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体重別スレッド80～89kg台 part10
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 20:26:42.04ID:8Qe7KO25
>>897
ほんまにな 死んでしまう
まだ若者なのに肥満のせいで健康診断のスコアがめちゃくちゃ
痩せないとほんまに死んでしまうとマジで思った
0903BIGBOSS
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2022/10/16(日) 21:19:27.14ID:ya8lgZY4
>>900
カテゴリー分けは意味がない
なぜならやることは同じだから

おまえのようにしょうもないところにこだわる奴ってデブに多い
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 21:31:30.07ID:7uB1wwTi
>>902
10kg落ちただけで動悸とかしなくなった
痩せるしかないよ
頑張ろう
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 01:16:38.57ID:XnJdYyN2
170cm体重多分80前半
コロナで在宅勤務になる前は65kgくらいだったのに動かないわ食いまくるわでみるみるデブになった
昨日意を決してエクササイズコーチっていうマンツーマンジムの体験レッスン受けた
そこ1回20分しかやらないんだけど、それでも十分キツかったからマンツーマンにしちゃ安いしこれでいいやと即入会
週2で通ってあとはメシに気を遣ってとにかく太る食い方しなけりゃ痩せるはず
半年は頑張ってみる
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 09:19:23.37ID:tQLt6lq9
>>900
70前後維持してたけど今は維持失敗して80台なんだよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 12:21:28.94ID:DYClglim
172/94、6月頃スタートで
一ヶ月間はほぼ断食状態で-5kg
次の2ヶ月間はタンパク質以外の固形物絶ちで-5kg
そこからは少し食うようにして、-3kg

普段の食事量や間食の度合いはわからないけど、普段の食事も減らしたほうがいいのでは
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 14:20:40.30ID:LVxSknuy
>>493
プロテインはタンパク質脂肪の仲間でカロリーあるから。
食うな
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 14:22:41.51ID:LVxSknuy
結果なんて気にするな！
ひたすらダイエットメニューを
こなせ！ただただひたすら
実行しろ！続けろ！ただただ続けろ！
頑張ってるという意識すら捨てろ！
ただただ続けろ！実行しろ！無心になれ！
空腹こそ友！空腹こそ友！空腹こそ友！
空腹即友！空腹即友！空腹即友！
空腹即友！空腹即友！空腹即友！
無心実行！無心実行！無心実行！
無心実行！無心実行！無心実行！
無心実行！
0911BIGBOSS
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2022/10/17(月) 18:28:49.27ID:1BCqI892
>>906
痩せることのできないデブの願望ワロタ

そういやアスケンを記入しなくなると数ヶ月で2～3キロ増えることが何度かあったけど
最近ではあすけん記入しなくても増えない

やっぱりプロですわｗ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 20:29:08.69ID:obLMCkq6
100kg目前まで行ってしまってので7月からダイエット始めた。
85.5kgまで来れた。
目指せアンダー80
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 02:36:10.58ID:3xY+fcFX
ひざ壊れてる俺ができる有酸素運動を教えてくれ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 10:30:54.00ID:k88BHLUI
身長引く90くらいから人権が出てくるよな
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:34:24.03ID:PRtgVtJ+
>>913
水泳か水中ウォーキングかな
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:40:17.72ID:vYfBtCKM
>>914
実際そのくらいになったら色んな人に気づいてもらえた
スッキリしてるって（まだデブなのに）
この2週間81kg前後で停滞してるからもう一息だなあ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:49:16.96ID:UXrpb6t6
>>914
179センチで89キロの自分にドンピシャだ
確かにこの辺りから変わってきた感はあるな
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 23:45:55.37ID:O607wiIl
ここ一週間
80いかずに79前後遷移だから抜けさせてもらいます
４月97キロからのスタートでした
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 07:18:28.23ID:NjdNCIBU
背中と首の肉がなくなるとこんなに楽なんだなーって、あと爪切りがサクサクできる。横から見たときの体の厚み？が明らかに変化してる。
狭い部屋で通るたびに物を落としてたのは太ってたせいなんだと改めて気づかされる。
人権ないゾーンから人権ゾーンに行けた人にしか分からない。普通の人間ゾーン(標準近辺)でダイエットしてる人はなかなか落ちなくて過酷で目に見える成果も体感も少ないから辛いだろうな。
実家の親から大好物の雷おこしが送られてきたので、１個だけ食べて後は友達にあげた。こんなもん昔は１日で1缶食ってました。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 12:41:35.85ID:H5GhcfP+
深めのソファに座るとき、いままでは腹がつかえて膝を開かないと座れなかったが
いまは膝をぴったりくっつけた状態で座ることができる
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 12:50:51.30ID:YetD+H5O
順調にダイエットが進みすぎて下着の買い替えが間に合ってない。
油断するとズボンの中でトランクス がずり落ちてく…。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 15:27:49.79ID:xRcnpNmS
>>923
朝昼は普通に食べて夜は葉物野菜やキノコ、豆腐で腹を満たす感じです。
なるべく歩く、電車バスは座らない。
あとエレベーターエスカレーターは使用禁止で。
我が家は14階です。

