オートミール食べようぜ PART26
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 日清から味付きのオートミール出たんだね
トマトリゾットとチーズリゾット味らしいけど飽きないのかな
フレーク状のも出たみたいだけどこっちはコーンフレークみたいな感じっぽい オートミールとバナナって合うな
バナナパンケーキ、バナナ蒸しパン、バナナ入りのオーバーナイト
炭水化物オーバーしてしまうが 昨日バナナ悪くしてしまって捨てたのアホだった
バナナ蒸しパンやれば良かった 1おつ
オートミール始めて2ヶ月くらいだけど自分も便秘だ
食物繊維不足か？ オートミール始めてから自分も便秘だ
大丈夫だろうか それは本当にオートミールのせいなんだろうか？
オートミールを始めた理由はなんだい？ダイエット？健康のため？
同時に、食べる量自体が減ったり、脂質を制限するようになったなんてことはないかい？
そんな私も便秘だ バナナはオーバーナイツに入れてもおいしいしオートミール（ダイエット）生活には欠かせないわ >>9
バナナ悪くなったらジップロックに入れて平らに潰して冷凍。使う時にパキッと割ってオートミールに入れてる。 私は快便だ、オートミールのせいかな？と思ったら一日の食物繊維量を計算しよう
摂り過ぎてるかも、少ないかもって人は要調整
適正くらいなら不溶性食物繊維をとりすぎてるかもしれないので、水溶性食物繊維を増やそう
オートミールの食物繊維は不溶性と水溶性がベストバランス！って言うけどわりと個人差あるからいいバランスは各自で調整！
後は運動不足が原因とか、脂質不足で出づらくなってるとか水分不足だとか原因は色々あるから各自で調整だ！ このスレでも時々話題になるけど
食物繊維繊維取りすぎで便秘になる人も結構いる
私もそうで毎日だと苦しくなる
食べる回数減らしたよ
そういえばもち麦でも便秘になったなあ >>14
それしようと思ってたのにすぐ数日過ぎちゃって
バカバカ！ 自分は米化だとガスが発生してお腹がパンパンになる
水を多めに飲んでも
おかゆだとまだいいわ 業スーチェコ米化してみたけど今ひとつだ
カナダの方が米化は合う
チェコに合う調理法はなんだろう オオバコもだよね
はじめて導入したけどオートミールも食べるから怖くてたった3グラムで開始 >>19
カナダ産が値上げしたからチェコ産も併用して粉状にして蒸しパンやピザ生地とかに使うわ 糖質カットする炊飯器が発売されてるらしいからそっちとも併用してみようかな >>16
全く同じオートミール美味しくてレシピ色々するの楽しいし向いてたんだけど体がだめだった悲しい
おーとは２日に一回くらいにしてお米100グラムにしたら毎朝快便快便 トップバリューの買った！大手だから安心感ある
以前食べてたやつより粒が細かい
虫防止に冷蔵庫入れた方が良いのかなる オートミールはOEMだからおいといて大手だからといってトップバリュに安心感はないなぁ プレミアムピュアオートミール買ってきて食べてるけどなかなかイケるね じゃがいもって糖質高いと思ってたけど米に比べたらカロリーともに低いのね
そろそろオートミールをオーバーナイトじゃなく雑炊で食べる季節ね これからは雑炊がおいしいね
100均で買った一人用土鍋がちょうどよくて土鍋ってだけで美味しさ増す感じ
あと楽でお気に入りは中華丼
金のどんぶりっていうのから出てるのが83kcalだから
オートミール少し多めにしてかけて食べるとかなり満足感ある マグカップオートミールケークサレ食べた
混ぜてチンだから朝でもなんとか
マグからそのまま食べれて暖かくてこれからいいかも
前夜から具(全部冷凍w)まとめといていいかも
タネのオーバーナイトは無問題かな？ >>28
このレスで思い出したがアルミの蓋付きラーメン鍋があるの思い出した
それで野菜マシマシで食おうかないつもでかいマグカップだから限度があったんだよね 自分もオートミール食べ始めてちょっと便秘になった
毎朝出ていたのが2日に1回
試しに夕食抜いて空腹状態を作ったら翌朝は出た 俺も便秘になったわー
と思ってたけど
白米モリモリ食べてたのを
オートミール30gにしてるんだから
単純に食う量減って💩も減ってるだけだったわ >>31
レンジは楽だけど
時間ある時は野菜たくさん茹でてコンソメとかスープと一緒にオートミールで卵とかとじたらかなり満足感大きい オートミール、単にお通じの回数が減るんじゃなくて
ガスが大量発生してお腹が苦しい状態になるから
食べる量が減っただけじゃないんだよなあ自分の場合
残念だけどオートミールを食べるの減らしてみるか… >>10だけど言葉不足だった
オートミールのせいとは思ってないよ
オートミール始める前から便秘だし
ただ食物繊維が豊富と言われる割に効果ないなって思ったんだよな
食事量減ったのは確かにあるかなあ オートミールで作る親子丼美味しい
鶏むね肉+卵+玉ねぎで栄養もバッチリ なはず >>34
字面だけでもう美味しそう
こことかあすけんスレ見てるとあれもこれもってなるw わしはダイエットの為にオートミールとむね肉とこんにゃくの炒め物を食べ始めた
ご飯は控えるわ オートミールにするなら大麦でよくね？
食物繊維も大麦のほうが多いし大麦は昔から日本の貧民の主食だったし 古来から日本人に食べられて来た大麦よりオートミールのほうが優れてる理由ある？ 主食を全部オートミールにすると便秘するから毎日米も絶対に食べてるけど、３割のもち麦ご飯にしてるよ
ぷちぷちして白米だけより好き 便秘解消なら100％大麦でいいけどな
大麦の食物繊維量は半端ない
因みにもち麦、押し麦も大麦 皆さん色んなメニューで美味しそう
自分はイギリスの朝ごはんタイプしか食べれないわ、さっと煮て砂糖かジャムと牛乳入れるやつ 毎朝、低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダーとプロテインぶち込んでオーバナイトしたの食べてる。315キロカロリーでPFCが32.5g,6.7g,34.7gと脂質控えめなのでお昼に会社の横にある吉野家のミニ牛丼セット食べられる笑 前スレ？でベビーチーズ入れたパンのレシピ書いてくれた人ありがとう 気に入って毎日朝ごはんに食べてる 最近は胡麻混ぜたりクルミ混ぜたりアレンジするのが楽しい 私もこの前チーズなしでだけど作ったよ
酸味が美味しい
180度のオーブンで30分焼いた 大麦推しは定期的に来るアレな人だからスルーで良し
ワッチョイあるとNGしやすいんだがな いつもマイプロのロールドオーツ5キロだったけど無くなりそうだから業スーのリトアニア買ってみた。oats Porridgeってロールドと同じ使い方で良いのかな？見た目の鳥餌感はアップしたw 業スーのカナダ産値上がりしてない？450円ぐらいだったんだけど… 何らかの理由で値上がりするのは商売としてまあ仕方ないけど
一旦上がったら値下げはほぼ100％期待できないもんなあ
コストコのクエーカー4.5kgに換算すると2000円くらいか
2～3年前に999円で買ったけど今いくらなんだろ >>62
それはないよ
グラノーラみたいに置き場は残ると思う >>64
一定の需要があったらブーム去ってもそうなりそうだね 売り場に残ってくれたら本当にありがたいんだけどね
ネットで注文しなくていいのが楽すぎる >>21
ありがとう
フードプロセッサーで粉砕してみた
粉化したらクッキーとかマフィンとかスイーツもできるね
今度とりあえずパンでも焼いてみるよ オートミール初めて買って食べてみたけどお湯レンチンで全然ふっくらご飯の代わりになる
ネットでまずいばっか出てくるけどどういう食い方してるんだあいつらは 米と同じにはならない
ここのスレの人らも麦くさいの気になる人多いし
工夫しながら食べてる まずいの下呂だのいってるのは
細かいの買っちゃってシリアルみたいにしてるんだと思う むしろ日頃よほど美味しくない米を食べてるのかなって思う 米化して白米置き換えダイエットしてるけどふっくらは感じたことないな
最初食べた時は不味いしもそもそしてるし続くか不安だったけど慣れたら普通に食べれるようになった まずいって言ってるやつって調理が下手なだけだと思うわ 好みだろ
俺もオーバーナイトオーツとか海外ドラマで見るミルク煮みたいなのはまずいと思う
リゾットとか雑炊にするとおいしい レンチンしただけのオートミールを白米と遜色ないほど美味しいと思う人は美味しい白米を食べずに生きてきたとしか思えない 米に遜色ないとは思ってないが、健康効果のために食べてる
余計なお世話 >>78
大好きなコシヒカリが食べられなくて辛い思いをしてるんだよ
あまり責めないでやってくれ 450円になるなら買わんな
地元のはだか麦と値段変わらん 調理が下手なのか
遜色なくうまいのが味覚音痴なのか
どっちかね 馬の餌のオートミールが体に良いなら牧草も体に良いはずになるよ 納豆好きな人もいれば苦手な人もいるし、オートミールだって同じようなもんでしょ
先ごろ炎上した某有名人しかり、近ごろ自分の主観や価値観だけで
世の中のことに対して白黒付けたがる人がやけに多いよね 自分の食事の好みを他人に押し付けられても知らんがなとしか あと最近よく見かけるんだけどさ
デリカシーに欠ける空気の読めない発言をしておいて
その発言に言及されると「怒るなよ」って言うやつな
傍目には怒ってるってより呆れてたしなめてるだけに見えるけどな
別の人にも注意されると虐められたとか逆ギレして消えたり
あるいは同一人物が複数IDで叩いてるとか言い出して統失モード入ったりする
たぶん理解力に致命的な問題があるんじゃないかと ふっくらご飯のかわりになる
という言葉はオートミールがふっくらしてるという意味ではないし白米レベルとうまいという言葉でもねえわな
二行目は確かにいらんだろとは思うけど叩いてる方も誤読しとるよ 前は炊飯に混ぜたりしたけど最近忘れてたわ
またぼちぼち入れとこう
いや新米だから勿体ないかなw >>89
全然代わりになるは、味に遜色ないと読むべきだと思うが誤読？どちらがだろう 1 白米と変わりなくストレスゼロ
2 白米より麦ぽさが気になるが調理によったらOK
(ドロドロの旧スタイルは難しい
3 香り食感ダメでオートミール生活ドロップアウト
大まかに3タイプになると思うけど
2が一般的で1、3はマイノリティ
2も色々バラつきあるけどね
自分カレー混ぜはしんどかった クエーカーとフルグラとプレーン味のプロテインに亜麻仁油を入れて水でシェイクして食べてます。
比率で味と栄養を調整できて手間がかからないのでお気に入りです。 ウマく調理されたオートミールはキチンと美味い
しかし手軽か？って言われるとそんな事はないLVのものばかり
でも白米ってそのままで美味いからねぇ 日本人でも白米が苦手な人間も世の中にはいるからなぁ
うちの夫白米苦手で半々でもち麦混ぜたご飯が我が家の主食だ
たまにもち麦切らして純白米を出すと納豆とか卵とか何か混ぜないと食べられない
私は>>92でいうなら1と2の間(変わりないとは思わないが別物として好き)だけど
オートミールに水とカップスープの素入れてレンチン雑炊が一番楽で美味しい 原理主義にしてはピントがズレてる
麦の匂いで比較するなら白米じゃなくて玄米の匂いと比較しろよ
または白米と比較するなら精製小麦と比べないと オールブランが臭くて糠が良い香りに感じるなら米原理主義者として認める 精製された穀物を美味いから正義だって言われてもな
現代人の栄養状況だと弊害が大きいから全粒穀物にしようって話じゃないの
美味しさの種類も色々あるしな >>95
同じタイプだ
ただの白米が苦手だから雑穀混ぜてわざわざ炊くのも面倒くさいし
白米嫌いの面倒くさがりにとってオートミールは理想のだわ スーパーで売ってる500g298円で売ってる安いのって食べづらかったりするのかね？
ケロッグやピュアのと比べて 玄米や雑穀米好きな人はオートミールも美味しく食べられるね
私も白米大好きって訳じゃないからオートミール全然苦にならない
手軽だしダイエット終わっても食べ続けるつもり 玄米も雑穀も白米も大好きだがおかわりしたくなるので適度にうまいオートミールにしてる派もいるよ
オートミールうまいと思って食べてるけど、食べ終わった後に少し物足りたくてももう一回チンしてまでは食べなくていいやってなるのが良い 白飯をおかずと一緒に食べたいって人には辛いかもしれないけど、
どちらかと言うと雑炊とかチャーハンみたいな味のついたご飯の方が好きっていう人には向いている気がする
米化オートミールを白飯代わりにおかずとかっこむのは辛いから無理だけど、雑炊とかなら一生食べ続けられるわ 佃煮とか漬け物とか、ご飯のおかず的な物を貰う機会がこのところ度々あって
スープ系やおじや系にはいまいち合わなくて消費に困っていたけど
オートミール50g+水100ccに塩と粉寒天少々でレンチンして茶碗に盛って
インスタント味噌汁と一緒に一汁一菜にしたら、美味しくて嵌ってしまって
貰い物食べ終わった後も、自分で漬け物買ってきたり簡単なゴマ和えやお浸し作ったりして一汁一菜続けてる
白米のご飯と比べてオートミールご飯は甘味とか味が足りない気がするので
塩を軽くひとつまみ入れると味気なさがカバーされていい感じ >>104
調理オートミール頑張ってると
白米におかずが食べたくてご馳走に思えるw >>105
粉寒天いい感じ？
何か少し混ぜるだけで良くなる感じだから
ワカメご飯の素買ってきたの忘れてたけど今日食べる オートミールって昔の日本でいう飢饉の時に農民が食ってたアワヒエのようなものだよ
本来人間には適さないから家畜の餌にされてた 田舎でも地元のスーパー等で取り扱う所が増えたんだけど
後発商品に駆逐されて俺の食べてる日食が買えなくなっていたんだが
そういえばと思い出して、まだどこもオートミールなんて扱っていない頃に
初めて買ったイオンに行ってみたら、あった！
ああもう、全力で買い支えるしかないわ >>107
モチモチしていい感じだよ
お気に入りの茶碗が万が一割れると嫌なので、別の厚手の器で蓋してレンチンしてるけど
チンしたてよりも、味噌汁やおかずの準備してる間に軽く蒸らしておいて
最後に茶碗に盛るとふっくらもっちりしてご飯ぽくなる >>110
今度業スーで買ってみる
レンチンは何分してますか？
すぐかき混ぜないのが蒸らしになっていいのかな？ 味は文句無し
しかし規定の30だと量的にもだけどなにより歯応えなくて満足度が低いからこまる
昼に雑穀や白米くうからなんとか我慢できる
三食置き換えだと米化では足りないし、ロールドオーツ？でも歯応え無さすぎるし >>95
その割合ってどのくらいだろう
そんなレア人種がいるからって白米が断然うまいという人間を「白米原理主義」だの
精製したものをうまいというのはどうのと難癖つけ出すなら
チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
個人の好みにとやかくいう気はないが、オートミールは未調理でそこまでうまいものじゃないっていうのは
ごくごく一般的な感覚だと思う
ちなみに調理したものはオートミールのうまさではなく味付けによってごまかしていて気にならないという話だと思う >>111
レンチン2分してそのまま放置してるよ
100均で売ってる電子レンジ用の蓋があると蒸らすのに便利かも
>>113
自分も今は白米大好きだけど、子供のころは嫌いでふりかけ無いと食べられなかったから
白米嫌いな人はそれなりにいるかも知れないよ
そんな曖昧なものに主観的に定義づけしようとしても疲れるだけだと思う 聞き流せばいいのに長文でそこまで噛み付く理由が分からん
そんなに悔しかったのか 曖昧なものというのなら
遜色なく美味しいというものも曖昧なものなので
美味しくないといいう人を否定するのがそもそもどうかと思う そうだよ、だから好きも嫌いも美味いも不味いもどっちもどっちってこと
主観的で排他的な意見にいちいち反論したところで、お互い結果なんて出ないでしょ
議論してイライラするより、それはあなたの個人的な見解だよね？で済ませる方が気が楽だと思うのだけど ただし「それなりにいる」という多寡は客観視できる点だけどね
そのつもりで書いたのだろうし お米の美味しい食べ方の議論は聞きませんからね。
オートミールの話題が価格とブランド、そして美味しい食べ方で占められている事を考えると、その味を課題と感じる人はやはり多いのでしょう。
慣れや個人差、商品の品質を含めて、現在は日本にオートミールが文化として根付くか模索している時期なのでしょうね。 >>113
＞チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
＞オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
こんなオートミール原理主義者いるか？
本当にいるなら不味い白米しか食ってない貧乏人か健康食として洗脳されてるかだろ >>69の単発だけ？
貧乏で臭い白米しか食ったことない1人を吊るし上げてスレチな長文を垂れ流すなよ 麺類だったら蕎麦もうどんもフォーもビーフンも優劣なんかつけずに何でも食うだろ
オートミールも白米もどっちが美味いとかじゃなくて食いたいと思ったときに食えばいいんじゃないの ダイエット板であえてオートミールを選択する意図は、うまいからではなくなんらかの効果への期待だろう
白米が苦手とかふりかけかけないと食べられないとか
うちの旦那は雑穀混ぜないと食べられないとか知らんがな
オートミールをうまいと思わない人間をここで否定するのはおかしい
それだけ 荒れたのは美味いと思う人が
思えない人を下品になじったから >>125
否定じゃなくて叩かれるただけだろ
オートミールスレで不味いと書き込むなら叩かれる覚悟くらいしろよｗ よくここまで粘着して長文垂れ流せるな
白米好きなのは分かったから他所でやれよ オートミールスレにわざわざ来てまで不味いと書き込むほうがよっぽど下品でおかしいだろ
食って不味かったならスレそっ閉じしろやｗ ダイエットのためにオートミールを活用するというスレにおいて
オートミールを美味しいと思えないなら来るな？
