5キロリバウンドしたんだけどどうしたらいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/02(木) 23:15:44.71

175cm/80キロから74キロ痩せたのに80キロに戻ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/02(木) 23:23:44.49

炭水化物食うのやめろ
俺は1日食事は鶏もも肉500ｇで済ませて
100kgから
半年で30kg減らしたら
鶏もも肉1kgまで増やして
筋肉増やしながら
5年維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/02(木) 23:24:55.71

>>2
ありがとう！参考になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/04(土) 20:57:14.51

カロリーコントロールと軽い運動で82ｋｇから69㎏まで減らしたけど
正月とか実家に帰ると色々食べなきゃいけないから
1週間で7-8㎏位太る
元に戻すのに２-3週間かかるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/05(日) 20:10:47.47

>>1
単発質問スレや個人的な経過記録のための単発スレを立てることはダイエット板の禁止行為となっております
個別にスレを立てず体重別スレなどをご利用ください

以下をごらんください

使い方＆注意 (https://info.5ch.net/?curid=1882 )
削除ガイドライン (http://5ch.net/adv.html )
ダイエット板ローカルルール (https://rio2016.5ch.net/shapeup/head.txt )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/29(金) 04:47:23.14

なんやこれ、説明して