>>924
ズボンは昔の秋葉原のオタクのズボンみたいになってます…
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 15:51:43.73ID:wzjZ+Op5
ズボン？
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 17:00:12.66ID:P8M3nBRn
１３年前に８０ｋｇだったときに買ったスーツ４着。
その後９５ｋｇまで増えて、もう着る機会がないなーと思っていたが
体重８２ｋｇまで落して着れるようになった。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 20:40:47.65ID:qyVmwMMQ
>>928
10年前のは人にあげちゃったわ
そこそこいいやつだったけど、そんなに痩せる気もなかったから
ちょっと後悔してる
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 23:47:04.28ID:bIqtZXKP
9月に入ってから落ちなくなっていたが、再来月、久しぶりに学生時代の同級生たちと会うことになったのでそれを励みに気合い入れ直して頑張るわ。それまでに3㎏くらいは落とせるかな？
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 00:28:11.17ID:k/rCXKHz
>>918
おめでとうございます
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 00:32:06.37ID:k/rCXKHz
朝体重計に乗ると10の位に7がチラチラし出した
頑張って7固定にしたいです
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 13:51:56.99ID:FM+Suncs
170cm/約90kg位からダイエットスタート
8/23に87,3kgの時から記録始めて
現在79,7kg、78kg台になったら安心して70～79kg台に引っ越しします
目標は170/56kg、すでにクシタニのレザーウェア上下買っていて、最低65kgまで痩せないと着れません
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 21:52:15.94ID:eLDIbomd
>>905だけど今日初回のレッスンで体重測ったら90〜91kgの間だった(小数点忘れた)
まじで死ぬほどショックだった…
とりあえず90割ったらまた来る
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 06:34:27.64ID:pxnkasEJ
>>933
1日の摂取カロリーと
運動強度を教えてください
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 09:03:20.17ID:GO2AehI/
フゥ～81キロ台から抜け出せない。瞬間的に抜け出せても翌日また戻るよ。まるっと１ヶ月になる。
昨夜お菓子を食べてしまったが、体重は変わらなかった。デブなりの現在の安定体重w
こうやってちょっとずつ階段を降りていくのだろうな
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 10:38:38.25ID:/jzur2wY
食事前に卵スープとか飲んでるけど、糖質だらけかな？無添加とかじゃなくて、ガストとかで出てるような卵スープ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 10:41:29.92ID:/jzur2wY
本来なら66キロぐらいが適正らしい。今81キロ
確かに太ってるが、森三中とか分かりやすい太り方じゃない
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 12:02:06.54ID:Oc+mQDRx
>>935
摂取カロリー？よく分かりません
朝『バナナ2本と加糖ヨーグルト』とか『インスタント味噌汁に納豆2パックと無糖ヨーグルトにドライフルーツ大盛』とか『オールブランにヨーグルトとバナナ1本』など
昼『キャベツサラダの上に唐揚げ卵焼きリンゴ1/4』など、ご飯をキャベツに置き換え
夜『蕎麦』『鍋』『焼き肉』『唐揚げ』などちょっと食べすぎています
とにかく米、うどん、パンはダイエット開始から食べていません、理想は腹半分のつもりで耐えています
運動強度？よく分かりません
肉体労働なので日中汗かいて働いています、スピンバイクを新しく買って夜40分漕いでいるくらいで殆んど運動はしていません
あと、ダイエットで有名な病院で処方された漢方茶を飲んでいます
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 15:56:53.55ID:JsUU8CTj
摂取カロリー管理しないとダイエットは行き詰まるよ
あすけんとか食事のカロリー計算してくれるアプリ使って、消費カロリーと摂取カロリー計算していくとダイエットが捗る
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 16:25:35.01ID:tMzY7ADY
8年前に93kgから62kgまで筋トレランニング食事制限で減量
1年維持したが元々大食いのため増えて減ってのリバウンド繰り返して現在45歳170cm84kg
もう1回真剣にがんばる！
というわけでこのスレの皆様よろしくお願いします
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 18:55:00.05ID:te/b6nqt
体動かしてる人は大変だと思う
栄養も考えないと倒れるし
基本デスクワークの俺は空腹の限界まで耐えて少し食う生活に切り替えた
結構体重も減ったし、健康的にも問題なし
こんな生活は頻繁にできないから、まず減らして理想的な生活はその後と思ってやってる
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 19:31:06.62ID:0tWuZnQE
>>943
自分は昔より食えなくなったから食事制限的には楽になったよ
45歳
一緒に頑張りましょう
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 23:28:09.41ID:EWeTG3hP
ステーキ定食が付け合わせ入れると予想以上に高カロリーで震えてる
そら、付け合わせフライドポテトにスイートコーンにブロッコリーだもんな……ポテトが特にヤバい