オートミール大好きスレでもファンスレでもないのに
どうかしてるな 白米より低GIで食後血糖値が上がりづらく玄米より手軽でイメージしてたより美味しいんでオートミール食べてまーす >>131
来るならいちいち不味いアピールするなよ
おバカさんなの？ 不味いアピールなんかしてないんじゃない
元はダイエット目的で食べてる人向けのスレだから過剰に味にこだわりたい人は向こう行けばいいだけなのに 過剰な長文でアピールしてるだろ
ま、痩せたいなら味付けしないで不味いまま食えってのはダイエット板の正解だな 白米と遜色なくチンしただけのオートミールも美味しくたべられる
なぜなら白米が好きじゃない人もいるのだからおかしくない
オートミールを美味しく食べられないなら出ていけ
こうですか？ お前は完全に煽るためだけにオートミールスレに来てる
こうですよ >>980
次スレはワッチョイを忘れずにお願いします >>138
違いますよ
オートミールが米と遜色なく美味しいというのは少数派だろうと思ってるだけ
そして美味しくないという意見はいらないというのは、異常だなと思ってる
美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
視野が狭いと思う
美味しく食べられないという人を悪し様にいうようなレスのほうが明らかに異常 トマトジュース、中華スープ、鶏ガラスープ、和風だしで野菜適当に入れてスープ作って米化したオートミール入れたら臭いも気にならないし味も飽きない >>141
＞美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
ダイエットしてるのに美味しくしたいのが本来おかしい
そこまで味を求めるなら板違い
視野が狭いのはお前
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/ 味の改善や食べやすくする工夫をここで情報交換するような
そもそも美味しいと思えない人はここで書くべきではないと？
オートミールはお湯いれてチンするだけで米と遜色なく食べられる人専用スレなら
スレタイかテンプレにわかるようにしてほしい 情報交換してるだろ
お前には>>142が見えないのか
マジで何がしたいんだこいつは 69のどうでもいいレスに昨日から張り付いてる異常者
スレチだから消えろってのが理解できない それに構うやつもスレチなんだよ
しょうもないレスバに勝とうとしてる時点でどっちも荒らしなのよ オートミール始めて3日だがトイレの回数が増えた、食物繊維効いてるね まずいまずい言ってる人は無理して食べなくてもいいんですよ。
誰も強要してませんから。
もっと口に合うものをたらふく食べたらいいのではないかなと。 オートミールお好み焼きってレンチンしてからのレシピが多いけど(知らないで生から練ってた)卵とか火が入っちゃいそうだしうまくまざらんくない？
加熱時間気にしなくていいとは思うけど >>107
粉寒天もいいけど
糸寒天もオススメ！
オートミール雑炊やスープ作る時に一緒に入れると満足感upする お好み焼き作ったら中がぬるぬるしちゃったんだけどなんでかな
味は好きなんだけど >>152
オートミールの米化が水分多すぎて粥化してるとか？ 白米に慣れてるのが一般的日本人なので
あれがスタンダードならオートミールは米化だろうと
比較してまずく感じるのが当たり前
見た目と匂いも白米がスタンダードならそれはダメに感じるのが普通だろ キチガイと先に言ったほう
より多く相手に言ったほうが勝ちなんだよ
こういう場所は
どっちがまともなこと言ってるかなんて関係ない >>149
ダイエット板なのを素で忘れてるのが後をたたないなｗ 結局ROMの存在を考えてるヤツが勝つんじゃない？
勝ち負けを無理に定義するならね 蒸しパンにかぼちゃペースト混ぜてハロウィン仕様してみる ほんとちょっと見ないとただのオートミール愛好スレにされるからな
ゆがんだ味覚を正当化したいされたいのはわかるが 楽しくクッキングの話題は料理板むきと何度か誘導されてもこれだからな 昔米不足でチャーハンやカレーに使われる米を輸入たんだけど
それを無理やり炊飯して不味い不味いと言われてたことがあったな
しかも輸入したのがグレードの低い米だったという
別の食材の一番美味しい調理法で作って比較するのはアンフェアって話だし
その食材を主として相性を考えたおかずが並ぶ状況で評価するのも不毛だし
合う食材考えないとダメだねとか
その調理法あんま好みじゃなくてとか
なんかそういう話なら分かるんだがな 毎スレ変なのが貼り付くのが分かってて何でワッチョイ付けないの？ 美味しくはないという意見を、我が子をけなされてるかのように考えてしまうんだろうか
美味しくはないと思いつつ食べることはそれぞれの選択なのだから
美味しくないと思うなら来るなとか
食べるのやめろとか
どうもよくわからん流れ あとオートミールとして主に論じられているのはロールドオーツな訳だが
調理時間を短縮するために押しつぶして加工している
そのお陰で水入れてレンチンするだけで食べられる訳だ
オーツのグレードそのものが高いのか低いのかも分からんしね
調理の手間が同等としたらスティールカットとかなんかな
それで調理したら味がどうなのかとかは知らんわけだ
ちょっと端っこかじっただけで全て知ったような口ぶりは痛いよ こんな感じで後から後から構ってくれる人が増えていくからダイエット板って変な荒らしが来るんだよな
無視できないのならせめて安価つけてくれたら連鎖NGで消えるのに
つーか無能がワッチョイつけ忘れなければワッチョイでNGできるのにマジでなんでつけ忘れてんだよ 前スレから無断で付けられたワッチョイだから不要なんだよ
口だけの無能くん 流れ解説
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/
で次スレが立たなかったから前スレの無断ワッチョイ25を27として再利用
本来このスレはワッチョイなしPART28だから次スレはワッチョイなしに戻したPART29
ついでにテンプレ改良案も貼っておく ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/ ﾜｯﾁｮｲつけられても普通の人は困らないけどね
あらし以外いちいち検索しないし ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/
前スレ
オートミール食べようぜ PART26(実質28)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25(実質27)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/ 真っ赤になってる人はNGにしておけばたいてい問題ない >>176
重複するからもうﾜｯﾁｮｲスレを立てないでね >>175
ここの人は3食オートミールの人も多そうだけど、自分は1食だけ置き換えだからウンコOKな時間に合わせて調整してる。
自分の場合は朝に食べると高確率で出先でウンコしたくなるから、昼ごはんとして食べてる。移動中に催したら嫌だしね。
食べる量と、自分の腸と相談じゃないかなぁ。１日中ウンコOKならお好きなタイミングでどうぞ！
ウンコウンコ連呼してごめん 3食食べてる人もいるのか
自分は基本１食。
最近あんまり、ウン様出てきてくれないんだよな…
2食に増やしてみようかしら >>180
食物繊維を取りすぎると水分を取られて逆に便秘になることがありますね。
一度、一日の水分と食物繊維の摂取量を計算してみるとよいかと。 >>176
ワッチョイスレだとよっぽど困るんだろうな、赤い人は 同じダイエット板にﾜｯﾁｮｲ無しが既にあるやんか
無しスレこそ重複してるよ 日食しか食べたことないけどクエーカーってお店で見たことない チャりで10分位の場所にあるけどそんなオサレな店入ったことないわ クエーカーどこ行ってもあるけどなぁ地区によって違うんだろうね ラ・ムーに大量に売ってたわ
安いしギョム行く必要ねえわ 今日チートで日替わり弁当食べたら米の量で苦し過ぎ
一食のボリューム減ってるわー トップバリュのやつがマルエツにも広く並ぶようになったな
あれが買いやすくてコスパの高い一番手 リゾット風にしたくてトマト缶買って調理したけどマズすぎる…何か良い方法ないかな トマトは自分もドロドロ系いまいち合わなかったので
トマトとオートミールとコンソメ、バジル少々を混ぜて固めにレンチンした上に
溶き卵乗せてオーブントースターで焼いてオムライス風にしてる 米化してトマト缶に牛挽肉チリパウダータマネギ等加えてチーズレタスも混ぜてタコライス風にして食べれば美味い 洋風メニューはチーズかければ大体いける
スライスチーズ一枚程度なら大したカロリーじゃないし脂質カットチーズならさらにヘルシー 尾籠な話で恐縮だがカナダ産に戻したとたんに大蛇でスッキリした
なにさらだけどお通じいいとモチベ上がるわ twiでbuzzってたかくたこをオートミールで試してみたけど普通に美味しかった
お好み焼きもそうだけどオートミールでやると生地が柔らかくてひっくり返すのになかなか難儀するけど
かなりふわふわで美味しいね しょう油、みりん、ほんだし、鯖缶混ぜてレンジして、仕上げにネギとか刻み海苔あたりを振りかければ簡単で美味い
納豆乗せてもいい タコ焼き美味しそう
自分はお好み焼きはユル過ぎてダメだった おじや手っ取り早くて好きだけど
オートミール煮込むのが具によってドロドロになってしまうの難しい
ランタンして仕上げに卵と入れて混ぜるのがいい気がしてきた ロールドオーツでおじやは出汁に馴染まなくて浮いてる感じでぶっちゃけ美味しくない リゾットならトマト缶じゃなくて
トマトジュースをぶっかけてレンチンするだけでいいのに トマト缶やトマトジュースにコンソメ無調整豆乳もトマトクリームっぽくなって美味しい
チーズ足したら更に美味しい 自分はトマトジュース150ml、コンソメ小さじ1.5、刻みネギ、ミニトマト、オートミール30g入れて、鍋でぐつぐつやって、最後に溶き卵入れて食べるけど十分に美味しい オートミールっておいしいですか...？
手軽そうなので食べてみようか迷ってますが美味しくなかったら困るのですが 日清から出たチーズクリームとトマトクリームのリゾット風オートミール食べてみた
どちらも牛乳で作ることになってるけど何か胸焼けする
あとしょっぱい 米化オートミールのライスバーガー売れると思うなぁ
商品開発部の方アイデアパクっていいよ
特別だよ ヘルシー志向で攻めるなら
豆腐ハンバーグもありだね オートミール蒸しパンのバーガー(サンド)は定番
美味しい オートミールと沼両方活用してる
朝忙しい時とかお腹空いてないときはオートミールで夜に沼とサラダを食べることが多い
ほんとは夜控えめにしたほうがいいんだろうけど…
サラダをつけたらお通じよくなった ミロの糖質減らして食物繊維増やした商品が出るみたいだね
出たらオートミール蒸しパンに入れたい 大人ミロだよね
鉄分欲しいから子供と一緒にミロ飲んでるけど私には甘くて薄めに作ってたから
甘さ控えめなのすごく嬉しいわ楽しみ オートミールの美味しい食べ方がいまだに分からない、みんなどんな食べ方しとるんよ 蒸しパンにしてる
平日お昼は毎日蒸しパン
鶏胸肉挟んでバーガーっぽくしたり、リンゴとシナモンでおやつパンっぽくしたり 好きなスープと合わせて雑炊というかリゾットというか
皿にオートミールと水とカップスープの素とか入れてレンチン
時間があれば鍋でコンソメや野菜刻んで足したりワカメ入れたり
あとレーズン入れておからパウダーと混ぜてクッキー焼いて小腹塞ぎにしてる
レーズン入れると砂糖減らしても甘くて美味しい 175㎝ 四十路 男
2ヶ月後の12月2日に標準体重67.4kgを目指します
ついに73㎏超えたので考えてるだけで実行しなかったダイエット開始
朝・夕・夜 オートミール卵お粥スライスチーズ入り
昼 豚肉200g、糸蒟蒻200g、もやし250gの炒め物
男1人暮らしで色々作れないのでメニューはこの6日間は全く同じ
1日平均0.42㎏を5日連続落ちてるので当初としてはやる気が続くしイイ感じ
軽めの糖質制限ダイエットでもあるのでグリコーゲンが消えて水分が落ちてるだけの可能性はあるから3㎏落ちてからが勝負
過去2ヶ月含めてこんな感じ
8月2日 71.5㎏
9月2日 70.6㎏
10月2日 73.1㎏ オートミールダイエット開始
10月7日 71.0㎏ わかめスープ、卵、水、オートミールでレンチンして雑炊。
コレが1番美味しくて楽。
スープをクリーム系にするとリゾットっぽくなる。 オートミールって最近人気があるようだが、何が良いの？ >>238
白米の20倍美味しく食物繊維豊富なんやで >>239
米より旨いということはないだろうw
オートミールは食ったことないけど。
売は食物繊維なのか。 >>238
食物繊維豊富
一食分30gでも白米より腹持ちいい
30gだと1膳のご飯よりカロリーも糖質も低い
低GIらしい(?)諸説あり >>240
食物繊維が水溶性、不溶性ともバランスよく入っている
そしてタンパク質も豊富で筋トレ愛好者の間でもマスト
おっしゃる通り美味という点では米には劣る
匂いや風味も良いとは言えない
米化といわれる調理法もあるが遜色ないとはお世辞にも言えない
いろいろ薬味などを使い食べやすくするのが必要と思う
蒸しパンにするのが一番無理がない ロールドオーツが低GIなんだって
インスタントは高GIに入るらしい 今日はインスタント味噌汁に入れて食べてみた
この前のトマトリゾットより遥かにうまかったw 色々やって蒸しパンだな
オムライス炒飯おじやが定番で落ち着いて
時々創作系してる あ、関東で地震速報
それでかめっちゃwifi重い
ここの皆はオートミールで生き延びられる！ それがねー
昨日業スー行ったら、いつものトコに無かったのよ
在庫2キロだから、三食賄うなら1週間くらいでしょうか
怖いから寝る(｡-_-｡) >>241
>>242
ありがとー。今は米と胚芽押し麦とを半々で炊いたのを食べていて
特に不満はないのだけど、オートミール食も検討してみる。 非常食は3日凌げるくらいじゃなかった？
そら余裕もっとある方がいいけど
大体は補給が他地方から始まる お湯かければ食えるクイックオーツは非常食向きだと思う〜 いざとなったら
水僅か 熱要らん
何か味つけかけられたら十分もつね オートミールって未開封のまま保存してると虫わく？
米みたいに元々見えない卵がついてて中で孵化する的な 非常用備蓄は以前は３日と言われてたけど
昨今の災害の実情を見ると１週間は欲しいところ
オートミールはパッケージに気をつければ
あまり場所を取らずに消費しながら備蓄出来る良い食材 キッコーマンの混ぜご飯の素を米化オートミールに混ぜて、おにぎりにするのハマってる
五目、鶏そぼろ、ビビンバと味もいろいろ スリムアップスリムの野菜スープ(プロテイン)買ってみた
これでオートミールリゾット作ったらかなり良さそう >>254
基本、加熱加工済みだから卵が孵ることはないだろうけど
どこかで虫が混じるとしたら、パッケージする環境と包装の密封度に寄るかなーと思ってる
コストコの4.5kgとか大量に買ったときは、念のため1Lの炭酸水の空ペットボトルに詰め替えてるよ そこらへんはコスパとのトレードオフだな
穀類は自分の消費スピードに見合った量を買うべきだろう
虫もそうだが長期間置きっぱなしもどうかって話で
健康のためなのに傷んだ食材食べても本末転倒だしな 最近は味噌ベースにコチュジャンや豆板醤入れて辛味噌味にして食べるお粥がお気に入り。
スープジャー買ってから、お弁当も楽になったし、節約できるしいい事尽くめだわ。 蒸しパンをおやつのようにケーキ的に作ることは出来るだろうか さっきそれ思いついて作ったよ
熟したバナナなかったから入れなかったけどバニラエッセンスと卵とオートミールとベーキングパウダーと砂糖（できたらラカント）でコップに入れてチン
熱いと甘さ感じないが冷めるとモチモチして美味しい スチールカットオーツを試したいがおすすめの商品ってある？
普段はカナダ産のロールドオーツ >>264
ボブズレッドミルのスティールカットオーツ、
美味しかったよ。
iHerbとかAmazonなら売ってると思う。 横からだけど、これは良いことを聞いた。
噛む回数増やすために食感が欲しくて、買おうか悩んでたんだけど安くはないから迷ってたんだよね。 グリホサート云々のクエーカー、安いんで気になるんだけど
やっぱり毎日食べるんだったら避けたほうがいいかな 蒸しパンもおいしいけどそのままタネをオーブンorトースターで焼いてもおいしいよ レンジだとやたら早いけどトースターでもやって食感の好みみてみよ みんな蒸しパンはどのレシピで作ってるの？
最近作ったのはYouTubeの某食堂さんのとクックパッドのバナナとプロテイン入れるやつ
他にも色々作ってるけど決定打がない オートミール30
おからパウダー15
ベーキングパウダー4
牛乳80
卵
のレシピで作ってる
大抵ミロ15を入れるけど入れない時はラカント小匙1とバニラエッセンス入れる
アンコ挟む時は甘くしない オレはほとんどココア蒸しパンかな
オートミール30
ヨーグルト50
卵1個
ラカント10
純ココア5
ベーキングパウダー4
水20
レンチン前にアーモンドスライス適当に乗せてる
オーバーナイトオーツのほうが楽でそっちばかりになってるわ 自分はつぶあん混ぜてるわ
洋菓子、菓子パンを定期的にどか食いしてたけど
オートミール蒸しケーキをはちみつ味、ミロ味、つぶあん味と用意して
食いたいときに食ってるけど過剰に食べなくても十分満足できるようになった
腹持ちいいんだろうな アンコいいよね
自分もダイエット前は洋菓子派でアンコなんて好きじゃなかったのにラカントで小豆炊くの覚えてからしょっちゅうアンコ作ってる
混ぜずに挟んで食べてるけど今度混ぜてみるね >>232
寝る前に牛乳とか低脂肪牛乳につけておいて
朝食べる前にチョコ味のプロテインとミロを少し入れて
かき混ぜるとスイーツみたいで美味いよ >>263
要は甘味の量だね
かぼちゃ蒸しパン作ったけど甘味の足しもかぼちゃも少なくて
かぼちゃ風味蒸しパンになったわ… オートミール、フルグラ、米粉、油、卵1個、はちみつ混ぜ合わせてクッキー。
腹持ちいいし美味しいよ。 ダイエットスレだと何度言えば
フルグラいれて美味しいクッキーとかスレチ ざっと見積もって３００kcal程度だろ
十分ダイエットの範疇だ ダイエットだからってうまい料理作ったらダメってことはないだろ こんな美味しいレシピでお料理しましたは、基本料理板向き
そのレシピがダイエットを意識していると分かる場合はここでもよい
こんな感じでは
一行目をここで書きたがる人はいい加減自重してくれ クッキーが？
オートミールつかったお菓子作りじゃね 頭わるいな
タンパク質も入ってるしフルーツグラノーラでビタミン・ミネラルも入って
栄養のことも考えてある
バター練り込んだりしてないのでダイエット向きだ
基本的にお好み焼きや蒸しパンとたいして材料は変わらない >>289
フルグラは太るって言われてるよ
医者も言ってた >>290
それは食い過ぎなだけ
オートミールだって食いすぎると太るわ >>289
頭悪いってw
むしろオートミールを利用したお菓子作りフルグラ入りみたいなのを説明なしにダイエット板で書くほうがいい加減学べよと思う >>286
いつもそう言い張ってんのあんただけだよ？
自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？
ついこないだもそれでスレストしたやん
値段とかしかメーカーとかしか書くことなくなるから皆いずれ書き込まなくなるよ スレストはﾜｯﾁｮｲ付けるか付けないかのときか
失礼 >>235だけどリバウンドした
昨日7日目にして初めてお米というかアジフライ弁当を1食食べた
たった1食で0.8㎏増えて71.7㎏
冷えた米だからレジスタントスターチだし大丈夫かと思ったのに駄目だった
オートミールダイエットが糖質制限の一種の効果しかないのかと思い始めてきた >>293
あんただけよに根拠がない
1人がダイエットに関連しないオートミールを用いた製菓や調理はスレチだと言ってるというのは誤りで
自分だけが言ってるわけじゃないんだが
むやみに、相手をバカだとか1人だけが文句つけてるとかいい出すと人として終わりだと思う >>297
たった1食アジフライたべて一時的に0.7増えたのをリバンという方がよっぽど気になるw >>288
おからクッキーてのも存在してるし、ならここで人気の蒸しパンも製菓だしカップスープでリゾットも何もかんもダメでは？
怒ってる基準がさっぱり解らない ダイエット中だけどクッキーなど製菓を楽しみたいというのなら内容にダイエットのための参考になる要素があるべきだし
それがグラノーラと油では説明不足
このスレは自己満足や日記ではなくて、情報共有という場所でもあるのだから
単なるオートミールクッキングの報告なら、ダイエット板でなくて料理板が適当だと何度も話題にあがって
次スレからは>>173のように積極的に誘導しようという共通認識もできてる
このテンプレは自分が書いたものではないし >>293
> 自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？
発想が人として醜いと思う オートミール蒸しパンを2つに割ってつぶあん挟んでたけど
めんどくさいので混ぜ込んだらこっちのほうが美味しかった
あんこつぶがレーズンのような感じになる 普通に料理板に行けばいいと思うがなにか問題あるの？ あとつぶあんなど和菓子系は
筋トレ運動などするのが前提なら
ある程度は食べてもいいとされている
脂質が少ないからね
まあオートミールは結構脂質あるから
市販の和菓子より優れてるのは添加物が少ないということかなとは思う 昨日ガパオ食べてきたら、0.8キロ増えてた
でも、リバウンドとは思ってない
そりゃー脂っこいモノ食べたら、翌日は必ず体重増えてるよ
普段、オートミールで節制してるから、一食くらいなんてこたーない
>>295
数字に囚われすぎ、精神やられちゃうぜ オートミール30グラムだと物足りないので豆腐半丁をレンチンして水切りしたのを米化オートミールに乗せてその上からレトルトの丼の具をかけて食べるのがお気に入り そうそう。1kg程度の増減なんて誤差の範囲と思えばいい。
0.1kgのことで喜んだり落ち込んでたりしたら長期的なダイエットなんて続かないよ。 >>302
ここの書き込みほとんどレシピだろ
なんの違いもないぞ オートミール使ってたらスレの趣旨には合ってるんやない？ ダイエットしてる人がするオートミールの話題は全部ここでしょ。レシピだって多少カロリーが高くなっても栄養素を意識してダイエットしてる人だっているわけだし。 フルグラは砂糖が多すぎるね
無糖のフレークとドライフルーツに代替したらどうかな 書き方だと思う
オートミール蒸しパンは腹持ちがいい
あんこを炊いて合わせるのもおすすめ
あんこはラカントで炊くのでカロリーおさえてる
って書けばこの板的に有用だし
オートミールとフルグラでクッキー焼いたよ！美味しかった！っていう内容なら
料理板でどうぞという内容
オートミールつかえばなんでもここでいいというのは、揉めるからやめてほしい
何度も揉めた フルグラは食べたコトないけん、よくわからんけど、牛乳やアーモンドミルク、ヨーグルトとかと合わせて生？感覚で食べるモノと思ってたんだけど
クッキーやビスケットの様に加熱加工したら、ビタミン群減るのでは？
素朴な疑問 >>317
むしろ空気悪くしてるのは
頭悪いとか
おまえとかあんたとか
自分と異なる意見にたいして感じ悪い人のほうだと思う >>319
自分と異なる意見に先に噛み付いたのはおまえのほうな 意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う バター砂糖たっぷりのクッキーよりは低カロリーで栄養あるしな
腹持ちいいとも書いてるしそこまで噛み付くような内容ではないわ よりはとかそういう話ではないのではｗ
まあ米は太らないとかはちみつは太らないとか売る側はいろいろ必死でいろんなこと言うけどさ
フルグラはダイエットのためとか売る側すら考えてないだろ
息抜きのご褒美くらいか ダイエット中にどうしてもクッキー食べたい人には有用な情報じゃん
自分もそういう時あるよ >>326
意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う >>327
いや理解しようとしてる
どこに有用さが？ 業務スーパーのオートミールって何種類かあるけど、効果とかは同じですか？ 毎日フルグラ食べてるけど体脂肪率5～9%だぞ？フルグラって太るのか？
毎朝食にオートミール30g+フルグラ糖質オフorごろっとグラノーラ30～50g+ヨーグルト+無脂肪牛乳
フルグラも使い方だと思うがな カロリーとPFCバランスをコントロールして食事してりゃなに食っても問題ないだろ…
◯◯を食うと太る痩せるとかメディアに騙され過ぎやな 何でもいいけどおからパウダーのうまいレシピないです？
オートミールより糖質低いってんで買ってみたが蒸しパンがシュワシュワになって気持ち悪いの
ばくばさんのレシピもイマイチ
オートミールお好み焼きとかなにかに混ぜるとかで消費してる >>326には有用な情報じゃなかったみたいだけど自分には有用だったよ 私も朝はフルグラ糖質オフに低脂肪乳、冷凍ブルーベリーで済ませてる。ちゃんと体重は落ちてるし、何より30秒あれば準備出来ちゃう手軽さだから重宝してるよ。オーバーナイトオーツが美味しく食べられるならそっちの方がいいんだろうけど私は不味くて無理だったからフルグラにした。
>>328どんな情報が有用なのかは人それぞれでしょ。自分に有用じゃないから排除しようとする奴はここに向いてないって話。 おからパウダーのレシピ聞いてるやつのが数倍スレチで草
332にもちゃんと噛みつけよ おからパウダーはダイエット食
食べると痩せるのでセーフ 参考までにフルグラスレから転載
スレチなんでフルグラの内容はもう書かん
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質6 0％オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー1 9 7kcal
たんぱく質1 6 .8g
糖質1 0. 7g
食物繊維1 1 .6g
カリウム6 8 0mg
カルシウム1 0 8mg
鉄4 . 1mg
フルグラ糖質オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 3 8kcal
たんぱく質8 . 9g
糖質1 8 .9g
食物繊維6 .8g
カリウム4 1 4mg
カルシウム1 2 5mg
鉄5mg
糖質3 0％オフ フルーツグラノーラ(トップバリュ)
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 2 3kcal
たんぱく質1 2 .9g
糖質1 6 .7g
食物繊維6 .6g
カリウム5 9 0mg
カルシウム1 1 1mg
鉄4 .9mg >>329
ロールドオーツがおすすめ。ただし少し癖がある。インスタントオートミールのように粉砕してある物はGI値が高くなるが食べやすい。 溶かしたダークチョコレートにストロベリー味のプロテイン粉を混ぜ、ロールドオーツと砕いたアーモンドを加え棒型にして食ったらうまかったわ >>337
スレちょっと遡れば書いてくるのに小学生みたいな絡みをしてくるなよ子供っぽいな
お前が納得するまで言い聞かせてやらなきゃいけないわけ？
というかおからパウダーに突っかからなかったってことはスレチの定義について話したいのではなく自分が気に食わない意見を排除したいだけじゃん
もう相手にしてられんわ >>316
書き込みの最後に腹持ちが良いからおすすめ！って書けばいいのなOK >>345のほうがよほど子供っぽいと思う
オートミールについて書くスレは料理板にもあって
こちらではよりダイエットをしている人間にとって有意義である内容が望ましい的なことを
そんな揚げ足取りのようなことを書いて恥ずかしくないのだろうか
住み分けが必要ではなく
自分はオートミールを使うのはすべてダイエットになると思っているみたいな
個人的価値観をゴリ押しされてもな
まあ人はそれぞれだとは思うがそれにしても酷い フルグラ、15gくらいオーバーナイトに入れてるな
オートミールだけだと飽きちゃう
他に大麦フレークと冷凍ブルーベリーが今の定番 自分のせいで荒れてしまった
ダイエットにもそれぞれのやり方があるだろうし、首突っ込む内容でもなかったよな
問題なさそうならこっちの無知で終わる話だった
ごめんよ フルグラ許さない！お菓子作り許さない！ダイエットしてるならフルグラなんか食うな！お菓子作るな！オートミールスレから出て行けぷんぷんぷんぷん！ それ自体は間違っていないなｗダイエット板だし
歯止めは利かさないとね でもまじであれオートミールにしたらうまかったって
ごく自然に料理とか菓子？の板だよな
なんでここでないとダメなの？ オートミール食うあるいは米やパンと置き換えると痩せる→違う
ぶっちゃけご褒美でお菓子がどうたらだったら
オートミールでなくて普通のお菓子の方がいいと思うよ？
フルグラもフルグラだけ食べるとかね
ただしそれだとここではスレ違いだが 市販のダイエット食品だって大抵が美味しく食べられるように工夫されてるのに
オートミールを美味しく食べたいと思うのはそんなにおかしいかな
オートミールパンやクッキーを自作していて、試行錯誤で風味付けに小麦粉やバターをちょっとだけ足したりするけど
一応カロリー計算もしてるし、普通のお菓子のレシピとくらべたら10分の1にも満たない微々たるもんだよ 美味しく食べれるレシピは禁止なんでしょ？
フルグラクッキーにキレるくらいだからバター入ったパンなんて絶対アウト 美味しく食べようとした結果カロリーやら糖質増えたらダイエットの意味ないってことでしょ
たまにはご褒美～とか言うならそのまんま食いなさいよｗ
オートミールで罪悪感なくなるだけ厄介かもよ 本物よりオートミールの方が美味しくなるとかならいいが
そうでもないうえにカロリーその他ほぼ減ってません→意味ない
で、オートミールだからこそ美味いんです→それは料理板に行け
となる ここはダ板だよってそんだけ
糖質を多く含んだ食材を混ぜたらもうダイエットじゃないのよ 何言ってんだ？
糖質なんかより脂質の方がずっと大事だよ
いい加減眼を醒ませよ 脂質は糖質なんて目じゃないくらいにケースバイケースだからなー
オートミールは実は脂質すごいし
悪い脂質ではないという話も多いが
他で脂質とりすぎな人にはどう作用するかはなんともいえないし つーか脂質も糖質も1日の総合摂取量に気をつければいいだけの話
オートミール蒸しパンにあんこ入れるのがOKでオートミールクッキーにフルグラ入れるのはNGとか笑える
砂糖なしでもカロリーそこそこあるぞ 私のやり方はPFC325でやってるからある程度糖質は大丈夫だけど脂質がマジでキツかった。もう慣れたけど豆腐は3分の1までとか卵の黄身は外して次の日に回すとかしてた。糖質制限の人とかやり方はそれぞれだから自分で判断したら良いんじゃないの？ 自分の場合はかなりあんこの量少ないのでｗ
どちらかといえば小豆の皮で食物繊維ダメ押しを狙っている 蒸しパンも製菓だしあんこも糖質あるのに何故それはOKになるの？糖質増やしたらダイエット向きじゃないじゃない
煽りでもなんでもなくルールがわかりにくいよ 量少ないからヨシ！は草
それなら元々のフルグラオートミールクッキーの書き込みだって量書いてないし少量かもしれないのでヨシになるやろ 脂質が少ないのよ和菓子系は
それでいて量が少なくても甘みがある
一般的にダイエットやボディメイクのときに食うなら量考えて和菓子系というのは常識だと思うが
和菓子はだいたい普通の大きさのものでも脂質は0・7だの8だので1行くのはあんまり見たことがない
でフルグラ糖質オフは糖質が他のシリーズより半分だけど脂質が1・5倍くらいになっている まず、おまえらダイエットに取り組んでないよな？
そこからはっきりさせたいわ だからあんこは脂質少ないからOKてのも個人の基準じゃん知らんがな
フルグラNGにしたいなら筋を通してあんこもNGにしろ まじダイエットの常識知らねんだな？はぁ
ほんとにオートミール食うことしか見えてない
マジでなんでこの板にいるの？ >>372
フルグラがだめあんこがだめではなくて
書いた内容にダイエット板で書く内容という意図があるかどうか
いい加減フルグラクッキーの人が出てきて説明すればいいと思う >>374
別にあんこもフルグラも食っていいと思うぞ
ただあんこはOKだがフルグラ絶対許さないマンの理屈が謎なだけ もちろん食っていい
ただどの板のスレで書いたほうがいいかの判断の問題
ただのオートミールを利用したクッキングの感覚なら料理板
オートミールでこんな美味しいクッキーつきってみましたみたいなの
自分なりの食事制限の一貫としての意図的な調理ならここでいいと思う
基本製菓的になると、気をつけて書かないとダイエット意図がわかりにくいので要注意 >>375
フルグラをダイエットにからめて選んだのかどうかという話
和菓子系はダイエットのためという理屈は定着しているからね
食いすぎなければ通じに悪影響が出ない
フルグラ系は糖質プラス脂質ドカのコンボだから 砂糖とバター大量投入した市販のクッキーの代替品としてのレシピ提供だろうからスレチじゃないと思うが 和菓子系はダイエットのためという理屈は定着している笑
日本語崩壊してるけど大丈夫かよ
ともあれ脂質高い食品をこのスレに出すなというルールは明確でないしナンセンスだな >>381
ダイエットのためにフルグラ例に出したの？
そもそもそんな意識しかなかったのでは？
自分はダイエットの数ある考え方の中から
和菓子系はダイエットの際の糖質摂取として一番ダメージの少ないものであるという考え方と共にそう書いた
それはこの板はダイエット板だから 本人が意図を説明したらすむと思う
むしろ、書くなではなくて意図や成果などを説明して書けばいいと思う
だからフルグラクッキーの人待ち >>381
別にダイエットの役に立つとは言われてないからなフルグラは
糖質オフも別にオフされてないうえに脂質がアップしてるし
まあ嗜好品だよね
で嗜好品のことは料理や菓子板でやればいいだろという話 つぶあん食べる言い訳をダラダラ垂れ流すアホがいて草 安易に人をバカとかアホとか言ってないで
自分のほうが、スレの使いわけについて安易なのかもしれないと思ってみればいいのにな
それができないからスレの使い分けにも無頓着なんだろうが でもマジで不思議
なんで料理板で思う存分オートミールについて書けないんだ？
ここに人が多く集まるわけでもなんでもないし
オートミールカレーだのオートミールピザだのいくらでも書き放題だぞ その意図で誰かがテンプレ整理したんだろう
それぞれが自覚していくしかないとは思う
意図をいつまでも理解しない
オートミールを使えばすべて自分にはダイエットだ
製菓だって間食だって自分にはダイエットだという人間がいたら
注意をうながしていくしかないだろう >>382
だったらダイエットの数ある考え方の中から効率よくビタミンとタンパク質を摂取できるフルグラを食う人がいてもいいだろ
こっちにしたらあんこもフルグラも等しく嗜好品
別にお前の和菓子信仰を批判してるわけじゃないが人それぞれ合ったダイエットがあるのに自分のやり方以外を排除するその偏った思想は異常だね あんこでもフルグラでも自分がダイエットというからダイエットなんだからという前提ではなくて
他者がそれでダイエットかよと思わない書き方が足りないとスレチだと指摘される
それだけ だから別に>>278はスレ違いじゃないでしょ
オートミール蒸しパンだって同じようなものだしダイエット中の市販品クッキーの代わりになるのだから 今見るとさらに油入れてるじゃねえかｗ
脂質と脂質のコラボレーションだわな
