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体重別スレッド80～89kg台 part10
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 12:38:43.18ID:TdjO6eCo
痩せるためには睡眠もちゃんと取った方がいいよ
寝てる間のカロリー消費は大きい
運動して食事制限しても夜更かししてると体重は落ちにくい
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 18:33:08.27ID:vj4CfkJR
夜にカレーは悪い意味でヤバい。昔痩せてて代謝のいい10代の頃、肉体労働のバイト帰りにココイチでパリパリカレーを、普通の量を週3食べただけでグングン太った。

カレーやめたら痩せたから、カレーでこんなに簡単に太るのかとビックリしたわ
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 19:47:57.50ID:efxM4do1
朝　水と薬
昼　微糖コーヒー
夜　サラダチキンとわかめスープ

すみません体が肉を欲したのです
0857BIGBOSS
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2022/10/11(火) 20:21:19.52ID:8cSAN9Dx
おまえらダイエットが苦手なやつの特徴

加工食品まみれ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 23:57:54.36ID:z/XtME9r
>>859
腹筋ローラー使って膝コロしてるけど、辛くなったとか全然感じないわ
始めたときはあちこち筋肉痛になったが
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 00:16:33.43ID:VGQq2++f
>>856
休日だけは3食好きなもん食ってるからか、割と平気
一ヶ月のうち半分くらいはあんま食ってない

標準体重に近づいたら体重の増減と相談しつつ、食事の改善もするつもり
一時期は100kg見えてた、二十歳のときはその半分くらいだったのに
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 10:23:56.90ID:Pn6y/hTI
先に野菜から食べるようにしてるが、サラダにドレッシングがたっぷりかかってたら、もう無意味になっちゃうの？
食物繊維を摂るという意味ではセーフの気もするけど
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 12:32:38.78ID:5JexmklY
80kg台でのドレッシングなんて誤差だと思って気にしすぎない方が楽に痩せられる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 13:09:39.87ID:bzUkWSGU
何もなしが辛いなら塩とオリーブオイルいいよ
ドレッシングは余分な糖質だ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 13:13:44.35ID:c+FAYu2W
野菜サラダにほぐしサラダチキンのっけて
ノンオイルのドレッシング少量かけると食べごたえもあっておいしい
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 16:04:16.03ID:fMoE+Mcm
ノンオイル系は通常のと比べて糖質高いから気をつけた方がいいぞ
結構な差がある　オイルの分埋め合わせするんだからな
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 21:33:16.56ID:hmdzWmeV
結局へんなとこ神経質になってる人に限って間食してたり晩酌してりするんだよな
だから80キロ台なんだよ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 00:20:47.89ID:5DiH25Lm
ドレッシングは和風（青じそ）かオニオンと決めている
なぜなら俺が好きだからだ
茹でたキャベツにかけるとモリモリ食えるのだ

痩せたことが他人からも分かるくらいになると楽しいね
たまに激務を心配されるけど、その激務で俺は太ったから頑張って落としてるんだ
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 14:46:33.42ID:r6jZ8zsy
塩を少量振りかけて、その上からリンゴ酢をぶっかける。
塩分少なくて済むし、味もなんちゃってドレッシングと化す。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 14:53:53.50ID:2JXL0fx+
クレイジーソルトでええやろ…
そしておかずの肉か魚の油で掻き込むんだよ！
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 17:09:26.73ID:oOzCA4MT
サラダには、オニオンスライスがいいらしい
たっぷりと、オニオンソースをかける
美味い
玉ねぎ大明神である
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 17:34:46.15ID:1L1rX75q
ドレッシングなどいらぬ、そのまま食べればいいだけ
ドレッシングに添加物などが含まれてるから

ポン酢でさえ使わなくなったゴマどれはあまりお勧めしない
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 17:45:51.83ID:1L1rX75q
>>882
増粘多糖類の表記があるのは避けるようになったよ
マヨネーズはお好み焼きにも使わなくなった

まぁちりも積もればで身体に蓄積するからねぇ
気にしない人はもりもりかけて食べればいいと思うけど

あまりお勧めはしない
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 20:27:10.38ID:WeVhq1nl
朝パン
出社おにぎり
昼おにぎり
夕おにぎり
帰宅ナッシュ
飲み物はお茶とジュース
ビタミンミネラルはサプリ頼り
便秘にはなってない
お腹が凹んでいくのが楽しい
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/13(木) 22:55:51.99ID:5DiH25Lm
俺は朝は飲み物とチーズとソーセージ
昼はワンタンスープや春雨スープ、豆腐スープ
夜は糖質だけ抑えて適当に惣菜だけ食ってる
ダイエット始めて15k落ちたら、周りから見てもはっきり分かるくらい痩せてたらしい
体重落ちなくなったらまた何か考える
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/15(土) 09:22:58.12ID:2rETmcHq
>>834
80.5kg

