オートミール食べようぜ PART27
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>930
私もいつもオートミール雑炊やリゾットにするときは潰した豆腐も入れます
食事の量が足りないと感じる人はオートミールの分量を増やすんではなくて、カロリーが低い豆腐などでカサ増ししたら満腹感得られますよ
豆腐は雑炊やリゾットに合います 主食をオートミールに変えてからやたらめったらうんこが臭い 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-PefI)[sage] 投稿日：2021/11/29(月) 07:41:18.87 ID:3o1XFasla
オートミール食べ始めて屁が臭くなった、そんな人他にいないかね？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-LE4i)[sage] 投稿日：2021/12/04(土) 13:57:31.68 ID:se/PtFsXa
主食をオートミールに変えてからやたらめったらうんこが臭い
そんなに臭い仲間が欲しいんですか？ >>957
どうゆうことですか？
見方を教えてください、 >>949
レスしても意味ないけど全力投球のブーメラン過ぎて草を生やさざるを得ない
自分と同じことを他人もやってると思い込んでるんだろうな 白米でも白米だけだと食べれない子供舌だから、米化オートミールなら味さえつければ余裕
ただしポリッジてめーはダメだ 効きまくってて草
さすが雑穀ごときで三日三晩発狂粘着する真性ガイジだけの事はある 地震に備えて５００ｇ２箱買い足した。
これで１か月持つぞ オートミールのブリトー食べてみたい
作るの少し面倒くさそうだけど オーバーナイトしたものに
永谷園の冷やし塩すだち茶づけ
がさっぱりとして食べやすかった >>963
効いてるというかなんでNGしないんだろ？ カロリーマシマシにせずともマシにする方法はある
それでもだめなら諦めなさいというのが俺のスタンス
最初から全力で食うな食うなの馬鹿舌連は
アドバイスにもなってないからレスするな
NGしてるなら見えないはずだよね笑 オートミール上級者のおやっさん達の真似して
永◯谷園のお茶漬けの元を入れてみたけど
◯山BLACK食い慣れてる自分でさえ
塩っ辛くて食えたもんじゃなかったよ(>_<)
やっぱお茶漬けは素人が手出ししちゃ
駄目なんですか？ ふりかけみたいに食べたなら
しょっぱいと思う
お茶漬けなんだから
お湯なりお水なり入れて食べれば
大丈夫かと レンチン粥と適当なおかず
これだけでうまい
最近は魚の缶詰とあわせてる >>971
レンチンする時に少々、水を多めに
してるんですが水の量が足りないのかな？
雑炊ならまぁまぁ上手く作れるけど。
(´ε｀)お茶漬けはレベル高いよ >>970
自分は1食30g前後で米化してるんだけど、お茶漬けにするときは市販の素を1/3〜1/2袋で食べてるよ うんこもりもり出るようになるそうだけど
普段から便秘しない体質でも効果ある？ 肝臓がタンパク質入れすぎてフル稼働だったり
機能が弱くなってたり、疾患があればそうなる たんぱく質のとりすぎも、極端な不足も脂肪肝を悪化させます。 >>976
効果というか量が増える
びっくりするくらいに >>974
しばらくすると忘れるから助かる
メジャーな商品名入ってたら尚助かる
業ス商品がベスト テレビで取り上げられたりしたのか業スーのオートミール売り切れだった
困るわ TVもオートミール扱ううえで映えの演出入れてるから
見誤る視聴者続出だな
実際に自分で米化したらなんじゃこりゃになるやつ >>988
あったまりそうだし、これからの季節にぴったりだね ロールド＋水＋卵1個＋キムチの素＋ごま油、加熱2分で最近は落ち着いている俺 >>988
わあ！甘酒大好き
そのようなものが出来るとは思わなかった
オートミール・甘酒で検索するとレシピいろいろ出てくるね
今度作ってみます
ありがとう >>983
今日スレに帰ってきたら980踏んでたのに気がついたわ
ごめん、そしてありがとう乙ミール 業スーのオートミール、いつも売り切れでたまにあっても砕いたやつでロールドオーツ？粒のやつない オートミールはレバー等と同様に加熱すると臭いが出る
なのでオーバーナイトさせてデザート感覚で食べるのが一番美味しいと「個人的に」思う このスレッドは１０００を超えました。
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