もうダイエットが頭から吹っ飛んでいたと考えていい 個人的には、お菓子で腹持ちっていうのがダイエットか？と思う
食事の置き換えで腹持ちというのは意味わかるんだが さらにははちみつかｗ
いやその方が美味しいのは分かるけどさｗ
だからここはダイエット板な まあ今更出てくるわけないな
ぶっちゃけスレ違い云々は途中からどうでもよくなっててフルグラ絶許だがあんこはOKマンが自分本位すぎてキショかったからこんな時間まで居座ってしまったわ そうかな
ダイエットのつもりだっていうのなら出てこれると思うが お前みたいなの相手にするの面倒くさいから出てこないだろうよ
わいももう飽きたし寝るわ いやマジでつぶあんとダイエットについて調べてみろよｗ
そういう知識がないのがむしろお里が知れるって感じなんだよこちらとしては こんにゃくとむね肉ともやしの炒め物
オートミール入り味噌汁
ダイエットの為に食べてる、効果あるか分からんけど 白米をオートミールに置き換えるダイエットを始めて半年経過
一日の摂取カロリーは1300以内
我慢は良くないから土日のみ好きな物を食べていいってルールで
緩やかに体重が5kgくらい落ちてBMIが18.8になった 標準体重まで落ちたら次は糖質じゃなくボディメイクのため脂質制限が必要って聞いた
ってことはそろそろオートミール卒業すべきか？
ヨーグルト混ぜのオーバーナイトが好きすぎて毎朝のメニュー変えるのがイヤだー >>405
同じやり方でBMI17.9
落ちた体重も同じ
軽い筋トレも取り入れてるけどオートミールが美味しいのと週末自由ルールのおかげで特にキツくもなかった
最初はいろんなオートミールレシピに凝ってたけどズボラなんで最終的に米化納豆だけになったw ID真っ赤な人はNGにしているがスレがすかすかだw 深夜にかけてご苦労なことで
今朝は豆乳リゾット風にして食べたわ
粉チーズ少しかけるとおいしいね オートミールと豆乳は相性いいよね
私は豆乳とコンソメ少々でオートミールを固めにレンチンした上に
絹ごし豆腐と粉チーズ、塩コショウ少々ふってオーブントースターでドリア風にした 赤子の離乳食でオートミール使ってて、バナナレンチンおやき作って味見したら美味しかったので昼ごはんに私も食べてる
産後太りちょっとでも解消したい オートミールダイエットレシピ本買ったんだけど結局面倒で米化に納豆かレンチン雑炊しか食べてない……みんな色々工夫してて凄い… >>414
飽き性だから自分は色んなレシピを試してるだけで凄くもないよw
すぐに飽きるタイプから見ると、ずっと同じ食べ方を続けられるほうが凄い >>414
私もそんなもんだわ
雑炊は色々味付け変えてるけど…
あとはマイサイズのレトルトかけて食べたりするくらいだ イオントップバリュのオートミールは900ｇ861円（税込み）だけど
30ｇ×30日と考えると安いのかどうか
蒸しパンにも使うしなあ あれだよね、「ダイエット目的のオートミールレシピに蜂蜜！？フルグラ！？ふざけんな！！油もとか言ってんじゃねーよww」って顔赤くしてる人（達？）は、きっとオートミール以外の料理にも砂糖や油は一切入れてないんだろうなー ローファットかローカーボかにもよるが割と徹底してる人は多いと思うが スイーツクッキングは、ダイエットスレにそれいる？と思われない書き方をするところが人としての気遣いなんだろうな
開き直るのではなくて
それが人間性のあらわれ あすけんでダイエットしてるから他の食事で調整すれば割となんでも食べられる
極端な食事法はリバウンドしやすくなるらしい
オートミールは30gでも腹持ちいいし自分の食事管理として使いやすいから食べてる
ただ味気ないから工夫して美味しく食べたいと思ってるからここに来てるよ
なんでフルグラはアリだな実際に使うかどうかはあすけんつけてみないとなんとも言えないけど 1食あたりオートミール30gの人は、やっぱりお粥系？
お粥やリゾット等の柔らかいのはあまり好みでないので
ご飯を茶碗に軽く1杯×1日2～3食をオートミール50gに置き換えて、9～10月で3.5kg痩せたけど
年内に目標体重まであと8.5kg減らしたいのに、ここ1週間ほど停滞ぎみ >>418
少なくともダイエットを意識してる以上
白砂糖モロに使ってるものは控えるよ
人様にこれいいよーとかは言わん
ダイエットを意識してるならね ダイエットトレーナーの某氏によれば
あすけんは痩せるためでなくて健康を維持するための仕組みなので
よく太らないレシピというが
たしかに太らないけど痩せもしないのが大半だし >>421
オートミールと別枠にたまのおやつでフルグラならありなんでしょ
ダイエットとか調整のためのオートミールにまじぇまじぇでは本末転倒じゃん 本末転倒でもなんでもないよ
フルグラもオートミールも同じシリアル系の食事だろ
脂質が多いのはナッツ類が入ってるから当然
種類が多い分栄養素としては優れてる
脂質絶対ダメっていうなら卵も牛乳も豆乳も入れずにそのまま食えよ >>422
お粥や雑炊の他、米化もするし炒飯お好み焼きパン蒸しパンパンケーキなどなど色々作ってるよ
米化が一番楽だしよく食べてる
夏の間は米化して納豆とめかぶとオクラと豆腐とかをのせてポン酢かけてよく食べてた >>426
フルグラって、とにかく甘いイメージなんだけど
脂質はナッツのせいってくらいで、そんな栄養素優れてるものだったかな フルグラには多くの砂糖が使われています。
フルグラの原材料を見てみると、オーツ麦、ライ麦粉に続いて砂糖が記載されています
フルグラにはドライフルーツやナッツ類よりも多くの砂糖が配合されているということを意味します。
糖分が多量に含まれたものを食べ過ぎると、当然ながら太ることになります。フルグラには思った以上に砂糖がたくさん入っていることを覚えておきましょう。
フルグラには栄養豊富なドライフルーツが入っているので、ダイエットに効果的だと思っている方も多いですが、それは正解とは言えません。
ドライフルーツの元になるフレッシュフルーツには多くの酵素が含まれているため、
食物の分解を促進し、体内の脂肪燃焼をサポートしたり、脂質を吸収して排出する働きがあります。
ところがドライフルーツは製造過程で殺菌のため加熱されているものが多く、酵素の残存が期待できません。
従ってドライフルーツで酵素の摂取は難しく、その点だけを見るとダイエットに効果的とは言えないのが現状です。 >>425
オートミールは主に朝食で食べてるから朝食枠
飽きっぽいから色々変えながら食べたい派
フルグラ混ぜたら脂質と炭水化物多くなりそうだからオートミールの量多分減らすと思うしフルグラも糖質オフタイプ使うと思う
作ったことないからこのスレで情報知りたいし検討して自分には合わなかったら作らない
そもそも自分のダイエット法に合わなければスルーすればいいだけなのになんでカリカリするのかわからない
ダイエットも脂質オフ派と糖質オフ派カロリーオフ派とか色々あるし目的も手段もそれぞれだから自分で情報取捨選択するしかないだろ こちとら
オートミール飽きたらチョコワ食えとか言うのまでは我慢してんだからｗ
せめて白砂糖たっぷり使ってるのは控えろ
真面目にダイエットについて考えろや
というかダイエットの観点から突っ込むのはアリなはずだよな
それを荒れると表現するのがおかしいんだよ
豆腐メンタルが >>430
糖質オフタイプはなんでか知らんが脂質激増
通じに悪影響が出る場合が多い
オートミール自体が脂質が多いので過剰になる
うんちょすが怒るぞｗ オートミール不味くて食えたもんではなかったがフルグラかけたら旨かった
これなら続けられそう >>431
我慢してるとストレスたまるよ
だからそうやって攻撃的になるんですよ
こっちは砂糖もはちみつも上手に使ってるのでノンストレスです >>428
美味いと言えば美味いし
栄養素も入ってるからダイエットの場合は1食、2食全部置き換えてというのが多いと思う
炭水化物ベースな上に砂糖盛りはちみつ盛り脂多めだから（ここで出たレシピはそれにさらに油追加）
体重減らすという意味ではやはり効率は悪い >>433
ほぼオートミールの効果帳消しだけどなｗ >>436
オートミールに効果なんてないよ
ただの大麦なのになにか幻想いだいてるのかな とにかく特定の食品NGとかそんなダイエットはお前一人でやってろ >>434
チートデイに解放してるよ
フルグラは食わないけどね
正体は炭水化物とまんま砂糖のコラボのしやわせお菓子なのに
健康食品の顔してるのがどうもね >>438
ここはオートミールをダイエットに活用するためのスレだから
しかし料理や菓子の板でやらない理由ひとつも言わないね
棲み分けできないのがここの一番の悪だからな？
むかしは1000レス制限なかったのになぜついたのか
AAが消えたのはなぜか？
わかってんのか お前が勝手に健康食品だの嗜好品だの定義して叩いてるだけやぞ
フルグラに個人的な恨みでもあるんやろな 典型的な「◯◯を食うと太る！」バカじゃん…
きっつ >>432
そうなんだなるほど
オートミール飽きた休みの日はグラノーラの糖質60%オフタイプ食べてるからフルグラも似たような感じかと思ってた
低脂肪牛乳かけて食べたらあすけんの朝食のバランスめちゃいいんだよね
腹持ち悪いけど 定義しないでいいのが料理や菓子のスレじゃね？
お前らもチョコ大盛りオートミールとかオートミールピザとかの話したいんじゃないのｗ？ >>429
酵素なんてオカルトをダイエットに持ち込まないでください
そんなに生がいいのならオートミールも生で食べてください
>>439
なにチートデイなんてやってるんですか
言ってることとやってること矛盾してますよ
>>445
チョコとかピザとか発想が貧困ですね オートミールピザはたまーに作ってるよ
一応糖質オフケチャップ使って脂質オフチーズ使って野菜たくさん使うようにしてるけど
それでもその日は脂肪や飽和脂肪酸多くなるから他の食事で調整してる >>446
なんの矛盾もねえよｗ
まじ勘弁してくれないかなあ
チートデイというスレもある板だぞ
ダイエットとは何かから語らないといけない時点でおかしいわ >>447
ここは「調整」にオートミールを使う場合のスレな
オートミールで贅沢なものを作ろうというのは料理の方の板でいいだろうという話
しかし料理スレに行けない理由が一切でないね
小細工は多発するのに オートミールにマグネシウムもたっぷり入ってればこんなことにはならなかったんだ... >>427
なるほど、根本的に食べる量を見直ししないとだな
今現在、オートミール50gで小さめの大人用のお茶碗に8割くらい盛ってるけど
単に量減らすと見た目寂しすぎて自分にはストレスになりそうだから
もっと小さいお茶碗探してみるわ >>453
視覚を誤魔化すならセリアに売ってる黒い小さい茶碗がいいよ
黒は量多く見せる効果あるんだって 昨日イオンのオートミール買ったんだけど、これってコーンフレークみたいな認識でおk？
初オートミールでまだ未開封なんだ >>455
小麦粉みたいなジャンルだと思って
そのまま牛乳掛けて食べられるけど甘味はないのでラカント足すか果物足すかすることをお勧めする
うちも今トップバリュオートミール使用中だけど色々インスタント使ってきた中では癖が無くて牛乳がけでも食べやすくはある >>434
はちみつや砂糖もつかってノンストレスのオートミールダイエット
一日の摂取カロリーと、体重がどのくらい減っていってるのか参考までにお願いします 落ち着いた話題まーた蒸し返してる…
人それぞれで終わるし、板違いだと思ったんなら反応しなければ必要以上に他の情報や質問が流れないで済む。
自分も、フルグラがダイエット向きだとは思わないが…
ダイエット用のごまかしレシピにしては美味いと感じてこちらに投稿したのかもしれないだろ
萎縮してレシピ書き込む人が減ったら自分は困るけどな。
書き込みの中から自分にとって有用だって思ったものを実践すればいいだけではないの？
板違いレシピ放置して流れるほど過密なスレじゃないし
ところで、口に合わなかったオートミールってどうやって消費してる？
クイックオーツが余っちゃってるんだよね >>457
サンクス
今日の夜はそれにするわ
毎日豆乳飲んでるから合うかも
玄米普通に食べれる口だから、そんなに違和感ないかもしれん >>459
バナナ蒸しパンとかどうだろ
シナモン多めに入れれば味誤魔化せる >>455
初オートミールならお茶漬けや雑炊にして食べる事をオススメする
牛乳掛けは割と好き嫌い別れると思う >>460
イオンのは日食とかとあまり変わらないイメージだから水多めのレンチンでお粥系もいいと思う
和風だしや中華だしなど味を変えるとバリエーション広がる
小松菜やキャベツ白菜ねぎ玉ねぎもやしきのことかも適当に加えて醤油で味付けして溶き卵混ぜると更に味が広がる
蒸しパンとかも美味しいよ
クックパッドオートミールで検索すると色々レシピあるよ 結局オートミールは粥が一番うまいかな
米の代わりになる
オートミールに対して水5倍にしてる
蒸しパンは不味かったわ 初めてお茶漬け試してみたけどあんま美味しくなかった、オートミールの量が多かったのかおじやみたくなっちゃったし 野菜たっぷりのスープに米化したオートミール入れたら美味しかった >>461
ここでよく上がってるね
甘い物そんなに好きじゃないからスルーしてたけど、シナモン強めにきかせるのはたしかによさそうだ
ありがとう >>454
ありがとう、今日買い物行くときにセリア寄ってみる
今使ってる茶碗は丸みのある形だけど、ダイエット向きなご飯茶碗を検索してみると
真っ直ぐ擂り鉢状で口が広くて浅いものが食べ過ぎ防止になるみたいね
時々食器を変えてみるのもマンネリ防止になって飽きなくていいかも >>467
ロールドオーツを米化してからお茶漬けにするとちゃんと粒感あるさらさらお茶漬けになるよ >>464
豆乳と鶏がらスープ
あとはお好みの野菜(ほうれん草やしめじ)でリゾットすると食べやすいよ
食べやすいのから慣れていって、少しずつ味変していったらいいと思う！ 粉砕してあるタイプはGI値高いので太る
と言う事荒いタイプでもよく噛んで食べると太る？ >>473
ttps://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1099.html
よく噛んで食べるとアミラーゼが出てインスリンの過剰分泌を防げるそうなのでよく噛んで下さい 含まれる食物繊維の量は変わらんのだし、GI値高いってのはイメージがかなり影響してない？
それにオートミールだけ食べてる食生活のなら別だが
実際のGI値は一緒に食べている食材によっても大きく変わるし ここって食生活にオートミールを取り入れる、てよりオートミールだけ前提で話すからムリムリ どのレシピもロールドオーツで作るかクイックで作るかによって変わってくるね >>473
てことは、蒸しパン作る時も粉砕するしＧＩ高いてこと？ 引っ越し後ずっと放置してたダンボールから消費期限2019年のマイプロオーツが出てきて
匂いが酸っぱ臭くなってたから日食のプレミアムピュアオートミールを買ってきたんだけど、
これはここでいうインスタントオーツに当たるのかクイックオーツに当たるのか知りたい >>479
プレミアムピュアはインスタントと日食のサイトに載ってる >>420
最後の一行に感銘を受けました
さぞかし人間性に優れたお偉い方なのでしょうね >>430
>>447
オートミールダイエットで成功した人の体験聞くと大半が糖質制限ダイエットの一種な気がするね
ご飯の半分の糖質とかお粥さんにして腹を膨らませるとかで痩せてる感じだよね スイーツクッキングに過剰反応する人ってもしかしてスイーツ食べなくても生きていける人？
スイーツが生きがいで食わなきゃやっていけない人も一定数いるんやで 飲酒が生きがいの人のように グラノーラは大雑把に言うとオートミールに糖類と油分を混ぜてローストしたものだからフルグラにオートミール云々ってのは
オートミールのレシピというよりはフルグラのかさましカロリーオフレシピなんではないかと思う スイーツが生きがいで食わなきゃやっていけない人だから、ダイエット板でオートミールつかったスイーツクッキング書いてもいいかってそれあたおかレベル
料理板でやってくれ 砂糖やらなんやらドバドバ入れてんなら板違いだがダイエットに適したスイーツレシピなら板違いでも何でもないね これだけ異論があるんだから他所でやりゃいいのに
なんでこんなにここに固執するんだ？
それとも甘味に脳をやられるとこういう性格になるのか？
だったら病気だからダイエットする前に病院行ったほうがいいよ カロリー控えめでダイエットに役立つならスイーツでも良いと思うけどな。全部ダメと制限するよりある程度許容できる範囲でコントロールできた方が良い。あえて言うなら糖質や脂質の量も追記してくれると助かる。 >>488が結局スイーツ食べないと生きていけない特殊な人間だけど、砂糖とかはちみつがはいっていようと自分にはダイエットっていいはるから荒れるんだと思う >>492
砂糖とかはちみつ入れるレシピを許容するなんて一言も言っていないのに何が見えてるんだろう
もしかして誰かと間違えてる？ この前揉めたクッキーははちみつとフルグラ入りだったので
フルグラは砂糖がはいってると考えればおかしいこと言ってるかな その書き方だとスイーツ好きだけど、はちみつと砂糖入りレシピは許容すべきじゃないと考えてるように読めるな
興味深い だからワッチョイ入れて自分が見たくない書き込みする人を
お互いに消せるようにすりゃいいのに
何だか知らないけどわざわざスレを不便にしておいて
毎スレ気に食わない書き込みだ何だって罵り合いを繰り返すって
言っちゃ悪いけど頭悪すぎない？ 読み返してもらえればわかるけど自分はフルグラはちみつ入りクッキーについてなんやかんや言ってるわけではない
スイーツレシピがスレチになるのはおかしいって主張をしている >>497
フルグラはちみつ入りクッキーにのときは、スイーツクッキングしないと生きていけない人間なのに一切話題にはいってなかったのか？
ではそもそもの>>278はこの板であり？それとも料理板向き？ 全員がずっとこのスレ常駐してる暇人と思ったら大間違い