来週もキープしたい
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/15(土) 16:02:09.46ID:wg6HeTSR
よーやく84kgまで来たけど30代の体重まであと20kg落とさないとだし、20の頃だと更に10kg……

マジで戻せる気がしない
アラフィフだけども代謝落ちてるし形状記憶合金かよ！ってなくらい体重が80kgを切らないのがデフォルトになってる……
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/15(土) 17:35:19.06ID:RLRaLml0
半年ぐらい81～82kgを行ったり来たりしてて、最近不摂生生活（夕食後にスナック菓子、就寝直前にカップ麺）に戻り始めてるにもかかわらず
昨日風呂前に体重測ったら80.0kg・・・。
電子体重計って電池少なくなると計測値軽くなるとかあったっけ？
0891BIGBOSS
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2022/10/15(土) 19:49:32.72ID:N57+7Omz
>>862
数ヶ月やってないがためにやっても立ちコロすいすい出来るがあんなもんダイエットの役に立たないし筋トレとして認めたくない
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 10:25:19.39ID:8Qe7KO25
ついに！81キロ台の壁を突破した…苦節２週間、本日80.2！
月内卒業が射程圏内に入ってきました。体重計壊れてるのかと思って電池変えて３回ぐらい測ったw
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 12:12:01.32ID:ysUORXoa
3ヶ月で11キロ減らして遂にこのスレに加入。今89kg。このスレも3ヶ月で卒業したい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 16:33:58.01ID:7uB1wwTi
>>895
しゅごい
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 16:35:28.32ID:7uB1wwTi
自分もピークは93くらいで今は81くらいまで来た
とりあえず70までは落としたい
死んでしまう
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 17:28:45.16ID:eqYbN53f
ピーク124キロから今んとこ87キロ
身長179で標準体重70キロとか絶対嘘だわ筋肉あるし、
とか思ってたけどまだまだ体緩いわ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 18:06:33.89ID:ysUORXoa
>>898
元々骨太で筋肉とか足回りデカくなりやすいんだけど、絶対標準体重より多めにしか絞れないよなあ。
最近筋トレで筋肉つけながらしみじみ思う。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 20:26:42.04ID:8Qe7KO25
>>897
ほんまにな 死んでしまう
まだ若者なのに肥満のせいで健康診断のスコアがめちゃくちゃ
痩せないとほんまに死んでしまうとマジで思った
0903BIGBOSS
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2022/10/16(日) 21:19:27.14ID:ya8lgZY4
>>900
カテゴリー分けは意味がない
なぜならやることは同じだから

おまえのようにしょうもないところにこだわる奴ってデブに多い
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/16(日) 21:31:30.07ID:7uB1wwTi
>>902
10kg落ちただけで動悸とかしなくなった
痩せるしかないよ
頑張ろう
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 01:16:38.57ID:XnJdYyN2
170cm体重多分80前半
コロナで在宅勤務になる前は65kgくらいだったのに動かないわ食いまくるわでみるみるデブになった
昨日意を決してエクササイズコーチっていうマンツーマンジムの体験レッスン受けた
そこ1回20分しかやらないんだけど、それでも十分キツかったからマンツーマンにしちゃ安いしこれでいいやと即入会
週2で通ってあとはメシに気を遣ってとにかく太る食い方しなけりゃ痩せるはず
半年は頑張ってみる
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 09:19:23.37ID:tQLt6lq9
>>900
70前後維持してたけど今は維持失敗して80台なんだよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 12:21:28.94ID:DYClglim
172/94、6月頃スタートで
一ヶ月間はほぼ断食状態で-5kg
次の2ヶ月間はタンパク質以外の固形物絶ちで-5kg
そこからは少し食うようにして、-3kg

