11/20(日) 15:30:40.47 ID:B5rtFCdK]

丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
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[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 13:13:42.86 ID:sIRLl4N5]

ブロッコリー毎日モリモリ食べたいけどコストがキャベツの4倍だ
野菜なに食べてる？

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 14:42:52.29 ID:w0Y/Mswo]

ブロッコリー

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 15:38:43.53 ID:ewtAJlvG]

ブロッコリー

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 16:20:24.53 ID:sIRLl4N5]

まぁブロッコリーだよねぇ
植えるか

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 18:55:15.02 ID:tm/xpZ23]

頭にブロッコリー植えれば？土地余ってるでしょ

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 19:18:19.41 ID:tSXlSAUQ]

業務スーパーの冷凍ブロッコリーをよく食う
あとはキノコ類。レンチンして焼肉のたれをかけて食ってる

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 21:00:51.12 ID:1YgcgBH0]

ブロッコリーは食感がダメだ
なんかその辺の草食べてる気がしてくる

最近は鍋にはまってるので、白菜とか山盛りにしてもさもさ食べてるわ

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/05(金) 21:48:05.19 ID:mBa8LD0c]

ブロッコリーにマヨネーズかけると美味い

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 13:00:24.27 ID:Z8MFT7sv]

満腹感を得ようとするのが間違い
腹八分目で満足出来るようになるのが正解

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 17:30:26.64 ID:FIufktxi]

野菜なんていらんよ。それで腹膨らますとかおろか。

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 18:42:32.10 ID:pWwe/dnA]

必要な栄養をなるべくサプリに頼らず取りたくて野菜モリモリ食べるけどそれで腹いっぱいにしたいとかじゃないぞ

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 19:13:20.42 ID:ZdwVmUY9]

>>962
野菜もりもり食べでもビタミンミネラルは絶対取れない。ビタミンミネラルは必要

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 19:22:01.88 ID:Z8MFT7sv]

野菜でビタミンミネラル摂ろうと思うと４００ｇとかになるんじゃね

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 20:03:04.10 ID:fbQ8uGKV]

また5ch死んでる

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/06(土) 20:53:09.29 ID:zEkyQ+fI]

絶対取れなくはないでしょ

[967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 07:23:34.21 ID:RMFw43Qg]

30キロ痩せたワイからの金言
運動と食事制限ぞ
これ以外に痩せる道無し！

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 09:57:53.63 ID:Ht1FFfjj]

>>755
ほんとそれしかないよな
逆にそうじゃなければ停滞期ってなんでよって話だし意味わからんわ

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 12:55:44.56 ID:UALn4Wvm]

本人の考えでは食事制限してるつもりでも減らない時点で食い過ぎてるだけじゃん
１日８０００食ってたのを４０００に減らして減った体重は根本的に減量になってない
４０００の時点でそもそも食い過ぎてる

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 13:29:48.70 ID:HT81Fi6b]

30kg減すごいな、羨ましい
運動なにしてるの？

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 13:41:32.74 ID:L1augskg]

停滞して全然やせない！
わろた！😀

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 13:49:03.83 ID:Ht1FFfjj]

自分がこの世のルールとか思ってそう

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 13:49:54.99 ID:Ht1FFfjj]

今で7減ったからあと15は減らしたいなぁ
へっていってるから楽しいわ

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 20:52:39.60 ID:bhY6dls1]

ホメオスタシスや
停滞期はホメオスタシスが原因や

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/07(日) 23:27:40.82 ID:2ScVHRPf]

>>967
それと急に体重減らそうとするのはダメだな高確率でリバウンドする
ちりつも精神が大事かな

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 00:15:05.39 ID:y6bHae6K]

月に4〜5kgずつだけどこれでいいのか

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 07:46:39.26 ID:O65kzVZ4]

減ってるなら大丈夫
停滞期とかいう理由になってない言い訳するのはダメ

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 09:08:43.38 ID:CTTKXgKG]

ホメオスタシス知らないのかよ！

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 09:29:20.77 ID:z0uFpty3]

ホメオスタシスとか言って停滞期って誤魔化してるのがダサい
ドカ食いしたいなら誤魔化さず言えよ

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 09:36:08.46 ID:Diu+LuAG]

ダサいかどうかだよな

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 10:23:23.39 ID:BRUEpC/R]

ダサいってなんすか笑
停滞期あるないにしてもダサいって笑

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 10:32:53.12 ID:EHpQPQM/]

ダサ坊か？

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 10:52:40.34 ID:CTTKXgKG]

>>979
アンダーカロリーだよ！

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 10:54:01.61 ID:/HADcS4o]

リバウンドが怖いならダイエット食を日常にすればいいんや
ダイエット終わり！と思うからリバウンドするw

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 11:36:56.85 ID:/25UXKRa]

もし体脂肪にホメオスタシスがあるなら脂肪は増えも減りもしない。
実際は食えば増えるし食わなきゃ減る
ホメオスタシスを知らないのは誰だよ

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 11:53:11.49 ID:Diu+LuAG]

ダサ笑

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 11:56:59.08 ID:TF/cw8Ug]

童貞たちが集まって(笑)

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 12:15:03.84 ID:BRUEpC/R]

こんなスレにナルシストいるじゃんキモ
自分の鏡見て言えよ

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 13:44:27.93 ID:/HADcS4o]

ChatGTP使える奴おらんか？
効果的なダイエット質問したら面白そうだけどw

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 14:07:47.34 ID:UVe5zo06]

>>988
お前がナルシストだからそう言う結論に至ったの？
ナルシストなんかいないじゃん

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 15:36:29.00 ID:xR84hewm]

>>989
アンダーカロリーで痩せる

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 19:17:12.22 ID:O65kzVZ4]

>>989
効果的なダイエットじゃなくて、デブ飯好きなだけ食いながら痩せる方法を知りたい、だろ

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 19:27:04.15 ID:BRUEpC/R]

>>990
お前のその俺がナルシストになる意味も全く理解できんから笑
やばい人っぽいから俺に絡まないでね笑

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 20:26:44.53 ID:2a5zaAH5]

ちゅらい
ちゅらくない？

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 23:27:32.06 ID:rhCJrR5r]

>>993
ヤバいのはお前だろ，責任転嫁してんじゃねぇぞガイジ

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/08(月) 23:45:03.54 ID:q/yXtlyO]

>>995
きっしょーーー返事してくんなって言うてるのにしちゃう辺りやっぱやばい人やな正解やん🤭

お前ずっと俺が言ったことをそのまま返してるだけやでおもんないから絡んでくんなって笑
そこにあるポテチ食って落ち着けよ笑

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/09(火) 01:42:46.28 ID:G6ATrqsN]

>>996
お前の方がヤベェ奴だろ
返信いらねぇから絡んでくんな知恵遅れガイジ

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/09(火) 07:46:27.52 ID:iWXGKbq0]

カリカリすんなよ
甘いものでも食べなよ

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/09(火) 12:27:05.18 ID:ejUCHi7S]

自分から絡んで来といてお前が絡んでくんなとかヤバすぎやろwwwwwwww

さっすが頭おかしい人は言うこと違うなぁ！なんか本人は論破してる気になってるけど全然だからね！！！アホはその辺わからんから仕方ないね！！
オウム返ししかできない能無しのアホやわ笑

あだ名オウムくんな笑
きも笑

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/05/09(火) 12:27:21.39 ID:ejUCHi7S]

うめまーすおつかれオウムくん