278についてははちみつやフルグラの量が風味づけ程度なら個人的には許容できるダイエットレシピ
不親切にも材料の量が記載されてないから板違い扱いする人がいても仕方ないかと なるほどなあ
スイーツクッキングしないと生きていけないけど、フルグラやはちみつはダイエット向きではないってことか 栄養の比較見たら白米と比べてカロリーと脂質はオートミールのが上なんだな…糖質は少ない
食べる量が違うから一緒にはできんけど ダイエット向きではないというか結局は量
このスレでもオートミール蒸しパンにちょっとココアやジャム入れたりドライフルーツ入れたりが許容されるようにね
連稿しすぎて悪いからもう去る >>278
このメニューをダ板向きのレシピにするならどんな分量が良い？卵は1個として後は比率を考えてくれ クッキーと言えば、ミロ蒸しパン種をクッキングペーパーの上に薄く丸く流してトースターで焼いたらサクサクのクラッカーみたいなクッキーになって美味しかったよ
蒸しパンばかりで食感に飽きた甘党さんにはお勧め ダイエット中の自分がオートミールをつかったお菓子もつくりたいというのなら
ダイエット仲間に役に立ちそうなカロリーや脂質、糖質をおさえたレシピなどでない限り、料理板で報告すればすむんじゃないか？
ここで役に立つようなダイエットお菓子だというのなら、その意図がわかるように書けばいい
ダイエットをしてる人の日記じゃないのだから、それダイエット？ってわからんような報告はいらん
食事の置き換えはまだしも、おやつ作製は微妙すぎる 食事OKおやつNGだと線引きが曖昧でまた荒れるからあくまでダイエット向けレシピか否かに設定した方がいい
スレタイもオートミール食べようぜだし
というかこのスレで定番化してるオートミール蒸しパンもおやつといえばおやつだし フルグラは脂肪に変換されやすい砂糖が多くてダイエットには向いてないと思うよ
ラカント使うレシピとかならまだダイエット寄りだと思うけど、フルグラは普通に砂糖の量が多い
更にはちみつとなるとさすがに糖分のとりすぎだよ オートミールだけ米や小麦粉の置き換えに使ってもな
調味料も置き換えなきゃダイエットにはならんだろうに >>496
ワッチョイ有無でも荒れますよソースはこのスレの過去レス
なにやっても荒れる
同じ板にワッチョイ無しが既にあるからこっちは有りでも良いと思うんだが駄目なんだとさ ただ置き換えや高脂質高カロリーな食材を用いたレシピをスレチとするという定義も運用が難しい気がする
今まで普通に書き込みされてきたカレーライスのライスの代わりにオートミールを使用した、ソースと豚肉を使用しているであろうオートミールお好み焼きレシピなどの書き込みもスレチに該当することになる
というかフルグラについては荒れる元だしもう触れない方がいいのでは お好み焼きに少量肉入れてる人はいるしね
自分はいれてないけど代わりにコクが欲しくてオタフクかなんかのイカ天かすを少しだけ入れてるがこれもアウトなんだろう
次のテンプレにフルグラの話題は荒れるのでNGです といれるか おいしいおやつレシピはあってもいいけど
カロリーとPFCをざっくりでも計算してから載せてほしいな
そうじゃなきゃダイエット版でやる意味はないと思う スイーツ食べないと我慢できない人もいるからスイーツのレシピはいるっていいはる人がいるからって
食事の置き換えのオートミール料理の豚肉がーとかいい出す人って頭おかしいんじゃないのか ストイックにやるならオートミールお好み焼きのお肉も鶏胸とかササミとか赤みが多い肉にするなりするだろうしね
脂質制限してないなら豚肉使ってもそこまで問題でもないけど
個人的に、米と砂糖、同じ糖質でもやっぱり砂糖のほうが直接脂肪になりやすいから避けたほうがいいと思う 一体どんなダイエットを想定してるのかな
禁止食品リストでも作ったら？w 砂糖と、豚肉を同列に扱うのは話を極端化して、混乱させる人のやり口だと思う 自分が興味がないレシピは読み飛ばすだけでいい話なのにね ダイエット向きでない食材を用いたレシピをスレチとする定義の問題点についてわかりやすいよう、わざと極端な言い方をしました
高カロリーな食材を用いたレシピをどこまで許容するか、線引きをはっきりさせないとまた荒れてしまうと思うよ
まあ前々から個人的に豚肉とソース使ったオートミールお好み焼きはこのスレより料理板向きだと思っていたのもあるけどね >>519
それな
例えばダイエットに最適！とか言いつつ炭水化物な甘栗入れたオートミールパンのレシピ今見たところだったりする
ダイエットって言ってもどこまで厳密にやるかの匙加減は人それぞれで流派もそれぞれだから線引きの加減はわからん
自分に合わないレシピはこっちでスルーするから色んな食べ方を読めるスレであって欲しいわ 厳密には何がダイエットかは個人間の差があって当たり前なのだから
食事の置き換えはともかく、間食のオートミールお菓子などについては、書く側も一回
「料理板のほうがいいかな」と考えてみればいい話
何度か指摘されてテンプレに誘導も追記って話になってるのに
本人か外野かは知らないがひらきなおって大暴れする流れにうんざり >>520
ソースも低糖質とかカロリー減とか色々出てるし
マヨもカロリーオフが色々出てる
豚肉も赤身のモモ使うとかシーフードミックス使うとか工夫できる
ソースやマヨ使わないでポン酢かけるとかもできるなら一概に板違いと言い切れない >>522
お菓子我慢できないからせめてローカロリーだったり低糖質だったり低脂肪だったりするものを作ろうとオートミールを使う人間もまたダイエッターだったりする >>524
だからそれがわかるような内容なら問題なくてお菓子作りすべてがスレチで料理板向きだとは言ってない
しかし、量も記載せずカロリーとかも触れず、はちみつと油とフルグラでオートミールクッキングってそれは料理板でやれよという内容だろう オートミールは脂質多いけど体にいいらしい
ほんまか？ >>516
>>517
単身者向けのレシピって手間暇かけないし少なるなるよね
超お手軽＋格安のオートミールお粥、雑炊の味付けって何があるかな？
味付は、塩、味の素、うどんの素
簡単トッピングは、溶き卵、とろけるチーズ、魚肉ソーセージ
他に何かあればいいが >>197
>>417
自分の周りのスーパーだとサンデイしか知らなかった
2袋目がもう直ぐ無くなるから次は業務スーパーにしようかと思う
ラムーやイオンは近くにないし
ライフ、ウエルシア薬局、キリン堂、スギ薬局は日清オートミールしか置いてなかった
サンディ あじげんオートミール 300g 259 円 税別
業務スーパー 500g 158円 税別 >>241
>>422
1食30gって計量器が無いから目分量だった
炊飯器のお米計量カップの水80ml弱がオートミール30gと同じくらいと知った
試しにいつもの量を入れて計ったら160mlまで来たから60g食べてたんだと解った
どうりで痩せなかったわけだ 無脂肪ヨーグルトでオーバーナイトオーツしてフルグラ入れるの大好きだわ
毎朝のようにやってるけど順調に痩せてる 米100gより食べごたえがあっていいねオートミール
プレミアムピュア30gに納豆キムチおくら味玉
これで毎朝食べてるけど一向に飽きないわ 辛いのとタイ料理苦手じゃない人ならカルディで売ってる
トムヤムクンペースト使って、冷凍イカエビ使った
オートミールスープオススメ。
基本煮るだけだし朝から食ってももたれないしでいいよ >>531
あじ源のロールド、タイムリーに今日届いた
アリサン有機オートミールみたいで癖なくて良い
楽天で500g500円送料込 >>537
おお、味源オートミール買おうか悩んでたからレポート助かる 業スーカナダ産とチェコ産オートミール売り切れ
田舎だから毎回買えると思ってたけど大間違いやったわ
仕方なく一番粒がしょぼいやつ買ってきた スイーツ大好きな自分の経験から言うと、オートミールクッキーを作ってた時期は自制できなくて太った
クッキー作るならそこまで少量は作らないので、多めにつくって、ついつい食べてしまう
ちなみにオートミールお好み焼きにはまってた時期も太った
こいつらは自分的には危険だと思った。美味しすぎるものは自制しづらい
スレチだけど今はまってるのはスフレチーズケーキで卵クリームチーズラカントのみ
脂肪タンパク質多めで炭水化物少ないやつ。これ作り出して維持か微減なのでこれはあってるのだと思う
ダイエッターは自制心が強ければ卒業してると思うので、美味しすぎるものは自分的には危険な食品 IDでもワッチョイでもスルーできない人は反応するが
目にする機会が減る分ワッチョイ有りの方が荒れにくくはあるんじゃね 昨日初オートミールするって書き込んだ者だけど、試しに無調整豆乳かけて少量食ったけど、不味くもなく、美味しくもなくって感じだったな
これなら続けやすい
俺はこれ夜食向きだな
あのよくあるコーンフレークみたいに大量には食えないから、量的には値段相応って感じだな
他にも同じような味の感じで大容量のおすすめのオートミール知ってる人いたら教えてほしい
俺が行ったイオン系列の店だと330gしか置いてなかった どんなレシピでもこれは無いわと思ったらスルーすればいいだけ
自分に合いそうなレシピだけ参考にしてるからおすすめレシピどんどん紹介してほしいわ スルーすればいいだけっていうのは大抵ルール違反をしてる側の発想なんだよなw レシピを出すためなら料理板だろ
あのスレになにか嫌な思い出もあるんだろうな
ダイエット前提で来ているとは思えないのが多すぎる
ここは元々避難所だったのではないか そしてテレビ番組でダイエット目的で扱われたり
有名女優もダイエットで使用したりと報じられて
それを見てここに来た普通にダイエットのために来ている人間が面食らうというわけだ 美味しさメインだとパン作るにも強力粉入れるし砂糖蜂蜜バター当たり前だし
砂糖はちみつバターもダイエットだからほんの少しの風味づけって意識があるかないかは大きな違い
ネットのオートミールレシピ探すのもそれで結構苦労してる
ラカント使うかどうかで見極めてる 砂糖もオートミールも重量あたりのカロリー同じですw
小麦粉強力粉は若干カロリー低いし
わざわざそこに縛り入れてまずくする理由がわかりませんな 糖質は依存症になると正当化する思考回路が働くよ
どっちが正しいどうのっていうか
相手が呆れて黙るまで正しいと主張する姿勢っつーか
その根本がデブの脳みそから出てないかよく考えた方が良い
度を越したデブって依存症なんだよ
酒を同列に並べて主張した奴がいたが正にだよ
依存症になった奴がたわごと言ってるんだわ 糖質依存嫌ならオートミール食うなよw
ケトジェニックやりゃいいじゃん スイーツがないと生きていけないならカロリー収支考えて加減して食えば良いだけで、そこにオートミール絡める必要あるのかとは思うな
レシピとか言っていても、結局、小麦粉、米の代わりにしてるだけなんだし いつもハイカロリー高糖質なお菓子食べてて、お菓子タイムをオートミールスイーツに置き換えるには悪くないかもしれないけど、普段から食べるものではないよね
栄養バランスも偏るし オートミールは食物繊維や微量栄養素の供給源です
それ以上の意味はありません
効果がなくなる～とか騒いでるのはただのバカ フルグラもあんこも、美味しいレシピは料理板に移動ってことで
いいかげんもういいじゃん
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/ >>556
ほんとこれ
なんで移動しないんだろうね ダイエットのためにオートミール食べようぜって趣旨のスレなのにその後に及んでもまだ甘いもの＆旨いもの食べたいって考え方に対して腹が立ってしまうんだろうね
少しでもストレス減らしたいって気持ちもわかるし、ストイックにやってる人からするとヌルいこと言ってんじゃねぇって気持ちもよくわかる >>556
こっちも読んだけど皆ダイエット目的で書いてるしレシピはもう移動で良いんじゃないかな
過疎ってるのはここのレシピ投下の人が移動すればもっと活発になると思うし
レシピ見たい派なので皆さん投下してくれると嬉しいです そもそもオートミール自体が板違いだしね
レシピ書くなら料理板だろう 別にここにこだわらなくてもよくね？
レシピみたい人も移動先でロムればいい 昨日のログみたけどレシピ書くなら分量とそのカロリー書けとか言われてるしどっちみち過疎ると思う 糖質も脂質も度を越さなければ摂取していいのにすぐ依存症だの病的だの喚く
そっちのがよほど病的 そもそもダイエットフードにしては美味しいレシピ…は向こうにとってはスレチじゃないんだろうか
他の板に送り込めればOKってのもおかしくないか…
それがダイエットフードとして優秀かどうかなんて、実践してるダイエット方法や投稿者次第で全く違ってくるだろう
あんことかバナナ使って甘くしているレシピは自分的に全部ダイエットフードではないという認識だけど、それを参考にしている人も多いようだし
違うと思ったら真似しなければいいだけだからなぁ
どの商品がいいか、便秘どうしてるかなんて話に健康・サプリ板行け言うやつはそんなに居ないのに不思議だ 溶かしたダークチョコレートに無脂肪牛乳、プロテイン粉、コーヒー粉、サイリウム粉、クイックオーツ入れ混ぜてプロテインバー作った
オートミール旨いわ。 オートミールってまったく美味しそうに見えないんだけど そもそもオートミール食べようぜというスレタイで1にも甘いもの禁止とは書いてないし来た人がここがストイックなスレなのかわからないってことが原因な気がする 昔読んでた海外小説の主人公がそれはそれは不味そうにオートミールを食う奴で、アメリカ人でこれなら相当不味いに違いないと思って敬遠してたけど、食べてみたらそこそこいけた 昔はもっとゆるくまったりしてるスレで何でもありだったんだよ
オートミールブームで人口が増えてから自分の物指しを人に押しつけたがるのが出てきた ダイエット自体の定義すら人によってバラバラだからね
それぞれが自分の定義においての話をダイエットの正解の様に話すので
何言ってんだという話になるのは、ダイエット板全体の傾向としてある 美容系のユーチューバーの人がよくオートミール食べてるよね
不味そうに食べてた じゃあ勝手に甘いの禁止！とか言い出してる人が出てきたってだけで本来のルールではない訳ね ダイエットにオートミールを使おうってスレなのに
新しい食の世界の扉を開くんや！みたいなのが多すぎる
オートミール蒸しパンにしても手の混んだレシピなんていらん
凝り性だから最終的にいらん栄養素を増やす
こてぃんのところのレシピの牛乳のところをキッコーマンの豆乳シリーズやらザバスのプロテインやらに置き換える
それで終了
ダイエットは簡潔でないとな >>572
ダイエット＝減らす
そんなのは厨房でも知ってることだ
他の食事とのバランスがどうとかは関係ない
オートミールを体重をへらすために使う
これが基本線
甘いのがダメとか言ってるのはおらん
ラカント言ってるのはいる 今どきダイエット＝減量と思ってる人ってまだいるんだ 甘いものでも工夫できると思う
フルグラ、はちみつ、油をミックスするのはさすがにダイエットに向いてないよね
フルグラだけでも砂糖だらけで甘いのに >>579
そういうことだよ
それもこれもオートミールに飽きたらチョコワ食えとかいうレベルの暴言をスルーしてたからこそ起きる
隠忍自重の末の話だ
ラカントに変える、甘い材料は量を減らす、減らした代わりに工夫をするる
ここはそういうことを話すスレで足し算足し算のバカは基本お呼びじゃない >>576
オートミールやらプロテインやらを付け加えればスイーツでもダイエットレシピ！みたいなスイーツ脳の人は引くことを考えろとは思うが
ダイエットって本来の意味は食事とか食物で、つまりは食事療法の事なのでまさにバランスが一番大事なんだけどね >>582
減らした代わりに工夫と書いてるだろバカがｗ >>550みたいにカロリー同じだからって言い出す人には何を言っても無駄じゃないかな
食事の概念がないみたい マイルールの押し付け合いでずっとスレ占領してる奴らが一番スレ違いというオチ 腹減りすぎてイライラしちゃってるのかしら
ダイエットの定義なんて人それぞれ >>584
ほんとなんでダイエット板にいるんだろ
やはりどこかでオートミールマンセーをしていたのが
なんかの理由でここに避難してきたとしか思えない ポリッジにしてフルグラかけるの美味しかった
体重も体脂肪も減ったし最高 >>586
意見は違って当たり前だが、人が増えて頻繁に揉めるから住み分けできるよう誘導しやすいようにって話をしてるのを
そうやって茶化してしまう人はどういう人なのかって思うな 朝食で２００kcalくらいしか摂ってないんだろｗ
そりゃオートミールとか関係なしで痩せるわ >>591
なにか勘違いしてるようだけどレシピなんて書いたことないから料理板いけっていわれても
関係ないよｗ
アホにアホって言ってるだけなので >>593
オートミールは板違いみたいな人が赤くして何か言ってもスレの邪魔だと思うので
そういう考えならそっとこのスレ閉じて出ていってもらえるとありがたい >>594
アホなことを書かなければいいだけなんじゃないですかね
スルーするのは違うんですよね >>595
？オートミールが板違いって思ってるならこんなスレで何を言っても無駄ですよ 自分の思い通りにならないと、
そもそもオートミールはスレ違いだ
砂糖とオートミールはカロリー同じだからオートミールがありなら砂糖もありだ
こんなこと言い出すとか収拾つかなくなる
そして結論としての、なんでもありって要するにそうさせたいだけの必死さしか臭わない
なんでそんなに、この板と、料理板の住み分けとしての
ダイエットとしてのオートミール利用だと他者がわかるように書く程度のことが嫌なのか理解不能
とりあえず、しれっと混ざってそうなはちみつ油フルグラクッキーの人は出てきてほしい いつまで壊レコのようにフルグラフルグラ言ってんだか
ID真っ赤の奴は全員NG行き 以降全スルーで >>565
かなり古いけど1がダイエット目的で立ててる&フルグラ、蜂蜜、サイリウム、糸こんなんでもござれ
向こうでダイエット！を押し付けなきゃここより向いてると思うんだがね過疎ってるし >>598
