DDRでダイエットにチャレンジする
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
DDRを運動の主軸にして、頑張って痩せる。
身長:181cm
体重:93.8kg
体脂肪率:25.7%(体重計で出てきた値)
目標体重:ひとまず75kg
運動のメインがDDRというだけで、摂取カロリーの上限を定めた食事制限も。
筋トレまで真剣にやると辛くて心折れる(経験談)ので、筋トレはちょっとずつ。。。 1日目は頑張った。
明日以降も継続していきたい。
朝ごはん食べ損ねて、昼にファミリーマートのジェネリック二郎食べたのは
やってしまったかと思ったが、腹持ちが良かったのか夕飯を抑え気味に出来た。
もっとも、今は空腹なのでつらいにはつらい。
総摂取カロリー:1608kcal
https://i.imgur.com/96IKFvK.jpeg おはようございます。
体重:93.8 ⇒ 91.8
体脂肪率:25.7 ⇒ 26.0
初回はさすがに水分で変動量が多い。ちゃんと水も飲むようにします。
朝御飯作るつもりだったのに、寝坊してしまったからコンビニでパンと牛乳を買った。
朝が今後の課題になりそう。 一応、トリップつけておくか。
初めてなので上手くできているか分からないけども。。。 2日目終了
一応10クレ頑張ったが、昨日より足が重かった。
毎日10クレは無理があるかな……
昼飯は幕の内弁当だったが、ジェネリック二郎と比べて腹持ちは良くなかった。
そりゃそうなんだが、お昼に食べるものはよく考えないと夜つらいかも。
総摂取カロリー:2040kcal
https://i.imgur.com/K4QOylH.jpeg おはようございます。
体重:91.8 ⇒ 90.9
体脂肪率:26.0 ⇒ 26.2
水分がどんどん抜けていく。水は飲んでいるつもりなのですが。
今日は仕事の関係でDDR出来ないかもしれない。
そうなったら軽くランニングでもしておきます。 3日目終了
今日は9クレで打ち止め。
朝御飯を食べ損ねたのだが、昼や夜でその分をカバーしなかったため、全体として
かなり控えめな摂取カロリーになってしまった。
結果パフォーマンスに影響が出た。反省してちゃんと食べるようにする。
総摂取カロリー:1513kcal
https://i.imgur.com/fh3CQro.jpeg おはようございます。
体重:90.9 ⇒ 90.7
体脂肪率:26.0 ⇒ 26.2
ボーナスタイムも終了。
ここからが本当の勝負……と言ってもまだ3日頑張っただけだった。
今日こそはちゃんとご飯食べます。
今日はお昼に先輩とお寿司行きます。
あえてDDRの休息日にするか検討中。 4日目終了
今日はDDRはやらなかった……が会社の先輩にちょい飲みに誘われたのでご相伴に預かった。
想定してなくて夜にラーメン食べに行ってたので、結局軽くランニングした。
いつもよりは疲労感は軽い。
摂取カロリー自体はオーバーはしておらず、空腹感もほぼ無い。
身体への負荷は軽そう。
総摂取カロリー:2161kcal
https://i.imgur.com/Qq3EXgA.jpeg おはようございます。
体重:90.7 ⇒ 90.7
体脂肪率:26.2 ⇒ 25.7
DDRダイエットを開始して初めての休みです。
今日は友人とバレーボールをします。
体重変動はなかったけど、逆に昨日あれだけ食べて30分のランニングで維持できるなら儲けもの。
体脂肪率は下がっているけど、体重計で計測したものだからあてには出来ない。 5日目終了
予定通り友人とバレーボールをして、その後しゃぶしゃぶの食べ放題に行きました。
なるべく意識して野菜中心に食べたつもりですが、それでもカロリー計算がブラックボックス化するので算出は厳しめに。
なんならバレーをやった事による消費カロリーも半ばブラックボックスなので、今日は全体的に情報が曖昧。
今後の課題がまた増えましたね。。。
総摂取カロリー:2494kcal
写真撮るの忘れた。 おはようございます。
体重:90.7 ⇒ 90.6
体脂肪率:25.7 ⇒ 25.4
結構食べたわりには減っていた。
やはり運動は最強。
今日はDDRやります。普段行くゲームセンターは旧筐体で段位認定が無いので、
今日は別の金筐体がある店舗へ行ってきます。六段合格できるかな。 6日目終了
なんとか六段受かった〜。
スコア的に余裕はないので、六段にもっと余裕をもって合格できるようにはなりたい。
ただ、あくまでもダイエット目的でプレイしているという事を忘れずに。
総摂取カロリー:1891kcal
https://i.imgur.com/58knHyk.jpeg
https://i.imgur.com/E8yYyeO.jpeg おはようございます。
体重:90.6 ⇒ 89.9
体脂肪率:25.4 ⇒ 25.7
水分が多めに減ったと解釈。
あくまでも今のテンポを維持します。
今日は仕事の関係でDDRが出来ないので、余裕があれば夜にランニングします。 MUJUURYOKU0609
トンネルキャンプキラー
ブロック推奨 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています