体重別スレッド80～89kg台 part10

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 20:07:30.68

IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。

前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760405/

＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/22(土) 17:31:38.98

いかたこは良質な蛋白源

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/22(土) 17:34:50.53

毎日毎日たこの足食べてるわ
好きでもなんでもないのに、たこ足食べないとたんぱく質ノルマをクリアできんもんね
プロテインはサバスの四角いパックを１日２個プロテインあんまり飲まない派

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 01:06:10.81

今日は王将の餃子4人前と野菜炒めスナック菓子にアイスとビールの暴飲暴食してやったぜ
明日は沢山走ろっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 01:35:48.19

小腹すいたらプロテインを飲んでいるからたんぱく質不足にはならない
マイプロテインのソイだからただみたいな値段だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 07:37:33.91

>>954
俺は昨日お昼にマックでLLセットを頼んでしまった
我慢していたのにゼロではないコーラまで
70kg台目前だったのになんてことを・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 08:10:14.48

>>956
ポテトいいですねー。最近食べてない
また今日から頑張りましょう！
ダイエットのモチベ維持のためにジョギング大会に応募してみた！これで走らなければならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 09:02:01.31

>>954
42.195kmな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 11:09:41.44

女だけど今まで順調に減ってたのに86キロで下がらなくなってしまってつい書き込み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 12:15:47.16

>>959
樽やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 13:15:57.18

食う量減らした上で減らなくなったら、もっと減らすべき
食うことへの欲求が抑えられないなら週1くらいは解禁すべし
俺はそれで順調に減ってきた
2歩進んで1歩戻る的な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 13:22:46.09

>>960
失礼なこと言うな！ハゲ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 19:39:32.16

たまに解禁日設けるの大事だよな
一生毎日ダイエット食続けるなんて無理だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 19:42:08.89

一生ダイエット食やろうなんてやつおるんか
そもそもダイエット食が何を指してるのか知らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 20:20:06.06

ダイエットは一生続けられる食事
減量は目的があって短期間で体重を落とす食事や運動
って聞いたことある
大体の人がやってることは減量だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 20:29:39.72

最近はお昼に外食すると翌日まで腹減らない
代謝落ちてて良くない気がするなあ
運動しようにも、土曜は病院等の所要で日曜平日は過労死ラインを攻めた残業
まずはこれどうにかしないといけないなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 22:42:42.93

低糖質高タンパクのメシに変えて1週間経ったけど結構続けられそうな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/23(日) 22:44:40.72

今日めちゃくちゃ食ってしまった
26点で未来さんも困り顔だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 17:28:57.75

いかに食べる量を減らすか
いかに食べるのを我慢するか
それしかないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 18:29:14.14

今でも食おうと思えばラーメン半チャーハンセットも行けるけど、とにかく我慢
質を上げて普段は全く食わないようにする
末永く美味しいものを食うために

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 18:56:06.15

食事制限して半年
今では昼飯にカップヌードル普通サイズ1個でも平気になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 19:01:00.81

カップヌードルなんて汁まで飲み干しても食った感ゼロだったもんな
胃を小さくするのは大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 19:40:08.63

>>969
格言やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 22:09:46.85

カップ麺は飯ってより汁物って認識だったわ
弁当とカップ麺とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/24(月) 22:12:08.63

カップ麺食うときにカップ麺をメインにするなんて考えたこともない
あくまで何かと+カップ麺
だってお腹にたまらないもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 00:22:36.68

>>974
俺もそんな感じだった
今はカップヌードルだけで満足する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 00:24:43.21

カップヌードルビッグ3個で一日の食事を終わらせても
必要カロリーには満たねえんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 12:07:01.96

毎日ダイエットを意識して食べすぎないようにして
170センチ、79～81キロをいったりきたりの6年
これはもう、この体重が適正体重な気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 12:52:43.81

おにぎりダイエットおすすめ

コンビニおにぎり5個を用意して、腹が減ったら1個だけ食う。
腹が減るまでは食わないでおく。

カロリー的には一日5食になってもいいが、理想は体が飢餓感を覚えないようにコントロールし、まだ食わないでいいか……。という境地に至ること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 14:38:55.15

>>979
若いうちはいいかもね。

糖質の塊のオニギリ一個だけ食っても腹は膨れないから、ひとまず昼だけで3個か4個、夜は一個？バランス悪すぎるしノイローゼになるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 14:52:09.57

>>969
そうです。まかりまちがっても
運動して痩せようなんて思わん事です。ましてや
まして何何を食べて痩せるとか
寝る前にコレするだけで痩せるとか
キッチリ食べてしっかり痩せるとか
そういう本売りたい詐欺師に引っかかる
のは論外です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 17:04:07.40

>>979
でも腹に全く入れない状態が長い方が健康にもダイエットにもいいんじゃ？
まあ人それぞれだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 17:06:49.01

>>979
それ太るための食い方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 23:07:47.76

かっこいい身体になるには運動必須
ただ細いだけの全然羨ましくない体型には好んでなりたくねえす
食事制限メインなのはわかるけど、運動習慣もみにつけたほうが
ダイエット以外の部分も利するところありだぞ

**BIGBOSS** · 2022/10/26(水) 08:33:08.58

>>969
おまえはそれだから失敗するんだろうな

カロリーを減らしても体感では我慢してない感じにするんだよ
そのための工夫をおまえらダイエットが下手くそな奴らはやらない

>>979
少しはPFCバランスぐらい考えろ
素人しかおらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/26(水) 08:52:36.26

80k台のスレで偉そうにされてもお前が185以上じゃない限り所詮ゴミカスのイタチごっこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/26(水) 09:35:06.64

>>986
big bossは札付きの当り屋なんでさわったらダメなんすよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/26(水) 11:17:24.32

キャベツ山盛りと魚をおかずで食べ
主食はレンチンで米化したオートミールにしてる
オートミールは米化するならロールドオーツ一択
白米は過食スイッチ入りやすいし腹減るので家ではあまり食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/26(水) 11:20:27.81

次スレ
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/26(水) 22:59:52.66

80.3 もう少し
だがここからのあと一歩が行ったり来たりで全然減らないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 08:13:52.83

>>949
78.0kg

来週も80kg未満なら卒業します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 08:20:49.75

もう卒業でいいだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 11:46:21.12

それはもう卒業だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 18:31:41.40

まじ？
じゃあ卒業します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 19:11:44.71

俺なんか一瞬でも79キロ代になったら卒業するつもりやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 22:46:33.23

>>995
また来週会おうなって言われるオチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/31(月) 12:25:30.22

ここ3～4日78kg台、週に約1kgずつ10kg減量、70kg～79kg台に行きます

**BIGBOSS** · 2022/10/31(月) 17:43:30.70

80キロ切ってから5年経過したら卒業でいいよｗ

5年でも早いぐらいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/31(月) 18:56:14.65

133キロから89キロになったので入学します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/31(月) 23:23:03.94

卒業おめでとう

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life time: 127日 3時間 15分 34秒

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