人のことを自演とかガイジ認定するやつってろくなのがいない 真っ赤な人たちは単に荒らしたいだけのモメサで自演じゃないかという気もしてきたよw レシピバカのほうだろｗ
民度が統一されすぎてる
なんだダイエット板にいるのか自体不思議だからな
他のスレも見てないでこのスレだけっぽいしね フルグラやらスイーツレシピより自治厨が延々とスレに居座ってキレ散らかしてる現状の方が数億倍迷惑なんだわ 板にそぐわないことやるやつはちゃんねるそのものの迷惑なｗ こんなスレに必死に連続投稿してマジで気持ち悪いわ
大半の奴はお前の主張する線引きとかどうでもいいし早く消えてくれないかなって願ってるよ >>600
あんまりよく確認してなかったのがバレてしまった…
ありがとう。それなら良さそうだね
しかしこのダ板特有のカリカリした人たちまで送り込んでしまわないか不安だ 今後マスコミその他でマスコミの紹介も増えて
ダイエットガチ目的で来るのも増えるからな ID真っ赤で単芝でちゃんねる呼びか
推して図るべき 程度や加減の問題って言ってる人と
白か黒かで押し切ろうとしている人と 多数派が加減と程度とやらの人なら
全部料理板に移れば快適にやれるんじゃね？
自由にピザやカレーやらも語れるじゃん 逆だよ逆
普通に見てダイエット向けじゃないレシピを容認しろって言ってる
オートミール使っててダイエット意識してるつもりなら全部OKだろっていう
ラカント使うとか配慮してる分には構わんって言ってるのが程度や加減 どうにかオーバーナイトオーツを美味しく食べれるレシピないですか……不味くて苦行。
牛乳よりヨーグルトの方が美味しい？あとクイックオーツの方が美味しく出来るんだろうか。
うちはロールドオーツしか置いてないんだけどみんなロールドとクイックオーツ揃えて使い分けてるの？ オーバーナイトで甘味控えめは辛そうだなぁ
普通に塩味系のレシピじゃだめなんだろうか >>619
無理して食べなくてもいいと思う
自分はロールドは米化、クイックは雑炊リゾットお好み焼き蒸しパン等で使い分けてる オーバーナイトは牛乳とはちみつ少々に塩を軽くひとつまみ
最近作ってないから分量よく覚えてないけどオートミール50gに牛乳200cc、はちみつ3gだったかな
ほんのり塩効かせると味が引きしまって、美味しく食べられるかと
って、美味しいレシピは料理板に書けって言われそうだがｗ 美味しくする方にこだわるくらいなら
蒸しケーキでいいだろうとは思う 朝はとにかく手軽に食べたくてね…。それでいて栄養価があって食物繊維が取れて…ってなるとオーバーナイトオーツなら夜仕込んで朝もう食べるだけだからそこは凄くいいんだけど、不味い。パルスイート多めに入れてもなんか不味いんだ。
塩試してみる。
蒸しパン夜のうちに作っておいて朝食べるのも良さそう。 蒸しパンでオートミールを牛乳でふやかす工程は不可欠かと思ってたけどそうでもなかったぜ！
最初に牛乳とか豆乳を入れちゃって材料入れて卵まぜてるうちにそれなりになるわ
適当なミルク系ドリンク（キッコーマンの豆乳シリーズやザバスのプロテインドリンクシリーズ）などの糖質、脂質すくなめなのを選んで
牛乳と置き換えればいろんな味が楽に作れる 手軽さならスープにぶっこむとか米化が一番楽なんじゃないの 美味しさにこだわらないのが蒸しケーキという基準が全然わからん
いっそもう、袋から直にオートミール口に放り込んで水でも飲んどけば？って感じｗ >>610
みんなあなたたち数人の書き込みに迷惑してますよ >>619
牛乳はやったことないけど豆乳かヨーグルトで毎朝オーバナイトしてる
甘めのプロテイン半量くらい入れて冷凍フルーツと一緒に食べるとおいしいよ >>627
とくにいろいろ足さないでも
基本のレシピで癖のない味になるから >>628
ダイエット板であることを忘れてる
どこぞから来た数人の話など知らんよ 自演なんてしてないけどな？
なにを根拠に言ってんだ？
ワッチョイでもついたときに違ったら謝る用意あるんだろうね？ >>624
蒸しパンはオートミールの変な癖消えるし
甘み関係の調味料抜いたとしてもカロリー、糖質、脂質が増えるわけじゃないしおすすめだわ
米化だと自分は一味、塩コショウ、にんにく、しょうが、ガラスープ、長ネギと薬味総動員だからなあ >>619
生のオーバナイトが合わないのでは？
私は加熱したのしか食べてない。
ひたひたの水でレンチン1-2。
粗熱取ってからヨーグルトなどに混ぜてみるのはどうでしょう？ >>624
前日にオートミールと水計量しておいて朝に1分レンチンして米化でご飯のお供系の何かをかけて食べるのいうのは？ >>628
みんなかな
多くの人間は、マナーをまもって住み分けしたらいいと思ってるんじゃないのかな ROMも含めての話だからな
ここ最近オートミールのメディア紹介も増えて
試してみれば健康には良さげだけどまずいなーと考えてここ来るのも多いだろうに
フルグラとかチョコワ食えーとかいうレス見たらどう思うか ダイエット板のオートミールスレに合った内容を書こうっていう話をみんな迷惑してるってwすごいねこの人の思考回路
自分にとってはオートミールを使った調理は砂糖まみれだろうが油、フルグラまみれだろうとダイエットっていいはっても
？？？ダイエットでわざわざ作ってその材料？って思われるのが嫌なら、料理板を利用しましょう オートミール使えば何でもいいって訳じゃない
って書くとダイエットのマイルール押し付けるなと言い出す
私のレシピを容認しろって言ってるのもマイルールなのだが
ダイエット目的でオートミールを選ぶ理由は
栄養価や糖質の消化のされ方だとか
そこに砂糖や油をぶち込んだらそれは違うだろって
デブが多少太らないための話をしている訳ではない
デブにせよ小太りにせよ痩せるための話をしているんだがな >>644がずっと言い張ってしまって自分がスレの邪魔になってるとは思わないのか いつものスレの流れに戻そうとオーバーナイトの話振ってる人もいるのにその話題流してまで延々何回も同じことを繰り返す
これがスレチじゃなくてなんなの？ 蒸しパンもお好み焼きも量食べちゃうと太るからあんま意味ないんだよなぁ そら大前提だ
なんで量食べるんだよｗ
30ｇでいいだろが ID赤い人、もしくは６以上書き込みしてる人は全部NGするとスッキリするね
まあ他板でも同じ様な書き込みしてるんだろうから、ワッチョイ有ったほうが便利だ と言って他の人やROMにも同じようにして欲しいというゲスな性根ｗ もしも安価取ったら付けて立てるけどそっちはそっちで別の反対派がいるみたいだからなー まあおとなしくダイエットを意識した書き込みすることだね
チョコワだのカレーだのを見逃して上げてたのを忘れんな 自分はオートミール食べようかと思ってこのスレ見てる民だけどこんな心が荒れるんじゃ栄養価が良いとは言えないんじゃないか？ 昼に白米150g食べても、夕方腹が減る。
昼にオートミール40g、おやつにオートミール20g+プロテイン
この生活が良いと最近思っております。糖質量はあんま変わらんはず。 なんかすげーなフルグラで覚醒しやがったw
ここ潰す工作員なのかもな
ワッチョイでいーよもうNGしきれん こういう押し問答になっても自説を曲げず押し通そうとする
自らヤバさを浮き彫りにしていることに気付かないのが病的な所以だよ
自己紹介おつかれさまでした 不溶性と水溶性食物繊維では、消化時間が大分違うんでしょうか？
水溶性のほうがお腹に優しいですか？ >>651
1日30gオートミール1食で穀類は充分 その30ｇで充分と言われてるのにトッピングマシマシで
カロリー増させるのがダイエット板ではどうなの、って話なのか、それとも
レンチンかお湯で済むのにパンにしたりお好み焼きとか手間がかかるのが許せないの？
30～50ｇをお茶漬けの素で食べるのに満足してる人間としては
砂糖とか使うんだったらフルグラ食べろって意見はわからんでもないけど
各個人が食べやすくする工夫はあってしかるべきだと思う >>664
砂糖だらけのフルグラ使うくらいなら、ラカントとかに変えて工夫した方がダイエット的にはいいよねってことじゃない？
元レス見ると、フルグラにはちみつ、更に油でクッキーで言ってるから、かなりの糖質脂質になると思う
ユーチューブとか見てると、プロテインクッキーとかPFCバランス的に問題ないものもあるし、オートミールスイーツを否定したいわけではないと思うよ
もちろん、食べ過ぎは論外、他にまともな食事を摂るとして オートミールとフルグラの脂質糖質を足し算したらダイエット向きではないわな 例のレシピはダ板向きじゃないんじゃないの、フルグラって実は健康的なものでもないのよ
で終わるべきだったのが、美味しく食べる系のレシピは全部板違いだ、あんこはいいのか、あんこはいいんだ、じゃあバナナは…
みたいになって荒れてったんだよなぁ…本来なら数レスの指摘で終わったであろう話。
未だに議論したがってる人たちは、人の多くないスレで毎日真っ赤になってたりするから同じ人達じゃないかと思う事もある。
自分は作るものは自分で判断するから好きに投稿してほしいなって思ってるけどね。
本人が本気でダイエットに良いと思い込んでバクバク食べてるようなら指摘するべきだとは思うけど
そんな自分はロールドオーツ40gに70mlの水入れてレンチン、それに納豆…とか、
忙しい朝はクイックオーツをクノールのカップスープで作ったのを朝食として食べるとかしかしてないから、書けるレシピがないんだけどね
しかしレンチンオートミールが爆発する日としない日の違いはなんなんだ もう米化は卒業だな
蒸しでいいわ蒸しで
楽だし味変も簡単だし
キッコーマンの豆乳シリーズは脂質が少し多いのが惜しいな
アーモンド効果もだが
甘み以外の蒸しで食えるのができるかが今後の課題だな レジスタントスターチってどうなの？
冷えた米は太らないとかなんとか フルグラだけで騒いでるのではなく
カレー、ピザ、ソースべったりお好み焼き、あげくにチョコワ
からのフルグラだったからな
ここはバカのパラダイスか？とも言いたくなる >>670
そういうこともあるかもしれないが
目覚ましいってほどの効果はないと思う
ソースは自分 >>671
まあお好み焼きのソースとかも最近はダイエット志向のものがあったりするからね
ピザは自分も脂質が高いから普段から食べるものとは思わないけど、ピザ大好きな人がカッテージチーズとオートミール組み合わせて工夫して作るのは息抜きとして有りかなと思うよ
脂質カットされてないチーズドバーだったらさすがにあれだけどもw
オートミールのスイーツも工夫次第じゃないかな オートミール30に水300
プチッと鍋一個
卵とネギともみのり
簡単うまい プチっと鍋気になってたから助かる
クノールの粉末スープでよくリゾットにしてたんだけど半年続けて飽きてきた >>619
ロールドオーツ30gに牛乳50CCで一晩寝かす
翌日ヨーグルト100ｇ混ぜてお好みトッピングで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
よ クエーカーのロールドをオーバーナイトしてるが、柔らかいヨーグルトに対し麦はどうにもぼそぼそに感じてしまう
対策としてフルグラと西友のはちみついれたら食感と味が改善され満足
なんかこう細胞がパワーアップするようなおいしさ
おすすめ 蒸し中心にする以上粉末を買う
あるいは粉末にすべきだろうか？
今のままトップバリュのでも別にいいが栄養的にはどうなんだか >>676
ヨーグルトは無糖？加糖？甘味なしでも美味しい？ >>619
無脂肪ヨーグルト200g
オートミール30g
バナナ1本
ラカント小さじ1-2
で夜に仕込んで毎朝食べてるけど、自分はめちゃくちゃ好きで昼も食べたいくらい
まあ好みは分かれそうだよね
朝もお粥系にしたら？ >>680
横だけどそれは美味しそうだ！
ヨーグルトとバナナっていう組み合わせが美味いし...
成城石◯にオートミール売ってて気になってたんだ
買ってみてそれを試してみるよ
朝は最近パンなんだけどパンより糖質ないだろうし食物繊維もとれるもんな 今週から食べ始めたけどオナラが頻繁に出る様になった
オナラ出そうになって困らない？ オーバーナイトとかいう言い方嫌いやわ
オートミールの一夜漬けって言え オーバーナイトオーツ
自分はオーツ40gに豆乳200
オリゴ糖小匙1と刻みプルーンとバナナという感じなんだけど
夏場は凍ったバナナと一緒に朝スープジャーに入れて昼食べてた
シナモンを入れると冷たいスイーツみたいですごくおいしい
腸にもよさそう >>682
出るよね。しかも結構臭いというw
腸内環境整えたいけど極度の乳糖不耐症だから、気をつけながらヨーグルトも食べてる
完熟バナナも入れると美味しくておすすめだよ >>681
糖質はそこそこあるけど、脂質が低いし腹持ちが良いのでオススメ
自分はコレに豆乳＋プロテインも飲んでるけど、パンとか食べてた頃より空腹感がかなり少ない
仕事の都合で昼ごはんまで6,7時間空くんだけど余裕だね 元々プロテイン飲んでることもあって腸内環境対策でミヤリサン飲んでる 俺も整腸剤は毎食飲んでるからか、おならは大丈夫。オートミール１日60gくらいだけど。ただしイヌリンもとると轟音おならが出る >>682
調理法によって脂質が過剰になると（オートミールは脂質多い）そうなりがちなようだ
脂質が適度なら通じがスムーズになるだけなんだが あとオートミールあればデキストリンとか必要ないと思う
逆効果だな それがさぁ、食物繊維は１日に15g必要って噂を信じて、
毎日、野菜+オートミール欠かさず食べてるけどそれでも心配だからさらにイヌリンも飲むようにしたんだ。そしたら尻が非常に大変なことに 半年以上オートミール食べてるけど海藻類とかきのこ類、あとマグネシウムのサプリメントと整腸剤で腹具合はいいよ
でも3食オートミールとかにはしてない 野菜スープをコンソメと赤缶カレー粉で味付けしたベースでリゾットにすればカレーライス欲は抑えられるわ 自分は逆におなら出る頻度が下がった気がする。
たまに出ても全然臭わないのでつまらん。
この違いはなんだろう？
同時にタンパク質と脂質の摂取量減らして、野菜を多く（葉物中心）とる食生活に変えてはいるけど、
ここの人はそれがデフォルトって人も多そうだしなぁ… 今日はチキンカレーにしました
材料は人参 玉ねぎ 鶏肉
ルーはバーモントカレー 日食のプレピュアとトラディショナルを混ぜてお粥にすると食感が楽しくて美味しいわ カレー粉を買うようになってから
市販のレトルトカレーは買わなくなったな。
カレー粉、コンソメ、しょうが、にんにく
これらをお湯で混ぜてシャバシャバスープカレー。あるいはお湯つかわずに粉だけかけてピラフっぽく。低糖質でよな？！ 赤缶ってカレー風味だけ？
たとえば、極端な話しお湯で混ぜたらカレースープになるとかそういったコクがあるの？ >>698
そうです赤缶です。コクはありません。シンプルです。 >>697
へぇ、おいしそうだね
ノンオイルツナ缶とか入れたらタンパク質補給もできるしいいね >>699
じゃカレー風味だけ付く感じかありがとう！ オートミールデビューした
思ってたより不味くなかった
てか味がしなかった
よかった 昨日からオートミールダイエットはじめました
とにかく米化したオートミールが美味しすぎてチビってる
餅っぽいもの大大大好きだから、このねっちょりした餅米みたいな味が大好物で長続きしそう
がんばるどー！！！ でも、デブだから一食30グラムが少なく感じて100グラムくらいモリモリ食べたい
会社のお昼用におにぎりしてみたいけど、30グラム分じゃ握ったら赤ちゃんおにぎりみたいになっちゃう >>704
オートミールおにぎりにするときは具を多めにするとよいよ。キムチ、かつおぶし、ノンオイルツナとか嵩張る系のものを。
私はよく軽く醤油をかけた鰹節に6Pチーズを細かくしたのをいれて握ってお弁当に持っていく。 ３０ｇにこだわる必要はないよ
増やすかもう一品つけるかすればよろし ありがとうございます！！！
お昼は少し量を増やして、嵩張る具でおにぎりしてみます
かつおぶしとチーズのおにぎりめっちゃ美味しそう >>707
そこで返す刀で甘い言葉に釣られちゃうから太ってるんじゃないの？
一食分増やすにしても一日の総摂取カロリーとかも計算して調整しなきゃダイエットとはいえない
チーズとか高脂質でダイエットにはかなりNGな食材だよ
人それぞれやり方や考え方があるだろうからこれ以上は言わないけど
厳しい言い方をしてしまってごめんね 人それぞれやり方や考え方があるって分かってんなら書かなきゃいいのにねぇ。 スチールカットオーツが一般的になって国内で栽培されるようになって
価格が下がったらいいのに
貧困家庭は栄養の無いパンだの白米だの食べてないで
これ食った方が長期的に見て健康的で医療費負担が減るかもしれんのに
もう国策にして欲しい 末尾に謝罪の文言付けとけば遠慮なく非難しても許されるという風潮 >>704
おにぎりにこだわらないならスープジャーに入れてリゾット風にすればかさも増えるし腹持ちもいいよ
もちろん野菜や海藻、豆腐やチキンなど具だくさんで オートミールに亜麻仁油かけてたべたらクソ不味かった そもそもオートミールダイエットとかいう言葉を使ってる時点で何か勘違いしてそうだし 相当に太っているとすれば単に食事量を減らすだけで痩せるやろ 食事量を減らしてもオートミールを取り入れるようになってからは便秘に悩まされることが無くなったわ
手軽に取り入れられるし、助かってる 普通にベビーチーズ15g食べてるわ
708はチーズ抜きダイエット？をやってるのかな >>717
カッテージチーズなら脂質とか気にしてるダイエット中の人でも取り入れられるよ ローファットが正義でローカーボは邪道みたいなおじさん良くいるね
結局のところ両方同時に摂るとダメだからどっちか減らせってそんだけなんだけどな 自分もズーチー嫌々食べてるわ
幼少の給食からプロセスチーズ苦手だけど
717は>>708に対して言ってるんだとおもうけど 高温調理に使われる油の質が悪いってのもローファットが王道とされる理由
どういう健康法であれ揚げ物を控えた方が良いのは正しい
オリーブオイルや乳脂肪なんかは悪くない部類の脂質だよ
