あすけん78日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
前スレ
あすけん77日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1665832517/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>894
カリウムはダイエットの王道食材の鶏むね肉、ブロッコリー、わかめ、キャベツ、さつまいも食べてればそれなりの量摂取できる あすけんに入れない……
日本対クロアチア戦の時のアベマみたくなってる iOSのあすけんが死んでるのかな
アプリアプデ済み、OSも最新だけどまったく開かぬ
夜中とか土日に復旧してくれる気がしなくて不安だわ >>905
アプリ消して入れ直したら開いたわ
Twitterでもあすけん開けない言うてる人何人かいた 今日に限らずだけどルータ目の前でもwifiがあすけんだけいつも繋がりづらい
モバイルに切り替えるとすんなり
まぁこれはおま環だと思うけど 間食 シュークリーム
晩飯 オムライス
これを入力しないといけないのにこの不具合
なかったことにするしかないか仕方ないね いつも朝トイレの後着替えてから体重測ってるんだけどふと思ってお風呂入る時に着てた服測ってみたら1キロもあった
寒くなって着込んでるからなぁ 疲れたし週末だからカロリーオーバーしてやると意気込んだけどけっきょく適正カロリーくらいでお腹いっぱいになってしまった
食べ切れなかった分は明日の朝ごはんにしよう 今日カフェでマカロン(いちご)食べたんだがあすけんで入力したらカロリー糖質脂質とも少なくてラッキーだった あすけん開いてしまった
シュークリームとオムライス入れても上限ギリセーフでした
歩いてきます オールブランブランリッチって亜鉛多いな。これ毎朝食べれば亜鉛問題ない気がしてきた。 オールブラン、一時期朝食をこれとプロテインで済ませてたんですけどいかんせん腹持ちが悪いんですよね
食物繊維摂れるのはありがたいいんだけど >>911
今日はノーカンだからこの後夜食でラーメン食べてもいいよー 公式で不具合の告知とアプリ更新しろ言うてるので
開けない人達は更新来るまで待った方がいいよ アプリ更新じゃなくて一旦削除してインストールし直したら改善された 珍しいね👀 iPhone勢早く開けるようになるといいね 同じくアプリ入れ直しで直った。
ヘルスケアの連携切れるのか。 あすけん課金切れたけど、無課金で見れない栄養の値が見たくてカロミル入れてみた。でも亜鉛は結局見れず凹み
そして両方入力するのは面倒臭過ぎて草。もう目標達成済だし課金したくないだよね。
連動してれば良いのにw(ないわー) お金を払うのも嫌だめんどくさい事も嫌だじゃしゃーない 月300円をケチるって理解出来ないわ
小遣い制の学生か？ 単にケチなんです。世帯年収は800万。あと今はBMI18切ってて体脂肪率も20以下なんであすけんは違うかなって
でもリバウンドしないように、あと摂食にならないようにと戦ってます まあ課金するかしないかは個人の自由だから…
もう摂食障害片足突っ込んでると思うから注意したほうがいいよ >>931
節約がんばれ
おでんの入力が一つずつでめんどくさい
鍋の具材みたいにどんどん入れたい >>931
本当に好きなことやものにお金を使えているのなら、自分のことケチって卑下しなくてもんじゃないかな
年収同じくらいだけど自分も普通に夕方の魚屋さんで半額シール漁りしてる 忘備録や次回用に食べたものの値段と写真撮るの好きだけど(SNSは一切やってないから公開はしない)あすけんのアップロに気づかずずっと使ってなかった。簡易日記もあるし助かる。
カレンダーモードで写真サムネが出るとなお良いけどそれは贅沢すぎだな。 >>930
一ヶ月だけ課金したけど、使いこなさなきゃという圧が自分にかかってしまって、マイレシピとか登録し始めたところで挫折した
一日のバランスだけ見れたらよくて、一食ごとのバランスは特に必要なかったし、無課金に戻ってゆるくまったりやるほうが合ってた
という自分のような人も他にいるかもしれない イクラ丼、セイコガニ、サラダ漬物
正月みたいな飯食べたら蛋白質過多過ぎた
魚介類てイメージに反して蛋白質量凄いよな
イクラ100gで昼の蛋白質適正範囲とは… LeTAOの小樽色内通りのフロマージュも登録があって感動 946よ、あんたでもいいよ〜
946あんたが1番華があったよ 友達と飯食べるとき脂質がーとかカロリーがーとか言うと意識高いやつっぽくてやだよね てか、外食する時は思い切り楽しんで、違うところで調整するのがあすけん民でしょ
デブの頃はそれを間に受けて、あんなに食べてんのに痩せてるなんてずるいーなんて本気で思ってだんだから、おめでたいですよねー。
痩せてる人は皆んな他で調整してるのに >>950
次スレよろしく
それダイエットしてるって友達に話したら「ダイエットしてるのにこんなの食べていいの？」って揶揄うように言われた事ならある
そいつもデブだった 来週パンケーキ食べに行く約束しちゃった
この一週間は控えめにしよう 子供の誕生日で、久々のビール、ケーキ、で、23点・・・。