普段の食事量や間食の度合いはわからないけど、普段の食事も減らしたほうがいいのでは
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 14:20:40.30ID:LVxSknuy
>>493
プロテインはタンパク質脂肪の仲間でカロリーあるから。
食うな
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 14:22:41.51ID:LVxSknuy
結果なんて気にするな！
ひたすらダイエットメニューを
こなせ！ただただひたすら
実行しろ！続けろ！ただただ続けろ！
頑張ってるという意識すら捨てろ！
ただただ続けろ！実行しろ！無心になれ！
空腹こそ友！空腹こそ友！空腹こそ友！
空腹即友！空腹即友！空腹即友！
空腹即友！空腹即友！空腹即友！
無心実行！無心実行！無心実行！
無心実行！無心実行！無心実行！
無心実行！
0911BIGBOSS
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2022/10/17(月) 18:28:49.27ID:1BCqI892
>>906
痩せることのできないデブの願望ワロタ

そういやアスケンを記入しなくなると数ヶ月で2～3キロ増えることが何度かあったけど
最近ではあすけん記入しなくても増えない

やっぱりプロですわｗ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/17(月) 20:29:08.69ID:obLMCkq6
100kg目前まで行ってしまってので7月からダイエット始めた。
85.5kgまで来れた。
目指せアンダー80
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 02:36:10.58ID:3xY+fcFX
ひざ壊れてる俺ができる有酸素運動を教えてくれ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 10:30:54.00ID:k88BHLUI
身長引く90くらいから人権が出てくるよな
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:34:24.03ID:PRtgVtJ+
>>913
水泳か水中ウォーキングかな
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:40:17.72ID:vYfBtCKM
>>914
実際そのくらいになったら色んな人に気づいてもらえた
スッキリしてるって（まだデブなのに）
この2週間81kg前後で停滞してるからもう一息だなあ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 12:49:16.96ID:UXrpb6t6
>>914
179センチで89キロの自分にドンピシャだ
確かにこの辺りから変わってきた感はあるな
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 23:45:55.37ID:O607wiIl
ここ一週間
80いかずに79前後遷移だから抜けさせてもらいます
４月97キロからのスタートでした
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 07:18:28.23ID:NjdNCIBU
背中と首の肉がなくなるとこんなに楽なんだなーって、あと爪切りがサクサクできる。横から見たときの体の厚み？が明らかに変化してる。
狭い部屋で通るたびに物を落としてたのは太ってたせいなんだと改めて気づかされる。
人権ないゾーンから人権ゾーンに行けた人にしか分からない。普通の人間ゾーン(標準近辺)でダイエットしてる人はなかなか落ちなくて過酷で目に見える成果も体感も少ないから辛いだろうな。
実家の親から大好物の雷おこしが送られてきたので、１個だけ食べて後は友達にあげた。こんなもん昔は１日で1缶食ってました。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 12:41:35.85ID:H5GhcfP+
深めのソファに座るとき、いままでは腹がつかえて膝を開かないと座れなかったが
いまは膝をぴったりくっつけた状態で座ることができる
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 12:50:51.30ID:YetD+H5O
順調にダイエットが進みすぎて下着の買い替えが間に合ってない。
油断するとズボンの中でトランクス がずり落ちてく…。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 15:27:49.79ID:xRcnpNmS
>>923
朝昼は普通に食べて夜は葉物野菜やキノコ、豆腐で腹を満たす感じです。
なるべく歩く、電車バスは座らない。
あとエレベーターエスカレーターは使用禁止で。
我が家は14階です。