魚に含まれる油やえごま油なんかもそうね
あと捨てる人もいるが卵に含まれる脂質も健康的には良い成分が多い でもまあ悪い油を日常的に摂取してたり
少なからず体に蓄積されてるとすれば
どんな良い脂質もダメ押し的に体に悪いと思う
ダイエットに関しては苦言は絶対必要
ツッコミ始めてからだいぶ適当なこと言うのは減った タンパク質摂取を心がけてると脂質過多になりやすいからね
ちょっと気にする程度がいいよ
自分のPFCバランス内の脂質なら気にすることない
過剰摂取はどんなにいい油でも脂肪になるから気をつける必要はあると思う >>707は>>703だよね
デブでテンション高くて、ちょっとは真面目の痩せろって思う 楽しくダイエットしたらエエんやで
ストイックこそ正義ってのも、そうしたい人はそうしたら良いしね 烏龍茶は油を溶かすという俗説は嘘だと思うし体感もしてるけど
体に吸収阻害されるのは多分本当
食後に飲むの限定でやったほうがマシではあると思う 業務スーパーの1kg150円のオートミールってどうですか？
鳥の餌より安い気がして、俺は鳥以下かと 自分もラトビア産のだわ
調べてたら以前は100円以下だったみたいね、セールでなのかは分からんかったが 安いのって殻混じってたり匂いキツかったりする？
しないなら乗り換えようかな よく見てなかった
ラトビア産は500g税込み160円くらいだな 業務スーパーでようやくカナダのオートミール見つけたけど
袋の窓から見れるモノの時点で黒っぽい殻が目につくから購入はスルーしておいた 業務スーパーのチェコ産で箱入りの食べてみた
見た目は少し小さめのロールドオーツだけど米化するとロールドとクイックが混ざってるような感じ
あとあまり潰れてない小さい粒が結構混ざってる
胚芽？のような白い細かいツブツブも見られる
味は可もなく不可もなくだけどリピはなし
ラトビアの方がいいや
カナダはいつ行っても欠品中 業務スーパーのは安いのはいいけど殻が多くて食べにくいのよ
結構な頻度で口に入るからめっちゃテンション下がる カナダ産やっと入荷の連絡きたから備蓄分まで買ってきた＠都内 さして安くないけどトップバリュのやつが一番安心だな トップバリュ オートミール900g税込862円くらいか、どこの原産なんだろう トップバリュのやつってクイックオーツ？
ロールドなら買おうかなと思うけどパッケージの見た目クイックぽい。 確かにチェコよりラトビアだな
ここ一年ちょっとで1.5倍値上げってまぁエグいんだけど >>744
ガッテンでやってたけど
1食あたり5gの乾燥きくらげを食べるといいらしい
1日に朝晩2食で、調理法は自由、便秘改善、血圧低下、血糖値低下
さらにはダイエット効果も期待できる >>744
しっかりこまめに水分補給して、わかめなどの海藻類などの水溶性食物繊維を取り入れてみて >>744食物繊維で便秘するタイプだと普通に詰まるよ
私はオートミールくらいなら大丈夫だったけどそこにおからパウダーとサイリウム追加したら
どれだけ水分取っててもてきめんに詰まるようになった…
おからパウダーとサイリウムの蒸しパン普通に美味しくて気に入ったんだけどなー
オートミールだけなら大丈夫なのでひたすら雑炊食べてるわ オートミール、お通じが良くなると聞いて食べ始めたのになぁ
なんだかなぁ 便秘は正しい姿勢と運動ですよ
内臓を圧迫せず揺り動かす事で動きを良くしましょう はじめてお弁当にオートミール持ってきたけど、冷めてもおいしいんだねぇ
米化してすぐ食べてたから、冷めたらどうなるか不安だったけど、硬くはなったけど噛んだらモチモチで、よく噛む分お腹いっぱいになるし逆にいいくらい 朝ごはんにオートミール茶漬け食べはじめて1年
意外と飽きない 体脂肪減る食べ物なんて無い。
米と比べて少量でも腹持ち良いから結果的に一日の摂取カロリーが下がって体脂肪減につながる。 ダイエットになるし体にもいいし、それだけでも凄くいいのに値段がほんとに安いのがいい
お米洗って炊く作業をレンチン1発に置き換えられるのがもっといい
もっと早く知っておけばよかったー キムチ合います！
キムチチャーハンしたらおいしかった 美味しくはないな
みんな白米が基準なのを忘れないほうがいい
オートミールの悪い部分をキムチはかなりごまかせるのはある 普通に美味い
白米と比べる必要は別にない
調理が下手なんだろうな 雑穀米とかすごく好きだから、オートミールの味がシンプルにかなり好き
お店でたべたのおいしすぎて、家で炊いてみたけど全然美味しくなくて諦めてたけど、オートミールはレンチンしただけですごくおいしくなるから助かる 自分も雑穀米好きだから米化して白米替わりが苦にならない
たまに白米食べるとおいしいとは思うけど何となく罪悪感 It’s meaningless to compare apple with orange >>765みたいに雑穀米が基準の人はオートミールウマーだと思うよ
どれだけいるのかは知らんがね 蒸しパンも試してみたいものだ
粉化ってブレンダーでもイケる？ みんなすごいな
手軽なのがオートミールの魅力だと思ってて、いろいろ手をかけて調理するなら米でいいやと思っちゃう 蒸しパンは材料と手順覚えれば米と対して手間は変わらない
あんまりいろんな材料試そうとするとおかしなことになる
カロリーその他増えるのが常だし 茶殻、オートミール、アーモンドプードル、卵、ベーキングパウダー、メープルシロップで作ってみるか オートミールの味と歯応えにハマりすぎて
久々に白米でのカレー食べたらマンナンヒカリかもち麦食べてる違和感あって途中でリタイアした
めっちゃ苦手なんだあの柔らかいプリプリした食感
慣れって怖すぎるな >>770
蒸しパンは粉化せずロールドオーツとインスタントを半々にして作ってるよ
今度ロールドオーツだけで作ってみる予定 >>271
レシピありがとう
ラカントinで適当に小さく切ってチンしたかぼちゃとシナモンとカルダモン混ぜて作ったのにハマってる
あすけんの朝食の数値も結構整うし凄くいい ベーキングパウダー入れてもふわふわにならん
もちもちにもならん
ネットで見るようなふわもちになってるけど俺が過度に期待しすぎてただけなのかな >>777
オートミールは何つかってる？
うちはインスタントだけどよく膨らむよ >>775
アリサンのロールドオンリーでも個人的にはなにもかわらなかった
バナナとかもいれず食感も工夫せず、ただ全てを混ぜて火を通すだけだから、ちゃんとやればかわると思うがw
>>778
敷居警察だが？ こてぃんの所のレシピでとりあえずやっとけばいいんだ
オートミール蒸しパンは >>780
ロールドオーツの方が安いしぷちぷちとした食感があるから混ぜてたけど明日はロールドオーツだけで作るわ 食感いいよね、でも栄養素とカロリーは細かい方が優れてるのが何となく不思議
うちは今朝二年半しか使ってないSHARPの電子レンジが壊れて動かなくなった正にチーン
オーバーナイト苦手だから当分鍋調理かオールブラン食うしかないわ 自分の場合は鍋で作ったほうが美味しくできる
お湯を先に沸騰させてオートミールを入れたら浸るように軽くならして
後はできるだけ混ぜないようにして弱火でコトコト、水分無くなってきたら火を止めて蒸らす 沸騰させたお湯をそのままかけて食べるのもいい。味付けは好みで ダイショーのオートミールdeリゾットというのが売っていた
小袋入りで２つの味が入っているのが新しいかな >>754
オートミールは少量(30g)で腹持ちが良いのが魅力
どか食い防止になり、食べ過ぎ無ければ結果痩せる一助になる オートミールに置き換えはじめてから、一食ごとの充足感がすごい
前はお菓子とかハンバーガーとか飲むように食べても、それでもなんか満たされない感じだったのにさ
オートミールは噛むほど美味しいから、で量も少ししかないから、大事にいっぱい噛んで食べてたら食事時間が長くなって、食べ終わったら美味しかったー！って満たされてる感じ 米化オートミールで昨晩の残りのルーローハン食べたら美味しくて普段１食30ｇなのに60ｇ追加してしまった
それなら普通に白米で良かったなと食べ終わってから思った オートミール美味しいかなぁ
美味しいとは思ったことないなぁ 多少癖はあるけど基本無味無臭だから自分好みの味付けが出来たら美味しい 美味しいレシピで作ったら普通に美味しいけど、味覚によると思うから美味しくないなら無理して食べることないよ
物によって癖があるのとかあるだろうし、他のオートミールを試してみるのもいいかもしれない オートミールって安いかな？ピュア買ってるけど安いと思ったことない オートミールでふかふかのパンはやっぱ小麦グルテン入れないとできないかな
ローソンのブランパン並の食感がいいけどブランミックスは高すぎて続かない パンにするなら素直に小麦粉入れるほうがいい
卵や牛乳とか余計なもの入れずにすむし
発酵は大変なのでベーキングパウダー入れてフライパンで焼けばいいだけ フレンチトーストみたいなオートミール蒸しパンにする方法はあるが
ダイエットの役に立たないからなー オートミールパン2食分(330kcal)に、レンチンしたカボチャ100g(26kcal)を足したら
低カロリーなのにボリューム5割増しできて、カボチャの甘味もプラスされて美味しかった
カボチャがボリュームの割りに以外と低カロリーなのは瓜系だからなのかな？ たぶんそれ勘違い
自分もググって２６kcalと思い込んでたけど西洋かぼちゃは９１kcalだった >>680
これがやりたくてオールドオーツと間違えて隣にあったインスタントオートミール買っちゃったんだけどヨーグルトとまぜて冷蔵庫にぶち込んでみた
明日ふやけてるかな？
明日オートミール初体験 毎日たこ焼き食うの止めらんねえおじさん「毎日たこ焼き食うの止めらんねえ」 >>793
その美味しさは味付けの美味しさじゃなくてオートミール自体に美味しさがあるって思ってるってことかな
お米と違って、オートミール自体に美味しさはないけど（小麦そのものが美味しいわけじゃないけど
バターや塩などで美味しくさせてるように）、どちらかというと無味無臭な存在なことをいかしてるという印象なんだけど メーカーによって違うのかな
クエーカー食べてるけど匂いも味も癖あるよ >>805
味付けの美味しさだよ
オートミール単体で美味しいとかはないと思うw よかった
オートミール原理主義的な人だとオートミール自体が美味しいって思ってて
それがわからないならスレに来るなとか食べるなってのりだったらどうしようって オートミールが美味しかったらお米より主流になってただろうね
美味しくないよオートミールは 自分はオートミール普通に白米ポジ
雑炊があまり好きじゃないから
米化して茶碗で食べてるけど味あるよw
無味無臭って言うのは大袈裟な人か味覚異常じゃない？ >>812が米化しただけで米と遜色ないくらい美味しいっていうオートミールの味を堪能できる人かな >>813
自分米と遜色ないとか書いてる？
白米ポジってだけで美味い不味いは書いてないけど？ 疑問形で書いたから違うなら違うでいいんだけど
オートミールの味は、美味しさの邪魔になってるのかならないのかどっちだろう そんなに味が嫌なら別の食品に変えてダイエットしてもいいんですよ 自分もオートミールに味付けするより、米化したの単体で食べるのが好きだ
意識高い系とかまったくないけど、オートミールの味自体が好きｗ
お茶漬けとかにするなら白米の方がクセなくて美味しいなぁって思う 自分も初めは鳥の餌だと思ってたが、食べていくうちに普通に美味く感じてきた。 >>816
え？あなた曰く無味無臭なんでしょ？
私は美味しいってわけじゃないけど
食べられない程クソ不味いとは思ってないから
白米代わりに食べてるってだけだよ
なんやかんや加工するならオートミール使わない
味じゃなくてお菓子やパンはグルテン無しは考えられないし
グルテン買ってまでオートミールでパン作る必要ないしって理由 白米とオートミールは、炭水化物っていう栄養素における要素が共通してるだけで良くも悪くも全く違うものだよな、食パン食べるときと白米食べるときのおかずが違うようにオートミールに合うものも違うから、白米の代わりにはならないんじゃないかな、生姜焼きといっしょにオートミール食べるの無理でしょ？ 最初は独特のクセを感じるけど食べてるうちに気にならなくなる
オートミールに限らずクセのある食品って大体そうでしょ >>810
来るなというか
美味しさわからないなんて大変だねー可哀想だねーとかいうスタンスのがいて
頭が混乱するのはあるねｗ 米は米単体で美味しく食べられるけどオートミールはみんな美味しくしようと頑張った上で食べるからなあ オートミール味付け無しで美味しいと感じる人もいれば
味付けしなきゃ無理って人もいれば無味無臭と感じる人もいる
人それぞれなんだから自分の価値観が一番正しいなんて思わないで他人の食べ方を否定するのやめようや インスタントオートミールとヨーグルトってチンしないとふやけないんかな？ おからパウダーのみの蒸しパンのほうが低糖質なんだけど半量でもオートミールを加えた蒸しパンのほうが明らかに美味しい
おから臭さが緩和されるからだろうか 無味無臭は味も臭いないという言葉通りの意味の他に
味気ないとか、取り立ててまずい訳ではないが美味しくもない時にも使われる表現なわけで
そこにこだわってる人って揚げ足取りしてるだけなのでは オートミールって食べる順番はどこにしたらいいの？
炭水化物として一番最後なのか、食物繊維として一番最初なのか
間をとって中間で食べてるけど最後に食べた方がいいんだろうか 小麦ファイバー30g 卵1個 オオバコ・ベーキングパウダー小1 パルスイート少々
でずっと蒸しパン作ってたけど
これをオーブンで焼いてもパンっぽくならないから諦めてたんだけど
オートミール30g足したらちゃんと膨らんでパンらしくなった
もちもちみちみちでふわふわではないけど自分は好き
倍量をパウンド型で焼いて二日分いつも作ってる
レーズン入れても美味しい >>832
食べる順番って糖尿病患者でもない限り気にしなくていいらしいよ 白米だって品種改良でやっと美味くなったんじゃないの
日本人は食に貪欲だから必死に味の向上を目指すし
その情熱をオーツ麦でやってくれたらオートミールも今より美味くなっていいのにな そうすると白米みたいに精製されて肝心の栄養素が摂れなくなる可能性が高いな
結局なんでオートミール食ってんだ？ってことになりかねない ズボラな人向けの超簡単なオートミールで作るおやつのレシピって何かあるかな？
水とコーンスープの粉入れてレンジ2分でリゾットみたいなレベルの本当に簡単なやつ
以前おから蒸しパン作ってたけど意外と面倒ですぐにやらなくなってしまった ID:9YFs70zeの味覚異常っていうのが喧嘩腰だと思う >>838
ロールドオーツに水入れてチンしてからラカントと塩少々、ネリネリして丸める
きな粉まぶしておはぎ風 >>840
それより更に昔の日本人は１日にかなりの量の米食ってたらしいけど
現代の白米じゃないものなあ、玄米であれば米だけでも
そこそこの栄養を得られていたというのは納得出来る >>843
まあそうだろうね
あと現代だと玄米はモード指定して炊くが
玄米メインで食べられてた頃はもっと工夫されいただろう
水に漬ける時間とかそういうものね
保温して発芽玄米を作ると更に美味かったりな
とか考えるとオートミールと比較するのは
玄米や雑穀なんじゃねえのかなと >>839 >>842
考えたらホットケーキって水入れて混ぜて焼くだけだから結構楽だね
おから蒸しパン作る時に代用で買ったきなこ1㎏がまだまだ残ってるからおはぎもやってみます
ありがとね ホットケーキの手数も蒸しパンの手数もかわらない気がするような？玉子いれて牛乳いれて ばくばクックレシピのゴマ付きオートミールパン冷めたらラップして冷蔵庫で保存してるんだけど
食べる時にトースターで表面がガリガリするくらい焼くと香ばしくて美味しい >>827
悪いが
美味しいのまずいの？と聞かれたら
米やパンを常食してるのが普通なんだから
それとくらべたらまずいよくさいよ
でも健康には多分良いよ
と正直に言うのが人の道だと思うよ >>834
ふわふわだのゆるふわだの気にせずに
質実剛健
ポリポリした食感のまま食えよｗ
癖や草っぽさが消えるだけで万々歳だろ
メイトーとろけるプリンやキッコーマンのプリン豆乳入れれば間違いなくふわふわしっとりになるけどなｗ
ダイエット的には台無しだ 白米が栄養バランスのよくない穀物なのは前述したとおり
玄米から取り除いた精製したことが原因でそうなっている
じゃあ全粒穀物で食べやすいものはないの？
って考えたときにオートミールが候補に挙がるわけだ
それで白米と比較どうのの話は終わると思うんだけどな 味がうまいから白米が主食になってるわけなので
それ基準の日本人が大半だからな
うまければオートミールが主食になってるよ普通に
ただ栄養素は抜群な上になんか即効性すらあるので
一部取り入れたらという話 とはいえ、まずいと思うなら食べるなっていう人は原理主義者で少数派
自分が少数派って自覚はしてほしい どうせなら口に合うものでダイエットすれば？
オートミールに執着する必要あるのかなと
ちなみに誰も食べるなとは言ってませんよ
被害妄想です 口に合う物でダイエットを続けて、どのくらいの効果でてるのか知りたい
>>856はどのくらいの時期からオートミールを使ってダイエットはじめて、成果はどんな感じなんですか >>842
ラカントが何かわかんないけどおいしそう
ラカント買うど >>854
白米が主食って感想でもなんでもなく事実だし
そこが基準になってるのも当然理解できると思うが まずいまずいって言いに来る必要もないよね
味覚障害とか言われるのもあんまり気分よくないし
ここだと日常茶飯事だし身構えちゃう人がいても仕方ないよ 味覚障害なのに
なんでか普通の味覚の人を憐れむようなこと言うからだろ
それはそれとしても
最初はまずいから入る人が圧倒的なのは覚えておいたほうがいい
でも効果があるから試そうとここに来るのだ
それを口にあわないなら他食えばいいよとは身勝手だわな 白米と比較する意味があんまりない
調理法次第で普通に美味しい