今夜食べ過ぎたから明日以降節制に戻す……！
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 00:00:12.33ID:eGbdI5In
ダイエットって生活習慣変えるって事なんやで
目標の体重まで落としても元の生活に戻したらデブにもどるで
太らないライフスタイルを確立するんや
それをデフォルトにするんや。
ダイエットは生き様そのものなんやで
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 07:19:17.10ID:Uuty5j5w
>>946
デブ発言過ぎる
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 08:07:57.50ID:eB+mDW1W
>>887
80.2kg

キープ成功
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 14:58:47.43ID:nw7GwiN4
タンパク質足りんから肉と思ったけど単品売ってないので総カロリーが上がってしまった……

喪に服す時期だからこれから暫くは粗食にしようかな
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 17:05:43.65ID:eB+mDW1W
タンパク質が足りない時はあたりめをしゃぶってる
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 17:34:50.53ID:XGRqLGGd
毎日毎日たこの足食べてるわ
好きでもなんでもないのに、たこ足食べないとたんぱく質ノルマをクリアできんもんね
プロテインはサバスの四角いパックを１日２個 プロテインあんまり飲まない派
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 01:06:10.81ID:r0vK3xp0
今日は王将の餃子4人前と野菜炒めスナック菓子にアイスとビールの暴飲暴食してやったぜ
明日は沢山走ろっと
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 01:35:48.19ID:H6hlUmCz
小腹すいたらプロテインを飲んでいるからたんぱく質不足にはならない
マイプロテインのソイだからただみたいな値段だ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 07:37:33.91ID:yIYFcN/S
>>954
俺は昨日お昼にマックでLLセットを頼んでしまった
我慢していたのにゼロではないコーラまで
70kg台目前だったのになんてことを・・・
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 08:10:14.48ID:r0vK3xp0
>>956
ポテトいいですねー。最近食べてない
また今日から頑張りましょう！
ダイエットのモチベ維持のためにジョギング大会に応募してみた！これで走らなければならない
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 09:02:01.31ID:Q65j6wTE
>>954
42.195kmな
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 11:09:41.44ID:fT25eene
女だけど今まで順調に減ってたのに86キロで下がらなくなってしまってつい書き込み
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 12:15:47.16ID:wBSgX5Po
>>959
樽やん
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 13:15:57.18ID:yIYFcN/S
食う量減らした上で減らなくなったら、もっと減らすべき
食うことへの欲求が抑えられないなら週1くらいは解禁すべし
俺はそれで順調に減ってきた
2歩進んで1歩戻る的な
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 19:42:08.89ID:8SuOP10Y
一生ダイエット食やろうなんてやつおるんか
そもそもダイエット食が何を指してるのか知らんけど
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 20:20:06.06ID:/0UWqnkp
ダイエットは一生続けられる食事
減量は目的があって短期間で体重を落とす食事や運動
って聞いたことある
大体の人がやってることは減量だよね
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 20:29:39.72ID:yIYFcN/S
最近はお昼に外食すると翌日まで腹減らない
代謝落ちてて良くない気がするなあ
運動しようにも、土曜は病院等の所要で日曜平日は過労死ラインを攻めた残業
まずはこれどうにかしないといけないなあ
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 22:42:42.93ID:sva2VO+f
低糖質高タンパクのメシに変えて1週間経ったけど結構続けられそうな気がする
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/23(日) 22:44:40.72ID:RhqsHPEF
今日めちゃくちゃ食ってしまった
26点で未来さんも困り顔だったわ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/24(月) 18:29:14.14ID:Gqo0IJUS
今でも食おうと思えばラーメン半チャーハンセットも行けるけど、とにかく我慢
質を上げて普段は全く食わないようにする
末永く美味しいものを食うために
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/24(月) 19:01:00.81ID:HOhdOxBU
カップヌードルなんて汁まで飲み干しても食った感ゼロだったもんな
胃を小さくするのは大事
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/24(月) 22:12:08.63ID:58sn8xNm
カップ麺食うときにカップ麺をメインにするなんて考えたこともない
あくまで何かと+カップ麺
だってお腹にたまらないもん
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 00:24:43.21ID:SuRfyZrV
カップヌードルビッグ3個で一日の食事を終わらせても
必要カロリーには満たねえんだよな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 12:07:01.96ID:lVUFYvQm
毎日ダイエットを意識して食べすぎないようにして
170センチ、79〜81キロをいったりきたりの6年
これはもう、この体重が適正体重な気がしてきた
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 12:52:43.81ID:MsqRncuJ
おにぎりダイエットおすすめ