>>924
ズボンは昔の秋葉原のオタクのズボンみたいになってます…
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 15:51:43.73ID:wzjZ+Op5
ズボン？
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 17:00:12.66ID:P8M3nBRn
１３年前に８０ｋｇだったときに買ったスーツ４着。
その後９５ｋｇまで増えて、もう着る機会がないなーと思っていたが
体重８２ｋｇまで落して着れるようになった。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 20:40:47.65ID:qyVmwMMQ
>>928
10年前のは人にあげちゃったわ
そこそこいいやつだったけど、そんなに痩せる気もなかったから
ちょっと後悔してる
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 23:47:04.28ID:bIqtZXKP
9月に入ってから落ちなくなっていたが、再来月、久しぶりに学生時代の同級生たちと会うことになったのでそれを励みに気合い入れ直して頑張るわ。それまでに3㎏くらいは落とせるかな？
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 00:28:11.17ID:k/rCXKHz
>>918
おめでとうございます
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 00:32:06.37ID:k/rCXKHz
朝体重計に乗ると10の位に7がチラチラし出した
頑張って7固定にしたいです
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 13:51:56.99ID:FM+Suncs
170cm/約90kg位からダイエットスタート
8/23に87,3kgの時から記録始めて
現在79,7kg、78kg台になったら安心して70～79kg台に引っ越しします
目標は170/56kg、すでにクシタニのレザーウェア上下買っていて、最低65kgまで痩せないと着れません
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 21:52:15.94ID:eLDIbomd
>>905だけど今日初回のレッスンで体重測ったら90〜91kgの間だった(小数点忘れた)
まじで死ぬほどショックだった…
とりあえず90割ったらまた来る
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 06:34:27.64ID:pxnkasEJ
>>933
1日の摂取カロリーと
運動強度を教えてください
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 09:03:20.17ID:GO2AehI/
フゥ～81キロ台から抜け出せない。瞬間的に抜け出せても翌日また戻るよ。まるっと１ヶ月になる。
昨夜お菓子を食べてしまったが、体重は変わらなかった。デブなりの現在の安定体重w
こうやってちょっとずつ階段を降りていくのだろうな
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 10:38:38.25ID:/jzur2wY
食事前に卵スープとか飲んでるけど、糖質だらけかな？無添加とかじゃなくて、ガストとかで出てるような卵スープ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 10:41:29.92ID:/jzur2wY
本来なら66キロぐらいが適正らしい。今81キロ
確かに太ってるが、森三中とか分かりやすい太り方じゃない
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 12:02:06.54ID:Oc+mQDRx
>>935
摂取カロリー？よく分かりません
朝『バナナ2本と加糖ヨーグルト』とか『インスタント味噌汁に納豆2パックと無糖ヨーグルトにドライフルーツ大盛』とか『オールブランにヨーグルトとバナナ1本』など
昼『キャベツサラダの上に唐揚げ卵焼きリンゴ1/4』など、ご飯をキャベツに置き換え
夜『蕎麦』『鍋』『焼き肉』『唐揚げ』などちょっと食べすぎています
とにかく米、うどん、パンはダイエット開始から食べていません、理想は腹半分のつもりで耐えています
運動強度？よく分かりません
肉体労働なので日中汗かいて働いています、スピンバイクを新しく買って夜40分漕いでいるくらいで殆んど運動はしていません
あと、ダイエットで有名な病院で処方された漢方茶を飲んでいます
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 15:56:53.55ID:JsUU8CTj
摂取カロリー管理しないとダイエットは行き詰まるよ
あすけんとか食事のカロリー計算してくれるアプリ使って、消費カロリーと摂取カロリー計算していくとダイエットが捗る
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 16:25:35.01ID:tMzY7ADY
8年前に93kgから62kgまで筋トレランニング食事制限で減量
1年維持したが元々大食いのため増えて減ってのリバウンド繰り返して現在45歳170cm84kg
もう1回真剣にがんばる！
というわけでこのスレの皆様よろしくお願いします
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 18:55:00.05ID:te/b6nqt
体動かしてる人は大変だと思う
栄養も考えないと倒れるし
基本デスクワークの俺は空腹の限界まで耐えて少し食う生活に切り替えた
結構体重も減ったし、健康的にも問題なし
こんな生活は頻繁にできないから、まず減らして理想的な生活はその後と思ってやってる
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 19:31:06.62ID:0tWuZnQE
>>943
自分は昔より食えなくなったから食事制限的には楽になったよ
45歳
一緒に頑張りましょう
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 23:28:09.41ID:EWeTG3hP
ステーキ定食が付け合わせ入れると予想以上に高カロリーで震えてる
そら、付け合わせフライドポテトにスイートコーンにブロッコリーだもんな……ポテトが特にヤバい

今夜食べ過ぎたから明日以降節制に戻す……！
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 00:00:12.33ID:eGbdI5In
ダイエットって生活習慣変えるって事なんやで
目標の体重まで落としても元の生活に戻したらデブにもどるで
太らないライフスタイルを確立するんや
それをデフォルトにするんや。
ダイエットは生き様そのものなんやで
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 07:19:17.10ID:Uuty5j5w
>>946
デブ発言過ぎる
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 08:07:57.50ID:eB+mDW1W
>>887
80.2kg

キープ成功
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 14:58:47.43ID:nw7GwiN4
タンパク質足りんから肉と思ったけど単品売ってないので総カロリーが上がってしまった……

喪に服す時期だからこれから暫くは粗食にしようかな
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 17:05:43.65ID:eB+mDW1W
タンパク質が足りない時はあたりめをしゃぶってる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況