そう言ってるのにまだ突っかかるのか
病的だね 日本人の主食が白米という超圧倒的で今後も覆らない事実を無視するほうがおかしいだろｗ 白米と比較する意味→日本人の主食は白米でありそれが味の基準となっているので
オートミールはそれと比べて味は劣るのか？劣るとすればそれを補う栄養はあるのか？
など白米を基準に思考する人が大半であること
調理法次第で普通に美味しい→これも白米を基準に考えると
美味しくなるというよりは欠点をごまかすのが精一杯ということになる
美食のためというのは厳しい 白米とオートミールは対立軸にはなりえない
白米が圧倒的だからである
それでもオートミールを食ってみようという人が
各マスコミの情報などを主に見てやってくる
ダイエットのためや栄養のためなど
そういうメリットなければそれはみんな白米だけ食ってるわな
それが最近のこのスレなんだね
書かなくてもROMってる人は多いよ >>860
プロテインはまずいけど飲むっていう人はプロテインスレにいたらだめですか？
ファンスレじゃないんだからいいでしょう >>868
まったくそのとおりだね
まあまずいから罵倒してるだけだとあれだが
もっとましな食い方はないのか？とか模索するのも
ダイエット板においてのオートミールスレの存在意義として正しいと言うしかない
それだけの価値があるのだからね 人の価値観に首突っ込んでる人いるけどスルーでいいと思うよ
他人が不味いと思おうが、美味しいと思おうがどうでもいい
そうなんだ、で終わり >>838
インスタントにミロと無糖ヨーグルト入れてマゼマゼして食べる
更に美酢のザクロとかイチゴとか酸味あるのを小匙1くらい垂らすとますます美味しい
１分掛からず作れる >>858
ラカントは甘味料だよ
加熱したあとに入れるからパルスイートとかでも良いし、ある程度糖質も取る派なら砂糖や黒糖、ハチミツなんかでも良いと思う 不味いけど頑張って食べる人もいていいと思う
でも美味しい食べ方披露するとまた荒れる人がいるんでしょメンドクサ 食べやすくてしかもダイエット的によいものなら荒れないのでは
食べやすくするためにカロリーや脂質的にダイエット向きか？と思われる内容だったらこのスレ向きじゃないって話になっていたような https://i.imgur.com/ygbiGp7.jpg
まさか料理板のオートミールスレだけじゃなくダイエット板にまで貼るはめになるとは思わなかった
多分同一人物かな >>878
それ貼るということは
ここがダイエット板でありながらも
オートミール愛好者スレにしようとしていたことを認めるんだねｗ その漫画に抜けてる視点は
好き好き言ってるやつも押し付けや世論操作確実にやってるところ
鬼滅キッズとかな
ここのも好きの押し付けはともかく
オートミール嫌いな人可哀想大変ー嫌なら見なければいいのにーと
ダイエットのために使いたい人間の悩みを無視している あと、ただ気に食わないからとか嫉妬とか
見当外れなモチベを相手に押し付けてるところもやばいね 不味いと思ってる食べ物のスレにわざわざ来る気持ちが理解出来ない
味付けと食べ合わせを間違えなければダイエットになると思うよ
白米抜きでダイエットに成功してオートミールで維持出来てるからね その気持はさんざん書かれてるけどなー
これだもんねえー というか、ファンスレでそれ嫌いっていうのがそのコマ漫画の例であって
オートミールを愛するスレとか、プロテイン大好きみたいなスレでそれやると、確かにおかしいと思う
問題はここはオートミールを利用するスレであって、オートミール愛好家のスレではなくて
よく言われる「味が好きじゃないなら食べなければいい」というのはダイエットにおいて正解じゃなくて
味が好きじゃないからこそダイエットのメニューとして向くという側面をまるで無視していると思う
だから、美味しいクッキーや美味しいお好み焼きはダイエットの邪魔になるという意見すら出るように
そこまで美味しくないけど簡単に食べることができかつ人によっては便秘解消などに相性がよくて
美味しくないけど食べ続けるという層が一定数いる
この一定数がどうしても嫌ならむしろ「オートミール大好きな人集まれ」でもなんでも別に立ててやってくれと思う
この漫画をこの流れで貼りたいと思う人は、自分こそがズレてることにまず気づこう なんだか面倒臭いスレになったね
とりあえず今よく食べてるのはオートミールにおからパウダー混ぜて卵とラカントと味噌とベーキングパウダーと水で作る蒸しパン
あまじょっぱくて飽きない
おからパウダー混ぜるとモチモチにふんわりが加わっておいしい
と自分では思うわ オートミール食ったあとポツポツ湿疹できたりするの俺だけ？
食後2時間ぐらいすれば治るけどアレルギー的なモノなのかな。 オートミール食べようってスレがファンスレじゃなきゃ何なんだよｗｗｗ >>889
やっぱりあるよね
オートミール食べだしてから
お腹とか腕にアレルギーっぽい湿疹出るときある >>890
板の名前よく見れ
もしファンスレのつもりで立てたなら
初手から間違ってる
というかスレ立てたやつが愛着強すぎて自演してんだろここ >>890
ダイエットのためにオートミールを食べるが、オートミールが格別好きじゃない
美味しいとは思ってない
こういう人は来るなって言えるのはすごいと思う
そして自分がおかしいかもとは一度たりとも思わないらしい ここまで話の意味が理解できないのが複数いると思えないからな
主に自演だなこれは 多分同一人物かなって書いてるけど料理板にはいかないから自分は違うから
あくまでダイエットのためのオートミール利 何の話をしてんの？
味なんてそもそも一人一人感想違うんだから評論してもしょうがなくねぇか？
俺はこの方法が美味く感じた！
俺は苦手な味だけど目標(ダイエットのために)頑張ってるよ！
こういう味付けや調理方法で食べるのはどうかな？
とか建設的な会話しようよ >>897
オートミールのこと知らん人が？
「うまいの？」って聞いてくるから
白米が基準のだいたいの人にはまずいよと正直に答えているだけだが？
で、少しマシに食うには薬味（生姜、にんにく、ねぎ、七味）や鶏ガラスープを入れるといいよとか言ってるぞ
あと蒸しパンにするのが一番クセがない >>889
金属アレルギーある？
オートミールはニッケル多いからそれに反応してるのかも >>872
ヨーグルトやったことなかったな。オーバーナイトってやつかな？
これも簡単でいいね。ありがとうございます 結局みんなが「こうやって食べたら美味しかった」って楽しく雑談するのが許せないんだよ
そうやって調理する事も面倒なのか他の材料を買う経済力が無いのか知らないが
自分はできなくてその喜びを味わえないから
そのままの素で食うしかない→白米はそのままでも美味いのに何だよ！
と八つ当たりに来る >>866
>書かなくてもROMってる人は多いよ
こういうの「虎の威を借る狐」って言うのよ
自分の思い込みを「世間ではそれが常識」とか「みんながそう思ってる」とか言って
自分を正当化した気になってるみたいだけど
そういう言い方するほど小物に見えるって本人は気付いてない メリットが無ければかぁ
どのみち白米は食べないかな
発芽玄米と雑穀類を混ぜたものを食べるわ
白米は味も食感も単調というか
血糖値がドーンと上がる感触も苦手
今となっては白米しか知らんだけだったかなと
とか思うけど別に白米が好きな人が居てもいい
それを味覚障害とは思わないよ >>901
許せないからだ
料理しないからだ
決めつけがすぎる。単純に、ファンスレでもないのにファンスレのように思い込まないでくれって話 自分はオートミールの味が好きなのが1番大きいけど、手軽なのも大きい
ダイエットで始めたけど、レンチンオートミール知ってしまったらお米洗って炊く生活には戻れないｗ
パスタもゆでるのめんどくさい >>900
オーバーナイトじゃないよ！
インスタントは一晩おかなくてもヨーグルト混ぜればふやけるからすぐ食べられるよ！ ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど オートミールを美味しく食べられる自分は幸せなんだなと思う昨日今日… >>908
お前がまずいと思うものは全員まずいと思ってるのか？ >>909
同じくめちゃくちゃ美味しくてこれでダイエットなんてラッキー！って思ってたけど、苦手な人もいる味だったんだね
そういえばオートミールで検索したらサジェストでマズイって出るもんな…
味覚障害でも味覚音痴でもラッキーだｗ 朝ごはんにオートミール40g+豆乳100mlでオーバーナイトにして食べてて、
豆乳を腐るまでに使いきれないからオーバナイト作って冷凍→解凍するようにしてたんだけど、ふと今パッケージ見たら劣化するから凍らせないでくださいって書いてあった...
今のところ全然不都合ないからいいかと思ってるけどあんまり良くないんだろうか？同じことやってる人いる？ 寒くなってきたからオーバーナイトしたやつをレンチンして食べてる >>909
ここにまとめたがるのが病気なんだよなｗ ダイエット板だけどファンスレをあくまでやりたいです
こう言ってるのと同然だからなー >>911
ラッキーとか多幸感はご勝手ですけど
初心者がうまいの？と聞いてきたら俺はうまいと思うけどまずいと思う人も多いよとか
正直に答えなさいね >>901
ほんと頭おかしいなお前ｗ論外なんだけど
楽しく語りたいなら料理板行け以上
ダイエットに絡める気ないならな 手放しでオートミールの味を褒めてる人いたっけ？
米とは勝手が違うから最初は戸惑うよね～
って言ってる人が大半のような すぐ上にうまいと思える自分ラッキーしやわせーとか
それに嫉妬してる奴らうぜーとか
ずれてること書いてるのいるじゃん
別に手放しでうまいと書いてもいいというか
そこに文句はないけど？
ダ イ エ ッ ト に関係あればね 朝食の味噌汁に大さじ2 ぶちこんで食らう。
とりあえず腹は膨らむ。
米は我慢。
旨いとは思ったことがないが、色々やってみたが これなら続く。 今日もNGが捗りますわ
寒くなってきたから雑炊作るか 他にもそうしてほしいという小者感ｗ
ブロックしました宣言にも通じるな
NGしてるなら見えないだろうｗ 白米を美味いと感じるのは糖質に頼る部分が大きい
じゃなきゃ玄米でも美味しく感じるはずだし
もちろん水に浸す時間をしっかり取った上での話ね
それに気が付くのは糖質摂り過ぎの生活を改めた後だな
前は眠くなったりイライラしたりしやすかったわ
糖質を適度な量に控えたらそういうのも落ち着いた
そうなってから食うと米の糖質って重いんだよ
舌に残る感じっていうか
血糖値を早く補充したいとき以外は遠慮したい >>919
ダイエットのためとはいえ不味い(笑)オートミールに執着する理由なにかあるのかな？
他にも沢山選択肢あるんだけど 米化したオートミール30gにキムチ90gととろけるチーズ1枚のっけてレンチン1分くらい
約200kCal PFC10,7,25 食物繊維5g
これを基本に色々アレンジして毎朝食べてる。 >>924
腹持ちが明らかによく
眠気が減る
蒸しパン程度でも作るのに10分もかからないので便利
美味いと言うよりはダイエットに便利
他の選択肢は便利という点で劣る
でもまずいよｗ ID:3hcltx0e
コイツいつもうんちょすって言ってんな特徴ありすぎる
そろそろ次スレだけどﾜｯﾁｮｲどうすんの？ >>912
冷凍から解凍の劣化って基本的には食感や風味が落ちるだけだからあなた自身が問題ないなら大丈夫 個人の感想としてはプレーンのオートミールは無味無臭だから味のしなくなったガムみたいなもんだと思ってる
味覚の絶対評価は美味い不味い以前で
他の料理と相対評価したら不味いと言ってもいいんじゃないかな
味噌とか鶏ガラスープの素とか鰹だしと醤油とか入れて不満なく食べてるよ
美味いかっていわれたらまあ結局味噌とかスープの味だな ご飯の置き換えじゃなく、オヤツ感覚でオートミールを素のまま生で食べて美味いと思ってんだけど少数派なのかな？ >>934
製品の違いとかあるし一概にはなんとも
自分は日食プレミアムオートで素のまま食べたけど虚無だったわ
唇のカサカサの皮を歯でむしって食べたほうが満足感あった 朝に１０分浸すの面倒だから豆乳でオーバーナイトにして蒸しパン
出来たての熱々が寒い朝にはぴったりだった NGはかどる
今日も蒸しパンに鶏ハム挟んだサンドイッチがおいしい >>938
タンパク質しっかりとれるし、美味しそうでいいね
蒸しパン未だに作ったことないけど、作りたいな 寒くなってきたので松茸のお吸い物入れてお湯入れて雑炊がうまい 業スーカナダ産売り切れで仕方なくラトビア産だけどやっぱ米化するとカナダ産の方がうまいな
色々と調理しちゃえば大差ないんだけど >>931
味覚そんな発達してないし全然発達してないから美味しく食べてるし継続することにするわ
ありがとう！ >>832
兎に角タンパク質(ゆで卵)ファーストでしょ 次にナッツ
その次に牛乳入れてオートミールかな 朝の納豆ご飯バカうまで昼も食べちゃったけど夜も食べたい
カロリーも低いしサイコー！ ほんとオートミール腹持ち良いよね
昨夜オーバーナイト仕込むの忘れたから手軽なおから蒸しパンとプロテインにしたら、朝の満腹感は変わらないのにいつもよりかなり早くお腹空いてキツかった… なんか無性に炒飯が食べたくなったから夕飯は炒飯にするわ >>907
インスタントオーツって生でも食べれたのか！
大体日食のプレミアム使ってるけど今まで米化かリゾット風でしか食べた事なかったから
ふやかさず食べるという発想が無かったわ
レンジすら要らないならこの食べ方が一番早いね オートミールぶつぶつできるわ食後
軽く痒くなってポツポツ出てくる
もう俺はオートミール食べれない体なのかな
悲しい オートミールはアレルギーの人もいるし
段々ひどくなることもあるからご注意 オートミールアレルギー出る場合もあるのか
すべての食物がそうか
でも辛いね ガムとはたまげたなあ
本当にそんな味に感じるのか
もち麦とか押し麦とかはどんな味に感じてるんやろ >>951
保存状態によってはダニアレルギーの可能性も がむとは思わないけど無味無臭に近いと思う
味がないわけじゃないけど美味しさとは違う
不快じゃない程度みたいな
もち麦やら押し麦ってお米と一緒に雑穀米的にしか食べなくて
もち麦だけ、押し麦だけって食べ方しないんだけど
ここは、お米以外の穀類がそれ自体で美味しいっていう人が以外なくらい多いね ブームがあったのかコストコでクェーカーのオートミール見なくなったが、今はある？ >>957
自演が多いからね
リアルな世間で言えないようなことばっかりじゃん
オートミールうまいという人でも
ツイなんかではそれと同時に白米のありがたみがさらに理解できるという声が多数だし
個人的には無味、無臭にくわえてわらのような感覚があるねオートミール
納豆包んでるあれに近い匂い風味 >>961
世間で広く認められてる価値観なら
とっくにオートミールが主食になってるだろｗ ダイエット板という基本グルメが寄り付かない板で
ゆがんだ味覚を開チンしてバカ舌同士で慰め合う
そのうちにスレ自体に愛着が強くなり
板の趣旨すら忘れてしまう
奴はそうやって自分の心ごまかしているのさ そういえばそもそも外国ですらオートミールのポリッジが嫌いでいやいや食べるみたいな描写よくあるような
それをダイエッターが利用するのはともかく、ダイエット板で、オートミールが美味しくないなら出ていけとか
めちゃくちゃ美味しいとか、美味しいという雑談が許せないやつが故意に荒らしてるとか言い出すのはやはり無理があるだろう >>964
そうそう
まず海外ドラマのそういうシーンでオートミールを知るからね
工作員がオートミール好きの輪を潰そうとしてるとかあほなこと言うやつもいる
こちとらは目を覚ませと言っているだけなんだが >>964
スルーでいいよ
価値観が違うだけだから わざわざあっちでもこっちでも画像貼るくらい自分が正しいって思い込んでるのはちょっと恐怖 どっちもどっち
５ｃｈのスレが荒れてようがどうしようがリアルで困る事なんか無いんだし
どーんと大きな気持でいればいいだけ
ここしか居場所のない人だけだよ、必死になってるのは >>969
応用効かないバカは延々同じこと繰り返すだけだのｗ 一体誰に美味しくないなら出ていけと言われたんですか？
ありもしない被害で自身の主張を正当化するのはよくないですよ 美味しくないものわざわざ執着する意味わからなーいとか言ってるよな？
でその意味を書いたら
工作員だのなんだのとｗ >>977
あったじゃんｗ
しっかりアンカーまで出されてｗ でも君は自演自治フルグラ蒸しパンオートミール不味い白米ガイジじゃん 丸美屋の味道楽かけたら美味かった
てか味道楽が美味い 俺蒸しパン頑張って作ってみたんだが一回目はぷるぷるのゼリーみたいになった上に味がなくて地獄だったわ…
二回目はすこしましになったけどまだ甘みが足りない気がしたから三回目で成功をみんな祈っててくれ！！ >>982
ありがとう
オートミールってアメリカ人が食べてるまずい肉のことだと最近までずっと思ってた
たぶんスパムと混同してたな おいしい蒸しパンになぁれ
みんな色々作ってすごいなー
自分は米化ばっかりしてるｗ >>985
がんばえー
ベーキングパウダーしっかりね
バナナや紅茶の葉を入れたりバニラエッセンス数滴入れるだけでもだいぶ違うよ
成功を祈ってる >>985
わいも失敗しまくってたけどおからパウダー入れたら美味しくなった >>988
ベーキングパウダーとバニラエッセンスはいれてるんだけどなぁ…
ラカンとが足りないのかな >>989
おからパウダーか！
日曜日に探しに行ってみるわ オートミールに代わる何か主食にできるものないですか？ それここできいたら怒られそうな気がする…笑
ダイエット目的なら豆腐とかは？
俺はオートミール知るまで豆腐食べてたよ もう試したことあったら申し訳ないけど、カリフラワーライスとかどうだろうか
冷凍のやつがスーパーで買えたりするし。ピラフ風とかなら思ったよりいける。 >>998
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