コンビニおにぎり5個を用意して、腹が減ったら1個だけ食う。
腹が減るまでは食わないでおく。

カロリー的には一日5食になってもいいが、理想は体が飢餓感を覚えないようにコントロールし、まだ食わないでいいか……。という境地に至ること。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 14:38:55.15ID:WLAJRc2z
>>979
若いうちはいいかもね。

糖質の塊のオニギリ一個だけ食っても腹は膨れないから、ひとまず昼だけで3個か4個、夜は一個？バランス悪すぎるしノイローゼになるわ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 14:52:09.57ID:2QK581zL
>>969
そうです。まかりまちがっても
運動して痩せようなんて思わん事です。ましてや
まして何何を食べて痩せるとか
寝る前にコレするだけで痩せるとか
キッチリ食べてしっかり痩せるとか
そういう本売りたい詐欺師に引っかかる
のは論外です
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 23:07:47.76ID:lD4CtUYP
かっこいい身体になるには運動必須
ただ細いだけの全然羨ましくない体型には好んでなりたくねえす
食事制限メインなのはわかるけど、運動習慣もみにつけたほうが
ダイエット以外の部分も利するところありだぞ
0985BIGBOSS
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2022/10/26(水) 08:33:08.58ID:+JslfBBp
>>969
おまえはそれだから失敗するんだろうな

カロリーを減らしても体感では我慢してない感じにするんだよ
そのための工夫をおまえらダイエットが下手くそな奴らはやらない

>>979
少しはPFCバランスぐらい考えろ
素人しかおらん
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/26(水) 11:17:24.32ID:lt94Fqn/
キャベツ山盛りと魚をおかずで食べ
主食はレンチンで米化したオートミールにしてる
オートミールは米化するならロールドオーツ一択
白米は過食スイッチ入りやすいし腹減るので家ではあまり食べない
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/29(土) 22:46:33.23ID:1VdCJEv0
>>995
また来週会おうなって言われるオチ
0998BIGBOSS
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2022/10/31(月) 17:43:30.70ID:MFTw6cCr
80キロ切ってから5年経過したら卒業でいいよｗ

5年でも早いぐらいだ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/31(月) 23:23:03.94ID:Vqzb7F3E
卒業おめでとう
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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