うれしい日なのだが。 >>954
その日の炭水化物をかなーり減らさなきゃね 某YouTube見てつい買ってしまったベンズクッキーが届いたのでカロリーとかチェックしたらとんでもない数値でビビってる
1番メジャーと思われるミルクチョコレートチャンク↓
クッキー１枚分の平均重量75gに対し：熱量 351kcal、炭水化物54.7%、タンパク質 6.6%、脂質24.7%、食物繊維1.7%
買ったのは7枚入りなんだが他で調整すると割り切って食べるしかないかな
冷凍できるようなので食べきれない分はちょっとずつ食べようと思ってる >>957
一枚で朝ごはんになりそう
そのクッキーと賢者の食卓入りコーヒー
レンチンブロッコリーとトマトも食うかな こないだ友達と久しぶりに会ってランチにハンバーガー専門店行って帰りにケーキ屋のケーキも食べちゃったわ
一応朝はロールパン半分だけにして夕飯も野菜多めで500kcal位に抑えた
トータル+500kcal超えちゃったけどその日1日だけと割り切って翌日からまた淡々とあすけんに入力してる ボディメイクコースに変えたけど緩すぎて不安になる
とりあえず年末年始はこのままいって様子を見てみる >>963
ヤってみたらさ
スレおっ勃ったね
いっぱい出たね >>965
何が緩いのか不明だけど
ダイエットもボディメイクもストイックにストレス抱えてやる物じゃないだろ？ 忘年会参加してきたけど案の定頭抱えててワロタ
ごめんね未来さん
http://imgur.com/ce4DHo3.jpg 30点台でもこんな顔されたこと無いわ
お酒を飲むと言われるのかな？ 健診終った途端にPFCガン無視してカロリーだけ適正値に抑えてる。 チートデイで一気に食べるのとチートデイで食べる量を毎日均等に食べるのだと前者のほうがいいの？ 急激にカロリー制限してることによる停滞期からの脱出でしょ？
でも普段の摂取カロリーを急激に基礎代謝に近ければ代謝も落ちにくいし結果的には停滞期にもなりづらいとも言えるよね。あすけんはこっちに近い気がするが。 >>964
次スレありがとうございます
今月筋トレあんまりできてないんだけど体重体脂肪骨格筋量さほど変わらずだから食事管理の大事さを噛み締めてる >>977
"急激に"って語句が引っ掛かるし基礎代謝量以下の摂取カロリーでダイエットを行うってこと？
それなら単に体がブレーキ掛けてるだけでそれは停滞期とは言わないんじゃないの？
そこでチートやると逆効果な気もするし小手先の方法論じゃなくて大元を正した方が良いんじゃないのかな？ >>979
基礎代謝っていうのは目標摂取エネルギーのことを言っているのではないでしょうかね。ときどきそういう言い間違いをみかけますので
あすけんだと計算で求めた基礎代謝量に1.5～2倍（身体活動レベルによる）したものですね 昨日から食べても食べてもお腹ぺこぺこ
今日は2000kcalをオーバーしてしまいました
どうしたもんかね
苺のショートケーキを食べたい気持ちも1週間くらい持ち続けている
ケーキなんて食べ付けないのに不思議で仕方ない なんらかの理由で低血糖起こしてるとか
なんらかの理由で自律神経が乱れてるとか
そもそも栄養バランス取れてないとか
食欲に任せると摂りすぎになっちゃうから、暖かくして血糖を急激に上げないような食品をバランス良く選びながら、ゆっくり寝てみたらどうかなあ 確かにこの3日間くらい平均4時間も寝てなかった
今もすこぶる眠い 小食になってから睡眠時間短くても問題なくなった。消化に体力使ってたんだな。 空腹感が続くのは寒さが原因かもね
去年は年末からしばらくお腹すいて食べる量も増やしたわ 子の誕生日なので今夜は焼肉食べ放題
あすけんのおかげで日頃がしっかりしてるから
多少食べ過ぎても軸はぶれないというか、数日でもとに戻せると思うから罪悪感なく食事を楽しめる お子様、お誕生日おめでとうございます＼(^o^)／ 旅行行くのに荷造りしてて
このスーツケース分の脂肪がかつて…と思って感慨深かった ダイエットしてると貴重な摂取カロリーは栄養あるものか、自分の好物で埋めたいから
人から不意に贈られるあんま食べない菓子とか果物をダンボールでドン！にマジが気が滅入る
消費期限近いとフードバンクにも出せないし わかる！！夫の実家行くと果物ジュースお菓子色々勧められて断るのがめんどい うちは社長からお歳暮とお中元に生物や冷凍食品が予告なしでどかどか届いてまじで迷惑してる… 母は私のことを十代男子と思ってる節がある
肉と魚と揚げ物が次から次へと出てくる
100%好意なのはわかるけど難しいな >>986
それ先週から私も思ってた
青菜で入れてる… >>995
小松菜は栄養素が特殊ぽいから個別で入力しました >>993
せいぶつって何かそうぞうしたよw
タコとかw 活エビとか？ｗ
果物はあすけん始めてからよく食べるようになったから私ならありがたいけどな
お菓子が一番困る 久々にラーメンを外で食べて覚悟して入力したけど、意外と脂質も塩分も行かなくて拍子抜け 一蘭値上げすごかったけどうまかったなー レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
