175cm/80キロから74キロ痩せたのに80キロに戻ってしまった
炭水化物食うのやめろ
俺は1日食事は鶏もも肉500gで済ませて
100kgから
半年で30kg減らしたら
鶏もも肉1kgまで増やして
筋肉増やしながら
5年維持してる
0003名無しさん@お腹いっぱい。2022/06/02(木) 23:24:55.71ID:wPVVmFqX
カロリーコントロールと軽い運動で82kgから69㎏まで減らしたけど
正月とか実家に帰ると色々食べなきゃいけないから
1週間で7-8㎏位太る
元に戻すのに2-3週間かかるわ
0005名無しさん@お腹いっぱい。2022/06/05(日) 20:10:47.47ID:TTdKIF61